Подпишись на нас в соц. сетях!


Какие упражнения нужны женщинам с сидячим образом жизни: укрепляем тазовое дно



Упражнения3.jpg

Когда речь заходит о фитнес-тренировках, мало кто думает о мышцах тазового дна. Тем не менее именно их следует укреплять в первую очередь.

Большинство из нас наверняка регулярно тренируются — выполняют приседания, выпады, стоят в планке, занимаются плаванием или йогой. Это отлично, но мышцы тазового дна тоже нуждаются в тренировке и укреплении, особенно, если вы много сидите.

Упражнения для мышц тазового дна являются идеальной профилактикой многих проблем, включая недержание мочи, боли в спине и снижение либидо. Справедливости ради надо отметить, что не все знают, где именно находятся эти мышцы и как их тренировать.

Почему так важна тренировка мышц тазового дна

Тазовое дно — это связки, соединительная ткань и мышцы, которые поддерживают кишечник, мочевой пузырь, матку и влагалище в нормальном положении. Оно может напрягаться и расслабляться. При напряжении внутренние органы поднимаются, а влагалище, уретра и область ануса сужаются. Расслабление способствует выведению жидкостей, а кроме того может усиливать ощущение сексуального удовольствия.

Здоровое тазовое дно невероятно важно во время беременности, поскольку поддерживает все более тяжелую матку и ребенка внутри.

Ослабленные мышцы тазового дна могут ограничивать как физическое, так и психологическое благополучие. О их слабости могут говорить такие симптомы, как боль в пояснице, ощущение давления в нижней части живота, частые запоры, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, недержание мочи.

Если такие симптомы есть, следует уделять больше внимания тазовому дну. В частности, научиться чувствовать его мышцы и тренировать их.

MyCollages - 2024-02-07T192722.044.jpg

Тренды женского здоровья 2024: от суперсовременных лазеров до миостимуляции тазового дна

Тренировка тазового дна

Чтобы почувствовать свое тазовое дно, есть два упражнения, которые требуют подключения воображения.

Упражнение 1. Представьте, что нужно напрячь вагинальные мышцы вокруг воображаемого тампона. Слегка приподнимите их, то есть втягивайте внутрь. Нужно почувствовать, как напрягаются внутренние мышцы нижней части живота. Попробуйте не спеша сделать это десять раз подряд, пока точно не определите, что напрягаете именно мышцы тазового дна.

Упражнение 2. Сядьте на стул и представьте, что зажимаете небольшой шарик между ягодицами и поднимаете его вверх. Для этого также старайтесь подтягивать ягодицы вперед и вверх к животу. Это упражнение поможет почувствовать положение и движение мышц тазового дна.

Эти простые упражнения являются идеальной тренировкой мышц тазового дна и могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь. Их можно выполнять не только дома, но и на работе, и в транспорте, а также в любом положении (сидя, лежа, стоя).

Кроме целенаправленной тренировки для мышц тазового дна, также полезны и некоторые спортивные упражнения, при которых эти мышцы автоматически задействуются.

1. Мостик

Просто лягте на спортивный коврик и согните колени. Затем поднимайте бедра вверх и удерживайтесь в таком состоянии несколько секунд. При этом нужно убедиться, что центр тяжести находится между лопатками и вы не прогибаете спину. Повторите движение десять раз. Мостик прорабатывает не только мышцы живота и ягодиц, но и тренирует тазовое дно.

2. Канатоходец

Это вариация позы дерева, которая также используется в йоге. Для этого встаньте на коврик, вытяните обе руки горизонтально от корпуса, поднимите правую ногу, согнув ее в колене (стопа при этом остается прямой). Удерживайте позу не менее десяти секунд, затем повторите упражнение другой ногой.

3. Хулахуп

При круговых движениях во время тренировки с обручем, чтобы удерживать кольцо на пояснице, автоматически напрягается нижняя часть живота. Это отличное упражнение для тренировки тазового дна, особенно если при этом несколько раз подниматься на носки. Так, нижняя часть живота будет подтягивается вверх.

