Подпишись на нас в соц. сетях!


Болезнь или оправдание лени: что нужно знать о синдроме хронической усталости





спит женщина

Крайне неприятные ощущения в мышцах, слабость и утомление с утра предупреждают, что у вас может быть хроническая усталость. Что делать с этим заболеванием? Действительно ли это проблема или под синдромом пытаются скрыть банальную лень? Рассказываем в статье.

Что такое СХУ

Если изо дня в день вас преследует быстрая утомляемость и хроническая усталость, причина может скрываться в серьезных патологиях. Но если все известные болезни исключены, провокатором жалоб может стать синдром хронической усталости (СХУ). В некоторых странах это состояние называют миалгическим энцефаломиелитом. Заболевание характеризуется крайним утомлением в течение как минимум шести месяцев подряд. Причем состояние не ослабляется отдыхом и сопровождается группой дополнительных симптомов на протяжении полугода.
Кстати, некоторые женщины, испытывающие хроническую усталость, не страдают от СХУ. Одни из распространенных причин, вызывающих данный симптом, – депрессия и переутомление.
Многие женщины с СХУ отмечают, что болезнь началась внезапно. Причиной расстройства может быть как перенесенная инфекция, так и физические и психологические травмы: операция, несчастный случай и любое трагическое событие. В других случаях синдром хронической усталости развивается постепенно. Болезнь может длиться пару месяцев или несколько лет, и только небольшой процент женщин полностью поправляется самостоятельно. Остальные регулярно чувствуют усталость и вынуждены прибегнуть к помощи специалиста.

Причины возникновения болезни

jeshoots-com-l0j0DHVWcIE-unsplash.jpg

Основные жалобы женщин – хроническая усталость и сонливость, причины возникновения которых остаются загадкой. Заболевание может быть спровоцировано рядом распространенных инфекционных заболеваний, включая болезнь Лайма и инфекционный мононуклеоз. Но не все случаи СХУ связаны с инфекциями.

Согласно исследованиям, у женщин с синдромом есть нарушения в работе мозга, особенно в гипоталамусе и гипофизе (части мозга, которые регулируют гормоны и жизненно важные функции). У пациентов были выявлены и поражения вегетативной нервной системы, которая контролирует артериальное давление, частоту сердечных сокращений и температуру тела. Таким образом, многие женщины с СХУ имеют необычно высокую частоту сердечных сокращений и низкое кровяное давление, особенно в вертикальном положении тела.

При синдроме хронической усталости чрезмерно активизируются некоторые части иммунной системы, которые приводят к образованию аутоиммунных заболеваний.

Почему болит тело

При синдроме формируется дефектная система производства энергии клетками. В отдельных генах возникают поломки, которые снижают активность этих генов в лейкоцитах.

Важно понимать, что изменения, которые возникают в организме женщин с СХУ, не наблюдаются у здоровых людей. Они не возникают у пациентов с другими заболеваниями, которые также могут провоцировать усталость. Многие нарушения иммунной системы, энергетического обмена и нервной системы при СХУ периодически приходят и уходят. И симптомы при этой патологии у разных женщин могут отличаться.

Почему женщины болеют чаще

Согласно мировой статистике, на 1000 людей старше 18 лет приходится от 1 до 8 человек с синдромом хронической усталости. Женщины болеют примерно в два раза чаще, чем мужчины. Хотя заболевание чаще всего встречается у людей в возрасте от 25 до 45 лет, оно может быть диагностировано и у детей.

  Хотя большинство случаев СХУ не связано с эпидемиями, врачи зарегистрировали не менее 30 вспышек синдрома. Несмотря на то, что в некоторых районах люди заболевали одновременно, медицинские эксперты не смогли определить причину этих вспышек.

Как проявляется СХУ

zohre-nemati-hdrudRmTaes-unsplash.jpg
 
Наиболее заметный симптом патологии – необъяснимое чувство усталости, которое не проходит даже после многочасового сна. Это ощущение настолько сильное, что может снизить уровень активности женщины дома, на работе или в школе на 50% и более. Поставить диагноз СХУ можно, если у пациентки в течение полугода проявлялись хотя бы четыре симптома из перечисленных.
  • Нарушение концентрации внимания или кратковременной памяти, достаточно серьезное, чтобы повлиять на ежедневную активность и социальные функции;
  • Боль в горле;
  • Увеличенные лимфатические узлы в области шеи или подмышек;
  • Боль в мышцах;
  • Болезненность в нескольких суставах, без их покраснения и отека;
  • Головные боли, отличающиеся от тех, что бывали ранее. Сниженные реакции на препараты;
  • Сон, который не освежает или не дает ощущения восстановления после пробуждения;
  • Экстремальная реакция на нагрузку: тошнота после тренировки, которая не проходит до следующего дня.
Определить, что это хроническая усталость, выявить ее симптомы и назначить лечение, которое вызовет улучшение у женщин, бывает непросто. Дело в том, что болезнь может сопровождаться и другими проявлениями.

