Подпишись на нас в соц. сетях!


Безопасная контрацепция: новейшие способы защиты для курящих и некурящих женщин



Контрацепция3.jpg

Распоряжаться своим временем, строить жизнь по собственному плану и рожать, когда захочешь – такие возможности подарили женщине современные контрацептивы. Но безопасность их достигается только при определенных условиях.

Сами по себе эстрогенсодержащие контрацептивы, правильно подобранные гинекологом конкретной женщине, – один из наиболее эффективных способов защиты от нежелательной беременности. С оговоркой: у некурящей женщины! Когда женщина курит, особенно если она старше 35 лет, ситуация меняется.

Курение и гормональные контрацептивы

Гремучая смесь курения и одновременного приема оральных контрацептивов повышает риск развития тромбозов, инфаркта, атеросклероза и инсульта. Получается, что эстроген-гестагенные оральные контрацептивы абсолютно противопоказаны пяти миллионам российских женщин (примерно столько у нас курящих в возрасте 30-45 лет). При этом многие из них пользуются именно таким методом контрацепции, причем зачастую – по назначению врача.

Согласно результатам независимого исследования, в котором приняли участие 306 российских женщин и 105 врачей-гинекологов, 70% курящих женщин старше 30 лет принимают оральные контрацептивы, поскольку нередко врачи считают курение лишь относительным противопоказанием к этому методу контрацепции. Многих пациенток врач даже не спрашивал, курят ли они. Хотя о том, что эти две вещи несовместимые говорят, только что не из кофеварки. Согласно документу Всемирной организации здравоохранения, курение в возрасте старше 35 лет – абсолютное противопоказание к комбинированным методам контрацепции, содержащим эстроген: как к оральным контрацептивам, так и к пластырям, инъекциям и вагинальным кольцам.

Надежная альтернатива контрацептивам, содержащим эстроген

  • Мини-пили

Выходом для курящих женщин 35+ могут стать чисто прогестиновые оральные контрацептивы (мини-пили). Принимать такие таблетки необходимо каждый день в одно и то же время – в случае опоздания хотя бы на 3 часа может потребоваться использование дополнительных способов защиты, например, презерватива. Для высокоорганизованных женщин, которые привыкли жить «по часам», – практически беспроигрышный вариант. Но даже самые ответственные могут просто забыть принять таблетку. Завал на работе, долгожданная встреча с подругой, ужин с любимым мужчиной – и вот мы уже подумываем над более совершенным способом защиты, который избавит от необходимости постоянно следить за временем. Приемлемой альтернативой может стать внутриматочная контрацепция, в том числе гормональная.

Другое дело, что к перспективе помещения инородного предмета внутрь собственного тела некоторые относятся с беспокойством. При использовании внутриматочных контрацептивов предыдущих поколений, так называемых «спиралей», содержащих медь, серебро и даже золото – осложнения действительно встречаются, пусть и нечасто. Часть из них – психосоматического характера, но случаются и объективные последствия: те же обильные менструальные кровотечения, воспалительные процессы, редко – выпадение и врастание спирали. Спирали традиционно назначались тогда, когда другие методы контрацепции были невозможны или неудобны по объективным причинам. Металлические спирали безопасны в отношении тромбозов и обладают достаточно высокой контрацептивной эффективностью, которая не зависит от пользователя, однако, они, увы, создают дополнительные риски для развития железодефицитной анемии по причине обильных менструальных кровотечений.

Контрацепция4.jpg

Как захотеть хотеть, когда либидо на нуле

  • Внутриматочные системы нового поколения

Внутриматочные системы (ВМС) нового поколения, гормональные, обладают некоторыми дополнительными преимуществами и не имеют таких недостатков, которые присущи спиралям. Они назначаются в том числе в лечебных целях: для купирования обильных менструальных кровотечений, не вызывают головной боли и повышения давления, практически не влияют на либидо и могут использоваться во время кормления грудью. Однако в первые месяцы после установки иногда возможны мажущие кровянистые выделения. Этого не надо бояться, так организм «адаптируется» к системе. Нежелательная беременность при использовании этого метода практически исключена, и, в тоже время, фертильность в большинстве случаев восстанавливается достаточно быстро – беременность может наступить уже в течение первого менструального цикла после удаления системы.

