Даже самый умный и эрудированный человек может теряться во время важного разговора или выступления перед аудиторией — виной тому неумение работать с собственным телом. Ведь необходимо не только грамотно говорить, но и излучать уверенность в себе с помощью невербальных средств.
Умение уверенно общаться — то, что не передается по наследству, а приобретается в результате усердной работы над собой. Этот навык необходим всем, кто много общается с людьми и хочет быть понятым и услышанным. Он играет важную роль во время переговоров, потому что одни лишь знания не всегда гарантируют успех.
Чтобы быть уверенным, что разговор или выступление пройдут успешно, стоит подкрепить свою речь умелым владением языком тела. Как это сделать — читайте ниже.
Следить за осанкой
Сутулый человек подсознательно воспринимается окружающими как слабая личность. Подобная поза во время общения может обозначать, что он готов прогнуться под требованиями собеседника и не будет отстаивать свою позицию.
Если производить подобное впечатление нет желания, стоит следить за осанкой и выпрямлять спину всякий раз, когда сутулитесь. Расправленные плечи и прямая спина сразу же придают уверенный вид, собеседник начинает восприниматься как равный и достойный внимания.
Установить зрительный контакт
Если человек не смотрит в глаза, опускает взгляд или смотрит в другую сторону, это может говорить о его неуверенности, нежелании общаться и следить за ходом разговора. Кроме того, это выглядит довольно подозрительно, может возникнуть ощущение, что он что-то скрывает и недоговаривает.
Правильный зрительный контакт помогает лучше выражать собственные мысли, удерживать внимание слушателей и следить за их реакцией. Человек, который во время выступления или разговора регулярно смотрит окружающим в глаза, кажется более уверенным в себе. Таким образом он показывает свою заинтересованность и искреннее желание выстраивать продуктивный диалог.
Следить за руками
Во время беседы руки часто могут жить своей жизнью: в то время как говорящий этого не замечает, оппонент может считывать эти невербальные сигналы как проявление уверенности в себе, скрытности, напористости или агрессии. Именно поэтому важно всегда следить за телодвижениями.
Не стоит прятать руки за спиной, держать сцепленными перед собой или размахивать ими. Уверенный в себе человек обычно медленно двигает расслабленными руками, осуществляя плавные движения и не стремясь жестикулировать чересчур активно. Важно делать это с умом: пассивность в использовании рук будет считываться так же плохо, как и активные телодвижения.
Тренировать дикцию
Какими бы мудрыми и правильными ни были слова, никто не придаст им должного значения, если человек мямлит, запинается и бормочет себе под нос. Вероятно, речь будет пропущена мимо ушей, так как люди привыкли не заострять свое внимание на чем-то незначительном. Если вначале они могут прислушиваться и пытаться разобраться в словах, то через пару минут их внимание переключится на что-то другое.
Также важно уметь соединять слова в предложения, а предложения — в связный текст. Мысль должны быть ясна, коротка и внятна, в противном случае говорящий не будет понят, ведь мало кому захочется слушать бессвязный речевой поток.
Скрывать переживания
Волнения перед публичным выступлением или важными переговорами абсолютно нормальны, однако их демонстрация может отпугнуть оппонентов. При виде человека, у которого на лице изображена настоящая паника, может возникнуть ощущение, что он не готов к серьезному разговору или плохо разбирается в обсуждаемой теме.
Чтобы не производить такое впечатление, стоит стараться не выдавать свое волнение и следить за выражением лица. Справиться с переживаниями помогут дыхательные практики и тщательная подготовка к предстоящей встрече.
