Когда хрустит в челюсти: почему это случается и как себе помочь

Подпишись на нас в соц. сетях!


Когда хрустит в челюсти: почему это случается и как себе помочь



pexels-rutpratheep-nilpechr-6435089.jpg
Бывало ли такое, что во время зевания или, скажем, обеда с друзьями окружающим слышен щелчок вашей челюсти? Как такая проблема связана со стрессом и тревогой? Можно ли как-то это исправить? Пытаемся выяснить.

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) соединяет нижнюю челюсть с черепом. Сустав можно запросто нащупать с обеих сторон головы перед мочками ушей когда вы открываете/закрываете рот. По данным Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований, около десяти миллионов американцев страдают от нарушений ВНЧС. При этом чаще дисфункциям со стороны сустава подвержены женщины.

Что может случиться с ВНЧС 

pexels-andrea-piacquadio-3946837.jpg

Большинство людей игнорируют боль в области сустава или лицевых мышц, не считая это серьезной проблемой. Закономерно, ведь дискомфорт может быть временным, а симптомы —  исчезнуть самостоятельно и без лечения. Продолжительная симптоматика — повод обратиться к стоматологу-ортопеду или ортодонту. 

Исследователи сходятся во мнении, что все нарушения работы ВНЧС можно разделить на три основные категории:

  1. Миофасциальная боль (очаговая мышечная боль)— хроническое или острое состояние, которое характеризуется дискомфортом или болью в жевательных мышцах. Поначалу такие изменения могут проявляться только усталостью мышц. Причина боли — травма или эмоциональный стресс
  2. Внутреннее нарушение функции ВНЧС, которое приводит к вывиху челюсти или повреждению мыщелка 
  3. Артрит — относится к группе дегенеративных/воспалительных патологий сустава 
У пациента может быть одно или сразу несколько вышеперечисленных нарушений. Кроме того, многие люди жалуются на сопутствующие заболевания, которые тесно связаны с ВНЧС: синдром хронической усталости, расстройства сна, фибромиалгии (боли в мышцах и связках всего тела). Ревматические болезни, в том числе артрит, также могут быть причиной поражения ВНЧС, вызывая боль, воспаление и скованность суставов. 

Причины дисфункции


До конца не установлено, что именно приводит к дисфункциям ВНЧС. Травма челюсти или сустава может играть ключевую роль. Артрит, бруксизм (преимущественно ночное скрежетание зубами), врожденные аномалии челюсти, неправильная осанка, длительный стресс, лечение ортодонтическими аппаратами — все это косвенные, второстепенные причины развития дисфункции. 

Основные симптомы дисфункции ВНЧС

pexels-cedric-fauntleroy-4269362.jpg
  • Боль. Во время осмотра врачом, при нажатии на определенные точки (триггерные точки) на лице — возникает повышенная чувствительность и боль. Пациент может жаловаться на ограниченное открывание рта. Обращаем внимание, что боль может «отдавать» в другие части головы и шеи: в глазную, лобную, ушную области
  • Скованность сустава, затруднения при открывании рта и движении нижней челюстью 
  • Щелчок, хруст во время движений челюстью 
  • Бруксизм (ночной/дневной) — своеобразная ответная реакция на стресс, которая сопровождается непроизвольным жеванием/сжатием зубов. Если игнорировать бруксизм, он может привести к развитию патологической стираемости зубов, а значит — снижению высоты прикуса. Необходимо обратиться к врачу для изготовления специальных капп, которые нормализуют высоту. 
  • Головная боль — распространенность жалоб на головную боль среди пациентов с бруксизмом достигает 60-90%. Ученые выяснили, что дети с мигренью в большей степени подвержены развитию бруксизма и проблем с ВНЧС. 

