Бледная кожа, темные круги под глазами, тусклые волосы и ощущение усталости — в соцсетях предлагают объединять эти признаки под названием «ферритиновое лицо». Разбираемся, что может стоять за такими изменениями внешности.
Термин «ферритиновое лицо» активно используется в соцсетях, но сразу сделаем важную оговорку — это не медицинский диагноз и не официальное название заболевания.Ферритин — белок, который связывает и хранит железо в организме. Анализ на ферритин помогает оценить запасы железа. При его недостатке могут возникать изменения, заметные не только по самочувствию, но иногда и по внешности.
Но увидеть дефицит железа в зеркале невозможно.
Как выглядит то самое «ферритиновое лицо»
В интернете к нему чаще всего относят бледность или тусклый цвет кожи, бледные губы, темные круги под глазами, истончение или выпадение волос. Иногда к списку добавляют ломкие ногти. При выраженном дефиците железа ногти действительно могут меняться и становиться необычно тонкими или приобретать вогнутую, «ложкообразную» форму.Могут появляться и другие изменения: например, трещины в уголках рта или необычно гладкий язык. Но все эти признаки очень неспецифичны. Бледность может быть особенностью внешности, результатом недосыпа или стресса, а волосы могут выпадать по десяткам других причин. Именно поэтому лучше не ставить себе диагноз по фотографии из соцсетей.
Ферритин может быть низким, а лицо — совершенно обычным
Это, пожалуй, самое важное, что стоит знать об этом модном термине. Запасы железа в организме могут снижаться еще до того, как появляются очевидные симптомы анемии, и в этот момент человек вполне может выглядеть как обычно. Более того, даже при анемии внешние изменения вовсе не обязательны. Куда чаще организм сообщает о проблеме другими способами.Например, появляется усталость, слабость, головная боль или головокружение. Человек может постоянно мерзнуть, становится сложнее переносить физические нагрузки, появляется одышка при привычной активности или учащенное сердцебиение.
Иногда встречаются необычные пищевые пристрастия — например, сильное желание есть лед или несъедобные вещества. Еще один возможный симптом — неприятные ощущения в ногах.
Так что, если вместе с «уставшим» лицом появилась постоянная усталость, которую уже невозможно списать на понедельник, дедлайны и недосып, обратите внимание на собственное самочувствие.
Почему круги под глазами не обязательно означают дефицит железа
Темные круги — симптом «всего на свете». Их связывают с недостатком сна, стрессом, обезвоживанием, аллергией, особенностями кожи и множеством других факторов.То же самое касается тусклого цвета лица. Он может измениться после болезни, на фоне стресса, гормональных перестроек, изменения питания или просто нескольких ночей плохого сна.
И наоборот — нормальный цвет лица не означает, что с запасами железа все в порядке.
От вялости до желания грызть лед: 7 симптомов, что организм не получает достаточно железа
Что делать, если вы подозреваете дефицит железа
Не пить препараты железа наугад. Если появились симптомы, которые вас беспокоят, лучше обратиться к врачу и сдать анализы. Если дефицит действительно подтвердится, врач может рекомендовать препараты железа и скорректировать рацион.По лицу нельзя определить уровень ферритина, а по одному симптомному списку — поставить себе анемию. Если изменения внешности сопровождаются постоянной усталостью, слабостью, головокружением, одышкой или другими необычными ощущениями, это повод разобраться в причинах вместе с врачом.