  • Имплантаты с гормоном

Еще одна альтернатива для курящих женщин 35+ — это имплантаты с гормоном, которые вводятся под кожу внутренней поверхности плеча недоминирующей руки и обеспечивают надежную защиту от нежелательной беременности до трех лет, – та же «контрацепция без забот». Имеются побочные эффекты, которые постепенно исчезают: увеличение массы тела, головные боли и болезненность молочных желез. Однако вероятность возникновения нежелательных симптомов повышает системное, нелокальное влияние гормона. Гормональные имплантаты и внутриматочные системы (ВМС) устанавливает врач, что является безусловным преимуществом этих способов защиты.

Квалифицированный специалист прежде чем сделать назначение обязательно количество беременностей (родов, выкидышей, абортов), задаст вопросы о регулярности, болезненности и длительности месячных, обильности выделений, спросит о наличии хронических заболеваний и проблемах с кожей, образе жизни и вредных привычках. Все это позволит назначить оптимальный способ защиты, который подходит именно вам.

дзен.jpg




Немедленное действие и календарный метод в приложении: новые методы контрацепции
Контрацептивы для красоты и от нежелательной беременности
5 распространенных мифов о гормональных контрацептивах
Наши рассылки

6 привычек в интимной гигиене, от которых стоит отказаться


MyCollages - 2025-06-10T125731.119.jpg

Некоторые, порой незначительные привычки, могут в будущем привести к вагинальным болям или проблемам с репродуктивностью.

Многие женщины уделяют внимание интимной гигиене, но некоторые привычки могут нанести вред здоровью влагалища. Важно знать, как правильно заботиться о себе, чтобы избежать неприятных ощущений и серьезных проблем.

6 распространенных ошибок в интимной гигиене, от которых нужно отвыкать 

Игнорирование нерегулярных или обильных месячных

Не стоит считать их нормой. Иногда кровянистые выделения могут быть вызваны приемом низкодозированных противозачаточных таблеток или наступлением овуляции. Специальные препараты разжижающие кровь, вероятно, приведут к обильной менструации.

Но чрезмерно кровянистые выделения вне цикла или обильные месячные могут быть признаком гормональных нарушений, полипов, миом, проблем со щитовидной железой, эндометриоза или даже гинекологического рака. 

Что нужно делать: Обязательно обратитесь к гинекологу для обследования, особенно если кровотечения сопровождаются болями и спазмами. Важно рассказывать о любых незначительных изменениях в цикле своему лечащему врачу.

Отсутствие отслеживания менструального цикла

Если месячные регулярные, некоторые женщины не задумываются об их отслеживании. Тем не менее это обязательно, так как мониторинг цикла дает понять, что для вас является нормой.

Ранние или поздние месячные могут быть вызваны стрессом, путешествиями или болезнью (например, сильной простудой), но также могут указывать на гормональные расстройства, такие как проблемы со щитовидной железой или синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Если не следить за циклом, такие состояния могут остаться незамеченными.

Что нужно делать: Записывайте даты начала и окончания менструации с помощью календаря или специального приложения, а также любые необычные симптомы. Это поможет врачу быстрее выявить возможные проблемы, такие как гормональные сбои или заболевания.

Игнорирование смазки во время секса или использование продуктов с глицерином

Секс без смазки может быть болезненным, особенно при сухости влагалища, вызванной гормональными препаратами или менопаузой. Это может привести к микроразрывам тканей, усиливая боль.

Что нужно делать: Во время секса очень важна достаточная смазка. Если естественной влажности недостаточно, используйте лубрикант. Однако избегайте средств, содержащих глицерин, спирт, парабены, нефтепродукты и отдушки. Эти вещества могут способствовать росту дрожжевых грибков и увеличить риск вагинальной инфекции.


MyCollages - 2025-06-10T125739.216.jpg
Секреты интимной гигиены: как поддерживать чистоту вульвы и влагалища без вреда

Применение специальных «гигиенических» средств для влагалища и вульвы

Влагалище способно самостоятельно очищаться. Использование мыла, салфеток, спреев и дезодорантов может нарушить естественный pH-баланс и уничтожить полезные бактерии. 

Что нужно делать: Вульва нуждается в осторожном промывании теплой водой. Избегайте ароматизированных средств гигиены, чтобы не вызвать раздражение. Если хотите очистить лобковую область, используйте мягкое мыло без отдушек. При жжении или дискомфорте прекратите использование.

Слишком долгое ношение тампона

Менять тампон необходимо каждые 4-8 часов. Забытый тампон может вызвать неприятный запах, раздражение, боли в области таза и синдром токсического шока. 

Синдром токсического шока — комплекс симптомов, развивающийся при проникновении в кровь соответствующего токсина. Заболевание сопровождается воспалением слизистой влагалища (кольпитом), покраснением половых губ, гнойными выделениями. В тяжелых случаях нарушается микроциркуляция крови. Возникает дыхательная недостаточность, кислородное голодание органов, тромбоэмболия, обильные кровотечения.

