Подпишись на нас в соц. сетях!


Нехватка витамина D: чем это опасно, откуда его получить



MyCollages - 2023-06-13T110459.311.jpg

Если спросить специалистов, какой дефицит в организме современных людей встречается чаще всего, ответ большинства будет— витамин D, чья нехватка наблюдается даже у новорожденных, не говоря о взрослых и пожилых.

НУТРИЦИОЛОГ НОВИКОВА.png


Екатерина Новикова, биохимик, нутрициолог





Именно витамин D сильнейшим образом влияет на наше настроение, иммунитет и даже продолжительность жизни. В научном сообществе его даже называют не витамином, а гормоном. Недопустимо сохранять его в дефиците.


Но одно дело – сдать анализ 25 (OH) Vitamin D, и совсем другое – эффективно его восполнить и затем поддерживать на должном уровне. Здесь многие допускают ошибки.

Как же помочь организму восполнить дефицит витамина D


Начните с показателя по витамину D. Лаборатории скажут вам, что норма витамина D – показатель выше 30. Но я бы назвала эту “норму” минимумом для выживания. Советую ориентироваться по следующим показателям:


• ниже 20 – очень сильный дефицит;


• 20-30 – недостаток витамина D;


• 30-60 – уже лучше, но все же организм нуждается в большем;


• более 60 (а лучше ближе к 70-80) – норма.


Знать свой уровень витамина D должен каждый. Потому что его низкие значения не дают решать многие проблемы со здоровьем (частые простуды, проблемы с суставами, бесплодие и т.д.). Оценка статуса витамина D проводится путем определения уровней 25 (ОН) D в сыворотке крови, под таким названием и спрашиваем этот анализ в лаборатории. По результатам данного анализа мы делаем вывод о том, в какой дозировке принимать витамин D и строить стратегию работы с вашим здоровьем.

MyCollages - 2023-06-13T110613.368.jpg

Не преувеличиваем ли мы важность витамина D для нашего организма?


Думаю, преувеличить ее в создавшихся условиях невозможно. Витамин D – это настоящий боец с вирусом COVID19. По последним исследованиям, люди с достаточным уровнем витамина D более устойчивы к Covid-19 или переносят его в легкой форме. Это еще раз доказывает роль витамина Д в укреплении иммунитета.


Всеми любимый и такой нужный для здоровых суставов кальций попросту не будет усваиваться без витамина D. И ладно бы он просто не усваивался! Бессмысленно и неправильно поглощая препараты кальция, мы зарабатываем кальцификацию сосудов и атеросклероз. Вот это «результат».

Гены витамина D помогают регулировать менструальный цикл, а у мужчин способствуют репродуктивной функции (сперматогенезу). Супружеским парам, мечтающим о ребенке, просто необходимо сдать анализ на дефицит «солнечного витамина».

Потому что и на ранних сроках беременности, в случае дефицита, угроза выкидыша многократно вырастает. Плод без него не развивается, поскольку именно витамин Д формирует гистон — белок, необходимый для сборки и упаковки нитей в ДНК хромосомы.


Недостаток витамина D также приводит к повышению ЛПНП (“плохого” холестерина). Если с витамином D у вас все в порядке, вы меньше подвержены риску ожирения, вам легче поддерживать нормальный вес.


На сегодняшний день существуют доказательства, что низкий уровень гормона-Д может рассматриваться как фактор формирования и прогрессирования ожирения, ведущего в инсулинорезистентности и СПКЯ (склерополикистозу яичников).


И, наконец, от витамина Д зависит длина теломеров – участков ДНК, которые влияют на продолжительность нашей жизни.


MyCollages - 2023-06-13T110632.236.jpg

Симптомы нехватки витамина D


Когда нашему организму не хватает такого важного, строительного витамина, он откликается на этот дефицит множеством симптомов. Боль и слабость в мышцах и костях, потеря костной массы; частые простуды – при низком уровне витамина Д ослабевают защитные силы организма, особенно уязвимы дыхательные пути.


Повышение “плохого” холестерина, а вслед за ним повышение артериального давления – тоже следствие этого дефицита. Как и проблемы с кишечником, отрыжка, метеоризм, боли в животе, диарея. А еще гормональный дисбаланс, повышенное потоотделение, дневная сонливость и нарушения сна, депрессия и частые перепады настроения, проблемы с сердцем. И конечно вы слышали о том, что зубы, десны и волосы без витамина D здоровыми не будут.


