Офтальмологи готовы бить тревогу: заболеваний глаз диагностируется все больше. Лечить многие из них непросто, зато уберегать себя от рисков возникновений подобных недугов под силу каждому.
Одной из основ жизнедеятельности человека является зрение, поэтому его необходимо беречь и поддерживать. Для этого лучше воздерживаться от любых действий, способных ослабить зрительную функцию, и уделять достаточно времени профилактике. Напоминаем: болезни глаз куда легче предотвратить, чем лечить.
1. Читать в транспорте
Привычка, способная в сжатые сроки ослабить зрение человека, – чтение в движении. Руки, которые держат книгу или ридер, постоянно дергаются, нагрузка на глаза многократно повышается от непрерывной смены фокуса. В салонах транспорта не всегда достаточно освещения, глаза начинают напрягаться и болеть... В связи с этим возникает ощущение сухости, появляется головная боль и усталость.
Читать в пути не рекомендуется никому, но людям, страдающим косоглазием, это строго-настрого запрещено.
2. Пренебрегать витаминами для здоровья глаз
Все, что попадает в организм человека, неизбежно влияет на состояние его глаз.Сбалансированное питание, например, способствует укреплению зрения, а курение, наоборот, вызывает помутнение хрусталика.
Сухость и неприятные ощущения в глазах могут появиться из-за недостаточного употребления воды. Поддержание водного баланса – залог хорошего зрения. Также необходимо обогащать рацион витаминами и минералами.
«Принимайте витаминные комплексы, в состав которых входят витамины А, С, Е и В12 – они помогают уничтожать свободные радикалы и улучшают работу сетчатки», – пишет врач-офтальмолог центра МЕДСИ Дарья Левина.
Помним: рыбий жир оказывает профилактическое действие при синдроме сухого глаза. Лютеин благотворно влияет на сетчатку глаза – им богата листовая зелень.
3. Спать с макияжем
Многие даже не догадываются, насколько пагубно может сказаться на зрении «ночевка с макияжем». Дело в том, что во сне невозможно контролировать свои действия, зато легко лечь лицом в подушку или тереть глаза.
При попадании на роговицу глаза любые косметические средства – тушь, тени, жидкая подводка – способны спровоцировать развитие инфекции и даже механическое повреждение глаз.
Здесь также необходимо отметить вред, который способна нанести зрению косметика с истекшим сроком годности – даже если тщательно смывать ее каждый вечер перед сном.
5 мейкап-привычек, которые портят зрение и здоровье глаз (а вы даже не догадываетесь)
4. Не снимать контактные линзы перед сном
Контактные линзы – незаменимое подспорье для многих людей. Требования к этим оптическим изделиями для коррекции зрения просты: во-первых, линзы должны быть хорошего качества. Определиться с выбором поможет специалист. Во-вторых, линзы необходимо убирать на ночь в специальный раствор во избежание рисков воспаления.Помните: даже самые качественные контактные линзы являются инородным элементом для глаз, поэтому от них надо обязательно отдыхать, и сон – оптимальное время.
5. Носить некачественные солнцезащитные очки
Врачи рекомендуют защищать глаза от солнечного излучения в любое время года. При выборе солнцезащитных очков, как рекомендует Уэсли Хамада, необходимо убедиться в том, что они имеют УФ-фильтры.Если их нет, то данный аксессуар выполняет только лишь декоративную функцию и не способен уберечь глаза. Контактные линзы с УФ-фильтром также могут защищать от вредных излучений.
6. Не посещать офтальмолога
С годами зрение неизбежно становится хуже. Можно не обращать на это внимание – или довериться профессионалу, который объяснит, как минимизировать этот процесс и даже попытаться улучшить зрение.Специалист компании LensCraftersУэсли Хамада объясняет, что современная медицина позволяет диагностировать многие заболевания, такие как катаракта или синдром сухого глаза, на ранних стадиях. Если вовремя определить патологию, предотвратить ее дальнейшее развитие и справиться с негативными последствиями гораздо проще, не создав при этом существенного дискомфорта для пациента.
Осмотр у офтальмолога рекомендуется проходить не реже одного раза в полгода.
7. Работать за компьютером без перерывов
Среди всех перечисленных эта привычка, как и чтение в транспорте, является одной из самых опасных. В последние несколько лет многие сотрудники разнообразных компаний перешли на дистанционный формат. К сожалению, помимо экономии времени на дорогу, работа из дома чревата увеличением времени, проводимого перед монитором.Как это влияет на зрение? Мы регулярно моргаем, так как глаза нуждаются в увлажнении. Долго вглядываясь в экран, человек начинает гораздо реже моргать, в результате чего в глазах появляется сухость, они быстро устают, краснеют. К сожалению, сухость глаз делает глаз уязвимым для различного рода инфекций.
«Делайте перерыв от просмотра экрана хотя бы каждые 20 минут», – советует врач-офтальмолог Левина. Благодаря краткосрочным перерывам увеличивается продуктивность, происходит профилактика психосоматического перенапряжения.
