Подпишись на нас в соц. сетях!


Декрет – время новых возможностей или упущенных перспектив?



Декретница. Теперь это слово носит уже совсем другой окрас. Если раньше мы представляли измученную женщину, погрязшую в пеленках, стирках, уборках, ноющую и жалующуюся, то теперь это совсем другой образ. На эту тему рассуждает Юлия Новосад, эксперт в сфере туризма, успешный предприниматель, владелица первого в России самого крупного Instagram-турагентства Baby Travel Club (@baby_travel_club).

материнство.jpg

Активная, красивая, занятая своим делом, даже если это макраме, о любви к которому она вспомнила в декрете.
С ней есть о чем поговорить, она не погрязла только в обсуждениях ребенка. У нее много планов насчет своего развития.
  • Пойти учиться / повышать квалификацию
  • Заняться монетизацией хобби
  • Освоить что-то совсем новое

Эта девушка на вопрос: «Так, что же такое декрет – время новых возможностей или упущенных перспектив?» – однозначно отвечает: «Это возможности!».

Я всегда была в путешествиях. Материнство стало тоже своего рода путешествием. К самой себе, к своим желаниям. К пониманию, что так, как было, больше быть не может. Я не хочу жесткий график 24/7 и невозможность видеть свою семью. Мой бизнес родился как раз в отпуске по уходу за ребенком. У меня, можно сказать, было трое детишек: мой Мартин, новое дело и Оливия (правда еще в животе:)).

Декрет круто поменял не одну судьбу! И это я сейчас, как вы уже поняли, не про рождение нового человека и счастье материнства. Я про начало профессионального роста, даже рывка (что такое женский успех и как его достичь – читайте здесь).

Я просто в один момент НЕ ЗАХОТЕЛА того, как было до и ЗАХОТЕЛА, чтобы все было иначе. Без жесткого графика, работать в удовольствие и жить у моря, видеть свою семью, не упустить детство своих детей.

Само рождение малыша выбивает из привычной жизни. Проходит время и происходит адаптация к новому распорядку. Делается несколько дел одновременно и распределяется рационально время.

Я не думала, что у нас, женщин с детьми, столько ресурса. Что нас может хватать на все. У нас, у мам, включаются мощные батарейки. Может, потому что мы поняли, что хотим тратить время и энергию только на любимое дело, и оно взамен приносит нам еще больше энергии. Может, потому что нас преследует страх остаться не у дел. Но в любом случае, это приносит результат и огромное удовольствие. А счастливая мама – счастливые все! :)

Я часто слышу от своих учениц, что они не хотят возвращаться на прошлую работу, что не хотят заниматься тем, что им не нравится. Хотят более гибкий график, более спокойную среду, в идеале – работу на себя, потому что семья теперь приоритетнее. У тебя нет начальника, нет стресса. В таком состоянии мозг начинает генерировать идеи.

Вы вспоминаете, как свекровь хвалила ваш торт на День Рождения мужа, а бывшие коллеги сметали блинчики за 1 минуту, и решаете развиваться в сфере кулинарии. Тортики на заказ, например. Кто-то вспоминает, что на уроках труда в школе лучше всех вязала и начинает вязать шапочки для малышей, потому что найти что-то теплое и красивое (и недорогое!) в магазине просто нереально.

тренинги

Кто-то ищет сферу и занятие, которое нравится или нравилось. А кто-то идет учиться новой профессии.
Декретный отпуск – отличное время для того, чтобы записаться на какие-нибудь курсы, тем более, что для этого даже не надо оставлять малыша. Сейчас много онлайн-курсов, которые в полной мере дают знания по новому направлению. Главное, правильно выбирать их, чтобы не тратить деньги впустую.

На что стоит обратить внимание при выборе онлайн курса:
  • На спикера курса: не может, например, психолог по семейным отношениям иметь глобальные проблемы в своей семье. Или эксперт по туризму побывать только в 1-2 странах. У меня был опыт работы и путешествий, плюс к моменту генерации идеи бизнеса я уже много где побывала с Мартином. Я захотела рассказать таким же девочкам, что путешествие с детьми – это не стресс. Что можно организовать все так, что удовольствие будет и у мамы, и у ребенка. А еще можно на этом зарабатывать.
  • На финансовые показатели того, кто ведет курс и учит вас зарабатывать. Не может тренер «Как заработать миллион долларов за месяц» приезжать на тренинг на старой девятке, а на счетах иметь 10 тыс. рублей. Он должен на «своей шкуре» пройти весь путь, чтобы научить вас и действительно заработать тот самый миллион долларов в месяц. Если я учу вас зарабатывать 15 млн, то сама должна зарабатывать еще больше.
  • На его готовность делиться знаниями, опытом. Что его тренинги – это не просто выкачивание денег, а реальный курс, где вы получите ПОЛЬЗУ и сможете применить знания на практике.

Все это – активные действия женщины, ее желание развития. Приобретенные знания, ценности меняют ее самоощущение. Она теперь не мама с набором ограниченных функций «покорми, переодень, усыпи, помой», а женщина с большим кругозором, интересным занятием по душе и счастливая мамочка в декрете! :)
И окружающие теперь реагируют и воспринимают вас по-другому. И это важно для многих.
Ну что, декретницы, покажете, что мир не ограничился четырьмя стенами? Что возможности для развития создаете вы сами? А я вам только чуть-чуть помогу! :)

Читайте также: Декрет vs свободное время: межгалактическая война или период возможностей?