Как диагностировать дисфункцию 

Расстройства ВНЧС сложно диагностировать. Стандартных тестов для диагностики патологии не существует. 
Ваш лечащий врач может установить предварительный диагноз на основании клинической картины и жалоб. Но для точной диагностики необходимы дополнительные исследования: 

  • Рентгенографии (панорамной рентгенографии, которая позволит оценить состояние как верхней, так и нижней челюсти) 
pexels-cedric-fauntleroy-4266937.jpg

  • Компьютерной томографии ВНЧС, чтобы увидеть расположение сустава 
  • Магнитно-резонансной томографии ВНЧС, чтобы оценить окружающие ВНЧС структуры (связки и мышцы)

Как помочь себе в домашних условиях

pexels-dalila-dalprat-1776862.jpg
  • употребляйте мягкую пищу
  • используйте лед, чтобы уменьшить отек и воспаление в области сустава (не более 15 мин в час)
  • по возможности ограничьте движения челюсти (щадящий режим)
  • избегайте жевательных резинок и употребления жесткой пищи 
  • устраните стрессовые факторы
  • делайте специальные упражнения для челюсти, которые смогут ее расслабить и снять болевой синдром 
  • прием противовоспалительных препаратов (ибупрофена), если нет противопоказаний 

Когда обратиться к врачу

Если симптомы значительно ухудшают качество жизни, вы не можете открыть рот и даже обычная чистка зубов для вас затруднительна — обратитесь к стоматологу. Вам может быть показано ортопедическое лечение с помощью капп, стабилизирующих шин и других аппаратов. Врач также может выписать лекарства для снятия отека — кортикостероидные препараты и рекомендовать применение инъекций ботокса. Для коррекции тревожного расстройства к лечению должен подключиться врач-психотерапевт для проведения когнитивно-поведенческой терапии. В редких случаях может понадобиться ортогнатическая хирургия. 





Прикус и причины его нарушения
Головная боль, депрессия и неправильный прикус: 10 признаков, что вам пора к мануальному терапевту
Как сделать лицо гармоничным, исправив прикус: советы стоматолога
Автор:
17.02.2021
Наши рассылки

Компьютерная томография зубов: дань моде или необходимость


Компьютерная томография зубов.jpg

Что такое томография и как расшифровывается аббревиатура КТ, мы сегодня все знаем. Но так ли нужен томограф, когда речь идет о лечении зубов? Ведь можно сделать панорамный снимок, где прекрасно будут видны все корни. Эксперт занимает в этом вопросе однозначную позицию: томограф необходим.

вячеслав минко.png


     Вячеслав Минко, врач — стоматолог-хирург, ортопед,
     главный врач клиники Dr.Minko Dental Clinic, @dr.minko




КТ сегодня — наиболее прогрессивная технология получения снимков. Главное преимущество томографа заключается в том, что врач получает трехмерный снимок, то есть, объемное изображение, а не плоское. А значит, он видит более точную картину. Все особенности костной ткани, все патологии, все «сложные» места — это все показывает снимок томографа.

Просто представьте для сравнения: при снятии плоского изображения вы увидите квадрат, а при снятии объемного — куб. Есть разница? Несомненно. КТ минимизирует или вовсе исключает ошибки в диагностике. Значит, повышает эффективность лечения.

Преимуществ у КТ довольно много, среди них:

  • безопасность для здоровья пациента (ведь доза облучения практически минимальна)
  • быстрота — вся процедура занимает буквально 1-2 минуты
  • доступность

Кому показана процедура КТ

Действительно, томограф сейчас становится доступным и распространенным способом диагностики, поэтому не нужно отказываться, когда врач рекомендует пройти томографию. В первую очередь можно рекомендовать эту процедуру тем, у кого были травмы в области челюсти. Трехмерный снимок отлично покажет смещения, вывихи и переломы (даже если никаких особенных болевых ощущений пациент не испытывает).

Также очень поможет томограф в случае «перелеченных» зубов. Бывает так, что пациент регулярно посещает стоматолога, а врач действует по некорректной схеме лечения — именно потому, что не видит полной картины, неверно диагностирует патологии. И при добросовестном лечении выздоровление не наступает, а наоборот, постоянно возникают осложнения.

Нужен томограф и тем, кто собрался корректировать прикус при помощи ортодонтических инструментов, прежде всего брекетов. А также тем, кто планирует поставить импланты. А еще на снимках КТ врач может увидеть у пациента кисту корня зуба, которая часто протекает бессимптомно.

Томография щубов.jpg

Сама по себе процедура компьютерной томографии несложная и необременительная для пациента. Она не требует никакой подготовки, но желательно воздержаться от еды за три часа до процедуры. Обычно при проведении томографии пациент стоит, его голова фиксируется на подставке, а движущаяся часть аппарата совершает вращения вокруг головы, делая снимки. Можно сказать, что происходит сканирование головы пациента.

