Жара и активное воздействие ультрафиолета — одни из распространенных триггеров розацеа. Неудивительно, что именно летом часто возникают обострения этого заболевания.

Если кожа на лице краснеет, становится чувствительной, на ней появляются сосудистые сеточки или воспалительные элементы, возможно, речь об обострении розацеа. Это распространенное воспалительное заболевание кожи, которое сложно полностью вылечить, но можно держать под контролем, избегая раздражающих эпидермис факторов и ухаживая так, как рекомендовал дерматолог.

Симптомы розацеа

Если на коже стали отмечаться непривычные признаки, стоит сравнить их с симптомами розацеа.

• Чувствительная, раздраженная кожа;
• Сухость носа и щек;
• Покраснение на лице;
• Жжение кожи;
• Акне;
• Видимые кровеносные сосуды на поверхности кожи.

Конечно, многие из них могут быть вызваны другими причинами, поэтому лучшим способом узнать наверняка, есть ли розацеа, будет получить мнение дерматолога. Тем не менее некоторые советы по уходу за кожей, которые актуальны при данном заболевании, подразумевают мягкий, бережный подход, поэтому обычно их можно попробовать, независимо от того, подтвердится такой диагноз или нет.

Провоцирующие факторы

Чтобы установить режим ухода за кожей, который не будет еще больше усугублять ее состояние при склонности к розацеа, стоит начать с определения вызывающих обострение факторов. Эти триггеры могут различаться у разных людей, но наиболее распространенными являются стресс, жара, холод, ветер, алкоголь, загрязнение, солнечный свет, некоторые средства по уходу за кожей и волосами, а также горячая и острая пища. При воздействии этих факторов кожа может раздражаться и воспаляться, поэтому нужно делать все возможное, чтобы их избегать.

Бережное очищение

Если вы имеете дело с розацеа, то не о каких активных очищающих компонентах и агрессивных средств не может быть и речи. Кожа и так воспалена, и нельзя допускать усиления процесса. Чрезмерное очищение, воздействие кислот и абразивных частиц крайне негативно скажется на коже, склонной к розацеа.


Специалисты рекомендуют очищать кожу дважды в день, используя теплую воду и мягкое очищающее средство.

• Выбирайте мягкую формулу: ищите очищающие средства, на которых указано, что они щадящие или подходят для чувствительной кожи.
• Ищите в составе ниацинамид: очищающие средства, содержащие этот компонент, очень полезны при розацеа. Ниацинамид обладает потенциалом для уменьшения воспаления и помогает защитить кожу от стрессовых факторов окружающей среды.
• Используйте средства с кислым или нейтральным рН 5.5-7. Эти показатели лучше соответствуют естественной кислотности кожи.

Против сухости и акне: дерматологи рассказали, на что способен ниацинамид

Сосредоточьтесь на увлажнении и восстановлении барьера

Увлажнение действительно важно для кожи с розацеа, так как оно имеет несколько преимуществ, включая восстановление защитного барьера, поддержание микробиома и сохранение рH-баланса. Увлажнение кожи помогает уменьшить воспаление, снизить зуд и дискомфорт.

Используйте SPF

Защита от солнца необходима всем, но это особенно касается людей с розацеа, поскольку ультрафиолетовое излучение может стать триггером и усилить раздражение и воспаление. Ищите продукт, содержащий SPF 30 и выше: чтобы избежать раздражения от солнечного света, лучше всего выбирать формулы с SPF 30 или выше, а также обязательно наносить средство повторно в течение дня.


Выбирайте минеральные формулы: попробуйте использовать физический солнцезащитный крем, содержащий оксид титана или цинка. Эти компоненты менее склонны провоцировать воспаление, чем химические солнцезащитные средства.

