Подпишись на нас в соц. сетях!


Сон — в руку: как практиковать осознанные сновидения



MyCollages - 2023-08-03T190716.369.jpg

Полное погружение и восприятие окружающего пространства во сне — звучит как миф, но это вполне реально. Рассказываем, как.

Во время осознанных сновидений спящий осознает, что видит сон, и не выходит из этого состояния намеренно. Также человек осуществляет контроль над разными аспектами своего окружения, которое наблюдает во сне.

Исследования показали, что у людей разная предрасположенность к контролю собственных сновидений. Опрос выявил, что около 55% взрослого населения видели по крайней мере одно осознанное сновидение, а 23% наслаждаются такими путешествиями хотя бы раз в месяц.

Мнения специалистов о пользе осознанных снов разделились: одни утверждают, что это один из самых эффективных способов лечения ночных кошмаров, а другие убеждены, что осознанные сновидения негативно влияют на психическое здоровье человека из-за стирания границы между реальностью и картинами подсознания.

Механизм осознанного сна

Этот феномен широко изучается, однако специалисты так и не могут прийти к единому мнению. Появление осознанных сновидений связано с высоким уровнем активности коры головного мозга. Во время неосознанных снов человек распознает предметы, персонажей и события, но не осознает при этом, что «фильм» показывают не в реальной жизни.

Осознанные сновидения отличаются от обычных: спящий понимает, что находится в состоянии сна, и при этом он может брать под контроль некоторые события и действия. Во время исследований мозговой активности в период сна, у людей, которые видели осознанные сновидения, наблюдалась более активная деятельность префронтальной коры головного мозга. Эта часть отвечает за управление импульсами, критическое мышление, способность прогнозировать и делать выводы, ощущать и выражать эмоции. Но самое главное, уровень активности совпадал с дневной активностью, поэтому осознанные сновидения можно назвать гибридным состоянием — на грани реальности и грез.

К консенсусу ученые пришли лишь в одном вопросе: осознанные сновидения происходят из неосознанных в фазе быстрого сна.

noel-nichols-D2VBxGjQjag-unsplash.jpg

Польза или вред

Несмотря на рост интереса к осознанному восприятию снов, ученые не могут договориться и сделать однозначные выводы о плюсах и минусах такого состояния.

Положительными аспектами осознанных путешествий во сне является преодоление страхов и тревожности, борьба с дистрессом, избавление от ночных кошмаров. Также многие верят, что посредством осознанных снов можно исполнять желания (правда, научного обоснования этому факту пока не существует).

Противники таких сновидений утверждают, что стирание границы между сном и реальной жизнью имеет негативные последствия в долгосрочной перспективе. Человек может столкнуться с нарушением сна и снижением его количества и качества.

Частые осознанные сновидения способны приводить к нарушению цикла работы и отдыха, а также к отторжению реальности, если она кажется хуже, чем события в ночном видении. Изучение данного вопроса продолжается, поскольку исследования, по мнению ученых, неполные и незавершенные, и для однозначных выводов время еще не пришло.

elliotm-v9X4-ACaPUs-unsplash.jpg

Как взять свой сон под контроль

  • Порядок в спальне. Соблюдение простой гигиены сна может значительно увеличить вероятность осознанного сновидения. Здоровый баланс между сном и бодрствованием продлевает фазу быстрого сна, в которую чаще всего и происходят осознанные видения. Комфортная температура в спальне, достаточное количество свежего воздуха, тишина — вот простые шаги на пути к здоровому отдыху.
  • Оценка реальности. Специалисты рекомендуют «тестировать реальность», чтобы понять, где находится человек: во сне или в реальном мире. Это полезно, поскольку обстановка в ночных видениях может быть до боли знакомой, но с незначительными изменениями. Если обратить на них внимание, то шансы взять сон под собственный контроль увеличиваются.

