Подпишись на нас в соц. сетях!


Выступил против: какой овощ защищает от астмы



MyCollages (67).jpg

Верным помощником в борьбе с астмой может стать простой продукт зеленого цвета – о его полезных свойствах рассказывают специалисты.

Люди с низким уровнем витамина К чаще подвергаются риску развития плохой функции легких и страдают от астмы и хрипов. По словам специалистов, до начала исследования влияние данного витамина на организм человека не было широко изучено.

Витамин К, который содержится в растительных маслах и зерновых злаках, играет важную роль в заживлении ран, выработке белка, необходимого для нормального функционирования организма и свертывания крови, а также в укреплении скелета, о чем свидетельствуют данные Гарвардской школы здравоохранения.

Доктор Торкил Йеперсен утверждает, что помимо известных свойств витамина К, он также необходим для бесперебойной работы сердца и развития костей. В то же время профессор отмечает, что изучению воздействия витамина К на легкие не уделялось должного внимания.

annie-spratt-m1t-RJ1iCIU-unsplash.jpg

Чтобы восстановить справедливость, группа ученых во главе с доктором Йеперсеном решили выявить связь витамина К и функций легких. Обследование группы из 4092 человек в возрасте от 24 до 77 лет показало, что у людей с дефицитом данного витамина количество вдыхаемого и выдыхаемого за 1 секунду воздуха ниже нормы. Эти люди на 81% чаще признавались, что страдают астмой и одышкой при ходьбе.

На основании того, что у людей с низким уровнем витамина К в крови может быть ухудшена функция легких, специалисты рекомендуют соблюдать сбалансированную диету и потреблять необходимое количество полезного витамина:

  • 120 мкг в день мужчинам;
  • 90 мкг – женщинам.

skyler-ewing-sPB-UbLel9o-unsplash.jpg

10 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не поправиться

Продукты с высоким содержанием витамина К

Кроме растительных масел и злаков, ученые и диетологи называют ряд продуктов, которые насыщены витамином К и необходимы для повышения его концентрации в крови.

По данным исследования, особенно богаты витамином и полезны для легких и дыхательной системы листовая зелень и зеленые овощи. Брокколи, шпинат и кресс-салат – лидеры в списке овощей, которые способны предотвратить развитие астмы и снизить риск дисфункции легких.

Еще одно полезное свойство брокколи – она способствует регенерации легочных тканей, что создает защитный барьер против многих инфекций.

дзен.jpg




4 группы продуктов, которые снижают уровень холестерина
Каким должен быть здоровый фитнес-перекус (не только полезным, но и нескучным)
Цикорий как альтернатива кофе: польза или выдумка
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какую оверсайз-сумку выбрать, чтобы быть в тренде
После долгих лет царствования небольших сумочек, в которые никогда ничего не помещалось, в моду наконец вернулись оверсайз-модели. Рассказываем, на какие из них стоит обратить свое внимание.
1 час назад
Трендовый желтый маникюр Шарлиз Терон на премьере фильма
Если вы еще не решили, какие лимонные ногти вы хотите попробовать этим летом, обратите внимание на вариант, который неожиданно предложила Шарлиз Терон. Рассказываем о полулунном жетом маникюре актрисы и о том, почему он идеально подойдет для коротких ногтей.
3 часа назад
Дарят красоту! Три юбиляра, которые делают нас моложе и привлекательнее
В этом году отмечается несколько круглых дат, значимых для мира красоты. Восхищаемся юбилярами и желаем им процветания!
сегодня
Две порции в день: почему нужно есть фрукты и что мы о них еще не знаем
4 июля в мире отмечается День фруктовых салатов. Эти разнообразные плоды действительно заслужили отдельного чествования за свои полезные свойства.  
сегодня
6 простых шагов к идеальной осанке и здоровой спине
Хотите улучшить осанку, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 6 небольших изменений, и вы улучшите здоровье позвоночника и общее самочувствие.
сегодня
Показать еще