Избегайте раздражающей кожу косметики

При розацеа кожный барьер нарушен, поэтому косметика и средства для ухода за кожей, содержащие агрессивные компоненты, могут легко раздражать и воспалять эпидермис. Контролируйте все, что наносите на кожу. Не используйте отшелушивающие тоники, пилинги, ретинол. Вместо этого ищите в составе такие компоненты, которые помогают справляться с воспалением, покраснением и восстанавливают защитный барьер кожи. Среди них ниацинамид, гиалуроновая кислота, облепиховое масло.

Посетите дерматолога

Если вы еще не наблюдаетесь у врача и вам не поставили диагноз, важно обратиться к дерматологу. Специалист оценит симптомы и составит индивидуальный план лечения и ухода за кожей. Этот шаг действительно очень важен, поскольку проявления болезни могут быть разными в каждом случае и поэтому лечение не будет одинаковым для всех.

«Будем как Солнце, оно молодое. В этом завет красоты!» — восклицал поэт. Солнечный свет действительно ассоциируется у многих с молодостью и счастьем. Однако в отношении ультрафиолета осторожность лучше безоглядной любви.

 

Без солнечного света жизнь на Земле была бы невозможна. Контакт с солнцем нам необходим. На свету в коже синтезируется витамин D, обладающий удивительно широким спектром биологической активности; стимулируется производство гемоглобина; вырабатываются эндорфины, положительно влияющие на деятельность нервной и иммунной системы, снижающие уровень общего стресса в организме; улучшается функционирование желез внутренней секреции. Очень умеренная (!) инсоляция способна улучшить дренаж и снабжение тканей кислородом, повысить выработку коллагена и эластина, даже расслабить участки с мышечным гипертонусом. Замечательный ресурс красоты и здоровья! Однако наряду с этими воодушевляющими познаниями о солнце есть и другие сведения.

Для живых организмов ультрафиолетовые лучи как источник пользы, так и фактор опасности, который не стоит недооценивать. Доказано, что избыточное УФ-облучение запускает в тканях каскад реакций свободнорадикального окисления, вызывая воспаление и появление специфических повреждений — признаков фотостарения. Ультрафиолет также является одним из пусковых механизмов развития и усугубления фотодерматозов и онкологических заболеваний кожи.

Прямая и явная угроза

Солнечный свет делится на несколько областей: УФ-диапазон, видимый свет и инфракрасное излучение. В УФ-спектре различают лучи А, B (ткани человека постоянно подвергаются их воздействию) и C, которые практически полностью отфильтровываются озоновым слоем атмосферы. Однако в наши дни озоновый слой истончается, количество озоновых дыр увеличивается! 

• УФА-излучение занимает основной объем (около 95%) УФ-диапазона. Оно добирается до поверхностной гиподермы (уровень подкожной жировой клетчатки) — это очень высокая проникающая способность! — повреждает клетки фибробласты, разрушает коллаген и эластин... УФА-лучи — виновники хронического фотоповреждения, негативных изменений в генетическом аппарате клетки, провокаторы морщин и дряблости кожи.
  
  
• УФВ-излучение (около 5% УФ-спектра) проникает преимущественно на уровень эпидермиса, стимулируя утолщение рогового слоя кожи, и вызывает солнечные ожоги (острое фотоповреждение), до дермы доходит не более 10 % УФВ-лучей. В комплексе УФА и УФВ-лучи ответственны за мутагенные эффекты и злокачественное перерождение клеток.
  

Солнечная активность

Термин «фотостарение» был введен в медицинскую науку в 1986 году американским дерматологом Альбертом Клигманом, изучавшим и сравнивавшим структуру тканей, которые регулярно подвергались солнечным атакам, и тех, которые были защищены от УФ-излучения. Правда еще задолго до Клигмана датский врач и исследователь Нейл Риберг Финсен опубликовал несколько прорывных для своего времени работ, посвященных благотворному и вредоносному воздействию на кожу УФ-лучей.

На сегодняшний день разрабатывается немало теорий старения, и вопросы фотоиндуцированного изменения тканей занимают важное место в этом ряду. Высказывается мнение, что фотоповреждение кожи — часто главная причина ее негативных изменений.

