Подпишись на нас в соц. сетях!

Общие признаки, отдельные симптомы и некоторые заболевания могут указывать на потенциальную проблему в работе органа. Рассказываем, в каких случаях и как проверить работу почек, на что обращать внимание, к какому специалисту обращаться.

Многие считают, что симптомы проблем с почками проявятся сразу и пропустить их невозможно. Ведь почки — это одни из самых важных органов в организме. Они позволяют ему непрерывно выводить продукты метаболизма, лишнюю воду и соли, поддерживают оптимальный уровень давления и регулируют обмен веществ, гормонов и других соединений.

Но симптомы могут быть едва заметными, тогда они наиболее опасны. Заболевания мочевыделительной системы – одни из самых тихих патологий, но могут привести к серьезным осложнениям, инвалидности или даже смерти, если их вовремя не лечить. Даем полную инструкцию, когда нужно обратиться к специалисту, как проверить почки, на какие из проявлений нужно обращать внимание. Важно распознать признаки воспаления, повреждения органов или повышенный риск серьезных проблем в будущем.

Функции органа

Два небольших органа, внешне похожих на фасоль и имеющих размер кулака, – это начальная часть мочевыводящих путей. Они расположены под ребрами, по обе стороны от позвоночника.

Очищение крови

Почки каждый день фильтруют около 200 литров крови, удаляя токсины, кислоты, химические вещества и лишнюю жидкость. Отходы в виде мочи направляются вниз по мочеточникам в мочевой пузырь, где они хранятся до тех пор, пока не покидают тело через уретру.

Регулирование кровяного давления

Почечная ткань, фильтруя плазму, контролирует уровень жидкости в организме, производит гормоны, которые сужают кровеносные сосуды.

Поддержание здоровья костей

Органы вырабатывают активную форму витамина D и уравновешивают кальций и фосфор в организме, что делает кости сильными.

Стимуляция выработки красных клеток крови

Почки вырабатывают гормоны, стимулирующие костный мозг вырабатывать эритроциты, которые доставляют кислород по всему телу.

Симптомы проблем с почками у взрослых

Есть ряд признаков, которые могут быть симптомами проблем с мочевыделительной системой. Если выявляется хотя бы часть из них, нужно сдать анализы, чтобы проверить почки.

1. Отечность

Опухшее лицо или отекшие руки, ступни или голени могут быть признаками серьезного заболевания почек. Формирование отеков связано с неспособностью органа избавиться от лишнего объема жидкости или соли, накапливающейся в организме, или, возможно, потерей белка с мочой, что приводит к снижению онкотического давления плазмы и выходу жидкости в ткани.

Белки способны притягивать воду, если они теряются с мочой, жидкость из крови уходит в ткани (где белков и соли больше).

2. Внезапная боль

Появление боли в верхней части спины или в боку, которая распространяется в передней брюшной стенке и отдает в пах, может указывать на то, развилась инфекция мочевыводящих путей.

Восходящим путем, из мочевого пузыря, по мочеточникам она перешла в почки, которые воспалились. Сильная боль и спазмы по ходу мочеточника – признак камней в почках (почечная колика). Мочевые камни – это кристаллы, которые образуются из-за избытка минералов и солей.

Боль в пояснице – не признак заболевания почек. Орган расположен выше уровня талии, под ребрами.

3. Изменения внешнего вида мочи

Она может быть коричневой или красной. Это указывает на возможное содержание крови. Когда почка повреждается в результате воспаления, травмы или образования камней, рака, кисты или инфекции, это нарушает работу почечных клубочков, из-за чего в мочу попадают эритроциты.

Мутная моча, которая пенится, содержит хлопья, указывает на потерю белка. Врач обязательно скажет, как проверить почки, какие анализы нужно сдать немедленно, как правильно собрать мочу для исследования.

4. Усталость

Прогрессирующее заболевание почек может тормозить выработку эритропоэтина, гормона, который регулирует выработку эритроцитов. Это может привести к анемии, недостатку эритроцитов, что провоцирует усталость, слабость и недомогание, так как тело не получает достаточно кислорода. Ключевые жалобы: постоянная вялость, бледность кожи, недомогание после пробуждения, сонливость в течение дня.

5. Озноб и ощущение холода

Для проблем с почками типично чувство холода, когда другим тепло. Анемия, за счет нарушения доставки кислорода и снижения выработки тепла и энергии, может вызывать постоянное чувство холода, даже в теплой комнате.

6. Внезапное подергивание мышц

Накопление токсинов в кровотоке может вызвать внезапное подергивание мышц.

Почки болят4.jpg

7. Спутанность сознания

Может развиться из-за накопления токсинов, негативно влияющих на мозг.

8. Повышенное артериальное давление

Почки регулируют, сколько соли должно оставаться в крови и тканях – неправильный процесс может повысить кровяное давление. Если почка повреждена, она может активировать выработку гормонов, которые приводят к повышению артериального давления.

