Подпишись на нас в соц. сетях!


9 продуктов, которые улучшат работу мозга



shutterstock_132337193_9001.jpg

Продукты, которые человек потребляет ежедневно, могут помочь предотвратить деменцию и улучшить метальное здоровье. Выбор красочных фруктов и овощей и отказ от обработанных продуктов – основа успеха. Рассказываем, что из привычных блюд и продуктов поможет мозгу работать активнее. 

Если человек хочет оптимизировать питание на период сессии или ответственного проекта на работе, стимулируя память с мышлением, важно пересмотреть привычный рацион. Хотя не существует единой «универсальной пищи» для защиты от возрастных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера или слабоумие, тщательная оценка того, что вы едите, дает вам шанс получить питательные вещества, необходимые для когнитивного здоровья и настроения.

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты, которая включает эти продукты и блюда, может помочь сохранить минералы помогают снять стресс и дать энергию телу и мозгу. Более того, исследования показывают, что пробиотики (подобные тем, которые содержатся в йогуртах с живыми и активными культурами) помогают предотвратить снижение когнитивных функций и потерю памяти, связанную с возрастом.

Вам также может быть интересно

10 продуктов с цинком, которые нужно включить в рацион

Чечевица и авокадо: какие продукты снижают сахар в крови

Помнишь ли ты: забывчивость, ее причины и способы борьбы



Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Добавить смазку: как выбрать идеальный лубрикант для удовольствия и защиты
Правильно подобранная смазка может значительно улучшить ваше интимное здоровье и повысить уровень удовольствия. Узнайте, как выбрать лучшую смазку для вас.
4 часа назад
Как и какие таби носить этим летом?
Как бы радикально ни менялись модные тренды, кажется, что единственным, кто только приобретает от этих перемен, становится модель обуви таби. С каждым годом она становится все более популярной. Тоже хотите попробовать сделать ее частью своего гардероба? Рассказываем, как ее носить.
сегодня
Сладкая альтернатива: что выбрать — натуральный сахар или искусственные подсластители
Многие уверены, что употребление сахара негативно сказывается на здоровье, поэтому активно ищут альтернативы. Одно из решений — искусственные подсластители, которые обещают низкую калорийность и безопасность. Однако действительно ли они полезнее обычного сахара?
сегодня
От сока до сосисок: 5 продуктов, которые могут вызвать обезвоживание
В жару крайне необходимо следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Для этого стоит пересмотреть свой рацион.
сегодня
Кофеин под прикрытием: чего ждать от чашки матчи
Вы любите матча и хотите знать, сколько кофеина в нем содержится? Разберем это в статье и расскажем о трех рецептах для разнообразия вашего напитка.
сегодня
Показать еще