Подпишись на нас в соц. сетях!


Хороший секс, мытье посуды и конструктивные ссоры. 6 книг, которые помогут выстроить счастливые отношения



Книги о гармоничных отношениях.jpg

Полезная подборка книг издательской группы «Альпина» для тех, кто в самом начале отношений, уже долго живет семьей и для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь.

Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить

Страх близости.jpg

Книгу написала датский психотерапевт Илсе Санд. Она очень заботливо и бережно пишет о болезненных вещах — за это отдельное спасибо. Санд рассказывает о психологических стратегиях, которые мешают по-настоящему сблизиться с другими. За этим всегда стоят страх, тревога, обида и другие неприятные эмоции, которые совсем не хочется переживать. Но, защищая себя, мы одновременно отказываемся от главного — счастья быть любимыми и любить.

Илсе Санд: «Когда мы осмеливаемся признать собственную уязвимость и отказываемся от ненужной защиты, отношения становятся более полноценными и осмысленными. Я испытываю настоящее восхищение, наблюдая за подобными случаями».     

Прочитав книгу, вы сможете лучше понять себя, свои эмоции, увидите свое поведение со стороны. И, возможно, рискнете открыть сердце.

Полиамория. Свобода выбирать

Полиамория.jpg

Если вы готовы рассмотреть вопросы брака и сексуальности под новым углом — эта книга маст-рид.

Маша Халеви — израильский секс-просветитель и коуч по немоногамным отношениям. Она прожила в браке 15 лет, а на пороге сорокалетия вдруг почувствовала, что жизнь закончилась и никогда вновь не станет непредсказуемой и интересной. Она решила изменить свое отношение к браку. И последние восемь лет состоит в открытых отношениях с несколькими партнерами. В книге она описывает собственный сложный путь к полиамории, а также рассказывает истории своих читателей и обобщает свой опыт в качестве консультанта

Материал дополняют данные исследований биологов, социологов и психиатров. Выводы, к которым приходят ученые, способны разрушить все романтические стереотипы. Например, браки по расчёту крепче и счастливее тех, что заключаются по любви, а женщины склонны к полигамии ничуть не меньше мужчин. Автор поднимает вопросы ревности и измен, сексуальности и материнства, доверия и эмпатии, рассматривает эротическую, социальную и экономическую стороны брака.

Внимание! Книга не борется с моногамной моделью и не продвигает полиаморию как новую норму. Автор скорее призывает читателей к полной осознанности в собственном выборе — каким бы он ни был.

Ситуация: нашли любовь, но не знаете, что с ней делать?

Без паники! Вам просто нужна стратегия. Эти две книги точно помогут научиться ссориться во благо друг другу и спасти любовь от рутины, опираясь на деловой подход.

После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям

После медового месяца.jpg

Семейный психолог с 40-летним опытом Дэниел Уайл написал книгу для тех, кто счастливо пережил романтическое начало отношений, но столкнулся с первыми трудностями и ссорами. Главное, как считает автор, не замалчивать проблемы. А как конструктивно говорить о своих обидах и переживаниях — вы и узнаете из книги.

Дэниел Уайл: «Представьте, как изменилась бы к лучшему совместная жизнь, если бы мы научились вскрывать подспудные причины поступков — своих собственных и нашего партнера. Вот что я имею в виду, когда говорю, что эта книга даст вам возможность посмотреть на себя и свою вторую половину новыми глазами. Задача в том, чтобы создать прочную основу для отношений, взглянув на них без осуждения и критики, что позволит разгадать и собственное поведение, и поведение партнера».

Стратегия семейной жизни: Как реже мыть посуду, чаще заниматься сексом и меньше ссориться

Стратегия семейной жизни.jpg

Как бы нам ни хотелось, но быт в отношениях неизбежен. Кто будет покупать продукты, а кто мыть посуду? Чьи обязанности застилать кровать, а кто должен перестать разбрасывать одежду? Часто такие вопросы убивают всю романтику, провоцируют скандалы. Не надо так! Используйте деловые правила, чтобы избежать ненужных упреков.

Прочитав книгу, вы научитесь принимать взвешенные решения в самых сложных вопросах семейной жизни. Применяя базовые экономические принципы, сможете извлечь максимум пользы друг для друга: будете реже мыть посуду, но больше заниматься сексом.

