Подпишись на нас в соц. сетях!


И картофель тоже! 6 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой, которые нужно есть каждый день



продукты с гиалуроновой кислотой

Огромное количество женщин регулярно делает «уколы красоты» и пользуется уходовыми средствами на основе гиалуроновой кислоты. Это вещество обладает омолаживающими свойствами, делает кожу более упругой и помогает предотвратить появление морщин. А восполнить запас «молекул красоты» в организме можно благодаря специальной системе питания. 



Косметологи говорят, что наиболее популярной бьюти-процедурой последних лет являются инъекции гиалуроновой кислоты. Этот компонент естественным образом присутствует в организме человека и отвечает за синтез коллагена.

Достаточное содержание вещества в наших тканях ведет к предотвращению появления морщин, ломкости ногтей и волос, укреплению костей и суставов, а также сохранению здоровья глаз. Несмотря на то, что наше тело самостоятельно вырабатывает гиалурон, с возрастом этот процесс, увы, замедляется. 


К счастью, сохранить молодость и красоту нам помогают чудеса эстетической медицины и правильное питание. Есть целый ряд полезных (и вкусных!) продуктов, стимулирующих выработку гиалуроновой кислоты. 



Темный шоколад 


Этот продукт хорош тем, что имеет повышенное содержание магния и цинка. Кроме того, в нем есть достаточное количество ресвератрола, полезного антиоксиданта, который помогает снизить «плохой» холестерин и заставляет наш метаболизм работать быстрее. 

Если вы не любите горький шоколад, можно заменить его на натуральный молочный. Однако в нем все полезные вещества содержатся в меньшей концентрации.
шоколад

Картофель


Этот продукт богат магнием, который помогает организму синтезировать гиалуроновую кислоту, и содержит необходимые для здоровья кожи витамины(например, витамины A и C). 

Однако не стоит включать в свой ежедневный рацион картофель фри. Лучше отдать предпочтение отварному варианту блюда. А полезную фастфуд-версию можно приготовить из батата с использованием оливкового масла. 

  
Цитрусовые


Известно, что в апельсинах, грейпфрутах и лимонах в достатке содержится витамин С, а также нарингенин – антиоксидант, который препятствует разрушению гиалуроновой кислоты в клетках.  

В качестве лекарства для продления молодости достаточно выпивать стакан фреша или съедать пару мандаринов. 

Миндаль


Полезный орех содержит достаточное количество витамина E, жиров и белка для пользы нашей кожи. А магний в составе помогает вырабатывать организму гиалуроновую кислоту. 

Миндаль можно есть каждый день на завтрак с кашей, на обед в салатах или как отдельный перекус. 
Миндаль
Листовая зелень, шпинат, авокадо


Пожалуй, вряд ли кто-то еще не в курсе о том, насколько полезны эти зеленые продукты. Помимо очевидной пользы для нашей фигуры, в них содержится еще и тот самый магний, который стимулирует выработку гиалуроновой кислоты и делает нас красивыми. 



Вишня, клубника, красный перец, томаты


В составе этих красных продуктов-спасателей – ликопин. Он тоже усиливает выработку гиалурона в организме, а также снижает вероятность возникновения инсультов и риск развития онкологии. 

дзен.jpg



5 вопросов о гиалуроновой кислоте
5 мифов о филлерах с гиалуроновой кислотой
Гиалуроновая кислота для лица: в чем ее уникальность и польза
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Актуальные прически этого осенне-зимнего сезона
После того, как вы продумаете свой гардероб на осенне-зимний сезон, подберете подходящие аксессуары и обувь, а также изучите основные тренды в макияже, настанет момент вспомнить и о прическах. Мы проанализировали показы брендов и собрали главные тенденции, о которых стоит знать.
2 часа назад
Тревога – не зло: психолог о том, как приручить противоречивое чувство

Наша жизнь полна взлетов и падений, и временами от этого мы переживаем целый спектр чувств – от радости до горевания. И если что-то положительное мы хотим приумножить и сохранить с нами как можно дольше, то от негативного – хотим быстрее избавиться и никогда больше не испытывать. Продолжая изучать тему «Многогранные чувства и эмоции женщины», сегодня разбираем с психологом-терапевтом чувство тревоги.

3 часа назад
5 видов макияжа осени 2025, которые сделают вас звездой
Новый сезон уже стучится в дверь, а вместе с ним — актуальные осенние тренды в макияже. В этот раз в фаворитах мягкие тушевки, неожиданные цвета и легкая небрежность, которые легко превратят даже будний день в подиумный показ.
сегодня
Винный макияж голливудских звезд: как интегрировать в бьюти-рутину
Уже понятно, что бордовый цвет станет одним из главных оттенков предстоящего осенне-зимнего сезона. И мы будем не только носить подобные тона, но и экспериментировать с «винным» макияжем, стремительно набирающем обороты в социальных сетях. Рассказываем о нем подробнее.
вчера
Чувства на тарелке: Как эмоции влияют на наши пищевые привычки, разбираемся с экспертами
Чувства на тарелке: Как эмоции влияют на наши пищевые привычки, разбираемся с экспертами
вчера
Показать еще