У некоторых пациентов наблюдается тошнота и непереносимость алкогольных напитков и лекарств, улучшающих мозговую деятельность. Другие жалуются на аллергию, например, сенную лихорадку или проблемы с придаточными пазухами.

У половины женщин с СХУ с течением времени развивается депрессия. Но этот симптом не психиатрическое, а физическое заболевание.

Диагностика патологии

Прежде чем заниматься самолечением и искать в поисковике, как избавиться от хронической усталости, необходимо точно поставить диагноз. Лабораторных тестов и анализов для выявления СХУ пока не существует.

Врачи диагностируют заболевание, основываясь на наличии у женщины соответствующих симптомов. Специалист проводит осмотр и оценивает психический статус.

В некоторых случаях может быть назначен анализ крови, определяющий количество эритроцитов (гематокрит), лейкоцитов и уровень гормонов щитовидной железы, маркеров работы почек и печени. Может потребоваться и дополнительное обследование, в том числе тестирование работы вегетативной нервной системы.

Как долго будет длиться болезнь

У всех синдром хронической усталости протекает по-разному. Некоторые болеют в течение нескольких месяцев, а у других болезнь может длиться годами. Самые тяжелые симптомы сопровождают больного в первые 1-2 года. Состояние большинства женщин улучается с течением времени, но лишь небольшой процент пациентов полностью избавляются от недуга.
Поскольку причина синдрома хронической усталости остается неизвестной, предотвратить СХУ невозможно.

Как бороться с хронической усталостью

thought-catalog-Nv-vx3kUR2A-unsplash.jpg

Не существует четко разработанного и поэтапного лечения СХУ. Программы аэробных упражнений и когнитивно-поведенческая терапия улучшают состояние пациентов, но не избавляют от болезни. Как правило, врачи придерживаются следующего плана лечения

Изменение образа жизни

На начальном этапе пациентам рекомендуют уменьшить и свести к минимуму физические нагрузки, а также избегать психологического стресса. Они учатся беречь энергию для более важных задач.

Индивидуально подобранная программа тренировок

После консультации физиотерапевта женщины начинают программу упражнений. С течением времени нагрузка постепенно увеличивается. Состояние пациента может ухудшаться после тренировок. В таком случае необходимо отказаться от физической активности на несколько дней, а потом возобновить занятия, медленно увеличивая темп.

Лечение существующих психиатрических проблем

Примерно от 50% до 60% женщин с синдромом хронической усталости, у которых развивается депрессия, проходят лечение антидепрессантами и психотерапией. Но такой способ редко помогает.

Лечение боли

Аспирин, ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) используются для лечения головной, мышечной боли и боли в суставах.

Лечение существующих симптомов аллергии

Антигистаминные и противоотечные средства назначают тем пациентам, у которых на фоне СХУ появились симптомы аллергии.

Новая терапия

Сегодня для лечения СХУ применяют и высокие дозы омега-3 жирных кислот (капсулы с рыбьим жиром). В качестве экспериментальной терапии некоторым пациентам назначают противовирусные препараты.







Ванны красоты - как сохранить молодость кожи и победить усталость
Несладкая жизнь: постоянная усталость может быть признаком диабета
Ах, как кружится голова: причины и лечение головокружения
Фото: Unsplash
12.07.2020
Наши рассылки

Болит ли спина при пневмонии: что нужно знать о необычном симптоме воспаления легких


pexels-karolina-grabowska-4506105.jpgПневмония – воспаление легких – одна из наиболее опасных болезней, которая уносит жизни миллионов человек. Ежегодно фиксируется не менее 450 миллионов случаев пневмонии по всему миру, около 150 миллионов заболевших – дети до 5 лет.

Почему возникает пневмония

Причин, вызывающих воспаление легких, немало – заболевание может быть связано с действием патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков), с попаданием в легкие инородных тел, жидкостей и веществ – в этом случае речь идет об аспирационной пневмонии.
Среди факторов риска, увеличивающих вероятность развития пневмонии:
• возраст до 5 лет;
• возраст старше 65 лет;
• курение;
• заболевания дыхательной системы, например, астма или хроническая обструктивная болезнь легких.

Еще одна причина, увеличивающая риск возникновения воспаления легких, – больные зубы. Авторы исследования, опубликованного в 2016 году, показали, что люди, не посещающие стоматолога, на 86% чаще болеют пневмонией, чем те, кто ходит к стоматологу на профилактические осмотры дважды в год.

