Подпишись на нас в соц. сетях!


Мокрая полоса: почему потеет зона под грудью и как этого избежать



Жарко3.jpg


Выделение пота — естественная реакция организма, которая не позволяет телу перегреваться в жаркую погоду или во время физических нагрузок. Однако мокрая от пота одежда никому не нравится, особенно в таких деликатных местах, как зона под грудью.



Пот на одежде не только не эстетично выглядит, но и вызывает ощутимый дискомфорт. Скопившаяся под грудью влага вызывает зуд, раздражение и появление высыпаний. Трение бюста (особенно большого размера) о влажное тело или белье приводит к микроповреждениям кожи, появлению бактерий и воспалению.

Потоотделение — это фундаментальная биологическая функция, которая регулирует температуру тела и позволяет ему охлаждаться при повышении температуры. Когда градусы идут вверх, мозг отдает потовым железам команду, что пора выделять влагу на поверхность кожи. Затем пот испаряется, позволяя телу остыть и вернуться в комфортное состояние. Что касается груди, то пот здесь скапливается потому, что кожные складки попросту препятствуют его высыханию.


Что можно предпринять

Конечно, совсем остановить процесс потения под грудью невозможно. Однако можно прибегнуть к советам, которые помогут более комфортно пережить жаркие летние месяцы.

1. Избегайте тесной одежды

Свободная одежда, футболки и топы позволяют большему количеству воздуха проходить между грудями и предотвращать скопление пота в кожных складках. Тогда как тесная одежда создает идеальную влажную среду для роста бактерий, дрожжей и грибков, что может привести к инфекции и опрелостям.

2. Носите дышащие ткани

В одежде из хлопка, льна или шелка мы ощущаем себя намного комфортнее. Кожа хорошо проветривается, дышит, в отличие от синтетических тканей, которые задерживают влагу, повышая восприимчивость к потоотделению и раздражению. Однако хлопок впитывает влагу, поэтому, например, на активные фитнес-тренировки лучше надеть форму из влагоотводящих тканей.

3. Выбирайте одежду светлых тонов

Темные ткани лучше скрывают пятна пота, но они имеют тенденцию поглощать тепло из окружающей среды, которое затем передается телу. Чтобы сохранять прохладу, выбирайте светлые или яркие цвета, которые отражают тепло.

4. Пользуйтесь антиперспирантом

Антиперспиранты предназначены не только для подмышек — они также могут уменьшить потоотделение и в других зонах, в том числе под грудью.



5. Используйте прокладки для бюстгальтера

От избыточно потоотделения под грудью могут избавить специальные хлопчатобумажные прокладки для бюстгальтера. Они помещаются в проблемную зону и впитывают пот, чтобы предотвратить его скопление. Затем их можно просто постирать и вновь использовать.

6. Меняйте одежду

При первой возможности смените мокрую одежду на сухую. Всегда переодевайте после тренировки спортивную одежду, включая бюстгальтер. Это сведет к минимуму риск раздражения.

7. Чаще отказывайтесь от бюстгальтера

Коже нужен воздух — это касается и зоны груди. Давайте себе отдых от бюстгальтера, особенно летом. Разумеется, делать то стоит, только если вы чувствуете себя комфортно без бра.

8. Избегайте определенных продуктов и напитков

Доказано, что кофеин, острые блюда и алкоголь — факторы, повышающие потоотделение. Поэтому старайтесь их избегать. Также имейте в виду, что продукты богатые серой также способствуют потоотделению, среди них, например, брокколи и капуста.

9. Спите правильно

Иногда повышенная потливость отмечается в ночные часы. Чтобы избежать дискомфортных ощущений, спите на спине и поддерживайте температуру в спальне не выше 20 градусов. Снизить дискомфорт также поможет пижама из дышащей ткани.

10. Проконсультируйтесь с врачом

Если, несмотря на все советы, вы все-равно сильно потеете, в том числе и в зоне груди, обратитесь к специалисту. Возможно, речь идет о гипергидрозе, который требует лечения. Прибегнув к помощи врача, вы сможете забыть о раздражающие влажной полосе на одежде под грудью.

дзен.jpg



Мокрое тело: в чем причина повышенного потоотделения и как с ним бороться
Сухие факты: как победить гипергидроз
Сухой закон: как быстро избавиться от гипергидроза
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.06.2022
Наши рассылки

Уход за ягодицами и нужен ли он на самом деле


Ягодицы2.jpg


Независимо от времени года кожа на ягодицах тоже может быть восприимчива к различным негативным факторам и точно так же подвержена проблемам, которые случаются в других зонах.