На заметку: Если вы много и подолгу сидите, обязательно делайте перерывы, чтобы размяться или пройтись. Специалисты утверждают, что положение сидя более 4 часов подряд повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза и даже онкологии.

дзен.jpg




Великое сидение: как современная платформа поможет укрепить мышцы тазового дна
Имитация любви: упражнения для повышения либидо
Каблуки укрепляют мышцы тазового дна, а сон без подушки улучшает осанку: «неудобные» вещи, которые на самом деле полезны
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.02.2024
Наши рассылки

Каждые полгода Алсу проходит обследования


MyCollages - 2024-11-05T115227.575.jpg

Певица призывает бояться не диагностики, а бояться пропустить рак.

Алсу приняла участие в форуме «Осознанный октябрь», который проходил в рамках Месяца осведомленности о раке груди. Один из вопросов, который обсуждали врачи и онкопациенты, касался страха женщин услышать страшный диагноз. По этой причине многие не проходят маммографию и УЗИ грудных желез. Однако именно ежегодная диагностика позволяет выявить рак на ранней стадии, когда он успешно лечится.

Для читателей kiz.ru Алсу рассказала о себе: «Я минимум раз в полгода, а то и раз в три месяца сдаю все анализы, хожу к гинекологу. Это не какая-то паранойя, это адекватная забота о себе, о своем здоровье и жизни. Я не боюсь. Бояться – это уже последствия проблем. А вот пока ты здоров, наоборот, обследования – превентивная мера. Сегодня многие заболевания молодеют».

После форума Алсу написала в запрещенной сети: «За каждым диагнозом или походом к врачу, каждым узи стоит история, полная надежд и страхов. Но вместе мы можем изменить эту историю. Мы можем повысить осведомленность, поддержать тех, кто в этом нуждается. Я призываю всех вас не оставаться в стороне. Поделитесь своими историями, задавайте вопросы и учитесь друг у друга. Каждое ваше действие, каждое ваше слово имеет значение».
ВОЗ рекомендует обследоваться с 50 лет – раз в два года. По российским клиническим рекомендациям, маммографию назначают с 40 лет раз в два года. Однако врачи рекомендуют до 50 лет проходить исследование раз в год, поскольку в этом возрасте формы рака более агрессивные. С 50 лет интервал можно увеличить.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Инстаграм (социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ)
05.11.2024

О генетической предрасположенности к раку груди и превентивной мастэктомии рассказывает врач-онколог


MyCollages - 2024-10-30T133244.819.jpg

Рак груди по-прежнему остается одним из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин. В рамках месяца осведомленности о раке молочной железы задаем самые волнующие вопросы авторитетному эксперту — Сергею Малыгину, к.м.н., врачу-онкологу, пластическому хирургу.

Малыгин.png


Сергей Малыгин, к.м.н., врач-онколог, пластический хирург Института пластической хирургии и косметологии


Если у женщины обнаружилась генетическая предрасположенность к онкологии, может ли она у нас в стране удалить грудь в профилактических целях, как это в свое время сделала Анджелина Джоли?

Это разрешено сделать в России в рамках клинических рекомендаций, если документально подтверждено наличие генетической мутации, которая вызывает рак груди с высокой вероятностью. Когда мы говорим про профилактические операции, мы можем обсуждать не только мастэктомию, но и удаление яичников, как это сделала Анджелина Джоли.
Кстати, в некоторых ситуациях удаление только труб с яичниками снижает риск заболеть раком молочной железы в том числе. Все зависит от возраста. Также пациентка должна посетить медицинского психолога. Не должно быть противопоказаний со стороны здоровья, мы также не выполняем эти операции у пациенток, которые не готовы отказаться от курения.
Сколько процентов должен составлять потенциальный риск, чтобы было показание к удалению?

Наличие генетической предрасположенности рака груди — 80%, а яичников — 60%. Это очень высокий риск. Если у пациентки в роду были женщины с раком груди, раком яичников или некоторыми другими типами, то вероятность заболеть раком молочной железы достаточно высока, нужно сделать тест на мутации генов, увеличивающих риск развития этого рака.