Это мудрая и смешная книга поможет вернуть в дом мир и любовь.

Еще две классные книги о сексе

Думаете, что о сексе не надо говорить, а тем более читать — им надо заниматься? Ошибаетесь, эти книги точно переубедят вас. Они научны, наполнены юмором и порой очень неожиданные.

Близость. Книга о хорошем сексе

Близость.jpg

Сексолог Наталья Фомичева написала отличную книгу для любознательных. Для тех, кто хочет перестать стыдиться своих сексуальных фантазий, хочет принимать себя, свое тело и разговаривать с партнером на любые темы. И, конечно, для тех, кто хочет получать удовольствие.

Прочитав книгу, вы узнаете:
• какие бывают оргазмы, как их получить и всегда ли это важно;
• что влияет на вашу сексуальность;
• как осознать, а потом и озвучить свои желания без стыда;
• как поддерживать свежесть сексуальности в многолетнем браке, после рождения детей;
• и другую ценную информацию.

Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно

Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно.jpg

Эта книга — научно-популярный гид по человеческой сексуальности.

Журналисты Елена Фоер и Дарья Варламова рассматривают самые разные темы, от нейрохимии либидо и споров вокруг точки G до причин интереса, который домохозяйки средних лет испытывают к гей-порно. В книге много научных исследований, консультаций с экспертами. При этом написана она легко, увлекательно, в нее вплетены забавные примеры из истории и поп-культуры.





Не только учебники: что почитать детям и подросткам после уроков
6 книг для пар, которые давно в отношениях
Магия свободы: 7 книг, которые помогут пережить расставание
Наши рассылки

10 книг о прошлом и настоящем: любовь и искусство, история и фантастика


MyCollages - 2025-05-22T155207.227.jpg

Эти книги заставят переосмыслить настоящее через призму прошлого и будущего. Как путешествие во времени может изменить судьбу героев? Откройте для себя истории, где каждый поворот времени — это ключ к разгадке.

Для тех, кто желает мысленно переместиться во времени и ощутить переживания персонажей

MyCollages - 2025-05-22T155236.279.jpg
Бунин Иван, «Темные аллеи», ОМЕГА-Л

Любовь в бунинских рассказах откровенна и натуральна, язык по-своему мелодичен и полон цветов и поэзии. По словам писателя, «все рассказы этой книги только о любви, о ее «темных» и чаще всего очень мрачных и жестоких аллеях».





MyCollages - 2025-05-22T155448.619.jpg
Пулли Наташа, «Маяк на краю времени», Дом историй

Джо Турнье оказывается в Лондоне XIX века без памяти о прошлом и имени. Лондон под властью Франции, рабство узаконено, английский язык запрещен. Единственная подсказка — открытка с маяком. Через морские сражения и путешествия Джо ищет себя, чтобы обрести будущее.





Для тех, кто любит атмосферные истории, где переплетается настоящее и прошлое

MyCollages - 2025-05-22T155306.766.jpg
Иви Вудс, Дарья Воронкова, «Затерянный книжный», МИФ

Роман Иви Вудс вошел в шорт-лист Британской книжной премии в номинации «The Pageturner» в 2024 году. Это история о книжном магазине, затерянном на тихой улочке Дублина. Именно здесь переплетаются жизни трех героев, разделенных временем. В 1921-м Опалин сбегает от брака по расчету, надеясь сама устроить свою жизнь. А в настоящем Марта нанимается прислугой в дом эксцентричной актрисы и встречает Генри, который пытается разгадать секрет потерянной рукописи. Поиски книги и магазина, пропавшего без вести, откроют героям тайны, которые изменят их жизни навсегда.


MyCollages - 2025-05-22T155251.361.jpg
Клим Жуков, «Опасные земли», ИД «Питер»

Антиквар Кирилл Ровный находит старинный дневник рыцаря Филиппа де Лалена XV века. В городе начинаются странные события: гибнет друг Кирилла, оживают мертвецы, улицы заполняются зомби. Кирилл решает расследовать происходящее и отправляется в экспедицию. Параллельно в бургундском Сен-Клер-на-Уазе пропадают гонцы, и рыцаря де Лалена с войском отправляют туда. Обе сюжетные линии сходятся, чтобы раскрыть тайну исчезнувшего города.



