Этот естественный процесс с возрастом происходит у всех. Однако иногда он может начаться неожиданно рано...

Многие решают проблему раннего поседения, просто используя краску для волос. Однако существуют и другие способы. Поскольку меланин является причиной пигментации волос, усиление его выработки может помочь решить этот вопрос.

Что такое меланин и как он влияет на волосы

Меланин представляет собой большую группу взаимосвязанных молекул, которые отвечают за биологические функции многих организмов. У человека он контролирует пигментацию кожи, волос и глаз. Выделяют три его типа: эумеланин, феомеланин и нейромеланин.


Эумеланин отвечает за темные оттенки пигментации, феоламин дает более светлый цвет, например, окраску губ или рыжий оттенок волос. Нейромеланин тоже темный, он вырабатывается в головном мозге, но точная его роль неизвестна.


Итак, меланин контролирует цвет волос. Он в свою очередь зависит как от типа меланина, так и от его количества. Например, если волосы черные, то они состоят преимущественно из эумеланина. Среднее количество эумеланина сделает их темно-русыми. А если пряди светлые, то значит, эумеланина совсем мало.


  

Что вызывает потерю меланина в волосах

Возраст

Цвет волос меняется на протяжении всей жизни. В период с детского возраста до подросткового оттенок волос, как правило, темнеет. Но со временем, по достижению возраста около 50 лет, выработка меланина замедляется и волосы начинают обесцвечиваться, то есть седеть.

Генетика

Генетика играет важную роль в выработке меланина. Многие получают преждевременную седину именно по наследству. Повреждение солнцем
Хотя солнечный свет чрезвычайно важен для организма, его чрезмерное воздействие может нарушать выработку меланина в волосах и разрушать имеющийся пигмент.

Стресс

Негативные эмоции не приносят пользы организму. Хронический стресс может вызвать множество проблем со здоровьем, включая преждевременное поседение волос. Если наблюдаются бессонница, беспокойство, потеря аппетита, скачки кровяного давления, то, возможно, это его признаки. Ученые предполагают, что существует связь между стрессом и стволовыми клетками в волосяных фолликулах, которые в свою очередь выырабатывают пигментные клетки. Стрессовые нейронные сигналы истощают запас стволовых клеток и наступает поседение.

Дефицит витамина B12

Красные кровяные клетки в переносят кислород к другим клеткам организма, включая и клетки волос. Этим красным кровяным клеткам для поддержания правильного функционирования необходим витамин B12. Если его не хватает, рост волос прекратится, а цвет потускнеет.

Курение

Эта вредная привычка может стать причиной ранней седины. Курение создает застой в кровеносных сосудах и ограничивает приток крови к волосяным фолликулам. Это приводит к самым различным проблемам - от поседения до выпадения. Данные научных исследований показали, что курение имеет значительную связь с потерей меланина в волосах и их преждевременным поседением.

Агрессивные продукты ухода за волосами

Многие регулярно используемые средства по уходу за волосами содержат вредные химические ингредиенты, такие как парабены, сульфаты, силиконы и т. д. Эти средства способны со временем разрушать здоровье волос и в конечном итоге стать причиной преждевременного поседения.




Руки прочь! Почему нельзя выдергивать седые волосы

Как увеличить количество меланина в волосах

Употреблять больше продуктов с витаминами А, С и В12

Дефицит меланина часто связан с недостатком витаминов. Вот почему нужно увеличить их потребление через рацион питания или витаминные добавки (по согласованию с врачом). Полезным будет добавить в рацион апельсины, виноград, ананасы, дыни, морковь, фасоль. Также не отказывайтесь от куриной печени, рыбы и яиц.

Не забывать о минеральных веществах

Если наблюдается преждевременная седина, то стоит проверить потребление железа и меди. Оба минерала доказали свою эффективность в увеличении меланина в волосах. Примите к сведению, что темно-зеленые овощи, миндаль, арахис, темный шоколад и чечевица являются богатыми источниками железа и минералов.

Помнить об антиоксидантах

Антиоксиданты не только защищают клетки тела от воздействия свободных радикалов, но также увеличивают выработку меланина волосах. Фасоль, листовые зеленые овощи, брокколи, морковь и тыква могут обогатить ими рацион питания.


Преждевременная седина — широко признанная проблема. Многие ученые исследовали ее причины и искали пути решения. И поскольку потеря меланина является ключевым фактором, единственный способ избавиться от преждевременной седины — увеличить его выработку.

Палитра блонда безгранична. Очередная модная вариация не имеет ничего общего с предыдущими популярными тонами.

В колористике, похоже, окончательно наступило глобальное потепление. Еще недавно казалось, что все эти пепельные, жемчужные и платиновые оттенки блонда воцарились в топе навсегда, но нет.



