Подпишись на нас в соц. сетях!


Джоб-крафтинг: как эта технология повышает мотивацию и защищает от выгорания



MyCollages (95).jpg

Устали от скучной работы, но не хотите бросать свою компанию? Кажется, пора обсудить с начальником джоб-крафтинг.



В мире, в котором рынок труда меняется каждый день, порой трудно определить свое место, как сотрудника. Даже на одной и той же позиции задачи и зоны ответственности могут за год развернуться на 180 градусов, а привычная команда — полностью поменяться. Конечно, в такой ситуации выгорание и стресс поджидают на каждом углу, а усталый и замученный сотрудник вряд ли сможет помочь своей компании в покорении новых вершин. 
 
Вот почему руководители и hr-менеджеры стараются предложить технологии, которые будут выгодны всем сторонам-участницам процесса. Один из таких походов получил название «джоб-крафтинг» (job-crafting). Дословно это можно перевести как «создание работы». Концепция подразумевает, что каждый сотрудник не только способен, но и должен иметь возможность организовать свою работу сам: продумать задачи, распределить время, наполнить нахождение в офисе собственным смыслом, в конце концов. 
 

Кому и зачем нужен джоб-крафтинг

 magnet-me-LDcC7aCWVlo-unsplash.jpg

Рассматривать полезность джоб-крафтинга эксперты предлагают сквозь призму психологических теорий, включая теорию самодетерминации  и теорию характеристик труда. Первая строится на гипотезе о том, что люди с большим удовольствием выберут деятельность, которая удовлетворяет их основные психологические потребности независимо от компетентности и возможности действовать на основе своего опыта.


Таким образом, джоб-крафтинг позволяет сотрудникам адаптировать свои рабочие требования и ресурсы к их личным способностям и потребностям, тем самым позволяя им быть в достаточной степени автономными и компетентными в своих глазах. Более того, стремясь делать что-то более значимое при этом в команде, сотрудники могут действительно ощутить себя на своем вместе в компании.
 

Теория характеристик труда также созвучна с основными идеями джоб-крафтинга. Согласно этой теории, работа, на которой можно заниматься разнообразной деятельностью, чувствовать себя важным и самостоятельным, получать и давать обратную связь коллегам и начальству, видеть понятные перспективы в обозримом будущем, сможет стать отличной платформой для личностного роста, а также повышения мотивации и работоспособности. Джоб-крафтинг позволяет сотрудникам менять свою работу так, чтобы повысить собственную мотивации, что делает их более заинтересованными в работе и ее результатах.
 

Можно ли стать счастливее благодаря джоб-крафтингу 

 scott-graham-5fNmWej4tAA-unsplash.jpg

Эксперты предлагают психологический подход и к этому вопросу. Так, по их мнению, человек действительно может стать счастливее благодаря возможности организовать трудовой процесс самостоятельно.

Например, когда сотрудники адаптируют работу так, чтобы она больше соответствовала их навыкам и предпочтениям, они начинают лучше себя чувствовать и действительно наслаждаться процессом. 


Также, с точки зрения психологии, каждый человек всегда пытается сохранить и защитить различные ресурсы: от материальных ценностей до собственной энергии. Возможность самостоятельно распорядиться ими – вот истинное счастье. Кроме того, работая в своем темпе человек может не только «брать», но и «отдавать», а в такой взаимосвязанной среде повышение компетенций и создание интересных проектов становится лишь вопросом времени. 
 

Таким образом, взаимосвязь между джоб-крафтингом и удовлетворенностью работой действительно существует. С одной стороны, стремление к улучшению своих навыков или оптимизации ресурсов может привести к повышению удовлетворенности от работы. С другой стороны, удовлетворенные сотрудники чаще обладают психологическими ресурсами и мотивацией для активной и продуктивной работы. 
 

Джоб-крафтинг помогает найти смысл в работе (и не только)

 campaign-creators-gMsnXqILjp4-unsplash.jpg

Организовывая свой рабочий процесс самостоятельно сотрудник не только создает наилучшие условия для работы, но и начинает понимать себя чуть лучше. 
 

Полная включенность в решение значимых для человека задач, возможность принимать некоторые решения независимо от других – все это отличные возможности для личностного роста и развития. Именно это позволяет «джоб-крафтерам» найти совершенно новый смысл в своей работе.