В каком возрасте нужно пройти генетический тест, если в роду у женщины были случаи рака груди?

Мы не тестируем детей, в этом нет смысла, потому что рак груди и яичников — это все-таки патология взрослых людей. Если пациентка имеет в анамнезе онкологическое заболевание и есть подозрение, что это может быть связано с генетической историей, то чем раньше, тем лучше. Все зависит от того, когда родственники заболели. Если мама или близкая родственница у пациентки заболела в возрасте, скажем, 50 лет, то есть смысл пройти тест раньше, так как при передаче мутации возраст заболевания омолаживается в среднем на 8,5 лет.

Если удаляют молочную железу, то в каком случае ее сразу реконструируют, а в каком — нет?

До последнего времени было прописано, что реконструкция является обязательной. Однако могут быть женщины, не настроенные на реконструкцию. Разные мотивы, разные причины. Если мы возьмем в масштабе страны, не везде выполняются реконструктивные операции. Не всем предлагают ее сделать сразу. И не всем возможно это сделать. Есть пациентки, у которых достаточно запущенная стадия, с учётом того, что нужна будет химиотерапия, лучевая терапия, для них реконструкция груди возможна в отсроченном варианте. Например, если есть какие-то осложнения в процессе реконструкции, то они могут сдвинуть сроки начала лечения. Важно прежде закончить противоопухолевое лечение.
Безусловно, период, когда женщина остается без груди, — сложный период. Но по окончанию терапии восстановление груди практически всегда возможно.
MyCollages - 2024-10-30T133630.384.jpg

Есть ли какие-то данные, сколько женщин смогли побороть рак молочной железы?

Когда мы говорим, что женщина выздоравливает в масштабе пяти лет, в масштабе десяти лет или в масштабе двадцати лет, это разные цифры. В случае с раком нельзя говорить, что человек выздоровел. Можно говорить, что это длительная ремиссия. Конечно, пятилетний промежуток не очень большой в масштабе жизни, но тем не менее, я думаю, что около 90% женщин успешно его преодолевают. Когда мы говорим про 20-летний промежуток, то это в большей степени зависит от стадии заболевания и от типа рака.
Существуют разные типы заболевания, один может уйти навсегда, а другой вернется в виде рецидива. Но все равно, по моим ощущениям, больше 80% женщин выздоравливают и проживают ту жизнь, которую они должны прожить, без признаков заболевания.
Женщины боятся обследоваться. Но статистика может стать положительным примером для того, чтобы регулярно проходить диагностику.

Безусловно, рак груди — это страшно для женщины. Но здесь имеет значение, как рано выявлена болезнь. За последние 20 лет успехи в лечении просто потрясающие. Сейчас, в связи с разработкой новых таргетных препаратов, иммунотерапии, совершен большой прорыв в лечении онкологических заболеваний, не только рака молочной железы, но и других. Поэтому, безусловно, надежды на полное излечение абсолютно обоснованы.

Маммография: какая бывает, как проводится и почему ее нужно делать регулярно

В каком возрасте нужно начать проходить обследование груди?

В первую очередь нужно разделить пациенток на две группы: со средним риском и с высоким риском. Это две абсолютно разные группы, которые по-разному должны себя вести. Пациентки с высоким риском, у которых есть генетическая предрасположенность, или которые в молодом возрасте перенесли лучевую терапию, должны раз в полгода наблюдаться и обследоваться. Все остальные женщины должны с 40 лет ежегодно проходить маммографию.
При наличии уплотнений в груди, изменений кожи, выделений из сосков, незамедлительно обращаться к специалисту для полноценного обследования. И тогда не будет таких моментов, когда мы сталкиваемся с запущенными стадиями.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.10.2024

(Не) буду мамой: 5 вредных советов акушера-гинеколога


MyCollages (62).jpg

Быть мамой или не быть — сугубо личное дело. Однако вокруг этой темы всегда много лишней информации. Эти советы — по существу. Вам не светит стать мамой, даже при большом желании, если вы будете им следовать.

