Подпишись на нас в соц. сетях!


Перерезать пуповину: почему сепарация от родителей так сложна, но важна



Сепарация от родителей.jpg

Люди, которые эмоционально привязаны к родителям и зависимы от них, не могут стать авторами своей жизни. Если психологическая пуповина не перерезана, то человек в любом возрасте будет жить так, как велят мама и папа. Рассказываем, как сделать процесс сепарации — то есть отделения от родителей — максимально экологичным и безболезненным.


Алена Третьякова.png



      Алена Третьякова, семейный психолог






Каждый человек при рождении ощущает необходимость в физическом и психологическом слиянии с мамой. Это дает важное чувство стабильности, безопасности, доверия и абсолютной любви. Однако по мере взросления дети учатся самостоятельности, и естественным образом появляется необходимость в отделении от родителей для полноценного ощущения собственной жизни.


У кого-то этот важный этап происходит незаметно и безболезненно, но есть и те, кто длительное время ощущает сильную привязанность к родителям и зависимость от них. Поэтому в процессе сепарации эта категория людей испытывает определенные сложности.


Сразу стоит отметить, что результатом успешного естественного психологического отделения от родителей является становление человека как личности, а также его готовность к самостоятельной, независимой жизни.


Сразу стоит отметить, что результатом успешного естественного психологического отделения от родителей является становление человека как личности, а также его готовность к самостоятельной, независимой жизни.


Сепарация.jpg



Важно осознать, что вы не обязаны быть копией своих родителей. У всех свои интересы, цели и желания. Если вы живете мнением мамы и работаете там, где мечтали ваши родители, стоит обратить внимание на некоторые признаки незавершенной сепарации:



Постоянная связь с родителями. Вы чувствуете напряженность или тревогу, если ее нет. Можете созваниваться или списываться с родителями по несколько раз в день.



Неспособность самостоятельно принимать важные решения. Вам необходимо обязательное подтверждение или согласие от родителей. Это может касаться как выбора работы, так и новой кофточки.



Сильная тревога за своих детей. Вы чувствуете, что излишне опекаете своего ребенка, хотите дать ему больше или лучше, чем было у вас самих.



Чувство заниженной самооценки и зависимости от мнения окружающих. Любая критика воспринимается вами болезненно, вы чувствуете разочарование и у вас опускаются руки.


Неумение отстаивать собственные границы. В детстве вам было сложно отстаивать свое мнение в спорах с родителями и это плавно перетекло и во взрослую жизнь.





Сепарация.jpg


Для того чтобы сделать уверенный шаг к налаживанию самостоятельной жизни и научиться строить ваше собственное пространство, важно следовать некоторым правилам:

Учитесь формировать собственное мнение. В любой внештатной ситуации, прежде чем бежать за советом, постарайтесь сосредоточиться на моменте и понять, какие чувства испытываете именно вы, что думаете по этому поводу и как бы поступили.



Старайтесь отстраивать собственные границы. Ставьте в приоритет ваше внутреннее спокойствие и баланс. Сведите к минимуму общение с неприятными вам людьми. Говорите честно о том, что вас не устраивает.



Отделите ваши личные установки от родительских. Например, «надо выйти замуж и родить ребенка до 30 лет». Подумайте, является ли это вашей ценностью или установкой, навязанной родителями. Сформулируйте и запишите ваши собственные правила и цели, которым вам бы хотелось следовать по жизни.



Найдите свое хобби, новые увлечения и собирайте информацию. Постарайтесь изучить все то, что раньше казалось «взрослым», — например, как платить по счетам или где можно найти дополнительный заработок. Запишитесь на курсы финансовой грамотности для четкого понимания ваших финансовых целей. Займитесь собственным развитием в творчестве или карьере.


Не бойтесь обращаться к специалистам. Если процесс сепарации кажется вам слишком сложным или вам трудно справиться с ним самостоятельно, найдите дополнительную помощь: сейчас ее достаточно много в виде семинаров, тренингов, групповых или индивидуальных консультаций с психологом.



дзен.jpg



Созависимые отношения: как понять, что пора выбираться?
5 признаков, что родители вами манипулируют
Синдром отложенной жизни: откуда берется привычка откладывать счастье на потом
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
вчера
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
вчера
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
вчера
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
вчера
7 книг для перезагрузки: как преодолеть кризис и улучшить психическое здоровье
Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
вчера
Показать еще