Ретинол, кислоты, SPF и бесконечные баночки... Но иногда коже нужно совсем другое — меньше экспериментов и больше здравого смысла. Рассказываем, какие бьюти-привычки после 40 лет действительно пора пересмотреть.
Почему кожа стала суше? Откуда взялись эти пигментные пятна? Спокойно. После 40 лет кожа действительно меняется. На нее влияют естественное снижение выработки коллагена, накопленное воздействие солнца, а у многих женщин — еще и гормональные изменения периода перименопаузы и менопаузы. Поэтому сухость, мелкие морщины, изменение текстуры и пигментация могут становиться заметнее.Но многое зависит от того, как именно вы ухаживаете за кожей каждый день. Вот несколько ошибок, которые крадут вашу молодость.
SPF только «на море»
Если солнцезащитный крем появляется в вашей жизни исключительно перед поездкой в отпуск, то это плохо. Ультрафиолет сопровождает вас и пока вы идете до метро, сидите на летней веранде, гуляете с собакой или едете за рулем. Именно поэтому дерматологи рекомендуют ежедневную защиту от солнца.SPF после 40 — это уже базовая привычка.
Бояться ретинола
Ретинол давно превратился в один из самых известных компонентов anti-age-ухода. Он помогает улучшать текстуру кожи, стимулировать обновление клеток и может быть полезен при склонности к высыпаниям.Начинать стоит постепенно, с небольшого количества — примерно с горошину, — и не каждый вечер. Если кожа спокойно переносит средство, частоту можно увеличивать. А вот сухость, жжение, сильное покалывание и шелушение — повод пока на время отложить продукт.
И еще: ретинол нужно использовать вечером, а утром не забывать про SPF. Не стоит также одновременно нагружать кожу множеством сильных активов — например, ретинолом плюс несколькими кислотами и другими раздражающими компонентами.
Игнорировать сухость кожи и списывать это на «возраст»
Сухость, покраснение, внезапная чувствительность, тусклость, высыпания не нужно принимать как неизбежность. Это сигналы, на которые стоит обратить внимание.После 40 лет особенно важно смотреть на состояние кожи комплексно: на уход, питание, сон, стресс и происходящие в организме изменения.
Верить в очередной крем вместо того, чтобы просто вовремя лечь спать
Как бы ни хотелось верить в обратное, но маска, патчи или новый крем не вернут кожу к жизни после трехчасового сна.Физическая активность, питание, сон и снижение уровня стресса остаются фундаментом здоровья кожи — и никакой дорогой крем не заменит эти вещи. Так что лучший антивозрастной ритуал — не новая маска, а телефон на беззвучном и крепкий сон.
Перебарщивать с кислотами
Кислоты — прекрасный ингредиент, когда используются разумно. Гликолевая, молочная, миндальная и другие эксфолианты могут сделать кожу более гладкой и сияющей.Но если одновременно использовать несколько сильных кислот, можно получить раздражение и нарушение кожного барьера.
Забывать про витамин С
Витамин С нужен организму, в том числе для нормального формирования коллагена. Не только как ингредиент для наружного ухода, но и внутрь. Поэтому болгарский перец, цитрусовые, зелень и другие продукты с витамином С должны быть в рационе.Да, салат не разгладит морщины за один вечер, но рацион имеет значение.
Использовать слишком много ухода
Тоник, эссенция, две сыворотки, ампула, маска, крем, масло. И еще что-нибудь с пептидами, как у блогеров. Знакомо?Многоступенчатый уход не всегда эффективнее. наоборот, большое количество средств может раздражать кожу, а еще становится сложно понять, какой именно продукт работает — или вызывает реакцию. Иногда три хорошо подобранных средства лучше десяти случайных.
Выдавливать прыщи
Даже после 40 кожа может преподнести сюрприз в виде внезапного воспаления. Особенно на фоне гормональных изменений. И здесь главное — не трогать акне руками.Выдавливание травмирует кожу и может усилить воспаление, вызвать покраснение, отек и оставить темные пятна.
Тереть лицо до скрипа
Ощущение чистоты до скрипа совершенно не нужны коже. Жесткие абразивные скрабы и щетки могут оказаться слишком агрессивными, особенно для сухой и чувствительной кожи.Мягкое очищение коже обычно нравится больше.
Забывать про увлажнение
После менопаузы коже сложнее удерживать влагу и защищаться от раздражителей. Поэтому легкого крема, который когда-то вам подходил, может быть недостаточно.В уходе стоит обратить внимание на увлажняющие компоненты вроде гиалуроновой кислоты и глицерина, а также на липиды — например, церамиды и сквален.
Злоупотреблять алкоголем и соленым
Если утром после бокала вина и соленой закуски лицо выглядит так, будто вы всю ночь плакали над финалом любимого сериала, дело может быть не в сериале. Алкоголь и избыток соли могут привести к обезвоживанию и задержке жидкости, а значит — усиливать отечность.Ждать, что косметика решит вообще все
Кожа реагирует на образ жизни, питание, сон, стресс и изменения в организме. Поэтому хороший уход — это не только кремы и сыворотки.Иногда вопрос не в том, какую баночку купить, а в том, почему вы четвертую ночь подряд ложитесь спать в два часа.
Ждать результата через неделю
Вот тут придется проявить взрослую мудрость. Для оценки эффекта регулярного использования косметических средств может понадобиться 6-12 недель. Поэтому не нужно считать крем бесполезным через неделю использования — с кожей так не работает.Начинать уход с энтузиазмом и бросать через две недели
Самая скучная и одновременно самая рабочая правда — результат любит регулярность. Сегодня вы покупаете ретинол, завтра забываете его нанести, через неделю пробуете новую сыворотку. Еще через неделю читаете, что теперь нужен другой актив. Так не работает.Чтобы оценить эффект многих средств, коже требуется время и последовательность.
