Подпишись на нас в соц. сетях!


Пять языков извинений: учимся экологично завершать любые ссоры



pexels-cottonbro-4009369.jpg

В любых взаимоотношениях – романтических или дружеских – есть место взлетам и падениям, ссорам и извинениям. Чтобы сделать этот процесс менее мучительным и легче ладить с людьми, надо знать, как правильно извиняться. Существует несколько вариантов попросить прощения – и об этом в нашем материале.


Скорее всего вы слышали о пяти языках любви и том, какую важную роль они играют во взаимодействии с партнером. Но разве бывают отношения без ссор и недопониманий? В таких ситуациях также важно уметь правильно коммуницировать, чтобы вас услышали, поняли, оценили.


Ваши слова и то, как вы их произносите, могут превратить разговор двух обиженных людей в продуктивное взаимодействие, в результате которого вы точно придете к конструктивному результату.

«Когда вы знаете, каков ваш собственный язык извинений, вы можете сообщить об этом близким, — говорит коуч Карен Дональдсон. — Точно так же, если вы знаете, на каком языке говорят ваши близкие, вам будет легче наладить с ними отношения в случае ссоры».


Выражение сожаления

«Мне очень жаль, что я сделал это».


Кажется, нет ничего сложного в том, чтобы произнести эту стандартную фразу. Но вспомните, сколько раз вы произносили ее не из искреннего сожаления о своем поступке, а чтобы поскорее замять конфликт?


В этом и заключается сложность языка сожалений. Вы должны внутри себя проанализировать причиненную человеку боль, осознать свою вину и только потом сказать, что вы сожалеете. Так ваши слова будут звучать действительно искренне и при этом весомо.


pexels-pixabay-414032.jpg

Принятие ответственности

«Мне жаль, что я сделал это. Я не должен был этого делать, моему поступку нет оправдания».


Далеко не каждый может взять на себя ответственность за последствия своих действий. Ключевое отличие этого языка от первого в том, что вы не только извиняетесь, но и берете на себя ответственность за все, что произошло или только произойдет из-за вашего поступка.


Если вы отважитесь говорить на этом языке, никогда не пытайтесь найти себе оправдание или, хуже того, сделать виноватым вашего партнера – это будет выглядеть жалко и нелепо.

Искреннее покаяние

«Мне искренне жаль. В следующий раз я поступлю иначе, чтобы такого больше не повторилось».


В данном случае вы уже берете на себя ответственность не только за произошедшее, но и за то, чтобы впредь этого не повторилось.


Главное в этом языке – ваше словесное выражение желания измениться. Партнеру может быть важно услышать, как именно вы постараетесь предотвратить повторение конфликтной ситуации.

pexels-monstera-5302982.jpg

Возмещение ущерба

«Прости меня за это. Вот что я собираюсь сделать, чтобы все исправить».


На этом языке стоит говорить с теми, кто предпочитает словам действия. Такому человеку важно не просто услышать извинения, но и увидеть их.


Например, если вы разбили любимую кружку своего партнера, стоит не просто извиниться, а купить новую или сделать другой приятный подарок.

Просьба простить

«Мне очень жаль. Надеюсь, вы простите меня, но я понимаю, что вам может понадобиться время, чтобы сделать это».


Иногда извиниться оказывается куда проще, чем добиться настоящего прощения. Вы не можете требовать от человека, чтобы он вас простил, но ваши слова – первый шаг к этому. Своей просьбой вы лишь предоставляете ему выбор и время на обдумывание.


Людей, использующих этот язык любви, нельзя загонять в угол и требовать немедленного ответа. Им нравится ощущать, что на их личные границы никто не посягает.

pexels-vlada-karpovich-4617320.jpg

Как вы можете использовать языки извинений в реальной жизни

Чтобы научиться «разговаривать» на языках извинений, для начала нужно взять на себя ответственность за свой поступок и понять, за что именно вы собираетесь извиниться. Согласитесь, неискреннее «прости» не растопит сердце вашего партнера.


Следующий шаг – принести извинения, согласуясь со своим языком и языком вашего партнера.

«Лучший способ использовать языки извинений в реальной жизни — это сначала попытаться понять и практиковать свой собственный, а затем попытаться понять язык извинений вашего партнера, — говорит психолог Александр Бургемейстер. — Вы также должны помнить, что потребности вашего партнера не менее важны, чем ваши собственные».

Чтобы распознать язык вашего партнера, постарайтесь в свои слова сожаления включить немного от каждого языка. Вы точно не промахнетесь, если одновременно попросите прощения, возьмете на себя ответственность и сделаете все, что в ваших силах.

дзен.jpg



Хороший секс, мытье посуды и конструктивные ссоры. 6 книг, которые помогут выстроить счастливые отношения
Как ссориться и не расстаться: 10 правил, которые помогут сохранить отношения
Почему мы ссоримся с любимыми: 6 главных причин конфликтов
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
10.08.2022
Наши рассылки

Почему Шакира так и не стала женой Пике: все странности и секреты союза, который громко распался


MyCollages - 2023-02-03T192350.179.jpg

Они умудрились превратить свой разрыв в реалити-шоу, за которым несколько месяцев наблюдает весь мир. При этом официально женаты они не были.