Действительно, на ягодицах могут возникнуть не только растяжки и целлюлит, но и гиперпигментация, прыщи, потеря эластичности, морщины. Поэтому вполне логично, что существуют специальные процедуры и программы ухода за этой частью тела.


Такие процедуры акцентируются на решении конкретных проблем кожи и становятся все более популярными, особенно летом. Уход за ягодицами помогает сделать кожу более гладкой, подтянутой, избавить от различных несовершенств и в целом повысить уверенность в себе.


Уход за ягодицами содержит многие из тех же шагов, которые предлагает традиционный уход за лицом или телом. Это может быть распаривание, очищение, легкий скраб или пилинг, экстракция, маски. Если имеется поствоспалительная гиперпигментация, используются фруктовые кислоты для осветления кожи. Также в этой зоне применяются процедуры светодиодной терапии, массаж, обертывания.


Что включает уход за ягодицами

Ношение тесной одежды, в том числе спортивной, может стать причиной появления прыщей на ягодицах, а кроме того сухости, шелушения, целлюлита из-за плохого кровообращения и замедленного отшелушивания.


Специалисты рекомендуют добавлять процедуры по уходу за кожей ягодиц в свою программу ухода за телом несколько раз в год, а не только летом, чтобы предотвратить появление прыщей, гиперпигментации, сухости кожи и дряблости.


Нюансы процедур по уходу за ягодицами зависят от конкретных потребностей, но, как правило, программы включают очищение, целенаправленный уход (лечение) и увлажнение. Программа может состоять из следующих этапов. Первый включает очищение кожи, распаривание и отшелушивание. Затем, если необходимо, удаляются прыщи и наносятся успокаивающие средства или маски. В зависимости от показаний процедура может включать интенсивное увлажнение, LED-терапию и массажи.

После прохождения программы ухода следует избегать ношения обтягивающей одежды и придерживаться всех рекомендаций косметолога, чтобы результат сохранился дольше.


Ягодицы3.jpg


Круг, квадрат или сердечко: что форма ягодиц может рассказать о здоровье женщины



Какие продукты можно применять дома

Хотя профессиональный уход всегда подразумевает больше внимания к деталям, применение мощных компонентов и использование различных косметологических устройств, которые позволяют достичь более впечатляющих результатов, есть способы поддерживать хорошее состояние кожи ягодиц и в домашних условиях. Многие бренды предлагают продукты, специально предназначенные для самостоятельного ухода за ягодицами.


Один из самых простых способов сделать акцент в уходе на этой части тела и избежать появления прыщей — добавить очищающее средство с эффектом отшелушивания во время принятия душа. Такой домашний пилинг может содержать комбинацию альфа- и бета-гидроксикислот для расщепления закупоривающих поры жиров и усиления обновления кожи.


Также хороший вариант — отшелушивающая маска, например, на основе глины. Она качественно очищает поры и полирует кожу, придавая ей гладкость и шелковистость.


Можно встретить и специальные тканевые маски для ягодиц, которые включают укрепление, увлажнение, осветление и ретекстурирование.

Подтягивающий и тонизирующий кожу эффект оказывают продукты с такими компонентами, как кофеин, экстракт семян гуараны, каштана, сквалан, масло ши, розовый перец и другие.


Эффективное ухаживающее средство для кожи ягодиц — скраб. Этот продукт может быть слишком раздражающим для лица, но для тела — отличный вариант. Мелкие абразивные частички натуральных компонентов в сочетании с полезными маслами могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи, смягчить грубые участки и подарить особенную шелковистость.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.07.2024

«Спасибо, что служишь мне так верно», или как научиться любить и благодарить свое тело


MyCollages - 2024-07-02T153152.349(1).jpg

Претензии к собственной внешности — самый быстрый вход в ощущение «Я — не ок». Особенно легко попасть в эту ловушки, если внешность не соответствует принятым сейчас в обществе канонам.

1365_oooo.plus(1).png



Анна Бабич, психолог и автор книг «Внутренняя опора» и новинки «Книга-сериал по самооценке»



Когда мы годами презираем свое тело, о какой собственной ценности можно говорить? Но вполне реально отцепить самооценку от того, что мы считаем своим изъяном. И вот как научиться любить и ценить себя с тем телом, которое есть.

