![MyCollages (5).jpg MyCollages (5).jpg](/upload/medialibrary/498/alwjom6wyaeokp00umanhpr5tcky8uhn.jpg)
Считается, что родители — единственные люди, которые говорят ребенку все как есть. Например, о том, что он поправился. Но что, если ребенок не просил этой правды и именно она способна привести к серьезным расстройствам в будущем?
По словам экспертов, расстройство пищевого поведения (РПП) может коснуться людей любого возраста, пола и происхождения. По данным исследований, от этой напасти страдает по меньшей мере 9% населения во всем мире.
Вот несколько фактов об РПП (в частности у детей):
- расстройства пищевого поведения являются одними из самых губительных психических заболеваний — больше к самым печальным исходам приводят только передозировки запрещенных препаратов;
- 10 200 смертей в год являются прямым результатом расстройств пищевого поведения, — то есть почти каждый час в мире умирает 1 человек от последствий, связанных с РПП;
- 81% 10-летних детей боятся быть толстыми;
- 46% детей 9-11 лет «иногда» или «очень часто» сидят на диетах;
- 35–57% девочек-подростков сидят на жесткой диете, голодают, самостоятельно вызывают рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительные.
![pexels-andrea-piacquadio-5039623.jpg pexels-andrea-piacquadio-5039623.jpg](/upload/medialibrary/e93/nccs5y06knbkv3v6lxl3kxzdpzzx5avr.jpg)
Тон Куинн, директор благотворительной организации, ранее известной как Ассоциация расстройств пищевого поведения, не может назвать точных причин появления РПП у людей. По его словам, расстройство может быть спровоцировано психологической травмой, генетической предрасположенностью, строением тела, социальным давлением, нарушением рациона. Иногда причиной развития РПП могут стать и сразу несколько из этих факторов.
На восприятие ребенком своего тела и на его отношения с пищей влияет также поведение взрослых — прежде всего родителей.
Вот несколько советов, как выстраивать разговор с ребенком, когда нужно поговорить о его питании.
Соблюдайте баланс
Чипсы, брокколи, рыба, мороженое, картофель фри – в этом списке вы скорее всего без труда отличите полезные продукты от вредных.Однако это неверный подход, ведь в рационе каждого человека должен быть баланс правильной и любимой еды. К тому же маркировка «вредный продукт» очень условна: ежедневное поглощение картошки фри действительно отрицательно скажется на здоровье как ребенка, так и взрослого, но разве навредит небольшая порция раз в неделю?
![pexels-alexander-dummer-1912868.jpg pexels-alexander-dummer-1912868.jpg](/upload/medialibrary/2f6/z1kpee53pc3zsevsb6zyg1kdkl0wc21d.jpg)
Культура питания и беспорядочное питание
Распознать РПП бывает непросто: многие виды поведения описываются как здоровые, когда это совершенно не так. Поэтому легче предотвратить появление расстройства, чем обнаружить и вылечить его.Контролируя рацион ребенка, не путайте культуру питания и беспорядочное питание. То, что нужно развитию тела, должно включать не только много белков, фрукты и овощи, но и любимые продукты.
Следите за своими словами
Важно обращать внимание не только на свои реплики в адрес собственного ребенка, но и по отношению к другим детям и себе самим.Дети будут формировать собственное мнение на основе вашего. Поэтому будьте аккуратны с критикой окружающих, никогда не ставьте ребенку кого-то в пример и не ругайте себя за набранные килограммы. Все это формирует у ребенка мысль о том, что лишний вес — это плохо.
Избавиться от привычки комментировать тела окружающих непросто, поэтому если вы уже произнесли необдуманную фразу при ребенке, обсудите сказанное с ним, отметьте вслух, что были не правы. Не бойтесь показать, что вы только учитесь выстраивать здоровые отношения со своим телом и хотите того же для своего ребенка.
![pexels-cottonbro-4715333.jpg pexels-cottonbro-4715333.jpg](/upload/medialibrary/b50/f6yvkqt38gtdaexoa6yz3a96a1mjf1v7.jpg)
Поменяйте комплименты
Существует масса способов похвалить малыша, и похвала внешности — не первый из них.Творческие, спортивные, личные успехи — существует масса вещей, в которых ребенок может достичь результатов, достойных вашего внимания и похвалы.
![дзен.jpg дзен.jpg](/upload/medialibrary/3d4/3d43a7bf7fe9b8605b998d1606d755a5.jpg)