Поделиться:
Фото: Instagram; Архив пресс-службы
13.02.2020
Наши рассылки

Как разорвать токсичные отношения с работой: два способа


Токсичная работа2.jpg


Термин «токсичность» у многих ассоциируется с личными отношениями или дружбой. Но он применим и к работе. Если вы сторонитесь коллег и вздрагиваете от каждого уведомления на телефоне, пора что-то менять. 




Действительно работа — вторая по популярности тема обсуждения с психологом. Что же скрывается за формулировкой «токсичные отношения» с работой? Для каждого из нас работа — это не просто реализация своего потенциала, но и способ заработать на жизнь, выполнение социально значимой роли в обществе, общение. В рамках рабочего времени мы успеваем многое: не только строить карьеру, но и дружить, ссориться, сплетничать, ненавидеть и даже устраивать личную жизнь.


Для кого-то работа — это продолжение его увлечения. Она позволяет ему расти, становиться лучше, быть профессионалом. Есть и те, кто ходит на работу как на каторгу, «отбывает срок», отсиживая положенное количество часов. При этом работа приносит ему определенные дивиденды в виде стабильного заработка, хорошего социального пакета и других положительных бонусов.

Токсичность в отношениях с работой возникает тогда, когда вы перестаете быть довольны тем, что происходит с вами в рабочее время — вы не испытываете больше удовлетворения от того, чем занимаетесь. Вы понимаете, что могли бы делать что-то большее или заниматься чем-то другим, и вас начинает многое напрягать в том, что связано с вашей работой.


Например, по воскресеньям вечером мы начинаем с ужасом понимать, что выходные закончились, и завтра на работу, а нам этого категорически не хочется. Мы проходим все стадии: отрицание, гнев и принятие, и только потом заводим будильник, чтобы встать на работу утром в понедельник. С людьми, у которых с работой все хорошо, такого обычно по воскресным вечерам не происходит. Они воспринимают выход на работу после выходных адекватно и спокойно, хотя даже им может стать грустно от того, что выходные закончились.


Еще один момент, который часто стоит за непростыми отношениями с работой — токсичное окружение. Когда ваши коллеги не могут похвастаться достижениями в карьере, потому что их попросту нет. И это не только вина начальства, порой люди сами не заинтересованы в росте и развитии. Они просто день ото дня «тянут лямку», делают положенный минимум, чтобы не было претензий. Единственное, что их интересует — это зарплата и отсутствие переработок.


Более того, таким людям абсолютно не важен результат, а обязанности в целом кажутся им бессмысленными. Они чаще берут больничные и отпрашиваются с работы под различными предлогами. Единственное, что продолжает их мотивировать не увольняться — это наличие зарплаты и привычка. Бессмысленно отрицать, что такие коллеги тянут ко дну и вас.

На самом деле, разорвать токсичные отношения не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но для этого, конечно, нужно сделать первый шаг, потому что токсичность присутствует, как правило, в тех отношениях, где затягивают принятие важного для человека решения.


Токсичная работа3.jpg


Здесь что-то не так: по каким признакам определить нездоровые отношения



Самый простой и быстрый способ покончить с токсичностью — уволиться с работы, которая перестала удовлетворять вашим запросам и потребностям

Решение о смене работы необходимо принимать осмысленно, а не на эмоциях, поэтому к нему нужно готовиться заранее. Для этого, безусловно, нужно найти новую работу или создать подушку безопасности, которая позволит после увольнения какое-то время держаться на плаву.


Специалисты по HR не без основания считают, что работу нужно менять раз в несколько лет, чтобы не засиживаться на одном месте, получать новые эмоции, продолжать развиваться и добиваться новых высот. Если вы понимаете, что на своем рабочем месте достигли карьерного потолка и вам однозначно хочется чего-то большего, тогда смысла продолжать оставаться в этой компании у вас точно нет.


Второй способ — проанализировать, что именно вызывает у вас дискомфорт

Это может быть общение с коллегами, разногласия с начальством, усталость, эмоциональное выгорание, организация рабочего процесса, низкая оплата труда и так далее. Те факторы, которые вы при желании можете устранить, если приложите усилия, поработаете над собой, научитесь находить общий язык с другими людьми, общаться с начальством, отдыхать и разграничивать рабочее время и выходные.

Не забывайте, что в процентном отношении работа не должна отнимать у нас все время — жизнь слишком коротка, поэтому в ней нужно грамотно совмещать все и от всего получать удовольствие.

a5188b35e7b5c17982587bb3ae8706e6.jpg

   
Ольга Романив, семейный психолог





дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
04.06.2024

Дружба на работе: как совместить человеческие отношения и карьеру


Дружба2.jpg


Дружите ли вы с коллегами? Делитесь своими личными проблемами‚ приглашаете ли в гости? Или следуете поговорке «Дружба дружбой‚ а служба службой»? В любом случае симпатии и антипатии влияют на трудовые отношения и перспективы. 



Для начала надо определиться с понятиями. Некоторые люди под дружбой понимают исключительно совместный отдых, легкое, необременительное времяпрепровождение, а другим надо непременно делиться с друзьями всеми подробностями своей личной жизни. Третьи считают, что объединить людей может только общее дело, и это недалеко от истины. Мы действительно проводим на работе много времени, поэтому в какой-то момент обнаруживаем, что общаемся с коллегами чаще и теснее, чем с кем бы то ни было.


