Подпишись на нас в соц. сетях!


Рефлексия не всегда полезна: 3 случая, когда она может погубить вас



Рефлексия3.jpg

Переживания и связанная с ними рефлексия – неотъемлемая часть нашей жизни. Самопознание и анализ собственных чувств вдохновляли художников, поэтов и музыкантов на создание великих шедевров. Но у любой медали есть оборотная сторона.


На первый взгляд может показаться, что в рефлексии нет ничего плохого. В основе – осознание поступков, ситуаций, анализ и осмысление происходящего. Рефлексирующему человеку проще справиться с  психологическими проблемами. Он может либо сублимировать переживания в творчество, либо, если этот человек обладает острым умом, проанализировать ситуацию, сделать соответствующие выводы и прийти к решению.


Негативные стороны рефлексия обретает, когда превращается в банальное самобичевание или поиск скрытых смыслов в том, что делают, говорят и думают другие люди о нас. В этом случае могут возникнуть проблемы.

Склонность к болезненному самокопанию наблюдается у людей, неудовлетворенных своей жизнью. Часто это ощущение возникает на фоне одиночества, комплекса жертвы или затяжного стресса – увольнения, развода, болезни или токсичных отношений.


С какими бы трудностями не столкнулся рефлексирующий человек, он будет искать виновного и обязательно найдет его в собственном лице. Бесконечный самоанализ приведет его к осознанию бесполезности своего существования. Если добавить к этому состоянию депрессию, плачевных последствий не избежать.

1. Она отнимает силы и время

Вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным и приятным, вы погружаетесь в негативную эмоцию с одной лишь целью – доказать никчемность своего существования. В данном случае искажается восприятие себя и реальности.

Единственный способ выйти из этого состояния – взять себя в руки, обратиться к психологу и начать работать над собой.
  • Первым делом переключите свои мысли с внутреннего мира на внешний. Отличной терапией станет любая активная деятельность – спорт или хобби, связанное с движением;

  • Следующий шаг – объективный взгляд на себя со стороны. Научитесь замечать не только ошибки и слабые стороны, но и достоинства;

  • Спросите у близких и друзей, что они думают о вас и за что ценят. Это поможет повысить самооценку.

Рефлексия4.jpg

В активном поиске: как миф о предназначении не дает нам жить


2. Искажается представление о себе

У человека, склонного к самокопанию, представление о себе искажено. Он ищет недостатки и считает себя неким центром Вселенной и виновником всех бед. Такое мироощущение только мешает терапии.


Нужно понимать, что, несмотря на нашу уникальность, мы все в чем-то похожи: ошибаемся, злимся и бываем не правы. Идеальных людей не существует, поэтому нужно дать себе право на ошибку и не относиться к себе критично.

3. Вы начинаете во всем искать скрытые смыслы

Еще одна негативная сторона рефлексии – поиск скрытых смыслов в действиях окружающих. Неуверенный в себе человек постоянно ищет подтверждение своей несостоятельности в том, что говорят или делают другие.


Сначала он «включает жертву» и напрашивается на комплименты. Не получая одобрения, человек начинает «анализировать» ситуацию, подмечать детали, ловить косые взгляды и убеждать себя в том, что окружающие относятся к нему плохо.


Несмотря на неуверенность и комплексы, он начинает осознавать себя центром мироздания – только его проблемы важны и чувства обострены, не замечая, что рядом тоже есть люди со своими эмоциями и трудностями.


Не нужно замыкаться на чужих взглядах и играть роль жертвы. Любую проблему можно решить с помощью диалога. Правда, сделать это лучше в кабинете психолога.

imgonline-com-ua-Shape-fSfh1d2My7OD1Uo9.png



Татьяна Власевская, психолог 




дзен.jpg



4 психологические причины, которые мешают забеременеть
Выгорание по-женски: три причины эмоционального истощения и как с этим справиться
Болезнь или оправдание лени: что нужно знать о синдроме хронической усталости
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
26.03.2023
Наши рассылки

Ах так! 3 технологии манипуляций чувством вины


MyCollages - 2024-06-20T180921.806(1).jpg

Вину не зря считают одним из самых деструктивных чувств. Однако, разъедая изнутри, она еще и дает козыри тем, кто любит использовать других в своих целях.