Так или иначе, в увядании кожи всегда имеет место переплетение двух аспектов — неизбежного биологического и фотостарения. Несмотря на определенное их противопоставление, обозначенные «события» обычно развиваются в тканях более или менее параллельно. То есть признаки хроностарения кожи сочетаются со следами ее фотоповреждения. И на консультации врач выявляет, какие из них преобладают.

Держать оборону

Повод для оптимизма — в процессе эволюции наша кожа обзавелась ресурсами для самозащиты от ультрафиолета. Это увеличение толщины рогового слоя эпидермиса (причина того самого гиперкератоза, из-за которого цвет лица тускнеет и в поисках утраченной свежести мы спешим к косметологу); образование уроканиновой кислоты — естественного УФ-фильтра; приведение в боевую готовность ферментов антиоксидантной защиты и механизмов репарации (починки) ДНК. И конечно, активизация образования пигмента меланина в специализированных клетках меланоцитах. Уровень пигментации кожи зависит от активности меланоцитов и их количества.

Синтез меланина, или меланогенез, — это сложный химический процесс преобразования аминокислот с участием нескольких ферментов, ключевой из которых — тирозиназа. Чем значительнее фотоповреждение, тем активнее меланогенез.

Мы не равны перед природой: у одних личная система «солнечной безопасности» довольно сильная, у других — значительно слабее. Работоспособность ее зависит от разных условий: типа фоточувствительности кожи (по шкале Фицпатрика, которую мы приводим в данной публикации, различают шесть фототипов кожи), пола, возраста, состояния здоровья. Как бы то ни было, возможности этого механизма ограниченны, и при слишком активной и длительной инсоляции, увы, дают сбой.

Теории старения: какие существуют и почему их становится все больше

Что имеем

Механизмы фотостарения ­разнообразны. Хроническое воздействие ультрафиолета в больших дозах повреждает эпидермис и дерму. В эпидермисе нарушается деятельность клеток кератиноцитов, составляющих основную его массу;  увеличивается число меланоцитов, которые могут работать неправильно; устойчиво уменьшается содержание клеток Лангерганса, являющихся частью иммунной системы кожи, непосредственно участвующих в уничтожении бактерий. В дерме страдают процессы обновления клеток, повреждаются капилляры, накапливается атипичный эластин, деградирует коллаген, происходит дисфункция клеточного состава. 

К основным признакам фотоповреждения кожи относятся: сухость, нарушение текстуры — мелкие поверхностные и глубокие морщины, гиперпигментация, сосудистые нарушения и купероз, потеря упругости и птоз, новообразования.

Отмечают несколько стадий фотостарения, присваивая конкретному возрастному отрезку совокупность определенных фотоиндуцированных изменений кожи. Скажем, в 30–40 лет — это огрубение отдельных участков эпидермиса, не очень выраженные морщины и пигментные пятна. А после 40 лет — заметная гиперпигментация, расширенные капилляры, признаки дряблости тканей.

Исправительные работы

Выравнивание микрорельефа кожи, восстановление нормального уровня увлажненности тканей, улучшение функции клеток фибробластов и оздоровление синтезируемого ими межклеточного матрикса — ключевые задачи терапии фотостарения. Одной методикой здесь не обойтись, требуется несколько технологий.

Так, для устранения гиперкератоза, коррекции толщины рогового слоя эпидермиса обращаются к пилингам разного вида и глубины воздействия — химическому, механическому, лазерному... Однако, убирая гиперкератоз, пилинг еще больше иссушивает кожу. Поэтому перед проведением этой процедуры требуется увлажняющая терапия, которая может быть достаточно поверхностной, без нарушения целостности кожного покрова, или более глубокой. Предварительные увлажнение и питание призваны улучшить способность тканей к регенерации. В противном случае, при недостаточной резервной функции кожи, пилинг может повлечь за собой истощение клеточного потенциала, пигментацию, бронзацию (нарушение цвета кожи), образование рубцов.  