И все можно поправить, если вовремя найти причину и начать с ней работать – об этом свидетельствует мой личный опыт нутрициолога. Один из последних примеров: пациентка годами не могла справиться с депрессией и чувством вечной усталости. Мы быстро нашли причину – да, недостаток «солнечного витамина», его острый дефицит. Начали с питьевого режима, стали принимать витамин D. И вот силы вернулись, а с депрессией мы распрощались. Прошло чувство вечной тошноты, кожа стала заметно лучше.

Также важно обращать внимание на самые распространенные симптомы дефицита витамина D:

1. Боль и слабость в мышцах и костях, потеря костной массы. Причина таких болей плохое усвоение фосфора и кальция, которому способствует витамин D;


2. Частые простуды. При низком уровне витамина Д ослабевают защитные силы организма, наиболее уязвимыми становятся дыхательные пути;


3. Повышение артериального давления, при этом вы не видите других, явных причин для этого;


4. Проблемы с кишечником, отрыжка, метеоризм, боли в животе, диарея, запоры;


5. Ожирение;


6. Повышенное потоотделение;


7. Дневная сонливость и нарушение сна;


8. Депрессия и частые перепады настроения;


9. Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;


10. Заболевания зубов и десен, выпадение волос.

Несмотря на то, что дефицит витамина D может возникнуть в любом возрасте и любого человека, существуют факторы, которые увеличивают риск возникновения данного дефицита:

• Недостаточное нахождение на свежем воздухе в солнечные дни;


• Возраст старше 50 лет;


• Очень темная от природы кожа;


• Неправильное питание;


• При аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы развитие дефицита практически неизбежно.


Если вы относитесь к одной из категории выше, обязательно обратите внимание на свой уровень витамина D и не забывайте принимать его в профилактических дозировках.

Почему же дефицит витамина D настолько распространен


Потому что мы не следим за своим кишечником, а именно его состояние важно для эффективного усвоения витамина D. Неправильно питаясь, живя во враждебной, токсичной городской среде, мы нарушаем баланс кишечных бактерий, микробиоты. Полезных бактерий становится меньше, а вот вредные плодятся и не дают усваивать из пищи необходимые нутриенты.

Поэтому сколько бы вы ни пили витамина D, при нездоровом кишечнике его уровень так и будет оставаться на уровне плинтуса. Как быть в этой ситуации? Поработать над своим кишечником, подготовить “почву” для восполнения дефицитов. Это тема отдельного разговора.

Живущим в России труднее восполнять дефицит витамина D просто потому, что не так много солнечных дней в году, а солнце необходимо для синтеза этого нутриента. Важно не просто любоваться летним пейзажем из окна, но выходить на природу, «прогреваться» под солнышком, чтобы прямые лучи попадали на открытые участки тела.


Вспомните, как часто мы бываем на солнце? Гораздо чаще мы торчим в помещении, укутавшись во что-то теплое. Как шутит моя уральская приятельница: «даже в самый жаркий летний день в пермском автобусе вы заметите человека в черном пуховике».

А теперь отвечу на несколько популярных, часто задаваемых вопросов.


MyCollages - 2023-06-13T110549.500.jpg

«Можно ли получить достаточное количество витамина D из еды, из продуктов, в которых его содержание особенно велико?»


Ну, если вы сможете поглощать 37 яиц в день, то конечно. Но ведь не сможете. Морепродукты в принципе не так часто бывают на нашем столе. Поэтому без добавок не обойтись. Но и тут легко ошибиться: решившись принимать витамин D, люди выбирают мизерные и неэффективные дозировки. Делать же это нужно только по результатам анализов, подбирая дозировку, работающую именно на устранение дефицита. В дальнейшем ее скорректируют для поддержания нормального уровня витамина.

«Если я каждый год бываю на море, то у меня не будет проблем с витамином D?»


К сожалению, регулярное пребывание на солнце не гарантирует достаточное количество витамина D. Почему там происходит? Витамин D существует в двух различных формах:


Эргокальциферол (витамин D2);


Холекальциферол (витамин D3).


Эргокальциферол (витамин D2) образуется из провитамина эргостерола, который поступает в организм человека с продуктами питания в основном в виде морепродуктов (жирные сорта рыбы).


