Подпишись на нас в соц. сетях!

Здоровое похудение может быть только медленным. У вас есть почти три месяца до главного праздника в году, чтобы спокойно влезть в платье мечты и встретить 2021 год в идеальной форме.

Во времена Рембрандта художники дорисовывали стройным женщинам дополнительные объемы и складки, чтобы натурщица выглядела более привлекательно. Сегодня же мы, напротив, стараемся убрать лишние сантиметры с бедер, чтобы беззастенчиво выложить очередную фотографию в Instagram.

По статистике, 89% женщин хотели бы снизить вес, а 80% сидели на диете хотя бы раз в жизни. При этом с каждым годом они отвоевывают право носить одежду не только нулевого размера. И вот уже пышнотелая plus size Кейт Аптон входит в десятку самых высокооплачиваемых моделей, зарабатывая больше, чем худосочная Алессандра Амбросио.

В погоне за идеалом засветилась звезда реалити-шоу Ким Кардашьян, заполонившая изображениями своей выдающейся пятой точки весь Google. Удивительно, но ее фигуру, несмотря на несоответствие параметрам 90–60–90, вряд ли можно назвать некрасивой.

Заветный идеал прост: упругое тело, которое хотят мужчины. Грудь и ягодицы могут быть объемными (но это по прежнему не касается талии).

Главное теперь — отсутствие дряблости, целлюлита и суперрельефных мышц. У нас появился выбор: как бороться за красоту, сколько в это вкладывать сил и что считать красивым. Представьте свой идеал фигуры. Вы сможете воплотить его в жизнь, если пройдете пять простых шагов. Главное, делать все из любви к себе, а не из желания кому-то понравиться.

1. Пейте достаточное количество воды

Раньше считалось, что здоровой женщине необходимо выпивать около 2,5 литров воды в день. На самом деле норма индивидуальна. Она зависит от метаболизма, скорости работы мочевыводящей системы, заболеваний внутренних органов.

Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество для человека — 30 мл на один килограмм веса. То есть для девушки весом 55 килограммов, необходимо выпивать 1 литр 650 мл воды в день. Попробуйте провести эксперимент и несколько дней брать с собой бутылку с минеральной водой повсюду — на работу, в машину, даже в ванну.

Вы увидите, как кожа станет менее сухой и более гладкой. При этом не пейте воду за несколько часов до сна, иначе с утра будете судорожно думать, как избавиться от отеков.

2. Скорректируйте питание

Мир захватила идея о правильном питании. Это уже не просто путь к здоровью, это целая многомиллиардная индустрия, на которую нас подсадили производители healthy food. Если забыть обо всех модных типах питания, то принцип эффективной потери веса очень прост.

Вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите.

При таком раскладе вы всегда будете терять вес (конечно, если нет проблем со здоровьем). Не важно, будет ли это морковка в лошадиных дозах или вы будете питаться только фаст-фудом. Занимаясь в зале по три раза в неделю, даже сочный бургер не подарит лишние килограммы. При сидячей работе, напротив, салат с маслом может существенно увеличить цифру на весах.

Поэтому четко осознайте цель — вы хотите питаться правильно, чтобы быть здоровой и прожить дольше, или вам нужно влезть в узкое платье, который год ждущее своего звездного часа в гардеробе.

Если ратуете только за второй вариант, то перестаньте себя обманывать и покупать продукты исключительно органического производства. Похудеть можно, снизив калорийность дневных порций и добавив физические нагрузки, чтобы увеличить расход энергии за день.

Чтобы скинуть пять кг веса без вреда для здоровья, понадобится около пяти-шести недель.

Есть надо не меньше 1600 калорий в день. Запомните простое правило: углеводы + белки — в первой половине дня, жиры + белки — во второй половине. Всегда добавляйте в блюда зелень — это продукт с отрицательной калорийностью, а значит, на его переваривание тратится больше калорий, чем в нем содержится.

3. Подберите правильные тренировки

Результат на 90% зависит от генетики. Качая одну зону, вы тренируете все тело. Поэтому нельзя «убрать жир с живота» или только «накачать попу». Приходя в зал, помните, что вы девушка, и ваши тренировки должны отличаться от мужских. Если делать выбор между тонкой талией и еще более прорисованными кубиками, лучше остановиться на первом варианте.

Если пришли в зал первый раз, пройдите инструктаж, чтобы не получить травму. Разминка обязательна, не ленитесь делать ее, чтобы не получить растяжение.