Какой бывает пневмония

Большинство случаев пневмонии вызваны бактериями. Среди самых распространенных возбудителей – пневмококки (до 50% случаев) и гемофильная палочка (10-20%). Значительное число случаев бактериальной пневмонии можно предотвратить – для защиты от этой формы воспаления легких уже созданы вакцины, которые включены в Национальный прививочный календарь. Для лечения бактериальной пневмонии назначают антибиотики, которые неэффективны в том случае, если воспаление легких вызвано вирусами.
Различают внебольничную пневмонию, которая развивается вне стен лечебных заведений, а также внутрибольничную (госпитальную), которую вызывают патогенные микроорганизмы, присутствующие в больницах. Госпитальное воспаление легких сложнее поддается лечению, что связано с резистентностью возбудителей этой формы болезни к лекарственным препаратам.

Как распознать пневмонию

Воспаление легких обычно сопровождается несколькими типичными симптомами:
• сильный кашель с мокротой;
• боль в груди;
• высокая температура;
• слабость;

Симптомы болезни могут усиливаться постепенно, а могут появиться внезапно – за один-два дня. При резком ухудшении состояния, затяжном течении болезни необходимо обратиться за медицинской помощью.

Есть и атипичные формы пневмонии, которые не всегда сопровождаются типичными для воспаления легких симптомами. Неярко выраженные симптомы, из-за которых болезнь больше напоминает ОРВИ, могут сопровождаться головными болями, болями в мышцах, тошнотой.
Из-за сглаженности симптомов пациенты обычно не считают свое состояние опасным и не спешат обращаться к врачу, а картину, соответствующую пневмонии, у них диагностируют лишь после рентгена или компьютерной томографии.

pexels-karolina-grabowska-4506109.jpg

Как болит спина при пневмонии

Еще один симптом воспаления легких, хотя и менее распространенный, чем боли в груди и сильный кашель ,– боль в спине. При пневмонии пациенты часто жалуются на болезненные ощущения в области лопаток, при этом боль может отдавать в грудь. Некоторые пациенты отмечали, что у них болит спина лишь в правой или левой части спины, а также позвоночник в области поясницы.
Болезненные ощущения в спине могут также быть связаны с сильным кашлем. В том случае, если пациента мучает затяжной кашель в течение многих дней, мышцы спины и межреберные мышцы испытывают сильное напряжение, из-за чего при кашле больные могут чувствовать боли в спине. Это не указывает на какие-либо патологических изменения в мышцах или позвоночнике – обычно боль исчезает самостоятельно после избавления от кашля.

Болит ли спина при пневмонии без кашля и без температуры?


Симптом встречается при атипичной форме пневмонии, в том числе и при воспалении легких, связанным с COVID-19.
Известно, что у пациентов с COVID-19 боли в спине могут появиться даже раньше респираторных симптомов и типичной для коронавирусной инфекции потери обоняния. Из-за отсутствия температуры и кашля пациенты не подозревают, что они заражены коронавирусом и находятся в группе риска развития пневмонии.

Боль в спине может возникнуть и через несколько дней после первых симптомов ковида. Так, один из американских врачей, перенесших коронавирусную инфекцию, рассказал, что возникшие у него болевые ощущения были сравнимы с болью от удара бейсбольной битой. Боль, которая появилась через несколько дней высокой температуры, была настолько сильной, что мужчине приходилось передвигаться, держась за мебель и стены.

Может ли спина болеть после пневмонии


Пациенты, выписанные из больницы после перенесенной болезни, могут чувствовать недомогание еще в течение нескольких недель или даже месяцев. Они ощущают слабость, быстро устают, плохо спят. Кроме того, у многих болит спина после пневмонии, обостряются и дебютируют хронические заболевания.

Люди, перенесшие коронавирусную инфекцию и воспаление легких, также часто продолжают чувствовать себя неважно. После временного улучшения состояния, зафиксированного вскоре после получения отрицательных тестов на коронавирус, некоторые больные вновь испытывают недомогание. Среди неприятных симптомов, встречающихся после выздоровления: боли в спине и груди, а также сильная слабость, проблемы с памятью и когнитивными функциями.

Автор: Ксения Скрыпник
Фото: Pexels.com/CC 0
17.01.2021

Признаки гайморита у взрослых: как избежать осложнений


pexels-hilke-strodthoffschneider-530303.jpg
По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, инфекция носовых пазух — распространенное заболевание, которым ежегодно страдает 31 млн американцев. В России синусит (гайморит) ежегодно диагностируется у 10 млн взрослого населения— это чуть меньше населения Москвы. 
Расскажем о первых симптомах гайморита, а также о методах его лечения. 