Холекальциферол (витамин D3) синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолета. Количество витамина D, синтезируемого в эпидермисе под действием солнечного света, зависит от нескольких факторов:


1. Длина волны видимого света. Наиболее эффективен средний спектр волн УФ-В, длина волны 290-315 нм;


2. Интенсивность УФ-В излучения. Достаточность УФ-В излучения для синтеза витамина D наблюдается примерно с 11 до 14 ч. Интересно, что это как раз то время, когда лучше не находиться на солнце. И еще момент. Большая часть территории России расположена в зоне с малым числом солнечных дней в году (40 – 70 дней);


3. Уровень загрязненности атмосферы. Промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр УФ-лучей, которые необходимы для синтеза витамина D;


4. Исходная пигментация кожи. Активность процесса синтеза витамина D находится в обратной зависимости от степени пигментации кожи. Синтез витамина D падает по мере усиления загара;


5. Возраст. С возрастом кожа теряет способность синтезировать витамин D;


6. Физическая активность. Достаточно активный переход витамина D из эпидермиса в кровоток происходит при активной физической нагрузке. Гиподинамия существенно снижает содержание синтезируемого в коже холекальциферола в крови и его положительное действие на организм.


В нашей обычной жизни просто невозможно учесть все эти факторы. Иначе мы только и будем заниматься тем, что работать с витамином D. Именно поэтому, если вы бываете на солнце, все равно не забывайте сдавать анализы и принимать витамин D в профилактической дозировке.

«То есть, от еды мало что зависит?»


Как раз-таки много! Если ваши органы перегружены токсинами, привычный рацион состоит из сладостей и медленных углеводов, то сколько бы вы ни принимали витамина D, он так и останется в неактивной форме и едва ли сможет приступить к своим полезным функциям. Правильное питание чрезвычайно важно! Как и здоровье органов: активная форма витамина D образуется только при хорошей работе печени и почек.





MyCollages - 2023-06-13T110523.267.jpg

Важность витамина D для мужского здоровья


Витамин D участвует в работе мужской репродуктивной системы:


• Он требуется для нормальной работы простаты. Предотвращает разрастание клеток предстательной железы, что уменьшает риск гиперплазии простаты;


• Защищает от простатита, так как является антиоксидантом и уменьшает воспаление в тканях простаты;


• Регулирует уровень тестостерона, значительно улучшает сексуальную функцию;


• Витамин D во многом ведет себя как гормон, участвует в регулировке созревания сперматозоидов, необходим для формирования сперматозоидов с нормальным строением, улучшает их подвижность.



MyCollages - 2023-06-13T110734.954.jpg

Нужен ли витамин D детям


Как мы уже отметили выше, витамин D играет большую роль в усвоении кальция, а следовательно и формировании костей ребенка, нормального функционирования иммунной системы. Недостаток или, наоборот, переизбыток витамина Д являются показателями ряда заболеваний. Поэтому важно регулярно (1-2 раза в год сдавать анализы и контролировать его уровень).


Определив уровень витамина D, мы можем сделать определенные выводы. Если он в норме, то я вас поздравляю, это очень хорошо. Дети с нормальным содержанием витамина D в крови редко болеют простудами и инфекциями, у них крепкие кости, они активны и энергичны. Однако, это большая редкость для нашей страны. Чаще всего я наблюдаю другую ситуацию. Поэтому не забывайте о профилактических дозировках:


• Дети до 6 месяцев — 400 МЕ/сутки;

• Дети 6-12 месяцев — 400-600 МЕ;

• Дети 1-18лет — 600-1000 МЕ.


Влияние витамина D на состояние кожи

Витамин D играет важную роль в здоровье кожи. Он помогает в улучшении ее эластичности и угнетает воспаление, которое может привести к акне и другим кожным проблемам. Витамин D также помогает контролировать уровень старения кожи, помогает в борьбе со свободными радикалами, потерей влаги, препятствует образованию морщин.

Витамин D способен контролировать выработку меланина, пигмента, который защищает кожу от УФ-лучей и уменьшает риск возникновения пятен и пигментных изменений на коже.


