На выход! Как кофе помогает работе пищеварения
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


На выход! Как кофе помогает работе пищеварения



Кофе и кишечник3.jpg

Уже давно существуют неподтвержденные факты того, что утренняя чашка кофе помогает в борьбе с запорами. После приема ароматного напитка кишечник опорожняется быстрее и легче. Но научных доказательств того, что именно компоненты напитка влияют на этот процесс, не было. Новое исследование, проведенное учеными в Техасе, показало, что кофе действительно помогает при дефекации, а также улучшает кишечную микробную популяцию. Примечательным открытием было и влияние этого напитка на кишечные бактерии.




Команда американских ученых в течение нескольких дней поила кофе лабораторных крыс и проверяла его воздействие на кишечные бактерии грызунов. Ученые заметили следующий факт: мышцы тонкой кишки стали лучше сокращаться. Интересно, что этот эффект не зависит от кофеина, потому что кофе без кофеина оказывал то же воздействие, что и обычный. Авторы пишут, что механизм, стоящий за этим влиянием кофе на кишечник, был известен ранее, но не был объяснен на молекулярном уровне. Они отметили, что после кормления крыс кофе в течение трех дней подряд произошли изменения в гладких мышцах кишечника и толстой кишки грызунов. Это было связано непосредственно с приемом кофе. 

Помощь микрофлоре

Результаты исследования также показали, что рост бактерий в кишечнике замедляется с помощью 1,5% раствора кофе. Когда использовался трехпроцентный раствор, концентрация микробов становилась еще ниже. Исследователи отмечают, что тот же эффект был замечен при использовании кофе без кофеина.
Команда изучила тип бактерий, количество которых снижалось при приеме кофе. Было отмечено уменьшение количества вредных микроорганизмов, таких как энтеробактерии, и увеличение полезных противовоспалительных бактерий. Команда также засвидетельствовала, что после потребления кофе мышцы тонкой кишки и толстой кишки начали сокращаться. Исследователи предполагают, что дальнейшие исследования с участием добровольцев-людей позволят выяснить, может ли кофе помочь пациентам с паралитическим кишечным расстройством после операции на брюшной полости.

Паралитическая кишечная непроходимость – это состояние, при котором после операции на брюшной полости наблюдается медленное движение мышц кишечника, которое приводит к запорам. Авторы пришли к выводу, что кофе стимулирует сократимость гладких мышц кишечника и подавляет микробиоту кишечника независимо от кофеина.

Ранее уже изучалось влияние потребления кофе на кишечные микробы лабораторных мышей с ожирением и печеночной патологией. Кофе использовался в течение 16 недель и в конце исследования обнаружилось, что он помогает уменьшить воспаление печени у грызунов. Кофе, однако, не изменил соотношение грамположительных и отрицательных бактерий в кишечнике. Ученые отметили, что измененная кишечная флора бактерий не была исправлена потреблением кофе.


5 способов нейтрализовать кофеин, если выпили слишком много кофе



Греческие исследователи тоже изучили влияние кофеина на кишечник, в частности на послеоперационную паралитическую кишечную непроходимость. В эксперименте приняло участие 340 пациентов. Результаты всех наблюдений показали, что когда пациентам вводили кофе после операции, время, необходимое для первого опорожнения кишечника, было значительно сокращено. Авторы пришли к выводу: «Хотя механизм действия кофе не полностью известен, он демонстрирует значительное улучшение моторики желудочно-кишечного тракта без какого-либо влияния на послеоперационную заболеваемость».

дзен.jpg



Бодрячком! Какой бывает кофе, как его выбрать и приготовить
Протучино: полезный кофе из ТикТока, который полюбили даже врачи и диетологи
Диабет и цирроз печени: от чего спасет чашка кофе
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
16.09.2022
Наши рассылки

Пранаяма: особая техника дыхания, которая успокоит нервы и улучшит самочувствие


MyCollages(18).jpg

В мире суеты и многозадачности дыхательная гимнастика стала популярным способом снимать стресс и учиться жить в гармонии с собой и с окружающими.


Пранаяма — техника выполнения дыхательных упражнений, направленная на контроль дыхания, разума и тела. «Прана» в переводе означает жизненная сила, а «яма» — господство или контроль. Чтобы настроиться на качественную работу со своей внутренней энергией, необходимо использовать механизм дыхания и концентрироваться на каждом вдохе и выдохе.