Гайморит (синусит) — воспаление слизистой оболочки околоносовых пазух и полости носа. Пазухи — это небольшие воздушные карманы, расположенные за лбом, носом, скулами и между глазами. В носовых пазухах образовывается слизь, которая защищает организм, «вымывая» микробы.  Иногда бактерии или аллергены могут спровоцировать обильную выработку слизи, которая заблокирует отверстия носовых пазух.

Избыток слизи вполне обычное явление при простуде или аллергии. Однако ее скопление в течение продолжительного времени может привести к развитию бактериальной или вирусной инфекции. Большинство инфекций носовых пазух носят вирусный характер и проходят самостоятельно спустя несколько недель. Если симптомы не исчезают в течение этого периода, вероятнее всего, у вас бактериальная инфекция, и нужно записаться к врачу.

Типы гайморита

Острый гайморит

Симптомы при остром гайморите обычно длятся от 1 до 2 недель. В случае бактериальной инфекции продолжительность заболевания увеличивается до 4 недель. Сезонная аллергия также может вызвать острый синусит.

Подострый гайморит

Симптомы подострого гайморита длятся до 3 месяцев. Это состояние обычно возникает при бактериальных инфекциях или сезонных аллергиях.

Хронический гайморит

Проявления хронического гайморита длятся дольше 3 месяцев. Заболевание обычно развивается вместе со стойкой аллергией или структурными проблемами носа (например, искривлением носовой перегородки). 

pexels-nico-becker-6005238.jpg

Первые признаки гайморита (зависят от степени тяжести болезни)

  • Заложенность носа и затруднение носового дыхания.
  • Выделения из носа (прозрачные или гнойные).
  • Боль в области лица (лба, переносицы) при движении или наклоне головы. Часто боль проецируется на верхние зубы. 
  • Снижение обоняния.
  • Кашель.
  • Температура выше 38°С — при тяжелом гайморите.
  • Общая слабость, влияющая на качество жизни.

Кто в группе риска

Гайморит может развиться у любого человека. Однако сопутствующие заболевания и факторы риска увеличивают шансы на его развитие, например:
  • Искривление носовой перегородки.
  • Носовые полипы, которые обычно сопровождаются аллергическим ринитом.
  • Слабая иммунная система.
  • Курение.
  • Частые простуды.
  • Кистозный фиброз -наследственное заболевание, при котором густая слизь накапливается в легких и других слизистых оболочках.
  • Стоматологическая инфекция.

Лечение гайморита

  • Антибиотики. Врач может назначить вам антибиотикотерапию в том случае, если подтвердится среднетяжелая или тяжелая форма гайморита. Серьезно отнеситесь к предписаниям врача и не отменяйте/не назначайте антибиотики самостоятельно. Не прекращайте прием лекарства раньше, чем указано в инструкции, так как это может привести к развитию антибиотикорезистентности. 
  • Операция. Хирургическое вмешательство для очистки носовых пазух, восстановление искривленной перегородки или удаление полипов может потребоваться в случае, если хронический гайморит не поддается лечению антибиотиками или если развились угрожающие жизни осложнения (менингит, остеомиелит и т.д.)

Как облегчить свое состояние дома и предотвратить развитие гайморита

  • Используйте увлажнитель воздуха в спальне.
  • Проводите ингаляции небулайзером— это значительно облегчит носовое дыхание и снимет отечность.
  • Применяйте безрецептурные лекарства для разжижения слизи и отхождения мокроты.
  • Если вы испытываете боль, вам могут помочь безрецептурные обезболивающие средства (ибупрофен, парацетамол).
  • Принимайте антигистаминные препараты для лечения аллергии.
  • Регулярно проводите орошение носа солевыми растворами.
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
13.01.2021

Не бойтесь стоматолога и чистите зубы правильно: как лечить кариес


pexels-andrea-piacquadio-790744.jpgПо оценкам Всемирной организации здравоохранения, от болезней полости рта страдают почти 3,5 миллиарда человек— это примерно 90% населения мира. При этом кариес— наиболее распространенное заболевание согласно Глобальному бремени болезней 2017 года. Расскажем, что представляет собой кариес зубов и как его предотвратить. 

Кариозные полости или кариес— это крошечные отверстия, формирующиеся на твердой поверхности зубов. Причина их появления— кислотообразующие бактерии, в том числе, Streptococcus mutans. Такие бактерии способны образовывать кислоты из углеводов, которые вы употребляете в пищу. Кислоты, в свою очередь, разъедают зубную эмаль и при отсутствии лечения проникают глубже— в дентин. Пик так называемой кислотной атаки приходится на 20-ю минуту после приема пищи. 