2 февраля 2023 года свои дни рождения отметили два всемирно известных человека – Шакира и Жерар Пике. Да, этих двоих угораздило не только в свое время полюбить друг друга, но и родиться в один день, правда, с разницей в 10 лет. Певице стукнуло 46, ее бывшему спутнику – 36.


Многие до сих пор считают, что все беды в этой паре – от разницы в возрасте, однако знающие люди не дадут соврать: эти десять лет в данной истории не играли никакой роли. Будь она ровесницей футболиста или он ее старше – результат наверняка был бы тем же.


Крутой нрав и способность идти напролом к своим целям Шакира Изабель Мебарак Риполь демонстрировала с детства. С 4 лет она писала стихи, в 8 – смело выходила на сцену, в 13 – получила первый взрослый контракт со звукозаписывающей компанией, с 14 – собирала целые залы, выдавая на своих выступлениях танец живота, которому ее обучила ливанская бабушка.

В 1998 году, в возрасте 21 года, она получила, причем лично от Стивена Спилберга, предложение сняться вместе с Антонио Бандерасом в фильме «Маска Зорро». В итоге Шакира уступила эту роль Кэтрин Зете-Джонс, потому что не была на сто процентов уверена в своем английском языке.


И это было только начало. Уже в 24 года, в 2001-м, как только вышел альбом Laundry Service, ее имя, которое уже несколько лет гремело в Латинской Америке, узнали миллионы людей по всему миру и не забывают до сих пор. Для уроженки колумбийского промышленного «миллионника» Барранкилья, которую с детства не баловали и вместо парка развлечений могли отвести в самый бедный район – посмотреть на беспризорников и сказать спасибо за то, что есть, достижения, согласитесь, впечатляющие.

shutterstock_98803445.jpg
Шакира в 2001 году после выхода альбома Laundry Service


Жерар Пике начинал на другом континенте и в несколько иных условиях. Сын бизнесмена и директора больницы, внук бывшего вице-президента «Барселоны» Амадора Бернабеу, он родился с серебряной ложкой во рту – и пропуском на стадион Камп Ноу. Это, безусловно, не значит, что трудиться не приходилось, но, пока будущая суперзвезда футбола мог думать только о себе и своей карьере, Шакира такой роскоши не имела. С детства она зарабатывала, чтобы помогать родителям и своим 8 старшим сводным братьям и сестрам, рожденным в предыдущем браке отца.

Шакира и Жерар познакомились в 2010 году накануне старта Чемпионата мира по футболу, проходившего в Южной Африке. В футболе певица вообще не разбиралась (ей больше нравился гольф и теннис), но песня Waka Waka, записанная специально для мероприятия, стала суперхитом.

В видео на нее снялся и Пике, его кадры она увидела уже на монтаже и выделила для себя красавчика. Жерар уже какое-то время был фанатом певицы Шакиры и мечтал познакомиться. Остальное было делом техники, ему передали номер ее телефона…


«Она уже была в Африке, а я туда только собирался, – вспоминал футболист в интервью испанскому каналу TV3 в 2016 году. – Я спросил, как там погода. Ну вы понимаете, глупее вопроса для начала общения с девушкой не придумать. Потом она сказала, что увидеться мы можем на открытии или на закрытии чемпионата, где ей предстояло выступать. Я сказал, что нам, испанской сборной, придется выиграть, чтобы я смог увидеть ее на церемонии награждения».

shutterstock_54976210.jpg
Шакира выступает на открытии Чемпионата мира по футболу в июне 2010 года в ЮАР

Что сказать, в 2010 году сборная Испании стала чемпионом мира по футболу, и эти двое и правда увиделись. А потом решили не расставаться.

Внезапно вспыхнувшим чувствам не помешал даже бойфренд, который на тот момент у Шакиры уже десять лет как имелся. Антонио де ла Руа, сын президента Аргентины, был к тому же ее адвокатом и сильно обиделся на изменщицу – он даже пытался судиться, но основанные на эмоциях, а не на трезвом расчете действия не имели успеха.

«В какой-то момент я перестала верить в Бога, – призналась Шаки в интервью американскому ELLE в 2013 году. – А потом появился Жерар, и вышло солнце». Кстати, первое совместное фото с футболистом в соцсетях она так и подписала: «Встречайте мое солнце».


В конце января 2013 года у Шакиры и Пике родился первый сын Милан, двумя годами спустя – и тоже в конце января – на свет появился второй сын Саша. Что любопытно, Шакира на своем сайте подробно объясняла значение имен ребят, подчеркивая их славянскую, а случае с Сашей – еще и русскую этимологию.


unknown_235590115_531985241402832_6393372180324113613_n.jpg
Жерар Пике с сыновьями Миланом (слева) и Сашей (справа)


Вопросы, почему они не женятся, им задавали, как только они объявили о своих отношениях. С рождением детей недоумение фанатов только росло. Со стороны они выглядели прекрасной семьей – причем весьма консервативной. По вечеринкам и тусовкам не ходили, надолго не расставались, в соцсетях признавались друг другу в любви, изредка выходили на светские мероприятия, радуя устроителей и гостей.