Как расценивать такие интенсивные отношения? Проведите небольшой эксперимент. Понаблюдайте за приятным вам коллегой и обратите внимание на то, как в беседе с близкими у него меняется выражение лица, интонация и тембр голоса. А также зайдите на работу к кому-то из своих друзей — и опять же понаблюдайте за тем, как он себя ведет, как и что говорит, как ходит. Таким образом вы обнаружите другие стороны, другие роли симпатичных вам людей и в сравнении поймете, хочет ли и способен ли коллега стать вам ближе или его улыбки и добрые слова — проявление элементарной вежливости.

О коллегах в отличие от друзей мы знаем только то, что они посчитали нужным нам сообщить, и они о нас тоже. В этом смысле и с информацией в разных типах отношений мы обращаемся по-разному. Рассказанное другом — тайна по определению. А сведения о себе, предоставленные коллегой, скорее всего, он мог бы доверить и другим людям в коллективе, поэтому наверняка сотрудники знают друг про друга примерно один и тот же набор данных и новости — свадьба, беременность или развод — узнают примерно одновременно. И все же это не значит, что не нужно щадить чувства человека за соседним компьютером.


Дружба3.jpg


Конфликты на работе: причины и способы борьбы



Дружить по-русски

Исследования показывают, что коллективы, где сотрудники общаются по-дружески, добиваются больших успехов за счет задействования эмоционального интеллекта. Его еще обозначают EQ по аналогии с IQ, коэффициентом интеллекта. Он отвечает за понимание и отношения, чувство взаимовыручки, да и просто за то, что по утрам хочется идти на работу.


Однако есть тут и подводный камень: дружба может стать важнее службы. Начальнику в подобном коллективе надо быть виртуозом, чтобы добрые отношения не обернулись фамильярностью и в ответ на предложение поработать сверхурочно не услышать: «Да ты что, Машуня! Мы же сегодня в кино идем!» Многие мечтают именно о своем в доску начальнике, и вообще отечественное представление об идеальной работе основательно расходится с западным.


Зачастую, сталкиваясь с таким непростым выбором, действительно приходится иметь дело не просто с решением конкретной рабочей ситуации, а, по сути, с глубоким конфликтом ценностей и моральных установок, свойственных чисто человеческим отношениям и корпоративной этике. Что важнее — успех компании или благополучие отдельного сотрудника? Наши традиции коллективизма скорее работают по принципу, описанному Грибоедовым в пьесе «Горе от ума»: «Ну как не порадеть родному человечку!»


Поболтаем после

Организационные психологи подсчитали, что за час спокойной работы можно сделать столько же, сколько за четыре часа работы с вынужденными перерывами. Так что дружелюбие, отвлекающее на общение с коллегами, может сослужить плохую службу. Даже после работы будет трудно задержаться, чтобы закончить то, на что не хватило времени днем, потому что вас потащат с собой в кафе. Договоритесь о каком-нибудь знаке, говорящем о том, что вы очень заняты. Если же коллеги будут продолжать вам мешать, задумайтесь, не стоит ли сделать окончательный выбор в пользу чисто рабочих контактов.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.05.2024

Бегство в работу: чем вреден трудоголизм и как с ним бороться


Трудоголик (3).jpg


Вы постоянно задерживаетесь в офисе‚ погружаетесь с головой в работу и не мыслите себя вне нее. При этом гордо подтверждаете: «Да, я трудоголик». Психологи считают‚ что подобная ситуация должна не радовать‚ а скорее настораживать. Какой же вред несет трудоголизм? Возможно ли исцеление?



Грань между полезным трудолюбием и вредной зависимостью от работы проходит там, где работа превращается из средства в цель. Ощущение, что трудовая деятельность является единственной ценностью в жизни, – отличительный признак трудоголизма. Этим «престижным» недугом страдают в большей степени работники умственного труда, люди, связанные с бизнесом или творческие натуры.

Трудоголики похожи на отшельников, проповедовавших мученичество и аскетический образ жизни. Психологи считают, что в основе такого поведения лежит гордыня. Жертвы зависимости от работы, по их мнению, извлекают огромное удовольствие от своей способности мириться с неудобствами, разочарованием и даже душевной болью.

Надо отметить, что трудоголики упорно стараются решать свои проблемы в одиночку. Несут свое бремя с твердостью и упорством, не теряя мужества. Взамен они ожидают, что их благородное поведение будет заслуживать уважения со стороны окружающих. И на самом деле родственники и друзья склонны считать их много и долго страдающими, великодушными (иногда до абсурда).

Страдальцы же продолжают жертвовать собой, ожидая признания своих заслуг, своеобразных «поглаживаний», когда окружающие хвалят их, поощряя к новым свершениям. Они, конечно же, время от времени ощущают внутреннюю пустоту, но обычно так заняты пребыванием в роли мучеников, что у них почти нет времени придавать этому должное значение.

В отдыхе трудоголики обычно не нуждаются, уговорить их взять отпуск семье удается крайне редко. Такая позиция очень сказывается на здоровье. Согласно результатам исследований трудоголизм чреват развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта (например, язвы). Не меньшая проблема – хроническая усталость, депрессия. В результате через недолгое время измотавший себя на трудовой вахте человек, изрядно подорвав здоровье, сдает позиции. И все его предыдущие достижения перечеркиваются.




Имитация активной деятельности, или Лжетрудоголики

Истинный трудоголизм – серьезная проблема. Настоящие трудоголики свято верят, что их работа – это дело первостепенной важности. Постепенно у такого человека на задний план уходят друзья, семья, увлечения. Встречаются между тем несколько типов псевдотрудоголиков.

  • Трудоголики-показушники

Активизируются исключительно в присутствии шефа, больше заботясь о продвижении по службе, чем о пользе дела.