Нужно ли лечить кариес

Однозначно да. Если не лечить пораженные зубы, кариес прогрессирует и, как следствие, развиваются инфекционно-воспалительные осложнения:
  • Пульпит— инфицирование «сердцевины», внутренней части зуба. Как правило, такое заболевание сопровождается сильной и длительной болью
  • Периодонтит— инфицирование тканей, окружающих зуб. Состояние опасно тем, что может разрушаться костная ткань 
  • Периостит (флюс) — воспаление надкостницы, которое при отсутствии лечения приводит к ее отслоению.

Как лечить кариес

Нужно понимать, что хронический кариес развивается бессимптомно. Именно поэтому регулярные стоматологические осмотры вместе с проведением профессиональной чистки зубов (1 раз в 6 мес)— лучший способ своевременно выявить/предотвратить появление кариозных полостей. 

Лечение кариеса (в зависимости от стадии процесса) в кабинете стоматолога заключается в:
  • Обработке зубов фтором (фторировании): профессиональные высококонцентрированные фторсодержащие средства эффективны для лечения начальной стадии кариеса (кариеса в стадии пятна). Такие средства— гели, лаки содержат повышенное количество фтора по сравнению с зубными пастами и ополаскивателями для ежедневного использования. Фторирование применяется также в профилактических целях.
  • Пломбировании кариозных полостей — это основной метод восстановления целостности разрушенного зуба.
  • Установке коронок, лечении корневых каналов зуба или удалении зуба — применяются при значительном разрушении зуба и наличии осложненного кариеса, когда обычное пломбирование невозможно.
pexels-andrea-piacquadio-3779697.jpg

Как вылечить или притормозить кариозный процесс в домашних условиях

1. Попробуйте жевательную резинку без сахара. В ходе многочисленных клинических испытаний было показано, что жевание жевательной резинки без сахара после еды помогает восстановить эмаль. Например, жевательная резинка, содержащая ксилит (натуральный сахарозаменитель), эффективна в способности стимулировать выделение слюны, повышать ее pH и снижать уровни S. mutans.  Некоторые жевательные резинки помимо ксилитола содержат комплекс СРР-АСР (казеин фосфопептид, аморфный фосфат кальция молочного белка). Как выяснилось, они снижают уровни S. Mutans даже эффективнее, чем ксилит-содержащие жевательной резинки. 

2. Не злоупотребляйте сладким. Употребление сахара — один из важнейших факторов риска развития кариеса. Всемирная организация здравоохранения рекомендует снизить потребление сахара до менее 10% от общего количества калорий в день. 

3. Пользуйтесь фторсодержащей зубной пастой. Фтор играет важную роль в предотвращении кариеса и восстановлении эмали. Рекомендуемые уровни фтора в пасте варьируются от 1000 до 1500 ppm. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-стоматологом, так как выбор пасты зависит в том числе от возраста (например, малышам могут назначаться пасты с более низкими концентрациями). 

4. Следите за правильной техникой чистки зубов. Использование фторированной зубной пасты— лучший метод борьбы с зубным налетом. Американская стоматологическая ассоциация гигиенистов рекомендует чистить зубы два раза в день в течение 2-х минут.
  • Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы не повредить эмаль и десна.
  • Держите щетку под углом 45 градусов.
  • Очищайте все поверхности зубов, избегайте агрессивных движений зубной щеткой.
  • Не забывайте об очищении языка.
  • Используйте дополнительно флоссы (зубные нити), ополаскиватели и ирригаторы.
  • Помните, что зубную щетку следует менять не реже одного раза в 3 месяца. 
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
12.01.2021

Чем рискуют сладкоежки: 6 опасных последствий


3.jpgОжирение и диабет стали серьезной угрозой общественному здоровью во всем мире. Считается, что кардинальные изменения в питании и образе жизни за последние три десятилетия сыграли ключевую роль в развитии этих заболеваний. Расскажем, чем еще рискуют любители сладкого, и как контролировать уровень глюкозы. 

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что 13% взрослого населения США живут с диабетом, а 34,5% имеют преддиабет. В России, по данным Роспотребнадзора, предположительная распространенность сахарного диабета составляет 5,7%, а численность больных — 9 млн человек (это практически население Московской области). 
По прогнозам, к 2025 году количество больных сахарным диабетом увеличится вдвое, а к 2030 году, по расчетам Международной федерации диабета, с этим диагнозом столкнется 500 млн человек — это больше, чем нынешнее население США. 

Что будет, если не сдерживать себя

Лишний вес

Сахаросодержащие газированные напитки, всевозможные соки и сладкие чаи содержат фруктозу— один из самых распространенных природных сахаров.

Согласно исследованию, проведенному группой ученых из Научно-исследовательского института диабета и ожирения (Южная Калифорния, Лос-Анджелес), употребление фруктозы усиливает голод. Кроме того, значительное потребление фруктозы может вызвать устойчивость к лептину—важному гормону, который регулирует чувство голода и насыщения.