9. Диабет

Высокий уровень сахара в крови может повредить почки, хотя на раннем этапе он редко вызывает явные симптомы нарушений в работе органов.

10. Подагра

Избыток мочевой кислоты вызывает отеки суставов, особенно на большом пальце ноги, это очень болезненно. У 90% пациентов заболевание возникает из-за неспособности почек избавиться от мочевой кислоты, образующейся в тканях.

11. Частые инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Рецидивирующие ИМП могут провоцироваться камнями в почках, наряду с другим триггерами. Они увеличивают риск почечной инфекции, которая может привести к необратимому повреждению органов при отсутствии лечения.

12. Одышка после очень небольшого усилия

Во-первых, дополнительная жидкость в организме может накапливаться в легких. Во-вторых, анемия может привести к гипоксии тканей и затрудненному дыханию. Возникают жалобы на нехватку воздуха при нагрузках, головокружение, проходящее после отдыха, дискомфорт при активности, расстройства сна.

13. Головокружения и предобморочное состояние, проблемы памяти

Анемия приводит к тому, что мозг не получает достаточно кислорода. Это формирует ощущение слабости, головокружения или дурноту, предобморочные состояния, особенно при резких движениях или подъеме с постели. Эти же причины могут привести к проблемам с памятью или трудностям с концентрацией внимания.

14. Кожный зуд

Почки удаляют отходы из кровотока. Когда они отказывают, накопление отходов в крови может вызвать сильный зуд. Пациенты жалуются на сухость, покраснения, мелкие высыпания.

15. Привкус металла в пище

Отходы метаболизма в крови – мочевая кислота и аммиак (так называемая уремия) могут изменить вкус пищи и вызвать неприятный запах изо рта. Человек также может заметить, что ему больше не нравится есть мясо или что он худеет, потому что просто не хочется есть. Люди ощущают дурной вкус во рту, привкус металла.

16. Химический запах от кожи и дыхания

Накопление токсичных отходов в крови может вызвать неприятный запах изо рта. Пациенты описывают его как «рыбное» дыхание. Иногда присутствует запах мочи, нужно чаще чистить зубы.

17. Расстройство желудка, тошнота, рвота

Серьезное накопление отработанных метаболитов в крови может вызвать тошноту и рвоту. Потеря аппетита может привести к потере веса.

18. Пробуждения по ночам, чтобы помочиться

Почки вырабатывают мочу круглосуточно, но в ночные часы их активность снижена. Если возникают патологии органов, в ночное время может образовываться больше мочи (никтурия), и нужно чаще опорожнять мочевой пузырь. Человек можете мочиться чаще или в больших количествах, чем обычно, с выделением очень бледной мочи. Можете ощущаться давление или затруднения при мочеиспускании.

7 привычек, которые губят ваши почки и главный совет, как их защитить

Какой врач проверяет почки

Если появился один или несколько симптомов проблем со стороны мочеполовой сферы, необходимо обратиться к специалисту. Обычно возникает вопрос: какой врач лечит почки? Первоначально можно обратиться к терапевту, он направит в зависимости от результатов предварительного обследования к:

урологу (специалист по хирургическим патологиям мочеполовой системы);
нефрологу (врач по почкам, лечащий инфекционные и воспалительные патологии).

Что включает обследование

Внешний осмотр;
Тщательный анализ истории болезни;
Анализ крови для проверки функции органов;
Анализ мочи для выявления признаков повреждения почек.

Врач также может назначить УЗИ или биопсию почечной ткани, чтобы получить больше информации.

Особенности лечения

В некоторых случаях для лечения инфекции мочевыводящих путей, которая проникла в почки, необходимы антибиотики и препараты противовоспалительного действия. Если это камень в почках, его могут удалить или применить препараты, способствующие его отхождению по мочеточнику в пузырь и наружу. После стоит изменить свою диету, чтобы ограничить продукты с большим количеством оксалатов (шпинат, шоколад, щавель, редис).

Более серьезные заболевания, например, прогрессирующий пиелонефрит, гломерулонефрит или почечная недостаточность, также потребуют изменения образа жизни, наряду с регулярными визитами к врачу и более сложным лечением.

Как болят почки: 12 симптомов, которые нельзя перепутать

Читать полностью

Болезни почек — из-за страха, а проблемы со спиной — из-за апатии: как эмоции влияют на тело

Читать полностью

Анализ мочи помогает предсказать риск потери почки

Читать полностью

«Потребовались годы, чтобы поставить диагноз»: от какого заболевания страдает единственная дочь Харрисона Форда

О жизни своих наследников легендарный актер говорить не привык. Он долго молчал, прежде чем озвучить печальную семейную историю.

Несмотря на огромный вклад 80-летнего Харрисона Форда в мировой кинематограф, немало внимания всегда было приковано к его личной жизни, не менее, надо сказать, бурной, чем его голливудская карьера. Легендарный «Индиана Джонс» трижды был женат, является отцом пятерых детей, дедом троих внуков.