  • Трудоголики-беженцы 

Просиживают все вечера и выходные в офисе, потому что им лучше где угодно, но только не в кругу семьи.

  • Трудоголики-авральщики

Не умеют работать равномерно, но способны мобилизоваться только тогда, когда их подстегивает ситуация аврала.

  • Трудоголики-перфекционисты

Отличаются от истинных тем, что вместо покорения новых высот оттачивают до блеска уже имеющиеся. Выполнив задание, они просто не в силах остановиться и пытаются добиться абсолютного совершенства. Руководству в этом случае следует четко обозначить сроки выполнения работы.


Трудоголик (4).jpg


Чем вызван перфекционизм и как сделать так, чтобы он не мешал жить



10 золотых правил, которые помогут избежать трудоголизма

1. Выработайте рациональный подход к жизни

Постарайтесь остановиться и проанализировать, каким образом уход в работу влияет на вашу жизнь. Лучше быстрее разобраться со своими наболевшими проблемами и предпринять попытку разрешить их. Помните, что если вы живете, дышите, питаетесь только работой, то в один прекрасный день можете лишиться интимной близости, друзей, семьи.

2. Соблюдайте закон 12 часов

Необходимо ежедневно выделять определенное время для труда и отдыха. С момента ухода со службы сегодня до момента прихода на службу завтра должно пройти минимум 12 часов. Прежде всего это заставит вас тщательнее планировать свое время.

3. Установите табу на работу по выходным

Если именно по выходным хочется куда-нибудь сбежать от собственной неприкаянности или от семейного диктата, не спешите погружаться в работу. Помните, что наряду с зарабатыванием денег и карьерным ростом существуют еще такие ценности, как здоровье, забота о котором требует времени, и любимые увлечения.

4. Найдите себе увлекательное хобби

Вышивайте крестиком, разводите экзотических рыбок или запишитесь на танцы – главное, чтобы занятие увлекало вас так же, как работа. Это поможет отключиться от трудоголизма, а смена деятельности, как известно, уже отдых.

5. Не забывайте об общении с окружа­ющими

Если уход от действительности в работу обусловлен одиночеством, займитесь командными видами спорта. Например, баскетболом, волейболом, а не плаванием или бегом в одиночку. Не избегайте людей, не отказывайтесь от предложений других прогуляться или сходить в кафе.

6. Умейте сказать «нет» при перегрузках

Научитесь перераспределять нагрузку между коллегами и не хвататься за все сразу. Поймите, что вы не сможете заниматься всем одинаково хорошо. Достаточно успешно можно справляться лишь с несколькими прямыми обязанностями. При просьбах и уговорах относительно дополнительной сверхурочной работы найдите в себе силы отказаться. От этого вы только выиграете, так как вам удастся избежать возможных проблем со здоровьем.

7. Получайте максимум удовольствия от жизни

Учитесь получать удовольствие от жизни вне работы. Это придает ей особый вкус и колорит. Причем с помощью приятной активности, а не ценой потери здоровья. Будьте реалистичнее. Разрабатывайте план занятий, который соответствует вашей жизни, заработку, возрасту, силам и здоровью. Не делайте того, что связано для вас с повышенным напряжением и дискомфортом.

8. Делайте регулярные физические упра­жнения

Надо вместе с умственной работой нагружать себя физически, тогда вы будете уставать и стремиться отдохнуть. Параллельно наладится и сон. Если вы находитесь на работе, попробуйте найти время для короткой прогулки вокруг офиса или поднимитесь по лестнице на другой этаж. Ваша кровь насытится кислородом, и вы приободритесь.

9. Помните, отдыхать не стыдно

Хотя бы иногда балуйте себя. Закончили проект – купите себе новую вещь, заработали премию – потратьте часть денег на обед с друзьями. Старайтесь чувствовать удовлетворенность не только от труда, но и от отдыха. Уясните для себя, что иногда безделье совершенно нормальное для человека состояние. В отдыхе нет ничего постыдного. Все, что вы делаете, должно тонизировать, а не быть спартанским наказанием, которое нужно вытерпеть.

10. Оставьте эти правила на видном месте или...

Покажите эти правила начальству. Обычно руководители сами грешат трудоголизмом. Причем, не осознавая опасности своего состояния, они загоняют подчиненных в такую же яму. Поэтому открыть им глаза на истинное положение вещей будет совсем нелишним.


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Наталья Обрядина
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.05.2024

Лень, прокрастинация и апатия: что с вами не так


Лень и апатия.jpg

«Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра», — если это ваш лозунг по жизни, значит ли это, что вы просто лентяй? Но кто тогда прокрастинатор?.. 




Прокрастинация — психологическое состояние, которое подразумевает излишнее промедление, отсрочку в принятии решений, а также выполнении и реализации задуманного. Ученые считают, что ключевой момент прокрастинации —  осознание того, что из-за задержки выполнения тех или иных задач непременно будут проблемы. Таким образом, прокрастинация рассматривается как иррациональное поведение. 

По оценкам исследователей, 80-95% студентов откладывают свои дела до последнего дня дедлайна, а среди офисных работников так делают 15-20%.

Теория временной мотивации как нельзя лучше объясняет прокрастинацию и заключается в следующем: мотивация усиливается, когда есть  уверенность в получении желаемого вознаграждения или результата. Мотивация снижается, когда до реализации вознаграждения проходит много времени или вознаграждения вовсе не происходит. На работе сотрудников с большей вероятностью раскритикуют за срыв сроков при выполнении задач, чем вознаградят за работу, выполненную в срок или раньше. 