Употребление большого количества подслащенных напитков связано с повышенным отложением висцерального жира—разновидности жира, который находится в брюшной полости и окружает внутренние органы: сердце, поджелудочную железу, печень и кишечник. Обнаружено, что висцеральный жир вырабатывает ретинол-связывающий белок, который повышает устойчивость к инсулину.
1.jpg

Болезни сердца

Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения пришли к выводу, что диета, богатая сахарами, может привести к ожирению, воспалительным процессам, повышению уровня триглицеридов, сахара, а также артериального давления — всем известным факторам риска развития заболеваний сердца, в т.ч. атеросклероза.

В ходе исследовательской программы в рамках Национального обследования здоровья и питания было обнаружено, что из 30 тыс. человек риск смертности от сердечных заболеваний повысился на 38% среди тех, кто потреблял 17-21% калорий из добавленных сахаров.
Всего одна банка газировки объемом 473 мл содержит 52 г сахара — это больше 10% от вашего ежедневного потребления калорий, исходя из диеты на 2000 калорий.
Это означает, что один сладкий напиток в день уже может превысить рекомендуемый дневной лимит потребления добавленного сахара.

Диабет 2 типа

Исследование, проводившееся среди населения Стэнфордским исследовательским центром и охватившее более 175 стран, показало, что риск развития диабета возрастает на 1,1% на каждые 150 калорий сахара или примерно одну банку газировки, потребляемую в день.

Длительное потребление сахара вызывает резистентность к инсулину.
Инсулинорезистентность, в свою очередь, обусловливает повышение уровня сахара в крови и значительно увеличивает риск развития диабета.
2.jpg

Акне

Большое количество рафинированных углеводов в рационе связано с повышенным риском развития воспалительных заболеваний кожи — акне.

Подслащенные продукты и напитки провоцируют повышение уровня сахара и инсулина, вызывая усиленную секрецию андрогенов, которые и отвечают за появление акне.

Отдельную роль играют конечные продукты гликирования (AGEs) — соединения, образующиеся в процессе реакций между сахаром и белком в организме. Предполагается, что их выработка может привести к преждевременному старению кожи.
AGEs повреждают коллаген и эластин — белки, которые придают коже упругость и сохраняют ее молодой вид.

Кариес

Значительное употребление сахара может вызвать кариес. Бактерии в полости рта питаются невычещенными остатками еды (в т.ч. сахаром) и вырабатывают кислоты, которые вызывают деминерализацию (разрушение) зубов.

Болезни печени

Употребление значительного количества сахара может привести к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) —состоянию, при котором в печени накапливается избыточное количество жира.
В отличие от глюкозы и других типов сахара, фруктоза почти полностью расщепляется в печени. Она превращается в энергию или хранится в виде гликогена. Однако печень может хранить только определенное количество гликогена, а избыток превращается в жир.

Безопасное количество сахара— это сколько?

К сожалению, на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые люди могут употреблять много сахара без вреда для организма, в то время как другим следует придерживаться определенной диеты.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество добавленных сахаров, которые можно съедать за день, составляет:
  • Для мужчин: 150 калорий в день (37,5 г или 9 чайных ложек)
  • Для женщин: 100 калорий в день (25 г или 6 чайных ложек)
Для сравнения: одна банка колы объемом примерно 355 мл содержит 140 калорий из сахара, а стандартный шоколадный батончик —120 калорий.

5.jpg

Как есть меньше сахара

  • Заменяйте газированные напитки, энергетики, соки и подслащенные чаи на воду.
  • Пейте черный кофе или используйте стевию в качестве низкокалорийного натурального подсластителя (сахарозаменителя).
  • Добавляйте в простой йогурт в качестве подсластителей свежие или замороженные ягоды. Не покупайте ароматизированные сахаросодержащие йогурты.
  • Ешьте цельные фрукты вместо фруктовых смузи, подслащенных сахаром.
  • Замените конфеты смесью фруктов, орехов и темным шоколадом.
  • Используйте оливковое масло и уксус вместо сладких заправок для салатов, например медовой горчицы.
  • Выбирайте маринады, ореховое масло, кетчуп и соус маринада без сахара.
  • Выбирайте крупы, мюсли и батончики, содержание сахара в которых не превышает 4 г на порцию.
  • Употребляйте натуральное ореховое масло вместо сладких паст, таких как нутелла.
  • Избегайте алкогольных напитков, подслащенных содовой, соком, медом, сахаром или агавой.
  • Увеличьте потребление клетчатки, т.е. овощей, фруктов, цельного зерна и бобовых.
  • Ешьте порционно и пережевывайте еду медленно.
  • Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом (йогурт, фасоль, овес, чечевицу.
  • Следите за уровнем сахара при помощи глюкометра, если у вас уже диагностирован диабет или вы находитесь в группе риска.
Уровень сахара в крови повышается в том случае, когда организм не вырабатывает в достаточном количестве инсулин — гормон, регулирующий углеводный обмен и утилизирующий глюкозу. Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) связан с диабетом. За последние 200 лет наука сильно продвинулась в понимании регуляции нормального метаболизма глюкозы. 