Для поклонников Фриды Кало — и историй об искусстве и жизни XX века

MyCollages - 2025-05-22T155322.781.jpg
Клэр Берест, «Черного нет и не будет», МИФ


Это история о любви Фриды Кало и Диего Риверы — двух ярких фигур в искусстве ХХ века. А еще — книга о невероятной воле к жизни. 17 сентября 1925 года жизнь 18-летней Фриды Кало разделилась на до и после: девушка попала в автокатастрофу, в которой выжила лишь чудом. Прикованная к постели и страдающая от постоянных болей, она начала рисовать, чтобы отвлечься. А затем показала свои работы признанному мексиканскому художнику Диего Ривере — и встретила величайшую любовь в своей — и его — жизни.



Для тех, кто интересуется историей и культурой Средневековья

MyCollages - 2025-05-22T155338.081.jpg
Энтони Бейл, «Путеводитель по Средневековью: Мир глазами ученых, шпионов, купцов и паломников», Альпина нон-фикшн

Британский историк Энтони Бейл приглашает в путешествие по Средневековью, рассказывая о советах странников того времени. Читатель пройдет по улицам Рима, посетит ханский двор в Пекине, Иерусалим под властью мамлюков и шумный базар Тебриза. Основанный на неизвестных ранее документах и свидетельствах пилигримов, «Путеводитель по Средневековью» — увлекательное исследование восприятия европейцами мира за пределами Европы. 



Для любителей литературы, посвященной знаменитостям и их взаимодействию в культурном контексте

MyCollages - 2025-05-22T155354.137.jpg
Элайза Найт, Денни С. Брайс, «Разве мы не можем быть подругами», «Бель Летр»

1952 год. В эпоху музыкальных клубов и Голливуда началась дружба Эллы Фицджеральд и Мэрилин Монро. Элла, джазовая королева, и Мэрилин, кинозвезда, несмотря на различия, делились сокровенным в моменты встреч. Искренние разговоры в кафе спасали их от отчаяния, пока пути не разошлись.




Для любителей литературы, затрагивающей сложные моральные и этические вопросы

MyCollages - 2025-05-22T155433.506.jpg
Митч Элбом, «Маленький лжец. Роман-притча», Бомбора

Одиннадцатилетний Нико никогда не лжет и гордится этим. По указке нацистов он сообщает тысячам евреев, что поезд везет их в «новые дома», и сам верит в это. Но на самом деле их везут в Освенцим. 





Как стать экологичным: книги-путеводители для сознательных потребителей

Для тех, кто любит романы о новой жизни и поиске себя в другом времени

MyCollages - 2025-05-22T155503.485.jpg
Ри Даль, «Аптекарский огород попаданки», Литнет


У Александры не было шансов в прошлом — ни здоровья, ни любви. Но однажды все меняется: она просыпается в теле княжны XIX века, в мире, где ее знания могут спасти целую империю. Здесь нет ни МРТ, ни антибиотиков — но есть редкие травы, дворцовые тайны и загадочный В.Б., чья личность окутана туманом. Хочется ли ей вернуться назад? Едва ли. У этой новой жизни — совсем другой вкус. И да, аптекарский огород пригодится больше, чем казалось.



MyCollages - 2025-05-22T155409.822.jpg
Мэтт Хейг, «Полночная библиотека», Лайвбук

Если бы наша жизнь была другой, была бы она лучше? Вероятно, нет. Наш путь ценен сам по себе, как показывает новый роман Мэтта Хейга.

Между жизнью и смертью есть библиотека, куда попадает 35-летняя Нора, учитель музыки из Бедфорда, после катастрофы. Полки здесь бесконечны, каждая книга предлагает прожить альтернативную жизнь, делая другие выборы и не сожалея о несбывшемся. Нора могла бы стать рок-звездой, олимпийкой, ученым, женой и матерью, побывать в Австралии. Но была бы она счастливее?

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
25.05.2025

Как стать экологичным: книги-путеводители для сознательных потребителей


MyCollages - 2025-05-16T125442.216.jpg

Как маленькие изменения в повседневной жизни могут привести к большим экологическим результатам? Узнайте в нашем книжном обзоре о практиках разумного потребления.