Семененко.png

Анастасия Семененко, врач акушер-гинеколог, основатель и главный врач центра персонального здоровья и репродукции «Генезис»


Агрессивная пропаганда здорового образа жизни, спорта, витаминизации и других аспектов в современном мире не всегда играет нам на руку. Иногда, насмотревшись и наслушавшись советов, люди начинают себя изматывать нескончаемыми тренировками или бесконтрольно поглощать БАДы. Но самое правильное — это опираться не на советы диванных экспертов и форумов, а на проверенные источники, на специалистов, которые погружены в предмет и имеют опыт в этой области.

Итак, что надо сделать, чтобы НЕ стать мамой?

Ведите неправильный образ жизни

В мире огромное количество соблазнов. Иногда очень хочется позволить себе что-то из запрещенного списка: наесться жирных крылышек под бокал чего-нибудь... Не отказывайте себе в этом! И это одни из самых вредных советов.

  • Ешьте жирное, жареное, сладкое и фастфуд. Это отличная возможность обзавестись метаболическим синдромом или ожирением, что будет препятствовать беременности.

  • Фанатично тренируйтесь. Интенсивные занятия спортом выматывают организм и это приводит к сильному истощению организма у пациентов, вплоть до прекращения менструаций.

Кстати, вообще не заниматься спортом — тоже плохо, потому что для нормальной выработки стероидных гормонов нужна определенная физическая нагрузка.

Не стоит и говорить о том, что алкоголь и курение оказывают крайне негативное влияние на весь организм, нарушают кровоснабжение всех тканей и органов, в том числе ответственных за фертильную функцию, приводят к сложностям с наступлением беременности и ее вынашиванием.

Не заботьтесь о здоровье

Чекапы, обследования, консультации специалистов — ерунда. При большом желании любая женщина легко забеременеет.

  • Не посещайте гинеколога, а то он диагностирует какие-либо заболевания и начнет их лечить.

  • Не сдавайте анализы на заболевания, передающиеся половым путем. В этих проверках совершенно нет необходимости, тем более, ваш партнер сказал, что у него все хорошо.

  • Не принимайте никакие витамины и микроэлементы. Организм получает их в достаточном объеме из питания. Да и вообще, с витамином Д все сейчас как с ума посходили.

Планируя беременность стоит убедиться, что организм к ней готов: отсутствуют серьезные заболевания и нет дефицитов, которые могут помешать ее наступлению и осложнить течение.


MyCollages (63).jpg
9 фактов, которые нельзя скрывать от гинеколога (даже если неловко или стыдно)

Пренебрегайте половой жизнью

Это один из лучших способов не забеременеть, обеспечивает очень высокую защиту от потенциального материнства. И не важно — как обстоят отношения с партнером или сколько вам лет.

  • Будьте уверены: фертильность продолжается все время, пока у вас есть месячные. Если цикл есть — это гарантия легкого наступления беременности. Можно смело откладывать ее на потом.

  • Не живите регулярной половой жизнью. Все эти условности вроде одного раза в 2-3 дня — это для одержимых. Нормально — как можно реже, чтобы не надоело, или только во время овуляции.

  • Не отслеживайте цикл. Не нужно стараться сблизиться с партнером при овуляции или ее приближении — это признак зацикленности.

Способность забеременеть значительно снижается уже лет за 10 до наступления менопаузы. Судить о фертильности только по этому признаку не получится.

Игнорируйте психологию

Психологическая сфера жизни человека, и особенно женщины, — это совершенно незначительный фактор. Взаимоотношения с партнером, настроение, ощущение удовлетворения от своей жизни скачут под воздействием магнитных бурь и других астрологических явлений.

  • Не обращайтесь к психологу. Это все пустая трата средств и времени. Проблемы в отношениях — временное явление.

  • Отталкивайтесь от того, что даже самые непростые отношения между партнерами сможет изменить беременность. Мужчина непременно оттает и будет носить вас — будущую маму — на руках.

  • Не связывайте свое психологическое состояние с физическим. Гормоны или дефициты не могут вести к перепадам или отсутствию настроения.