Его первой женой в 1964 году стала шеф-повар Мэри Маркард, в браке с которой родилось двое сыновей: в 1966-м на свет появился Бенджамин, решивший пойти по стопам матери, а в 1969-м — Уиллард, ставший основателем собственной фирмы по производству мебели.

В 1983 году актер женился на сценаристке Мелиссе Мэтисон, также подарившей ему двух детей: сына Малькольма в 1987 году и дочь Джорджию в 1990-м. Третий раз под венец Харрисон пошел с актрисой Калистой Флокхарт в 2010 году, общих детей у пары нет, однако актер является законным опекуном 22-летнего Лиама, которого его супруга усыновила еще до знакомства с Фордом.

форд.png

Старший сын Харрисона Форда Бенджамин со своими детьми

Вдаваться в подробности своей личной жизни звезда «Звездных воинов» никогда не спешил, поэтому его откровенное признание в 2016 году шокировало всех фанатов. Во время выступления на мероприятии Find a Cure for Epilepsy and Seizures Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне он впервые рассказал о своей единственной дочери. Как оказалось, наследница легендарного актера с самого детства страдает от эпилепсии.

Это хроническое неврологическое заболевание характеризуется возникновением внезапных судорог. Медики выделяют десятки разновидностей эпилептических приступов, а наступать они могут по целому ряду причин: во время менструации, перед сном, из-за мерцающего света. От эпилепсии страдают люди в любом возрасте, Джорджия Форд впервые пришлось столкнуться с этой опасной болезнью в юном возрасте.

Как рассказал Харрисон, первый приступ случился у Джорджии, когда она находилась на ночевке у подруги. Понять, что именно произошло с девочкой, тогда не смогли ни родители, ни врачи. Ей дали таблетку о мигрени и забыли о случившемся. Однако через пару лет болезнь напомнила о себе: на этот раз приступ случился во время отдыха Джорджии в Малибу. Тогда любящий отец всерьез испугался за наследницу и решил во что бы то ни стало выяснить диагноз, чтобы понять, как можно помочь девочке.

День больных эпилепсией: что нужно знать о заболевании

Джорджия Форд, Калиста Флокхарт и Харрисон Форд в 2013 году

На постановку ушли долгие годы, и после того, как Форд перенесла очередной припадок во время учебы в Лондоне, ее отец решил обратиться в Нью-Йоркский университет. Там Джорджия наконец оказалась в руках профессионалов. Оррин Девински, ставший в последствии близким другом Харрисона, узнал в симптомах пациентки эпилепсию, назначил лечение, благодаря которому приступы больше не повторялись.

«Это ужасно, когда ваш близких человек страдает от этой болезни. Вы знаете, как это влияет на их жизнь, будущее, возможности, и вы отчаянно хотите найти способы помочь им. Вы хотите, чтобы они жили комфортной, полноценной жизнью», — признался в своей речи актер.

Сейчас 32-летней наследнице Форда ничего не угрожает. Она, как и мечтал отец, чувствует себя совершенно здоровой. Более того, Джорджия пошла по его стопам и связала себя с миром кино, в ее фильмографии есть уже три картины — «Американский молочный коктейль», «Правдивая история» и «Я остаюсь собой».

«Я восхищаюсь ею, ее упорством, ее талантом, ее силой. Она мой герой. Я люблю ее», — признался на мероприятии Харрисон.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети

27.05.2023

Теги:
звезды секреты звезд здоровье заболевания эпилепсия

Вдовий горб: как избавиться от холки на шее

Такое невеселое название носит фиброзно-жировое уплотнение в области седьмого шейного позвонка. Узнаем, какова основная причина его появления и есть ли способы его убрать.

Валерий Крамар, врач невролог, мануальный терапевт, остеопат

Сидячий образ жизни и связанная с ним малоподвижная работа могут стать источником не столько ожирения или психологической безучастности к окружающему, сколько причиной проблем с позвоночником и общей работы организма. Малоподвижный образ жизни — это тотальная проблема, затрагивающая практически всех. Более того, даже те движения, что используются в работе, могут быть неправильными и иметь серьезные последствия в виде проблем с позвоночником.

Одной из таких проблем является «вдовий горб» или, иначе говоря, шишка вокруг седьмого шейного позвонка, формированию которой способствует избыточное перенапряжение в области воротника или шейно-грудного перехода. Подобное состояние практически всегда возникает у людей, страдающих от лишнего веса и для которых характерен малоподвижный образ жизни. Если человек проводит много времени за компьютером или сидя за чтением, то, несомненно, он с большей вероятностью подвержен данному заболеванию, чем тот, кто ведет активный образ жизни.

Более того, заболевания, связанные с позвоночником, могут возникать по причине выполнения определенных повторяющихся движений, и «вдовий горб», как раз таки относится к данной группе заболеваний. Поэтому он может образовываться у людей, занятых в прикладных профессиях, где задействуются мышцы шейно-воротниковой зоны, например в профессии парикмахера.

