Подпишись на нас в соц. сетях!


И картофель тоже! 6 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой, которые нужно есть каждый день



продукты с гиалуроновой кислотой

Огромное количество женщин регулярно делает «уколы красоты» и пользуется уходовыми средствами на основе гиалуроновой кислоты. Это вещество обладает омолаживающими свойствами, делает кожу более упругой и помогает предотвратить появление морщин. А восполнить запас «молекул красоты» в организме можно благодаря специальной системе питания. 



Косметологи говорят, что наиболее популярной бьюти-процедурой последних лет являются инъекции гиалуроновой кислоты. Этот компонент естественным образом присутствует в организме человека и отвечает за синтез коллагена.

Достаточное содержание вещества в наших тканях ведет к предотвращению появления морщин, ломкости ногтей и волос, укреплению костей и суставов, а также сохранению здоровья глаз. Несмотря на то, что наше тело самостоятельно вырабатывает гиалурон, с возрастом этот процесс, увы, замедляется. 


К счастью, сохранить молодость и красоту нам помогают чудеса эстетической медицины и правильное питание. Есть целый ряд полезных (и вкусных!) продуктов, стимулирующих выработку гиалуроновой кислоты. 



Темный шоколад 


Этот продукт хорош тем, что имеет повышенное содержание магния и цинка. Кроме того, в нем есть достаточное количество ресвератрола, полезного антиоксиданта, который помогает снизить «плохой» холестерин и заставляет наш метаболизм работать быстрее. 

Если вы не любите горький шоколад, можно заменить его на натуральный молочный. Однако в нем все полезные вещества содержатся в меньшей концентрации.
шоколад

Картофель


Этот продукт богат магнием, который помогает организму синтезировать гиалуроновую кислоту, и содержит необходимые для здоровья кожи витамины(например, витамины A и C). 

Однако не стоит включать в свой ежедневный рацион картофель фри. Лучше отдать предпочтение отварному варианту блюда. А полезную фастфуд-версию можно приготовить из батата с использованием оливкового масла. 

  
Цитрусовые


Известно, что в апельсинах, грейпфрутах и лимонах в достатке содержится витамин С, а также нарингенин – антиоксидант, который препятствует разрушению гиалуроновой кислоты в клетках.  

В качестве лекарства для продления молодости достаточно выпивать стакан фреша или съедать пару мандаринов. 

Миндаль


Полезный орех содержит достаточное количество витамина E, жиров и белка для пользы нашей кожи. А магний в составе помогает вырабатывать организму гиалуроновую кислоту. 

Миндаль можно есть каждый день на завтрак с кашей, на обед в салатах или как отдельный перекус. 
Миндаль
Листовая зелень, шпинат, авокадо


Пожалуй, вряд ли кто-то еще не в курсе о том, насколько полезны эти зеленые продукты. Помимо очевидной пользы для нашей фигуры, в них содержится еще и тот самый магний, который стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и делает нас красивыми. 



Вишня, клубника, красный перец, томаты


В составе этих красных продуктов-спасателей – ликопин. Он тоже усиливает выработку гиалурона в организме, а также снижает вероятность возникновения инсультов и риск развития онкологии. 

дзен.jpg



5 вопросов о гиалуроновой кислоте
5 мифов о филлерах с гиалуроновой кислотой
Гиалуроновая кислота для лица: в чем ее уникальность и польза
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

6 популярных лайфхаков для здоровья, которые на самом деле вредят женскому организму
Соцсети буквально пестрят различными лайфхаками по улучшению здоровья и внешнего вида. Однако далеко не все советы одинаково полезны. Точнее, не всегда они полезны именно для женщин.
вчера
Кожа сухая и вес растет: 5 изменений во внешности, которые могут говорить о неправильной работе гормонов
Если появились мелкие морщины, взгляд потускнел, и кожа стала сухой, хотя еще недавно все было иначе, возможно, причина вовсе не в косметическом уходе, а в состоянии здоровья.
вчера
Постгламурная хирургия: почему в 2025 году пластика — это не про эффект, а про уважение к лицу
В последние годы пластическая хирургия переживает глубокую трансформацию. Мы больше не «улучшаем» внешность — мы заботимся о ней с уважением, зная, где остановиться и зачем вообще начинать.

вчера
Аневризма, тромб, варикоз, опухоль: как спасти сосуды
Сосуды (как и все органы) реагируют на любое заболевание. Но иногда, чтобы решить проблему, им необходима и хирургическая помощь. О том, как проникают внутрь сосуда и выполняют необходимые вмешательства при помощи эндоваскулярной хирургии, рассказывает эксперт.
вчера
Как утолить голод без вреда для фигуры: 10 низкокалорийных продуктов
Чувство голода мешает вам сосредоточиться на делах? Откройте для себя список продуктов, которые содержат мало калорий, но при этом обеспечивают длительное насыщение.
вчера
Показать еще