В психиатрии отсутствие чувства вины и, соответственно, раскаяния может считаться одним из признаков ментального расстройства. Однако слишком интенсивное и часто испытываемое чувство вины — также отнюдь не самый благополучный симптом.


В современном мире принято считать, что вина помогает поддерживать социальные связи, ведь с ее помощью нивелируются конфликтные ситуации. За тем или иным проступком следует саморефлексия, за ней — желание объясниться, возможно, принести извинения или попытаться каким-то образом компенсировать нанесенный ущерб.


Чувство вины можно испытывать как за то, что было сделано «не так», так и за то, чего сделано не было. Вина может ощущаться как легкий укол, а может — как долгая, мучительная пытка. Последний вариант — точно не про душевный комфорт и радость раскаяния. Именно поэтому психологи предлагают использовать все доступные человеку инструменты, чтобы не застревать в болезненном самобичевании.

А еще вина — это мощный инструмент воздействия одного человека на другого. Прибегают к такой модели взаимодействия те, для кого манипуляции — образ жизни, то есть многие из нас.


Ведь это только кажется, что манипулятор — монстр из психологического триллера, а на деле все представители человечества в той или иной степени, осознанно или нет используют манипулятивные приемы, чтобы добиваться личных целей.


Однако желание сыграть на чувстве вины другого человека — тактика особенно пагубная и токсичная. И лучше такие попытки пресекать как можно скорее, чтобы они не вошли в привычку и не загнали в конечном итоге человека в капкан самобичевания, выбраться из которого без профессиональной помощи получается далеко не у всех.


Хроническое чувство вины — фактор исключительно серьезный, способный менять поведение человека. В качестве последствий — тревожность, депрессия и даже ослабление иммунитета. Про подрыв самооценки говорить даже не приходится.

Привязать виной

shutterstock_2261599555(1).jpg

Чуство вины — крайне действенный инструмент добиваться согласия от того, кто ее испытывает. По сути получается удивительное: манипулятор берет чье-то чувство вины и настраивает его против обладателя, оборачивая в свою пользу.


В результате человек страдает дважды — и от вины, и от наказания за нее. И зачастую это может быть непропорционально степени «проступка», за который он винится.


Ниже перечислены самые популярные у манипуляторов приемы. Лучше лишний раз их вспомнить, чтобы в следующий не поддаваться на провокации и защитить себя.

Изображать жертву

Мотивы действий манипулятора могут быть какими угодно, как и способы, с помощью которых он попадает в положение пострадавшего. Обсуждать это он не будет, а вот констатировать факт, что перед ним виноваты — еще как. А потом призывать к ответу.

Даже мелкая небрежность в их адрес может быть утрирована до размера глобального злодеяния, и сатисфакция потребуется такого же огромного масштаба.


На чувства вины опытные манипуляторы слетаются как на мед и стремительно обращают сожаление о содеянном виновного в основание для того, чтобы он действовал по их указке, чтобы загладить вину.


Психологи напоминают: сожалеть о допущенной ошибке — это нормально. А вот позволять обиженному буквально вертеть собой, исполняя его прихоти, чтобы заслужить прощение, — уже не является признаком здорового взаимодействия.


Напоминать об оплошностях

shutterstock_2291472495(1).jpg

Не менее популярная тактика, не имеющая срока давности. То, что было сделано, по мнению манипулятора, неправильно или несправедливо, будет использовано как спусковой крючок для чувства вины и годы спустя.

Виноватому будут напоминать о его прегрешениях из раза в раз, из года в год. Чтобы претензии звучали весомо и производили нужное впечатление, их, как правило, приходится подкреплять заявлениями вроде «я сделал/ сделала это для тебя», «мне пришлось многим пожертвовать ради тебя», «неужели ты забыла/ забыл, как я когда-то...».


У опытного манипулятора очень долгая память о своих подвигах и жертвах, а вот о вкладе другого человека — нет. Зато он не забудет даже сказанного в запале слова, как и жестов или взглядов, которые ему показались оскорбительными.


Когда человеку систематически напоминают о его ошибках, при этом всячески подчеркивая свое великодушие и добрые дела, это большой красный флаг в общении, указывающий на то, что чувство вины человека используют против него самого.

Требовать компенсацию

shutterstock_2393875749(1).jpg

Манипулятор никогда и ничего не делает просто так — это надо запомнить. Зато именно так им удается постоянно пополнять список «должников», на чьи услуги и поддержку они спокойно рассчитывают.