Начиная с 1889 года, ученые обнаружили, что уровень глюкозы в крови регулируется не только благодаря абсорбции углеводов, поступающих с пищей, но и работой поджелудочной железы. Последняя играет ключевую роль в выработке инсулина. 
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0 Unsplash.com/CC 0
11.01.2021

Полиомиелит, рассеянный склероз и еще 8 болезней, которые не лечатся


anthony-tran-vXymirxr5ac-unsplash.jpg

Несмотря на то, что медицина и наука давно шагнули вперед, существуют неизлечимые болезни человека, полностью избавиться от которых невозможно. Однако, современные медикаменты способны облегчить симптомы и продлить жизнь пациентам. Собрали список самых распространенных болезней, которые не лечатся.

В наше время врачи научились лечить цингу, холеру и чуму, различные микробные инфекции, от которых люди раньше погибали. Хотя многие болезни, которые могли бы убить нас 100 лет назад, больше не представляют угрозы, нам еще предстоит пройти долгий путь в лечении других.

Возможно, через несколько десятков лет ученые найдут лекарство от каждого из них, но пока доктора помогают жить с этими патологиями, справляться с симптомами и увеличивать продолжительность жизни.

1. Болезнь Альцгеймера

Это изменения в нервной системе, преимущественно головном мозге, приводящие к деменции. Ключевые проявления заболевания – постепенные нарушения памяти, изменения в мышлении, суждениях, которые приводят к тому, что пожилой человек ведет себя как ребенок. Эти симптомы постепенно становятся настолько серьезными, что приводят к изменению повседневной жизни человека и инвалидности.  

Ключевой фактор риска – старение, хотя не всегда болезнь возникает только у людей после 65-70 лет. Есть люди, которые столкнулись с проблемами после 40 лет.
Хотя лекарства, полностью останавливающего нарушения в системе мозга, еще нет, многие методы терапии помогают затормозить изменения, частично сохранив память и рассудок, устраняя депрессию и тревожность. 

2. Сахарный диабет

Проблема повышенного уровня сахара в крови связана с дефицитом инсулина или нарушениями в тканях, которые на него реагируют. Без инсулина ткани не могут получать энергию, так как глюкоза не попадает в клетки. В этом случае происходит повышение уровня сахара крови, повреждаются сосуды, нервные волокна, кожа, внутренние органы, сетчатка глаза. 

Типы диабета

  • Дети и молодые люди чаще страдают 1-ым типом диабета. При нем поджелудочная железа перестает выделять инсулин.
  • Люди зрелого и преклонного возраста чаще страдают от диабета 2-го типа – при нем ткани «не слышат» сигналов инсулина.
Лекарства и терапию, чтобы восстановить поджелудочную железу или рецепторы тканей, пока не разработали. В наши дни врачи помогают пациентам контролировать состояние за счет диеты, инъекций инсулина и медикаментов, снижающих сахар крови.

3. ВИЧ и синдром СПИД

yoann-boyer-D7qzQ234N0o-unsplash.jpg

Это одно из самых известных неизлечимых инфекционных заболеваний. ВИЧ передается при половых контактах и переливании крови. Не все знают разницу между ВИЧ и СПИД, хотя это разные понятия.

В чем разница

ВИЧ – это вирус иммунодефицита, поражающий лимфоциты, из-за чего они теряют защиту от внешних инфекций. В процессе развития изменений в организме, переходе в терминальную стадию, развивается СПИД. Иммунная система настолько ослаблена, что не может сопротивляться даже обычным инфекциям, которые здоровый человек переносит легко.

Не каждый человек с ВИЧ достигает терминальной стадии, многие люди годами живут с подавленной активностью вируса. Такого результат специалисты достигли благодаря анти-ретровирусной терапии. Однако полное излечение от ВИЧ невозможно – вирус должен быть полностью удален из тела человека.