Главным принципом пранаямы является расслабление и достижение медитативного состояния. Это не просто дыхательная гимнастика, а полноценный шаг на пути к осознанному образу жизни и духовному просветлению.

Например, один из основных принципов пранаямы — дыхание через нос — способствует очищению нади (энергетических каналов), сбалансированной работе правого и левого полушарий мозга, которые связаны непосредственно с ноздрями.

Польза пранаямы


Дыхательная практика оказывает комплексное воздействие на весь организм, улучшая его работу и общее состояние человека.

Снижение стресса


Исследования показывают, что осознанное дыхание эффективное средство в борьбе с негативными эмоциями и волнением, поскольку данная практика приводит к снижению уровня кортизола в организме.


Пранаяма способствует синхронизации нервных клеток, регулируя работу всей нервной системы и обеспечивая баланс внутреннего «я» с физическим телом.

Повышение концентрации


Научно доказано, что йога и дыхательные упражнения помогают быть более сосредоточенным и ясно мыслить даже в напряженные моменты бытия. С точки зрения биологии это можно объяснить тем, что глубокое дыхание увеличивает концентрацию кислорода в крови.


motoki-tonn-X00q3RXcyZ4-unsplash.jpg

Снижение высокого кровяного давления


Ни один препарат не поможет в борьбе с высоким давлением так, как пранаяма: все дело в расслаблении, которое создает все условия для преобладания парасимпатической активности над симпатической.

Улучшение пищеварения


Благодаря грамотному распределению энергии, организм может использовать необходимое ее количество для переваривания пищи. Мощное брюшное дыхание оказывает массажный эффект на внутренние органы.

Подъем работоспособности сердца и легких


Результаты исследования, опубликованные в научном Международном журнале йоги, показали, что 30 минут ежедневной дыхательной практики позитивно воздействуют на снижение ритма сердца. Активная деятельность легких делает дыхательные органы более выносливыми и натренированными.


katerina-may-6CLBoiWuzSU-unsplash.jpg

Несколько упражнений, которые помогут приобщиться к пранаяме, почувствовать себя спокойнее и энергичнее:

1. Для обретения спокойствия



Положить одну руку на сердце, другую на живот. Начать с вдоха через нос и выдоха через рот. Проделать 10 циклов дыхания, стараясь, чтобы выдохи были длиннее вдохов.

2. Для энергии и активного настроя


Это упражнение еще называют «дыхание огня». Его суть в том, чтобы выпятить живот во время вдоха и втянуть во время выдоха. По мере возможности нужно увеличить темп дыхания.


dane-wetton-zdLdgGbi9Ow-unsplash.jpg

3. Для душевного равновесия


Положить указательный и средний палец в область третьего глаза, закрыть правую ноздрю большим пальцем. Медленный вдох через левую ноздрю на 4 счета должен смениться паузой, во время которой можно аккуратно закрыть левую ноздрю и открыть правую, а после — выдохнуть (также на 4 счета). Повторить то же самое с другой ноздрей.




4. Для спокойствия


Нужно сделать вдох на 4 счета, задержать дыхание на 2 счета, после чего выдохнуть на 4 счета и снова задержать дыхание на два. Повторить 10 подходов, и дыхание станет ровным.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
20.09.2023

Синдром хронического недосыпа: 3 профессиональных лайфхака, как от него избавиться


MyCollages(12).jpg

Вечно уставшее поколение выходит на тропу борьбы с плохим качеством сна, вооружившись советами экспертов.


Проблемы со сном достигли своего пика — это не только мнение общественности, но и факт, подтвержденный представителями сферы здравоохранения. Недосып становится в один ряд с серьезными заболеваниями и приобретает статус хронического.


Прежде чем углубляться в изучение причин постоянных проблем с засыпанием и самим сном, важно понять одну вещь: ночной отдых в значительной степени влияет на здоровье человека и его качество жизни в целом.