Откажитесь от намерения быть идеальной

Наша культура требует от нас: «Будь безупречной. Не соответствуешь стандартам прекрасного? Значит, ты аутсайдер». И перед женщиной ставится задача длиною в жизнь — научиться любить себя. К мужчинам претензий меньше, но и у них есть поводы не любить себя, например, из-за недостаточно высокого роста или скромной мускулатуры.
Недостатки, которые мы видим в своей внешности, постоянно напоминают о нашей неидеальности. Но идеал — это ориентир. Он важен и полезен тогда, когда у нас есть объективные возможности к нему приблизиться.


Представьте, что вы набрали 10 кг и стремитесь обратно в свои идеальные 57, потому что это ваш нормальный вес. Достаточно наладить питание, заняться гимнастикой, много двигаться — и вуаля, результат достигнут.


С маленькой грудью, недостаточно длинными ногами, торчащими ушами (подставьте нужное) история другая. Изменить их невозможно без вмешательства пластического хирурга (или просто невозможно). Мы всю жизнь печалимся, что какая-то часть тела не соответствует нами же придуманному идеалу и пропускаем самое важное — свою жизнь. Вместо того чтобы наслаждаться молодостью и красотой, мы все внимание фиксируем на том, что ощущается как изъян. Согласитесь, это ужасно обидно. Важно научиться жить здесь и сейчас в том теле, которое дано.

cover(1).jpg


Попробуйте вместо блокирующей установки: «Моя грудь не должна быть маленькой и некрасивой. Уши торчащими. А ноги толстыми и короткими», мысль-активатор: «Да, я вот такая, с маленькой грудью, торчащими ушами или короткими ногами. Какими бы они ни были — они мои. Это тоже я».



Перестаньте ненавидеть свой изъян, а вместо этого научитесь быть ему благодарной

Попробуйте изменить фокус восприятия своего тела с потребительского («ты должно соответствовать моим ожиданиям») на функциональный (что ты помогаешь мне делать?).


Например, маленькая грудь неподходящей формы сделала невероятную работу — помогла вам выкормить ребенка. А недостаточно длинные ноги — пробежать марафон.


Так, через благодарность, вы положите начало примирению со своим «недостатком».


Перестаньте фиксироваться на внешности как на основном активе и обратите внимание на другие

shutterstock_2029559009(1).jpg

Чем меньше опора на внутреннее содержание и осознание ценности этого содержания, тем больший вес приобретает внешность. Когда мы смотрим на себя и видим свой «недостаток», все внимание фокусируем на нем, остаемся недовольны, отворачиваемся и выносим вердикт: «Некрасива, значит, не ценна». Но внешность — только одна из составляющих личности.

Человек — это калейдоскоп: темперамент, качества характера, делающие нас уникальными, стремления, интересы, личный масштаб, самореализация. Определять себя только через внешность — значит игнорировать остальную личность в сотнях ее проявлений.


Когда красота — единственный актив, это страшно. Время беспощадно, и когда мы ее потеряем, то что же от нас останется? Внешность — это всего лишь вход. Она помогает наладить первый контакт.


Зрелые люди общаются не внешностью, а сущностями. Мы любим человека не за его лицо и тело. А за то, что у него внутри, как бы банально это ни звучало.


Вы — это не только ваши грудь, ноги, живот.

Вы — это не только ваша молодость.

Вы — это не только ваша внешность.



Кроме этого, у вас есть много чего еще. Опирайтесь на эти богатства, осознавайте их, не обесценивайте. Они и есть настоящая ценность. А внешность — это временно.

Инструмент «Как благодарить свое тело»

  1. Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Посмотрите на свое отражение.


  2. Задержите внимание там, где вы себе не нравитесь.


  3. Спросите себя: «Как эта часть тела улучшает мою жизнь? Что она для меня делает?»


  4. Скажите вслух своему телу и своим недостаткам искреннее спасибо за это: «Тебе тяжело пришлось от моей нелюбви. Я сочувствую тебе. Я хочу научиться любить тебя. Спасибо тебе за то, что ты у меня есть, и за то, что ты служишь мне так верно».


  5. Погладьте себя, обнимите.

Возможно, вашему уму это покажется неловким, неестественным, притянутым за уши. Но эта практика не для вашего скептичного ума, а для вашего тела. Телу это понравится. И ощущение безусловной ценности вырастет.