Неспособность забеременеть в определенных отношениях и с конкретным партнером — не значит, что в других отношениях будет так же. Это может свидетельствовать о том, что в нынешней ситуации вы не чувствуете себя спокойно, уверенно и в безопасности.

Верьте в народные приметы

Это — вишенка на торте. Часто народные приметы и методы — это самое простое для понимания и веры, ведь кому-то это помогло, раз об этом говорят. И, видимо, не один раз…

  • Во время полового акта голова женщины должна смотреть на север или юг. В первом случае будет зачат мальчик, во втором — девочка.

  • Обязательно после близости постойте березкой. Это обеспечит попадание сперматозоидов к яйцеклетке.

  • Красные трусы при эко — гарантия успешной подсадки. Здесь, пожалуй, комментарии излишни.

  • Пейте побольше БАДов и трав. В народной медицине в ход идет практически все, и люди используют возможности природы уже тысячи лет.

При употреблении различных вспомогательных веществ необходимо следить за их совместимостью. Некоторые микроэлементы и растительные сборы нельзя сочетать — это может вызвать отравление и даже бесплодие.

Если все-таки в перспективе есть намерение стать мамой, перечитайте еще раз советы и сделайте наоборот!
дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.10.2024

Что нужно знать о менопаузе и менопаузальном синдроме


MyCollages - 2024-10-16T134536.148.jpg

18 октября – Всемирный день менопаузы. Этот период в жизни каждой женщины сопряжен со значительными изменениями в здоровье и самочувствии. При этом многие особенно опасаются менопаузального синдрома.

Финогентова.png

Регина Финогентова, гинеколог-эндокринолог Центра молекулярной диагностики CMD Рязанский проспект ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора



Менопауза – это один из этапов жизни каждой женщины, который подразумевает собой окончание репродуктивного возраста.

Большинство вступают в менопаузу в возрасте от 46 до 55 лет, как естественную часть биологического старения. Менопауза может быть преждевременной и наступить до 40 лет, ранней – около 40–45 лет, и поздней – от 55 и выше. 

Менопауза наступает в результате угасания фолликулярной функции яичников и снижения уровней циркулирующего в крови эстрогена. Менопаузальный переход протекает постепенно, чаще всего он начинается с изменения менструального цикла. Перименопауза означает период, который начинается с появления первых признаков и заканчивается через год после последней менструации.
Термины «менопауза» и «климакс» часто употребляют в качестве синонимов, но это не совсем так. Климакс – это состояние угасания репродуктивной функции, а менопауза – одна из его стадий, во время которой у женщины прекращаются менструации.
Часто женщины, вступающие в менопаузу, опасаются менопаузального синдрома. Считается, что с проявлением климактерического синдрома сталкивается около 40–60% женщин. Проявление синдрома строго индивидуально по набору симптомов, их длительности и выраженности; проявления могут беспокоить женщину менее 5 лет (около 35% случаев), 5–10 лет (около 55% случаев) и более 10 лет (около 10%).

На наступление климакса влияют:

  • наследственный фактор – женщины, у которых бабушки, мамы и старшие сестры тяжело переживали менопаузу, имеют больше шансов столкнуться с той же проблемой; 
  • наличие сопутствующей патологии – заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия), эндокринных патологий (сахарный диабет, патология щитовидной железы), расстройства вегетативной и центральной нервных систем;
  • хронический стресс, физическое и умственное переутомление, неполноценный сон и питание, истощение и ожирение;
  • наличие вредных привычек, в особенности, курение;
  • заболевания женской половой сферы, аборты, выраженный предменструальный синдром в анамнезе;
  • резкое прекращение функции яичников в результате радикальной хирургической операции или лучевого воздействия.

MyCollages - 2024-10-16T134723.634.jpg
Симптомы климактерического синдрома подразделяют на нейровегетативные, обменно-эндокринные и психоэмоциональные. 

