Вероятно, вы не слишком много думаете о своем ежедневном душе — это просто то, что вы делаете каждый день, чтобы очистить кожу и, в зависимости от вашего распорядка, проснуться или расслабиться. Но некоторые привычки могут делать вашу кожу сухой, вызывать зуд или даже инфекцию.
1. Слишком горячая вода
Если ваша кожа стала сухой и появился зуд, возможно, виноват обжигающий душ. «Если во время душа появляется пар, то это признак того, что температура воды слишком горячая», — говорит Мелисса Пилианг, доктор медицины, дерматолог из клиники Кливленда. Эксперт предупреждает, что горячий душ не только высушивает кожу, но и может вызвать обострение экземы.
Вам не нужно полностью отказываться от горячего душа. Чтобы добиться такого же успокаивающего эффекта, доктор Пилианг рекомендует нагреть помещение до того, как ступить под воду. «Сначала включите воду», — объясняет она. «Дайте температуре подняться, и после того, как все нагреется, убавьте до комфортной температуры и затем войдите». Так вы сможете наслаждаться теплом, не раздражая кожу.
2. Жесткое мыло
Источник здесь и далее: Pexels
Возможно, вам нравится ощущение безупречной чистоты, которое возникает при очищении кожи, но мыло с антибактериальными свойствами или жесткими моющими составляющими может принести больше вреда, чем пользы.
Ощущение скрипа возникает, когда с кожи удалены все натуральные масла. Без этого барьера ваша кожа еще больше подвергнется воздействию горячей воды, порывов ветра и других вещей, которые сушат ее.
Более того, триклозан, антибактериальный ингредиент, используемый в некоторых очищающих косметических средствах, может быть связан с более серьезными проблемами со здоровьем. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что этот ингредиент не токсичен для человека, но исследования на животных показали, что триклозан может изменять уровень гормонов. Другие лабораторные исследования доказали, что это химическое вещество способствует развитию устойчивости к антибиотикам.
Доктор Пилианг не рекомендует принимать душ с антибактериальным мылом и искать средства без отдушек и с добавлением увлажняющих компонентов. Кожа у всех разная, возможно, вам понадобится время, чтобы найти подходящую косметику.
3. Долгое очищение
«Если вы не работаете на улице весь день, то единственные места, которые нужно намылить, — это подмышки и пах. Вода выполняет свою работу для всего остального — даже после тяжелой тренировки», — объясняет Робин Чаткан, доктор медицинских наук, основательница Центра пищеварения для женщин в Чеви-Чейз, штат Мэриленд, и автор книги «Решение микробиома».
Нужно также понимать, что на вашей коже есть и «хорошие» бактерии, которые имеют решающее значение для здоровья кожи. Очищение с головы до ног, даже если вы используете мягкое мыло или масло для душа, может лишить вашу кожу этих полезных бактерий, которые помогают защитить от обострений экземы, прыщей, а также сухости кожи.
4. Отсутствие дезинфекции бритвы
«Бритвы могут накапливать на поверхности бактерии с вашей кожи, а затем размножать их, когда вы включаете горячую воду. Вот почему вы должны ополаскивать лезвия горячей водой перед каждым использованием», — говорит Сэнфорд Видер, доктор медицинских наук, из Lakes Urgent Care в Мичигане. Пропуск этого шага может привести к заражению, особенно если вы порежетесь.
«Когда вы используете бритву, вы можете порезаться и пораниться, но даже если этого не произойдет, бритье все равно также будет создавать микроскопические разрывы на коже, которые могут помогать бактериям или грибкам проникать внутрь», — добавляет доктор Пилианг.
Полностью заменять лезвие бритвы следует примерно раз в неделю. «Если вы используете тупое лезвие, вы подвергаетесь большему риску порезать кожу и создать среду для проникновения бактерий», — предупреждает доктор Видер.
5. Отсутствие сланцев
Вы не должны забывать про сланцы, когда пользуетесь общественным душем, например, в спортзале.
«Люди, которые занимаются в фитнес-клубах, могут заразиться грибком в общественных местах», — предупреждает доктор Пилианг. «Ношение специальной обуви для душа или сланцев на ногах, когда вы принимаете душ и выходите из него, поможет избежать этих проблем».