Принятие себя — это не галочка «сделано», которая рисуется за секунду. Это путь. Поблагодарите тело за ту работу, которую оно для вас делает. Попробуйте отнестись
к нему через благодарность. Это ключ к принятию его таким, какое оно есть. Какое есть — все наше.

shutterstock_461109832(1).jpg

10 женских комплексов, на которые мужчины не обращают внимание

Практика

  1. Закройте глаза и мысленно позовите своего Внутреннего Взрослого, пригласите его стать видимым в вашем внутреннем пространстве.


  2. Подойдите к зеркалу и начните смотреть на себя его глазами. Скажите себе мягким голосом: «Привет, дорогая (дорогой)».


  3. Сверху вниз начинайте медленно следовать взглядом по телу (глазами Внутреннего Взрослого). Останавливайтесь на тех его частях, которые привыкли не любить и ругать, и благодарите каждую.


  4. Скажите: «Тебе тяжело пришлось от моей нелюбви. Я сочувствую тебе. Я хочу научиться любить тебя. Спасибо тебе за то, что ты у меня есть, и за то, что ты служишь мне так верно». Или же вы можете говорить свои слова, которые идут из сердца.


  5. Если вы почувствовали, что готовы сказать какой-либо части тела «Я люблю тебя», скажите это. Если будете плакать, это хорошо. Это тело вас так благодарит.

Если «недостатки» внешности можно исправить и это важно для вас — работайте над улучшением. Если это невозможно, значит, вы вот такая. Никто не обязан быть идеальным. У вас могут быть маленькая грудь и живот, который потерял былую красоту после рождения ребенка, недостаточно длинные и стройные ноги, но при этом с вами все в порядке. Вы достойны любви. ВЫ — ОК.



дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.07.2024

По всем фронтам: 5 самых эффективных способов избавиться от висцерального жира


MyCollages - 2024-06-27T184425.149(1).jpg

Красивый плоский живот для многих – желанный, но недостижимая цель. И не всегда проблема кроется в подкожном жире – зачастую она оказывается гораздо глубже.

1196_oooo.plus(1).png



Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера


Округлости многим добавляют висцеральные жировые «залежи». Проблема особенно усугубляется с возрастом, при малоподвижном образе жизни и неумеренном питании.

Функции висцерального жира в организме

Наше тело, все его системы и органы устроены определенным образом, поэтому все, что находится внутри, нам необходимо. Прежде чем бороться с висцеральным жиром, важно понимать его функции:

  • Защита. Он окутывает наш кишечник, печень, почки и выполняет защитную функцию от внешних воздействий.


  • Гормоны. Жир участвует в работе гормональной системы.

Итак, висцеральный жир полезен для нас в нормальном количестве. Если же его уровень слишком повышается, то польза превращается во вред.

Важно! Прежде чем предпринимать любые попытки борьбы с висцеральным жиром, необходимо проконсультироваться с эндокринологом, чтобы он посмотрел, как у вас работает гормональная система и требуется ли коррекция. Потому что если есть нарушения, то борьба может привести к обострению либо развитию серьезных заболеваний.

Методы избавления от висцерального жира

Способов борьбы несколько, эффективны они именно в сочетании друг с другом. И лучше сразу настраиваться не ждать быстрых результатов.


Коррекция плана питания

Нужно снизить суточную калорийность до 1500-1800 килокалорий. Лучше придерживаться дробного питания – 5-6 раз в сутки небольшими порциями.

Важно пить больше воды, до 3-5 литров в день.


Кардиоупражнения

Занятия нужно организовывать в интервальном режиме. Если мы занимаемся в спортзале и используем велотренажер, то следует ехать сперва с одной нагрузкой, потом с другой, потом с третьей, чтобы темп был рваный.


Если ходим, то тоже с разной скоростью: например, базово – 5 км в час, перемежая подходами по 30-40 секунд, увеличивая на этот период скорость до 6-8 км в час, как кому подходит. Бег исключаем.

shutterstock_53114404(1).jpg

Терренкур

Очень эффективный метод. Это ходьба на улице по пересеченной местности. Почти во всех городах в парках есть терренкурные тропы, где ходьба идет то вверх, то по прямой, то по спуску, так естественным путем нагрузка на организм чередуется. Нужно гулять так минимум 45 минут и желательно ежедневно.