MyCollages - 2023-06-13T110803.410.jpg

Норма, уровень содержания этого витамина для нашего здоровья


Для нормальной работы всех органов и систем рекомендуется поддерживать уровень витамина Д 60-80 нг/мл. Но, к сожалению, много учеников приходит ко мне с плачевным уровнем 10-20 нг/мл.


Дозировка витамина D напрямую зависит от ваших целей результатов анализов:


• от 5000-10000 МЕ и выше – ее можно принимать только по результатам анализов и с их промежуточным контролем. Это большая дозировка и ее прием требует консультации специалиста;


• 1500-4000 МЕ - оптимальны, для восстановления после болезней, при повышенных физических нагрузках, стрессе;


• 500-600 МЕ подходят всем и закрывают суточные потребности в витамине, но не покрывают дефициты по витамину.


Лучшей формой витамина D для организма является витамин D3 (холекальциферол). Он оптимально усваивается в системе пищеварения. Поэтому обращайте внимание не только на дозировку, но и на форму витамина D, прежде чем принимать его.


Я не устану повторять, что витамин D – жизненно важный компонент для каждого человека. Это залог высокого иммунитета, хорошего настроения, красивой кожи, крепких суставов, гормонального баланса и так далее.


Чтобы добиться нужного уровня, необходимо комплексно подойти к восполнению дефицита: наладить работу кишечника, почек и печени, скорректировать питание и принимать витамин D в качественной и хорошо усваиваемой форме, в дозировке, подобранной по результатам анализов.


И уже тогда вы станете намного ближе к решению всех остальных проблем со здоровьем при хорошем уровне Витамина D.

Противопоказания

Есть случаи, при которых витамин D необходимо принимать с осторожностью, контролируя анализы:

• При нарушении фосфорно-кальциевого обмена;


• При заболевании почек.


Также не забывайте, что избыток витамина D токсичен. Прием жирорастворимых витаминов в дозах, существенно превышающих физиологическую потребность, может приводить к нежелательным побочным эффектам и гипервитаминозу. Поэтому, работая с дефицитом, важно знать меру и не стараться приемом высоких дозировок как можно скорее повысить содержание витамина D в крови.

дзен.jpg



A, D или Е: какого витамина не хватает, если у вас сухая кожа
Зачем вам нужен витамин D, чем опасен его дефицит и 6 симптомов передозировки
Зачем нам фолаты, или чем опасна нехватка фолиевой кислоты
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.06.2023
Наши рассылки

«Первый и последний раз»: Нина Добрев серьезно пострадала в дорожно-транспортном происшествии


MyCollages - 2024-05-23T190318.938(1).jpg

Актриса имеет славу девушки бесшабашной и отчаянной, однако последние события, похоже, заставили ее пересмотреть отношение к экстриму и быстрой езде.



Поклонники 35-летней Нины Добрев были шокированы, увидев в конце мая 2024 года в соцсетях красотки ее фото из приемного покоя в больнице. Миниатюрная брюнетка, явно сильно травмированная, лежала на каталке в ортопедическом воротнике на шее и с ортезом на левой ноге. На ее теле виднелись садины и синяки.


Можно было бы предположить, что снимается кино, но нет. Данный снимок предварял другой — где счастливая Нина позирует на мопеде, правда, как сразу подметили подписчики, совсем без защитной экипировки.

«Как все начиналось и как закончилось», — такой подписью Добрев сопроводила оба фото.

nina_post_20_05_2024_20_31_283372272980347685790(1).jpg

Поклонники звезды «Дневников вампира» который день не находят себе места, предлагая Нине в комментариях то лучи поддержки, а то и кровь для переливания, если она может понадобиться.


У актрисы огромная армия фанатов по всему миру. Добрев славится тем, что сумела установить с ними теплый контакт и нашла нужную интонацию для общения. В день аварии она умудрилась вкратце поведать о своем состоянии.

«Я в порядке, но впереди длинный путь восстановления», — сообщила Добрев в соцсетях.

Позже она снова вышла на связь и написала следующее: «Думаю, можно уже смело сказать, что моя первая поездка на байке была и последней». Стоит предположить, что ряд ее фанатов вздохнул с облегчением, полагая, что со всем этим риском и адреналином пора завязывать.

shutterstock_2437445307(1).jpg
На вечеринке Vanity Fair в 2024 году

Уже четыре года Нина Добрев встречается с олимпийским чемпионом-сноубордистом Шоном Уайтом. Пересекаясь на молодежных церемониях и вечеринках в десятых, они были представлены друг другу по всем канонам в конце 2019 года, а к началу пандемии и последовавшего за ней карантина стали жить вместе.