Что нужно делать: Если вы часто забываете вытащить тампон вовремя, установите будильник. Для длительного использования рассмотрите менструальные чаши (до 12 часов).

Как только вы вспомните про тампон попробуйте аккуратно достать его самостоятельно. Если это не получается, обратитесь к гинекологу.

Самолечение при дискомфорте в интимной зоне

Периодический зуд или жжение могут быть восприняты как норма. Прежде чем использовать мазь от зуда, важно знать, что дрожжевые инфекции — единственная вагинальная инфекция с эффективными безрецептурными средствами. Однако даже при предполагаемом диагнозе самолечение может быть опасным.

Другие вагинальные инфекции, такие как бактериальный вагиноз и ИППП, не лечатся домашними средствами и могут усугубиться при задержке визита к гинекологу. Также существуют неинфекционные причины воспалений, такие как склерозирующий лишай или дисплазия вульвы, требующие медицинского вмешательства.

Что нужно делать: Обязательно запишитесь к акушеру-гинекологу для точной диагностики и назначения правильного лечения при таких симптомах, как зуд, жжение или необычные выделения. Не занимайтесь самолечением! 

Помните: забота о здоровье влагалища — это важная часть общего женского здоровья. Следите за своим циклом, избегайте вредных привычек и регулярно посещайте гинеколога. Это поможет вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.06.2025

Все о симптомах менопаузы


MyCollages - 2025-06-06T163238.670.jpg

Менопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины. Обычно она наступает в возрасте около 50 лет. Но как долго длится этот период?

Переход к менопаузе длится в среднем четыре года, но приливы и другие симптомы могут продолжаться десятилетие и дольше. Время наступления менопаузы зависит от образа жизни, генетики и здоровья.

Как долго длятся пременопауза и менопауза?

Женский словарь

Пременопауза — это период перед менопаузой, когда происходит постепенное снижение выработки эстрогенов и появляются первые признаки изменений в менструальном цикле.

Перименопауза — период, включающий пременопаузу и первые 1-2 года после менопаузы, когда изменения в менструальном цикле и гормональном фоне продолжаются.

Менопауза — это окончательное прекращение менструаций, которое считается установленным после 12 месяцев. 

Постменопауза — период после менопаузы и длится до конца жизни. Функция яичников полностью прекращена, а гормональный фон меняется, что вызывает различные симптомы.


Пременопауза — это период изменений в менструальном цикле и снижения уровня эстрогена, включая приливы, который начинается примерно в 40 лет. Средний возраст составляет 47 лет, — об этом говорит исследование “Перименопауза: от исследований к практике” 2016 года от Journal of Women's Health. Этот период продолжается четыре года, а средний возраст, в котором женщина достигает менопаузы составляет 51 год.

Переход к менопаузе начинается с перименопаузы. В это время менструальный цикл становится нерегулярным, появляются первые симптомы: приливы жара, перепады настроения. Перименопауза в среднем длится около четырех лет.

Во время постменопаузы женщина может испытывать симптомы, связанные с дефицитом эстрогена.

MyCollages - 2025-06-06T163247.687.jpg

Всем ли нужна гормонотерапия в период менопаузы

Как долго длятся симптомы, связанные с менопаузой?

У каждой женщины менопауза протекает по-своему. Некоторые почти не замечают изменений, другие испытывают сильный дискомфорт.

  • Приливы: Самый распространенный симптом. Они могут длиться от нескольких месяцев до десяти лет и даже дольше, — об этом говорит исследование “Риск длительных приливов после естественной менопаузы: данные когортного исследования старения яичников в Пенсильвании” 2014 года от портала Menopause.

  • Сухость влагалища: Это тоже связано со снижением уровня эстрогена. Дискомфорт может усиливаться с возрастом.

  • Другие симптомы: Проблемы со сном, изменения настроения, снижение памяти — все это может сопровождать переходный период.

Что влияет на продолжительность симптомов менопаузы?

На то, как долго будут длиться симптомы менопаузы, влияют разные факторы:

  • Генетика — если у близких родственниц были тяжелые или длительные периоды менопаузы, то вероятность столкнуться с аналогичными проблемами выше. Генетические особенности могут влиять на возраст начала менопаузы и выраженность симптомов.