Чтобы исправить фигуру, любой девушке достаточно выполнять с идеальной техникой три базовых упражнения три раза в неделю: жим лежа, приседания и становую тягу.

Жим лежа выполняется на скамье для жима. Штангу вы можете для начала заменить гимнастической палкой или гантелями по три-четыре кг.
Чтобы отработать приседания, для начала научитесь выполнять их правильно без отягощения.
Становая тяга — сложное упражнение, которое лучше разучивать с тренером или заменить на подтягивания в гравитроне или тягу блока перед собой. Становую тягу начинающим лучше делать не от пола, а с подставок.

Отточите технику и только потом добавляйте вес. Если на 10-м подходе чувствуете, что готовы еще на один-два раза, вес подобран хорошо.

Всего тренировка должна состоять из 8–10 подходов на каждое упражнение, длиться не меньше 40 минут и повторяться три раза в неделю.

4. Используйте возможности косметологии

Не обольщайтесь, вы вряд ли сможете сбросить 20 килограммов или похудеть на три размера. Но в кабинете косметолога вам помогут избавиться от тех мелких, но досадных дефектов, с которыми не справится ни один тренер: от валиков над коленками или ушек на бедрах.

Избавиться от так называемых «жировых ловушек», можно, только похудев до критичного (то есть опасного для здоровья и жизни) уровня.

Существует много препаратов, уколов, которые, уменьшают их объем без вреда для здоровья. Инъекции разрушают жировую ткань, превращая ее в эмульсию, которая постепенно выводится из организма. Метод используется, если у пациентки есть три-четыре лишних килограмма. Людям, страдающим ожирением, такой способ не поможет — им необходимо обратиться к диетологу.

5. Не забывайте про аппаратные методики

Начать курс красоты можно c криолиполиза. Делайте его необходимо на области галифе, низе живота. В процессе жировые клетки замораживаются, процедуру провоядт однократно. Усилить процесс сжигания жировых отложений можно с помощью комбинации аппартарных процедур.

После можно сделать термаж. Суть — в радиочастотном тепловом воздействии на кожу на глубину до 4,5 мм. Дерма прогревается до 55–60 градусов, в результате разрушается старый коллаген, сокращаются более молодые волокна кожи. Это сразу же дает видимый эффект подтяжки. Процедура однократная.

5 проблем, к которым может привести интервальное голодание

Читать полностью

10 упражнений с фитнес-резинками (заниматься можно в любом месте)

Читать полностью

Подъем в 5 утра и регулярные тренировки: Виктория Бекхэм раскрыла секреты красоты

Читать полностью

Аллергия на нижнее белье: откуда берется, как от нее избавиться

Зуд, жжение и покраснения на коже доставляют большой дискомфорт. Провоцировать эти симптомы может несколько факторов, один из них — реакция тела на комплект белья.

Каждый день мы контактируем со множеством раздражителей: и если на одни тело может никак не реагировать, то другие порой вызывают целый ряд неприятных симптомов. Это может быть зуд, сыпь, волдыри, шелушение, в том числе в интимной области.

В большинстве случаев подобные признаки указывают на контактный дерматит — воспалительное поражение кожи, возникающее в результате воздействия на нее раздражителей или аллергенов. Эта проблема довольно распространена: ею, по данным медиков, страдает каждый пятый пациент. Чаще всего симптомы недуга можно обнаружить на половых органах — самой чувствительной части тела.

Виной тому по нескольким причинам может быть нижнее белье, причем как непосредственно сам материал и форма, так и неправильный способ стирки.

белье8.jpg

В беседе с журналом Women's Health акушер-гинеколог и доктор медицинских наук Алисса Двек отметила, что важно выбирать белье для ежедневного использования исключительно из дышащих тканей. «Синтетические материалы, такие как лайкра и нейлон, могут быть тесными и не дышащими, приводящими к раздражению, сыпи и инфекции», — рассказывает эксперт и отмечает, что особенно в зоне риска находятся те, кто ранее уже сталкивался с подобной проблемой.

Это не значит, что если постоянно носить трусы или бюстгальтер из синтетических материалов, то дерматит обязательно возникнет, однако риски существенно возрастут. Существуют также исключения из этого правила: для фитнеса эксперт советует выбирать белье из влагоотводящих синтетических материалов, чтобы эта зона потела не так сильно.

