Утром, как правило, наше лицо выглядит свежим и отдохнувшим. Однако к вечеру, после рабочего дня, картина может полностью поменяться. Почему так происходит и что с этим делать?
Екатерина Анпилогова, заведующий отделением дерматологии, косметологии, врач-косметолог, дерматовенеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н.
Утром после ночного отдыха кожа восстановлена, мимические мышцы расслаблены. К вечеру же гравитация, многократные сокращения мышц лица (щуримся, хмуримся) и накопление продуктов метаболизма меняют картину. Основная причина — ухудшение микроциркуляции и венозный застой. Поговорим о причинах подробнее.
Физиологические процессы в течение дня
С 9:00 до 18:00 организм расходует АТФ (аденозинтрифосфат — источник энергии в клетках), в клетках кожи накапливаются свободные радикалы. Снижается активность ферментов-антиоксидантов. К вечеру кортизол (который утром бодрит) падает, а пролактин и мелатонин еще не выросли — кожа остается без гормональной поддержки. Плюс обезвоживание: через дыхание и испарение мы теряем до 500 мл воды, а пьем часто недостаточно.Стресс и внешность
Хронический стресс ведет к гиперкортицизму. Кортизол разрушает коллаген и гиалуроновую кислоту, снижает синтез липидов кожного барьера. Кожа становится тусклой, серой, появляются заломы. Острый стресс спазмирует сосуды — лицо бледнеет, под глазами появляется синева.Недостаток сна — усталость уже к середине дня
Если сон был менее 6 часов, снижается выработка гормона роста (он отвечает за регенерацию). Утром после короткого сна кожа еще выглядит приемлемо за счет остаточного отека, который маскирует морщины. Но к 14:00 отек спадает и проявляется истинная усталость тканей — птоз, тени, землистый цвет.Офисные враги: воздух, кондиционер, экран
Кондиционеры осушают воздух и снижают влажность до 20–30%, тогда как коже нужно 40–60%. Это приводит к тому, что вода испаряется из рогового слоя — появляется стянутость, шелушение. Работа за монитором тоже оказывает негативное влияние: глядя в экран, мы моргаем в 3–4 раза реже, слезная пленка испаряется, глаза краснеют, а рефлекторное напряжение мышц переносицы формирует «усталую маску лица».
Почему у одних признаки видны сильнее?
Причины в генетической толщине гиподермы, состоянии венозных клапанов (склонность к застою), типе кожи. Например, у тонкокожих людей с астеничным телосложением просвечивают капилляры и тени выражены ярче. Также имеет значение тонус круговой мышцы глаза — у кого-то он слабее, из-за чего отек и грыжи формируются быстрее.5 привычек, чтобы сохранить свежий вид до вечера
- Холодные умывания лица в обед — 10 секунд под струей или умывание ледяной водой. Сужает сосуды, убирает венозный застой.
- Каждые 2 часа — перерыв и гимнастика для глаз (сильно зажмуриться — расслабить, повращать глазными яблоками). Восстанавливает дренаж.
- Питьевой режим: 1,5–2 л воды с электролитами (можно добавить щепотку соли и сахара в бутылку — жидкость дольше задерживается в сосудах).
- Крем с кофеином и декстрансульфатом наносить в 15:00 под глаза и на веки. Кофеин стягивает сосуды, декстран улучшает отток.
- Увлажнитель воздуха на столе (переносной USB-вариант) — повышает влажность до 50% в радиусе метра, кожа не теряет воду.
Выполнение хотя бы трех пунктов из пяти уже через неделю сделает вечерний вид человека сравним с утренним без дополнительной косметики.