7 признаков того, что вы работаете на своем месте
 

Кстати, возможность познакомиться с собой заново в рамках рабочего процесса, такого, казалось бы знакомого, может помочь открыть абсолютно новые горизонты собственной личности.  

Подводные камни джоб-крафтинга


Хотя джоб-крафтинг предоставляет сотрудникам множество преимуществ, таких как повышение мотивации и удовлетворенности работой, есть и некоторые потенциальные недостатки:
  • Риск перегрузки: всегда есть вероятность ухватиться за все задачи, которые кажутся интересными и полезными, но не суметь их осилить.

  • Несоответствие ожиданиям: порой изменения приходят не так быстро, как хочется. Возможно, джоб-крафтинг даст положительный результат позже, чем хочется.

  • Недостаточная поддержка: руководство может негативно отнестись к инициативе сотрудника, решившего внести коррективы в свою деятельность, даже если курс на джоб-крафтинг взяла сама компания. Нет ничего удивительного в том, что иногда на полноценные изменения просто-напросто может не хватать ресурсов.

  • Дисбаланс в команде: когда каждый выбирает себе задачу, очень сложно поддерживать эффективную командную работу. В случае спорных ситуаций джоб-крафтинг вполне может превратиться в плодотворную почву для скандала, а не борьбы с выгоранием на работе.

  • Риск потери профессиональной идентичности: джоб-крафтингом можно увлечься до такой степени, что полученное образование и предыдущий опыт совершенно перестанут быть актуальными и нужными. Вот тут-то и могут появиться сомнения в правильности выбранного пути.

Конечно, попробовать сделать свою работу более приятно и интересно все же стоит. Однако важно, чтобы о планах сотрудника-новатора все же кто-то знал. 

дзен.jpg


Из найма во фриланс: как избавиться от страхов и начать работать на себя
Как определить, что пора менять работу
Тайм-менеджмент: как научиться находить время на себя
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/CC0
13.03.2024
Наши рассылки

Глаза бегают, руки не тянутся: эксперт по языку тела назвал звездные пары, которые наверняка распадутся в 2024 году


АНОНС 900 .jpg

Узнать о том, как долго продержится та или иная новоиспеченная парочка, очень легко – достаточно проанализировать их язык тела.



Как бы мы того ни хотели, порой пути наших любимых звездных дуэтов расходятся. Как было подсчитано, в 2023 году как минимум 45 пар знаменитостей заявили о том, что притяжения между ними больше нет.


Среди тех, что не смог войти в новый 2024 рука об руку, оказались Тейлор Свифт и Джо Элвин, Венсан Кассель и Тина Кунаки, Натали Портман и Бенджамин Мильпье, Хью Джекман и Деборра-Ли Фернесс и многие другие знаменитостей первого эшелона.


В этом году ситуация не стала лучше, ведь только за последние три месяца клуб одиночек пополнили такие звездные «тяжеловесы» как Ким Кардашьян и Том Круз. Причем, как уверяют эксперты по языку тела, все эти расставания можно было предугадать заранее.


Психолог Адам Лайонсом постарался оценить отношения нескольких звездных дуэтов и поделился своим видением их романтических перспектив.


Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер

MyCollages (2).jpg


Публичный «парный» дебют младшей из семьи Кардашьян-Дженнер и звезды «Дюны» стал одним из самых громких событий сентября 2023 года. Бурная реакция публики была вызвана тем фактом, что 26-летняя Кайли и 28-летний Тимоти всегда казались людьми из совершенно разных миров.


Она – любительница гламура и громких светских мероприятий. Он – чувствительная, тонкая и творческая натура. Конечно, отличающийся бэкграунд не всегда является помехой для отношений, но случай Шаламе и Дженнер именно таков, уверен эксперт.


Он отметил, что «интересный» (и не в положительном смысле) язык тела пары указывает на то, что именно актер не чувствует заинтересованности в своей спутнице.


«Кайли очень часто смотрит на него, но Тимоти постоянно и очень легко отвлекается на другие вещи. На их совместных фотографиях видно, что он на самом деле не смотрит на нее, а выискивает взглядом что-то или кого-то поинтереснее вокруг», – утверждает спикер.