Всем, у кого чувствительная или склонная к появлению дерматита кожа, Двек рекомендует выбирать хлопковое белье. Оно обладает хорошими впитывающими и дышащими свойствами, что важно для этой деликатной зоны.

Чеклист: 10 ошибок, которые вы допускаете в интимной гигиене

Доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Нью-Йоркского университета Линда Николл в интервью Self дала читательницам совет как можно реже носить стринги. Из-за особенности модели бактерии из кишечника могут перемещаться во влагалище, провоцируя инфекции. Кроме того, узкая полоска часто создает трение между ягодиц, что становится причиной раздражения.

Чтобы обезопасить себя, Николл рекомендует выбирать более универсальные модели на каждый день, например, бикини или слипы, а стринги припасти для особых случаев.

белье5.jpg

Кроме того, провоцировать зуд и жжение могут используемые чистящие средства с агрессивными составами, не подходящими для стирки нижнего белья. К таким компонентам относятся различные химические вещества, консерванты, ароматизаторы и красители. Если средства используется больше, чем указано в инструкции, оно может впитаться в волокна ткани и вступить в контакт с кожей во время носки.

В связи с этим дерматолог Джошуа Зейхнер и аллерголог Таня Эллиот советуют отдавать предпочтение порошкам и гелям для стирки без аммиака, нефтепродуктов, фталатов, фосфатов, парабенов, формальдегида, искусственных красителей и хлорного отбеливателя.

При возникновении дискомфорта в области половых органов стоит отнестись к этому серьезно и обратиться к врачу, чтобы установить причину проблемы. В ожидании визита необходимо минимизировать контакт с потенциальными раздражителями: сменить синтетическое нижнее белье на хлопковое, приобрести новые чистящие средства.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Pexels.com/CC0

20.03.2023

Теги:
красота тело здоровье дерматит нижнее белье интимная зона

Как справиться с неприятным запахом ног: 9 советов дерматолога

Не имеет значения, насколько тщательно человек следит за собой, — столкнуться с этой проблемой может любой. И также любой может от нее избавиться, зная, что делать.

Бромодоз — так в медицине принято называть неприятный запах ног, с которым сталкиваются многие люди по самым разным причинам. Иногда эта проблема возникает из-за неправильно подобранной обуви или слишком жаркой погоды, однако порой причиной бромодоза становится пол или возраст человека. К примеру, женщины и подростки чаще страдают от этой проблемы из-за гормональных изменений.

«Главная причина неприятного запаха — это пот. На ногах находятся тысячи потовых желез. Когда пот попадает в носки или обувь, он может вызывать неприятный запах», — объясняет сертифицированный дерматолог, доктор медицинских наук Аананд Гериа.

1. Пользоваться пемзой

Когда омертвевшая кожа на ступнях становится влажной, она превращается в идеальную среду для размножения бактерий и грибков. Они питаются потом и выделяют характерный резкий запах.

Именно поэтому важно регулярно удалять грубую кожу во время приема душа, а также тщательно мыть ноги и насухо вытирать их.

2. Чаще менять носки

Люди, которые борются с бромодозом, должны относиться к носкам, как к нижнему белью, то есть менять их один–два раза в день. Особенно важно соблюдать это правило во время жаркой погоды или занятий спортом, когда ноги потеют сильнее обычного.

3. Подобрать правильные носки

Этот предмет одежды должен быть не только чистым, но и изготовленным из правильного материала. Задача носков — впитывать влагу, а не заставлять ноги потеть еще сильнее. Для этого идеально подойдут плотные хлопковые из натуральных волокон или специальные спортивные носки.

Почему от человека плохо пахнет: все возможные причины — от научных до... политических

4. Ходить босиком или в открытой обуви

Когда есть такая возможность, эксперт призывает вовсе отказаться от носков или ботинок. Из-за большого скопления потовых желез на ступнях ноги могут потеть сильнее, когда на них что-то надето.

В теплую погоду или при работе в помещении рекомендуется выбирать максимально дышащую и открытую обувь. Кроме того, стоит держаться подальше от обогревателей и батарей, чтобы ноги не потели.

5. Купить стельки

Чаще всего их используют для комфорта при ходьбе и минимизации нагрузки на спину, однако существуют стельки, которые помогают блокировать неприятный запах. Чаще всего они имеют легкий освежающий аромат и особую дышащую структуру, которая не дает поту скапливаться в ботинках.