«Ты в сновиденьях мне являлся»: почему снится бывший

  • Сила внушения. Многие люди пытаются научиться вызывать осознанные сны, убеждая себя, что можно увидеть во сне. Например, исследования показали, что эффективным способом является так называемый «метод руки». Перед сном необходимо несколько минут смотреть на свою ладонь и представлять, как этой рукой открывается дверь. Закрыв глаза, нужно еще раз воспроизвести эту картину (как можно более точно), чтобы открыть заветный «портал» в осознанное сновидение.
  • Компьютерные игры. Может показаться, что это нечто из области фантастики, но исследования выявили связь между видеоиграми и снами. Поклонники компьютерных игр склонны видеть осознанные сны чаще благодаря виртуальной реальности с компьютерного экрана.

дзен.jpg




По ту сторону: почему сон на левом боку полезен для здоровья
Как спать без боли в спине: советы, приемы и хитрости
Без криков и истерик: 4 совета, как быстро уложить ребенка спать
Наши рассылки

Какие шорты стоит выбрать этим летом


MyCollages - 2025-06-02T092959.985.jpg

Лето уже стартовало, а значит пора выбрать шорты, в которых вы проведете этот сезон. Рассказываем, какие модели будут самыми трендовыми в 2025 году. 

Шорты — неотъемлемая часть летнего гардероба на каждый день, однако найти подходящую пару может быть совсем не просто. Во-первых, мода постоянно и довольно драматично меняется: в один год популярными будут короткие модели, в другой — длинные, а в третий — среднее арифметическое от предыдущих вариантов. К тому же, не очень постоянны и тренды на материалы. Если хотите приобрести актуальные шорты, знакомим вас с главными вариантами этого весенне-летнего сезона.

Шорты в полоску в пижамном стиле 

Шорты в полоску, отдаленно напоминающие комфортную пижаму, уже были в тренде в прошлом году, а в 2025 к ним добавились и полноценные «пижамные» брюки. Они набрали популярность благодаря своей удобности и универсальности: легко вписываются одновременно в повседневные и спортивные образы, сочетаясь и с футболками, и с красивыми топами, и даже с блузками. Выбирайте любой понравившийся цвет полоски — голубой, зеленый, розовый или сливочно-желтый — и любую приглянувшуюся длину, потому что популярными будут все подобные модели. 

MyCollages - 2025-06-02T093153.687.jpg

Бермуды 

Удлиненные и немного строгие шорты-бермуды идеально подойдут для сотрудницы офиса с дресс-кодом или просто для любительницы делового стиля в одежде. Такой вариант будет лучше всего смотреться со строгими рубашками, воздушными блузками, а также костюмным объемным жакетом. Дополнить образ с такими бермудами можно элегантной жесткой сумкой и обувью: лоферами, туфлями на небольшом каблуке или однотонными белыми кедами. 

MyCollages - 2025-06-02T093426.958.jpg

Вязаные шорты

Вязаные вещи, в числе которых кроше-топы, платья, а также панамы, в этом году очень популярны. По этой причине совсем не удивляет, что среди них нашлось место и для ярких коротких шортов крупной вязки. Особенно органично они впишутся в подготовленный для отпуска гардероб — их можно сочетать с верхом от купальника по дороге на пляж или с легким, но красивым топом во время прогулки по набережной. В общем и целом, в определенных сочетаниях он подойдет и для городской повседневной моды, если вы предпочитаете более яркие образы. 

MyCollages - 2025-06-02T093552.637.jpg

Шорты-баллоны

Женственные и объемные шорты-баллоны, как и юбка похожей формы, тоже остаются одним из актуальных вариантов на лето этого года. Чаще всего они имеют довольно короткую длину и ограниченный набор цветов: нейтральные или пастельные. Они подойдут вам, если предпочитаете очень женственный и нежный стиль, однако стоит учитывать и один существенный минус этой модели. Из-за своей формы и объема они могут визуально увеличивать и утяжелять зону бедер, поэтому подойдут не всем.

