Иногда, проснувшись утром, можно внезапно обнаружить на ноге или руке непонятный синяк. Либо, едва коснувшись края стола, моментально получить фиолетовый след на коже. Порой кажется, будто синяки возникают буквально из ниоткуда… Разбираемся, какие именно факторы повышают склонность к образованию синяков.
Синяк — это подкожное скопление крови, возникающее вследствие повреждения мелких кровеносных сосудов (капилляров) при травмах, ударах или ушибах. Когда сосуд повреждается, кровь выходит за пределы сосуда и распространяется в окружающие ткани, образуя характерное изменение цвета кожи.
Сначала синяк обычно имеет красноватый оттенок, постепенно переходя в синий или фиолетовый цвет, затем становится зеленовато-желтым и исчезает совсем. Цвет зависит от распада гемоглобина — белка красных клеток крови, содержащегося в вышедшей наружу крови.
Синяки обычно проходят самостоятельно, но частое появление гематом без травм может говорить о проблемах со здоровьем.
Почему появляются синяки
Лекарственные препараты
Одна из причин — прием медикаментов. Это связано с влиянием препаратов на систему кровообращения, прочность стенок сосудов и процессы свертывания крови. Антикоагулянты и антиагреганты (например, аспирин) снижают способность крови сворачиваться, вследствие чего синяки формируются быстрее и проще. Другие лекарства, такие как гормональные стероиды, приводят к утончению кожи, что делает ее уязвимой к механическим повреждениям.Возраст и состояние кожи
Еще одна причина повышенной чувствительности к синякам — возраст. Со временем кожа теряет эластичность и защитный подкожный жир, капилляры теряют тонус и становятся более хрупкими, что увеличивает риск разрывов даже при незначительных воздействиях. Именно поэтому пожилые люди сталкиваются с синяками чаще молодых.
Продукты питания
Возможно, вы удивитесь, но иногда в появлении синяков могут быть виноваты здоровые продукты. Чеснок, имбирь, зеленый чай, лосось и куркума способны замедлить процесс свертывания крови, увеличивая вероятность появления синяков. Вот почему перед операциями врачи просят пациентов временно воздержаться от употребления таких продуктов.Недостаток витаминов
Недостаток определенных витаминов, таких как витамин С и витамин К, негативно сказывается на состоянии стенок капилляров и процессов свертывания крови. Так, нехватка витамина С снижает синтез коллагена, необходимого для прочности сосудов, а дефицит витамина К ухудшает процессы коагуляции, усиливая склонность к гематомам.Генетическая предрасположенность
Иногда склонность к синякам объясняется наследственностью. Женщины, например, страдают от синяков чаще мужчин, да и светлые оттенки кожи способствуют лучшему визуальному проявлению кровоподтеков. Сам по себе этот фактор обычно не свидетельствует о проблемах со здоровьем.Нарушения свертываемости крови
Ряд генетически обусловленных состояний, таких как болезнь Виллебранда или гемофилия, нарушают нормальное функционирование системы свертывания крови. Люди с такими патологиями подвергаются большему риску внутренних кровотечений и постоянного появления синяков.
Физические нагрузки
Оказывается, активные тренировки тоже могут спровоцировать синяки. Интенсивные упражнения, такие как силовые тренировки или пробежки, создают нагрузку на мышцы и увеличивают давление на кровеносные сосуды, что иногда приводит к микроразрывам и формированию синяков.Солнечное излучение
Загар, безусловно, приятен, но длительное пребывание на солнце негативно сказывается на состоянии кожи и сосудов. Постоянное воздействие ультрафиолета ослабляет защиту кожи, делая ее более подверженной ушибам и синякам.Лейкемия и болезни печени
Лейкемия и заболевания печени серьезно нарушают процессы свертывания крови, вызывая уменьшение числа тромбоцитов и дефицит факторов свертывания. В результате кожа становится сильно чувствительной к любым ударам, и даже от легких травм сразу же появляются синяки. Если синяки стали появляться чаще и без видмых причин, стоит обратиться к врачу.Склонность к диабету
Хоть сахарный диабет и не является непосредственной причиной появления синяков, повышенный уровень сахара в крови нарушает кровообращение и работу мелких сосудов, что делает организм более уязвимым к появлению синяков и проблемам с заживлением ран.Чтобы избежать неприятных последствий и уменьшить количество синяков, следуйте рекомендациям:
- Включите в рацион больше продуктов, богатых витаминами С и К (цитрусовые, брокколи, шпинат, орехи).
- Ограничьте прием лекарств, влияющих на свертываемость крови, если это рекомендовано врачом.
- Берегите кожу от солнечного излучения.
И самое важное правило — если синяки беспокоят вас, если они начали появляться неожиданно часто и сопровождаются другими тревожными симптомами, проконсультируйтесь со специалистом.