Хронический недосып может провоцировать целый ряд заболеваний, а именно:

  • ожирение и лишний вес;

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;

  • ослабление иммунитета;

  • плохое настроение;

  • снижение когнитивных функций и многое другое.

shutterstock_1032685414.jpg


Для крепкого здоровья и нормального функционирования всех систем органов. Современный ритм жизни не благоприятствует внедрению в жизнь привычек здорового сна. Сомнологи утверждают, что в отсутствие режима сна и баланса между временем работы и отдыха организм истощается и становится более уязвимым перед внешними угрозами. Более того, со временем человек замечает, что его работоспособность снижается, а эмоциональное состояние становится нестабильным.

Хронический недосып можно нейтрализовать, если вовремя распознать стремительное прогрессирование нарушений работы организма. Специалисты рекомендуют воспользоваться 3 простыми способами, которые выводят сон человека на новый уровень и позволяют избавиться от синдрома вечного недосыпа.

1. Следить за освещением



Этот важный фактор связан с эволюционными изменениями: древние люди жили без люстр и торшеров, поэтому по мере наступления темноты организм начинал постепенно готовиться ко сну. Современный человек привык к яркому освещению, свечению экранов телефона или телевизора, но организм до конца не адаптировался к резкому переходу от света к тьме, поэтому он все еще испытывает определенный стресс во время спонтанной смены дня и ночи.


Чтобы подготовиться к ночному отдыху, специалисты рекомендуют постепенно убавлять освещение по мере наступления ночи. Когда садится солнце, в доме также необходимо имитировать смену времени суток, чтобы организм мог распознать, какая фаза наступила в цикле сон-бодрствование.

Важный лайфхак, о котором важно помнить современному человеку, в жизни которого не последнее место занимают гаджеты: по мере наступления ночи стоит снизить яркость экрана ноутбука и телефона или заранее настроить смену режимов в устройстве.

Идеальный для организма расклад — отказаться от использования цифровой техники за час-два до отхода ко сну.


shutterstock_758922649.jpg

2. Изменить температуру тела


В течение суток в организме происходит много процессов, в том числе температура тела незначительно колеблется. Обычно ее понижение связано с возникновением сонливости — у здорового человека это происходит ближе к вечеру. Как можно вызвать искусственную сонливость, чтобы не столкнуться с бессонницей? Элементарно, утверждают сомнологи!


Хитрость заключается в том, чтобы увеличить количества тепла вокруг. Например, можно принять теплую ванну или горячий душ — вода высокой температуры поможет расслабиться. Также организм попытается противостоять теплу вокруг, снижая свою внутреннюю температуру.


Вот такие чудеса способна сотворить простая теплая вода!




3. Не отказываться от полезных веществ


Некоторые витамины и полезные добавки могут стать надежными проводниками в царство Морфея.


Наиболее благоприятными свойствами славится магний, который поддерживает выработку мелатонина, гормона сна. Экстракт листьев базилика снижает стресс и успокаивает активную мозговую деятельность, которая часто препятствует быстрому засыпанию. Еще одно натуральное снотворное — экстракт корня белого пиона. Он способствует нормализации циклов сна, тем самым позволяя по-настоящему выспаться, не нарушая длительность фазы быстрого и глубокого сна.

Простые рекомендации повысят качество сна, избавят от сонливости по утрам и помогут в борьбе с хроническим недосыпом (даже если длительность сна была ниже рекомендованных 7-8 часов).
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.09.2023

Притвориться жаворонком: какие приемы помогают полюбить ранние подъемы


MyCollages (61).jpg

Вечное противостояние сов и жаворонков можно разрешить. Благодаря эффективным стратегиям от специалистов ночные пташки смогут научиться любоваться рассветом и не страдать от недосыпа днем.


У каждого человека есть свои внутренние часы, которые подчиняются определенным биоритмам, говорит Лейша Каддихи, доцент кафедры психиатрии в Центре комплексного сна Университета Рочестера. Именно по этой причине сразу после пробуждения в утренние часы совы не спешат приступать к делам — их организм продолжает требовать сна и не готов мириться с необходимостью срочно начинать полноценный рабочий день.


Однако многие совы вынуждены не считаться со своими биоритмами и просыпаться в несвойственные для них часы. Такие смельчаки хотят чувствовать себя бодрыми, свежими и продуктивными сразу после подъема. Разумное желание, которое можно воплотить в жизнь. Как именно, подскажут эксперты в области медицины сна.


laura-chouette-yXJ1kuB87-I-unsplash.jpg

Установить фиксированное время пробуждение


Когда человек стремится изменить свой график бодрствования и отдыха, первая попытка, которую он обычно предпринимает, — ложиться спать раньше. Это не самая эффективная стратегия — по крайней мере, по мнению специалистов. Самый действенный метод получать наслаждение от утренних часов — установить постоянное время подъема и придерживаться его каждый день. Природа так распорядилась, что человеку гораздо проще поднять себя с постели, чем заставить себя уснуть.

