Подпишись на нас в соц. сетях!


Гнев: что скрывается за этим чувством



Гнев3.jpg


Разговор идет своим чередом‚ но вдруг вы чувствуете‚ как кровь приливает к лицу‚ кулаки сжимаются‚ сердце колотится… Казалось бы‚ двух мнений быть не может — это гнев. Но мы порой как будто стесняемся этой эмоции и пытаемся оправдаться: «Все в порядке‚ просто здесь душно»‚ «Я просто хочу разобраться»‚ «Мне просто непонятно‚ как так можно…» 


Мы злимся чаще‚ чем сами это замечаем‚ и зачастую не можем правильно распорядиться той огромной жизненной энергией‚ которая проявляется в агрессивных порывах. Истории наших читательниц комментирует психолог.


«Мы иногда ругаемся с мужем, наверное, как все супружеские пары. Но однажды в пылу ссоры я набросилась на него с кулаками. Муж совершенно опешил. Да я и сама не могла потом понять, что это на меня нашло, потому что он вроде бы не сказал чего‑то такого особенного, обычный «обмен любезностями», который бывал не раз. Но тут я буквально сама себя не помнила, перед глазами как будто была пелена. Потом успокоилась — и стало даже стыдно. Зато спор прекратился, и к тому вопросу (мы пытались решить, как поступить с банковскими вкладами) мы пока больше не возвращались».


«У нас с мамой хорошие отношения, я всегда скучаю, когда приходится подолгу не видеться. Но я заметила, что, когда мы встречаемся, мне приходится себя притормаживать, выбирать, что говорить, а что нет. Мне раньше казалось, что я таким образом просто оберегаю маму от лишних волнений — возраст все‑таки, сердце… Но недавно я подумала, что на самом деле берегу и себя. Если я скажу что‑то важное, затрону какую‑то даже не очень серьезную проблему, то есть разговор станет более-менее значимым для нас обеих, мама словно выискивает в моих словах нечто обидное лично для нее. Даже если я вовсе не имела в виду ничего такого. Кончается все ссорой, мы расходимся по разным комнатам, она — глотать лекарства, я — скрипеть зубами, глядя в телевизор. У меня и у самой часто болит сердце после таких «разговоров». Мама очень интеллигентный человек, мы никогда не ругаемся всерьез, и я всегда стараюсь ее утешить, но это каждый раз как будто какой‑то взрыв, от которого больно обеим. И я уже лишний раз боюсь с ней встречаться, чтобы не чувствовать себя скованной по рукам и ногам: как бы не сказать чего лишнего. И в то же время очень скучаю по ней и люблю».



«В юности меня в семье держали в ежовых рукавицах, хотя я никакого повода к этому не давала. Вечно подозревали в каких‑то проступках, неприличном поведении. Невозможно было представить, чтобы мальчик помог мне донести портфель до дома, — на меня немедленно вылили бы ушат ругани, включая самые жуткие для девочки и девушки оскорбления. Мне тогда казалось, что это обычное дело и родители все такие. Но однажды это услышала моя одноклассница и пришла в ужас. Она сказала, что ничего подобного в ее семье не было и что она на моем месте защищалась и ругалась бы в ответ, а в крайнем случае убежала бы из дому. Мне это было непонятно, я думала, что родители даже должны строго воспитывать детей. Сейчас‑то я понимаю, что они были чересчур жестки со мной. Но я до сих пор не могу им ни в чем возразить. Каждый раз, когда бываю у них в гостях, чувствую себя маленькой девочкой, которая должна вести себя тихо и не привлекать внимания лишний раз».



Комментирует психолог-консультант Анна Панфилова

Гнев — одна из основных эмоций человека. Это естественная реакция на переживание несправедливости, когда мы чувствуем, что на пути к чему‑то желанному возникает серьезное препятствие. Психика тогда поднимает в ружье все эмоциональные и телесные силы: с помощью гормональных и нервных сигналов призывает сердце активнее качать кровь, чтобы мускулы получили повышенный паек питательных веществ и смогли при необходимости разрушить любое препятствие. Поэтому в переживании гнева активно участвует именно сердце, и неумение обращаться со своим гневом (например, его постоянное подавление) может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.


Гнев4.jpg

Хранители негатива: почему отрицательные эмоции скапливаются в бедрах и как их высвободить



СИГНАЛЫ ТЕЛА

Заболевания сердечно-сосудистой системы, в которых выявлен психосоматический компонент — связь с переживаниями страха и гнева:

• эссенциальная артериальная гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• нарушения сердечного ритма;
• сердечный невроз страха.