Не верно считать «вдовий горб» явлением, обособленным от общей структуры позвоночника, так как он характеризует его состояние. Когда наклон в шейно-грудном переходе усиливается, позвонки наклоняются вперед, а вокруг них возникает отечная ткань, и в результате образуется тотальный отек. Большой отек приводит к венозному застою, который ведет к появлению застоя другого уровня — лимфатического.

Замедление лимфо- и кровотока в данной зоне не проходит без последствий и приводит к формированию участка с благоприятными условиями для откладывания жира и создания в области шейно-грудного перехода повышенного тонуса мышц.

«Вдовий горб» — это не что иное, как повышенный тонус мышц, жировая ткань и неправильное положение позвонков.

Синдром «компьютерной шеи»: как проявляется и что поможет его устранить

Как избежать патологии

Безусловно, принимая в расчет физиологическую картину образования заболевания, стоит сказать о том, что избавиться от описанного дефекта можно, придерживаясь следующих правил:

1. Старайтесь чаще менять позы и движения при выполнении работы;

2. Отведите время для занятий активными видами спорта (лыжи, бег, скалолазание, плавание). Любые подвижные виды спорта, связанные с подъемом рук вверх, помогут избавиться от неприятного состояния;

3. Ежедневно выполняйте зарядку или специальные упражнения;

4. Создавайте перерывы в работе, что также окажет благоприятное воздействие на организацию позвоночника;

5. Снизьте вес. Это действительно дается нелегко, так как человеку необходимо создать для себя совершенно новый рацион питания и начать вести более активный образ жизни. То есть, пятый способ, это некий симбиоз предыдущих советов с дополнением в виде корректирования рациона питания.

Помогают избавиться от горба на шее специальный массаж и физиотерапевтические методы, которые стимулируют кровообращение (например, электростимуляция, ультразвуковая терапия).

Все вышеуказанные способы являются эффективными, так как позволяют работать не с симптомом, а с конкретной причиной заболевания. Очень важно, как и при любом другом заболевании, не заниматься самолечением и своевременно обратиться к соответствующему специалисту, который ознакомится с ситуацией и даст все необходимые рекомендации по устранению нежелательного состояния. Помните: лечение без тщательной диагностики может не привести к желаемому результату и еще больше усугубить положение.

Автор: Редакция

Фото: Fotodom/Shutterstock

25.05.2023

Теги:
спина позвоночник искривление осанка эпилепсия

«Неприступный бастион»: как тяжелые болезни годами не могли сломить Тину Тернер, но подкосил уход обоих сыновей

Ушедшая из жизни в возрасте 83 лет певица была настоящим борцом, но, сопротивляясь физическим мучениям, залечить душевные раны до конца так и не смогла.

«С глубокой печалью мы объявляем о смерти Тины Тернер. Своей музыкой и безграничной страстью к жизни она покорила миллионы поклонников по всему миру и вдохновляла будущих звезд. Сегодня мы прощаемся с дорогим другом, который оставил нам величайшее наследие: свою музыку. Мы выражаем все наше искреннее сочувствие ее семье. Тина, мы будем очень скучать по тебе», — с такой новостью 24 мая 2023 года представитель легендарной певицы обратился к ее огромной аудитории.

Состояние Тины Тернер тревожило ее поклонников и близких на протяжении последних лет: всему виной ее серьезные проблемы со здоровьем и пережитая семейная драма. В 2013 году звезда перенесла инсульт, причем настолько тяжелый, что ей пришлось фактически заново учиться ходить. В 2016 году ей диагностировали рак кишечника на фоне многолетней почечной недостаточности. «Королеве рок-н-ролла» требовалась немедленная пересадка. Донором стал ее супруг, музыкальный продюсер Эрвин Бах, за которого она вышла замуж в 2013 году после 27 лет отношений.

Несмотря на то, что после операции у Тины наступила долгожданная ремиссия, вскоре она столкнулась с серьезными осложнениями — организм начал отторгать почку. В связи с этим она на протяжении последних лет жизни принимала сильнейшие препараты от онкологии, которые поддерживали жизнь, но ослабляли организм, ежедневно лишая сил. Рядом с певицей во время ее продолжительной борьбы находился любящий муж.

тина4.jpg

За два месяца до смерти в аккаунте Тернер в запрещенной сети появился грустный пост, посвященный Международному Дню почек, который отмечается 9 марта. Певица призналась, что очень сожалеет о том, что в свое время не уделила должного внимания поставленному ей еще в 1978 году диагнозу гипертония. Поглощенная своей музыкальной карьерой, которая набирала обороты, она отмахивалась от предписаний врачей и лишь годы спустя, когда ситуация стала критичной, узнала о том, что между высоким артериальным давлением и болезнями почек есть прямая связь.

Гипертония: кто в группе риска и как взять давление под контроль

Дело в том, что высокое давление, особенно развивающееся в молодом возрасте, может быть первым проявлением заболевания почек, отвечающих за выведение из организма натрия. Он, как известно, связан с развитием гипертонии. Тина этот неприятный симптом проигнорировала, списав его на высокие нагрузки и постоянный стресс, в котором жила.

