Одна из величайших загадок современности — как возникают сновидения и почему они периодически возвращаются. Наконец разгадка этого феномена стала чуть ближе.

Повторяющиеся сны считаются явлением более редким, чем, например, кошмары. Последние, однако, могут присниться лишь однажды — в отличие от одного и того же сюжета, который отыгрывается раз за разом. Что это может значить?


Дело, как всегда, в подсознании, которое пытается послать определенный сигнал, если человек видит одинаковые сновидения. Поэтому нужно прислушиваться к себе и попытаться проанализировать ситуацию, которая возникает в повторяющемся сне.




Интересно, что сценарий такого сновидения бывает неизменный или же видоизменяется незначительно, но суть при этом все равно остается прежней.


Интерес к данному феномену возрастает с каждым годом, однако специалисты сталкиваются с целым рядом трудностей в изучении повторяющихся снов. Усложняет исследования тот факт, что многие не обращают внимание на схожие сны или вовсе забывают их.


В одинаковых снах заложен определенный посыл, связанный со страхами или стрессами , которые человек испытывает на протяжении всей жизни. Психиатр и специалист по медицине сна Алекс Димитриу объясняет, что важно выяснить истинное значение «фильма», к которому человек постоянно возвращается во сне.





Смысл может лежать на поверхности. Если в обычной жизни человек часто обеспокоен тем, что он опаздывает, то страх перекочует из реальности в сон — это свидетельствует о неподготовленности к каким-либо жизненным событиям. Значит, на осмысление проблемы затрачено много внутренних ресурсов и времени, а выход из ситуации так и не найден.



В понимании повторяющихся снов сложно разработать универсальную систему символов. Это связано с тем, что каждая личность имеет свой собственный набор ценностей и уникальные ассоциации с определенными предметами окружающего мира.


Существуют некоторые сценарии повторяющихся снов, которые отражают общие для всех людей переживания, например:

• как было сказано выше, опоздания, которые говорят об отсутствии подготовки к переменам;

• смущение, неловкость или провал на глазах окружающих во сне указывают на присутствие укоренившегося страха неудач или осуждения;

• опасность, авария или стихийное бедствие отражают переживания за жизнь близких или свою собственную;

• проблемы с зубами во сне связаны с потерей, безнадежностью, беззащитностью.

Особенно тяжело приходится людям с посттравматическим расстройством личности или повышенной тревожностью, поскольку их повторяющиеся сны очень похожи на реальность. Подобные яркие сновидения со временем приводят к проблемам с засыпанием или бессоннице.

Альтернативная версия

Некоторые специалисты склонны связывать повторяющиеся сны с отсутствием гигиены сна. Многие странности в сновидениях происходят из-за недосыпа, большого количества употребленного кофеина, усталости или перетренированности. Если мозг постоянно работает в напряженном графике, по словам специалистов, то самые странные сны могут повторяться намного чаще и сокращать необходимое для отдыха время.


Сон — в руку: как практиковать осознанные сновидения

Какие меры предпринять

Чтобы справиться с тревожностью, вызванной одинаковыми снами, важно провести своеобразный анализ своего сновидения и понять личное отношение к увиденному за время ночного отдыха.


Специалисты утверждают, что один из наиболее эффективных методов противостояния одинаковым снам, — репетиционная терапия образов. Суть данного процесса заключается в том, чтобы «переписать» свое ночное кино в прямом смысле. Записав на бумагу повествовательные элементы сновидения, следует заменить все негативные события на позитивные, более приятные. Чтение собственных записей вечером работает по принципу самовнушения — мозг будет настроен на сон с положительным исходом.


Если человек не справляется самостоятельно, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы «навязчивые» сны не нарушали привычный темп и ритм жизни.

Это состояние на первый взгляд может казаться обычной усталостью и тоской. Важно вовремя разглядеть нюансы, чтобы избавить себя от проблем.

Многие люди сталкиваются с депрессией, но их подавленность и опустошение могут вовсе и не являться симптомами клинического расстройства. Ситуационная депрессия — особый тип состояния психического здоровья, который часто маскируется под обычную грусть или временный упадок настроения. Чувство печали возникает у человека после определенного травмирующего события в жизни.


Ситуационная депрессия начинает развиваться сразу после события, которое заставило человека испытать сильный стресс. В отличие от других типов депрессии, данный имеет тенденцию быть проходящим — расстройство адаптации может длиться до 90 дней. Но это не значит, что подобное состояние не требует лечения — даже наоборот, ведь без своевременного вмешательства ситуационное расстройство может перерасти в серьезные проблемы с психическим состоянием.





