Подпишись на нас в соц. сетях!


Пока вы дома: 7 способов научиться честно разговаривать с собой (и зачем это делать)



pamela-lima-NW56xUFPQU8-unsplash.jpg

В детстве нас учили, что обманывать плохо, но во взрослой жизни иногда приходится сталкиваться с ситуациями, где правда – не самый верный выход, лучше быть гибкими и подстраиваться под обстоятельства. Со временем теряется понимание, как общаться с окружающими, а самое главное – с самим собой.

В последнее время стала популярна позитивная анестезия. Суть ее заключается в том, чтобы позитивно относиться к жизни и понимать, что все происходящее с вами – это урок на будущее. Последователи этого направления считают, что даже к самым негативным ситуациям необходимо относиться со смирением и согласием. Например, если вы занимаетесь нелюбимым делом – это ваша карма.

Вместе с позитивной анестезией появился тренд на успех. В социальных сетях вы чаще видите красивых, предприимчивых, счастливых женщин, а если вы не богаты и не успешны, то это стыдно. Как правило, многие становятся перед выбором: приукрашивать действительность, то есть лгать себе и окружающим, или быть с собой честным. 

Постоянный самообман легко может превратиться в зависимость, от которой очень трудно отказаться, чтобы не признавать, что жизнь вовсе не такая, как вы ее представляли в своих мечтах. Зачастую за таким поведением скрывается одиночество, тоска, разочарование и бессилие, от которых вы не хотите избавляться.

7 вопросов, чтобы быть честным с собой

andrey-zvyagintsev-OLWBH-zhvx8-unsplash.jpg

Ответить на эти вопросы непросто, но любые позитивные перемены начинаются с принятия настоящего, понимания реальной жизни и своих возможностей. Честность с собой дает шанс прийти к подлинному счастью и увидеть себя со стороны.

1. Что я знаю о себе

Перечислите все свои внутренние позитивные и негативные качества. Например, что вы настоящая, умеете любить, но в то же время допускаете ошибки и не можете их признать.

2. Что я не знаю о себе

Это тоже очень важно. Например, вы не знаете, какой женой и матерью будете, или как доверять партнеру.

3. Что знают обо мне другие

Можете спросить об этом близких или попробовать проанализировать самостоятельно. Например, они знают, что вы сильная, дружелюбная, умеете сочувствовать или справляться с трудностями.

4. Чего не знают обо мне другие

На этот вопрос вы можете ответить, изучив свои чувства и сопоставив их с тем, что о вас знают окружающие. Например, никто не догадывается, что вы сильно устаете или избегаете отношений, потому что вас много раз предавали.

5. Чего я хочу узнать о себе

Составьте список, чего вы хотели бы добиться. Например, вы хотите узнать, как быть любимой, счастливой или успешной.

6. Что я хочу, чтобы узнали обо мне другие

Порой для счастья и гармонии с окружающим миром вам необходимо показывать свои чувства другим людям. Может быть, вы хотите, чтобы они узнали, что о вашей ранимости или желании найти настоящего друга.

7. Как изменится жизнь, если не нужно будет обманывать себя

Почувствуйте, что изменится в вас и в окружающем мире, если стать честной и признать свои слабости. Вы сможете ощутить настоящую свободу, расслабитесь, перестанете притворяться и быть удобной для всех.

Юлия Романова, психолог



  
 Юлия Романова, психолог @y__romanova



10 способов повысить самооценку, если тебя бросили
Важный звоночек, что вам нужен не психолог, а психотерапевт
7 бестактных вопросов, которые задают каждому (на них отвечать необязательно)
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Датский секрет хорошего сна: ужин в стиле хюгге
В поисках способов снизить стресс и улучшить сон можно обратиться к датскому образу жизни, в частности, к понятию «хюгге». Что же это такое и как связано с ужином?
5 часов назад
Одни плюсы! 10 научных преимуществ секса для физического и психического здоровья
Научные исследования подтверждают, что секс может оказывать положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Хотите узнать, как именно?
сегодня
Дыхательная практика от модели Жизель Бюндхен
Выходные — отличное время, чтобы сделать паузу, отвлечься от привычной рутины и попробовать новую дыхательную практику. Например, ту, которую выбирает модель Жизель Бюндхен. Рассказываем, в чем заключается ее секрет.
сегодня
Надо разгрузиться! Гороскоп здоровья с 23 по 29 июня
Залогом полноценной и счастливой жизни является прежде всего здоровье, о котором нельзя забывать. Астролог и медиум Кажетта Ахметжанова расскажет, что должно быть у вас в приоритете на текущей неделе, чтобы чувствовать себя хорошо.
сегодня
12 вдохновляющих книг о том, как научиться ценить себя
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко принимают себя, а другие постоянно борются с неуверенностью? Книги из нашего обзора помогут изменить ваше отношение к себе.
21 июня 2025
Показать еще