MyCollages - 2025-06-02T093702.850.jpg

Велосипедки

Любимая модель одних и ночной кошмар других — велосипедки снова активно попадают в списки актуальных трендов. На этот раз модными считается модель до середины бедра, которую фэшн-инфлюенсеры сочетают с другими спортивными вещами: спортивными топами и футболками, свитшотами и худи, а также одним из главных хитов сезона в мире аксессуаров — бейсболками. Так что велосипедки станут приемлемой опцией для всех, кто предпочитает спортивные образы. 

MyCollages - 2025-06-02T093825.989.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
02.06.2025

Как избавиться от ненужных подарков без угрызений совести


MyCollages - 2025-05-30T130921.231.jpg

Многие из нас сталкиваются с проблемой скопления ненужных подарков. Узнайте, как избавиться от неподходящих вещей и сувениров и сделать это без лишних переживаний.

Часто избавиться от ненужных подарков нам мешает чувство вины. Мы помним, сколько усилий человек потратил на выбор подарка, и сожалеем, что он нам не пригодился. Причин для таких противоречивых чувств несколько:

  • Сентиментальность: Подарок может ассоциироваться с приятными воспоминаниями или человеком, который его подарил.

  • Чувство долга: Мы чувствуем, что обязаны хранить подарок, чтобы не обидеть дарителя.

  • Страх неловкости: Мы боимся, что даритель узнает, что мы избавились от его подарка, и расстроится.

Помните о чувствах других, но и о себе не забывайте!
Конечно, важно не задеть чувства других людей. Но не стоит ставить себя в неудобное положение ради этого. Подумайте, что бы вы чувствовали, если бы вы подарили бы что-то ненужное. Скорее всего, вы бы не хотели, чтобы человек чувствовал себя обремененным этим подарком. Понимание этого поможет избавиться от чувства вины.

MyCollages - 2025-05-30T130939.413.jpg
Все, что он хочет: подарки, которые сделают мужчину привлекательнее

Способы избавиться от ненужного подарка

Вернуть или обменять: Это самый простой способ, если у вас есть чек. Можно сказать, что подарок не подошел по размеру или цвету.

Передарить: Убедитесь, что новый владелец будет рад подарку. Лучше дарить его тому, кто не общается с дарителем. Если подарок имеет символичное значение, подарите его человеку, которого хорошо знаете. Если даритель спросит о подарке, просто скажите правду.

Пожертвовать или продать: Не бойтесь отдать подарок на благотворительность или продать его. Главное — чтобы он приносил пользу. Можно отдать вещь в группу «Отдам даром».

Творческое использование: Иногда можно найти необычное применение подарку. Например, чайный сервиз можно использовать для хранения украшений, а из шелкового шарфа сделать стильный аксессуар для сумки.

Что делать с подарками, которые нужно сохранить?

Хранение: Некоторые подарки лучше придержать, чтобы не обидеть дарителя. Украшения можно убрать в шкатулку. Если есть возможность, поставьте подарок на видное место. Если вам неприятно его видеть, спрячьте его в укромное место.

Сентиментальные подарки ручной работы: Детские поделки сложно отдать кому-то другому, но можно выбросить то, что не вызывает у вас эмоций. Оставьте на память вещи, связанные с важными моментами. Сделайте фотографии детских рисунков, чтобы сохранить воспоминания без беспорядка.

Как избежать ненужных подарков в будущем

Многим сложно выбирать подарки. Чтобы получать только нужные вещи, составьте виш-лист (список желаний) и отправьте его друзьям перед праздником.

Или дайте понять, что предпочитаете впечатления вещам. Например, предложите подарить билеты в театр или сертификат в игровую комнату. Так вы получите приятные воспоминания и проведете время с близкими, а дом не будет захламлен.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
01.06.2025

Вишня, джинсы и тюльпаны: 6 тем для вечеринок, которые откроют летний сезон


MyCollages - 2025-05-30T112011.755.jpg

Устали от обычных посиделок с друзьями? Хотите необычно и интересно отметить начало летнего сезона? Мы подготовили для вас список тематических вечеринок, которые сделают ваш досуг незабываемым!