Мощный гидратант и антиоксидант кожи — гиалуроновая кислота. Инъекции гиалуроновой кислоты (биоревитализация) обеспечивают длительное увлажнение; борются с окислительным стрессом, защищая ткани от разрушающего влияния свободных радикалов, обладают противовоспалительным действием; а также создают благоприятные условия для производства фибробластами структурных белков кожи коллагена и эластина.

В целом, задавшись целью восстановить и защитить кожу, сегодня можно рассматривать широкий круг процедур. Возвращаясь к инъекциям, это может быть введение микроэлементов, антиоксидантов, витаминов, пептидных регуляторов, обогащенной тромбоцитарными факторами роста собственной плазмы крови (плазмотерапия), редермализация. Полезные вещества кожа может получить и в виде активных сывороток, которые вводятся в ткани посредством микротоков. 

Основные фототипы кожи

• I фототип: кельтский
  

Молочно-белая кожа генетически не «оснащена» эффективными защитными механизмами. Очень легко обгорает, склонна к развитию опасных новообразований вследствие инсоляции.   

• II фототип: светлокожий европейский
  

Светлая кожа, конституционально беззащитная перед агрессивными ультрафиолетовыми лучами (меланодефицитный тип). Обычно загорает плохо, достаточно быстро обгорает. 

• III фототип: темнокожий европейский

Смугловатая кожа, синтезирующая устойчивую форму меланина (самозащита от УФ-излучения). Загорает без особых проблем. Но риск развития новообразований относительно высок. 

• IV фототип: средиземноморский

От природы смуглая кожа, способная вырабатывать пигмент эумеланин, который обеспечивает защиту от УФ-лучей (меланокомпетентный тип). Загорает хорошо, солнечным ожогам не подвержена.

• V фототип: индонезийский, азиатский

Кожа коричневого, желтовато-коричневого оттенка. Загорает легко и равномерно; солнечные ожоги людям с данным типом фоточувствительности не свойственны.

• VI фототип: африканский, афроамериканский

Кожа людей негроидной расы с высокой степенью естественной самозащиты от разрушающего воздействия УФ-излучения (меланопротекторный тип). 

Маски — одни из самых чудесных продуктов ухода за кожей. Они удобны в применении и помогают преобразиться всего за 10 минут.

Маски для лица — это не только домашние экспресс-процедуры для получения быстрого результата. Если их применять регулярно они могут выполнять самые разные задачи — бороться с несовершенствами, поддерживать гидробаланс, снимать стресс, противостоять преждевременному старению, восстанавливать кожу после агрессивных процедур и в целом улучшать ее состояние.


Однако при этом важно выбирать те маски, которые действительно будут необходимы в конкретном случае. Например, маска, предназначенная для жирной, склонной к акне кожи, на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, если использовать ее на сухом, чувствительном эпидермисе. Поэтому не стоит полагаться на подход «одна маска одинаково подходит всем», а нужно убедиться, что данный продукт действительно окажет максимальную пользу.




На фото: Увлажняющая Маска-Пена Skinovage, Babor; Интенсивная увлажняющая маска для лица, Eisenberg; Маска для лица с пептидным комплексом, EGIA Biocare system; Ночная маска для лица про-коллаген Age Specific Intensif, Patyka; Увлажняющая ночная маска, d'Alba; Маска для лица 3-в-1, Ilona Lunden; Крем-маска с розовой глиной и маракуйей, Ligne St Barth; Увлажняющая и восстанавливающая ночная маска для лица Ultra-Hydrating Sleeping Mask, Foreo; Антивозрастная маска для лица HormeTime, Hormeta 

Лучшее для лета

Маски могут быть омолаживающими и очищающими, бодрящими и успокаивающими, матирующими и осветляющими и оказывать еще много самых разных эффектов. Однако для лета особенно актуальными становятся те, которые обладают увлажняющими и охлаждающими свойствами. Причем это важно для любых типов кожи, не только склонной к сухости, но и для чувствительной и для жирной.