Связь деятельности сердца с эмоциями отражена во множестве выразительных оборотов и поговорок. «Сердце в груди бьется, как птица» — о радостном предчувствии, «Сердечная рана» — о несчастной любви. «Сердце в пятки ушло» — о страхе. Гнев состоит в родстве со страхом, так как пытается разрушить его причину. Поэтому справедливо будет сказать, что человек, склонный к частым проявлениям агрессии, в глубине души больше других страдает от страха. А тот, кто всего боится, с большой вероятностью выдаст агрессивную реакцию.

Гнев, как любая сильная эмоция, дает человеку доступ к большому запасу его энергии, мобилизует все ресурсы души и тела на борьбу с неблагоприятными обстоятельствами. 

Поэтому реакция эта вполне естественная, вопрос состоит только в том, как распорядиться приливом энергии, на какое поведение его израсходовать. Понятно, что не всегда уместно в прямом смысле крушить все вокруг себя, и нам следует находить более гуманные способы использования своей гневной энергии — осмысленные и учитывающие последствия и чувства других людей. Например, обратить прилив злости в точную критику или хотя бы просто набраться смелости и наконец высказать близкому человеку все, что наболело, в подходящей форме. Так гнев может стать поддержкой в том, чтобы решиться на важный шаг в отношениях: поделиться своими реальными чувствами, сообщить о своем недовольстве, дать партнеру честную обратную связь.


Многие из нас, и женщины чаще мужчин, стыдятся проявлений гнева и запрещают себе любые его выражения (а ведь они, как мы сказали выше, могут быть вполне социально приемлемыми и конструктивными). Обычно все дело состоит в том, что мы ориентируемся на некий вымышленный идеал поведения — спокойствие, покладистость… Однако носить в себе подавленный гнев — такое поведение никогда не считалось добродетельным. Вспомним мудрые поговорки из коллекции В. Даля: «Гнев — человеческое, а злопамятство — диавольское».


Неосознанный гнев, которому его хозяйка не смогла найти подходящей формы выражения, отравляет ее существование ядовитыми испарениями обиды, зависти, издевательских насмешек над другими вплоть до садистского унижения самых близких людей, особенно в критические моменты споров и конфликтов. Нашлась поговорка и о том, как важно различать переживание эмоции и непосредственное ее отыгрывание в безудержном разрушении и атаках на все живое вокруг: «Гневайся, да не согрешай».


Осознать свой гнев, найти искренние и разумные слова для его выражения — это навыки, полезные и в сфере интимных отношений с любимым человеком, и в социальной сфере, когда приходится общаться с людьми по деловым вопросам. У Даля есть выражение и на этот счет: «Господин гневу своему — господин всему».

дзен.jpg


Злиться нужно! Почему психологи запрещают подавлять агрессию
Как эмоции влияют на нашу внешность
На взводе: 5 работающих советов тем, кто не хочет срывать эмоции на ребенке
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

С чем этим летом сочетать белые брюки и джинсы
Белый низ — один из самых модных трендов этого весенне-летнего сезона. Мы уже рассказывали о том, с чем сочетать белую юбку, а сейчас пришло и время брюк с джинсами. Выясняем, как получить интересный и актуальный образ и какие вещи для этого понадобятся.
вчера
6 опасностей при выборе косметолога: кому доверить свою внешность
С выбором косметолога не шутят: от него зависит не только состояние кожи, но и уверенность в себе. Ведь малейшая ошибка может обернуться аллергией, осложнениями или просто потраченными зря деньгами. Чтобы этого избежать, важно научиться вовремя распознавать тревожные сигналы.
вчера
Совсем не летний маникюр Николь Кидман
Если вы искали самый «не летний» маникюр этого лета, кажется, поиски можно заканчивать, потому что у нас есть победитель. Им стала актриса Николь Кидман и ее покрытие, выбранное под показ Balenciaga в Париже. Рассказываем, какие же ногти сделала знаменитость и что в них особенного.
вчера
Возрастные кризисы у женщин: не поломка, а переход на новый уровень
Когда говорят «кризис среднего возраста», чаще всего подразумевают мужчин. Но у женщин этот этап тоже есть — и, возможно, он даже глубже. Просто женщины проживают его иначе: молча, внутренне, через чувства, тело, отношения. И именно поэтому он может быть таким острым и разрушительным.
вчера
Хроническая болезнь почек: почему не стоит худеть с помощью мочегонных средств
Главная опасность нефрологических заболеваний заключается в том, что они протекают скрытно: появление симптомов уже может указывать на окончательную стадию почечной недостаточности. В этом случае пациент нуждается в гемодиализе.
вчера
Показать еще