Мон Шери (Вишневая вечеринка)

MyCollages - 2025-05-30T112138.490.jpg

Концепция: Элегантная и игривая вечеринка, посвященная вишне и всему, что с ней связано. Акцент на красных и розовых оттенках, готике, сексуальности и страсти.

Цвета: Насыщенный вишневый, винный, рубиново-красный, нежно-розовый, золотой.

Декор:

  • Гирлянды из вырезанных вишен или сердец.

  • Вазы с высокими букетами из красных роз и гвоздик.

  • Свечи вишневого цвета и подсвечники из состаренного золота.

  • Зеркала, отражающие свет и создающие ощущение блеска.

  • Иллюстрации и фотографии с вишнями в винтажном стиле.

  • Скатерти с вишневым принтом или однотонные красные.

  • Рассыпанные по столу искусственные вишни или блестки.

Дресс-код:

  • Элегантные платья и костюмы в красных, розовых или черных тонах.

  • Аксессуары с вишневой тематикой: серьги-вишенки, броши, заколки.

  • Красная помада и блестящий макияж.

Программа:

Вишневый мастер-класс: Приготовление вишневого ликера, коктейлей или десертов.

Вишневая дегустация: Предложите гостям попробовать разные сорта вишни, вишневые варенья, соусы и другие продукты.

Фотозона: Создайте фотозону с вишневым фоном, реквизитом (шляпы, очки, мундштуки) и мгновенной печатью фотографий.

Конкурс на лучший вишневый наряд: Выберите победителя, который лучше всего воплотил тему вечеринки в своем образе.

Создание открыток с поцелуями: раздайте гостям вырезанные листы для открыток, красную помаду (или они могут принести свои), гелевые ручки, блески, паетки и т.д.

Музыка: Джаз, свинг, французский шансон.

Вечеринка с газировкой в стиле 50-х

MyCollages - 2025-05-30T113410.056.jpg

Концепция: Ностальгическая вечеринка, посвященная эпохе 50-х годов и классическим газированным напиткам.

Цвета: Пастельные оттенки (розовый, голубой, мятный), белый или бежевый.

Декор:

  • Ретро-постеры с рекламой газировки.

  • Автоматы для газировки (можно арендовать или использовать имитацию).

  • Стеклянные бутылки с газировкой разных вкусов.

  • Столы и стулья в стиле 50-х.

  • Шарики и гирлянды в пастельных тонах.

  • Неоновые вывески.

  • Музыкальный автомат (jukebox).

Дресс-код:

  • Платья-солнце и юбки-карандаш в стиле 50-х.

  • Брюки-капри и рубашки поло.

  • Туфли-лодочки или балетки.

  • Прически в стиле 50-х (бабетта, конский хвост).

  • Красная помада и стрелки на глазах.

Программа:

Газировочный бар: Предложите гостям смешивать свои собственные газированные напитки с разными сиропами, фруктами и добавками.

Конкурс на лучший ретро-наряд: Выберите победителя, который лучше всего передал стиль 50-х.

Танцевальный мастер-класс: Научите гостей танцевать твист или рок-н-ролл. Можете выбрать учителя из гостей или разучить небольшой танец по видео на YouTube.

Игры в стиле 50-х: Твистер, дартс, настольный футбол, уно, монополия, дженга и др.

Музыка: Рок-н-ролл, буги-вуги, свинг.

Джартис (Джинсовая вечеринка)

MyCollages - 2025-05-30T114426.050.jpg

Концепция: Модная и стильная вечеринка, посвященная джинсовой одежде и культуре денима.

Цвета: Разные оттенки синего, голубого, белого, черного.