«Мои почки стали жертвой моего собственного незнания, что мне надо было прибегнуть к традиционной медицине, — написала Тернер в том посте. — Я не имела понятия, насколько сильно рисковала, отказавшись от лечения и терапии, которые были мне необходимы ежедневно. Слишком долго я думала, что мое тело — неприступный бастион».

Как болят почки: 12 симптомов, которые нельзя перепутать

То самое лечение, забота и постоянный контроль врачей ей обеспечил Эрвин Бах, брак с которым Тина считала истинным благословением, посланным ей за все страдания рядом с первым супругом, музыкантом Айком Тернером. 16 лет совместной жизни были для звезды настоящей пыткой: она признавалась, что на протяжении всех отношений ей приходилось терпеть как ментальное, так и физическое насилие. В 1960 году у пары родился сын Рональд, Тина также усыновила двоих детей Айка от прошлых отношений — Айка Тернера-младшего, рожденного в 1958-м, и Майкла Тернера, рожденного в 1960-м. В 1968-м Тина ждала еще одного ребенка, но сделала аборт, узнав об измене супруга и беременности его любовницы. В том же году она предприняла неудачную попытку самоубийства.

«Мой брак был настоящим адом, он почти уничтожил меня, но я не сдаюсь. Я знаю, что мое лечение еще не закончено. Я оглядываюсь назад и понимаю, почему меня настигла эта карма. Но из плохого получилось хорошее. Радость возникла из боли. И я никогда не была так по-настоящему счастлива», — писала она в своих мемуарах «Моя история любви» в 2018 году.

Айк Тернер-младший, приемный сын Тины в браке с Айком Тернером

До брака с Тернером восьмикратная обладательница «Грэмми» состояла в непродолжительных отношениях с музыкантом Реймондом Хиллом, который в 1958 году стал отцом ее первенца Крейга. Однако материнство Тины также было омрачено трагедиями — ей пришлось похоронить обоих сыновей.

В 2018-м Крейг совершил самоубийство и был найден мертвым в собственном доме. «Ему было пятьдесят девять, когда он так трагически погиб, но он всегда будет моим малышом», — написала в своем аккаунте в соцсетях убитая горем мать. В 2022-м после продолжительной борьбы с раком толстой кишки на четвертой стадии умер Рональд. «Ронни, ты слишком рано покинул этот мир. В печали я закрываю глаза и думаю о тебе, мой любимый сын», — призналась тогда Тернер.

Несмотря на собственные стойкость и силу духа, легендарная певица прекрасно понимала, что ее дни сочтены. Но смерти при этом не боялась вообще, равно как и старости. Последнее интервью в апреле 2023 года она дала британскому изданию The Guardian, где на вопрос, что ее больше всего страшит в ее возрасте, ответила так: «Я принимаю условия игры. Жизнь — это большой цикл и настоящее приключение, я принимаю все, что должно с нами происходить».

Отвечая на вопрос, каков ее самый большой страх, Тина призналась, что не хотела бы возвращаться назад: «Я так много боролась и сражалась раньше, так многого достигла, я хочу просто идти вперед».

Как сообщали близкие к Тине источники, уже в 2021 году она начала составлять финальную версию завещания и улаживать финансовые дела, чтобы избежать размолвок родственников по поводу раздела ее состояния в 270 миллионов долларов.

«Я хочу, чтобы мир запомнил меня как королеву рок-н-ролла. Как женщину, которая показала другим женщинам, что можно стремиться к успеху и самостоятельно диктовать условия», — говорила она в интервью The Guardian в апреле 2023 года. Когда ей предложили описать саму себя в трех словах, Тина перечислили следующие — честная, дерзкая, веселая. На вопрос, в чем ее суперсила, она дала и вовсе блестящий ответ: «А все эти концерты на 15-сантиметровых каблуках?»

Автор: редакция

Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети

25.05.2023

Теги:
звезды секреты звезд здоровье заболевания смерть

Сбросить оковы: почему возникает синдром «тяжелых ног» и как облегчить состояние

Наверняка каждому из нас доводилось ощущать в ногах тяжесть и усталость. Однако когда такой симптом приобретает регулярный характер, стоит подумать о посещении врача-флеболога.

Отечность и ощущение тяжести в ногах — один из проявлений начальной стадии варикозного расширения вен. Видимых изменений в виде сосудистой сетки и венозных узлов еще нет, но нарушение кровообращение в нижних конечностях уже имеется. Неслучайно эту стадию болезни называют нулевой. К сожалению, часто на этом этапе все негативные ощущения сводят к обычной усталости, винят в этом обувь и даже погоду. Однако к этим признакам стоит быть более внимательными и принять профилактические меры.

Специалисты утверждают, что варикозным расширением вен страдает каждый пятый взрослый человек.