4. Болезнь Паркинсона

Хотя это заболевание, как правило, не приводит к летальному исхожу, с возрастом оно постепенно прогрессирует. Симптомы и осложнения болезни Паркинсона очень затрудняют привычную жизнь человека. Кроме того, на фоне заболевания у пациента высок риск возникновения других неврологических осложнений, которые могут быть опасными для жизни (включая травмы).
Основа патологии – нарушение образования в головном мозге особого передатчика – дофамина. Он помогает мозгу предавать сигналы и осуществлять движение. 
При болезни объем дофамина снижается, организму труднее координировать движения, эмоции и поведение. В начале эти признаки едва выражены, а изменения можно заметить только в состоянии покоя: обычно пациент непроизвольно покачивает головой, а его руки дрожат.

Постепенно с течение времени изменения нарастают до такой степени, что без посторонней помощи человеку становится нелегко совершать даже простые действия. Сегодня нет даже единой схемы лечения болезни, препараты специалисты назначают индивидуально. 

5. Рассеянный склероз

pexels-manga-verde-4338048.jpg

Это заболевание – загадка для врачей и ученых. На сегодня неизвестен точный механизм развития патологии, но удалось выяснить, что это аутоиммунное поражение нервной системы.

Собственные иммунные клетки (по неизвестным причинам) начинают атаковать собственные нейроны, что приводит к их постепенной гибели. Врачи подозревают, что определенную роль играют плохая генетика, экология, некоторые вирусы или их сочетание.

Симптомы болезни

  • Нарушение зрения;
  • общая скованность;
  • трудности при ходьбе;
  • боли в теле;
  • приступы головокружений.
Существуют определенные методы лечения, которые тормозят болезнь, но идеального эффективного лекарства ученые еще не придумали. 

6. Системная волчанка или СКВ

При СКВ иммунная система атакует соединительную ткань, сосуды и клетки кожи. По какой причине это происходит – загадка. В организме возникают очаги воспаления в области лица (волчаночная «бабочка»), страдают почки, крупные сосуды, сердце, суставы. Волчанка провоцирует боли и воспаления, повреждения структуры органов.

У каждого болезнь выглядит и проявляется по-своему: постоянная усталость, головная боль, отеки, боль в области сердца. Нередко многие годы людей лечат, не понимая, почему болезни не лечатся. Это происходит потому, что диагноз поставлен неверно.

Есть ряд препаратов, уменьшающих симптомы болезни, но лекарства, чтобы полностью устранить волчанку, пока нет.

7. Полиомиелит

Хотя сегодня об этом заболевании почти забыли, в свое время оно вызывало эпидемии с высоким процентом инвалидности. До 15 000 детей ежегодно получали паралич нижней части тела, который оставался с ними на всю жизнь.

Сегодня существуют методы профилактики болезни – прививки в форме капель горько-кислого вкуса или инъекций. Однако лекарства от полиомиелита, если ребенок не привит и заболеет этой инфекцией, нет.

8. Бронхиальная астма

Люди, страдающие бронхиальной астмой, получают от специалистов целый комплекс препаратов, но они устраняют только симптомы, а не полностью излечивают болезнь. Главная проблема в этом случае – аллергия или чрезмерная чувствительность бронхов к различным раздражителям (пыльца, бытовая пыль, лекарства, холодная погода, физические нагрузки).

Постоянное раздражение слизистой приводит к воспалительному процессу, отеку стенок бронхов, производству слизи и спазму просвета. В итоге человек долгое время страдает одышкой, приступами удушья, кашляет и хрипит при дыхании.
Затрудненное дыхание лишает тело кислорода. Именно поэтому при астме необходимы ингаляции или уколы, чтобы снять спазм и нормализовать дыхание. 
На сегодняшний день можно снизить активность воспаления, но полностью подавить все процессы в бронхах пока невозможно. При повторном контакте с раздражителем приступы у пациента могут вновь повториться.

9. Шизофрения

Особенно стоит обратить внимание на психические расстройства, в частности – шизофрению. Причины проблем с психикой до сих пор неизвестны, потому что мозг – загадочный для медицины орган. При шизофренических расстройствах изменяется мыслительная активность, реакции и ощущения, люди страдают галлюцинациями, бредом, психозами, маниями.

На фармацевтическом рынке существует большое количество лекарств, которые могут уменьшить симптомы, но полностью вылечить психическое расстройство нельзя. Ученые подозревают, что проблемы с психикой – это нарушения в генах, и поэтому пока эффективных лекарств от серьезной болезни не найдено.

10. Раковые опухоли

Основа развития рака – трансформация собственных клеток тела в чужеродные и агрессивные. Хотя врачи научились лечить некоторые виды рака на ранних стадиях, в целом болезнь пока не удалось победить.

Риск рецидивов даже при успешном исцелении от рака высокий. Радикальных препаратов, которые навсегда бы избавили организм от онкологии, не найдено, хотя современные лаборатории направлены на получение эффективного препарата от рака.
Автор: Алена Парецкая
Фото: Unsplash
07.01.2021
Наши рассылки