Свадьбы пока не случилось, однако двух влюбленных крепко-накрепко связали не только чувства, но и тяга к экстриму. Чего они только не делали за это время...

Нина сама пристрастилась к сноуборду и катается теперь не хуже опытного профессионала. Кроме этого, она научилась пилотировать вертолет, не говоря о том, что освоила, кажется, все остальные способы и средства передвижения.

nina_post_12_07_2023_15_15_563145259357256197721(1).jpg

Возможно, мотобайк показался ей после вертолета безобидным и простым видом транспорта, однако, как известно, лихачить не стоит ни при каких обстоятельствах, осторожность должна быть превыше всего. Желаем Нине скорейшего выздоровления и только безопасных поездок.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
24.05.2024

Смазка для сустава: какие проблемы решает гиалуроновая кислота в ортопедии


Сустав и ГК2.jpg


Это вещество ассоциируется в первую очередь с косметическими омолаживающими процедурами, однако оно не менее востребовано и в медицине, в частности в ортопедии.




Помимо широкого применения в косметической промышленности для ухода за сухой и возрастной кожей, гиалуроновая кислота используется в офтальмологии для увлажнения сухих глаз и проведения некоторых операций, а также эффективна для лечения болей в суставах.


Гиалуроновая кислота представляет собой гелеобразное вещество, которое естественным образом присутствует во всем организме человека и действует как увлажняющий крем, сохраняя в тканях необходимое количество влаги. Самая ее высокая концентрация обнаружена в глазных яблоках и суставах, неслучайно именно для лечения этих областей она наиболее эффективна.


В суставах гиалуроновая кислота выполняет несколько функций:

Смазка. Благодаря вязкой консистенции это вещество обеспечивает качественную смазку суставов, а также действует как амортизатор внутри них.

Рост хрящей и костей. Гиалуроновая кислота способствует росту новых клеток и тканей и развитию суставных хрящей и костей.

Уменьшение воспаления. Играет важную роль в уменьшении воспаления суставов и болей, вызванных травмой или дегенерацией тканей.


Производство гиалуроновой кислоты

Синтетическую гиалуроновую кислоту чаще получают с использованием бактериальной ферментации, хотя есть вариант производить ее из определенных тканей животных. Однако бактериальный экстракт дает лучшее качество и имеет меньшие риски.


Инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты для лечения суставов дают выраженный противовоспалительный и восстановительный эффект и в некоторых случаях позволяют полностью справиться с заболеванием. Инъекции могут вводиться внутрисуставно или вокруг суставной капсулы.


Сустав ГК3.jpg

Дело тонкое: в чем разница между остеопорозом и остеоартрозом



Какие заболевания лечит гиалуроновая кислота

Остеоартроз. Уменьшает и облегчает воспаление, вызванное изнашиванием хряща и кости в суставах, пораженных остеоартрозом. Введенный гель помогает восстановить смазку, а также стимулирует рост новой хрящевой и костной ткани. Инъекции выполняют при остеоартрозе коленного, плечевого, голеностопного, тазобедренного сустава, а также суставов пальцев рук.

Синдром замороженного плеча. Инъекции могут уменьшить скованность в тугоподвижном плече. Исследования показывают, что позитивное воздействие связано со снижением отека и уменьшением воспаления.

Ревматоидный артрит. Позволяет контролировать воспаление и синовит стопы и голеностопных суставов, вызванные ревматоидным артритом.

Растяжение связок лодыжки. Инъекции гиалуроновой кислоты, выполненные в травмированный сустав, помогают уменьшить воспаление и боль.

Синдром теннисного локтя. Дает хороший эффект при лечении хронической дегенерации сухожилия (латеральный эпикондилит), вызывающей синдром теннисного локтя.

Остеоартрит. Чаще всего гиалуроновая кислота используется при лечении остеоартрита коленного сустава, в результате чего появляется скованность, ограниченность движения, болезненные ощущения. При этом некоторые врачи вместе с инъекциями рекомендуют использование пероральных добавок с гиалуроновой кислотой.