6. Носить правильную обувь

Какой бы стильной ни казалась пара из искусственной кожи, она станет идеальной средой для размножения бактерий. Людям с бромодозом стоит избегать подобных материалов, так как они удерживают влагу и провоцируют неприятный запах.

Кроме того, обувь не должна быть тесной или слишком изношенной — иначе запахи начнут накапливаться, и проблемы будет не избежать.

7. Использовать антиперспирант

Для защиты от пота под мышками многие используют дезодоранты, они же помогут справиться и с неприятным запахом от ног. Для этого стоит приобрести специальный спрей-антиперспирант для этой области и наносить его регулярно перед выходом из дома. Однако если нужно быстро избавиться от запаха, можно использовать привычный дезодорант для подмышек.

8. Сделать ванночку

Эта процедура способна не только расслабить, но и помочь справиться с бромодозом. Для этого стоит смешать соль Эпсома или яблочный уксус с теплой водой и подержать в получившейся жидкости ноги, пока она не остынет.

По словам эксперта, этим способом пользуются многие спортсмены, чьи ноги сильно потеют во время тренировок. При регулярном использовании ванночек проблема может быть устранена.

9. Обратиться к врачу

Если справиться с неприятным состоянием с помощью смены носков или покупки качественной обуви не получается, стоит записаться на прием к специалисту. Он поможет выявить причину неприятного запаха и назначит лечение при обнаружении грибка.

Известный как микоз, он растет в теплых, влажных местах, поэтому, когда ноги потеют в носке или обуви, для него создается идеальная среда.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Pexels.com/CC0

07.03.2023

Теги:
красота тело ноги потоотделение запах интимная зона

Прочная сеть: что такое соединительная ткань и как ее укрепить

Чтобы тело было крепким, гибким и подтянутым, ему требуется гораздо больше, чем кремы и другие стимулирующие косметические средства. Это легче понять, когда знаешь, что такое соединительная ткань.

Соединительная ткань, или фасция, — это особая структура, которая покрывает и поддерживает все другие ткани в организме. Попросту говоря, без этой сети органы, мышцы и кости внутри тела просто болтались бы и путались между собой. Связки, сухожилия и суставные капсулы являются неотъемлемой частью этой сети, они не только формируют наше тело, но и обеспечивают его движение.

Таким образом, соединительная ткань охватывает все тело и проходит от головы до кончиков пальцев ног. Мышцы, кости, нервы, кровеносные сосуды, органы, а также головной и спинной мозг переплетены этой губчатой структурой. Она в зависимости от своего расположения и выполняемой функции может быть рыхлой или более стабильной и плотной, а состоит в основном из коллагена и эластина, которые делают ее упругой и эластичной.

Слабое место

Специалисты установили, что около 80% женщин старше 20 лет имеют довольно слабую соединительную ткань по сравнению с мужчинами. Однако наука не до конца изучила все физиологические различия. Единственное, что известно точно, — у мужчин соединительная ткань располагается крест-накрест, а у женщин — вертикально. Также важно, что в клетках соединительной ткани женщин главную роль играют эстрогеновые рецепторы. Поэтому гормоны могут влиять на образование нового коллагена и прочность ткани.

Особенно явно слабость соединительной ткани заметна у женщин в области ягодиц и бедер. Неслучайно, именно в этих зонах отмечается дряблость и целлюлит. Кожа и жир стягиваются поверх этой сетки, которая здесь расположена значительно крупнее, чем у мужчин, и в результате поверхность выглядит как кожура апельсина.

Советы по укреплению соединительной ткани

1. Не забывайте пить воду

Чтобы соединительная ткань могла выполнять свои задачи, необходимо поддерживать оптимальный гидробаланс в организме. Дело в том, что фасция состоит примерно на 75% из воды. При недостаточном снабжении жидкостью и питательными веществами эта сеть становится более восприимчивой к нарушениям или травмам. Это можно сравнить с губкой, которая становится хрупкой, когда высыхает. Поэтому просто необходимо выпивать ежедневно не менее двух литров воды. При этом, чтобы не нагружать ослабленную соединительную ткань сахаром и кислотами, лучше пить негазированную воду или щелочные травяные чаи.

2. Больше двигайтесь

Чем больше мы двигаемся, тем лучше соединительная ткань снабжается питательными веществами за счет усиленного кровообращения. Благодаря движению, в том числе силовым упражнениям, растяжке и таким видам спорта, как бег или езда на велосипеде, расположение волокон меняется, что делает тело в целом более гибким и подвижным.