Нейровегетативные: 

  • один из наиболее характерных симптомов – периодические приливы к поверхности кожи лица, шеи, груди, верхней части туловища, они сопровождаются покраснением и чувством жара;
  • повышенное потоотделение;
  • ощущение познабливания;
  • перепады артериального давления;
  • приступы тошноты, головокружения;
  • головные боли;
  • дискомфорт в области сердца, загрудинные боли, приступы сердцебиения.

Обменно-эндокринные:

  • прибавка веса, отечность;
  • повышенный холестерин в крови;
  • снижение тургора (упругости, эластичности) и сухости кожных покровов;
  • дискомфорт в молочных железах: тяжесть, нагрубание, боли;
  • зуд, жжение в области наружных половых органов;
  • мажущие выделения вне менструаций (до наступления менопаузы), маточные климактерические кровотечения;
  • дизурические расстройства – болезненное и учащенное мочеиспускание, в том числе ночное, недержание мочи (стрессовое недержание при физической нагрузке, смехе, кашле, непреодолимые позывы);
  • появление болей в суставах и костях, начальные проявления остеопороза;
  • сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит;
  • дисфункция слюнных желез, сухость полости рта, воспалительные изменения пародонта, интенсивное оседание десневого края.

Психоэмоциональные:

  • эмоциональная лабильность, беспричинные перепады настроения, плаксивость;
  • раздражительность, приступы агрессии;
  • повышенная тревожность;
  • снижение либидо;
  • приступы апатии, депрессивные состояния;
  • проблемы с концентрацией внимания, снижение памяти, рассеянность;
  • расстройство сна: дневная сонливость, бессонница, храп, ночное апноэ (остановка дыхания во сне);
  • необычные ощущения: покалывание, онемение, «мурашки».
Часто обилие и многообразие проявлений имеют психосоматическое происхождение. Во многом они зависят от отношения самой пациентки к изменениям, происходящим в ее организме. Заподозрить наличие климактерического синдрома позволяют такие критерии, как женский пол, возраст старше 45 лет и проявление жалоб. 

MyCollages - 2024-10-16T135216.656.jpg

Однако для уточнения диагноза требуется ряд дополнительных исследований:
  • клинический анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови (уровень глюкозы и инсулина, липидный профиль, баланс электролитов) и коагулограмма;
  • исследование гормонального фона (стероидный профиль слюны, гормоны щитовидной железы, ФСГ, ЛГ);
  • измерение АД и пульса, ЭКГ и, при необходимости, проба с физической нагрузкой, холтеровское мониторирование;
  • маммография;
  • УЗИ органов малого таза;
  • для определения состояния костной ткани остеоденситометрию;
  • при необходимости гистероскопия, раздельное диагностическое выскабливание, пайпель-биопсия.
Безусловно необходимы гинекологический осмотр с проведением цитологического исследования, консультации невропатолога, кардиолога, эндокринолога и других специалистов, в зависимости от присутствия жалоб и клинических проявлений.

В лечении климактерического синдрома используются:

  • фитотерапия;
  • гимнастика, массаж, лечебная физкультура для укрепления мышц тазового дна, сохранения подвижности суставов и эластичности связок, замедления потери костной и мышечной массы;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • иглорефлексотерапия;
  • санаторно-курортное лечение;
  • психотерапия и методы релаксации.
В диете рекомендуется ограничить употребление животных жиров, простых углеводов, поваренной соли, кофеин содержащих напитков. Обогатить рацион клетчаткой,
растительными маслами, кисломолочными продуктами.
В лечении подключают витаминные комплексы, содержащие витамины А, С, Е, Д и группы В, симптоматические средства, седативные препараты, транквилизаторы, препараты для лечения сопутствующей патологии. Также индивидуально, с учетом противопоказаний, подбирается менопаузальная гормональная терапия.
Есть и плюсы: как начать новую жизнь в менопаузе

В целом климактерический синдром имеет благоприятный прогноз для жизни, хотя он может значительно ухудшать ее качество. Ухудшают прогноз климакса сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, нарушения обмена веществ.

Полностью предотвратить развитие климактерического синдрома, к сожалению, не удастся. Однако меры профилактики тяжелого течения существуют.