Пара была эффектная – он синеглазый шатен под два метра ростом (1,94м), она – миниатюрная красотка почти на полметра ниже (1,57м). 

shutterstock_194917355.jpg


Шакира часто повторяла, что ради Жерара принесла в жертву свою жизнь. Она действительно переехала в Барселону из любимого Майами. Рождение сыновей внесло еще большие коррективы – гастрольную карьеру она поставила на долгую паузу, хотя вроде как об этом ее Пике не просил. Шакира подчеркивала, что такое решение приняла сама.


В интервью Billboard в 2014 году она призналась, что единственное, чего от нее потребовал Пике, – снизить градус романтики в своих музыкальных видео. «Он собственник, и раз уж мне нельзя больше сниматься с мужчинами, буду приглашать женщин. То, что я делала раньше, отныне под запретом, и мне это даже нравится. Я уважаю его за то, что он защищает свою территорию. Мне нравится то, как он меня ценит, в том плане, что, кроме него, дотронуться до меня может разве что Рианна». Если что, речь о видео двух певиц на совместную песню Can’t Remember to Forget You.

Скандал разразился громкий. Пике обвинили чуть ли не абьюзе и манипуляциях, и Шакире пришлось оправдываться, что это она так шутила. Однако у многих закрались подозрения, что в этой ячейке общества, не связанной законными узами, не все так мирно и гармонично.

Тогда же появились сообщения анонимных очевидцев о том, что Жерар Пике на самом деле тот еще тиран, деспот и ревнивец. Сразу после рождения первого сына Милана Шакира улетела в Америку участвовать в шоу The Voice (тамошний «Голос»), где одним из ее коллег-судей был известный любимец женщин Адам Левин, сразу же признавшийся, что давно наблюдает за творчеством молодой матери...


shutterstock_96029531.jpg

Говорили, что Пике устраивал скандалы после каждого выпуска шоу, потому что Левин якобы постоянно с ней флиртовал.

Фанаты певицы начали собирать компромат на Пике, подтверждавший его недопустимое отношение к их кумиру. То он отталкивал ее от себя, то раздраженно что-то ей говорил… Вскоре стали появляться свидетельства того, что и с родителями футболиста у Шакиры отнюдь не самые теплые отношения. Ближе к концу их совместной жизни выяснилось, что певица помогала семье, открывшей спортивное медиаагентство, с контрактами. Ее имя использовали в целях продвижения и привлечения новых клиентов. При этом родители Жерара относились к Шакире, как говорили инсайдеры, достаточно пренебрежительно и холодно.


Однако по сей день певица и мама ее бывшего живут в соседних домах, а в ее легендарной обличительной песне, посвященной Пике и его изменам, есть строки про то, что «ты ушел, оставив мне свою мать в качестве соседки».


Так что же мешало прожившим вместе 11 лет и родившим двух детей людям пожениться?

unknown_45304140_1944533475634277_678834209719019106_n.jpg

Ответ, который за два года до расставания, в январе 2020-го, они дали в шоу 60 Minutes телеканала CBS, удивил примерно всех. «Честно говоря, сама идея официального брака пугает меня до дрожи, – говорила звезда, сидя рядом со своим не менее звездным спутником. – Я не хочу, чтобы он воспринимал меня как жену – только как подружку».

«Единственную», – поддержал избранницу Жерар.

«Именно так. Любовница, подружка. Я хочу быть этаким запретным плодом, понимаете? – продолжила Шакира. – Я хочу держать его в напряжении, чтобы он понимал: возможно все в зависимости от его поведения».


Шутила ли она? Выдавала желаемое за действительное? Пыталась обыграть непростую ситуацию? Это до сих пор обсуждают поклонники Шакиры. Впервые о проблемах в семье она заговорила ровно за полгода до совместного заявления о расставании. Тогда в подкасте Planet Weirdo with Holly H она вдруг сказала следующее: «Мой бедный муж тире бойфренд тире отец детей – как бы вы ни называли его… Он так устал меня ждать! Он профессиональный спортсмен, а там, как в армии, надо быть пунктуальным, у меня же отсутствует счет времени. Я с детства была постоянно в работе, как будто на одном концерте длиною в годы».


unknown_312154301_524180969715875_8392736048768294986_n.jpg

«Колумбийское время, оно не такое, как испанское», – пыталась шутить певица, но ее тон уже не обманывал слушателей.

В июне 2022 даже на тех, кто не следил за ее жизнью, обрушился поток невероятных историй. С момента выхода того самого совместного заявления об окончании 11-летней совместной жизни выяснилось, что Пике, так ревностно охранявший свою «территорию», изменял Шакире, причем на ее же территории, у них дома. Также стало известно, что несостоявшаяся свекровь Шакиры могла прямо в лицо говорить ей нелицеприятные вещи. Что Шакире пришлось в какой-то момент буквально разрываться между Испанией и Америкой, где сильно заболел ее любимый отец…

unknown_241513720_328286279073485_6927716075458368275_n.jpg
Шакира с отцом Уильямом Мебараком и матерью Нидией Риполь

Свое первое интервью после расставания она дала американскому ELLE. Журналистка Лулу Гарсиа-Наварро в числе прочего поинтересовалась, кому посвящены строки в ее песне Te Felicito («Поздравляю тебя»). В вольном переводе с испанского там Шакира поет буквально следующее: «Я разбила себя на кусочки, чтобы ты стал одним целым. Меня предупреждали, но я не послушала. Не говори, что тебе жаль, я слишком хорошо тебя знаю и вижу, что ты лжешь».