Для тех, кто стремится вести более экологичный образ жизни

MyCollages - 2025-05-16T125536.335.jpg
Марина Богомягкова, «Экопуть к себе», ИД «Питер»

Это может случиться с каждым: разбитое сердце, переезд, предательство, ощущение краха. Чтобы вновь обрести себя, нужна страсть к жизни и вера в силы. Сюжет о молодой женщине, переехавшей в Петербург, ищущей себя и сталкивающейся с испытаниями, где переплетаются личные переживания, карьера и волшебство внутри каждого. Героиня создает «набор личных привычек» для сложных ситуаций. Читатель найдет советы и путь к себе. Знакомство с собой — важнейшая встреча в жизни.



MyCollages - 2025-05-16T125641.301.jpg
Беа Джонсон, «Дом без отходов: как сделать жизнь проще и не покупать мусор», Попурри

Беа Джонсон – активистка движения «ноль отходов» (Zero Waste). Ее семья из четырех человек и собаки оставляет лишь одну банку отходов в год, экономя до 40% бюджета. В книге автор делится опытом и описывает, как организовать быт по принципу пяти «О»: отказаться от ненужного; ограничить необходимое; опять использовать приобретенное; отдавать на переработку то, что не используете и отправлять в компост. Это правило помогает сберечь ресурсы, расхламить пространство и упростить жизнь.


MyCollages - 2025-05-16T125658.233.jpg
Мари Кондо, «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», ОДРИ

Только что сделали генеральную уборку, а дом снова захламлен? Ознакомьтесь с методами Мари Кондо, японского консультанта по наведению порядка. Она написала книгу, которая не только научит, как организовать пространство, но и изменит жизнь.

В книге собраны истории о том, как уборка помогала людям избавиться от шопоголизма, ненужных связей, лишних килограммов и многого другого.


MyCollages - 2025-05-16T125715.278.jpg
Александр фон Шенбург, «Зеленый гедонист. Как без лишней суеты спасти планету», Текст

Книга «Зеленый гедонист» рассматривает современные экологические и моральные идеи. Автор подчеркивает важность общего человеческого дома и сотрудничества государств в ответ на экологические вызовы.






10 книг, которые помогут раскрыть женственность

Для тех, кто хочет сохранить баланс между модой и экологичностью

MyCollages - 2025-05-16T125552.520.jpgКристина Дин, София Тернеберг, Ханна Лейн, «Гардероб в стиле Zero Waste. Практическое руководство по осознанному потреблению», МИФ

Нечего надеть и негде хранить вещи — знакомая проблема? Бездумные покупки вредят — и не только нашему кошельку, но и природе. Повлиять на обе ситуации поможет осознанное потребление.

Книга «Осознанный гардероб» состоит из четырех глав: «Покупка», «Ношение», «Уход» и «Утилизация».

Каждая глава содержит советы и иллюстрированные примеры из практики, которые помогут сделать первый шаг к осознанному гардеробу.

Для тех, кто хочет ввести в свой уход натуральную и безопасную косметику

MyCollages - 2025-05-16T125626.523.jpg
Алена Эко, «Экокосметика. Учимся выбирать безопасную и эффективную косметику и избавляемся от проблем с кожей», Эксмо

Мы используем 500 мл косметики в месяц и 6 литров в год. Насколько это безопасно и эффективно? Многие считают натуральную косметику маркетингом. Но она существует и может быть мягкой и эффективной. Узнайте правду о натуральной косметике в этой книге-практикуме. Вы получите теорию и сможете применить ее на практике.



Для тех, кто интересуется вопросами личного развития и самопознания

MyCollages - 2025-05-16T125732.542.jpg
Мун Элизабет, «Население: одна», Дом историй

Офелия 40 лет жила в Колонии 3245.12. Она похоронила мужа, вырастила сына и завела огород. Когда пришел приказ покинуть планету, она отказалась. Ее мечта — летящие платья, спелые помидоры и свобода. Оставшись одна, Офелия обрела гармонию. Она выращивает еду, ценит простые радости и разумное потребление. Ее одиночество — акт экологии души. Внезапное вмешательство чужаков угрожает ее миру, показывая, что красота — это гармония с собой и миром.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
18.05.2025

10 книг, которые помогут раскрыть женственность


MyCollages - 2025-05-06T162538.056.jpg

Откройте для себя мир истинной женственности с помощью литературы — книги о внутренней гармонии помогут вам лучше понять себя и найти баланс в жизни.