Джиджи Хадид и Брэдли Купер

MyCollages (1).jpg


Несмотря на солидную разницу в возрасте, 28-летняя супермодель и 49-летний актер смогли найти общий язык и темы для разговора. Оба воспитывают дочерей, оба в разводе, и оба не любят лишний раз появляться на людях.


Впервые о романе старшей сестры Хадид и звезды «Мальчишника в Вегасе» заговорили еще в октябре 2023 года. Однако с тех пор они так и не подтвердили свои отношения публично.


Эксперт по языку тела отметил, что на редких снимках Джиджи и Брэдли, сделанных папарацци, звездный тандем выглядит так, будто ни ей, ни ему нет особого дела друг до друга.


«Похоже, они вообще не интересуются друг другом. Это не очень хорошо. Кажется, что им комфортно вместе — это здорово. Люди могут жить вместе годами, потому что им комфортно, прежде чем что-то произойдет. Но если бы у кого-то из них появится возможность найти вариант поинтереснее, я думаю, они расстанутся немедленно», — комментирует он.


Ариана Гранде и Итан Слейтер

MyCollages.jpg


История романа 30-летней Арианы Гранде и 31-летнего Итана Слейтера прогремела на весь мир в прошлом году. Не успела певица насладиться прелестями семейной жизни с ее уже бывшим мужем Далтоном Гомесом, как стало известно о ее походах на сторону.


Сидит в печенках: как тело пытается сказать, что вам не подходит партнер



Что рассердило публику еще больше, так это тот факт, что отношения Итана и Арианы начались в июле 2023 года – в это время жена Слейтера вынашивала их совместного ребенка.


И хотя ни узы брака, ни клятвы, данные у алтаря, ни общественное осуждение не стали помехой для певицы и актера, эксперт по языку тела Адам Лайонс поставил под сомнение долговечность и этих отношений.


«Я не вижу здесь на стопроцентно-глубокую связь. Они выглядят как друзья, но не любовники и не партнеры. Я не уверен, что эти двое продержатся долго», – заключил психолог. Поживем, увидим, проверим.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
03.04.2024

Не оттенок серого: ученые назвали цвет, который повышает сексуальную привлекательность


MyCollages - 2024-04-01T165923.697.jpg

Какой цвет ассоциируется у большинства жителей земли со словами «страсть», «привлекательность», «любовь»? Большинство наверняка предположат, что красный, и... будут правы. Давно известный факт ученые снова доказали экспериментальным путем.



Багрово-алые оттенки были воспеты как цвет вожделения в поп-культуре. Взять хотя бы знаменитый наряд Джессики Рэббит из нуаров о кролике Роджере, платье Джулии Робертс в фильме «Красотка» или культовую помаду главного секс-символа прошлого века Мэрилин Монро.


Среди обывателей появилась даже теория под названием «Эффект красного платья», согласно которому женщины в красном выглядят в глазах мужчин более привлекательными, чем в наряде любого другого цвета.


wesley-hilario-I0vviUI3PWA-unsplash.jpg


Все эти факты так или иначе влияли на наше восприятие психологии цветов. Но корни у этого явления лежат гораздо глубже, чем в кино или искусстве. По словам биологов, красный на подсознательном уровне ассоциируется с сексом и фертильностью. Так, например, у некоторых видов обезьян лицо самок приобретает багряный оттенок во время овуляции.

Конечно, эволюционно мы во многом превзошли наших братьев меньших. Но, кажется, не в этом вопросе. Ведь, как оказалось, красная одежда действительно может сделать любого более сексуально привлекательными в глазах окружающих.

К такому выводу пришли ученые из Китая. В ходе необычного эксперимента они попросили 160 студентов оценить представителей противоположного пола, одетых в наряды красного либо белого цветов.


jonathan-borba-7fDndqTb5pk-unsplash.jpg


Результаты показали, что потенциальные партнеры считали людей примерно на 20 процентов более привлекательными, если те носили алый. Причем это замечание оказалось справедливым для представителей обоих полов.


«И мужчины, и женщины воспринимали представителей противоположного пола, носивших красное, более привлекательными, чем если бы они носили белое. Эти результаты подтверждают мнение о том, что в ходе эволюции красный цвет указывал на плодовитость и повышенную вероятность репродуктивного успеха», – объясняет автор исследования доктор Сяобин Хун.


Ученые также отметили, что эффект привлекательности этого оттенка существует во всех культурах мира, поскольку обусловлен общим эволюционным прошлым.