Профилактика должна начинаться задолго до наступления климакса и предполагает:

  • Ведение здорового образа жизни: рациональное питание, двигательная активность, поддержание оптимального веса, регулярное закаливание, полноценный отдых;
  • Профилактику и своевременное лечение хронических инфекций;
  • Недопущение абортов, грамотную контрацепцию, предупреждение инфекций, передаваемых половым путем;
  • Регулярное посещение гинеколога, своевременное лечение гинекологических заболеваний;
  • Проведение досуга, способствующего тренировке памяти, внимания и сохранению когнитивных функций;
  • Формирование позитивного мышления;
  • Отказ от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем).

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.10.2024

Насколько опасна фиброзно-кистозная мастопатия


MyCollages - 2024-10-16T120213.458.jpg

Этот вопрос волнует многих, ведь подобные изменения встречаются у девяти из десяти женщин.

Ивашков (2).png

Владимир Ивашков, к.м.н., пластический и реконструктивный хирург, онколог-маммолог, лимфолог. Руководитель отдела реконструктивной микрохирургии. Научный консультант центра бионических технологий СамГМУ. Преподаватель кафедры оперативной хирургии и клинической анатомии СамГМУ. Автор книги «Всё о груди. Путеводитель по выдающейся части тела», издательство «Альпина Паблишер»

Любое уплотнение в груди – это повод для скорейшего визита к врачу. К счастью, большая часть изменений в молочной железе не несет никакой угрозы, их даже не всегда нужно лечить. Чаще всего уплотнением в груди оказывается фиброзно-кистозная мастопатия. Она встречается у 9 женщин из 10, в медицинском сообществе больше не употребляют слово «болезнь», а просто констатируют факт наличия образований. Тем не менее почти у каждой женщины возникает два вопроса: нужно ли удалять кисты, особенно есть они растут и могут ли эти образования переродиться в рак молочной железы.

Что такое киста и как она появляется

Киста — это небольшая полость, заполненная жидкостью. Образоваться она может в любом органе, не только в молочной железе. Чаще всего кисты развиваются у женщин в возрасте от 30 до 50 лет, и их возникновение нередко связано с гормональными изменениями. Именно поэтому они могут самостоятельно пройти после наступления менопаузы, а в народе закрепился тот самый раздражающий совет: «Родишь и все пройдет».
Важно понимать, что киста — это не опухоль. Это скорее следствие естественных изменений в тканях груди, происходящих в течение жизни.
Кисты могут варьироваться по размеру от совсем маленьких, которые можно обнаружить только при ультразвуковом исследовании, до достаточно крупных, ощутимых на ощупь. Некоторые женщины не чувствуют никаких изменений, а у других может появляться дискомфорт или даже болезненные ощущения, особенно перед менструацией.

В этом контекст важно сказать об очень опасном заблуждении, что доброкачественные опухоли болезненные, а злокачественные – рак – нет. На самом деле наличие боли не связано с типом клеток, а зависит от того, насколько близко опухоль находится к нервным окончаниям. Поэтому понять без УЗИ диагностики, по ощущениям, злокачественное образование или нет, нельзя.

Могут ли кисты стать причиной рака

Это главный вопрос, который тревожит большинство женщин. В 97% нет. Кисты молочной железы сами по себе не перерождаются в рак. Кисты — это доброкачественные (то есть не раковые) образования, и в подавляющем большинстве случаев они не представляют угрозы для здоровья.

Однако существует тонкий момент, который стоит учитывать: наличие кисты не отменяет возможности развития других изменений в груди, которые могут быть злокачественными. Если образование представляет собой некий опухолевый конгломерат, то есть несколько образований, их скопление может затруднить поиск действительно опасных заболеваний. Поэтому такие кисты и рекомендуется удалять хирургически.