Проводить томографию зубов можно раз в год. Среди противопоказаний к этой процедуре можно отметить беременность и наличие кардиостимулятора. КТ не проводят детям дошкольного возраста. Вот, пожалуй, и все. В любом случае пациент может обсудить с врачом все свои опасения и получить квалифицированные разъяснения.


Фото: istockphoto.com, Pexels.com/СС
17.12.2021

Хруст и щелчки в челюсти могут быть опасны: разбираемся с экспертом


Хруст и щелчки в челюсти.jpg

По данным исследования, 40% населения планеты сталкиваются с хрустом или щелчками в суставах челюсти. Это проявляется при жевании, зевании или разговорах. Рассказываем, почему так происходит и как лечить.

Алексей Смирнов.png



    Алексей Смирнов, врач-стоматолог, челюстно-лицевой хирург, @alexsurgeon




Любой хруст и щелчки при открывании рта и жевании — это симптомы дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Зубочелюстная система — это единый комплекс, работа которого зависит от правильной работы жевательных мышц, височно-нижнечелюстных суставов и правильного положения и смыкания зубов.

Практически все аномалии прикуса, отсутствие зубов (полное или частичное), бруксизм и другие мышечные нарушения в конечном счете приводят  к дисфункции ВНЧС.

Также причинами дисфункции ВНЧС могут быть:

  • некорректно изготовленные ортопедические реставрации (коронки, мостовидные протезы, съемные протезы), не учитывающие индивидуальные особенности прикуса пациента;
  • неправильно поставленные пломбы;
  • неправильное ортодонтическое лечение.

Симптомы

Как и при любом заболевании, патологии ВНЧС проявляются характерными симптомами:
  • хруст и щелчки в ВНЧС при жевании или широком открывании рта;
  • ограничение амплитуды открывания рта;
  • вынужденное движение нижней челюсти — девиация или дефлексия (отклонение нижней челюсти при вертикальных движения, зигзагообразное или скачкообразное открывание рта)
  • утомляемость жевательных мышц, боль и напряженность в жевательных мышцах;
  • боль и дискомфорт в околоушной области при отсутствии ЛОР патологии (во время приема пищи или, как правило, самопроизвольные боли в утренние часы), частая головная боль;
  • затрудненное полное смыкание зубов одновременно на обеих сторонах;
  • боль и дискомфорт мышц лица и шеи;
  • стискивание зубов (ночное или дневное), которое приводит к патологической стираемости зубов, появлению клиновидных дефектов и генерализованной рецессии десны;
  • изменение прикуса.
Височно-нижнечелюстной сустав.jpg

Что делать

При возникновении любых из симптомов, при первых жалобах, незамедлительно следует обратиться к врачу-гнатологу, либо к врачу-ортопеду. Своевременно не диагностированные заболевания ВНЧС могут привести к серьезным осложнениям:
  • необходимость оперативного лечения;
  • расстройства нервной системы;
  • изменение мимической мускулатуры и асимметрия лица;
  • нарушение функции дыхания и пищеварительной системы;
  • ограничение открывания рта вследствие структурных (необратимых) изменений височно-нижнечелюстного сустава.

Профилактика

Посещение стоматолога раз в полгода, соблюдение рекомендаций врача, своевременное лечение и протезирование зубов и зубных рядов.
Фото: istockphoto.com, Pexels.com/СС
16.12.2021

Сделали больно и покинули чат: почему бабушкины методы в стоматологии уже не работают


Лечение зубов народными средствами.jpg

Еще пару десятилетий назад на приеме у стоматолога можно было получить благословение (или в худшем случае молчаливое согласие) на использование народных средств при невозможности проведения консервативного лечения. Современные врачи куда более категоричны в этом вопросе — вам объяснят, что бабушкины методы не только бесполезны, но и могут навредить, даже в случае простой зубной боли. Рассказываем, почему это происходит и что используют стоматологи сегодня.


 Владимир Шипков, главный врач стоматологического центра.png

     Владимир Шипков, главный врач стоматологического
     центра Dr. SHIPKOV dental clinic



От костяных инструментов до лазерных технологий

Древние врачеватели лечили зубы при помощи подручных средств. Это закономерно, ведь в их распоряжении не было тех знаний, технологий и оборудования, которые есть у врачей сегодня. С тех пор медицина совершила гигантский скачок: чего стоят только дентальный лазер, высокоэстетичные дентальные реставрации, импланты и CAD/CAM-системы, позволяющие получить новый полностью функциональный зуб менее, чем за час.