Все дело снова в чувстве вины, которое они активируют, напоминая, как однажды протянули руку помощи, а никакой благодарности за это не получили.

Тут важно понимать: благодарность они рассматривают не как выражение признательности и душевное тепло, а только как некое ответное действие, выгодное им самим. «Делать добро и бросать его в воду», как в популярном мультфильме, — точно не про них.


Если манипулятор вдруг решит предложить помощь, можно не сомневаться: в будущем, далеком или скорее всего не очень он об этом вспомнит и потребует компенсации, иногда совсем не пропорциональной.


Очень часто такие люди «помогают», даже если их не просят или, наоборот, просят не помогать. Любой ценой они совершат некое действие, чтобы потом потребовать действий от того, кого облагодетельствовали. И главный рычаг — осуждение за черную неблагодарность и провоцирование чувства вины.


Не попасть в ловушку: 5 признаков скрытого нарцисса

Прививка от манипуляций

Психологи напоминают: вина не должна быть стимулом делать что-то хорошее. Если взаимодействие строится по такой схеме, отношения сначала становятся токсичными, а потом пустыми и механическими, ведь из них улетучивается душевность, искренняя забота и тепло.

И здесь, как и всегда и везде, важна осознанность — умение видеть истинную природу вещей, какой бы неприглядной она ни была. Если отворачиваться и не признавать очевидного, по-настоящему несправедливо обиженным будет уже один человек — тот, на чью вину так активно или даже агрессивно указывают.

Манипулятора практически невозможно переделать, однако важно отдавать себе отчет в том, что он пробуждает чувство вины, чтобы добиться своего. Необходимо стараться не идти у него на поводу и не давать чувству вины, подобно яду, разъедать себя изнутри.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.06.2024

От проблем со сном до слабого кишечника: почему гнев опаснее для того, кто его испытывает (а не тех, кто попался под руку)


MyCollages - 2024-06-18T135653.898(1)(1).jpg

Гнев является деструктивным чувством не только потому, что осложняет общение и рвет связи, но и по причине того, что способен навредить здоровью того, кто его испытывает.



Положительная функция гнева — побуждать к действию, однако если бы все было так конструктивно... В большинстве случаев это чувство, способное затмевать сознание и блокировать логику, возникает, когда человек пребывает в антагонизме к кому-то или чему-то.

Чувство недооцененности, обида, раздражение, ярость, неспособность больше терпеть — в этом адском коктейле смешивается очень много сильных, болезненных эмоций, выливающихся в приступ гнева. Протекать он может по-разному — у одних только искры летят, у других — могут и предметы.


В любом случае, гнев — это возможность увидеть человека, пожалуй, в самом пугающем его проявлении. Именно поэтому многие предпочитают не будить лихо. Однако на самом деле человек в гневе для себя самого страшнее, чем для окружающих.


Организм переполняется адреналином и кортизолом — гормонами стресса. Частота сердечных сокращений увеличивается, артериальное давление поднимается, что вызывает быстрый приток крови к сердцу. В это пиковое состояние системы приходят, чтобы помочь человеку, что называется, «бить или бежать». В экстремальных ситуациях без этого не обойтись, вот только многие испытывают гнев зачастую в весьма заурядных, отнюдь не опасных для жизни условиях.

И если вспышки интенсивны, продолжительны и случаются регулярно, ученые убеждены, что это повод задуматься и пересмотреть собственные реакции, чтобы не вредить себе же.

Опасен для сердца

Даже кратковременный приступ гнева приводит к изменениям в сердце, ухудшая способность мышц перекачивать кровь. Причем речь идет не о состояниях, когда человек рвет и мечет, а когда он может даже не транслировать вовне свою ярость, подавляя ее внутри и позволяя отражаться разве что на лице.


Если это происходит регулярно, то со временем последствием может стать повышенное давление, метаболический синдром, болезни сердца.


У тех, кто гневается часто и, что называется, от души, гораздо выше риск ишемической болезни сердца и аритмии. Всему виной адреналин, чей уровень в моменты вспышки взлетает, провоцируя электрические изменения в сердце.

Нарушает пищеварение

Многократно доказано, что мозг и кишечник связаны и влияют друг на друга. На медицинском языке эта связь называется «ось кишечник — мозг». Энтеральная нервная система взаимодействует с головным мозгом и управляет процессами пищеварения благодаря нейронам и нервным клеткам.