Что происходит с венами

Кровь циркулирует в организме по артериям, венам и капиллярам. Она легко спускается вниз, а затем вопреки силе гравитации должна подняться вверх с помощью особой мышечно-венозной помпы голени, и возвратиться к сердцу. Когда по тем или иным причинам появляются проблемы, давление на стенки сосудов повышается, кровь застаивается, что приводит к развитию патологических процессов, ослаблению защитных мембран (клапанов), которые предотвращают обратный ток крови, возникает венозная недостаточность и варикозное расширение вен.

Чаще симптом тяжести в ногах появляется после длительного пребывания в положении сидя или стоя, в результате чего затрудняется кровообращение в голени. Поэтому стоит использовать любую возможность, чтобы подвигаться. Так кровь будет активнее циркулировать.

Кроме того, ослабление циркуляции крови в ногах и застойные явления провоцируют следующие факторы:

наследственная слабость сосудистых стенок;
лишний вес, увеличивающий нагрузку на ноги;
гормональные колебания (заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов);
беременность;
перегрев организма.

Не надо звезд: самые действенные методы против сосудистой сеточки на ногах

Если тяжесть в ногах появляется ежедневно к концу дня, то следует обратиться к врачу. Флеболог поможет установить точную причину таких симптомов и назначит лечение, чтобы предотвратить развитие серьезных и опасных патологий, таких как тромбофлебит, трофические язвы и кровотечения.

Кстати, специалисты утверждают, что жаркая погода сама по себе не провоцирует развитие варикозного расширения вен, а негативно влияет при уже имеющихся патологических процессах. А вот регулярное ношение обуви на высоких каблуках вполне может способствовать синдрому «тяжелых ног», так как нагрузка распределяется при этом неправильно и нарушается нормальное кровообращение.

Как устранить синдром «тяжелых ног»

Значительно облегчить состояние поможет ношение компрессионного трикотажа. В таких условиях нормализуется венозный отток и удается предотвратить развитие застойных явлений. Следует учесть, что подбор таких изделий производится исключительно врачом.

В комплексной терапии синдрома «тяжелых ног» могут быть назначены специальные препараты — венотоники. Они повышают эластичность сосудов, укрепляют их стенки и нормализуют кровообращение. Такие лекарства применяются как внутрь, так и наружно, в виде гелей или кремов.

Наконец, не последнее место в лечении тяжести в ногах занимает коррекция образа жизни. Здесь особое внимание следует уделить повышению активности. Необходимы регулярные физические нагрузки, способствующие стимуляции работы мышечно-венозной помпы голени. Среди них ходьба, плавание, велосипедные прогулки. Полезно подключить к этому ежедневный контрастный душ, который поможет тренировать сосуды и сохранять их в тонусе. А ночью пользоваться специальной подушкой или валиком для ног. Их лучше располагать выше уровня сердца, чтобы улучшать отток крови.

Также необходимо следить за весом и не допускать выхода за допустимые рамки. Вместе с повышением массы тела увеличивается и объем крови, что усиливает нагрузку на сосуды. Лишний вес создает трудности с активностью, люди начинают еще меньше двигаться и тем самым положение еще больше усугубляется. Следует взять на заметку, что один из самых подходящих и безопасных видов физической нагрузки при избыточной массе тела — скандинавская ходьба.

Автор: Редакция

Фото: Fotodom/Shutterstock

25.05.2023

Теги:
варикоз варикозное расширение вен заболевания заболевания смерть

Еще кусочек: 8 признаков того, что у вас пищевая зависимость

Пищевой зависимостью страдает каждый пятый человек, и с каждым годом процент людей, зависимых от еды, постоянно растет. Есть несколько «симптомов», которые помогут распознать это состояние на ранней стадии.

Очень часто людям, страдающим пищевой зависимостью, помочь непросто. Для решения этой проблемы и коррекции пищевого поведения человеку приходится работать с опытными психологами, врачами, диетологами. Специалисты помогают разобраться с этой проблемой быстрее и эффективнее.

У пищевой зависимости есть свои характерные признаки. К ним относятся:

Полное отрицание существования проблемы: будь то избыток веса или его дефицит;
Непризнание зависимости от еды при явном ее наличии;
Непреодолимое пристрастие к определенному перечню продуктов, зацикленность на конкретном рационе или полный отказ от еды под любым предлогом;
Беспокойство при одной мысли о еде: возбуждение при виде еды или отвращение от нее;
Гнев, если нет возможности поесть или съесть столько, сколько хочется, либо то же состояние при попытках окружающих предложить еду;
Быстрое употребление еды и нетерпеливость, если еду долго не подают, например, в кафе или в гостях;
Ощущение чувства вины после употребления еды. Это самый яркий признак того, что человек зависим от пищи;
Депрессия и пребывание в угнетенном состоянии, резкая смена настроения, тревожность, нервозность, беспокойный сон и другие невротические состояния.

Виды пищевой зависимости

Переедание

Это самый распространенный вид пищевой зависимости. При такой зависимости человек безудержно ест либо все подряд, либо какие-то определенные продукты или блюда. Порции у переедающих больше, чем тот объем, который в состоянии переварить желудок.