Несмотря на это люди, далекие от медицины, пытаются решать проблемы с зубами допотопными методами. Вряд ли кто-то из них стирает белье в реке, готовит пищу на костре и передвигается на колесницах, но тем не менее. Приняв прогресс во всех других сферах жизни, они почему-то не хотят признавать его превосходство в медицине, а оно, на самом деле, неоспоримо.

Сало, свекла и прочая продуктовая снедь в аптечке

Пищевая ценность этих продуктов не подвергается сомнению, но их присутствие в стоматологии не только сомнительно, но и нежелательно. Народные врачеватели применяют их для купирования зубной боли, наряду с луковым соком, сырым картофелем, чесноком и даже использованными сигаретными фильтрами (есть мнение, что содержащийся в них никотин снижает чувствительность зубов).

Дело в том, что не зная причину боли, такими средствами можно только навредить, например, присоединив к уже имеющемуся патологическому процессу вторичную инфекцию.


Но даже если этого не произойдет, вылечиться не получится. Максимум, на что может рассчитывать человек, — временное притупление болевых ощущений. Если болят зубы, нужно незамедлительно отправляться к стоматологу. Только компетентный врач может поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение, которое, между прочим, сегодня проводится без любого рода неприятных ощущений.

Народные средства лечения зубов.jpg

Сода, перекись водорода, лимонный сок

Эти ингредиенты занимают верхние строчки хит-парада любителей домашнего отбеливания, но их использование — медвежья услуга для дентального здоровья. Мало того, что с их помощью крайне сложно отбелить зубы даже на пару тонов, так они еще и наносят непоправимый вред эмали.

Эти вещества химически агрессивны, они истончают защитную оболочку, делают ее рыхлой и уязвимой для деструктивного воздействия: патогенной микрофлоры, пищевых красителей и кислот, механического истирания. В результате такое псевдоотбеливание не только не приносит желаемого результата, но и разрушает зубы.


Совсем другое дело — лазерное отбеливание. Предполагает необходимость нанесения на зубы специального геля и облучение эмали ультрафиолетом холодного свечения. Процедура позволяет осветлить эмаль на 6-8 тонов без вреда для зубов и любого дискомфорта, занимает менее 45 минут, а результат сохраняется до 5 лет (при условии надлежащей гигиены).

Лимонный сок.jpg

Мисвак

«Чудо-палочки», сделанные из ветвей и корней арака (сальвадора персидская), использовались еще в доисламскую эпоху, но кое-кто применяет их и сегодня в качестве альтернативы зубной щетке. Справедливости ради стоит сказать, что в составе древесины есть эфирные масла, фториды, сера, камфора, танины и масса других полезных веществ, необходимых организму, но официальная медицина допускает ее использование только в качестве дополнительного средства.

Обеспечить полноценную качественную гигиену с помощью одно лишь мисвака нельзя. Более того, его применение требует определенных навыков, без которых существует высокая вероятность травмировать десны и слизистые ротовой полости, что чревато осложнениями.


Промышленная индустрия предлагает широкий спектр щеток, паст, как профилактических, так и терапевтических, ополаскивателей, скребков и зубных нитей, которые в комплексе обеспечивают куда более лучший и стабильный результат. Рекомендуется применять их после каждого приема пищи. И следует помнить о необходимости регулярной профессиональной гигиены, которую вообще нельзя ничем заменить.

Только в условиях стационара и при наличии специального оборудования можно гарантированно избавить зубы от всех видов отложений, отполировать эмаль и насытить ее полезными микроэлементами.

Эта статья не преследует целей дискредитировать народную медицину, но важно понимать, что в контексте стоматологии бабушкины методы вряд ли помогут и способны причинить вред. Здоровье — самое ценное, что есть у человека и доверять его следует только профессионалам.
Фото: istockphoto.com, Pexels.com/СС
14.12.2021

Курение, сахар и менструальный цикл: что влияет на здоровье зубов у женщин и как с этим бороться


Женское здоровье зубов.jpg

О важности физиологически правильного и регулярного менструального цикла написано очень много. Все понимают его значение для женского здоровья, но мало кто знает, что цикл может оказывать влияние и на здоровье зубов. Разбираемся с экспертом.

