Узнаем, к каким упражнениям для лица прибегают поклонники йоги, чтобы поддерживать молодость кожи.
Йога для лица приобрела большую популярность в социальных сетях, где наперебой отмечают положительные изменения в состоянии кожи после регулярных упражнений. И хотя результаты могут не проявляться на протяжении длительного времени, поклонники метода утверждают, что в долгосрочной перспективе они могут помочь придать коже гладкость и эластичность, а также убрать дряблость и разгладить морщины.
Как работает йога для лица
С возрастом кожные жировые объемы уходят, ткани под действием гравитации и дефицита коллагена теряют свою упругость и обвисают. Исчезает наполненность, присущая молодости и появляются впадины и недостаток объема (в височной зоне, в области скул, вокруг глаз и т.д.).
Преимущества йоги для лица
Итак, поклонники йоги для лица утверждают, что некоторые упражнения помогают подтянуть обвисшие участки кожи и разгладить морщины.
Однако стоит учитывать, что при несоблюдении правильной техники выполнения этих упражнений, есть риск растяжения кожи и появления новых складок и морщин. Кроме того, перед тем как попробовать йогу для лица, нужно понимать, что объемность лица и эластичность кожи во многом зависят от общего веса и генетической предрасположенности.
Техника упражнений для лица
Большее внимание следует уделить щекам и зоне скул, на которые упражнения будут оказывать более эффективное воздействие, чем, например, на мышцы лба. Нужно помнить, что эффект может не появиться ни после первой, ни после второй процедуры, а только после регулярных упражнений.
Специалисты рекомендуют выполнять тренировку перед зеркалом, чтобы сделать все правильно и лучше контролировать процесс.
Начинайте совершать небольшие постукивания подушечками пальцев от области лба до челюсти. Упражнение поможет улучшить кровообращение.
Брылями называют обвисшие участки кожи вдоль линии подбородка. Укрепить эту область и придать коже упругость, помогут два вида упражнений:
1.
-
Большим и указательным пальцами обеих рук захватите складку кожи по центру нижней челюсти.
-
Выполняйте непрерывное движение пальцами, прорабатывая кожу, двигаясь от центра до углов нижней челюсти.
-
Выполните упражнение 3 раза.
2.
-
Согните указательный и средний пальцы обеих рук, зажмите ими область подбородка под губами.
-
Выполняйте разглаживающие движения от центра к углам челюсти с обеих сторон.
-
Выполните 10-15 раз.
Снизить выраженность провисаний с помощью упражнений можно только тогда, когда брыли только начали формироваться. При выраженных возрастных изменениях лучше обратиться к инъекционным, аппаратным или нитевым методикам омоложения.
5 ошибок в уходе за кожей вокруг глаз, которые выдают реальный возраст
Глаза могут испытывать дискомфорт и раздражение после длительного времяпрепровождения за экраном компьютера, смартфона или телевизора. Предупредить формирование мелких морщин вокруг глаз и улучшить состояние поможет следующее упражнение:
-
Приложите кончик пальца ко внутреннему уголку глаза и слегла надавите. Задержитесь на 30 секунд.
-
Затем в течении 30 секунд двигайте кончиком пальца по кругу.
-
Проведите круговые манипуляции в обратном направлении.
Для этой цели выполните упражнение «поза льва»:
-
Сядьте на стул и положите руки на колени.
-
Сделайте глубокий вдох через нос, после откройте рот и высуньте язык.
-
Потяните язык к подбородку, начинайте издавать букву «А» на выдохе через рот.
-
Расслабьте лицо.
-
Выполните упражнение 5-7 раз.
Несмотря на то, что мелкие мышцы лобной части достаточно тяжело проработать упражнениями, все же есть возможность улучшить состояние кожи в области бровей и укрепить центр лба.
-
Положите кончики пальцев обеих рук вертикально на центр лба, слегка надавите.
-
Медленно проведите пальцами вдоль лба до височных участков.
-
Делайте это упражнение в течении 30 секунд.