  • Образ жизни  — здоровый рацион, богатый витаминами и минералами, может смягчить симптомы менопаузы. Продукты, богатые кальцием и витамином D, важны для здоровья костей. Избыток сахара и кофеина может усилить приливы и раздражительность. Физическая активность — регулярные упражнения помогают поддерживать нормальный вес, улучшают настроение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренная активность может уменьшить тяжесть и частоту приливов.

  • Уровень стресса — хронический стресс влияет на гормональный баланс и может усилить приливы, раздражительность и бессонницу. Техники релаксации, такие как медитация и йога, могут помочь снизить стресс и улучшить общее самочувствие. О техниках медитации вы можете прочитать в другой нашей статье.

  • Общее состояние здоровья — хронические заболевания, такие как диабет, гипертония и ожирение, могут повлиять на течение менопаузы. Здоровый образ жизни, своевременное лечение заболеваний и регулярные медицинские осмотры помогут поддерживать общее состояние здоровья и снизить выраженность симптомов. Курение и чрезмерное употребление алкоголя также могут усугубить симптомы.

Когда обратиться к врачу?

Если симптомы мешают вам жить полноценной жизнью, стоит обратиться к врачу. Существуют различные методы лечения, как гормональные, так и негормональные, которые помогут облегчить ваше состояние. Альтернативные методы также могут быть полезны, о них мы писали здесь.

Прислушивайтесь к своему организму и не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.06.2025

10 признаков того, что у вашей дочери скоро начнутся первые месячные


MyCollages - 2025-06-05T173912.549.jpg

В преддверии первых месячных организм девочки претерпевает значительные изменения. Как это понять и поддержать дочь? Читайте в нашей статье.

Первые месячные — важный этап в жизни каждой девочки. Это сигнал о том, что ее организм готов к продолжению рода. Обычно менструация начинается в возрасте от 8 до 15 лет, но у 98% девочек это происходит к 15 годам. Знание признаков приближающейся менструации поможет как самой девочке, так и ее родителям подготовиться к этому событию.

10 признаков, которые могут говорить о скором начале первых месячных:

Скачок роста

Первая менструация у девочки или подростка наступает после периода полового созревания, обычно через два года после начала взросления. Ребенок может быстро вырасти, а также измениться физически, например, расшириться в бедра или ягодицах.

Появление волос на лобке и подмышками

Распространенные признаки полового созревания: волосы на лобке, подмышках и ногах, которые могут казаться гуще.

Эмоциональные изменения

Каждая женщина, достигшая полового созревания, испытывает эмоциональные изменения перед менструацией, что является симптомом предменструального синдрома (ПМС). Ваш ребенок может казаться более эмоциональным с частыми сменами настроения примерно за неделю до менструации.

Полезно помнить, что эти изменения сбивают с толку и вас, и дочь. Поговорите с ней о телесных изменениях и практикуйте методы управления стрессом.

Чтобы создать комфортную обстановку для разговора с дочерью о месячных, можно предпринять следующие шаги:

  1. Выберите подходящее время и место. Найдите спокойное и уединенное место, где вы сможете поговорить наедине. Убедитесь, что у вас достаточно времени для разговора без спешки.

  2. Подготовьтесь заранее. Изучите информацию о месячных, чтобы иметь представление о том, что вы будете обсуждать. Подготовьте простые и понятные объяснения.

  3. Будьте спокойны и дружелюбны. Говорите ровным и спокойным тоном. Покажите, что тема не является чем-то стыдным или запретным.

  4. Подходите к разговору с позиции поддержки. Дайте понять, что вы готовы ответить на любые вопросы и поддержать дочь в любой ситуации.

  5. Используйте наглядные материалы. Если вам кажется, что так будет удобнее, покажите дочери календарь или специальное пособие для подростков, где наглядно представлена информация о менструальном цикле.

Техники для управления гневом

  1. Дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и напряжения. Попробуйте дыхательные техники, о которых мы рассказывали в предыдущем материале.

  2. Медитация и mindfulness (осознанность). Практики медитации и осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить тревожность. Читайте об этом здесь.

  3. Ведение дневника. Записывание мыслей и чувств может помочь разобраться в эмоциях и снизить напряжение.

  4. Расслабляющие ритуалы. Создайте ритуалы, которые помогут дочери расслабиться. Это может быть принятие теплой ванны, чтение книги, прослушивание музыки или общение с близкими.

Головные боли

У вашей дочери могут начаться частые головные боли за неделю до менструации. Снижение уровня эстрогена перед менструацией может вызывать этот симптом, а также судороги и перепады настроения.

