Подпишись на нас в соц. сетях!

Топ-7 продуктов для загара


Если вы мечтаете загореть, но до шоколадного оттенка кожи еще далеко, тогда обратите внимание на свой рацион. Употребление этих продуктов, по мнению специалистов, способно приблизить вас к заветной цели.

zagaroo.jpg

Арбуз

Благодаря тому, что арбуз содержит множество полезных веществ, он прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу почек и других органов, освежает кожу, а также помогает приобрести красивый загар. Ликопин и бета-каротин, витамины В1, В2, РР, С, калий и железо, входящие в состав арбуза, защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи.

Дыня

Сладкая дыня помогает приобрести красивый загар ничуть не хуже спелого арбуза. И хотя по составу они похожи, в дыне содержится больше витаминов В1, В2, С, РР, калия, железа и бета-каротина, поэтому это лакомство ускоряет процесс получения заветного загара и усиливает его цвет.

Морковь

Это, пожалуй, один из самых эффективных овощей, который поможет добиться нужного результата. В моркови содержится большое количество бета-каротина (предшественника витамина А и мощного природного антиоксиданта), поэтому перед тем, как отправляться принимать солнечные ванны, специалисты советуют выпивать свежевыжатый морковный сок. Одного стакана будет вполне достаточно, чтобы защитить кожу от губительного действия ультрафиолета и придать ей приятный оттенок.

Персики

В этом сочном фрукте содержится большое количество витаминов и минералов (калий, железо, витамины С, группы В, РР и бета-каротин). Употребление персиков поможет защитить кожу, предотвратит появление ожогов и поспособствует выработке пигмента меланина, который весьма благоприятно влияет на цвет кожи.

Абрикосы

Бета-каротин, витамины группы В, РР, фосфор, железо и биофлавоноиды, содержащиеся в этом продукте, помогут не только быстрее получить ровный загар, но и сохранят красивый цвет надолго, а также защитят эпидермис от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Рыба и морепродукты

Если вы хотите укрепить иммунитет, защитить эпидермис от действия ультрафиолета, остановить шелушение кожи и придать ей цветущий вид, тогда обязательно включите в ежедневный рацион рыбу и морепродукты, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также витамины А, D, Е, группы В, тирозин. Специалисты советуют выбирать семгу, скумбрию, форель и сельдь.

Спаржа

Все гурманы знают, что этот продукт обладает действительно целебными свойствами. Спаржа, в состав которой входит большое количество витамина А, аспарагин, витамины группы В, С, РР, помогает нормализовать работу пищеварительной системы, укрепить иммунитет, защитить кожу воздействия солнечных лучей, а также бороться с онкологическими заболеваниями.

Читайте также: Как правильно загорать? 8 советов от эксперта

26.06.2019
Наши рассылки

20 продуктов, которые нужно добавить в рацион каждой женщине


Они укрепляют организм, помогают почувствовать себя более здоровой и энергичной и не требуют специальной диеты (впишутся практически в любой режим питания).

Можно покупать или нет: что такое ГМО в продуктах


Вы, наверное, слышали о ГМО (расшифровка – это генетически модифицированные организмы). Они также известны как генно-инженерные продукты или просто модифицированные продукты. Эти продукты вызывают столько споров – многие задаются вопросом, чем опасно ГМО. Рассказываем все детали.



7 продуктов, которые могут навредить скелету


Постепенно кости могут ослабнуть, не обновляясь и не укрепляясь, если человек не получает достаточного количества кальция (или организм его не усваивает).

Как наладить обмен веществ после самоизоляции: 5 рекомендаций врачей


После выхода из самоизоляции многие ощущают усталость и проблемы со здоровьем. Врачи рекомендуют ряд действий, которые помогут настроить обмен веществ, снизить вес и укрепить здоровье.


Что есть, когда злитесь: 10 продуктов, которые поднимут настроение


Раздражение или злость, тоска или немотивированная грусть – время от времени каждый испытывает эти эмоции. Иногда организм интуитивно подсказывает, каких веществ ему не хватает. Есть ряд продуктов, которые устраняют негативные эмоции.



Наши рассылки