Главное не сдаваться и не опускать руки после первых возможных неудач: чтобы окончательно приспособиться к новому графику и полностью пройти «акклиматизацию», телу требуется около 6 недель.

Проводить время наедине с собой


Не все люди готовы начинать свой день в хорошем настроении. Вялость и ворчливость, которые свойственны человеку сразу после пробуждения, получили название «инерция сна». Как правило, на то, чтобы желание улыбаться и начинать новый день проснулось, необходим еще 30-60 минут после физического подъема. Конечно, продолжительность и интенсивность этого состояния зависят от обстоятельств, но многим людям необходимо начинать день в одиночестве, чтобы прийти в себя и настроиться на все дела, которые предстоят.


Специалисты рекомендуют использовать простые практики, которые помогут провести утренние часы наедине с собой эффективно. Например, сделать несколько глубоких вдохов, не вставая с постели, открыть шторы для хорошего освещения — солнечный свет, как показали исследования, дарит дополнительный заряд бодрости.


jonas-jacobsson-4R0mm00gq6s-unsplash.jpg

Найти свою награду


Если человек задался целью просыпаться раньше и испытывать «инерцию сна» как можно меньше, необходимо придумать себе определенную награду, которая будет смягчать недовольное состояние по утрам. Можно включить любимую музыку или приготовить себе вкусный завтрак. Эти хитрости способствуют быстрому привыканию к новым утренним ритуалам, поскольку все привычки довольно быстро становятся для организма обыденностью.


Вечерние ритуалы для глубокого, крепкого сна: советуют сомнологи

Превратить рутину в значимые события


Если человек просыпается с мыслью о том, что впереди его ждет «день сурка», ни о какой утренней радости для совы и речи быть не может. По мнению специалистов, нужно сосредоточиться на тех действиях, которые человек совершает каждое утро, и пересмотреть свое отношение к ним. Например, утренний кофе может стать настоящим ритуалом, если пить благоухающий напиток из любимой чашки и добавлять в него корицу или цедру апельсина.

Если посмотреть на обыденность под другим углом, то можно заметить позитивные изменения в настроении даже при затянувшейся «инерции сна».

Простые утренние привычки помогут совам безболезненно замаскироваться под жаворонков и намного быстрее адаптироваться к ранним подъемам.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
07.09.2023

Женщины или мужчины? Из кого получаются лучшие хирурги (феминизм ни при чем)


MyCollages (75).jpg

Никакого гендерного равенства! В ряде сфер пол специалиста по-прежнему оказывает существенное влияние на уровень профессионализма.


Оперативное вмешательство — это стресс для любого человека. Люди стремятся доверить самое ценное, что у них есть, — здоровье и жизнь — опытным, проверенным специалистам. Если есть возможность выбора, то тут может возникнуть дилемма: кто же более эффективен в операционной — хирурги-женщины или все-таки мужчины?


Каждый в итоге принимает решение самостоятельно, исходя из личных убеждений и предпочтений. Если кто-то еще не успел определиться, на помощь придет любопытное исследование.

Специалисты из Канады и Швеции детально изучили связь гендера с врачебным делом и пришли к выводу, что женщины-хирурги более успешны, чем их коллеги мужчины.

Данные канадского исследования свидетельствуют, что пациентам, которые были прооперированы хирургами женского пола, с меньшей вероятностью потребуется серьезный уход после вмешательства — или реабилитация. Специалисты наблюдали за восстановлением более 1 миллиона пациентов после одной из 25 самых распространенных операций, как плановых, так и экстренных.


alexandr-podvalny-tE7_jvK-_YU-unsplash.jpg


Эксперты Американской медицинской ассоциации JAMA Surgery проследили удивительную закономерность: через 90 дней после операции у почти 14% пациентов, наблюдавшихся у специалистов-мужчин, были зафиксированы неблагоприятные послеоперационные последствия, включая осложнения, повторную госпитализацию и даже летальный исход. В то же время у хирургов-женщин только 12,5% прооперированных столкнулись с негативными побочными эффектами.