После паузы Шакира, которая все интервью держалась как партизан и не выдала никакой личной информации, прячась за обтекаемыми формулировками, ответила так: «Сознательно или подсознательно в своих песнях я описываю всегда то, через что прохожу сама». И вот перед нами еще одна печальная история отношений, где «звезда» встретила «солнце» – и сильно обожглась.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
04.02.2023

4 признака, что он обсуждает вас с друзьями


Обсуждает3.jpg

Чтобы не попасть в ситуацию, когда друзья вашего мужчины знают, какая вы в постели, обратите внимание на эти «звоночки» – они расскажут без слов, что ваш избранник любит посплетничать.


1. Поведение друзей

Когда приходите в гости к друзьям мужчины, воцаряется неловкая пауза: все разом смотрят на вас, разговоры затихают, друзья переглядываются, пока кто-то не прервет молчание и не поднимет тему, связанную с вами.


Но не стоит перегибать: они могли обсуждать что-то личное, о чем вам не стоит знать. Стоит реагировать на это, если такие ситуации происходят регулярно, неловкости при этом все больше и вам некомфортно.

2. Уточнение деталей

Обратите внимание, о чем его друзья вас спрашивают, тем более, если в процессе разговора начинают уточнять подробности некоторых событий между вам и вашим мужчиной, о которых вы им явно не рассказывали.


Прежде чем делать выводы, уточните, откуда он это узнал. Может быть ответ кроется не в сплетнях, а например, на вашей страничке в Instagram. Если человек не может «вспомнить», значит проболтался о том, о чем просили не говорить. Подумайте, кто из близких мог сказать лишнее в этой компании.

3. Он обсуждает друзей с вами

Никто не безгрешен – перемывание косточек может быть приятным. Но если он любит рассказывать и постоянно обсуждать близких друзей, скорее всего, он готов поделиться с ними и вашими.


Может быть и по-другому: он будет обсуждать все с вами, но никого не пустит на «свою территорию». Если сплетни – важная часть его жизни, без них не обходится ни одно ваше свидание и разговор, стоит задуматься, важна ли ему своя жизнь.


Обсуждает_внутрь.jpg

4 совета, как наладить общение с друзьями второй половины


4. Меняется после разговора с друзьями

Во время ссоры он не оперирует фактами, а действует исключительно на эмоциях. Но после того, как он встретился с друзьям или поговорил с лучшим другом по телефону, то возвращается уже «подкованным», с готовым решением проблемы.

Разговоры с друзьями могут помочь ему успокоиться, но, вполне возможно, что в суть проблемы он их не посвящает и строит дальнейший разговор с вами, основываясь только на собственном мнении.

Но когда его мнение кардинально меняется после встреч и разговоров, есть огромная вероятность, что он обсудил с ним все (и ему дали несколько «ценных» советов). Если это так, то мужчина не хочет брать ответственность за свои слова и поступки. Интересно ли вам строить отношения, которыми управляют друзья?

3 причины, почему он сплетничает

1. Он хочет похвастаться и вызвать зависть

Особенно это проявляется, если у него нет личных достижений. Тогда лучшее, что есть в его жизни это вы — значит, о вас он и будет рассказывать.

2. Не уверен в себе

Он просто не знает, как ему поступить и что делать, потому советуется. Инфантильная позиция – перекладывать решение судьбы своих отношений на плечи других людей.

3. Боится высказать критику в лицо

Обсуждение за спиной –компенсация злости. Из-за страхов он использует сплетни в качестве разрядки, чтобы не вымещать агрессию на вас. Но рано или поздно его терпение может кончится.

Как поступить

Самое мудрое решение – простить, особенно если вы поступали также. Поговорите об этом и расставьте границы, не упрекая и не возвращаясь к этой теме.

Мужчины на самом деле любят сплетничать. Но они скорее обсудят проходящих мимо девушек или чьи-то отношения, но не свои. Взрослый, состоявшийся мужчина будет мыслить так: если ты ее любишь, то значит, принял такую, как она есть.

Ольга Романив



Ольга Романив, семейный психолог


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC
03.02.2023

7 фраз, которые мужчине важно слышать от женщины


MyCollages - 2023-01-30T175212.391.jpg

Ошибочно полагать, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Представители сильного пола тоже хотят слышать комплименты и ласковые слова. Мы подобрали 7 фраз, которыми женщина может поддержать партнера и укрепить отношения.


Потребность в любви и надежной привязанности – важнейшая для человека. Но не единственная. Есть еще потребности в признании, автономии, свободном выражении чувств, желаний, спонтанности и игре. Если какие-то из них не удовлетворяются, то даже любовь не сможет спасти отношения. 


Основные эмоциональные потребности женщин и мужчин одинаковы, но имеют разную значимость. Одни имеют большее значение для мужчин, другие – для женщин. Эти акценты формируются в силу особенностей воспитания, социальных установок и влияния тестостерона.


Женщинам особенно важно ощущать любовь и надежную привязанность, свободно выражать свои чувства и потребности. А мужчинам – чувствовать себя самостоятельными и получать признание. Они хотят гордиться собой. Искреннее восхищение – это огромный мотиватор для них. Когда женщина говорит мужчине, что он замечательный, она воодушевляет его на большие достижения. А значит, он берет дополнительную ответственностью. Уважение к территории, восхищение, признание, поддержка – вот то, в чем постоянно нуждается мужчина.

