Подпишись на нас в соц. сетях!


Топ-7 продуктов для загара



Если вы мечтаете загореть, но до шоколадного оттенка кожи еще далеко, тогда обратите внимание на свой рацион. Употребление этих продуктов, по мнению специалистов, способно приблизить вас к заветной цели.

zagaroo.jpg

Арбуз

Благодаря тому, что арбуз содержит множество полезных веществ, он прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу почек и других органов, освежает кожу, а также помогает приобрести красивый загар. Ликопин и бета-каротин, витамины В1, В2, РР, С, калий и железо, входящие в состав арбуза, защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи.

Дыня

Сладкая дыня помогает приобрести красивый загар ничуть не хуже спелого арбуза. И хотя по составу они похожи, в дыне содержится больше витаминов В1, В2, С, РР, калия, железа и бета-каротина, поэтому это лакомство ускоряет процесс получения заветного загара и усиливает его цвет.

Морковь

Это, пожалуй, один из самых эффективных овощей, который поможет добиться нужного результата. В моркови содержится большое количество бета-каротина (предшественника витамина А и мощного природного антиоксиданта), поэтому перед тем, как отправляться принимать солнечные ванны, специалисты советуют выпивать свежевыжатый морковный сок. Одного стакана будет вполне достаточно, чтобы защитить кожу от губительного действия ультрафиолета и придать ей приятный оттенок.

Персики

В этом сочном фрукте содержится большое количество витаминов и минералов (калий, железо, витамины С, группы В, РР и бета-каротин). Употребление персиков поможет защитить кожу, предотвратит появление ожогов и поспособствует выработке пигмента меланина, который весьма благоприятно влияет на цвет кожи.

Абрикосы

Бета-каротин, витамины группы В, РР, фосфор, железо и биофлавоноиды, содержащиеся в этом продукте, помогут не только быстрее получить ровный загар, но и сохранят красивый цвет надолго, а также защитят эпидермис от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Рыба и морепродукты

Если вы хотите укрепить иммунитет, защитить эпидермис от действия ультрафиолета, остановить шелушение кожи и придать ей цветущий вид, тогда обязательно включите в ежедневный рацион рыбу и морепродукты, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также витамины А, D, Е, группы В, тирозин. Специалисты советуют выбирать семгу, скумбрию, форель и сельдь.

Спаржа

Все гурманы знают, что этот продукт обладает действительно целебными свойствами. Спаржа, в состав которой входит большое количество витамина А, аспарагин, витамины группы В, С, РР, помогает нормализовать работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет, защитить кожу воздействия солнечных лучей, а также бороться с онкологическими заболеваниями.

Читайте также: Как правильно загорать? 8 советов от эксперта




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

12 вдохновляющих книг о том, как научиться ценить себя
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко принимают себя, а другие постоянно борются с неуверенностью? Книги из нашего обзора помогут изменить ваше отношение к себе.
5 часов назад
Как наносить тональное средство летом, чтобы избежать небрежного эффекта
Жаркой погодой российское лето пока не очень радует, но мы верим в ее возвращение. По этой причине предлагаем подойти к ней во всеоружии: рассказываем, как сделать так, чтобы ваше тональное средство не смотрелось и не ощущалось тяжелым в жару.
сегодня
Как получить стальной пресс: 6 упражнений и советы от фитнес-тренера
Подтянутый и упругий пресс – мечта многих девушек. И хотя переусердствовать в этом не следует, есть несколько эффективных упражнений, которые помогут достичь желаемого.
сегодня
6 вещей, которые всегда нужно стирать вручную, чтобы продлить их срок службы
Многие деликатные ткани, такие как шелк и кашемир, требуют особого ухода. Поэтому ручная стирка — это лучший способ сохранить их мягкость и форму.
сегодня
Сексуальная тревожность: когда волнение мешает близости
Сексуальная тревожность может стать серьезным препятствием для гармоничных отношений. Как распознать ее признаки и не допустить ухудшения качества интимной жизни?
20 июня 2025
Показать еще