В современном мире мы часто подолгу находимся в статических позах. Это приводит к образованию неупорядоченных, разрастающихся соединений в структуре соединительной ткани. Проще говоря, она слипается, спутывается и становится неэластичной.

Без отрыва от работы: 5 упражнения из йоги, которые помогут избавиться от усталости в офисе

3. Нормализуйте сон

Пока мы спим, в организме происходят процессы ремоделирования тканей, в том числе и фасции: она восстанавливается, обновляется. Поэтому достаточный и качественный сон очень важен для поддержания здоровья соединительной ткани.

КСТАТИ

Поддерживать соединительную ткань упругой поможет массаж. Он выводит застоявшиеся жидкости, усиливает кровообращение и наполняет ткани, в том числе и фасции, свежей влагой и питательными веществами. Только не забудьте после массажа выпить воды, чтобы восполнить гидробаланс.

4. Сбалансировано питайтесь

Чтобы укрепить ослабленную соединительную ткань, нужно действовать изнутри с помощью здорового питания. Употребляйте натуральные, преимущественно растительные продукты, которые полезны для здоровья кишечника и богаты витаминами. Следует избегать сахара и продуктов, способствующих развитию воспалительных процессов (рафинированные, красное мясо, полуфабрикаты, соль, подсластители). Чтобы поддерживать нормальный синтез коллагена, что очень важно для здоровья соединительной ткани, следует обратить внимание на следующие вещества: лизин, цинк, медь, белки, витамины А, С, калий. Все они являются незаменимыми для производства коллагена.

Включите в рацион

молочные и цельнозерновые, продукты, грецкие орехи, гречку, горох (лизин);
мясо, овсяные хлопья, тыквенные семечки (цинк);
рыбу, грибы, орехи, чечевицу, груши (медь);
мясо, рыбу, яйца, бобовые, арахис (белки);
брокколи, капусту, перец, киви, цитрусовые (витамин С);
яичный желток, баранину, перец, батат, тыкву, морковь (витамин А);
орехи, абрикосы, бананы, сухофрукты, шпинат, картофель (калий).

Хронический стресс повреждает плотность соединительной ткани. Поэтому следует регулярно снимать напряжение и расслабляться. В этом может помочь неспешная прогулка, йога, дыхательные упражнения.

Автор: Редакция

Фото: Pexels.com/CC

01.03.2023

Теги:
йога растяжка пилатес укрепление организма мышцы интимная зона

Ни с места: почему целлюлит почти не поддается лечению

Целлюлит — настоящая головная боль многих женщин. Он может появиться даже у худеньких девушек и лишает кожу желанного гладкого рельефа. Неужели от него нет спасения?

Косметических средств от целлюлита не счесть. И все они обещают гладкую и ровную кожу. Но надо понимать, что как единственный вариант воздействия они не смогут помочь избавиться от ямочек на бедрах и ягодицах. Подходить к решению проблемы следует только комплексно. Вот почему в течение многих лет самым эффективным способом воздействия на целлюлит являются программы, сочетающие неинвазивные и минимально инвазивные методики.

Тем не менее надо отметить, что не все из них имеют большой успех. Некоторые, например популярные инъекции, а также криовоздействие, зачастую приводят к побочным эффектам и даже могут ухудшить состояние кожи. Поэтому за решением проблемы стоит обратиться к ответственному специалисту.

Правда о целлюлите

Стоит учитывать, что целлюлит — это не жир. Это состояние кожи. Поэтому даже если похудеть или удалить жир из области бедер и ягодиц, то ямочки могут проявиться еще сильнее. Дело в том, что волокнистые тяжи под поверхностью кожи, подобно пуговицам на мягкой мебели, создают своего рода ячейки, которые меняют ровную текстуру и становятся видны на поверхности. Именно поэтому жиросжигающие процедуры обычно неэффективны в борьбе с целлюлитом.

Поскольку эти методы лечения предназначены для воздействия на жировые клетки с целью уменьшения их объема, они ничего не делают для лечения фиброзной ткани, вызывающей целлюлит. Жир — это просто тип ткани, которая накапливается в организме, а целлюлит — это сложное состояние, вызванное множеством факторов, и его трудно лечить. Эти факторы включают генетику, возраст, гормональный фон и образ жизни. Глубокое расположение волокнистой соединительной ткани также затрудняет эффективное лечение целлюлита. Косметические продукты и другие средства местного применения просто не могут их оптимально затронуть.