Галуроновая кислота — один из тех ингредиентов, которые могут принести пользу всем типам кожи. Она помогает поддерживать кожу увлажненной и, как следствие, успокаивать ее, особенно если ее повышенная чувствительность связана с сухостью и обезвоживанием. Маски, изготовленные на основе гиалуроновой кислоты и растительных экстрактов, быстро устраняют дискомфорт, дарят прохладу и увлажненность. А при регулярном использовании могут помочь уменьшить покраснение, раздражение и способствовать более ровному цвету лица.


Огурец — это ультраохлаждающий ингредиент, который тоже дарит коже радость. В его составе есть антиоксиданты, которые оказывают благоприятное воздействие на любой тип кожи, а за счет высокого содержания воды огурец способствует интенсивному увлажнению. Кроме того витамины А и С могут помогают выровнять тон лица и борются со свободными радикалами, что очень актуально в летний сезон. После нанесения такого средства кожа не только успокаивается, но и становится хорошо напитанной и более эластичной.


Алоэ вера может творить чудеса особенно для раздраженной и чувствительной кожи, поскольку этот компонент обладает выраженным противовоспалительным и успокаивающим действием. Благодаря своему охлаждающему, увлажняющему и одновременно питательному эффекту алоэ вера быстро устраняет сухость и помогает коже восстановиться после различных повреждений, в частности, микрорастрескивания от чрезмерной сухости, ожогов от солнца и агрессивных косметологических процедур.
Особенно быстро дарят комфорт и ощущение прохлады гелевые и гидрогелевые маски.

На фото (в центре): Детокс-маска для лица со спирулиной, Mixit
(сверху слева по часовой стрелке): Увлажняющая маска для лица «Бамбук», Erborian; Успокаивающая маска для лица с полынью Mugwort Mask в дорожном формате, I’m from (FOAM); Освежающая маска для лица против акне и несовершенств Yes To Selfie Суперсила алоэ, мяты и AHA-кислот, Miss Organic; Увлажняющая маска для лица, Cosco; Тканевая маска «Эксперт + Крио Гель» с гиалуроновой кислотой и огурцом, Garnier Skin Naturals; Экспресс-маска для лица тканевая тонизирующая «Успей за 60 секунд» 32 шт., Saborino; Маска с морскими водорослями Soothing Bomb Sea Algae Mask, Genosys; Успокаивающая тканевая маска Pure Essence Mask Sheet Cucumber (огурец), Holika Holika; Тонизирующая тканевая маска Pure Essence Mask Sheet Lemon (лимон), Holika Holika; Увлажняющая маска The Originals, MartiDerm; Увлажняющая гель-маска для лица для сухой и чувствительной кожи Рецепты бабушки Агафьи, Аптечка Агафьи; Коллагеновая крем-маска для лица, Matsesta

Относительная влажность: чем обезвоженная кожа отличается от сухой

Не менее важно

Хотя ингредиенты являются важным фактором при выборе маски, следует также учитывать и способ ее нанесения. Сначала нужно убедиться, что кожа чистая — удалить с лица загрязнения, макияж и излишки жира с помощью мягкого очищающего средства и лишь затем нанести маску.


При этом рекомендации по снятию маски могут быть различными. Одни из них (например, гидрогелевые и тканевые), как правило, не требуют смывания. Их нужно просто удалить и впитать остатки средства подушечками пальцев. Другие (кремовые или гелевые) можно при необходимости снимать смоченной в теплой воде тканевой салфеткой. После этого на кожу следует нанести легкое увлажняющее средство.