Таким образом гиалуроновая кислота, применяемая для лечения суставов, позволяет нормализовать питание хрящей и метаболизм в тканях, вязкость естественной жидкости внутри сустава, уменьшить на него механическое воздействие, восстановить двигательную активность.

Конечно, такая терапия дает значительный эффект на начальных стадиях заболеваний, и с ее помощью можно полностью восстановить хрящевую ткань. Тогда как при средней и тяжелой степени дегенеративного процесса гиалуроновая кислота замедляет процесс разрушения хрящей, уменьшает боль и увеличивает амплитуду движений, что позволяет отсрочить проведение операции по замене сустава.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.05.2024

Вишневая ангиома: почему на теле появляются багровые пятнышки


Ангиома2.jpg


Мелкие бордовые пятна, будто на кожу брызнул вишневый сок, часто оказываются доброкачественными образованиями. Хотя к дерматологу все же следует обратиться.



Вишневые ангиомы — это маленькие ярко или темно-красные образования, состоящие из скоплений кровеносных сосудов, иногда их называют красными родинками. Они безвредны и не причиняют ни зуда, ни боли, но могут кровоточить, если их случайно повредить. Ангиомы имеют овальную или округлую форму и могут появляться в любом месте тела. Однако чаще всего возникают на груди, спине, животе, руках и ногах.


Что вызывает вишневые ангиомы

Причина, по которой эти ангиомы появляются на теле, точно неизвестна. Но есть несколько факторов, таких как генетика, возраст и гормоны, которые могут сыграть свою роль. Также специалисты отмечают, что красные родинки могут возникать во время беременности и в целом после 30 лет.


Дело в том, что в период беременности эстроген заставляет кровеносные сосуды расширяться, что и провоцирует появление ангиом. Что касается возраста, то здесь на их развитие может влиять снижение выработки коллагена. Структурный белок начинает истончаться, поверхностные кровеносные сосуды теряют поддержку, слабеют, что и приводит к появлению красных образований.


Как выглядят вишневые ангиомы

Помимо того, что вишневые ангиомы имеют красный цвет, есть еще несколько характеристик, на которые следует обратить внимание — это их размер и структура. Они могут быть плоскими или слегка приподнятыми, размером от точки до четверти сантиметра с гладкой поверхностью. При этом ангиомы не болят и не чешутся.


Есть ли онкологический риск

Если это именно вишневые ангиомы, то подобного риска нет. Они представляют собой просто разрастание кровеносных сосудов. Однако существуют другие похожие новообразования, которые могут преобразовываться в раковые или указывать на внутренние онкологические процессы, но они имеют другие характеристики и симптомы. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с дерматологом, прежде чем самостоятельно оценивать свое состояние здоровья и ставить диагнозы.


Ангиома3.jpg

Шишка на руке: представляет ли опасность гигрома и как лечится это новообразование


Как лечить вишневые ангиомы

Лечение вишневой ангиомы не так просто. Здесь не обойтись отшелушиванием или средствами против покраснений. Единственный способ успешно их удалить — обратиться к врачу. Наиболее распространенными формами удаления являются электрокоагуляция, криотерапия и лазерное иссечение.


Электрокоагуляция. Вишневые ангиомы можно удалить с помощью специальной электрической иглы. После проведения местной анестезии ею разрушают кровеносные сосуды в ангиомах, после чего ранки перевязывают.

Криотерапия. Также для удаления образований используют жидкий азот. Кровеносные сосуды подвергают критическим температурам, они замерзают, ангиома сжимается и отпадает.

Лазерное удаление. Это относительно безболезненный и наиболее эффективный способ удалить ангиомы. Во время процедуры используется свет импульсного лазера на красителе, чтобы разрушить кровеносный сосуд в корне ангиомы. При этом ощущается жжение, а после сеанса кожа темнеет, формируется корочка и через несколько дней отпадает.

Хирургическое. Более консервативный способ лечения — это хирургическое иссечение специальным скальпелем. Сначала врач вводит в область под родинкой анестетик (это поможет обезболить зону, а заодно заставит образование слегка приподняться, чтобы легче удалить), затем срезает. После этого прооперированную зону обрабатывают специальной мазью и накладывают повязку. Заживление может занять от четырех до шести недель, поэтому требуются терпение и особая осторожность.

После удаления вишневых ангиом на коже могут остаться светлые пятнышки.