Эти книги будут интересны людям, стремящимся лучше понять свою сексуальность и улучшить качество сексуальной жизни

MyCollages - 2025-05-06T162613.628.jpgАнна Гращенкова, «Пробуждение чувственности. Как раскрыть свою сексуальность и научиться получать удовольствие», Бомбора

Легкая, нежная, умиротворенная, гармоничная, манящая — такой хочет ощущать себя любая женщина. Психолог Анна Гращенкова предлагает техники и медитации для раскрытия женственности и сексуальности.

Книга поможет:  
— понять связь женственности с интуицией и творчеством;  
— избавиться от блоков, мешающих удовольствию;  
— исследовать тело;  
— стать желанной и привлечь желаемое.  
Также включена методика тренировки интимных мышц.

MyCollages - 2025-05-06T162630.580.jpg
Эрик Берн, «Секс в человеческой любви. Игры, в которые играют в постели. Подарочное издание», Бомбора

Эрик Берн, автор «Игр, в которые играют люди» (1965), в лекции 1966 года исследует сексуальность. Книга иронично раскрывает темы любви, интимности и секса, помогая понять, зачем мы это делаем, почему этого хочется, и как разгадать «игры».





Книги могут заинтересовать женщин, стремящихся к саморазвитию, улучшению качества жизни и поиску гармонии в отношениях и внутреннем мире

MyCollages - 2025-05-06T162645.768.jpg
Алина Андреева, «Библия женского счастья. Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации», ИГ «Весь»

Книга — вдохновляющее руководство для женщин, стремящихся раскрыть потенциал и жить счастливо. Руководство помогает понять, как самоощущение, травмы и убеждения влияют на жизнь (события, отношения, здоровье).

Читатель узнает, как преобразовать разрушительную энергию в ресурс для уверенности и силы. В книге много упражнений и медитаций для практического применения знаний.


MyCollages - 2025-05-06T162735.227.jpg
Морин Мердок, «Путешествие героини. Женский путь к целостности. 
Путеводитель по внутреннему миру женщины», МИФ

Для женщин, ищущих путь к самопознанию, есть книга «Путешествие героини» психотерапевта Морин Мердок. Она описывает путь женщины от навязанных ролей к истинному «я» через мифы, сказки и личные истории. Этот уникальный архетип помогает обрести эмоциональную свободу и саморазвитие.



Книга как лекарство: 7 фактов о пользе ежедневного чтения

Эти книги для любителей художественной литературы, кто ценит трогательные и эмоциональные истории

MyCollages - 2025-05-06T162702.519.jpg
Джеффрис Шейла, «История кота Соломона и Элен, которой было непросто», Metamorphoses

Маленький черно-белый кот Соломон становится защитником бывшей хозяйки Элен, которая потеряла радость жизни после неудачного брака и нуждается в поддержке. Вместе с сыном Элен пытается справиться с утратой, и Соломон становится для них источником надежды и света. Это трогательная история о любви, мужестве и силе.



MyCollages - 2025-05-06T162825.616.jpg
Лавуа Мари-Рене, «Исповедь скучной тетки», Дом историй

Диане придется полностью пересобрать жизнь — не по своей воле и в 48 лет. Накануне серебряной свадьбы ее муж Жак уходит к другой, и «скучная» жизнь с обычной работой, налаженным бытом и среднестатистическими проблемами рушится. Но разбитое сердце — не конец: у Дианы остается любовь, которой хватит на повзрослевших детей, лучшую подругу, кошку, соседку и на саму себя. Эта книга — честная, горькая и немного смешная инструкция о том, как заново обрести счастье, — становится глубоким исследованием женственности и чувственности за пределами молодости и романтических клише. Через боль, иронию и медленное исцеление Диана доказывает, что женственность не имеет возраста, а чувственность — это умение замечать жизнь во всех ее оттенках, даже когда кажется, что все потеряно.

MyCollages - 2025-05-06T162843.835.jpg


Эмилия Грин, «Притворись моей», Литнет

Мария совсем не рассчитывала оказаться в роли невесты... особенно фиктивной. Тем более — босса, от которого у половины офиса дыхание сбивается. Павел Левицкий — мужчина-катастрофа: внешность ангела, нрав — как у дьявола. А теперь ему нужно разыграть пару перед всем светом, и Марии приходится изображать возлюбленную. Вот только проблема — она влюблена по-настоящему, а он, кажется, видит в ней лишь скромную серую мышку. Или нет?