Английский литературный критик и писатель Сэмюэл Джонсон в 1751 году написал статью для еженедельного журнала The Rambler, в которой описал прокрастинацию как «одну из основных слабостей, которая, несмотря на наставления моралистов, возражения разума, преобладает в большей или меньшей степени в каждом уме». Естественно, Джонсон откладывал написание статьи до последнего момента, закончив ее в гостиной своего хорошего друга сэра Джошуа Рейнольдса. 

В ряду знаменитых прокрастинаторов  — Леонардо да Винчи, Виктор Гюго,  Далай-лама XIV. 


В чем причина 

Апатия и депрессия, неразрывно связанные между собой (апатическая депрессия) имеют под собой психопатологическую основу, то есть относятся к психическим расстройствам. Апатия — самое тяжелое проявление депрессии, при котором пациент безразличен абсолютно ко всему происходящему. Как радостные, так и трагичные события проходят мимо него. Данное состояние лечится методом когнитивно-поведенческой терапии в комбинации с медикаментозной терапией (в тяжелых случаях). В целом, апатия может продлиться от 3 до 9 месяцев. 


Лень и апатия2.jpg

Скользкий тип: 4 совета, как действовать, если партнер уходит от разговоров о совместном будущем


Менее серьезными причинами могут быть:

  • Простое отсутствие навыков планирования своего графика. 
  • Перфекционизм, когда в попытках достичь совершенства человек «застряет» на деталях. 
  • Страх не справиться с задачей, связанный с невротичностью и низкой самооценкой. 
  • Отсутствие вознаграждения за выполненную работу — по теории временной мотивации.
  • Усталость или профессиональное выгорание — прислушайтесь к себе, вы не хотите выполнять конкретную задачу или больше не хотите эту работу вообще. А может быть, вы давно не были в отпуске?
  • Вам нужен драйв, а появляется он, когда дедлайн завтра.
  • Лень — относительное понятие, но с точки зрения биологии — это гипертрофированная реализация принципа экономии энергии (человек живет по принципу «жить, чтобы есть», а не наоборот.

Как бороться с прокрастинацией (и надо ли)

Есть схема распределения времени по Стивену Кови, в основе которой — два критерия: важности и срочности. 
  • Важные и срочные — категория неотложных дел.

  • Важные и несрочные — эта группа наиболее подвержена прокрастинации, так как часто вытесняется повседневными заботами, несмотря на приоритетность.

  • Неважные и срочные — дела, имеющие четкий временной промежуток, но не влияющие на жизнь человека (например, пойти на распродажу в 17:00 в субботу).

  • Неважные и несрочные — они не планируются, а сами врываются в нашу жизнь.


Рекомендации по управлению временем

  • Составьте план на день (ранжируя дела по приоритетности).

  • Выделите себе время на прокрастинацию. И занесите его в план. Это поможет снизить тревогу и отчасти проконтролировать иррациональное поведение. 

  • Переходите от плана к действию (выполните те дела, которые «нависли» над вами еще со вчера, разбивайте на маленькие части объемные задачи, абстрагируйтесь от эмоций во время работы (сюда же относится не винить себя за прокрастинацию: это непродуктивно и только отнимает ресурсы ), награждайте себя за результат.

  • Попытайтесь понять, почему вы откладываете именно эту задачу: она вам неинтересна, в ней много муторных нюансов или она связана с тем, что вам в принципе не очень нравится делать? Как только вы поймете причину, вы сможете договориться с собой и все же сделать дело.

  • Почитайте мотивирующую литературу. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC0
20.05.2024

Зачем, собственно, нужны деньги и как их заработать


Деньги2.jpg


В том‚ что зарабатывать деньги надо‚ и желательно побольше‚ никто из нас не сомневается. Настолько не сомневается‚ что почти не задается вопросом: «Зачем зарабатывать деньги?» Между тем ответ на этот вопрос может освободить вас от напряженной гонки за заработком и дать возможность понять‚ что ваша мечта может осуществиться и другим способом.


Маленькие дети, которые впервые знакомятся с понятием «деньги», далеко не сразу понимают, почему металлические кружочки и разноцветные бумажки так много значат для взрослых. Дети даже пытаются помочь родителям, переживающим из-за нехватки денег, — вырезают из бумаги прямоугольнички и раскрашивают их, но взрослых это не утешает. А ведь деньги в буквальном смысле — действительно не более чем кружочки, бумажки или цифры в компьютере, и только люди наделяют их значимым смыслом. Экономическим — в масштабах общества и психологическим — в рамках индивидуальной жизни. Этих разных жизненных смыслов может быть довольно много.


Понять, что лично для вас означают деньги, не так трудно: представьте, что их у вас нет вообще. Те неприятные и даже страшные картины, которые мелькнут перед внутренним взором, — повод для размышлений. Если же фантазия окажется не так уж неприятна, значит, деньги играют в вашей жизни не главную роль, она отведена чему-то другому.


Зачем на самом деле нужны деньги

Иногда деньги для нас — не просто инструмент повседневной жизни, а нечто большее. Какая базовая ценность за ними стоит? Есть варианты.

Безопасность.
Человек, который видит в деньгах залог безопасности, считает, что здоровье, хорошее образование зависят исключительно от финансов. Они дают иллюзию уверенности, что, пока кошелек полон, ничего плохого с ним случиться не может. Такой человек нечасто верит в удачу, собственные способности, преданность друзей и близких. Страх потерять накопления невероятно силен, а денег с каждым днем надо все больше.