Дыхательные упражнения

Подходят разнообразные, но в первую очередь нужно овладеть вакуумным дыханием, когда мы делаем вдох, затем полный выдох, втягиваем живот и задерживаемся в такой позиции на 5-15 секунд.


Чтобы вакуумные практики получались правильно, начать стоит с диафрагмального дыхания. Проще всего научиться его делать в положении лежа: резко через нос вдыхаем воздух, надуваем живот и потом медленно выпускаем его через рот. Отлично будет, если сочетать это с ягодичным мостиком или с упражнением «кошки-собаки». Делаем диафрагмальный вдох, задерживаем дыхание, потом поднимаем ягодицы вверх и в этом положении фиксируем себя на 5-6 секунд. Так мы искусственно осуществляем самомассаж внутренних органов, чем активизируем расщепление внутреннего жира.


Очень важно включить еще нижнюю диафрагму, которая находится в промежности. Жир там не массируется, поскольку давление в брюшной полости отсутствует, органы опущены, нижняя диафрагма провалена, а верхняя – подтянута вверх. И воздействовать на висцеральный жир активно мы можем, когда верхнюю диафрагму активизируем дыхательными практиками, а нижнюю – с помощью сидения на валике либо специальных упражнений Кегеля для женщин.


Какие упражнения нужны женщинам с сидячим образом жизни: укрепляем тазовое дно


Висцеральный массаж

Очень популярная и довольно эффективная методика. Специалист пальцами проминает внутренние органы, каждый орган массирует изнутри. Процедура часто сопровождается вакуумными техниками. Так идет активное воздействие на внутренние органы и висцеральный жир.

Важно понимать, что если мы будем делать только висцеральный массаж и вакуумные методики, но не придерживаться диеты, не сохранять двигательную активность и режим дня, не уберем стрессы и недосып, не подключим кардиотренировки, то они не помогут.
дзен.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.06.2024

Приятно освежиться: как правильно принимать душ и какие средства использовать


Гель для душа.jpg


Летом режим принятия душа обычно учащается, но тем не менее хочется не просто быстро «ополоснуться», а сделать это с удовольствием и пользой для кожи.




Важно начать день свежим и бодрым, что позволяют сделать позитивные ароматы средств для душа, и закончить его, смыв накопившуюся усталость, воспользовавшись продуктами с расслабляющими нотами. И пусть душ станет чем-то большим, чем просто обычная гигиеническая процедура. Ведь он может быть не только освежающим и очищающим, но ухаживающим за кожей, тонизирующим и омолаживающим. Однако прежде стоит узнать, как на самом деле правильно принимать душ и получить от него максимальную пользу.



Учесть главное

В первую очередь средства для мытья тела должны подходить по типу кожи и лучше, если в составе будут те ингредиенты, которые ей уже знакомы. Например, для сухой подойдут увлажняющие ингредиенты — глицерин или гиалуроновая кислота, для жирной — экстракты трав, салициловая кислота, для чувствительной — липиды, ниацинамид и другие.


Если имеются проблемы с кожей, такие как экзема, псориаз или прыщи, то не следует экспериментировать. Использовать нужно только специально предназначенные для такой кожи очищающие продукты.


Также лучше использовать формулу с нейтральным pH. Так будет легче сохранить натуральные масла и предотвратить потерю влаги.


Кстати, если вы решили перейти на натуральные продукты, то стоит учитывать, что они могут быть причиной аллергических реакций, поэтому лучше их сначала протестировать, прежде чем наносить на все тело.


MyCollages (27).jpg

На фото: Гель для душа Relax Shades of Siberia, Natura Siberica; Гель для душа «Голубая лагуна» Sea Breeze, Ligne St Barth; Гель для душа с кактусом Jeju Prickly Pear Body Cleanser, Flor de Man; Увлажняющий гель для душа, d'Alba; Масло для душа Экзотические острова, Thalgo; Увлажняющий гель для душа Eau des Jardins, Clarins; Ароматный увлажняющий гель для душа Vanilla Extasy Суперсила ванили и масла манго, Miss Organic; Гель для душа увлажняющий, Camomilla Blu; Скраб для тела c виноградными косточками Vinosculpt, Caudalie



Мягкое отшелушивание

Чтобы одновременно с душем отшелушить омертвевшие клетки кожи и посодействовать ее обновлению, используйте люфу для мытья тела. Это мочалка сделана из тропического растения и отлично подходит для ухода за кожей. Она глубоко очищает поры, повышает тонус, способствует хорошему кровообращению и обогащению тканей кислородом. Массаж такой мочалкой омолаживает и подтягивает силуэт. А кроме того хорошо сохраняет пену моющих средств и равномерно распределяет ее по поверхности.