MyCollages - 2024-10-16T120251.065.jpg

Когда стоит беспокоиться

Несмотря на то, что кисты молочной железы в основном безвредны, важно следить за состоянием груди и отмечать любые изменения. Есть несколько признаков, которые могут требовать повышенного внимания и дополнительной консультации с врачом:

● Киста растет в размерах или начинает вызывать боль;
● образование рецидивирует месяц за месяцем;
● имеются постоянные выделения из соска;
● киста содержит кровянистую жидкость;
● внутри кисты образуются разрастания, которые в некоторых случаях могут быть злокачественным перерождением клеток – «рак в кисте»;
● Киста визуально меняет форму груди, если она большого размера или расположена близко к поверхности кожи.

Киста яичника: какая она может быть и как формируется

Наблюдать или оперировать

Кисты молочной железы нельзя вылечить или уменьшить в размере гелями, мазями, каплями и травками. Все эти препараты НИКАК не влияют на размер образований, а также на их возможное появление в будущем. Врач может предложить вам три терапевтические тактики: наблюдать. Если киста не увеличивается в размере и не доставляет никакого дискомфорта, с ней можно ничего не делать годами. Но важно будет регулярно приходить на УЗИ.

Аспирация или удаление содержимого внутри кисты шприцем. Процедура помогает облегчить симптомы, для некоторых кист она может быть проделана несколько раз — это тоже нормально.

И наконец хирургия. Звучит страшно, но на самом деле в большинстве случаев современное удаление ФА сложно назвать операцией — это примерно как пролечить сложный кариес. Хирург сделает разрез 2 см по границе ареолы и кожи, вне зависимости от того, где находится киста. Расположение разреза на стыке тканей позволяет сделать шов полностью незаметным, поэтому ни в коем случае не соглашайтесь, если вам будут предлагать разрезать кожу прямо над образованием — останется рубец! Такая операция может проводиться даже под местным обезболиванием, через час пациентка может уходить домой. На следующий день можно на работу, швы рассасывающиеся, перевязки, как правило, не нужны. Неделю придется носить плотный топ — все.

Однако если киста сложная или их много, хирургия будет уже более серьезной. есть случаи, когда из-за большого скопления образований приходится удалять большую часть молочной железы и восполнять утраченный объем силиконовыми имплантатами. Поэтому подходите к выбору хирурга тщательно, обязательно уточните, как будет выглядеть грудь после операции.

Кому могут помочь гормоны

Есть данные, что прием оральных контрацептивов может снижать этот риск. Однако из-за возможных побочных эффектов противозачаточные таблетки или другая гормональная терапия обычно рекомендуются только пациенткам с тяжелыми симптомами. Отсутствие гормонозаместительной терапии после менопаузы также может помочь предотвратить образование кисты молочной железы. А каких-то специфических мер профилактике не существует, просто не забывайте о самообследовании и осмотрах у маммолога.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.10.2024
 

Актуальные статьи

Каждые полгода Алсу проходит обследования
Певица призывает бояться не диагностики, а бояться пропустить рак.
2 часа назад
Какие тренды в стоматологии убивают здоровье зубов
Современные тренды предлагают множество способов для улучшения как гигиены полости рта, так и внешнего вида зубов. Однако, несмотря на свою привлекательность, не все популярные методы стоит принимать безоговорочно.
4 часа назад
Вся правда об авокадо: чем полезен этот плод и как его приготовить?
Изысканным вкусом авокадо восхищались еще древние ацтеки‚ майя и инки. На сегодняшний день существует более четырехсот различных сортов этого плода: одни имеют гладкую зеленую кожицу‚ другие одеты в грубый темный панцирь. Спелые авокадо необыкновенно сочны‚ а по вкусу напоминают орехи.
сегодня
От золотистого подсолнуха до оттенка сахарной глазури: 7 модных зимних окрашиваний 2024
Зима уже близко, и это значит, что пришло время обновить свой образ и попробовать одно из 7 трендовых окрашиваний, которые будут в моде в сезоне 2024–2025.
сегодня
Пигмент на коже, который остался после лета: как с ним бороться?
Неровный тон и темные пятна на коже — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Она возникает при повышенном скоплении меланина в эпидермисе или дерме, а также при увеличении количества меланоцитов.
вчера
Показать еще