У переедающих избыточный вес, и масса тела, как правило, постоянно увеличивается. Нередко человек сам не осознает свою проблему, считая, что у него просто хороший аппетит.

Очень часто переедающие сами искренне верят в то, что на самом деле они едят мало, и уверяют окружающих в этом. Причину своего лишнего веса они часто объясняют заболеваниями, гормональным сбоем и прочими медицинскими показателями.

Переедание — это расстройство, при котором человек испытывает непреодолимое желание есть. Как и любая другая зависимость от еды, переедание — это способ справиться с напряжением, вызванным неприятными чувствами. Человек, страдающий пищевой зависимостью, ест не тогда, когда голоден, а когда ему грустно, одиноко, он расстроен или огорчен.

Булимия

Страдающие булимией, осознают, что едят много, но они не способны что-либо с этим сделать. Их постоянно тянет к еде, они не могут вовремя остановиться, отказаться от еды, когда наелись.

Отличие их от тех людей, которые переедают, в том, что страдающие булимией хотят иметь красивую фигуру и поэтому стремятся поскорее избавиться от съеденного. Они часто принимают слабительные средства или вызывают у себя рвоту, чтобы освободить желудок от того, что недавно съели. Когда булимики регулярно вызывают рвоту, вес у них стремительно падает и ухудшается состояние здоровья и ЖКТ.

Анорексия

Это вариант пищевой зависимости, который заключается в частичном или полном отказе от еды. Анорексики едят очень мало или не едят вовсе. Они могут отказываться либо от определенных продуктов, которые, как им кажется, им вредят, либо от еды в целом.
Люди часто доводят себя до дистрофии и истощения, которые лечатся только в стационарных условиях.

Еще4.jpg

Диабулимия: чем опасен этот тип расстройства пищевого поведения среди диабетиков

Симптомы пищевой зависимости

Навязчивые мысли о еде

Если вы в течение дня постоянно думаете о еде. Если вы недавно поели, стали заниматься своими делами, но у вас возникают мысли: «А не попить ли мне чаю? «Хочу чего-нибудь сладенького», «Кажется, я не наелась (не наелся), «Когда уже будет обед!?», и так далее.

Отсутствие самоконтроля во время приема пищи

Если вы употребляете пищу, не задумываясь, что вы едите, когда и сколько. Если вы не можете остановиться во время трапезы. Понимаете, что едите многовато, и надо бы с этим что-то делать, но не делаете.

Прием большого количества пищи при отсутствии чувства голода

Вы едите тогда, когда вам просто пришла мысль: «А не съесть ли мне чего-нибудь?» У вас нет голода, физиологической потребности в еде.

Отвращение к себе, чувство вины после еды

Если вы часто или каждый раз после еды испытываете досаду, сожаление, жалость к себе, обиду, разочарование в самой себе (самом себе) от того, что вы опять съели слишком много, или не ту здоровую еду, которую хотели бы, либо вините себя, что вообще поели.

Приступы обжорства в стрессовых ситуациях, в состоянии грусти, депрессии, скуки

Если вы прямо-таки набрасываетесь на еду, и у вас нет сил остановиться, вы не можете успокоиться, не насыщаетесь, у вас нет чувства удовлетворения, хотя съели уже много.

Еда используется как средство утешения

Если вы именно утешаетесь пищей, ориентируетесь на вкусовые ощущения, за счет еды ищете приятных эмоций, удовлетворения своего эмоционального состояния, а не физиологической потребности организма.

Приступы переедания до дискомфортного состояния переполненности

После еды вам тяжело, сложно что-либо делать, вы не способны выполнять какую-то работу, действия. Вам хочется прилечь, отдохнуть, поспать. У вашего организма не хватает энергии на что-то еще, кроме процесса переваривания пищи.

Приемы пищи в одиночестве, желание скрыть от других количество съеденного

Этот признак относится к вам, если вы сознательно стараетесь есть там и тогда, когда вас никто не видит. Это могут быть перекусы между основными приемами пищи, избегание совместного приема пищи в семье или на работе.

Еще5.jpg

Причины пищевой зависимости:

Причины пищевой зависимости в том, что еда бессознательно представляется нам беспроигрышным средством утешения, релаксации, успокоения. И эта модель пищевого поведения сложилась в течение жизни, исходя из детского опыта, когда принятие пищи ассоциировалось с любовью и заботой мамы (бабушки, близкого человека). Так как с молоком матери младенец получает не только питание «физическое», но и «психологическое», в виде телесного контакта, эмоциональной близости, чувства безопасности и удовольствия, то чувство насыщения тесно связано с ощущением спокойствия и безопасности. Также питание для ребенка связано с ощущением, что его любят. Быть накормленным — значит быть любимым.

Также причиной пищевой зависимости является привычная, постепенно сформировавшаяся модель пищевого поведения, которая помогает справиться с тревогой и напряжением. Эта привычка заедать стресс достаточно распространена.

