Есть множество причин, по которым могут появляться прыщи. Провоцируют обострение гормональные колебания, нездоровое питание и неподходящий косметический уход. Однако что мы знаем о влиянии на этот процесс недостатка витаминов.
Специалисты отмечают, что питание — это очень важная составляющая успешного лечения от акне, о котором часто забывают. Хотя взаимосвязь между питанием и акне сложна и до конца не изучена, ученые продолжают работать над этим.
Может ли недостаток витаминов вызывать прыщи
Был проведен ряд исследований, которые все-таки указывают на связь между дефицитом различных витаминов и тяжестью акне. Наиболее хорошо заметная закономерность проявляется в связи с дефицитом витамина D. Ученые установили, что чем ниже уровень витамина D в организме, тем больше вероятность того, что прыщи будут проявляться сильнее и серьезнее.
Конечно, это не означает, что низкий уровень витамина D гарантирует появление прыщей. Просто его нехватка может привести к созданию идеальных условий для воспалительных элементов на коже. Это объясняется тем, что витамин D играет значительную роль в контролировании воспалительных процессов и выработки кожного сала, которое при чрезмерном накапливании способствует возникновению акне. Поэтому добавление в рацион питания витамина D или соответствующий подбор продуктов при его низком уровне может быть весьма полезным при устойчивом акне.
Зачем нам фолаты, или чем опасна нехватка фолиевой кислоты
Дефицит витаминов, который может быть связан с акне
Если вы боретесь с устойчивыми прыщами, которые трудно поддаются лечению и вновь обостряются, рекомендуется проверить и уровень других витаминов в организме. Так, например, дефицит витамина А может способствовать возникновению прыщей. Однако он встречается достаточно редко и нужно учитывать, что избыток этого витамина может быть вредным.
Также важно проверить уровень витамина Е, который является мощным антиоксидантом, он помогает защищать кожу от различных повреждений и способствует заживлению, а также витаминов группы В (ниацин (В3) и пантотеновая кислота (В5). Они могут помочь уменьшить воспаление и регулировать выработку кожного сала. Дефицит любого из них потенциально может способствовать появлению прыщей.
Как узнать, вызваны ли прыщи дефицитом витаминов
Лучший способ узнать, могут ли прыщи быть вызваны дефицитом витаминов, — это обратиться к врачу. Если вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, но по-прежнему испытываете постоянное обострение акне, то вероятнее всего здесь играют роль другие факторы, например, такие как гормоны, бактерии или генетика.
Однако, если дефицит тех или иных витаминов, действительно, есть, то стоит предпринять некоторые шаги. Возможно, стоит интенсивнее напитывать кожу косметическими средствами с содержанием определенных витаминов. Ниацинамид, витамин А и Е являются отличным дополнением к обычному уходу за кожей. Также помочь справиться с дефицитами и улучшить состояние кожи помогут средства растениями-адаптогенами.
Определение уровня витаминов в организме может дать некоторое направление в лечении угревой сыпи, но важно помнить, что это является лишь частью комплексного подхода для успешной терапии этого состояния. Не начинайте прием пищевых добавок или витаминов, не посоветовавшись с врачом. Будьте терпеливы. Найдите время, чтобы поработать со своей проблемной кожей под руководством опытного специалиста.