То же исследование зафиксировало, что в течение года после хирургического вмешательства цифры вырастали до 25% и 20,7% соответственно.

Что касается вопроса смертности, то данные исследования распределились следующим образом: через год после оперативного вмешательства у мужчин скончалось 2,4% пациентов, а у хирургов женщин — лишь 1,6%.

Шведское исследование подтвердило результаты эксперимента, осуществленного в Канаде. После проведения 150 тысяч операций по удалению желчного пузыря пациенты, которые оперировались у специалистов-женщин, испытывали меньше осложнений и трудностей в период реабилитации, чем те, которые наблюдались у мужчин. Согласно изученной информации, женщины проводили больше времени в операционной, что могло повлиять на успешный исход лечения и восстановления.


national-cancer-institute-NFvdKIhxYlU-unsplash.jpg


Один из соавторов работы, доктор Ми Блом, комментируя статистику, отметил, что полученные данные свидетельствуют о разной технике проведения операции и личной готовности хирурга идти на риск.


Доктор Кристофер Уоллис, онколог из Торонто, отмечает, что все полученные данные необходимы для того, чтобы хирурги-мужчины задумались и пересмотрели свое отношение к оперативным вмешательствам и подход к пациентам в целом.


Как сделать так, чтобы врач на приеме тебя услышал: советы от эксперта

Почему женщины успешнее мужчин за операционным столом


По мнению специалистов, женщинам более свойственно эмпатичное общение с людьми, поэтому они способны наладить более прочную и долгосрочную связь «врач-пациент», а также установить верный диагноз в сжатый срок.


Еще один бонус в копилку хирургов-женщин — они могут дольше слушать своих пациентов, это подтверждает исследование Американского колледжа врачей. Врачи мужского пола способны концентрировать свое внимание на словах пациента в течение 47 секунд, в то время как женщины показали результат в 3 раза выше — в среднем 3 минуты. 


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
06.09.2023

Привычки, которые продлевают жизнь: советует нейрохирург


MyCollages (11).jpg

Защитить свое здоровье и снизить риски развития смертельно опасных заболеваний на самом деле проще, чем кажется. Особенно если получить четкие указания от опытных специалистов.


Средний показатель продолжительности жизни падает, а уровень смертность среди молодежи — возрастает. Эксперты уверены: немалое количество популярных в современном обществе увлечений изо дня в день подтачивает здоровье, тем самым лишая шансов на долгую, полноценную жизнь.

В то же время существуют привычки, которые способствуют увеличению продолжительности жизни и улучшают общие показатели организма. Как поддержать ум и тело в нормальном состоянии, объясняет нейрохирург доктор Бретт Осборн.

Полагаться только на себя


Самая распространенная ошибка современных людей — ждать ежегодной диспансеризации, чтобы узнать, что на самом деле происходит с организмом и какие проблемы могли возникнуть в течение года. Нейрохирург говорит, что отсутствие самоконтроля и пристального внимания к сигналам, которые посылает организм, разрушает здоровье и запускает необратимые процессы.

По мнению Осборна, не стоит полагаться на информацию о здоровье из Интернета и успокаивать себя, что небольшие изменения в самочувствии — обычная реакция на стресс или плохую экологию. Напротив, специалист подчеркивает важность осознанности и призывает людей прислушиваться к своему телу.


Контроль и постоянное наблюдение за состоянием здоровья помогут выявить опасные сигналы и предотвратить развитие серьезных болезней.


unseen-studio-s9CC2SKySJM-unsplash.jpg

Вовремя сдавать анализы


Ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты — наиболее распространенные заболевания, которые в значительной степени влияют на продолжительность жизни взрослого населения планеты. В качестве самого простого шага для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы Бретт Осборн предлагает регулярные анализы крови.

Особое внимание, по словам нейрохирурга, нужно уделить таким показателям, как гемоглобин, холестерин и содержание витамина D3.


Дело в том, что отклонения этих значений от нормы могут свидетельствовать о предрасположенности к инсульту, сахарному диабету, ишемическим болезням сердца и другим заболеваниям, которые необходимо вовремя распознать и принять соответствующие меры.