владимир шипков стоматолог.png


     Владимир Шипков, главный врач стоматологического
     центра Dr. SHIPKOV dental clinic



Какая связь?

На самом деле менструальный цикл влияет не только на эндометрий, психоэмоциональное состояние женщины и ее гормональный фон. Дело в том, что существует связь между ним и микробиомом ротовой полости.

Результаты научных исследований показали: колебания гормонального фона в критические дни вызывают временные изменения микробиома в ротовой полости и эти изменения несут потенциальную угрозу дентальному здоровью. Кариозные и воспалительные процессы, пародонтиты, пародонтозы, гингивиты — далеко не полный перечень болезней и патологий, которые могут возникать у женщин на этом фоне.


В жизни женщин существует несколько этапов, на которых гормональные изменения делают их здоровье более уязвимым к деструктивным факторам. Это половое созревание, периоды использования контрацептивов, ежемесячный менструальный цикл, беременность и менопауза. Если в один из таких моментов гигиене ротовой полости не уделять должного внимания или подвергать зубы деструктивному влиянию, с большой вероятностью это приведет к негативным для здоровья зубов последствиям.

Сахар и никотин

А это как раз те самые деструктивные факторы, выступающие катализаторами развития патологических процессов в ротовой полости. Сахара, которые по сути являются так называемыми быстрыми углеводами, — основная пища кариесогенных бактерий. На фоне локальных гормональных сбоев, нерегулярной или некачественной гигиены и обилия любимого лакомства они активизируются.

Кроме того, для перерабатывания и полноценного усвоения сладкого требуются кальций и витамины группы B, которые при нехватке их в рационе организм берет из зубной эмали, тем самым истончая ее. Совокупность этих факторов и провоцирует появление кариеса.

Женское здоровье зубов.jpg

Что касается курения (и парения), здесь ситуация несколько иная, хотя механизм развития болезней и патологий тот же. Никотин (так же, как и жидкие агенты для вейпов) прицельно бьет по слизистым во рту, вызывая воспаления, болезни десен и даже раковые заболевания. От его воздействия сильно страдает и эмаль — она темнеет, становится пористой, теряет глянец.

У женщин эти процессы значительно усиливаются и ускоряются во время критических дней, что обусловлено гормональными изменениями и ослаблением локального иммунитета. Отсутствие правильной, регулярной и качественной гигиены сильно усугубляет ситуацию.

Что делать?

К сожалению или к счастью, критические дни отменить невозможно, но это не значит, что нельзя нивелировать их потенциально негативное влияние на здоровье зубов у женщины. Чтобы сохранить его, достаточно выполнять простые правила:
  • сбалансировать рацион — в те самые дни (да и в другие тоже) стоит уменьшить потребление сладостей или вовсе не употреблять их в пищу;
  • отказаться от курения или сократить количество выкуриваемых в критические дни сигарет до минимума;
  • привести в порядок домашнюю гигиену — это значит, что чистить зубы, щеки и язык нужно после каждого приема пищи, используя правильно подобранную щетку, пасту, зубную нить, скребок для мягких тканей и бактерицидный ополаскиватель.
Еще одно правило, которое, пожалуй, превосходит по важности все предыдущие, — регулярные визиты к стоматологу. Даже если ничего не беспокоит во рту, посещать дантиста нужно минимум раз в полгода, цель — стоматологический Check up и профессиональная гигиена. Первый представляет собой комплекс диагностико-профилактических мероприятий, направленных на раннее выявление болезней и патологий, ну а профгигиена — это аппаратное удаление всех видов налета, шлифовка, полировка и укрепление эмали.

Эти дентальные протоколы не занимают много времени и не стоят больших денег, но дают колоссальную пользу, после них никакой цикл не страшен.
Фото: Pexels.com/CC
07.12.2021

Холод не по зубам: почему зубы становятся более чувствительными зимой


Почему зубы становятся более чувствительными зимой.jpg

В холодное время года все больше людей обращаются к стоматологам. И этому есть объяснение. Рассказываем, почему зимой зубы болят чаще.

   Александр Ахтанин.png 


     Александр Ахтанин, ортопед-имплантолог, член международной
     ассоциации имплантологов ITI, спикер компании Straumann


Как страдают зубы при простудных заболеваниях?