Однако, когда человек переходит в режим «бей или беги», в этих важнейших функциях происходят сбои как ответ на стресс. Если эмоция гнева возникает систематически, серьезные изменения не заставят себя ждать.


Расстройства, боль в животе — это первые и достаточно легкие проявления изменений желудочно-кишечного тракта. В долгосрочной перспективе есть неприятные шансы получить воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагельную рефлюксную болезнь.


Когда живот крутит: что такое синдром раздраженного кишечника


Подрывает психическое здоровье

shutterstock_1511816399(1).jpg

Здесь все кажется предельно логичным и понятным. В состоянии гнева человек фактически перестает владеть собой, верх над ним берут мощные негативные эмоции, контролировать которые может быть не под силу.

Чем чаще гнев, тем больше времени приходится проводить буквально вне себя.

Разумеется, психическое здоровье страдает. Что самое неприятное, этот процесс может быть и обратным, когда гнев становится выраженным побочным эффектом таких состояний, как депрессия и тревожность. То есть, по сути, он является как причиной, так и следствием психических расстройств.


Также гнев влияет на способность человека сосредотачиваться, он притупляет мыслительные процессы.

Ухудшает сон

Поскольку, как уже было сказано, гнев — это про повышенную концентрацию внимания, поскольку включается не только чтобы нападать, но и защищаться, то проблемы со сном — естественное его побочное действие.


В ходе исследования корейских ученых было установлено, что привычка гневаться почти в половину повышает шансы на бессонницу и некачественный, прерывистый сон у мужчин и женщин среднего возраста.

При этом такие проблемы могут наблюдаться как у тех, кто не в силах сдержать свои эмоции, так и у тех, кто их всячески подавляет. Какая разница, если все основные реакции — от гормонального всплеска до прилива крови к сердцу — происходят внутри, а внешние, поведенческие проявления — лишь их следствие?


Также чувство гнева повышает внутреннюю возбудимость и провоцирует чувство перманентного беспокойства, что также не дает должным образом расслабиться и затрудняет засыпание.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.06.2024

Высокофункциональная депрессия: как распознать коварное состояние на фоне активности и успехов


MyCollages - 2024-06-14T141746.147(1).jpg

Несмотря на то, что в официальные списки болезней эта пока не попала, психотерапевты убеждены, что это лишь вопрос времени.


Само название — высокофункциональная депрессия — для многих звучит как оксюморон. В массовом понимании депрессия — это не только про душевную тоску, но и про полное отсутствие сил. А здесь — высокая функциональность... Однако все так и есть, и огромного количеству людей удается плодотворно трудиться, не переставая страдать глубоко внутри. Недаром этот недуг принято считать бичом успешных предпринимателей.

Высокофункциональная депрессия — вид психического расстройства, при котором можно сохранять высокий уровень функционирования в обществе, но испытывать все сопутствующие депрессии симптомы в душе.

Как утверждают специалисты, заболевание на редкость «заразительное» и с каждым годом затрагивает все больше людей. Главная проблема, что ничтожно малый процент из них понимает необходимость обращения к специалистам именно потому, что вместе с подавленностью, угнетенностью и тревожностью у них достаточно сил, чтобы работать, общаться и даже отдыхать.


Зачастую со стороны человек в подобном состоянии не вызывает беспокойства (причем порой даже у самого себя). Он выполняет все свои функции, до известной степени продуктивен, общается с коллегами, приятелями и родными. В общем, прямая противоположность пациенту с депрессией, который не в силах выйти из дома.


По мнению психотерапевтов, ключевой признак расстройства — неспособность сохранять чувства радости, удовлетворения, гордости от достигнутого более менее продолжительное время. Как бы удачно ни складывались обстоятельства в пользу человека с таким видом депрессии, он в лучшем случае испытает мимолетную тень удовольствия, а в худшем — сам обесценит свою удачу и достижения, заявив, что все это чистая случайность, нелепое везение.



Другие признаки

shutterstock_1760702624(1).jpg

От людей, не подверженных расстройству, пациентов с высокофункциональной депрессией отличает общая отстраненность, будто бы своего рода «заморозка». Все свои действия в течение дня они выполняют, словно запрограммированные.