Акне

Многие девочки-подростки сталкиваются с прыщами в период полового созревания. Гормональные изменения влияют на состояние кожи, увеличивается выработка кожного сала. Это приводит к закупорке пор и образованию прыщей. 

Повышенное потоотделение

Если вы замечаете, что ваша дочь стала больше потеть после физкультуры или занятий в секции, стоит ожидать первой менструации. Потовые железы становятся более активными, появляется более резкий запах пота.

Развитие груди

Это один из первых признаков полового созревания. Обычно первые месячные начинаются примерно через два года после начала роста груди. В этот период ваша дочь может перейти на спортивный бюстгальтер или поддерживающее белье.

Вздутие живота, спазмы и боли в спине

Вздутие живота происходит из-за задержки воды, когда изменяются уровни гормонов (эстрогена и прогестерона) перед менструацией. Эти симптомы обычно возникают за неделю или пару дней до начала менструации.

Выделения из влагалища

За несколько месяцев до начала менструации могут появиться жидкие белые или слегка липкие выделения без запаха. Главное, чтобы у вас с дочерью были доверительные отношения и она не стеснялась рассказать вам о своих необычных ощущениях.

Важно: выделения не должны быть зеленого цвета или иметь резкого запаха. В случае обнаружения таких симптомов немедленно обратитесь к врачу.
MyCollages - 2025-06-05T173920.711.jpg
Нервы и менструация: как избежать задержки месячных из-за стресса

Диарея

Диарея перед менструацией связана с гормональными изменениями, влияющими на пищеварительный тракт. Простагландины, выделяемые организмом для сокращения матки, также могут вызывать сокращения кишечника, что приводит к диарее и частому испражнению.

Симптомы и возраст различается

Если к 15 годам у вашей дочери не начались месячные, стоит обратиться к врачу.

Важно помнить, что все девочки развиваются по-разному. У некоторых месячные могут быть скудными, а у кого-то обильными, — об этом говорит исследование “Возраст наступление менархе и его осложнения: обзор литературы” 2023 года от International Journal of Gynecology & Obstetrics.

На начало менструации влияют генетика и окружающая среда. Некоторые химические вещества, такие как EDC (эндокринно-разрушающие соединения), содержащиеся в пластике и окружающей среде, могут задержать наступление месячных. Примеры таких веществ включают: 

  • Металлы (включая свинец и кадмий, содержащиеся в некоторых продуктах питания, промышленных процессах, батареях и краске)

  • Хлорорганические соединения (запрещены во многих странах мира, но встречаются в изоляционном оборудовании и даже в зараженном мясе, рыбе и молоке)

  • Перфторалкил (встречается во многих повседневных товарах, включая одежду, транспортные средства, посуду для приготовления пищи и моющие средства)

  • Фенолы (используются в упаковке продуктов питания и напитков, а также для покрытия металлических банок)

  • Фталаты (делают пластик гибким и используются в игрушках, упаковке пищевых продуктов и предметах личной гигиены)

  • Табачный дым.

Как поддержать своего ребенка

Поддержите свою дочь в этот важный период. Объясните ей, что происходит с ее телом, и что месячные — это нормальная часть взросления. 

  • Подготовьте вместе “набор для менструации” с необходимыми средствами гигиены. 

  • Объясните, что менструация длится около пяти дней каждый день, но они могут быть нерегулярными вначале. Поэтому полезно будет отслеживать цикл в специальном приложении-календаре.

  • Обсудите, как справляться с головными болями и спазмами. Например, могут помочь теплая ванна или компресс, легкая прогулка на свежем воздухе или обезболивающие. 

Первые месячные у девочки — это важный этап в ее жизни, который требует внимания и поддержки со стороны родителей. Признаки приближения этого события могут варьироваться, но знание основных из них поможет родителям быть готовыми к изменениям и поддержать дочь в этот период.

Важно помнить, что каждая девочка уникальна, и признаки могут проявляться по-разному. Открытость и доверие в общении с дочерью помогут создать комфортную атмосферу для обсуждения любых вопросов, связанных с изменениями в ее теле. Поддержка и забота родителей в этот период помогут девочке чувствовать себя уверенно и спокойно.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.06.2025

12 натуральных способов облегчить боль при эндометриозе


MyCollages - 2025-06-05T090603.239.jpg

Узнайте о 12 натуральных методах лечения, которые могут помочь облегчить симптомы и улучшить общее состояние.

Эндометриоз — это заболевание, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки (эндометрий), разрастается за ее пределами. Это может вызывать сильную боль, особенно во время менструации. 