Кстати, даже несмотря на предложенные варианты удаления, можно просто ничего не делать с крошечными красными родинками и оставить их там, где они есть. Нет необходимости избавляться от них, если они никак не беспокоят и не доставляют эстетического дискомфорта.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.05.2024

«Очень большая проблема»: сможет ли Селена Гомес родить ребенка своему возлюбленному, который мечтает стать отцом


MyCollages - 2024-05-17T180840.401(1).jpg

Многим было интересно, как Селена Гомес отреагирует на новость о беременности Хейли Бибер. Как ни странно, певицу опередил ее возлюбленный.



Несмотря на то, что Бибер и Гомес окончательно расстались еще весной 2018 года, огромное количество людей продолжает анализировать события в жизни Джастина и его нынешней супруги Хейли как будто бы с оглядкой на обстоятельства Селены — и наоборот.

В Сети до сих пор считают, что Селена и Хейли не прекращают скрытое соперничество, периодически так или иначе пытаясь друг друга уколоть.

Правда это или досужие домыслы, не знает никто, кроме участников этого странного треугольника. Однако, когда после объявления о том, что Бибер и его супруга станут родителями, их принялись поздравлять звезды, Селены Гомес среди их числа не было, и никого это не удивило.


Поклонники 31-летней певицы и актрисы были встревожены тем, как она может воспринять новую информацию о растущей семье Джастина, роман с которым был в ее жизни самым долгим и продолжался 8 лет.

shutterstock_174935030 (1)(1).jpg
В 2011 году


Селена, которая нередко делает болезненно-откровенные признания в соцсетях, стойко молчит все это время и не дает понять, что думает о происходящем. Зато отлично выступил ее бойфренд Бенни Бланко. 36-летний музыкальный продюсер, с которым Селена встречается с лета 2023 года, стал героем подкаста известного журналиста Говарда Стерна 14 мая, ровно через пять дней после объявления о беременности Хейли.

 «Я очень хочу детей, — заявил обладатель пышной шевелюры. — Это следующая большая цель, надо поставить галочку. У меня куча крестников и маленьких племянников, я обожаю возиться с детьми».

При этом на логичный вопрос Стерна, готов ли Бенни взять свою звездную возлюбленную в жены, тот попытался перевести всю в шутку, сказав следующее: «Так у меня же ничего нет, даже нормальных ботинок! Надо как-то собраться и очень постараться».

shutterstock_1659212983 (1)(1).jpg

Однако, как утверждают инсайдеры, Селену в Бенни устраивает все. В роман с ним она буквально нырнула с головой, неустанно доказывая подписчикам в соцсетях, что этот странный с виду парень — лучшее, что случалось в ее жизни, и только он окружает ее настоящей заботой и теплом. Не говоря о том, что каждое утро готовит ее любимый завтрак — кесадилью и яичницу с чоризо.


Тем не менее у Селены есть своя непроходящая боль, которая в связи с заявлением Бенни, а также с ситуацией в жизни ее бывшего, может многократно усилиться.

В конце 2022 года певица призналась в интервью журналу Rolling Stone, что скорее всего не сможет сама выносить и родить ребенка. Всему виной — препараты, которые приходится принимать от целого ряда серьезных проблем со здоровьем.

unknown_54514038_572244179950388_5777561790886845775_n.jpg

Как заявила Селена, максимально не совместима с беременностью подобранная для нее врачами терапия биполярного расстройства, которое на протяжении многих лет делало ее жизнь невыносимой. Помимо этого, она много лет страдает от красной системной волчанки — аутоиммунного заболевания, которое привело к поражению почек. В 2017 году Гомес была пересажена донорская почка ее близкой подруги.

«Это очень большая проблема, которая присутствует в моей жизни, — сказала Гомес в интервью Rolling Stone. — Но, если мне суждено, дети у меня непременно будут».


В том же самом интервью 2022 года, еще не зная о будущих отношениях с чадолюбивым Бланко (с которым она была уже несколько лет знакома и сотрудничала), Селена заявила, что готова рассматривать для себя суррогатное материнство и усыновление.


Аутоиммунные заболевания: что это такое, почему возникают, и как с ними бороться


Вопрос: готов ли к таким вариантам Бланко и как данные обстоятельства могут повлиять на отношения двух влюбленных, которые, по свежим признаниям Селены, уже вовсю «изображают мужа и жену».