На фото (в центре): Маска для лица Mushroom Glow, Cha U Kao
(сверху слева по часовой стрелке): Маска с запатентованным комплексом Пантетоин (пантенол и эктоин), ma:nyo; Маска-филлер увлажняющая с гиалуроновой кислотой, Aravia; Гиалуроновая маска Power Masks, Skeyndor; Биоцеллюлозная маска для лица Love letter, Superbanka; Увлажняющая маска Vinosource-Hydra, Caudalie; Увлажняющая тканевая маска для лица Hyal Reyouth Lifting Mask, Dr.Ceuracle (FOAM); Ночная антивозрастная витаминная питательная маска для чувствительной и обезвоженной кожи лица, подтягивающая «Гибискус & Эстрагон», Pravilnaya Kosmetika; Тканевая маска для кожи вокруг глаз «Увлажнение + Упругость» с кокосовой водой и гиалуроновой кислотой, Garnier Skin Naturals; Маска интенсивно питательная с омолаживающим действием Vital, Leylit; Гидрогелевая маска-патч для лица с золотой пудрой Gold Hydrogel Face Mask, Sammy Beauty; Гидрогелевая увлажняющая маска для лица Hydration, LAB Biome, Natura Siberica; Ночная крем-маска для лица для зрелой кожи Well-Age, Reson («Лэтуаль»)

В современном мире уход за собой — неотъемлемая часть жизни. Эксперт назвала 10 психологических принципов, которые помогут выглядеть лучше.

Лидия Вебер, интегративный психолог, коуч




Красота и здоровье – это не просто физические состояния, но и отражение внутреннего мира и психического благополучия. Психология играет ключевую роль в уходе за собой, помогая не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя гармоничнее. Узнаем, как она влияет на различные аспекты ухода за собой.

1. Понимание собственных потребностей

Один из основных принципов ухода за собой. Психология помогает женщине осознать, что ей действительно нужно для физического и эмоционального комфорта. Это может включать в себя распознавание сигналов тела о необходимости отдыха, понимание своих эмоций и желаний, а также умение ставить приоритеты. 

2. Самопринятие и уверенность в себе

Важный аспект психологического здоровья, который напрямую влияет на то, как женщина ухаживает за собой. Уверенность в себе и принятие своего тела помогают избегать негативных мыслей и эмоций, связанных с внешностью. Психологическая работа над самопринятием может включать в себя позитивные утверждения, работу с психологом, а также участие в группах поддержки.

3. Стресс-менеджмент

Стресс — один из главных врагов здоровья и красоты. Психология предлагает множество техник и методов управления стрессом, таких как медитация, йога, дыхательные практики и аутотренинг. Регулярное применение этих техник помогает снижать уровень стресса, улучшая общее самочувствие и вместе с этим внешний вид.

4. Мотивация

Психология играет важную роль в постановке целей, связанных с уходом за собой. Это может включать в себя создание плана по достижению здорового образа жизни, разработку режима ухода за кожей или волосами, а также установку реалистичных целей по снижению веса или улучшению физической формы. Психологи могут помочь разработать эффективные стратегии для достижения этих целей. Ведь иногда нужно напоминание о том, что даже маленькие шаги ведут к большим победам.

5. Влияние эмоций на внешность

Эмоциональное состояние женщины значительно отражается на внешности. Психологическое напряжение, тревога и депрессия могут привести к проблемам с кожей, выпадению волос и другим нежелательным физическим проявлениям. Работа с психологом помогает справляться с негативными эмоциями и улучшать состояние, что в свою очередь положительно сказывается на внешности.





«Тлеющий огонь внутри»: какая эмоция провоцирует развитие воспалений в организме

6. Формирование здоровых привычек

Поддержание здоровых привычек – еще один аспект, в котором психология играет важную роль. Это включает в себя не только правильное питание и регулярные физические упражнения, но и ментальные привычки, такие как позитивное мышление и умение справляться с трудностями. Психологические техники могут помочь в создании и закреплении этих привычек, делая их частью повседневной жизни.

7. Влияние окружения

Социальные связи также играют важную роль в уходе за собой. Психология помогает понять, как окружение действует на нашу самооценку и как создать поддерживающую среду. Это может включать в себя выбор правильного круга общения, избегание токсичных отношений и создание позитивного пространства вокруг себя.