Традиционное лечение включает обезболивающие, гормональную терапию и иногда хирургическое вмешательство. Однако существуют и альтернативные методы, которые могут помочь облегчить симптомы. Важно помнить, что эффективность этих методов не всегда доказана и применять их следует с осторожностью, проконсультировавшись с врачом.

Изофлавоны

Эти вещества блокируют ароматазу — фермент, превращающий андрогены (мужские гормоны) в эстрогены (женские гормоны). Эстрогены регулируют рост эндометрия, и их избыток может способствовать развитию эндометриоза, — информация подтверждается исследованием “Сигнализация прогестерона и эстрогена в эндометрии: что не так при эндометриозе” 2019 года от International Journal of Molecular Sciences.

Изофлавоны содержатся в: 

  • сельдерее;

  • петрушке; 

  • соевых бобах; 

  • нуте; 

  • фисташках;

  • арахисе. 


Важно помнить, что у некоторых людей с высокой чувствительностью к эстрогенам изофлавоны могут ухудшить симптомы, — об этом говорит исследование “Эндометриоз” 2019 года от портала Endocrine Reviews.

Омега-3 и полиненасыщенные жиры (ПНЖК)

Сокращение в рационе насыщенных жиров, которые усиливают воспаление, и увеличение потребления омега-3 и ПНЖК, обладающих противовоспалительным эффектом, может помочь уменьшить боль при эндометриозе. 

Крупное исследование “Самопомощь и психолого-сексологические вмешательства у пациентов с эндометриозом: стратегии, результаты и интеграция в клиническую помощь” 2017 года от International Journal of Women's Health показало, что активное потребление омеги-3 и ПНЖЖ, а также сокращение в рационе насыщенных жиров снижает риск эндометриоза.

Омега-3 содержатся в:

  • лолосе;

  • скумбрии;

  • сардинах;

  • анчоусах;

  • селедке;

  • тунце.

Богатые источники ПНЖЖ включают:

  • рыбу и моллюски;

  • орехи и семена;

  • соевые бобы, включая тофу;

  • растительные масла.

Ромашка

Ромашка известна своими успокаивающими свойствами. Исследование “Влияние ромашки и льняного семени на тазовую боль, диспареунию и дисменорею при эндометриозе: контролируемое рандомизированное клиническое исследование” 2024 года от Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research показало, что это растение может облегчить боль и спазмы, связанные с эндометриозом.

Ромашка содержит хризин — вещество, которое вызывает апоптоз (запрограммированную гибель) клеток разросшейся ткани эндометрия, — по данным исследования “Хризин приводит к гибели клеток при эндометриозе путем регуляции стресса эндоплазматического ретикулума и уровня цитозольного кальция” 2018 года от Journal of Cellular Physiology.

Пробиотики и пребиотики

У женщин с эндометриозом часто нарушен баланс микрофлоры влагалища и кишечника. Пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (пища для пробиотиков) могут помочь восстановить этот баланс.

Пробиотики содержатся в: 

  • йогурте; 

  • соленьях; 

  • кимчи;

  • мисо;

  • кефире.

Пребиотические продукты включают в себя:

  • бананы;

  • овес;

  • яблоки;

  • спаржу;

  • лук-порей;

  • лук;

  • чеснок.


MyCollages - 2025-06-05T090613.566.jpg

Ресвератрол

Ресвератрол блокирует ароматазу и ферменты COX-2, которые вызывают воспаление и боль.

Небольшие исследования “Фитоэстрогены в лечении эндометриоза: вывод и проблемы” 2021 года от портала Pharmaceuticals показали, что добавки с ресвератролом (30 мг в день) снижают тазовую боль и спазмы на 82% во время и между менструациями.

Богатые источники ресвератрола включают:

  • виноград;

  • арахис и арахисовое масло;

  • какао;

  • черника;

  • клюква;

  • клубника;

  • фисташки;

  • темный шоколад.

Куркума

Куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами. Он помогает уменьшить воспаление в тканях эндометрия и облегчить боль, — об этом говорит исследование “Куркумин и эндометриоз” 2020 года от International Journal of Molecular Sciences.

Иглоукалывание (Акупунктура)

Этот метод предполагает введение тонких игл в определенные точки на теле для облегчения боли и других проблем со здоровьем. 

Исследования “Эффекты иглоукалывания при лечении боли, связанной с эндометриозом: систематический обзор и метаанализ” 2017 года от PLoS One и “Систематический обзор и метаанализ дополнительных методов лечения женщин с симптоматическим эндометриозом” 2018 года от портала Wiley’s Obstetrics and Gynaecology показывают, что иглоукалывание может помочь облегчить боль в области таза и живота у женщин с эндометриозом.