Заботливый романтик или коварный охотник? Как по группе крови определить сексуальный темперамент мужчины


Между тем исследования показали, что в спорте, бизнесе и политике красный цвет может рассматриваться как угрожающий, конкурентный, могущественный. По некоторым данным, форма такого цвета даже помогала спортсменам выигрывать большее количество соревнования, хотя причины такой взаимосвязи до сих пор остаются не выясненными до конца.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/CС0
01.04.2024

Щепотка любви: фитнес-тренер рассказал, что помогло его жене сбросить 33 кг всего за год


MyCollages - 2024-03-28T150410.173.jpg

Известный тренер «Мистер Мотиватор» раскрыл секрет, который оказался не таким уж удивительным.

 

71-летний Деррик Эррол Эванс, прославившийся благодаря собственному фитнес-шоу, выходившему в 1990-х, в марте 2024 года написал собственную колонку в издание The Daily Mail. В материале мужчина рассуждал о том, что общество стало слишком мягким, терпимым и деликатным в вопросах лишнего веса.  Например, мужчина уверен, что неспособность людей говорить другим правду приводит к росту числа пациентов с ожирением, диабетом и даже онкологией.
 

«Нам всем необходимо взять на себя ответственность за свое здоровье и благополучие, иначе мы станем обузой для нашей системы здравоохранения. А физические упражнения — отличный способ борьбы как с ожирением, так и с диабетом», — уверен прямолинейный спортсмен. Причем сам он утверждает, что в выигрыше будут не только сами люди, но и государственная экономика.
 
Также «Мистер Мотиватор» поведал историю о том, как помог своей жене сбросить более 30 кг за год.

Конечно, сложно жить со спортсменом и не перенять его привычки и распорядок дня. Так произошло и Сандрой, которая вышла за Деррика в конце 1990-х, как раз на пике его телевизионной карьеры. Супруги каждый день делали зарядку и, конечно же, правильно питались, однако потом у Сандры началась менопауза, и на протяжении долгого времени она никак не могла сбросить вес, набранный в результате гормональной перестройки организма.
 
shutterstock_429947893.jpg

Тренер вспомнил душераздирающую историю, которая показывает, что, несмотря на всю его любовь к супруге, ее самооценка была на нуле, если не в минусе.
 

«Я помню, как однажды вечером она оделась, чтобы выйти на улицу, но к тому времени, как она подошла к входной двери, она полностью вспотела. Пришлось возвращаться наверх и переодеваться», – рассказал «Мистер Мотиватор».
   
Сандра очень тяжело переносила подобные ситуации. Кроме того, как и многие женщины, она расстраивалась из-за того, что не слышала комплиментов ни от кого, кроме собственного мужа. Когда женщина призналась любимому в этом, они оба не смогли сдержать слез, вспоминает Деррик.

Однако в 2023 году сучилось невероятное: Сандра отправилась одна в Таиланд и запустила процесс, который позволил ей избавиться от всего лишнего. По словам фитнес-эксперта, его супруга изменила отношение к себе и заново влюбилась с свои лицо и тело. Она прекратила стесняться и сделала уверенные шаги к полному принятию себя. Поменялось и отношение к упражнениям: теперь женщина занималась не ради похудения, а ради того, чтобы ее любимое тело было здоровым.
 
imgpsh_fullsize_anim.jpg
Сандра с мужем до похудения 


Так, без особых изменений жизненного уклада женщина потеряла 33 кг за год.
 
«К ней вернулась уверенность в себе, а окружающие буквально забрасывают ее комплиментами. У Сандры все получилось, и я как будто обрел наконец ту женщину, на которой когда-то женился», – сделал неожиданное признание «Мистер Мотиватор».

Также звезда от мира фитнеса рассказал, что для того, чтобы оставаться в такой шикарной форме в 71 год, он сам не только усердно тренируется, но и придерживается простого правила: есть ровно половину от того, что оказывается на его тарелке. Главным же секретом «Мистер Мотиватор», как и в случае с любимой женой, считает безусловную любовь к себе.

photo_2024-03-28_15-11-20.jpg
Сандра с мужем после похудения


История действительно вдохновляет, но вот вопрос: почему жене «Мистера Мотиватора» удалось кардинально поменять свое отношение к собственной внешности лишь вдали от любимого мужа?