1. «Я люблю твои…» (улыбку, подбородок, плечи...)

Подобная фраза скажет мужчине, что его любят и он производит впечатление, оказывает влияние на ваши чувства. Это дает ощущение контроля над близостью и снимает скрытую тревогу отвержения. Для мужчин в целом принимать условный комплимент за что-то конкретное намного проще, чем безусловный. Найдите что-то, что вам нравится, какую-то деталь, и скажите об этом мужчине. Такая фраза прозвучит для мужчины более искренне чем банальное «я тебя люблю».

2. «Мне нравится, как ты…» (разобрался с конкретной задачей)

Признание способностей очень важно для мужчин. Это стимулирует их покорять новые вершины, чтобы получить еще больше вашего восхищения. 

3. «Ты так здорово делаешь…» (салат, чай, приятное в постели)

Выражайте признание компетентности предметно. Так вы завоюете его доверие, и мужчина точно воспримет комплимент. Похвала за нарезанный салат и отремонтированную дачу одинаково приятна. Почаще замечайте эти мелочи. Так вы укрепите его уверенность в себе и добьетесь его признательности.


Фразы.jpg

15 фраз, которые говорит мужчина, когда влюблен


4. «Расскажи...Я тебя понимаю...»

Когда мужчина расстроен или сердит, ему важно разделить с кем-то свои переживания. Потребность выговориться у них так же сильна, как и у женщин, но они не любят открывать миру свои слабости. Здесь можно помочь фразой «Расскажи». И если мужчина рассказывает вам о своих тревогах, то вы определенно важный человек в его жизни. Мужчины в среднем хуже распознают свои эмоции, чем женщины. И, по ходу рассказа, они начинают лучше понимать собственные чувства и отношение к ситуации. Женщина может помочь ему разобраться в собственных переживаниях. «Я тебя понимаю. Конечно, ты был встревожен и рассержен. Это нормально, любой бы на твоём месте...»

5. «Ты такой смешной»

Когда женщина смеется над шутками мужчины – он воспринимает это как безусловное одобрение. Смех питает потребность мужчины в игре и спонтанности, помогает ему быть с вами не только надежной «каменной стеной», но и веселым, любящим, живым.

6. «Ты был прав в том, что...»

Психологически это фраза означает признание границ, уважение к территории мужчины. Если конфликт разрешился, он будет признателен за выражение признания его позиции, даже если в целом неправ был он. Говоря такую фразу, женщина помогает мужчине развить доверие и чувство безопасного пространства. Соответственно, когда ему в ситуации конфликта не нужно защищаться, он может стать более чутким к потребностям женщины.

7. «Давай просто помолчим»

Иногда мужчина приходит уставшим, угрюмым. Ему хочется помолчать и замкнуться в себе. Такое поведение часто вызывает тревогу у женщины. Она воспринимает тишину как угрозу ее ведущим потребностям – безопасной привязанности и свободному выражению эмоций. Но именно в этот момент мужчина бережет возлюбленную от своих негативных переживаний. Позвольте ему справиться со своими эмоциями самостоятельно и не думать в этот момент о том, чтобы быть внимательным и добрым по отношению к вам. Он хочет уединиться в своей «внутренней пещере», чтобы отдохнуть и снова вернуться к женщине добрым и заботливым. Право на уединение и тишину мужчины воспринимают как уважение к своей территории и признание его права быть разным.

imgonline-com-ua-Shape-Y6LQydR9AIJO8E.png


 
Максим Рыженков, психолог 




дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash
01.02.2023

Перебивая ставки, или причины частых влюбленностей


Сердечки3.jpg

Некоторые женщины бросаются из одних отношений в другие, чтобы «избежать боли». Как только они понимают, что начинают «тонуть», сразу же находят новый объект для своих увлечений, маскируясь под девизом «ищу свою судьбу». Всегда ли данная стратегия настолько плоха? Каковы реальные причины частых влюбленностей? Нужно ли менять поведение и стоит ли вестись на стереотипы общества, если все устраивает? Ответы на эти и другие вопросы – в материале коуча по личным отношениям.



Оксана Матвеева.jpg



Оксана Матвеева, коуч по личным отношениям




Есть такие женщины, которые все время находятся в каких-то отношениях. Как только они сталкиваются со сложностями, то предпочитают не ждать, когда их бросят, а как та шахматная королева, первые «рубят» головы. Для чего? Чтобы самим не испытать боли. Их мысли: если я одна, значит, никому не нужна, меня не оценили, и нет во мне ничего хорошего. По этой причине многие соглашаются на союзы абы какие, абы с кем, цепляются за хоть какую-то возможность стать парой, идут на любые условия, которые еще вчера считали абсолютно неприемлемыми.


Поднимая ставку: осознанная влюбленность

Иногда «перебивают ставки» абсолютно сознательно, потому что во всех книжках и на тренингах учат жить легко, не зацикливаться и отпускать то, что очень хочешь… Всегда ли данная стратегия настолько плоха?