Тренировать мозг


Физические упражнения и мыслительная деятельность способствуют формированию новых синапсов, отвечающих за работу мозга. Во время занятий спортом и другими активными видами деятельности образуются связи, которые уменьшают воспалительные процессы в организме, улучшают концентрацию, предотвращая атрофию мыслительного центра и развитие нейродегенеративных заболеваний, в числе которых болезнь Паркинсона и Альцгеймера.


Мозг — тот орган, который нуждается в непрерывной нагрузке. По данным исследования, вероятность появления деменции ниже у тех людей, которые сохраняют одинаковый уровень умственной и социальной активности на протяжении всей жизни.


5 признаков преждевременного старения мозга, которые нужно заметить и принять меры


Чтобы улучшить когнитивные способности, Осборн призывает не отказываться от простых ежедневных привычек, среди которых:

  • чтение;

  • участие в групповых занятиях и прогулках;

  • поиск новых увлечений или хобби;

  • активная социальная жизнь.

kevin-curtis-QlnUpMED6Qs-unsplash.jpg

Использовать пищевые добавки


БАДы не могут стать универсальным лекарством от всех болезней, они не снизят уровень сахара в крови и не вылечат гипертонию. Однако пищевые добавки станут частью полноценного оздоровительного режима, помогая в борьбе с окислительным стрессом, воспалениями в тканях, некоторыми возрастными изменениями. В личный топ Бретта Осборна попали Омега-3 жирные кислоты, ресвератрол и экстракт зеленого чая, богатые антиоксидантами.

Специалист объясняет, что все витамины и добавки лучше принимать, заранее посоветовавшись со своим лечащим врачом. Дело в том, что он поможет рассчитать правильные дозировки для получения пользы от компонентов.


Также доктор Осборн напоминает о важности сбалансированной диеты, которая должна стать основным источником необходимых питательных веществ, минералов, витаминов.


natali-hordiiuk-n9m6cjO1tlw-unsplash.jpg


Время ждет! Как приостановить старение

Оценить гликемический индекс (ГИ) продуктов


Специалист подчеркивает важность данного показателя и его влияние на уровень глюкозы в крови. Гликемический индекс отражает, как быстро тот или иной продукт повлияет на содержание сахара в организме.


Быстрые углеводы провоцируют резкий скачок сахара, поэтому такие продукты имеют высокий ГИ. Осборн рекомендует контролировать применение следующих продуктов:

  • сладкие безалкогольные напитки;

  • конфеты и сладости;

  • хлебобулочные изделия;

  • картофель.



В свою очередь, пища с низким ГИ заставляет уровень сахара в крови медленно повышаться и понижаться и помогает человеку дольше чувствовать себя сытым. Это важно в вопросе контроля аппетита и полезно, если человек стремится похудеть. Для сбалансированного рациона важно наличие цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, бобовых культур и чечевицы.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
04.09.2023
 

Актуальные статьи

«В 40 уже деды и бабки»: Настасья Самбурская жестко призвала всех вести здоровый образ жизни
Звезда уже давно отказалась от вредных привычек ради идеального тела и крепкого здоровья. Последовать ее примеру она призывает и всех остальных.
1 час назад
7 косметических средств, которые должны быть на вашем рабочем столе
Рабочий день и так наполнен проблемами, которые не способствуют здоровому цвету лица и блестящим волосам. Поэтому так важно иметь под рукой эффективных помощников. Мы подобрали несколько фаворитов, которые упрощают жизнь в офисе и радуют глаз.
3 часа назад
От груши до яблока: что тип телосложения женщины может сказать о ее здоровье
По фигуре человека многие привыкли судить о его питании и отношениях со спортом. Однако контуры тела способны поведать о гораздо большем.
4 часа назад
Темные круги под глазами и минимум мейка: как роман с Тимоти Шаламе превратил Кайли Дженнер в «скромницу»
Все были уверены: этих двоих связывает не любовь, а взаимовыгодное сотрудничество. И ведь не поспоришь — этот роман действительно пошел на пользу и кудрявому актеру, и строптивой красотке.
сегодня
Немного магии Венеры и Юпитера: гороскоп с 25 сентября по 1 октября
То, как пройдет эта неделя, целиком и полностью зависит от вас. Не падайте духом и будьте уверены в своих силах — все задуманное сбудется.
сегодня
Показать еще