Особенно этот прием используют люди, чьи родители (как правило, мама и бабушка) не могли справляться с чувствами ребенка иным способом, кроме как накормить его. Еда являлась средством утешения для ребенка, когда он расстраивался, грустил, разочаровывался или обижался.

Будучи взрослым, такой человек также не имеет доступа к этим ресурсам для того, чтобы поддержать или успокоить себя. Тогда ему в эмоционально напряженной ситуации ничего не остается, кроме как привычного, проверенного способа накормить себя. Поэтому еда приобретает особый важный смысл. Это не только возможность напитать себя энергией, но и своего рода психологическая поддержка.

Еще одной из причин пищевой зависимости является то, что в семье человеку запрещалось выражать свои чувства, особенно негативные. Грусть, недовольство, обиды подслащивались очередным маминым пирогом, который был приготовлен «с любовью». И отказаться от него, значит — расстроить маму и почувствовать себя плохим. Это вызывает сильный внутренний конфликт и образует замкнутый круг в отношениях с едой и мамой.

Лечение пищевой зависимости

Смысл лечения, освобождения от пищевой зависимости, заключается в том, чтобы скорректировать пищевое поведение и перестать справляться с тревогой и другими негативными чувствами деструктивными способами.

Лечение пищевой зависимости — процесс длительный, трудоемкий, поэтому его лучше проходить при поддержке специалистов.

Ирина Тарарина-Лепихина, кризисный психолог, телесно ориентированный психотерапевт, эксперт по пищевой зависимости

Автор: Редакция

23.05.2023

Теги:
пищевая зависимость расстройство пищевого поведения заболевания заболевания смерть

Неудачный опыт может отразиться на следующих отношениях, и вы можете не разглядеть партнера, который будет вам подходить. Не спешите расстраиваться. Если знать, на что обращать внимание во время общения с мужчиной, можно понять, какой он в сексе и подойдет ли это вам.

В свои 58 лет актриса может смело похвастаться идеальной фигурой юной балерины. Неужели все дело в строгой диете?

Синглизм, то есть дискриминация людей без пары, — довольно распространенное явление, жертвам которого приходится очень тяжело. К сожалению, многие даже не подозревают, как они могут ранить человека своими словами, не говоря о банальном раздражении.

В феврале 2023-го ей исполнилось 45 лет, однако сказать, что супруга актера выглядит на свой возраст, язык не повернется.

Чтобы в личной жизни наступили долгожданные перемены и определенные типажи перестали нарушать внутреннюю гармонию, трансформации стоит начинать с себя.

Подпишись на нас в соц. сетях!

Внимание назад: 18 признаков, что пора проверить почки

Функции органа

Симптомы проблем с почками у взрослых

1. Отечность

2. Внезапная боль

3. Изменения внешнего вида мочи

4. Усталость

5. Озноб и ощущение холода

6. Внезапное подергивание мышц

7. Спутанность сознания

8. Повышенное артериальное давление

9. Диабет

10. Подагра

11. Частые инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

12. Одышка после очень небольшого усилия

13. Головокружения и предобморочное состояние, проблемы памяти

14. Кожный зуд

15. Привкус металла в пище

16. Химический запах от кожи и дыхания

17. Расстройство желудка, тошнота, рвота

18. Пробуждения по ночам, чтобы помочиться

Какой врач проверяет почки

Особенности лечения

«Потребовались годы, чтобы поставить диагноз»: от какого заболевания страдает единственная дочь Харрисона Форда

О жизни своих наследников легендарный актер говорить не привык. Он долго молчал, прежде чем озвучить печальную семейную историю.

Вдовий горб: как избавиться от холки на шее

Как избежать патологии

«Неприступный бастион»: как тяжелые болезни годами не могли сломить Тину Тернер, но подкосил уход обоих сыновей

Ушедшая из жизни в возрасте 83 лет певица была настоящим борцом, но, сопротивляясь физическим мучениям, залечить душевные раны до конца так и не смогла.

Сбросить оковы: почему возникает синдром «тяжелых ног» и как облегчить состояние

Что происходит с венами

Как устранить синдром «тяжелых ног»

Еще кусочек: 8 признаков того, что у вас пищевая зависимость

У пищевой зависимости есть свои характерные признаки. К ним относятся:

Виды пищевой зависимости

Переедание

Булимия

Анорексия

Симптомы пищевой зависимости

Навязчивые мысли о еде

Отсутствие самоконтроля во время приема пищи

Прием большого количества пищи при отсутствии чувства голода

Отвращение к себе, чувство вины после еды

Приступы обжорства в стрессовых ситуациях, в состоянии грусти, депрессии, скуки

Еда используется как средство утешения

Приступы переедания до дискомфортного состояния переполненности

Приемы пищи в одиночестве, желание скрыть от других количество съеденного

Причины пищевой зависимости:

Лечение пищевой зависимости

Актуальные статьи