Некоторые женщины будто идут по головам, как по карьерной лестнице, «поднимая ставку», а не перебивая ее. И они в какой-то степени правы. Почему? Хотя бы потому, что, как минимум, не соглашаются на то, что им не подходит, сами стремятся к большему, развиваются, приобретают больше навыка коммуникации и других качеств, чтоб их высоко ценили мужчины. Совершенствуются в своей внешности и осознанности. И по этой причине уже не хотят соглашаться на то, что есть, понимая, что достойны лучшего и могут это получить. Они претендуют на мужчин иного качества – другого круга. Например: не только для секса, а для постоянных отношений или брака на их условиях.


Общение с разными мужчинами дает женщине способ развиваться, а еще – понимание того, что есть возможность выбора, при этом она чувствует себя желанной и интересной, поднимая самооценку за счет тех, кто оказывает знаки внимания. Она может позволять себе больше, не соглашаясь на первого, кто «одобрил» ее, смело встать и уйти, потому что зачем ей что-то, что не нравится, если есть варианты гораздо интереснее.

Любовь – выбор лучшего из доступного. Чем больше женщина создает для себя возможностей, тем больше вариантов выбора того, что ее достойно. Выход из одних отношений в другие, третьи, четвертые – возможность выбирать, выстраивать качественные отношения.


Причины частых влюбленностей

Мужчинам важно развитие в сфере социальных моментов: деньги, бизнес, карьера. Для нас же более значимо получать эмоции в сфере любви, отношений с партнером. Больше удовольствия от чувства влюбленности, желания понравиться, легкая его «недоступность» и отсутствие гарантии, что чувства взаимны: с одной стороны, хочется верить, что лучшая на свете, с другой – нет стопроцентной уверенности в этом.

Ощущение драйва и адреналина, бушующих страстей, желание стремиться к совершенству, просыпаться ради чего-то по утрам – в таком ресурсном состоянии пребывать намного приятнее и «выгоднее», чем в стабильных и ровных днях. Дом, работа, родители, подруги – ничего не радует, рутина. Хочется почувствовать себя иначе. Но беда в том, что чувство влюбленности, которое обусловлено гормональным фоном в том числе, быстро проходит. Надо понимать, что живешь иллюзиями относительно образа, когда все эти мечты происходит на расстоянии, и нет возможности узнать мужчину поближе.


Влюбленность проходит, ничего не остается. Потому что она возникает спонтанно, а над любовью надо работать. Но это сложно, поэтому проще взять новый объект и, по старой схеме, его внешнюю оболочку наделить своими внутренними проекциями, ожиданиями, фантазиями, испытать эйфорию от первых взглядов, неловких прикосновений, поцелуев и первого секса. Далее: либо выстраивать отношения, открываться ему, быть готовой, чтобы узнать его настоящего…. Проще все бросить, так как доверие – это уязвимость. А если ты уязвим, то тебя могут обидеть. Когда тебе плевать на всех, ты как бы защищен ракушкой – невозможно манипулировать твоими чувствами. С одной стороны, круто, а с другой – лишает возможности испытывать то, что называются любовью.


Влюбленность.jpg

Ваш мужчина засматривается на других. Что делать?

Чем более независим человек, тем больше свободы может быть относительно партнера: не завязывается на финансовом положении, нахождении спина к спине. В отношениях можно быть просто для удовольствия. Но ей хочется, чтобы мужчина служил ей верой и правдой. Нагнетается идея брака, когда тот, кто нуждается больше, требует больше.

Многие женщины выросли без отцов. Не находят идеального партнера, потому что выросли в семье, где, например, случился развод, после которого девочка выслушивала, какой он негодяй, плохой, а ты должна искать «хорошего» и не быть «такой дурой». Матери подавали пример, но при этом дочерям выставляли высокие требования – как у них должно быть. Поэтому многие девушки вырастая, начинают предъявлять целый «список» к мужчинам. У них есть возможность не прыгать замуж за первого встречного, они сами могут себя обеспечивать и выбирают до тех пор, пока не начинают задумываться о ребенке. Или рожают для себя, или разводятся и снова продолжают непрерывный поиск.


Поверхностные отношения – стремление к эйфории и влюбленности с неготовностью переходить к чему-то серьезному – говорят о страхе эмоциональной близости, доверия, неприятия себя, какая ты есть… Женщина предпочитает «залатать дыру» мужчиной, чем самой с собой договориться. Никто не может дать то, что она должна найти в других. Чувствует свою уникальность, величие, получая внимание, но как только это заканчивается, она ищет того, кто вернет корону на место, чтобы кайфовать в состоянии собственного величия.


Влюбленность как мотивация

Нужно ли менять стратегию поведения? Например, творческий человек, который черпает во влюбленностях мотивацию... Зачем такой женщине вестись на стереотипы общества, если ее все устраивает?

Есть несколько вариантов. Если для женщины абсолютно нормальна та самая непривязанность к мужчине, если то дело, в котором она движется благодаря внешней мотивации важнее, чем сами объекты, то возможно дальше порхать. Влюбившись в одного, подучить иностранный язык, потому что он его носитель, влюбившись в другого, научиться какому-то виду спорта, влюбившись в третьего, можно хорошо похудеть, потому что он – фанат красивого тела и хочется произвести на него впечатление, влюбившись в четвертого, можно прокачать свои знания в какой-то сфере, которая вам интересна.