Существует и ряд других симптомов, говорящих о заболевании. В частности те, кому оно свойственно, склонны:
  • Прилагать усилия, совершая даже привычные действия.

  • С трудом концентрироваться на чем-либо.

  • Испытывать постоянную, фоновую усталость.

  • Не чувствовать себя нужными, страдать от недооцененности, печали.

  • Иметь проблемы со сном, аппетитом.


4 заболевания, которые можно перепутать с депрессией


Специалисты призывают внимательно отслеживать перечисленные симптомы, оценивая как состояние близких, коллег, так и самих себя. Потому что высокофункциональные люди в силу того, что поддерживают видимость «нормальности», склонны игнорировать свои глубокие проблемы, из-за чего рискуют буквально загнать себя в тяжелое состояние, выбраться из которого самостоятельно невозможно. Именно поэтому здесь важна осознанность и честность с самим собой. Чувствовать себя постоянно плохо, даже достигая путем особых усилий определенных результатов, — плохой признак и сигнал о необходимости профессиональной помощи.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.06.2024

От критики до привычки менять маски: 5 признаков несчастливого человека


MyCollages - 2024-06-11T153707.899(1).jpg

Иногда даже себе сложно признаться в неудовлетворенности жизнью. Отсюда всевозможные уловки и попытки изобразить счастье. Однако психологи подсказывают, как определить истинное положение дел.



Человека в беде сложно перепутать с баловнем судьбы. Однако огромное количество людей пребывает в своего рода серой зоне, еще не преодолев черту глубокого отчаяния и неприкрытой обиды на жизнь. При этом счастливыми таких людей назвать сложно, хотя сами они порой могут считать или убеждать себя, что у них все «в порядке».


Психологи выделяют несколько критериев, по которым можно оценить себя или окружающих на предмет удовлетворения окружающей действительностью. Существует ряд поведенческих особенностей, которые выдают глубокое недовольство происходящим как в душе, так и вокруг — в семье, на работе, в общении с людьми.

Постоянная критика окружающих

Это один из самых частых и ярких индикаторов несчастливого человека. Недовольство самим собой может проецироваться на окружающих - по сути на них интуитивно перекладывается ответственность за непорядок в собственной жизни.


Соответственно, позитивное восприятие действительности свидетельствует об оптимистичном настрое, свойственном тем, кто привык брать ответственность за происходящее и знает, что принятие — чрезвычайно ресурсное состояние, позволяющее проще справляться с трудностями и открывающее огромное поле возможностей.

Недоверие к людям

На протяжении жизни каждому из нас приходится устанавливать огромное количество связей как личных, так и профессиональных, и все они подразумевают определенную долю взаимозависимости. То есть, изначально отказывая людям в доверии и принятии, сложно рассчитывать на то, чтобы получить их в должном объеме обратно.

Иными словами, если подходить к взаимодействию с кем бы то ни было с позиций негатива, вряд ли стоит рассчитывать на успех.

Однако немало людей склонны сходу приписывать окружающим стремление обмануть, предать, подставить ради собственной выгоды. Таким индивидам свойственны убеждения вроде «все думают только о себе», «перешагнут, не оглянутся и пойдут дальше». И хотя это иррациональные предрассудки, многие воспринимают их как аксиомы. Стоит ли говорить, что подобные убеждения не свидетельствуют об открытости миру и позитивном настрое, а значит, и внутреннем благополучии?

«Социальные маски»

MyCollages - 2024-06-11T160209.525(1).jpg

В обществе, ориентированном на успех и достигаторство, желание открыто демонстрировать собственную неудовлетворенность есть далеко не у всех. Отсюда ассортимент масок, за которыми несчастливые люди стараются спрятаться от мира, где их, как им кажется, постоянно критикуют и осуждают.


Получается, что на людях приходится изображать из себя милую и дружелюбную личность, чтобы не получить ярлык «неприятного человека», однако за закрытыми дверями внутренняя агрессия, осуждение и недовольство могут бурно выплеснуться наружу.


В то же время подлинно счастливого человека, довольного собой и миром, от несчастливого собрата отличает отсутствие масок, потому что ему нечего прятать. Приняв себя, он принимает и мир во всем его многообразии и сложности.