Хотя потеря жира и может в некоторых случаях немного помочь, но не влияет на структуру полос соединительной ткани. Поэтому иногда натяжение, которое приводит к ямочкам, может не только остаться, но и выглядеть хуже. Если значительно снизить вес, можно заметить, что целлюлит становится более явным. Кожа становится дряблой, ослабленной, и на ней ямочки видны гораздо отчетливее.

И конечно, не стоит забывать, что жировые клетки и соединительная ткань у женщин устроены иначе, чем у мужчин. Поэтому у последних меньше шансов обрести этот эстетический недостаток.

8 эффективных и безболезненных аппаратных методик против жировых ловушек

Каким может быть лечение

Из-за того, насколько психологически и эмоционально провоцирующим фактором может быть целлюлит, люди пробуют самые разные методы лечения. При этом нужно отдавать себе отчет, что абсолютного лекарства от этого состояния нет, и то, что может сработать для одного человека, может не подойти другому.

Так, например, большинство местных и лазерных методов лечения направлено на улучшение текстуры и тона кожи, чтобы как бы замаскировать внешние недостатки. К сожалению, многие на самом деле этого не понимают и со временем разочаровываются во всех процедурах.

У многих женщин целлюлит вызывает эмоциональное беспокойство, негативно влияя на их уверенность в себе. Но не стоит слишком драматизировать. Целлюлит — это не болезнь, и он наблюдается более чем у 75% женщин.

В зависимости от состояния кожи специалисты могут рекомендовать неабляционные лазерные процедуры и микроигольчатую терапия, чтобы стимулировать выработку коллагена и обновить кожу, влияя тем самым на текстуру. Вместе с этим можно применять местные косметические средства, которые хоть и не лечат целлюлит, но поддерживают кожу в хорошем состоянии и улучшают ее вид.

То же самое касается растирания сухой щеткой или массажа: они не смогут эффективно вылечить целлюлит в долгосрочной перспективе, но при регулярности эти процедуры могут привести к уменьшению ямочек.

Существует и достаточно радикальный метод, при котором тяжи под кожей разрезают специальным инструментом, позволяя тканям освободиться и лечь более гладко. Однако и здесь нет никаких абсолютных гарантий, так как со временем тяжи снова могут образоваться и стать еще более плотными и толстыми.

Для улучшения состояния кожи тела специалисты по-прежнему рекомендуют изменить образ жизни и сосредоточиться на диете и физических упражнениях. Целлюлит не является показателем «жирности», однако чем больше мышечных волокон под поверхностью кожи, тем более гладкими будут казаться имеющиеся ямочки. Таким образом, поддержание силы и тонуса мышц может помочь свести к минимуму проявление целлюлита.

Автор: Редакция

Фото: Pexels.com/CC

27.02.2023

Теги:
целлюлит коррекция фигуры процедуры для тела уход за кожей мышцы интимная зона

Метод сэндвича: бьюти-тренд, который спасает сухую кожу после душа

Этот метод — спасение для тех, кто страдает от сухости и стянутости кожи. Причем основным помощником здесь считается всего один бьюти-продукт, который нужно использовать и до, и после банных процедур.

Дерматологи всегда говорят, что состояние кожи лица и тела зависит от множества самых разных факторов. Влияют и образ жизни, и питание, и стресс, и неправильный уход. В последнее время бьюти-блогеры стали рассказывать подписчикам о shower sandwiching — трендовом способе ухода, который подразумевает использование масла для тела до и после душа или ванны.

Считается, что это не позволяет очищающим средствам высушить кожу и защищает от агрессивного воздействия горячей воды.

«Обязательно смочите легко пересыхающие участки, прежде чем идти в душ, — локти, колени, руки. Советуем использовать сухое масло, потому что оно быстро впитывается и не оставляет жирных, липких следов», — рассказывает дерматолог Натали Агилар в интервью для Mindbodygreen.

A, D или Е: какого витамина не хватает, если у вас сухая кожа

Тем, кто вынужден принимать душ чаще одного раза в день и пользуется гелями и другими моющими средствами, врач советует контролировать температуру воды. Слишком горячая сушит кожу сильнее и быстрее, чем в теплая и прохладная. Конечно, это не значит, что придется закаляться и мыться под ледяной, но лучше все-таки снизить температуру душа таким образом, чтобы она была чуть выше температуры тела.