Власть. «У кого есть деньги, тот может все» — этот девиз фактически значит, что все можно купить. За взятку получить теплое местечко или избежать наказания за нарушение закона. Заставить подчиненных терпеть издевательства — за хорошую зарплату они должны согласиться. Презирать тех, у кого денег мало, ведь они по определению находятся где-то в самом низу общества. Страх обеднеть живет у таких людей глубоко внутри и тоже очень силен, потому что с потерей денег они теряют самих себя.

Свобода. Многие люди мечтают получить или выиграть крупную сумму и уехать куда-нибудь в теплые страны, избавившись от нелюбимой работы и необходимости экономить. Под свободой в данном случае понимается лишь безделье. А истинная свобода не зависит от количества купюр, это способность совершать выбор и отвечать за него.

Отношения. Поговорка «Брат любит сестру богатую» часто служит отсчетом для отношений, как и циничная переделка другой поговорки: «Будет 100 рублей — и 100 друзей найдутся». Либо за друзей принимается состоящая из хитрецов-прилипал свита, которая покидает человека при первых признаках проблем, либо человек пытается дорогими подарками купить любовь и дружбу. Поверить в то, что его можно любить и бедным, и больным, и всяким, ему трудно.



МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Екатерина Ширикова, бизнес-тренер, частнопрактикующий психолог:

«Мы сами выбираем, как нам относиться к деньгам — с восхищением обожествлять их, бояться как огня или с уважением принимать как основу спокойной и благополучной жизни. Количество денег часто связано с тем, как вы относитесь к себе, насколько вы себя цените. Если вы ругаете себя, сравниваете с другими не в свою пользу, то такой настрой реализуется во всех сферах жизни, в том числе в финансах. Вероятно, вы не цените свои внутренние богатства и ресурсы — не только материальные, сколько душевные и интеллектуальные, — а предпочитаете терзаться тем, что у соседа все лучше, причем по несправедливости. В таком случае вашей мотивацией становится идея «чтобы было не хуже, чем у других», получение похвалы или шанс проникнуть в некое высшее общество. Для начала это неплохая мотивация для заработка, однако со временем наступает опустошение. Когда первые цели достигнуты, есть машина, квартира и отпуск на модном курорте, отчетливее ощущается, что настоящего счастья все еще нет. Что если изначально думать о себе самой? Что делает вас счастливой, радует, совершенствует? Стоит это продумать и прикладывать силы уже в осознанном направлении. Не противопоставлять творческое удовольствие и вынужденное трудовое рабство, а соединить две идеи — желания и необходимости. Тогда, например, любимое хобби превращается в собственный бизнес. А стремление совершить определенные инвестиции в здоровье и образование детей придает сил даже для скучноватой работы на запланированный срок. В любом случае, зарабатывая на то, что сделает вас счастливой, вы получите гораздо больше».


Деньги3.jpg


Дают — бери

С 1990-х годов интерес к высокому заработку резко повысился, однако россияне предпочитают осуждать чужой достаток, а не улучшать свое положение. И не только россияне — английский исследователь Тим Мосс провел в некоторых городах финансовый эксперимент. Он несколько часов простоял на улице, предлагая прохожим купюры в 5 фунтов (примерно 6,5 евро). Вы думаете, что деньги у Тима тут же расхватали? Отнюдь. Результат к концу эксперимента оказался таков: только 28 человек взяли деньги. Удивленный Мосс провел в Интернете опрос, и из 2000 человек половина сказали, что тоже не взяли бы банкноту. Причины оказались таковы: из «отказников» 60% заподозрили обман, 20% не поверили в реальность предложения, 10% было бы неловко брать деньги, а в жизни 3% опрошенных эта небольшая сумма ничего бы не изменила.


Не так ли мы относимся к тем моментам, когда сама жизнь подбрасывает нам возможность легкого дохода? Считаем, что нас непременно обманут, или гордо отказываемся от слишком маленького заработка для такого прекрасного человека… У нашей финансовой инертности есть определенные источники. Пожалуй, в первую очередь это телевидение, которое бесконечными рассказами о мошенниках будит в нас подозрительность, недоверчивость и убежденность в том, что деньги липнут только к вору. В итоге человек опасается брать кредит в банке (бесплатный сыр только в мышеловке), пробовать организовать малый бизнес (не было у бабы забот, купила баба порося), рискнуть перейти на более высокооплачиваемое место работы с высокой загрузкой и ответственностью (лучше синица в руках, чем журавль в небе).

В нашем общественном сознании бытует стереотип, что мелкое предпринимательство — это нечто вторичное, неприличное, непрофессиональное и в конечном счете вынужденное. Некая ступень падения, на которую скатываются, когда не удается карьера в рамках больших корпораций. Не жалуют в народе и тех, кто на этой стезе добился многого, — крупных руководителей-собственников или работающих по найму высококлассных менеджеров. Здесь сказывается влияние нескольких факторов. Во-первых, возраст: чем человек старше, тем более ярко у него выражено негативное восприятие современных рыночно-экономических процессов. Во-вторых, уровень образования: чем он ниже, тем труднее определиться с оценкой любых событий и персон, хорошие они или плохие. Поэтому массовые процессы — отношение к тем или иным новостям и лидерам — в основном отражают не осознанные мнения, а характер, эмоциональное состояние и способность адаптироваться к рыночным условиям.