Зависть, дух соперничества при неимении явных достижений

Соревновательный дух — это неплохо, потому что стимулирует к действиям. Если он к тому же помогает достигать определенных результатов, человек получает положительное подкрепление и дальше действует по схожей схеме — оценивает тех, с кем соперничает, думает, прикладывает усилия, чтобы превзойти оппонентов.


Однако, если человек, отчаянно соревнуясь и «меряясь силами» с кем-то, результатов не достигает, он буквально «ранит» свое эго, загоняя себя в пучину перманентного недовольства, разочарования и неприязни и к соперникам, и, что еще хуже, к самому себе.

Самый большой страх в такой ситуации — что окружающие видят неуспех человека, осуждают и высмеивают. Это травмирует и до известной степени блокирует возможности действовать и достигать.


Отсутствие детской непосредственности

Пожалуй, самое «тонкий», едва уловимый критерий. Принято считать, что счастливые люди в той или иной степени обладают способностью реагировать на отдельные события несколько по-детски, но исключительно в хорошем смысле этого слова. Речь тут скорее про умение сильно удивляться, трепетать от восторга, не пытаясь это подавлять, терять дар речи.


Такие впечатления может пробуждать искусство, музыка, природа, творчество. И несмотря на определение таких реакций как «детских», то есть непосредственных, искренних, сильных, речь идет о весьма мудрой жизненной позиции — позиции человека, благодарного жизни за возможность прикоснуться к ее величию, видеть и ощущать красоту.


С позитивом по жизни: как научиться радоваться, если все раздражает?


Психологи также отмечают, что способность так реагировать снижает уровень повседневного стресса, свидетельствует об удовлетворенности своей жизнью. В то же время те, кто склонен скорее осуждать подобное восприятие мира, исключили для себя такую возможность вместе со способностью переживать такие прекрасные ощущения как изумление, любопытство, всепоглощающая детская радость.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Unsplash/CC0
12.06.2024

От СДВГ до нерешительности: все причины, которые приводят к беспорядку и захламлению дома (лень ни при чем)


MyCollages - 2024-06-06T163453.632(1).jpg

Когда в пространстве человека царит хаос, не стоит сразу вешать на него ярлык лентяя. Возможно, диагноз будет куда более серьезным.



К людям, которые не способны организовать свое пространство, разобрать вещи, упорядочить запасы и навести элементарную чистоту, принято относиться с большим осуждением.

Однако нередко дело вовсе не в лени. Причиной может быть и расстройство психики, и свойство личности. А может быть и просто период в жизни, когда человек не готов быстро адаптироваться к существенным изменениям.


Такое может случиться после рождения ребенка, во время перехода на новую работу, после развода, когда нужно фактически заново строить жизнь. В результате человек, не способный собраться сам, не в силах собрать то, что валяется вокруг.


При этом любой период рано или поздно заканчивается, и в душе, а следом и в пространстве, воцаряется порядок.


Психологи призывают не торопиться с ярлыками и осуждением. В том числе и с беспощадной самокритикой из-за неспособности положить конец бардаку. Иногда его причины гораздо более сложны, чем кажется на первый взгляд.

СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — неврологическое расстройство поведения, начинающееся в детском возрасте и зачастую сопровождающее человека по мере взросления.

Один из ключевых симптомов — дезорганизация, то есть неспособность слаженно действовать, планировать и реализовывать все стадии любого процесса.

Взрослые с СДВГ испытывают трудности с концентрацией. Начиная дело, они могут в самом же начале отвлечься и больше к нему не вернуться. И речь даже не о самом процессе уборки помещения.


Можно забыть о белье в стиральной машине, посуде в раковине или о том, что надо разобрать покупки... Положить ключи вместо привычного места в какое-то другое и долго их потом искать. В общем, создать все условия для образования хаоса.


В то же время немало стресса и внутреннего напряжения пациенты с СДВГ испытывают, когда надо инициировать какое-то действие, особенно, если оно рутинное и не связано с удовольствиями и радостью.

Депрессия

Среди многочисленных симптомов опасного психического расстройства — отсутствие сил, утрата интереса к привычной деятельности, равнодушие к происходящему вокруг. На этом фоне пациенты сокращают или полностью прекращают свои привычные дела, перестают заниматься собой, поддерживать порядок вокруг.

Как известно, уровень дофамина у людей, страдающих от депрессии, чрезвычайно низок. А именно этот гормон и нейромедиатор отвечает за мотивацию и концентрацию, толкает к действиям.