«Такой душ намного бережнее обходится с кожей тела и при этом прекрасно моет, выполняет все свои функции. Приятная горячая ванна, конечно, хорошо расслабляет мышцы, но дона опасна тем, что разрушает ее водно-липидную мантию», — объясняет дерматолог.

Кроме этого, изучайте составы средств. Синтетические компоненты гелей для душа (особенно агрессивный лаурилсульфат натрия, который по мнению ученых, повреждает защитный слой эпидермиса) пересушивают кожу, а всевозможные добавки наподобие консервантов и ароматизаторов только ухудшат ситуацию. Природные ПАВы, которые содержатся в натуральных бьюти-продуктах, практически не сушат и не стягивают. «Есть мнение, что натуральные гели для душа и моют хуже, чем синтетические, без характерного скрипа. В реальности же этот скрип коже не нужен и даже вреден», — говорит врач.

Сухая кожа или обезвоженная: в чем разница и что делать

DEA, MEA и TEA — этих трех аббревиатур дерматолог рекомендует избегать. Самый минимальный вред, который они могут принести, — зуд и раздражение после первого же применения. При регулярном использовании средств, в составе которых есть эти химические соединения, страдает эндокринная система.

«Всегда внимательно изучайте составы и лучше консультируйтесь с дерматологом. И не забывайте следить за своим рационом: иногда в сухости, кожи и ее нездоровом оттенке виновато скудное питание с недостатком витаминов и необходимых минералов. Диета, богатая свежими овощами, фруктами и цельными зернами, помогает предотвратить проблему. И убедитесь, что вы выпиваете суточную норму воды в течение дня, поскольку обезвоживание — популярная причина появления сухости кожи», — рекомендует врач.

Автор: Евгения Мацынина

Фото: Fotodom/Shutterstock

25.02.2023

Теги:
уход за кожей сухость кожи дерматолог душ мышцы интимная зона

Некоторые продукты и напитки содержат соединения, которые могут улучшить здоровье влагалища и убрать симптомы вагинальных заболеваний. Рассказываем про особенности и составляющие такого рациона.

Бояться выйти в тираж она начала больше 10 лет назад. Отсюда – все предпринятые меры, которые в итоге заставили некогда многообещающую актрису скрываться от мира.

Витаминные комплексы — непременный атрибут женщины, которая следит за своим здоровьем и хочет выглядеть хорошо. На какие именно вещества следует сделать упор, подскажет ваш возраст.

Певица призналась, что возлюбленный уже давно уговаривает ее отказаться от этой пагубной привычки. И по словам Кэти, за это время она стала выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.

Косметологи могут с первого взгляда определить, является ли человек сладкоежкой. И лишний вес тут ни при чем.

Подпишись на нас в соц. сетях!

Что нужно сделать сейчас, чтобы успеть похудеть к Новому году: 5 простых шагов

1. Пейте достаточное количество воды

2. Скорректируйте питание

3. Подберите правильные тренировки

4. Используйте возможности косметологии

5. Не забывайте про аппаратные методики

Аллергия на нижнее белье: откуда берется, как от нее избавиться

Зуд, жжение и покраснения на коже доставляют большой дискомфорт. Провоцировать эти симптомы может несколько факторов, один из них — реакция тела на комплект белья.

Как справиться с неприятным запахом ног: 9 советов дерматолога

Не имеет значения, насколько тщательно человек следит за собой, — столкнуться с этой проблемой может любой. И также любой может от нее избавиться, зная, что делать.

1. Пользоваться пемзой

2. Чаще менять носки

3. Подобрать правильные носки

4. Ходить босиком или в открытой обуви

5. Купить стельки

6. Носить правильную обувь

7. Использовать антиперспирант

8. Сделать ванночку

9. Обратиться к врачу

Прочная сеть: что такое соединительная ткань и как ее укрепить

Слабое место

Советы по укреплению соединительной ткани

1. Не забывайте пить воду

2. Больше двигайтесь

3. Нормализуйте сон

4. Сбалансировано питайтесь

Ни с места: почему целлюлит почти не поддается лечению

Правда о целлюлите

Каким может быть лечение

Метод сэндвича: бьюти-тренд, который спасает сухую кожу после душа

Актуальные статьи