Когда на улице понижается температура, страдает весь организм в целом, иммунитет ослабевает, из-за чего люди становятся более уязвимы к простудам и заболеваниям, которые могут активироваться зимой. Самый частый симптом в холодное время года — это повышенная чувствительность зубов. Это связано с тем, что нервные окончания реагируют на температурные изменения.

Если чувствительность не проходит несколько дней, стоит обратиться к стоматологу, ведь причина может крыться не только в температурных изменениях за окном, а быть намного серьезнее. К повышенной чувствительности зубов также может привести слишком жесткая щетка, обильное содержание кислот и сахара в рационе, злоупотребление отбеливающими зубными пастами, а также напитками, содержащими сахар.

Как холод разрушает зубы?

Часто на морозе мы можем стискивать зубы, чтобы согреться, в дальнейшем это приводит к стиранию эмали и усилению чувствительности зубов. Стоит избавиться от этой привычки. Зимой, чтобы не замерзнуть, в первую очередь стоит теплее одеваться, а если чувствуете, что начинаете замерзать, сократите время пребывания на улице, зайдите в теплое помещение, чтобы согреться.

В холодное время года обостряются инфекционные заболевания во всем организме и полость рта — не исключение. Холод может спровоцировать обострение хронического пародонтита, кист. Это происходит из-за того, что холодный воздух активирует существующий очаг инфекции на фоне снижения иммунитета.


Также могут появиться трещины зубной эмали, так как на морозе зубные ткани сжимаются, а в теплом помещении расширяются. Трещины влекут за собой повышенную чувствительность зубов.

Иммунитет.jpg

Какие болезни зубов могут спровоцировать низкие температуры?

Перепады температур могут вызвать гайморит, который зачастую можно спутать с зубной болью. Если зубы болезненно реагируют при надавливании, если при наклоне головой вперед человек чувствует тяжесть в носовых пазухах, то это может быть причиной именно гайморита, а не проблем с зубами. Также холод активирует повышенную чувствительность зубов, обострение хронических инфекционных очагов и снижение иммунитета, о чем упоминалось ранее.

Что делать, чтобы поддержать здоровье зубов в холодное время года?

Чтобы зубная боль не беспокоила вас зимой, следует дышать через нос на улице, не стискивать зубы, пользоваться пастой для чувствительных зубов. Не забывайте одеваться по погоде, простудиться зимой и осенью проще, чем кажется, и от этого потом страдают не только зубы, но и весь организм.


Следует также придерживаться здорового питания, обогатить рацион витаминами и полезными микроэлементами, исключить сладкие газировки, а также пищу с повышенным содержанием кислот и сахара. Черный и зеленый чай — прекрасный способ, чтобы согреться зимой и утолить жажду, но не стоит злоупотреблять горячими напитками на холодном воздухе.

Горячие напитки.jpg
Фото: istockphoto.com, Pexels.com/СС
02.12.2021
 

Актуальные статьи

Светит и греет: фотоомоложение лица до и после
Из-за названия эту аппаратную процедуру часто воспринимают как антивозрастную. Но на самом деле это не совсем так.  
7 минут назад
Какие пластические операции самые опасные: мнение эксперта
Пластическая хирургия сейчас популярна как никогда. Все больше людей переходят от мечтаний об идеальной внешности к реальным действиям и отправляются к хирургам. Но при этом мы часто забываем, что пластика — это серьезная медицинская процедура. Некоторые операции опасны и требуют особой внимательности пациента и профессионализма врача. Рассказываем о пяти самых опасных
37 минут назад
Питание, спорт и не только: что помогает постройневшей Екатерине Стриженовой удерживать вес
Телеведущая рассказала об аппаратной процедуре, которая поддерживает тонус ее кожи.  
сегодня
5 лучших упражнений для ровной спины
Сидячая работа — первая причина боли в спине и неровной осанки. Компенсируем 8-часовой рабочий день продуктивной тренировкой для здоровья спины. Тренер Black Star Fitness расскажет об эффективных упражнениях.
сегодня
Сила профилактики: новый формат медицины – 5П
Жить долго, счастливо и иметь молодое и красивое тело – естественное для всех желание. Как этого добиться с помощью инновационного подхода в прикладной медицине, рассказывает специалист в области геронтологии.
вчера
Показать еще