Так, самым модным оттенком блонда летом 2024 объявлен «подсолнечный». И здесь не обошлось без игры слов. Во-первых, название отсылает к желтым лепесткам представителя семейства Астровых. Во-вторых, речь идет и о солнце, ведь волосы должны сиять.



Как считают эксперты, за предыдущие годы блондинки, долгое время выбиравшие «холод», явно устали от того, что их шевелюры лишены блеска и выглядят как будто неживыми.


И если раньше все ориентировались на оттенки Эльзы Хоск или Ким Кардашьян, то есть идеально-выхолощенные, без намека на золото, то сейчас в качестве ориентиров выступают теплые, с легким красноватым подтоном цвета, которые выбирают Рианна и Зендея. Последнюю многие не воспринимают как блондинку, но стоит обратить внимание на переход ее волос по длине — она давно не брюнетка и даже не шатенка.



Не стоит сравнивать «подсолнечный» оттенок с карамельным. Последний, по мнению стилистов, более плоский и менее блонд. А вот главный цвет лета 2024 года не теряет своей блонд-идентичности, однако заимствует живость, насыщенность и даже характер у меди и бронзы.


4 лайфхака, как придать яркость блонду без похода в салон


Сам по себе, «подсолнечный» блонд навеян 1970-ми — это максимально теплый тон. Как утверждают колористы, важно создать эффект волос, как будто освещенных клонящимся к закату солнцем, пряди должны напоминать расплавленное, жидкое золото.





Кстати, в идеале колористы рекомендуют сложное окрашивание, утверждая, что весь свой богатый потенциал «подсолнечный» блонд раскрывает в игре нескольких оттенков от самого светлого до насыщенного красного золота. Благодаря таким переливам шевелюра выглядит гораздо объемнее.

Чтобы избежать тусклости, ломкости и поредения, нужно поддерживать хорошее питание прядей как изнутри, так и снаружи.

Если волосы стали выглядеть заметно хуже, стоит оказать им еще большее внимание: сменить шампунь на более подходящий под проблему, провести курс питательных масок или, возможно, использовать концентрированные ухаживающие средства. В некоторых случаях, когда проблема выражена значительно, рекомендуется сдать лабораторно-диагностический анализ микроэлементов, который позволит выявить возможные дефициты.


Здоровье и качество волос во многом зависит от поступления питательных веществ в волосяной фолликул. Так, например, в них может стать слишком мало L-цистеина, пантотеновой кислоты, цинка, витаминов или железа. Однако если внутреннего дефицита как такового нет, но пряди потеряли блеск и силу, все же стоит «подкормить» их витаминами снаружи.




На фото: Лосьон стимулирующий для роста волос с биотином, кофеином и янтарной кислотой, Aravia; Сыворотка-активатор гиалуроновая для укрепления и роста волос HyaluMax, Librederm; Шампунь укрепляющий от выпадения и для роста волос, «Реаниматор»; Уплотняющий питательный шампунь для оздоровления ослабленных и сухих волос, с пантенолом «Горький миндаль & Брусника», Pravilnaya Kosmetika; Спрей для блеска волос Sparkling Shine Crystal Spray, Mone Professional; Восстанавливающая спрей-сыворотка для волос с биотином, d'Alba

Главные витамины для волос

Витамины группы В

Эти вещества помогают синтезировать аминокислоты, которые производят кератин (белок, из которого в основном состоят волосы), поэтому их прием в небольших дозах или употребление продуктов, богатых этими витаминами, безусловно, могут помочь сохранить здоровье волос и улучшить их внешний вид. То же касается и средств ухода за волосами.


Например, витамин B6, который входит во многие шампуни и маски, необходим для образования цистеина, строительного элемента кератина, который формирует структуру волос.


Не менее важен и биотин (витамин B7), играющий особенно важную роль в обеспечении густоты волос. Он тоже активно участвует в образовании кератина и оказывает множество других положительных эффектов. В частности, укрепляет стержни волос, в результате чего они становятся менее ломкими; усиливает блеск; улучшает структуру кератина, уплотняя и утолщая стержни; предотвращает выпадение волос. Также он помогает бороться с воспалением в коже головы.