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
31.03.2024

Как страшный сон: Дженнифер Лопес впервые заговорила об опыте жестокого обращения бывшего партнера (фанаты уже вычислили, о ком речь)


MyCollages - 2024-03-29T143534.279.jpg

До того как Дженнифер Лопес обменялась клятвами с актером фильма «Исчезнувшая», в ее жизни было немало мужчин. С кем-то из своих экс-возлюбленных 54-летняя звезда поддерживает хорошие отношения и по сей день, а кого-то хочет забыть, как страшный сон.



О своих долгих поисках «того самого» Джей Ло рассказала в новом документальном фильме 2024 года, получившем поэтическое название «Величайшая не рассказанная история любви». В романтическом байопике звезда не только раскрыла подробности своей нынешней семейной жизни, но и поделилась травмирующими воспоминаниям прошлых лет.


Так, например, в «Величайшей истории» Дженнифер впервые рассказала, что подвергалась эмоциональному насилию со стороны одного из своих бывших партнеров.


«В моей жизни были люди, которые говорили: "Я люблю тебя", а потом не делали ничего, что предполагают эти прекрасные слова. Когда над тобой издеваются, это совсем не весело», — поведала Джей Ло в фильме.


Звезда не раскрыла имен и подробностей, но подчеркнула, что физического насилия к ней никто не применял, а вот жестокого обращения, неуважения и грубости — ей хватало с лихвой.


Несмотря на витавшую в воздухе недосказанность, поклонники Лопес быстро вычислили, о ком могла идти речь, и это, согласно мнению большинства, рэпер Шон Комбс, также известном под псевдонимом Пи Дидди, в прошлом Пафф Дэдди.


shutterstock_235466173.jpg
Шон "Дидди" Комбс


Дженнифер и Шон состояли в отношениях в течение двух лет — с 1999 по 2001 год. Однако их союз вряд ли можно было назвать гармоничным.


«Отношения с Паффом были такие, что я постоянно рыдала, не спала ночами и просто сходила с ума. Я никогда не ловила его на изменах, но я просто знала, что все это было. Он говорил, что собирался на пару часов в клуб, но никогда не возвращался в тот же вечер», – откровенничала исполнительница в интервью журналу Vibe в 2003 году.


shutterstock_99422594.jpg
Дженнифер Лопес и Шон Комбс в 2000 году


Напомним, что благодаря рэперу Лопес получила опыт пребывания в камере временного заключения, в которой пара провела ночь после перестрелки в нью-йоркском ночном клубе и последовавшей за ней погони. Дело было 28 декабря 1999 года. Ее хит Waiting for Tonight сотрясал все мировые чарты, а сама она, по воспоминаниям полицейских, «тряслась от страха и плакала» до утра, пока их с Дидди не освободили адвокаты.


История трений с законом рэпера получила неожиданное продолжение. Совсем недавно против него высказалась еще одна его бывшая спутница жизни — певица Кэсси Вентура, с которой он встречался с 2005-го по 2018 год. Правда, по заявлению девушки, ей пришлось пережить вещи гораздо страшнее неверности.


Вентура подала иск против Комбса, в котором обвинила его в жестком обращении и сексуальном насилии. На недобросовестность Шона указывает и тот факт, что сейчас рэпер участвует в судебных тяжбах по делу о торговле людьми с целью сексуальной эксплуатации. В марте 2024 года федеральные агенты совершили обыск в домах Дидди в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке и Майами.


shutterstock_655013812.jpg
Шон Комбс и Кэсси Вентура в 2017 году


Помимо этого, было еще четыре жертвы, которые обвинили Дидди в аналогичных преступлениях. Женщина по имени Джои Дикерсон-Нил заявила, что рэпер накачал ее запрещенными веществами и подверг сексуальному насилию в 1991 году.


Скрытое насилие в отношениях: 5 сигналов, которые явно указывают на проблему


Комбс отрицает какие-либо правонарушения, однако являться на суд, чтобы доказать свою невиновность, не спешит.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.03.2024

«Я чувствовала себя неудачницей»: Ребел Уилсон призналась, что хранила девственность до 35 лет


MyCollages - 2024-03-28T131716.192.jpg

Звезда комедий решилась заговорить о деликатной теме и сделать признание, которого от нее вряд ли ждали.