8. Психологическая поддержка

Получение профессиональной психологической поддержки может быть важным шагом на пути к улучшению ухода за собой. Работа с психологом помогает лучше понять свои потребности, справляться с эмоциональными трудностями и разрабатывать эффективные стратегии для поддержания здоровья и красоты. Психологическая поддержка может включать индивидуальные консультации, групповую терапию или участие в специальных программах.

9. Самореализация и творчество

Занятия, которые приносят удовольствие и способствуют самореализации, также играют важную роль в уходе за собой. Творчество, хобби и личные проекты помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и общее самочувствие. Психология помогает найти и развить занятия, которые приносят радость и удовлетворение.

10. Взаимосвязь ума и тела

Это ключевой аспект в уходе за собой. Психология учит нас, что забота о психическом здоровье напрямую влияет на физическое состояние и наоборот. Комплексный подход, включающий как психологические, так и физические аспекты, позволяет достичь гармонии и улучшить качество жизни.



Понимание своих потребностей, работа над самопринятием, управление стрессом, мотивация и поддержка окружающих – все это важные аспекты, которые помогают женщине чувствовать себя уверенной и красивой. Забота о психическом здоровье и использование психологических техник и методов позволяют создать комплексный подход к уходу за собой, улучшая как внешность, так и общее качество жизни.

Слушайте свое сердце, прислушивайтесь к своему телу и не забывайте, что самое главное в уходе за собой – это любовь и уважение к себе. В конце концов, никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами!

То, как мы выглядим, тесно связано с тем, что происходит внутри нас. И большую роль в этом играют продукты питания, которые мы потребляем.

Действительно, рацион питания значительно влияет на то, как человек себя чувствует, а также оказывает воздействие и на кожу, причем даже в большей степени, чем мы можем себе представить.

Какие продукты вызывают прыщи

Специалисты утверждают, что основными продуктами, вызывающими акне, являются молочные продукты, так как они по сути представляют собой коктейль гормонов, которые организм не способен переварить. Часто, пытаясь избежать негативного влияния и улучшить состояние кожи, люди заменяют коровье молоко растительным, например, миндальным. Однако при этом улучшить положение дел не всегда удается.


Конечно, это касается не всех. Если в организме нет гормонального дисбаланса, дополнительная доза эстрогенов не причинит вреда. Но если существует проблема гормонального акне, то замена молочных продуктов ореховым молоком не изменит ситуацию. Организм может получать избыток эстрогенов из миндаля.




Дело не только в моде: чем полезно овсяное молоко

Где истина

Исследования показывают, что молочные продукты повышают риск появления прыщей, но при этом нужно отметить, что это происходит не у всех. То, что вызывает воспаление у одного, может не вызвать его у другого. Тогда как гораздо более значительными триггерами для кожи, склонной к покраснениям и воспалениям, могут быть, например, кофеин, цитрусовые и продукты с высоким содержанием сахара.


Кстати, чтобы определить примерную причину появления прыщей, можно ориентироваться на места их появления. Например, воспалительные элементы у линии роста волос и по бокам лица могут быть вызваны средствами для волос, которые закупоривают поры. Прыщи на щеках часто говорят о проблемах в пищеварительной системе, а вдоль линии подбородка и в нижней части лица могут быть вызваны гормональным дисбалансом.


Важно заметить закономерность появления прыщей, тогда легче исключить провоцирующие факторы и понаблюдать, улучшится ли состояние кожи. При этом не стоит ждать результат моментально, улучшение может наступить в течение нескольких недель, так как кожа реагирует на изменения последней.


Если негативные кожные реакции проявляются достаточно часто и вызывают значительный дискомфорт, то рекомендуется провести тесты для выявления конкретных раздражителей. Помимо обследования на пищевую чувствительность, определение продуктов, которые могут вызывать высыпания на коже, требует от человека внимательности и ответственности к тому, что он ест и как на это реагирует кожа. Чтобы облегчить задачу, следует вести пищевой дневник (записывать все, что едите в течение дня). При появлении кожных проблем, можно будет отследить, что, возможно, является их причиной.