Книга будет полезна тем, кто хочет лучше понять язык одежды и научиться выражать свою индивидуальность через стиль

MyCollages - 2025-05-06T162717.410.jpg
Мэган Виртанен, «Что спрятано в шкафу? Как с помощью одежды почувствовать себя по-королевски», ИД «Питер»

Гардероб — отражение наших желаний и представлений о себе. Наш выбор одежды часто основан на эмоциях, архетипах и мифах, а не на рациональности. Книга исследует, почему мы храним ненужную одежду, покупаем неподходящие вещи и верим в «счастливые» предметы.

Она не о моде как явлении, а о том, как одежда влияет на нас, помогая разобраться в чувствах и найти внутреннюю опору.



Книга привлечет тех, кто интересуется историей и ролью женщин в обществе

MyCollages - 2025-05-06T162753.236.jpg


Джудит Макрелл, «Флэпперы. Роковые женщины ревущих 1920-х», Лайвбук

Флэпперы — эмансипированные молодые девушки 1920-х годов, изменившие представление о роли женщины. Их яркая жизнь, полная смелости и новаторства, оставила след в искусстве и культуре. Эта книга показывает, что без духа бунтарства не бывает искусства, несмотря на кратковременность славы и ее темную сторону.



Эта книга будет полезна тем, кто хочет укрепить свои отношения и научиться лучше понимать партнера

MyCollages - 2025-05-06T162808.770.jpgОльга Примаченко, «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе», Бомбора

С возрастом мы понимаем, что в отношениях ценно каждое «я». Строить их сложнее, чем с собой, ведь партнер — другая вселенная. В таких отношениях есть место не только радости, но и боли. Ольга Примаченко в своей книге рассказывает, как создать счастливые отношения, не предавая себя. Вы узнаете:
1) сколько времени тратить на поиски «того самого»;
2) как подготовиться к сложным периодам: ревности, родительству, бездетности;
3) как бережно проживать предательство и расставание.
Психологические практики в конце книги помогут найти себя, обрести ресурс в отношениях или извлечь уроки из расставания.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0; пресс-службы книжных издательств
10.05.2025

5 книг, которые изменят ваше отношение к спорту


MyCollages - 2025-04-29T162812.413.jpg

В нашем списке вы найдете книги, которые расскажут о принципах здорового образа жизни и помогут с планом тренировок и питания.

Книга будет интересна тем, кто стремится вести здоровый образ жизни и улучшить метаболизм

MyCollages - 2025-04-29T162844.515.jpg

Кейси Минс, Калли Минс, «Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье», ИД «Питер»

Депрессия, тревожность, бесплодие, бессонница, болезни сердца, эректильная дисфункция, диабет 2-го типа, болезнь Альцгеймера, слабоумие, рак и другие заболевания могут иметь одну причину — нарушение обмена веществ. Почти каждая проблема со здоровьем связана с тем, насколько хорошо клетки вырабатывают и используют энергию. Для оптимального состояния здоровья необходимо, чтобы клетки производили «добрую энергию», влияющую на физическое и психическое благополучие. Об этом эта книга.


Книга будет интересна тем, кто имеет заболевания позвоночника или хочет предотвратить проблемы со спиной в будущем

MyCollages - 2025-04-29T162902.590.jpg
Ольга Андриевская, «Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств», ИГ «Весь»

В книге подробно описывается путь к выздоровлению без хирургического вмешательства при серьезной грыже межпозвонковых дисков. Автор подчеркивает, что главное — это желание пациента избавиться от недуга, и делится своим оптимизмом и личным опытом, мотивируя читателей на изменения.
В нас заложены ресурсы для самоисцеления. Комплексный подход включает питание, сон, спорт, физиотерапию и многое другое. Автор делится опытом преодоления трудностей, подчеркивая важность целеустремленности и дисциплины. Книга вдохновляет и доказывает возможности организма, поддерживая тех, кто столкнулся с диагнозом дорсопатией (болевые ощущения в области спины).

Книга будет интересна тем, кто хочет начать заниматься бегом и стремится разнообразить свои тренировки

MyCollages - 2025-04-29T162921.886.jpg
Оксана Ахмедова, «Бег навстречу себе», МИФ

Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки.
Оксана Ахмедова — известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, обладательница медали Six Star Finisher.
Ее книга не только об эффективных тренировках и соревнованиях, но и о том, как легко страсть к бегу превращается в зависимость — как изначально здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за идеалом. Оксана делится тем, как смогла перезагрузить свои отношения с бегом и научилась брать от него только лучшее.

