Выбирать себя, а не быть удобной: как перестать пытаться всем угодить

Кто такой «удобный» человек? Тот, который со всем соглашается, угождает, выполняет все наши желания, который старается во всем помочь и никогда не говорит «нет». Но так ли на самом деле приятно и комфортно с удобными людьми?

    Ирина Матвеева, клинический психолог, основатель Центра Практической Психологии «Сфера»






О личных границах на сегодняшний момент знают все, однако не каждый может и готов их отстаивать, ведь тогда придется выйти из зоны комфорта и тем самым потерять многих «друзей», которые на самом деле просто пользовались вашей безотказностью, причем активно и беззастенчиво.


С удобными людьми, с одной стороны легко, ведь они заранее на все согласны, не выскажут никаких возражений и будут покорно молчать, а с другой стороны, очень тяжело, потому что их желание угождать, во всем быть послушным и примерным постепенно начинает надоедать. Мало кому интересно долгое время общаться с человеком без собственного мнения, который жертвует собой ради других и обесценивает себя.


Почему же человек становится удобным? Многие проблемы в нашей жизни родом из детства, и проблема границ — не исключение.

• Гиперопека родителей. Она приводит ребенка к инфантильности и, как следствие, к неумению отстаивать свои интересы, принимать решения, заявлять о своих желаниях и потребностях. Чаще всего это похоже на передачу ответственности за свою жизнь другим людям;

• Подавление чувств. Игнорирование желаний и интересов ребенка также становятся причиной того, что он вырастает очень удобным взрослым, которым будут пользоваться все кому не лень.

Для человека естественно желание понравиться. Конечно, можно сделать вид, что это не так, но в глубине души ваше «я» будет прорываться наружу. Вы будете изо всех сил стараться произвести хорошее впечатление, захотите привлечь внимание того, кто вам интересен/ симпатичен. Порой даже физически можно ощутить дискомфорт, когда чувствуешь, что кому-то не нравишься.


Удивительно, но в некоторых случаях чем больше не нравишься, тем больше хочешь показать себя с лучшей стороны. Как правило, это приводит к негативному результату. Потому что всегда нужно выбирать себя и только себя. Банальный пример техники безопасности в самолете: сначала надень маску себе, а потом ребенку. Также и в этом вопросе: сначала подумай о себе и лишь после о ребенке/ друге/ родственнике.

Как понять, что человек удобный:

• Отсутствует слово «нет»;
• превалирует страх потерять отношения, если вдруг решил выразить свое мнение или пожелание;
• появляется чувство стыда и вины в случае, если приходится отказывать кому-либо;
• постоянная зависимость от чужого мнения;
• покорное исполнение желаний, поручений других людей, вопреки своим желаниям;
• сохранение отношений с людьми, с которыми не комфортно и даже опасно, из-за страха «быть плохим» в глазах этого человека и окружающих.

Как только он перестает быть удобным, то сразу теряет многих в своем окружении, но при этом обретает свободу и счастье.



Для этого рекомендую выполнить несколько действий:

• Сформировать свои интересы и мнение;
• Поэкспериментировать что нравится, а что нет;
• Оценить свое окружение – что нравится в каждом человеке, а что нет;
• Поработать над своей самооценкой, прислушиваться к себе, своему внутреннему состоянию.

Избавляться от вредной привычки всем угождать нужно в первую очередь с любви к себе. Обязательно установите разумные границы. Примите и поймите, что ваше постоянное «да» не изменит отношение человека к вам, он не полюбит вас только за регулярное и покорное согласие во всем.






Чувства стыда и неудобства трудно погасить, когда оно сформировано далеко в детстве, но именно они вас тяготят и создают плохую почву для выстраивания приоритетов.


Посмотрите страху в глаза и признайтесь себе в том, что действительно для вас важно. Но и компромиссы не забывайте. Слушайте, но озвучивайте свое мнение, которое хотите сказать, а не которое удобно. Не занимайтесь самообманом: настоящие и близкие люди не предадут, даже если вы будете отказывать чаще, чем соглашаться.