На фото (в центре): Спрей для волос с витамином Е, Noah For Your Natural Beauty («Лэтуаль»)
(снизу по часовой стрелке): Профессиональная увлажняющая маска для питания и восстановления сухих и поврежденных волос, укрепляющая «Макадамия & Ягоды асаи», Pravilnaya Kosmetika; Питательная маска для волос увлажняющая и восстанавливающая «Горький апельсин & Облепиха», Pravilnaya Kosmetika; Экстра-мягкий шампунь с водорослями, Ligne St Barth; Шампунь для придания объема волосам, Grown Alchemist; Лёгкая спрей-сыворотка для волос 10-в-1 с ценными маслами марулы и камелии, без силиконов, Elseve L'Oreal Paris; Шампунь с Омега-9 «Драгоценное питание», Глисс Кур; Маска для волос 3-в-1 Superfood Банан, Garnier Fructis

Витамин С

Антиоксиданты также важны для волос, как и для кожи. Хорошее снабжение витамином С не только способствует образованию коллагена и нормальной функции кровеносных сосудов в коже головы, но и увеличивает усвоение железа. Все это отражается на состоянии волос.

Витамин Е

Этот витамин широко используется в косметических средствах и делает гораздо больше, чем просто увлажняет кожу и волосы. Токоферол (именно так он часто указывается в составе) помогает при истончении волос и стрессе кожи головы. Он помогает ускорить рост волос, предупреждает их выпадение и предотвратить разрушающее действие свободных радикалов. Стоит учитывать, что воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно влияет и на волосы, и на кожу головы. Витамин Е чрезвычайно эффективен в борьбе с разрушительным воздействием солнечного света и помогает нейтрализовать все вызванные им повреждения.


Сочетание витамина Е и витамина С — мощных антиоксидантов, усиливающих действие друг друга — позволяет защитить волосы, сделать их более гладкими и сильными.






На фото (в центре): Лосьон для роста волос, Pilulya
(снизу по часовой стрелке): Гель для душа с экстрактом манго, Mixit Super Food; Пилинг для кожи головы Scalp biome-therapy (fermented biome base), ICE Professional by Natura Siberica; Шампунь-регулятор с витамином С, Protokeratin; Витаминизирующая бальзам–маска для волос, Ilona Lunden; Маска для интенсивного увлажнения и питания сухих волос Food For Soft, Matrix; Восстанавливающий спрей-кондиционер для волос с аргановым маслом Argan Treatment Hair Mist, Confume; Шампунь-активатор против выпадения волос с пептидным комплексом и экстрактом красной водоросли, HydroBionique

Здоровые, красивые локоны производят неизгладимое впечатление на окружающих и повышают самооценку и настроение обладательницы. Сохранить и поддержать состояние волос можно, соблюдая простые правила ухода и лишь немного изменив привычные действия.

Кристина Евдошенко, трихолог, дерматолог, к. м. н.



Этот материал можно было бы сделать в формате «вредных советов», но тема слишком серьезна и важна. Поэтому наш эксперт перечислит по пунктам принципы, которых придерживается сама, заодно пояснив, почему опасно этого не делать.

Долгие прогулки на открытом солнце

Волосы, как и кожа, страдают от чрезмерного контакта с ультрафиолетом. Лучи могут повредить структуру стержня, чем ускорятся процессы старения. В результате пряди становятся сухими, ломкими, неэластичными. Чтобы защитить их, обязательно носите головные уборы, особенно в летний сезон.

Количество выпитой воды

Недостаток жидкости в организме ухудшает качество волос и замедляет их рост. Обратите внимание на свои локоны. Если они сухие, лишены блеска, электризуются, секутся — это признаки недостатка жидкости в организме.

Курение и алкогольные напитки

Это крайне пагубные привычки для всего организма, и красоты в частности. Табак и этиловый спирт негативно влияют на кровообращение, из-за чего замедляется рост волос и ухудшается их качество.


Как правило, у людей с такими пристрастиями, пряди ломкие, тусклые. Нередко ситуация ухудшается до алопеции, трудно поддающейся лечению.

Мытье волос

Вредит красоте локонов как частое, так и редкое мытье. Оптимальным считается 2-3 раза в неделю. Ориентируйтесь на свой тип кожи головы и волос, образ жизни и ощущение комфорта.


Недостаток мытья чреват плохим очищением кожи головы от жира, пыли, частичек косметических средств. Это приводит к закупорке эпидермиса и распространению инфекций.

Температура воды для мытья головы

Подберите оптимальную температуру, которая не будет обжигать кожу головы, при этом хорошо смоет любые загрязнения. Лучше всего использовать теплую, даже слегка прохладную воду.


Слишком горячая может навредить фолликулам, вызвать зуд, сухость кожи головы. Холодная вода, наоборот, не позволит смыть жирные компоненты. Ее допустимо использовать в самом завершении процедур, лишь для середины и кончиков волос, чтобы они больше блестели.