Декор:

  • Джинсовые скатерти, салфетки и подушки.

  • Джинсовые гирлянды и флажки.

  • Старые джинсы, переделанные в предметы декора (карманы-органайзеры, подставки под горячее).

  • Фотографии и постеры с моделями в джинсовой одежде.

Дресс-код:

  • Джинсы, джинсовые куртки, джинсовые платья, джинсовые юбки.

  • Можно сочетать джинсовую одежду с другими стилями (бохо, гранж, кэжуал).

  • Джинсовые аксессуары (сумки, ремни, браслеты).

Программа:

Конкурс на лучший джинсовый наряд: Выберите победителя, который лучше всего сочетает джинсовую одежду и аксессуары.

Мастер-класс по кастомизации джинсов: Научите гостей украшать свои джинсы вышивкой, аппликациями, заплатками и другими элементами декора.

Фотосессия в джинсовом стиле: Создайте фотозону с джинсовым фоном и реквизитом.

Музыка: Рок, поп, кантри.

Гид по спасению: как выглядеть свежо после вечеринки

Коктейльная вечеринка без алкоголя

MyCollages - 2025-05-30T114732.843.jpg

Концепция: Стильная и изысканная вечеринка, посвященная безалкогольным коктейлям и здоровому образу жизни.

Цвета: Яркие и насыщенные цвета фруктов и ягод.

Декор:

  • Элегантные бокалы и стаканы.

  • Фрукты и ягоды для украшения коктейлей.

  • Цветы и зелень.

  • Свечи.

  • Музыкальный фон.

Дресс-код:

  • Коктейльные платья и костюмы.

  • Элегантные аксессуары.

  • Яркий макияж.

Программа:

Мастер-класс по приготовлению безалкогольных коктейлей: Научите гостей делать вкусные и красивые безалкогольные коктейли.

Дегустация коктейлей: Предложите гостям попробовать разные виды коктейлей и оценить их вкус и аромат, а также угадать из каких ингредиентов они сделаны.

Танцы: Включите зажигательную музыку и потанцуйте с друзьями.

Игры: Сыграйте в игры, которые не требуют алкоголя:

  • Имаджинариум. Игра на ассоциативное мышление, где игроки должны выбрать карту, которая, по их мнению, лучше всего соответствует описанию ведущего.

  • Мафия. Популярная командная психологическая игра с элементами ролевой игры.

  • Экивоки. Игра, где нужно объяснить слово так, чтобы другие игроки угадали, но при этом можно использовать синонимы, антонимы, описания и другие хитрости.

Тюльпаны и чай

MyCollages - 2025-05-30T115120.935.jpg

Концепция: Нежная и романтичная вечеринка, посвященная тюльпанам и чаю, где можно насладиться красотой цветов и приятным общением.

Цвета: Пастельные оттенки розового, желтого, белого, зеленого.

Декор:

  • Букеты тюльпанов разных сортов и цветов.

  • Чайные сервизы из фарфора.

  • Кружевные салфетки.

  • Свечи.

  • Коричневая бумага для упаковки тюльпановых композиций

  • Бичевка

  • Букетные этикетки

  • Цветы (преимущественно тюльпаны)

Дресс-код:

  • Легкие платья и юбки из натуральных тканей.

  • Соломенные шляпки и перчатки.

  • Удобная обувь (сандалии, кроссовки, балетки).

Программа:

Мастер-класс по составлению букетов из тюльпанов: Научите гостей создавать красивые и гармоничные букеты из тюльпанов.

Чайная церемония: Предложите гостям попробовать разные сорта чая и узнать о традициях чаепития.

Беседы о красоте и искусстве: Обсудите с друзьями свои любимые произведения искусства и поделитесь своими мыслями о красоте.

Создание открыток из полевых цветов: раздайте гостям вырезанные листы для открыток, несколько связок полевых цветов (если вы проводите встречу на улице, отправьтесь на поиски цветов вместе), гелевые ручки, декоративный скотч и т.д.