Именно поэтому стоит быть внимательными к тем, кто, обычно организуя свое окружающее пространство, вдруг перестает это делать. Такая перемена может сигнализировать об изменениях психики, которые, в свою очередь, нуждаются в коррекции специалистов и не должны приниматься за неряшливость и лень.


Кстати, по результатам исследований, захламление и беспорядок помещения напрямую связаны с высоким уровнем гормона стресса кортизола у их обитателей. А значит, так называемый бардак может являться как следствием депрессии и тревожности, так и причиной этих неприятных состояний.

Расслабленная натура

hiki-app-ldYCkQnHg7M-unsplash(1).jpg

Иногда царящий в доме беспорядок — отражение личности хозяина. В жизни он при этом может быть далеко не ленивым человеком и уж точно не подавленным, тревожным и депрессивным.


Напротив, речь здесь идет о спокойных, добродушных и достаточно флегаматичных персонах, которым искренне все равно, что далеко не все в их квартирах разложено по полочкам, а предметы живут собственной жизнью.


Как утверждают психологи, вся соль в таком критерии как добросовестность. Высокий ее уровень наделяет человека стремлением к порядку и умением его поддерживать, организовывая все аспекты своей жизни. И наоборот.


Однако прелесть здесь в том, что расслабленные натуры совсем не переживают из-за особенностей своего пространства. По большому счету, это не мешает им наслаждаться жизнью, и в этом принципиальное отличие от пациентов с депрессией.


Избыточная ностальгия

Это касается тех, кто годами и десятилетиями коллекционирует самого разного рода предметы, связанные с определенными периодами и событиями своей жизни. Это те самые люди, которые не выбрасывают билеты в кино или посадочные талоны из поездки в отпуск. Не говоря о массе других, зачастую понятных только им сувениров.

Разумеется, через какое-то время жилища до краев наполняются этими предметами, которые уже невозможно систематизировать и хранить аккуратно.

Однако избавиться от этого собрания возможным не представляется. Это слишком тяжело эмоционально, и это надо понять, избежав насмешек и осуждения.


Ленивая уборка: 7 лайфхаков, как без усилий поддерживать порядок в доме

Нерешительность

Это свойство может создать обладателю немало проблем в жизни, причем как в офисе, если он работает, так и дома. Согласно наблюдениям психологов и психотерапевтов, подавляющее большинство людей, чье жилое пространство поглотил хаос, нерешительны.


Существует даже такое понятие как прокрастинация принятия решений. Данная особенность поведения мешает человеку определиться, что делать с теми или иными вещами. В результате, вместо того, чтобы от них избавиться, продать или передать на благотворительность, человек продолжает их накапливать, захламляя собственный дом.


Также речь может идти и о генеральной уборке или ремонте, которые требуются помещению, однако человек никак не готов даже подумать об этом и тем более на этот шаг отважиться.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Лидия Калманович
Фото: Unsplash/CC0
08.06.2024
 

Актуальные статьи

Лагом: как жить умеренно и получать от этого удовольствие
Если многие уже слышали датский термин «хюгге», означающий особое чувство уюта и благополучия, то к слову «лагом» — подходу к жизни по-шведски — еще следует привыкнуть.
сегодня
Скребок, паста, нить, ополаскиватель: в какой последовательности правильно использовать средства для полости рта
Разнообразие очень часто приводит к путанице. Даже если речь касается стандартной чистки зубов.
сегодня
Почему успешные мужчины неожиданно уходят из семьи? Разгадываем тайну разводов
Что может стать причиной такого волевого решения? Но гораздо важнее знать, как подобной ситуации избежать и в принципе не допустить.
сегодня
Встречают по одежке: названы лучшие и худшие наряды для свидания
Чтобы очаровать избранника на первом же свидании, женщины особое внимание уделяют наряду, который призван произвести впечатление. Проблема в том, что представления о том, каким он должен быть, различаются...
21 июня 2024
Обработка швов после операции: как делать это правильно и что категорически запрещено
В современных клиниках пациентов стараются выписывать на следующий после операции день. Тем, кто пережил или планирует хирургическое вмешательство, стоит знать, как обрабатывать раны, чтобы шов заживал правильно, а рубец формировался аккуратным.
21 июня 2024
Показать еще