Можно ли забеременеть при эндометриозе

Остеопатическая терапия

Это альтернативная форма массажа, направленная на нормализацию функций тела. Такая терапия при эндометриозе фокусируется на массаже тазовых тканей для устранения спаек и снятия стресса, усиливающего боль.

Китайские травы

В традиционной китайской медицине используются травяные формулы для лечения различных заболеваний, в том числе эндометриоза. Считается, что застой крови является причиной эндометриоза, и травы направлены на улучшение кровообращения в брюшной полости.

Обзор исследования показал, что китайские травы эффективны при эндометриозе, сравнимо с другими препаратами, но с меньшим количеством побочных эффектов

Зеленый чай

Зеленый чай содержит эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который блокирует ароматазу и препятствует ангиогенезу (образованию новых кровеносных сосудов, питающих разросшуюся ткань). Это поможет остановить прогрессирование эндометриоза и уменьшить боль и спазмы, — об этом пишут в исследовании “Положительное влияние катехинов зеленого чая на женские репродуктивные расстройства: обзор” 2021 года от журнала Molecules.

Тепловая терапия

Применение тепла ( например, грелки) может помочь расслабить мышцы и увеличить приток крови к пораженной области, тем самым облегчая боль. Это самый распространенный метод для борьбы с симптомами эндометриоза, который помог 74% участникам исследования “Различия в характеристиках и использовании дополнительных и альтернативных методов борьбы с ациклической тазовой болью, связанной с эндометриозом, в подростковом и взрослом возрасте” 2024 года от портала Frontiers.

MyCollages - 2025-06-05T090624.740.jpg

Легкие упражнения

Легкие упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут укрепить мышцы тазового дна, ослабить тазовые спайки и улучшить настроение.

Легкие или умеренные упражнения предпочтительнее, так как интенсивные тренировки могут усилить воспаление и боль в области таза. Согласно исследованию “Эффективность упражнений при тазовой боли и нарушениях осанки, связанных с эндометриозом: в рамках индивидуального исследования” 2017 года от Journal of Physical Therapy Science, аэробные упражнения включают непрерывную ритмичную активность больших групп мышц. К ним относятся, например, быстрая ходьба, бег, плавание или танцы. Рекомендуется выполнять упражнения около 30 минут в день большую часть недели.

Важно понимать, что натуральные методы лечения могут помочь облегчить боль при эндометриозе, но их следует применять с осторожностью и под наблюдением врача.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.06.2025

Можно ли забеременеть при эндометриозе


MyCollages - 2025-06-03T131447.508.jpg

Женщины с эндометриозом сталкиваются с трудностями при попытке забеременеть. Существуют ли эффективные способы для повышения шансов на успешное зачатие?

Эндометриоз — распространенное заболевание, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, разрастается за ее пределами. 

По данным исследования “Эндометриоз и бесплодие: долгосрочный подход к сохранению репродуктивной целостности” 2022 года от издания International Journal of Environmental Research and Public Health от трети до половины женщин с эндометриозом испытывают трудности с естественным зачатием, но беременность при этом заболевании возможна.
Даже если беременность наступила, эндометриоз связан с высоким риском преждевременных родов, низкого веса при рождении малыша, выкидыша и других проблем, — об этом говорит исследование “Эндометриоз и риск неблагоприятных исходов беременности” 2019 года от журнала Obstetrics & Gynecology.

Как эндометриоз влияет на возможность забеременеть?

Болезнь может вызвать трудности с зачатием по нескольким причинам:

  • Образование кист на яичниках, мешающих выходу яйцеклетки, — по информации из исследования “Бесплодие, связанное с эндометриозом: аспекты патофизиологических механизмов и варианты лечения” 2016 года от журнала Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

  • Это же исследование рассказывает о появлении спаек, затрудняющих встречу яйцеклетки и сперматозоида.

  • Исследование “Эндометриоз является причиной бесплодия. Играет ли реактивное повреждение гамет и эмбрионов кислородом ключевую роль в патогенезе бесплодия, вызванного эндометриозом?” 2018 года от портала Frontiers показало, что эндометриоз снижает качество яйцеклеток.

  • Боли во время секса, снижающие частоту половых контактов.

Беременность при эндометриозе сопряжена с некоторыми рисками:

  • Вероятность выкидыша возрастает на 40%, — по данным исследования “Повышенная частота спонтанных выкидышей у женщин, страдающих эндометриозом” 2016 года от журнала Human Reproduction.