Книжный клуб «Горячие девушки»

MyCollages - 2025-05-30T115301.484.jpg

Концепция: Интеллектуальная и стильная вечеринка для любительниц чтения, где можно обсудить любимые книги и поделиться своими мыслями.

Цвета: Темные и насыщенные цвета (бордовый, темно-синий, черный), золотой.

Декор:

  • Книжные полки с книгами.

  • Напольные подушки для сидения

  • Лампа для чтения.

  • Ароматические свечи.

  • Музыкальный фон.

Дресс-код:

  • Элегантные платья и костюмы.

  • Очки для чтения.

  • Аксессуары с книжной тематикой.

Программа:

Обсуждение книги: Выберите книгу (заранее, чтобы все могли ознакомиться с произведением) для обсуждения и поделитесь своими мыслями и впечатлениями.

Викторина на знание литературы: Проведите викторину и проверьте знания своих друзей в области литературы.

Чтение вслух: Прочитайте вместе любимые отрывки из книг.

Обмен книгами: Обменяйтесь книгами со своими друзьями.

Организация тематической вечеринки — это отличный способ не только весело провести время с друзьями, но и укрепить дружеские связи. Надеемся, что предложенные темы вечеринок станут для вас источником вдохновения и помогут создать незабываемую атмосферу для встречи с близкими по духу людьми. Выбирайте то, что вам нравится, экспериментируйте и наслаждайтесь общением! Желаем вам ярких эмоций и незабываемых моментов в компании друзей. Пусть каждая вечеринка станет началом новых историй и воспоминаний.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
31.05.2025

Как влюбиться в себя на фотосессии: 7 важных советов от фотографа


MyCollages - 2025-05-29T193702.052.jpg

Замечали, как многие красивые женщины и мужчины не нравятся себе на фото и в процессе съемок? Так было и с девушкой Настей.


Когда она приходила на фотосессию, то чувствовала себя скованно и неуверенно. К тому же у нее не ладилось в личных отношениях. В присутствии людей она терялась, движения ее были скованны, тело как будто каменело. Ей было страшно.

На первых фотосессиях девушка выбрала образ, в котором чувствовала себя привлекательной, и студию, где не было ни души – только она и фотограф. И все равно чувствовалась скованность, плечи были зажаты, а позы – неловкими. Но процесс Насте понравился, ей даже не был важен результат, она чувствовала, что понемногу расслабляется и отпускает контроль. Почти как на сеансе у психолога. В этот день девушка снова записалась на фотосессию.

Настя приходила в фотостудию каждый месяц. Сначала это были места, где никого нет, затем девушка выбирала локации, где много залов и встречались люди. После перешла на уличные съемки в людных местах. Постепенно героиня вошла во вкус, она нравилась себе в кадре. Уже не стеснялась менять образы даже в людных местах, процесс захватывал. Позы стали увереннее, а результат – красивее. Дальше – как в фильмах с хеппи эндом – девушка стала более уверенной в жизни и карьере, чувствовала себя привлекательной и встретила хорошего человека. Это реальная история, которую рассказала нам Эльмира Зябирова – она была тем самым фотографом терапевтических съёмок.

MyCollages - 2025-05-29T191039.138.jpg

Обсудили с экспертом (сейчас уже руководителем фотоагентства), почему люди не нравятся себе на фото и что с этим делать. Эльмира назвала несколько причин, которые важно понимать:


Недовольство собой

Я замечаю, что многие красивые девушки часто недовольны собой. Им не нравится укладка, макияж, образ, лицо, фигура, руки, осанка. А есть другие, которых не назовёшь привлекательными с первого взгляда, но у них горят глаза. Они довольны собой и будто бы излучают радость. Через это наблюдения я, как фотограф с 15-летним стажем, понимаю, что девушки, принимающие себя и свое тело в жизни – будут в кадре гораздо красивее. И это совсем не про внешность.