Человек и природа: 7 книг о мире животных и чему он может научить мир людей

Книга будет интересна тем, кто занимается pole dance или хочет научиться танцу на пилоне

MyCollages - 2025-04-29T163004.986.jpg

Ирина Карталы, «Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки», Бомбора

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks). В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений. Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца. План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.


Книга будет интересна всем, кто хочет улучшить свою физическую форму, но не имеет времени на тренировки

MyCollages - 2025-04-29T162947.357.jpg
Алексей Иванов, «Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!», Эксмо

Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Автор собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки — в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет — в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
03.05.2025

Человек и природа: 7 книг о мире животных и чему он может научить мир людей


MyCollages - 2025-04-10T144304.525.jpg

Представьте себе мир, где животные общаются с помощью звуков, движений и запахов. Как они передают информацию друг другу и как взаимодействуют с соплеменниками и человеком? Ответы на эти вопросы помогут по-новому взглянуть на природу.

Книга будет интересна всем, кто интересуется жизнью птиц и хочет узнать о них больше

MyCollages - 2025-04-10T144331.761.jpg
Сюзанна Риха
, «Книга о птицах. BIObook А. Толмачева», ИД «Питер»

Эмма смастерила и повесила в саду кормушку. Теперь девочке хочется знать о птицах все. Какие виды пернатых существуют? Как птицы удерживаются в воздухе? Куда они улетают зимой? Что едят птенцы? Понятные объяснения и советы, а также подробные иллюстрации Сюзанны Рихи помогут лучше понять и исследовать мир птиц.




Книга будет интересна тем, кто увлекается дельфинами и хочет узнать больше об их жизни и поведении

MyCollages - 2025-04-10T144353.841.jpg
Фабьенн Дельфур
, «С дельфинами: навстречу удивительным существам», Лайвбук

Дельфины совершенно невероятны. Они называют друг друга по именам, умеют устанавливать ловушки для рыбы, оплакивают погибших сородичей и занимаются половым воспитанием. Среди них есть любознательные шалуны, неутомимые охотники, выдающиеся акустики, угрюмые социопаты, мамы, зацикленные на гиперопеке. Дельфины испытывают самые разные эмоции и обладают выдающимся интеллектом.
 Эта книга представляет нам красочную, незабываемую, наполненную разнообразными ощущениями и эмпатией реальность этих уникальных обитателей морей и океанов.


Книга будет интересна тем, кто интересуется духовными и философскими историями о священных животных

MyCollages - 2025-04-10T144411.660.jpgГордон Маклеллан, «Священные животные: воссоединение с миром природы», ИГ «Весь»

Мир животных всегда привлекал и очаровывал человека. Так, с самых древних времен те или иные животные наделялись различными качествами. Например, медведь олицетворял мощь, лис — хитрость и изворотливость, волк – коварство, а заяц — осторожность и скрытность. Люди верили, что у каждого человека есть животное-тотем, которое может поделиться своей силой и помочь в моменты опасности.
 Гордон Маклеллан создал это практическое руководство, чтобы вы могли не только изучить духовные аспекты взаимодействия с животными-проводниками, но и почувствовать их поддержку и силу. В книге собраны упражнения, с которыми вы сможете экспериментировать, углубляя свою связь с тотемом и пробуждая свои внутренние ресурсы.

От теории к практике: 6 книг по саморазвитию

Книга будет интересна любителям научно-популярной литературы, геологии и истории науки

MyCollages - 2025-04-10T144453.872.jpg
Дональд Протеро
, «История Земли в 25 камнях: геологические тайны и люди, их разгадавшие», Альпина нон-фикшн

Захватывающая история о том, как ученые добывали знания о нашей планете: определяли ее возраст, состав, процессы. Каждая глава рассказывает о поисках геологов, палеонтологов и океанологов в земной коре, вулканах, океане, горах, ущельях, пустынях и космосе. В предисловии Дональд Протеро сравнивает их работу с криминалистикой, показывая, как из мельчайших деталей восстанавливается картина далекого прошлого.