Те, кто привык пассивно ждать заботы родителей или начальства, с трудом справляются со стрессом независимости и одобряют все, что сулит спокойствие. Даже ценой своего человеческого достоинства и развития. Именно такие люди чаще критикуют экономические свободы, клянут тяжелую жизнь — и при этом ничего не предпринимают для улучшения своего положения. В пользу этого аспекта национального характера говорят герои сказок, которым все дается даром, и прочий фольклор. В доме свистеть нельзя, иначе денег не будет, а при виде молодого месяца желательно показывать ему деньги и приговаривать: «Месяц, месяц, молодись, у меня деньга водись».


Менее склонны к критике других те, кто вкладывает силы в изменение своей ситуации, открыт новому и проявляет социальную мобильность, готов активно пробовать, ошибаться и учиться на ошибках. Однако реализовывать мудрости вроде «Под лежачий камень вода не течет» и «Без труда не вытащить и рыбку из пруда» берется не каждый. Заклинать месяц и порицать свистунов — такая финансовая стратегия большинству кажется более разумной.




Екатерина Ширикова:

«Спросите себя прямо сейчас — хочу ли я зарабатывать больше? Если ответ положительный, то что же мешает? На этот вопрос ответить бывает сложно, и тогда вместо анализа внутренних препятствий мы ищем оправдания и внешние способы, которые нас всем обеспечат. И хорошо бы с минимальными затратами — например, совершив какой-нибудь занимательный магический ритуал, после которого деньги сами польются рекой. Конечно, если у вас течет кран, то счетчик воды накапает вам лишние расходы. И действительно, у плохой хозяйки подобные протечки говорят в целом о несобранности. Однако списывать все денежные сложности на сантехническую магию или фэншуй, а разочаровавшись в заклинаниях, ставить крест на своем благополучии — это, согласитесь, не взрослый способ решать задачи. Кроме неясных высших (или низших) сил повысить доходы нам порой мешают и другие причины.


Например, заложенный в детстве опыт отношения к деньгам. Ребенок впитывает модель поведения родителей: влезают ли они в долги, чтобы купить новый телевизор, или терпеливо копят. Тратят без удержу или экономят. Стараются больше заработать или ограничивают свои аппетиты. Значит ли это, что во взрослой жизни вы будете идти по родительским стопам? Всегда есть исключения из правил, собственная способность к осознанию и сила воли. Способы бывают разные. Кому-то попадется нужная книга или статья, кому-то подадут пример известные личности или друзья. В иных случаях полезно получить помощь психолога, чтобы побороть собственный внутренний саботаж, связанный с негативным отношением к успеху и богатству. Это бывает сложно, и кто-то выберет все оставить как есть — и вечно жить мечтами о новой машине или отпуске на Лазурном Берегу».


Деньги4.jpg

Мои финансы поют романсы: 6 советов, как стать финансово успешным


Мне не нужно ничего

Порой мы просто боимся заработать. Сами того не вполне осознавая, мы можем руководствоваться некоей иррациональной фантазией. Например, о том, что большие и даже средние деньги непременно должны изменить нас в худшую сторону. Мы обязательно рассоримся с лучшими друзьями, начнем издеваться над слабыми, резко поглупеем, перестанем любить природу… Смешно звучит, правда? А теперь припомните, какими предстают богачи в сказках и мультфильмах. Представить, что свои сокровища они заработали своим трудолюбием и хитроумием, было просто невозможно — оттого бедняки их и обманывали к удовольствию маленьких зрителей, мечтавших стать умными бедняками. У многих получилось.


Более жесткий вариант нелюбви к деньгам коренится в нашей родовой, коллективной памяти, и связан он со страхом смерти. Быть обеспеченным в ХХ веке было страшно: могли раскулачить, написать донос, позарившись на квартиру и вещи, без суда и следствия сослать в лагеря или посадить за расхищение социалистической собственности, застрелить в лихие 90-е… Там же, в генетической памяти, может таиться подспудный страх иметь много вещей — возможность за пять минут собраться и убежать очень важна для тех, чьим родным приходилось так спасаться. Наследуется по психологической линии и безответственность: мол, экономить и планировать — слишком хлопотно и скучно. А с бедного перекати-поле нечего взять — от него, соответственно, ничего и не требуется. Наоборот, можно рассчитывать на помощь более ответственных и обеспеченных членов семьи, которые будут скидываться на лечение и обучение его детей, когда это потребуется.



Екатерина Ширикова:

«Мы говорим, что хотим много зарабатывать. А народная мудрость при этом гласит: «Больше денег — больше хлопот», «Без денег сон крепче». Есть несколько убеждений, которых следует избегать людям, желающим наладить хорошие отношения с финансами.

«Богатые люди — не такие, как мы». Многие считают богатых людей безнравственными или распутными и подсознательно избегают материальных благ, не желая становиться такими. На самом деле недостойные люди есть и среди бедных, и среди богатых. Если вы сейчас уважаемый человек, то почему что-то должно измениться?

«Деньги — корень всех зол». Корень всех зол — это стремление зарабатывать деньги ради денег, пренебрегая при этом личными отношениями и чувствами близких и не очень близких людей. Когда видишь тех, для кого деньги стали центром жизни, это пугает. Однако в наших силах изменить угол зрения. Целью может быть не само богатство или обладание дорогими предметами, а, например, возможность обеспечить своим детям учебу в хорошем вузе или порадовать родителей поездкой за границу, а может быть, этой целью станет благотворительность. Решать вам.

«Я уже терял деньги и не хочу, чтобы это повторилось снова». Почти у каждого из нас есть страхи — например, кто-то в детстве упал с лестницы и теперь боится высоты. В настоящем уже нет никаких предпосылок для таких чувств и ситуаций, но страх прочно засел внутри. То же и с деньгами — возможно, у вас когда-то вымогали деньги, пытались их отнять, или вы потеряли значительную сумму из-за недобросовестных партнеров или друзей. Старые страхи мешают новой жизни».