Причины недовольства собой глубже – корнями уходят в психологию, культурный код, социальные стереотипы, детство и оценки. Я, как фотограф, вижу красоту каждого человека и стараюсь донести свое видение в процессе съемок. Мне часто это удается, недовольство уступает место восхищению.

MyCollages - 2025-05-29T193140.954.jpg

Фотография – не зеркало

Это простая причина, но многие её не осознают. Чаще всего мы видим себя в зеркало. Но фотографии – это не зеркальное отражение, а то, как нас в жизни видят люди. Это не всегда совпадает с отражением. Получается, если отзеркалить фотографию, то она будет казаться нам более привычной. Так нам комфортнее воспринимать, поэтому многим смотреть на свои фотографии непривычно.

MyCollages - 2025-05-29T193323.910.jpg

Тренды, соцсети и навязанные образы

Еще одна причина – социальные установки и все образы, которые мы считываем из соцсетей и медиа. Как будто нужно соответствовать какому-то идеалу. При этом и себя мы часто идеализируем. У нас есть вопросы к рукам, ногам, ушам, волосам, это точно не добавляет уверенности. Но я считаю, что реальная девушка красивее любых отфотошопленных изображений.

MyCollages - 2025-05-29T193218.549.jpg

Внешний и внутренний возраст

Банально, но многие стесняются фотографироваться, когда замечают возрастные изменения. При этом иногда на фотографиях люди видят свой реальный возраст, а воспринимают в душе себя моложе. Происходит диссонанс.

Что с этим делать? Как прийти на фотосессию и получить удовольствие от процесса, а потом от полученных кадров? Эксперт дала 7 важных советов:
  1. Принимайте себя, свою внешность, фигуру, возраст, черты лица. Любовь к себе – база для осознания собственной привлекательности. Важно работать не только над собой, но и над осознанием собственной красоты.
  2. Одевайтесь так, как будто именно сегодня вы встретить мужчину своей мечты. Делайте это для себя.
  3. Возьмите на фотосессию то, что вас вдохновляет. Это может быть платье, заколка, платок или любимые духи.
  4. Подберите локацию, которая вам нравится. Это может быть уютная улочка или стильная студия, которую вы увидели в трендовых рилсах.
  5. Вдохновляйтесь референсами, посмотрите образы любимых блогеров, героинь фильмов, полистайте Pinterest и сохраните себе стильные изображения.
  6. Попробуйте дома позировать перед зеркалом. Посмотрите, какая сторона более фотогеничная, потренируйтесь, на фотосессии будет легче повторить то, что вы уже придумали.
  7. Финальный совет самый простой и важный – выспитесь и приходите в хорошем настроении. Доверьтесь фотографу и обязательно расслабьтесь.
Остается пожелать вам чувствовать себя на все сто – и в кадре фотоаппарата, и в жизни. Поделитесь, как давно были на фотосессии и как себя ощущали в кадре?
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Эльмира Зябирова
Фото: предоставлено Эльмирой Зябировой
31.05.2025

Чтобы не напекло: головные уборы на лето 2025 года


MyCollages - 2025-05-29T101014.624.jpg

Синоптики обещают аномально жаркое лето, что означает, что без головных уборов не обойтись. Выясняем, какие из них будут в тренде в этом сезоне, а также то, как их стилизовать. 

Головной убор — обязательный и многофункциональный летний аксессуар, который пригодится и в городе, и на море. Его прелесть заключается в том, что он не только защищает голову от жары и палящих солнечных лучей, но и является полноценным модным высказыванием. Правильно выбранная кепка, панама, шляпа или косынка могут отлично дополнить образ или даже стать его главным акцентом. Рассказываем о самых трендовых головных уборах этого лета и о способах их стилизации.   