Как использовать гель для душа

Подготовьте кожу

Если средство для душа содержит питательные или другие ухаживающие компоненты, то следует правильно им пользоваться. Сначала ополосните тело теплой водой, чтобы поры приоткрылись и хорошо впитали ценные ингредиенты.

Вымойте волосы

Если планируется мыть голову, то следует сделать это сначала, а уже потом вымыть тело, чтобы хорошо удалить остатки шампуня и кондиционера с кожи.

Создайте пену

Нанесите примерно две чайные ложки средства на мочалку и хорошо взбейте в пену.

Проведите массаж тела

Распределите пену мягкими круговыми массажными движениями по всему телу.


MyCollages - 2024-06-18T184252.624.jpg

На фото: Гель для душа «Ромашка, бергамот и розовое дерево», Grown Alchemist; Гель для душа «Охлаждающий», Elemis; Гель для душа с черной морковью, Laboratorium; Гель для душа Seaside Evening Shower Gel, Anna Rozenmeer («Лэтуаль»); Водорослевый гель–уход для душа, Ilona Lunden; Парфюмированное крем-мыло для тела и рук Sandalwood, Lia Lab; Парфюмированный гель для душа №5 с нотами Апельсина, Черной ванили, Жасмина и Табака, Maniac Gourmet; Гель для душа с маслом сандалового дерева для мужчин, «Лошадиная сила»; Мужской гель для душа «Ночи Ипанемы», Фа men; Гель для душа Backstage, Она Иная & Sochi Fashion Week; Тонизирующий крем-гель для душа, с пантенолом и аллантоином, с успокаивающим и смягчающим эффектом «Ежевика и Лавр», Pravilnaya Kosmetika


Можно ли мыться шампунем, если под рукой нет геля для душа



Чтобы эффективно устранить все патогенные микробы на коже, следует наносить моющее средство на каждую область тела не менее 20 секунд. Таким образом загрязнения и микроорганизмы действительно будут удалены.

Высушите и увлажните кожу

После душа аккуратно промокните тело мягким полотенцем и нанесите увлажняющий лосьон.


Плюсы гелей для душа

В отличие от мыла, гели для душа обычно содержат увлажняющие вещества для поддержания здоровья кожи и часто имеют сбалансированный pH-состав, что минимизирует возможные раздражения.


Гели для душа имеют широкий выбор ароматов на любой вкус, а некоторые содержат отшелушивающие и антибактериальные компоненты, что актуально при повышенной жирности и проблемной коже.


Еще одна разница с мылом — упаковка. Гели для душа выпускаются в бутылочках или тюбиках, что не только удобно, но и помогает избежать роста бактерий и других микробов. Таким образом, они представляют собой практичный и гигиеничный вариант для использования.


MyCollages - 2024-06-18T185256.969.jpg


На фото (в центре): Гель для душа «Подари Радость»
(снизу по часовой стрелке): Бодрящий гель для душа Yuzu, Ostrikov Beauty Publishing; Ароматная пена для ванны Banana & Strawberry, love is...; Гель для душа (умывания лица и тела) противовоспалительный, Циновит; Гель для душа с экстрактом манго, Mixit Super Food; Гель для душа Hidraloe, Sesderma; Гель для душа «Роза», «Сокровища Крыма»; Питательный гель для душа «Абрикос и алоэ», Laino; Гель для душа липидовосстаналивающий, Липобейз; Нежное цветочное масло для душа Patchouli Kiss Shower Суперсила масла пачули, Miss Organic; Гель для душа с рябиной, Laboratorium; Ароматизированный гель для душа, увлажняющий «Алоэ & Лепестки ромашки», Pravilnaya Kosmetika; Масло для душа увлажняющее «Листья томата», Geltek


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.06.2024

Что отвечает за эластичность кожи и как ее повысить


Эластин2.jpg


Это свойство помогает коже восстанавливаться при растяжении, а значит, сохранять молодость и подтянутость. Конечно, полностью избежать провисания невозможно, но замедлить процесс старения — вполне.




В ходе естественного процесса старения кожа имеет тенденцию провисать, когда эластин (один из белков) начинает постепенно разрушаться, и образуется его дефицит. К счастью, есть способы контролировать эластичность кожи.