 

В начале апреля 2024 свет увидит автобиография 44-летней актрисы под названием Rebel Rising. А пока голливудская звезда австралийского происхождения делится некоторыми историями из книги с поклонниками и журналистами. Так, в марте 2024 года Уилсон поведала изданию People историю своей интимной жизни — надо сказать, удивительную и не совсем типичную. 
 

Так, звезда поведала, что до 35 лет была девственницей. Такое признание Уилсон решила сделать, чтобы показать, что в позднем открытии собственной сексуальности нет ничего страшного, неприятного и ненормального. По ее мнению, необязательно вступать во взрослую половую жизнь непременно в подростковом возрасте.
 
rebelwilson_post_22_07_2022_13_58_002887924761583248839.jpg

«Каждый может подождать до тех пор, когда будет точно готов — или хотя бы пока не станет более зрелыми, — поделилась звезда. — И я думаю, что моя история может стать убедительным примером. Не нужно ждать, пока вам непременно исполнится 30, как мне, но вы также не должны чувствовать, что обязаны сделать этот в юном возрасте».

При этом Ребел, которую зрители привыкли видеть в ситуациях разной степени комичности в фильмах и телешоу, призналась, что тема секса была для нее практически табу. Разговоры об этом, особенно в подростковом возрасте, смущали Уилсон до такой степени, что она была готова выйти из комнаты, где кто-то начинал болтать о своей интимной жизни.
 

Но и в более взрослом возрасте ощущение неловкости никуда не делось. Знаменитость даже призналась, что врала о собственном опыте. Так, чтобы избежать неудобных вопросов, девушка сказала своему приятелю, что ее «первый раз» случился в 23 года. Она вспоминает, что сделала это не для того, чтобы похвастаться, а от страха быть не понятой и не принятой.

Чувство собственной неполноценности преследовало Ребел везде и всюду даже после того, как она «разделалась» со своей проблемой.

«Обычно я просто выходила из комнаты во время разговора, — поведала она. — Но иногда кто-то говорил: "О, 24 года – это уже так поздно". А я сидела и думала: "Боже мой, у меня это произошло вообще в 35". Какого черта? Я чувствовала себя неудачницей».


8 причин, почему воздержание может быть опасно для здоровья


 
rebelwilson_post_28_03_2022_20_08_352804037293712068052.jpg

Уилсон, которая сама себя называет «поздним цветком» уверена, что, будь она на 20 лет младше, ее сексуальная жизнь сложилась бы по-другому. Она связывает это с тем, что у новых поколений меньше комплексов, зажимов  и предрассудков в интимных вопросах.
 

Возможно, звезде стало проще рассуждать на столь деликатные темы еще и потому, что в 2021 году она избавилась от образа смешной толстушки и лишних 40 кг в придачу. Став здоровее и активнее, Уилсон словно почувствовала, что у нее открылось второе дыхание и началась поистине новая жизнь, лишенная страхов и комплексов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
29.03.2024
 

Актуальные статьи

«Правда, он отнимает 5 лет жизни?»: популярные мифы о наркозе разбираем с экспертом
Даже если предстоит уже не первая операция, все равно одолевают переживания, в том числе по поводу наркоза. Вреден ли он? Можно ли неожиданно проснуться в процессе операции? А возможно ли не проснуться после наркоза? Узнаем у эксперта.
Нашли виноватых: могут ли молочные продукты быть причиной проблем с кожей
Идея о том, что молочные продукты связаны со здоровьем кожи, научным сообществом обсуждается уже давно. Бытует мнение, что лицо становится намного чище, когда их нет в рационе питания.

4 часа назад
«Косметолог в заложниках?»: Джессика Симпсон снова увеличила губы филлерами, несмотря на мольбы поклонников остановиться
В злоупотреблении инъекциями и пластикой обвиняют всех звезд подряд — и зачастую напрасно. Однако она никогда не отрицала, что в ее бьюти-жизни бывало всякое.
сегодня
В режиме активности: гороскоп здоровья с 15 по 21 апреля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
сегодня
От точки G до точки А: самое интересное о женском удовлетворении
О нем все говорят, с ним все стремятся познакомиться и подружиться, с ним все мечтают жить долго и счастливо. Нет, мы не об идеальном мужчине, мы об оргазме.
вчера
Показать еще