Самыми распространенными причинами появления ситуационной депрессии считаются:

• гибель близкого человека;

• потеря работы;

• развод или расставание с партнером;

• серьезный диагноз, поставленный врачом;

• восстановление после операции.

Возникновение депрессивного состояния может вызвать и другое событие, которое заставляет испытывать сильное потрясение. Специалисты утверждают, что каждый человек по-разному переживает боль и адаптируется к ней. Некоторые более склонны к депрессии из-за генетической предрасположенности или жизненного опыта, который оказал серьезное воздействие на их психику.


Механизм возникновения заболевания сложен и многогранен, в связи с этим однозначно можно сказать лишь одно: любой подвержен расстройствам и проблемам с ментальным здоровьем.





Симптомы ситуационной и клинической депрессии во многом перекликаются:

• чувство безнадежности, опустошенности, грусти;

• отсутствие заинтересованности к занятиям, которые некогда нравились;

• безразличие.

Человеку с расстройством адаптации также свойственна раздражительность и отстраненность от проблем и необходимости их решать. Это своего рода защитный механизм, поскольку организм до конца не понимает, с чем столкнулся и как это преодолеть. Такой «щит» предотвращает разочарование в последующих событиях.




4 заболевания, которые можно перепутать с депрессией


Длительность ситуационной депрессии варьируется от нескольких недель до нескольких месяцев — зависит от того, насколько глубоко задел человека его печальный эмоциональный опыт. Если состояние глубокого безразличия и незаинтересованности длится более 6 месяцев, есть риск перехода депрессии в хроническую фазу.


Чтобы избежать необратимых последствий, важно вовремя распознать внутреннего врага и начать с ним борьбу. Как и другие виды депрессии, ситуационный тип лечится. Чтобы разобраться в своих чувствах и причинах подавленности, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Чаще всего ситуационную депрессию на ранней стадии удается искоренить без применения лекарственных препаратов.

Несмотря на любовь и признание поклонников, актриса продолжает страдать от неуверенности в себе и собственном внешнем виде.

Все поклонники сериала «Ривердейл» считают экранную Бетти Купер идеальной — якая внешность, стройная фигура, мощное природное обаяние. Казалось бы, живи и радуйся. Однако недавно актриса призналась, что все в ее жизни складывается иначе. Оказывается, Лили чувствует себя некомфортно в собственном теле.


Для дисморфического расстройства характерна излишняя концентрация внимания на недостатках своего тела — иногда даже самых незначительных. Слабостью Рейнхарт стали руки, которые, по ее мнению, недостаточно худые.


Что такое дисморфофобия и как от нее избавиться


Также Лили выразила свою обеспокоенность тем, что средства массовой информации показывают идеальных женщин с подтянутыми руками, из-за чего многие чувствуют дискомфорт и доводят себя до психических расстройств. Звезда популярного сериала искренне разочарована прославлением крайней степени худобы.





Выяснилось, что Рейнхарт даже о собственной карьере думает гораздо меньше, чем о внешности — и, разумеется, строго в негативном ключе. Навязчивые мысли актриса списывает на тяжелое комбо дисморфофобии и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Хорошая новость, что красотка осознает печальный факт: потрачено непростительно много времени на страдания и тяжелые думы о своих руках.


Мысли о внешности были особенно назойливыми во время съемок «Ривердейла». В феврале 2020 года Лили рассказала, что чувствовала себя некомфортно при участии в откровенных сценах, поскольку все актеры должны выглядеть идеально и обладать гармоничными, подтянутыми фигурами. Неуверенности придавало и то, что люди возлагают определенные надежды на внешний вид экранных красавиц.


Проблемы в состоянии Лили ухудшаются каждый раз, когда ей говорят о необоснованности ее переживаний. Актриса не хочет, чтобы ее сравнивали с другими — тем более с моделями и обладательницами фигуры «песочные часы». Рейнхарт видит свою миссию в том, чтобы быть сильной и стремиться к развитию своего внутреннего «я» ради собственного благополучия и ради других женщин.





«Крик души», по словам самой Лили, направлен на то, чтобы поддержать девушек и женщин, которые столкнулись с подобным расстройством и не могут принять свое тело.


Рейнхарт продолжает бороться с дисморфофобией и ОКР. По мере движения к принятию себя и собственных недостатков, звезда «Ривердейла» отмечает, что она учится любить свое тело. Сложно поверить, но ей кажется, что в ее возрасте (напомним, актрисе всего 27) ее тело по-прежнему заслуживает внимания, любви и восхищения.


Эпидемия нашего времени: три признака, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство

Если ребенок испытывает сложности в распознавании текста и отдельных букв, это не повод ругать его за несделанные уроки и неважную успеваемость. Возможно, причина намного глубже и серьезнее.