Бейсболка

Бейсболка, как уже очевидно, стала одним из главных аксессуаров 2025 года — они появлялись во многих повседневных актуальных образах, начиная с зимы. Летом она станет только более трендовой: в этот сезон можно смело экспериментировать с формой, цветом и дизайном моделей. Особенной популярностью будут пользоваться варианты ярких оттенков с надписями-заявлениями, которые столь же популярны на головных уборах, как на ретро-майках и футболках. 

С чем носить: с любыми повседневными, спортивными или пляжными вещами

MyCollages - 2025-05-29T101606.949.jpg

Вязаная панама

Второй по популярности вариант, который остается в списках трендов на протяжении уже нескольких сезонов, — панама. В этом году самой востребованной ее интерпретацией станет вязаная, как из-под бабушкиного крючка. Она особенно подойдет тем, кто хочет добавить ностальгические нотки в образ; если дополнить панамой элегантный наряд, может получиться отличная отсылка к моде 20-х годов прошлого века, а также интересный акцент.

С чем носить: с шелковыми платьями, босоножками или туфлями на небольшом каблуке

MyCollages - 2025-05-29T101741.105.jpg

Шляпа с широкими полями 

Самый классический головной убор в нашей подборке — это шляпа с широкими полями, которую особенно любят использовать во время пляжного отдыха. В этом году самой трендовой версией, как и в случае с панамой, будет вязаная версия. Это позволит более органично вписать ее в повседневные образы и снизит градус привычной официальности.

С чем носить: с купальником или летним сарафаном

MyCollages - 2025-05-29T101912.531.jpg

Имитация тюбетейки

Один из самых спорных и сложных с точки зрения стилизации трендовых головных уборов — это имитация тюбетейки в современном исполнении. Такая версия из мира моды чаще всего представляет из себя аксессуар, выполненный в технике, кроше. Он отлично вписывается в эстетику летнего минимализма и становится акцентом в сочетании с однотонными нейтральными вещами, а также может стать одним из элементов «образа рыбака».

С чем носить: с бежевыми и белыми однотонными платьями или костюмами

MyCollages - 2025-05-29T102137.891.jpg

Кружевная бандана

Бандана стала трендовым аксессуаром еще весной, когда начали появляться самые разные варианты ее внедрения в образ. К лету ее актуальность не закончится, но немного изменится. В жаркий сезон бандана станет совсем тонкой и будет создана из кружева белого, молочного или бежевого цвета. Так, она отлично впишется в нежные и воздушные летние образы, которым многие девушки отдают свое предпочтение в жаркую погоду. 

С чем носить: использовать в романтичных летних образах

MyCollages - 2025-05-29T102702.893.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
30.05.2025
 

Актуальные статьи

Какие шорты стоит выбрать этим летом
Лето уже стартовало, а значит пора выбрать шорты, в которых вы проведете этот сезон. Рассказываем, какие модели будут самыми трендовыми в 2025 году.
2 часа назад
Сколько клетчатки нужно есть человеку и какую именно?
Согласно современным диетическим рекомендациям, адекватное потребление клетчатки для мужчин составляет 33,6 г в день, а для женщин — 28 г. Причем, нужно вводить в рацион как растворимые, так и нерастворимые волокна. Итак, в каких продуктах все это содержится?
4 часа назад
Как распорядок дня помогает справляться со стрессом
Как ежедневные привычки могут помочь вам в стрессовый период? И как установить эффективный распорядок дня? Рассказываем в этом материале.
сегодня
Как правильно делать макияж век с помощью праймера
Нанесли праймер на верхнее веко, чтобы тени наконец стали держаться, но ничего не вышло? Разбираемся, как правильно красить глаза после использования продукта, чтобы результат получался долговечным.
сегодня
Какие аксессуары для волос будут в тренде этим летом
Вместе с возвращением максималистских трендов вернулась и мода на головные уборы и аксессуары, дополняющие образ. Рассказываем, на какие украшения для волос стоит обратить внимание.
сегодня
Показать еще