Так можно до тех пор, пока не появится тот, которого бы не хотелось бросать и менять на других, потому что он достаточно важен и именно в нем хочется находить источник всех своих мотиваций, каждый раз стараясь узнать его лучше с новой стороны, не пытаясь исправить. И также открывать свои качества, но быть готовой к тому, что он может и не оценить. В таком случае, бесконечное путешествие в мире другого человека становится намного интереснее, чем повторение одних и тех же известных сценариев с разными мужчинами: лица и тела меняются, но сама тактика остается. Получая какие-то эмоции, понимаешь, что когда-то придется расстаться...

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Оксана Матвеева
Фото: Unsplash
31.01.2023

Помнишь ли ты: забывчивость, ее причины и способы борьбы


Помнишь ли3.jpg

Здесь помню‚ здесь не помню… Важные сведения иногда вылетают из головы в самый неподходящий момент‚ а неприятные воспоминания не желают уходить в прошлое… Память полна сюрпризов. 


«Как ты мог забыть!» — одна из главных женских претензий к мужчине. Не успеет он сообразить, о чем это мы, и рта раскрыть для оправданий и вопросов, как уже слышит вдогонку: «Просто ты меня не любишь!» Даже если женщина достаточно мудра, чтобы не выкрикивать все это вслух, она частенько думает подобным образом и задается вопросом: «Как приучить его помнить важные даты?» Искушенные в ритуалах общения японцы решили упростить задачу и изобрели специальное приспособление — кольцо-будильник. В заранее заданный день оно засверкает и загудит, напоминая мужу о дне первого свидания или первого поцелуя. Можно обойтись и обычным органайзером, и напоминанием в мобильном телефоне. Но все эти приспособления из‑за той же забывчивости он может оставить дома или в машине и тогда вечером его ждет настоящий фейерверк…

Особенности женской памяти

«Девичья память да девичий стыд — до порога. Переступила и забыла» — такая антифеминистская поговорка приводится в словаре Владимира Даля. Смысл ее вполне прозрачен: женская память никуда не годится. Однако исследования дают не столь однозначные сведения. В детстве мы вообще запоминаем цифры и решаем задачи лучше мальчиков, поскольку у нас быстрее развивается часть мозга, отвечающая за память, — гиппокамп. К 15–17 годам мальчики нас догоняют, и у обоих полов функции памяти достигают наивысшего развития, а потом начинается их постепенное снижение, наиболее заметное у женщин к 25–29, а у мужчин — к 30–35 годам. Поэтому обвинения в плохой памяти имеют хоть какой‑то смысл в отношении женщин, но не девушек. И то, если учитывать разные виды памяти, выясняется, что женщины лучше мужчин запоминают лица, в особенности женские (некоторые эволюционные психологи полагают, что эта особенность появилась для запоминания и устранения соперниц), а также вербальную (словесную) информацию. А последние исследования уже осторожно предполагают, что мужская память и в целом значительно слабее женской. Так что поговорка о девичьей памяти доживает последние дни.

Почему мы забываем важные даты

Никакие научные данные не утешат женщину, которую муж таки забыл поздравить с годовщиной свадьбы. Тут дело не в памяти как таковой, а в том, что супруги по‑разному формируют свое отношение к тем или иным событиям. И, уже как следствие, по‑разному их запоминают. Женщине важнее и удобнее опираться на точную дату и постоянное возвращение к ней через воспоминание, отмечание, празднование. Такая повторяемость, цикличность процессов нам знакома и близка, поскольку перекликается с менструальным циклом, составляющим биологическую основу женской идентичности. Для мужчины такое хождение по кругу не близко, он ориентируется линейно: прошлое прошло, а будущее впереди. Ему важно, что событие состоялось, а когда именно — не так важно.


К тому же для женщин все, что связано с отношениями, составляет сферу личных достижений, говорит о нашем статусе — в противоположность мужской склонности больше обращать внимание на карьеру, доходы, крупные приобретения. Поэтому женщина лучше помнит дату знакомства, а мужчина — модель автомобиля. Эта разница и создает почву для взаимного раздражения. Когда партнер не помнит то, что важно для нас, мы расцениваем это как неуважение лично к себе, непонимание наших ценностей, того, что для нас важно. Вряд ли можно говорить о подлинных чувствах у человека, который за много лет совместной жизни так и не запомнил кличку вашего любимого кота или дату вашего рождения (бывает и такое). Но в большинстве случаев для мирного разрешения проблемы бывает достаточно учесть межполовые различия в психических процессах и не требовать от партнера того, что он не в состоянии сделать. Как среди профессий выделяют мужские и женские, так и в воспоминаниях об общем прошлом есть вещи, которые лучше сохранит в памяти мужчина или женщина.


Например, мужчины хорошо помнят факты и цифры, а также ориентируются в пространстве: у них за это отвечают целых два гена, а у женщин — ни один. Зато у женщин крупнее доли мозга, отвечающие за эмоции. Поэтому, например, запоминая дорогу, мужчины и женщины пользуются разными стратегиями и ориентирами: кто‑то помнит «второй поворот направо», а кто‑то — «кафе на углу, где вкусные эклеры». И поэтому мужчина может не помнить, как вы были одеты в момент свидания, но если вы его спросите, в каком месте это было и куда вы потом отправились, — он скажет. А помнить об аромате сирени, которая тогда цвела, — это ваша часть работы по поддержанию отношений. Мужчины могут посмеиваться над этими особенностями нашей памяти, но на самом деле благодарны за то, что мы привносим в их жизнь тепло этих воспоминаний.