  • Также при эндометриозе риск внематочной беременности увеличивается более чем в два раза. И повышается на 35% вероятность гестационного диабета, нарушения углеводного обмена во время беременности, которое приводит к повышенному уровню глюкозы в крови. Высокий показатель сахара приводит к тяжелым родам.

  • Эндометриоз увеличивает риск развития гипертонии на 30%, — такие данные приводит исследование “Эндометриоз и неблагоприятные исходы беременности: общенациональное популяционное исследование” 2023 года от Journal of Clinical Medicine.

  • При эндометриозе частота преждевременных родов (до 37 недель беременности) увеличивается на 16% и вероятность рождения ребенка с весом менее 2,5 кг повышается на 16%, — такие данные предоставляет исследование “Эндометриоз и риск неблагоприятных исходов беременности” 2019 года от журнала Obstetrics & Gynecology.


MyCollages - 2025-06-03T131458.667.jpg
Роль мужчины в подготовке к беременности: вклад, который нельзя недооценивать

Как забеременеть при эндометриозе?

Естественное зачатие: Врачи рекомендуют попробовать забеременеть самостоятельно в течение полугода после постановки диагноза.

Для повышения шансов на зачатие рекомендуется:

  • Соблюдать здоровую диету, богатую фруктами и овощами.

  • Принимать поливитамины или витамины для беременных.

  • Регулярно заниматься спортом.

  • Снижать уровень стресса, практикуя расслабляющие практики и занимаясь любимыми хобби.

Консультация специалиста: Если беременность не наступает, необходимо обратиться к репродуктологу. Женщинам старше 35 лет или при наличии других факторов риска рекомендуется сразу обратиться к врачу.

Варианты лечения бесплодия

Внутриматочная инсеминация (ВМИ): Введение спермы в матку во время овуляции. Этот метод часто используют на ранних стадиях эндометриоза.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО): Извлечение яйцеклеток, оплодотворение в лаборатории и перенос эмбриона в матку. ЭКО — наиболее эффективный, но дорогостоящий и инвазивный метод.

ЭКО используется как вариант лечения для женщин старше 38 лет на 3 или 4 стадии заболевания, которые имеют дополнительные факторы риска бесплодия, например, низкое качество или малое количество яйцеклеток. Такие рекомендации описывает исследование “Диагностика и лечение бесплодия” 2021 года от JAMA Network.

Успешность ЭКО у женщин с эндометриозом составляет около 22%.
Хирургическое лечение:

Операция может быть рекомендована для уменьшения боли и, в некоторых случаях, повышения шансов на беременность. Однако после операции возможен рецидив эндометриоза в течение пяти лет в 20%-50% случаев, —  такие данные приводит исследование “Внутриматочная инсеминация: повторение основ” 2017 года от The Journal of Obstetrics and Gynecology of India.

Важно: эндометриоз не является приговором. Современная медицина предлагает различные способы для достижения долгожданной беременности. Главное — своевременно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/CC0
03.06.2025
 

Актуальные статьи

Вы точно знаете, что такое секс? Послушаем известного психолога
Что такое секс? Странный вопрос, не правда ли. Кажется, ответ на него очевиден. Но «Секс — это не то, что вы думаете. Это дар и творчество», — считает психолог, бизнес-тренер, телеведущая Татьяна Мужицкая.
вчера
Нанотехнологии в косметологии: зачем применяются и нет ли от этого вреда
В последнее время термин «нанотехнологии» используется практически в любой отрасли, предполагая использование материалов и веществ с мельчайшим размеров частиц. Что это дает в косметологии и нет ли в этом рисков для здоровья?
вчера
Гуава — пробуем самый сочный тренд в макияже
Кажется, еще ни одно лето за 2020-е годы не обошлось без фрукта, который характеризует сезонный макияж. Не стал исключением и 2025 — на этот раз мы создаем бьюти-образы в оттенках гуавы. Так что прощай, клубника и вишня! Гуава - главный фрукт этого лета.
вчера
Вкус лета: творожная запеканка с черешней от Ольги Кабо
Лето — пора не только ярких солнечных дней, свежих ягод и фруктов, но и легких блюд. Одно из таких — фирменная творожная запеканка с черешней по рецепту российской актрисы Ольги Кабо.
вчера
Не Лабубу единым: чем еще «оживить» свою сумку
Игрушка-брелок Лабубу продолжает активно захватывать российский рынок, а также сумки многих модных девушек. Но не только милые монстрики пользуются популярностью: рассказываем, кого еще можно подвесить в качестве аксессуара.
11 июня 2025
Показать еще