Книга будет интересна тем, кто интересуется поведением животных и хочет узнать о необычных и порой странных фактах из жизни зверей

MyCollages - 2025-04-10T144520.961.jpgМэри Роуч, «Шерсть дыбом: Медведи-взломщики, макаки-мародеры и другие преступники дикой природы», Альпина нон-фикшн

Триста лет назад животных, нарушивших закон, отдавали под суд, назначив им официального представителя. В наши дни, как выяснила популярная писательница Мэри Роуч, ответы нужно искать не в области юриспруденции, а в сфере науки — любопытнейшей дисциплины, изучающей конфликт человека и животных. Вместе с читателем Роуч ходит по пятам за криминалистами, расследующими нападения диких зверей на человека, за менеджером по работе с медведями... Рассказывая о дикой природе, нарушающей человеческие законы, Роуч ничуть не меньше рассказывает о самом человечестве — и приходит к выводу, что, когда дело касается «проблемных» животных, проблемой — как, кстати, и ее решением — чаще всего оказываются люди.

Книга будет интересна тем, кто хочет понять механизмы эволюции и формирования видового разнообразия

MyCollages - 2025-04-10T144541.773.jpgРичард Прам, «Эволюция красоты. Как дарвиновская теория полового отбора объясняет животный мир — и нас самих», МИФ

Осмысление теории полового отбора, предложенной Дарвином, раскрывает, как брачные предпочтения влияют на эволюцию. Эта теория, в отличие от естественного отбора, акцентирует внимание на эстетической составляющей.
Яркие оперения самцов, их песни и ритуалы ухаживания могут противоречить естественному отбору, но привлекают самок. В результате род продолжают не самые сильные, а самые красивые или мелодичные особи.
Этот эстетический принцип распространяется и на человека, где привлекательные признаки формируются поколениями и становятся определяющими для вида. Книга приводит десятки примеров эволюционных изменений, обусловленных тягой к прекрасному, включая визуальные, слуховые и тактильные ощущения.

Книга будет интересна тем, кто хочет лучше понимать поведение животных и научиться интерпретировать их сигналы

MyCollages - 2025-04-10T144606.223.jpg
Карстен Бренсинг
, «На языке животных. Как они общаются друг с другом и как нам научиться понимать их», Бомбора

Реально ли понимать животных? Известно, что синицы разговаривают предложениями, дельфины в общении между собой используют сложную грамматику, а приматы способны освоить около 400 символов языка жестов. Так что все кажется возможным! Оказывается, животные обладают собственным мышлением, чувствами и могут общаться не просто звуками, а практически осознанной речью! На многочисленных примерах вы узнаете не только о поведении и общении животных, но и об их особенностях взаимодействия с человеком, научитесь лучше понимать их и контактировать с ними так, чтобы они понимали вас в ответ!

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0; пресс-службы книжных издательств
13.04.2025
 

Актуальные статьи

Розовый: как интегрировать модный оттенок в летний гардероб
Розовый стал одним из главных цветов этого лета. Какие его оттенки стали самыми актуальными? Раскрываем подробности и  рассказываем как вписать цвет сезона в ваши образы.
4 часа назад
«Бахрома» на губах после филлеров: почему может появиться такой эффект и как его избежать
Соблазнительные, ухоженные губы давно стали символом молодости и привлекательности. Инъекционные процедуры с целью их коррекции и увеличения проводятся, начиная с конца XX века. За это время косметологические подходы кардинально изменились: новые препараты, более тонкие методики и... новые потенциальные риски.
сегодня
Донорское сердце: потребностей в 50 раз больше, чем возможностей
Пациента с сердечной недостаточностью порой может спасти только пересадка сердца. Ежегодно в мире выполняется примерно 4 тысячи трансплантаций, при этом потребность в таких вмешательствах составляет более, чем 200 тысяч: большинство из них находятся в «листе ожидания» донорского органа.
сегодня
Топ-16 продуктов для поддержания щелочного баланса в организме
Хотите улучшить свое здоровье и самочувствие? Рассказываем о 16 продуктах, которые помогут вам достичь щелочного баланса в организме.
сегодня
Счастье есть: гороскоп с 16 по 22 июня
То, как пройдет эта неделя, целиком и полностью зависит от вас. Всегда будьте уверены в своих силах, и все задуманное сбудется.
сегодня
Показать еще