Страдающих дислексией считают неспособными к обучению, но этот недуг никак не связан с интеллектуальными способностями — он имеет неврологическую основу и влияет на восприятие и расшифровку мозгом информации разного характера.


Проблемы могут проявиться у детей дошкольного или школьного возраста — им сложно постигать азы чтения и пересказывать прочитанные произведения и отрывки текста. Взрослые также не застрахованы от проявления симптомов дислексии — они читают медленно и с большим количеством ошибок.


Некоторые звезды признавались, что в разные годы сталкивались с дислексией: например, в школьные годы Гай Ричи и Том Круз с трудом научились читать, а вот Дженнифер Энистон в одном из интервью рассказала, что у нее выявили дислексию в 20-летнем возрасте.

Симптомы

Самыми распространенными проявлениями расстройства у детей являются проблемы с запоминанием букв (даже в собственном имени), медленный темп чтения со множественными ошибками, трудности с усвоением информации из текста — детям с дислексией намного проще воспроизвести то, что они услышали.


Неспособность распознавать буквы и правильно воспроизводить прочитанное в значительной степени сказывается на самооценке ребенка. Малыши расстраиваются из-за неудач и не могут самостоятельно разобраться в том, чем вызваны трудности в процессе обучения. Если причина не выявлена (поскольку в большинстве случаев диагностировать расстройство бывает непросто) дети считают, что с ними что-то не так и стремятся избегать своих ровесников, часто замыкаясь в себе.


Во взрослом возрасте дислексия может проявляться иначе: люди не в состоянии запомнить и правильно произнести имя собеседника с первого раза, они медленно отвечают на вопросы, продолжают испытывать неприязнь к чтению.




Люди с дислексией преуспевают в областях, которые не связаны с чтением и чистописанием, например, успешно осваивают компьютерную грамотность, математику или изобразительное искусство. Наглядным примером являются известные гении, которые вписали свои имена в мировую историю, например, Альберт Эйнштейн, Пабло Пикассо, Стив Джобс.

Причины развития дислексии

Считается, что расстройство может быть вызвано нейробиологическими или генетическими факторами. По данным медицинских исследований, 49% детей с дислексией родились в семье, где у одного из родителей подтвержден данный диагноз. Специалисты утверждают, что всему виной ген, который связан с трудностями при чтении и обработке полученной информации.

Диагностика

Выявить расстройство тяжело. На данный момент только наблюдение за своим ребенком и специализированные тесты могут помочь в распознавании дислексии.


Главное заблуждение, связанное с отклонениями в поведении ребенка, заключается в неправильном выявлении причины. Например, многие считают, что сложности с чтением возникают из-за проблем со зрением. Но это не так. Однако стоит отметить, что окулисты могут помочь в диагностике дислексии: на приеме они часто дают прочитать текст для тестирования на дальнозоркость. Если значительных отклонений по части офтальмолога не выявлено, но ребенок затрудняется в чтении текста, это первый сигнал о возможном развитии расстройства.


9 признаков расстройства психики: когда пора к врачу

Лечение

Полностью избавиться от дислексии невозможно, но грамотный план действий позволяет поддерживать оптимальный уровень жизни. Чтобы справиться с данным расстройством, специалисты рекомендуют:

• практиковать совместное чтение с ребенком, чтобы пополнять его словарный запас;

• поощрять чтение про себя — иногда малышу проще справляться с трудностями посредством «молчаливого чтения»;

• перечитывать отрывки или целые произведения по несколько раз — так ребенок будет привыкать к буквам, запоминать их, а со временем он перестанет испытывать трудности с их узнаванием.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон — в поиске ответа поможет... хлеб.

Не секрет, что большинство людей делится на два огромных лагеря — тех, в ком преобладает оптимизм, и тех, кто смотрит на происходящее вокруг через призму пессимизма. От этого зависит не только отношение к жизни, но и восприятие небольших трудностей и серьезных проблем.


Недавно появившаяся концепция направлена на то, чтобы показать людям, что даже у безрадостных событий есть своего рода обратная сторона медали. Основная идея «теории сгоревшего (или подгоревшего) тоста» заключается в следующем: если происходит раздражающее и абсолютно неприятное событие, то не стоит опускать руки раньше времени — возможно, это часть вселенского плана, нечто, призванное задержать человека, не дав ему оказаться там, где с ним может произойти нечто еще более катастрофичное.




Психолог Натали Трайс объясняет, что данная теория отражает образ мышления человека, то, как каждый справляется с неудачами, и смотрит на мир в целом. Например, если человек не получил работу, это не повод впадать в отчаяние, поскольку вселенная подготовила сюрприз в виде желанного повышения на текущей должности.