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
20.05.2024

Не дергайся! Что такое миоклония сна и не опасно ли вздрагивать во сне


Не дергайся2.jpg


Наверняка это случалось с каждым — только начинаешь засыпать, как вдруг резко дергаешься и даже можешь от этого проснуться...




Подергивания при засыпании (рук, ног или, в целом, тела) возникают из-за кратковременных непроизвольных сокращений мышц. В медицине это явление называется миоклония, а также гипнические подергивания, или толчки. Это происходит в переходный момент от бодрствования ко сну. Некоторые при этом испытывают ощущение падения. Иногда эти подергивания незаметны, но случается, что происходят слишком резко, сильно и пробуждают ото сна.


Почему тело дергается при засыпании

При гипнических подергиваниях происходит следующее: мышцы начинают расслабляться, напряжение уходит, однако определенные области тела все еще бодрствуют. Некоторые специалисты говорят, что при этом мозг ошибочно воспринимает это расслабление как падение, и потому мышцы резко дергаются в ответ, будто пытаясь защититься от удара.


Опасно ли проявление миоклонии

Подергивания в самом начале сна, как правило, безвредны и считаются вполне нормальной частью засыпания. Это встречается у 70% населения планеты. Однако такие рывки, особенно если они слишком сильные и резкие, могут раздражать, вызывать бессонницу и стресс. Поэтому при частых и ярких эпизодах лучше обратиться к неврологу, так как, возможно, это признак проблемы в нервной системе.


5 провоцирующих факторов

  • Интенсивные вечерние занятия спортом.
  • Употребление кофеина, никотина, некоторых лекарств.
  • Стресс.
  • Громкие звуки или яркий свет при засыпании.
  • Чрезмерная усталость.
  • Дефицит минеральных веществ.

Не дергайся3.jpg

Сонный паралич: что это такое, почему возникает и как выйти из этого состояния



Как сильно и часто происходят подергивания зависит от того, как человек провел день, насколько он был для него стрессовым и активным.

Что делать при вздрагивании

Поскольку подергивания часто вызваны стрессом, будь то физическим или психологическим переутомлением, то следует снизить влияние этих факторов и включить в распорядок расслабляющие ритуалы перед сном: йога, неспешная прогулка, легкий массаж, теплый душ, медитация, успокаивающая музыка, травяной чай и т.д.


У здорового человека мышцы не активны во время фазы сна, то есть они фактически отключаются. Поэтому слишком частые подергивания при засыпании все же нельзя назвать абсолютно нормальным явлением — у этого есть причина, которую желательно найти.


Таким образом, частые подергивания при усталости и стрессе, которые постоянно будят, могут отрицательно влиять на психологическое состояние, иммунную систему организма, а также повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следует внимательно отнестись к сигналам своего тела, особенно если подергивания возникают не только при засыпании, но и во время глубокого сна.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
19.05.2024
 

Актуальные статьи

«Первый и последний раз»: Нина Добрев серьезно пострадала в дорожно-транспортном происшествии
Актриса имеет славу девушки бесшабашной и отчаянной, однако последние события, похоже, заставили ее пересмотреть отношение к экстриму и быстрой езде.
1 час назад
Трудности семейной жизни и способы их преодоления
«У каждого свои недостатки» — наверняка так посчитали многие, когда подавали заявление в ЗАГС и решались на совместную жизнь с мужчиной. Если любишь, появляется уверенность в том, что все можно преодолеть. Но всегда ли?
вчера
Смазка для сустава: какие проблемы решает гиалуроновая кислота в ортопедии
Это вещество ассоциируется в первую очередь с косметическими омолаживающими процедурами, однако оно не менее востребовано и в медицине, в частности в ортопедии.
вчера
Одним щипком: что такое пинч-техника для век и как выполняется
Любое оперативное вмешательство требует индивидуального подхода и особенно в такой деликатной и сложной зоне, как вокруг глаз.

вчера
«Маска для сна и наушники помогают»: как складывается семейная жизнь сиамских близнецов Хенсел, вышедших замуж за одного мужчину
Не всякий звездный брак вызывает такой ажиотаж, как свадьба двух необычных женщин и одного обычного с виду мужчины.
вчера
Показать еще