Почему важна эластичность

Благодаря эластичности кожа, растягиваясь, быстро возвращается в исходное положение. Отвечает за этот показатель эластин, волокнистый белок, содержащийся в дермальном слое, где находятся потовые и сальные железы, а также волосяные фолликулы. Достаточный уровень эластина позволяет сохранить упругость, гладкость и молодой вид лица и тела. Тогда как истощение его запасов приводит к таким признакам старения, как провисание, тонкие линии и морщины.

Кожа начинает терять эластичность примерно в 30–40 лет. В это время появляются тонкие линии – первые признаки старения. Они формируются обычно вокруг глаз и рта, поскольку кожа здесь более нежная по сравнению с другими частями тела.


Что вызывает потерю эластичности

  • старение;
  • ультрафиолетовое излучение;
  • загрязненная окружающая среда;
  • неправильное питание;
  • курение.


Эластин3.jpg

Ретинол и курение: будет ли польза для кожи от использования такого сочетания



Как улучшить эластичность кожи


Ретинол и ретиноиды

Производные витамина А являются важными ингредиентами антивозрастного ухода. Неслучайно они чаще всего встречаются в средствах для ухода за зрелой кожей — кремах и сыворотках. Это связано с тем, что они способны повышать уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток.

Гиалуроновая кислота


Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает способностью удерживать воду. Но с возрастом этот источник истощается. Это приводит к сухости, старению и дряблости кожи. Вот почему этот компонент важен в уходе за собой — он насыщает ткани влагой и помогает восстановить их эластичность.

Химический пилинг


Воздействие комплекса кислот — процедура, которая помогает отшелушить кожу, обновить ее и повысить выработку коллагена и эластина. Для этого в основном используются альфа-гидроксикислоты, например, гликолевая и молочная. Кроме того кислотные пилинги эффективны против фотостарения.

Лазерная терапия

Исследования показали, что использование различного светового излучения эффективно для устранения многих дерматологических проблем, а также для повышения качества кожи. В частности, комбинация неабляционного фракционного лазера и терапии интенсивным импульсным светом помогает повысить эластичность.

Витамины для кожи

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают улучшить состояние кожи, они могут не дать долгосрочных результатов. Поэтому следует обратить внимание на свою диету и употреблять больше продуктов с витаминами А, С и Е, например, зелени, жирных сортов рыбы, брокколи, миндаля и грецких орехов. Они помогут восполнить запасы эластина в коже.

Иногда актуально применение добавок (после консультации с врачом). Среди них коллаген, цинк, коэнзим Q10 и пептиды.

Упражнения для упругости кожи

Регулярные физические упражнения — одно из главных составляющих сохранения упругости и эластичности тканей. Активность улучшает метаболизм клеток, кровообращение и помогает коже оставаться упругой. Следует уделять хотя бы полчаса в день на ходьбу, езду на велосипеде, бег или плавание, чтобы поддерживать здоровье организма и молодой подтянутый вид.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.06.2024
 

Актуальные статьи

Все просто: женщины объяснили, почему несвободные мужчины привлекательнее холостых
Удивительно, но оказывается, многие женщины не осуждают дам, которые крутят романы с женатыми мужчинами, хотя сами не хотели бы оказаться на месте обманутых жен.
вчера
Все к месту: 10 советов, которые помогут правильно выбрать мебель
Универсального выбора не существует. Все зависит от поставленной задачи, возможностей и желаний. Но в не зависимости от этого, цель у каждого одна – мебель должна стать любимой. Как не ошибиться?
вчера
Ключевой момент — эмоции: гороскоп здоровья с 15 по 21 июля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
вчера
Я ее чувствую! Какую роль играет запах женщины в жизни мужчины
Слепой мужчина вместе с сопровождающим его молодым человеком приходит в ресторан и, сев за столик, спрашивает: «Кто наши соседи? Она одна? Шатенка? 22?» Как ее почувствовал киногерой из фильма «Запах женщины», и что вообще имеется в виду под этим запахом, рассказывает эксперт.
13 июля 2024
Без вреда для фигуры: 5 рецептов домашнего ПП-мороженого
Пломбир или сорбет без консервантов и красителей найти нелегко. Поэтому предлагаем 5 рецептов полезного и вкусного мороженого, которое можно приготовить дома.
13 июля 2024
Показать еще