Подпишись на нас в соц. сетях!

Рецепт от шефа: Ягодно-миндальный смузи


Лето – идеальное время, чтобы заряжаться витаминами и укреплять иммунитет. Помогут в этом нам овощи и фрукты: их можно есть как в свежем виде, так и делать с ними заготовки на зиму и готовить вкусные и бодрящие смузи. Рецептом ягодно-миндального смузи с нами как раз поделился член Гильдии шеф-поваров, эксперт по посуде iCook Алексей Семенов.

Смузи-Веган-ягодно-миндальный.jpg

Ингредиенты:

  • Соевый йогурт – 80 г
  • Банан – 1 шт. (ср.)  
  • Клубника – 10 ягод
  • Черника – 3 ст. л.
  • Соевое молоко – 100 мл
  • Миндаль – 6 орехов

Как приготовить:

Очищенные и подготовленные фрукты и ягоды залейте соевым молоком, добавьте соевый йогурт (можно заменить любым натуральным йогуртом и молоком), смешайте все в блендере до состояния пюре.

Мнение шеф-повара

Смузи содержит довольно много витамина Е и магния, а также витамины группы В, бета-каротин, железо, кальций, калий, магний, цинк, селен. Он богат ненасыщенными жирными кислотами.

Калорийность такого смузи: 84 ккал на 100 г


Автор: Редакция
Фото: Архивы пресс-служб
27.07.2017
Наши рассылки

Можно покупать или нет: что такое ГМО в продуктах


Вы, наверное, слышали о ГМО (расшифровка – это генетически модифицированные организмы). Они также известны как генно-инженерные продукты или просто модифицированные продукты. Эти продукты вызывают столько споров – многие задаются вопросом, чем опасно ГМО. Рассказываем все детали.



7 продуктов, которые могут навредить скелету


Постепенно кости могут ослабнуть, не обновляясь и не укрепляясь, если человек не получает достаточного количества кальция (или организм его не усваивает).

Что есть, когда злитесь: 10 продуктов, которые поднимут настроение


Раздражение или злость, тоска или немотивированная грусть – время от времени каждый испытывает эти эмоции. Иногда организм интуитивно подсказывает, каких веществ ему не хватает. Есть ряд продуктов, которые устраняют негативные эмоции.


После праздника и не только: диета для восстановления печени


Этот орган осуществляет более, чем 500 функций в организме. Это - самая большая железа в организме, которая выполняет более 500 функций (в том числе жизненно важных), чтобы поддерживать здоровье. Поэтому важно, чтобы орган был в хорошем состоянии – в этом поможет специальный рацион.

Не только бульон с сухариками: что есть при расстройстве желудка


Проблемы желудка из-за переедания, стресса или отравления, кишечной инфекции могут случиться в любой момент. Тошнота и рвота, зачастую вместе с диареей – крайне неприятные симптомы. Но по мере того, как состояние улучшается, необходимо начать прием пищи, чтобы поддержать силы и пополнить запас питательных веществ.


Наши рассылки