Если не богатство, то что

Бывает трудно отказаться от превознесения денег как самоцели, все же они воплощают настолько концентрированную энергию, что притягивают к себе наши желания и не дают двинуться дальше. Самый наглядный пример такого сильного воздействия — переживания тех, кто выиграл очень крупную сумму в лотерею. Исполнение такой желанной мечты оборачивается огромным разочарованием: обращаться с внезапно свалившимся на них сокровищем людям тяжело. В лучшем случае, купив квартиру или машину, они растрачивают остальные средства на пустые празднества и подрывают свое здоровье — и телесное, и душевное. Многие такие истории кончаются еще худшей нищетой, чем до выигрыша, алкоголизмом и несчастными случаями.


Помня о силе денежного образа, мечты о богатстве следует смаковать с осторожностью. И ни в коем случае не останавливаться на том волшебном миге, когда вы узнаете о счастливом случае. Идите дальше первых насущных потребностей. Вот вы купили дома во всех лучших городах мира, вот обеспечены все родственники, вот одноклассница Петрова, дразнившая вас в детстве, сгрызла себе от зависти все локти — а дальше? Обычно на этом месте люди ощущают себя в тупике, когда фантазии начинают идти по кругу: еще одна шуба, еще один дом, еще одна страдающая соперница… Положение неприятное, но если не суетиться и позволить себе там немного побыть, то в этой пустоте, как на чистом листе, родятся настоящие желания, о которых вы, возможно, раньше не подозревали. Какие именно — можете узнать только вы сами.


Фантазируйте и о других способах, которыми вы можете получить желаемое, не упираясь в денежные знаки. Побывать в других странах можно, став волонтером или неожиданно познакомившись с приятным человеком, которому скучно одному проводить лето в Португалии. Машину можно выиграть по акции — да, их иногда выигрывают не только родственники сотрудников магазинов. Вместо дорогущего котенка редкой породы к вашему порогу может прибиться обычный дворовый — и через неделю вы будете любить его всей душой. А деньги вам могут нарисовать дети или внуки — и эти бумажки будут согревать душу гораздо сильнее, чем государственные казначейские билеты или цифры на счету в банке.

Мечты о богатстве следует смаковать с осторожностью. И ни в коем случае не останавливаться на том волшебном миге, когда вы узнаете о счастливом случае. Идите дальше первых, насущных потребностей.


Екатерина Ширикова:

«Нам важны не финансы как таковые, а те возможности, которые они нам предоставляют, — нечто более ценное. Мы делаем что-то, потому что чувствуем себя вовлеченными и счастливыми. Есть ли в вашей жизни такие занятия? Может быть, это ваша работа, или ваше увлечение, или это общение с кем-то важным для вас. И в эти минуты или даже часы вы полностью поглощены тем, чем вы заняты, вы не замечаете ничего вокруг, и это доставляет такое удовольствие, что мыслей о деньгах и не возникает. В современной психологии это называется состоянием потока. Появление этого термина связано с тем, что люди описывали свои ощущения в такие моменты, используя метафору несущего их потока.Когда речь заходит о работе, у нас в голове часто возникает культурный стереотип: работа — это неприятно, мы обязаны трудиться, и это ограничивает нашу свободу. Если подумать, то наверняка обнаружится, что в вашей работе есть хотя бы несколько вещей, которые вы делаете с удовольствием и энтузиазмом, то есть в состоянии, близком к потоку. Почему бы не начать именно с них, а дальше постепенно расширять этот круг. Чтобы войти в это состояние, рабочая задача должна быть посильной и четко поставленной. Это поддержит вашу концентрацию на необходимом уровне.

Любое самое простое действие приносит радость, если:


а) поставить цель;
б) сконцентрироваться на ней;
в) понять, как вы будете измерять свой прогресс на пути к цели;
г) повышать сложность задачи, если она становится скучной.

Наличие целей необязательно сделает вашу жизнь проще. Но, отказавшись от этого, вам придется заплатить за более приятную и удобную жизнь пустым существованием, лишенным всякого смысла, и нелюбимой работой ради денег».

 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
05.05.2024
 

Актуальные статьи

Устоять на ногах: 5 домашних способов справиться с головокружением
У многих время от времени появляется это неприятное ощущение, когда внезапно тело слабеет и все плывет перед глазами. К счастью, в большинстве случаев эти приступы легко преодолеть.
2 минуты назад
Мушки перед глазами: что это за явление и когда стоит бить тревогу
Эксперт объясняет, когда с летающими мушками можно смириться, а когда вероятнее всего потребуется операция.
2 часа назад
12 признаков, что вам пора расставаться
Узнаем, как отличить эмоциональный спад от тотального недовольства своей личной жизнью и понять, что ваши отношения изжили себя и не приносят удовольствия.
4 часа назад
6 основных показаний к контурной пластике губ, преимущества филлеров и реабилитация
Создать пухлые и четко очерченные губы — не так просто, как может показаться на первый взгляд. В процессе процедуры могут возникнуть осложнения, поэтому важно заранее подготовиться и знать, как не ошибиться с врачом и филлерами.
сегодня
Создать видимость: все приемы и лайфхаки, чтобы белки глаз казались еще белее
У вас красиво уложены волосы, изысканный макияж и продуманный образ, но что-то не то... Обратите внимание на глаза.
сегодня
Показать еще