Обращение с мокрыми прядями

Не до конца высохшие волосы очень уязвимы к механическому воздействию. Это сильно нарушает защитный слой кожи. Аккуратно промокните локоны полотенцем и оставьте на несколько минут для естественного высыхания. Только потом приступайте к деликатной сушке феном, на низких температурах и обязательно с термозащитой.


Дуршлаг и футболка в помощь: 5 лайфхаков, как быстрее высушить волосы

Использование фена

Чтобы вернуть волосам красивый и здоровый вид, постарайтесь уменьшить частоту использования фена. Слишком высокие температуры при постоянном воздействии негативно влияют на рост волос, истончая фолликулы. Особенно опасны для прядей регулярное использование щипцов и плоек.

Правила стайлинга

Химические компоненты плохо влияют на здоровье эпидермиса и волос. Желательно использовать стайлинговые средства в минимальном количестве и не каждый день. Их необходимо хорошо и правильно смывать, чтобы состав не накапливался в структуре волос.

Тугие прически

Пряди сильно ослабевают при постоянном механическом напряжении. Могут образоваться очаговая алопеция, проплешины, истончение волос. В результате локоны плохо растут и выглядят тусклыми.

Иногда кажется, что волосы растут настолько медленно, что добиться длинных локонов просто нереально...

Конечно, волосы — не трава, которая может вырасти за одну ночь. В процессе их роста есть свои особенности и сложности. Однако в своем большинстве они растут с одинаковой скоростью — примерно 1 см в месяц. При этом есть несколько факторов, которые могут влиять на этот процесс.


В основном рост (любой, не только волос) зависит от получения необходимых питательных веществ, а также наличия стрессов. Таким образом, дефицит питания и стрессы не дают локонам обретать длину. Кроме того, одни волосяные фолликулы находятся в состоянии покоя, то есть не растут, а спят; другие выпадают, а некоторые вообще начинают свой рост только после стимуляции.

Что может останавливать рост волос

Гены

Если волосы не растут с той скоростью, с которой хотелось бы, возможно, это вообще никак от вас не зависит. Просто у вас такая наследственность, что возникает в результате взаимодействия генетики и гормонов.

Здоровье

Заболевания и некоторые лекарства могут привести к тому, что волосы перестанут расти или их рост будет слишком медленным. В ослабленном организме все процессы замедляются, чтобы сохранять силы и поддерживать главные процессы жизнедеятельности.

Образ жизни

Когда мы испытываем стресс и недосыпание, то питательные вещества уходят на защиту главных систем организма, а волосы получают их одними из последних. Поэтому неудивительно, что из-за стрессов они часто начинают выпадать. Однако этот фактор, в отличие от многих других, можно контролировать.

Окружающая среда

Всегда следует защищать голову и, соответственно, волосы от воздействия ультрафиолетовых лучей. Они высушивают кожу головы и повреждают пряди, делая их выцветшими, пористыми, ломкими и секущимися.

Вода

Слишком жесткая вода может замедлить рост волос, поскольку содержащиеся в ней минералы ослабляют их, делают сухими и ломкими. Слишком мягкая вода тоже не идет на пользу. Она затрудняет тщательное смывание средств ухода, это затрудняет питание и дыхание волос, они становятся жирными.




Жесткая или мягкая: как качество воды влияет на кожу и волосы

Средства для волос

Накопление продуктов ухода тоже может препятствовать нормальному росту волос. Это особенно актуально в отношении сухих шампуней. Большинство из них содержит спирт и тальк, которые оказывают негативное влияние на кожу головы. Спирт сушит, а тальк остается на коже и блокирует доступ кислорода.

Дефицит питательных веществ

Если волосы растут не так быстро, как раньше, рекомендуется обратиться к трихологу для анализа крови, чтобы определить, есть ли дефицит того или иного вещества.


Так, например, очень важно употребление достаточного количества белка, поскольку он является строительным материалом для многих тканей, в том числе и волос. Кроме того, часто людям не хватает железа. Корректировка диеты может помочь устранить дефициты и ускорить рост.

Как ускорить рост волос

Следует исключить все негативные факторы, влияющие на замедление роста волос, а также целостно подходить к своему здоровью. Правильный образ жизни, употребление свежих необработанных продуктов и качественной воды помогут быстрее отрастить красивые и здоровые локоны. Это самые простые и действенные способы обеспечить организм необходимыми микроэлементами и ускорить рост волос.


Эффективными помощниками в стимуляции роста волос являются многие косметологические процедуры, в частности мезотерапия, плазмотерапия, а также микронидлинг. Последний создает в коже микроповреждения, что заставляет стволовые клетки производить больше гормонов роста. Обновление клеток происходит намного быстрее, кожа становится более здоровой, волосяные луковицы начинают лучше питаться и волосы хорошо растут.