Помнишь ли4.jpg

9 продуктов, которые улучшат работу мозга


Как не забыть важное

Иногда неприятное воспоминание досаждает человеку, и болезненные картины буквально встают перед глазами, без конца напоминая о случившемся — будь то тяжелая утрата или мелкая оплошность. Таким образом память хочет нам услужить, чтобы — не дай бог, — встретившись снова с подобной ситуацией, мы смогли быстрее и лучше отреагировать. Если на свидании с новым кавалером вы не можете отмахнуться от воспоминаний о бывшем муже, вашу память можно только похвалить: она хочет, чтобы вы были настороже и не наступили другой раз на те же грабли. Чтобы смягчить подобную навязчивость, нарративные психологи рекомендуют «переписывать» историю своей жизни, нарочно извлекая из памяти позитивные воспоминания. Например, если вы стесняетесь общаться и выступать на публике, поищите в прошлом как можно больше ситуаций, когда общение складывалось удовлетворительно, вы чувствовали себя раскованно и быстро соображали.

Память служит человеку как может. Даже тогда, когда заставляет что‑нибудь… забыть. Когда события оказываются чересчур неприятны и тяжелы, включается защитный механизм вытеснения, открытый Зигмундом Фрейдом. В классическом примере из его воспоминаний речь идет о том, как, снимая семь лет подряд дачу в одном месте, Фрейд запомнил два ресторана неподалеку, а третий в упор не замечал. Дело оказалось в том, что название ресторана было похоже на фамилию коллеги, отношения с которым у Фрейда были натянутые. На материале многолетнего самоисследования и работы с пациентами он сделал вывод, что вытеснением можно объяснить забывание имен, встреч, обещаний. И спустя 100 лет мы можем подтвердить справедливость его высказывания: «Во всех случаях в основе забывания лежит мотив неохоты». Ведь сослаться на забывчивость гораздо проще, чем прямо отказаться или выяснять отношения.

Как тренировать память

Однако в забывчивости не всегда стоит винить тайную неприязнь. С возрастом человеческая память обычно становится хуже, и это связано со множеством причин — в первую очередь с ухудшением работы мозга. Для профилактики необходимо вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, плавать в бассейне, стараться впитывать из окружающего мира позитивные впечатления. Надо следить и за тем, не подвергаетесь ли вы постоянному стрессу, не слишком ли загружены, — ведь это может привести к эмоциональному выгоранию, которое в первую очередь выражается в нарушении памяти: полученные сведения вылетают из головы мгновенно.


Кроме общей заботы о своем здоровье и благополучии следует дать себе и полезную нагрузку. Ведь после 30 лет жалобы на забывчивость — это результат того, что человек перестал тренировать память, и она расслабилась. В старших классах и в институте юноши и девушки ежедневно получают новую информацию и заучивают ее, а значит, память всегда находится в тонусе. Когда работа превращается в рутину и каждый день похож на другой, снижается и нагрузка на память, а значит, ее надо тренировать. Американские исследователи нашли приятный способ улучшения памяти: оказывается, у пожилых людей, выпивающих ежедневно три чашки чая или кофе и два бокала вина, память лучше, нежели у их сверстников, отказывающих себе в горячительной рюмочке или чашечке. Есть и более трезвые способы. Не полагайтесь на записную книжку, а запоминайте номера телефонов, иностранные слова, стихи; главное, делайте это регулярно. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анна Панфилова
Фото: Unsplash
31.01.2023
 

Актуальные статьи

Корень добра: три рецепта с имбирем для бодрости и крепкого иммунитета
Имбирь — терпкий и острый корнеплод — распространенный ингредиент в блюдах азиатской кухни. Мы относимся к нему с уважением и интересом — и пробуем обогатить им свой рацион.
2 часа назад
Травма не проработана: почему Дженнифер Гарнер навсегда разочаровалась в браке «благодаря» Бену Аффлеку
Нынешний избранник Дженнифер Лопес «реабилитировался» после развода гораздо быстрее своей экс-избранницы. И у такого контраста есть одно объяснение.  
4 часа назад
Так ли нужно ребенку есть суп: эти и другие правила детского меню
«Первое нужно есть обязательно», «Ешь суп — и желудок не будет болеть», — эти фразы мы слышим с детства. Но так ли необходимы супы в рационе ребенка? Спросили у эксперта.
сегодня
От ушей: модные лайфхаки, которые помогут выглядеть выше и стройнее
Широкие бедра, лишний вес, маленькая грудь — все эти особенности фигуры вполне реально скрыть или обыграть с помощью грамотно подобранной одежды. Этим же способом можно решить и проблему низкого роста.
сегодня
«Красных роз не будет»: Кейт Миддлтон рассказала, как они с Уильямом отметят День святого Валентина
Супруга будущего короля Великобритании намекнула, что ходить свидания и делать сюрпризы в честь праздников в их семье не принято. Если верить психологам, это свидетельствует о «холоде» в отношениях.
сегодня
Показать еще