Всем нужна помощь, чтобы смотреть на жизнь с оптимизмом и оставаться энергичными, когда каждая новость кажется все более мрачной. Обратимся за этим к советам психологов.

1. Сделайте пять глубоких вдохов

2. Кричите

3. Ограничьте плохое настроение по времени

4. Найдите две причины, по которым вам хочется встать с постели

5. Удерживайте искреннюю улыбку

6. Вдохните приятные ароматы

7. Сделайте 15 прыжков

8. Ешьте здоровый завтрак 

9. Замечайте красоту вокруг себя

Интимная близость – неотъемлемая часть жизни человека, поэтому ученые и решили точно выяснить, сколько же его нужно человеку в зависимости от возраста, и когда лучше предаваться любви.

И специалисты нашли ответ на этот животрепещущий вопрос. Оказывается, что больше всего в близости нуждаются молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет. Количество интимных контактов у них должно составлять не менее 112 раз в течение года, или пару раз в неделю.

Перешагнувшие 30-летний рубеж и люди до 40 испытывают уже гораздо меньшую потребность в близости. Для них нормальным является количество – минимум 86 раз в год. Кстати, в этот период близость обретает важный смысл — именно в этом возрасте появляется желание зачать ребенка.

Люди от 40 до 50 лет нуждаются в интимной близости до 40 раз в год.

Эти цифры считаются минимумом, который необходим для здоровья человека. Фактически, конечно, зачастую люди занимаются любовью гораздо реже, но ученые уверены, что это может негативным образом сказаться на физическом и эмоциональном состоянии человека. А «раз в месяц» или хуже того, полное воздержание, вообще, по мнению специалистов, опасно. Но, как говорится, верить данным фактам или нет, решать только вам.

Опасно для здоровья: почему не стоит воздерживаться от близости

Самое время

Также ученые выяснили, что интимная близость является своеобразным лекарством от бессонницы, поэтому помогает улучшить качество и продолжительность сна.

Специалисты решили уточнить, каким образом любовные утехи влияют на сон человека и пришли к весьма любопытным выводам. Они тщательно изучили данный вопрос и определили, что интимная близость в вечернее время суток помогает снизить гормон стресса, что, соответственно, приводит к расслаблению организма.

Было опрошено около 460 человек, возраст которых составлял от 18 до 70 лет, 64% из которых заявили, что было легче заснуть, если незадолго до этого у них была интимная близость, заканчивающаяся оргазмом, а остальные опрошенные отметили, что аналогичный эффект на них оказывало и самоудовлетворение. Поэтому ученые, помимо физического удовольствия, отметили еще и психологическое.

Удивительно, но оказывается, многие женщины не осуждают дам, которые крутят романы с женатыми мужчинами, хотя сами не хотели бы оказаться на месте обманутых жен.

Опрос, проведенный российскими специалистами, показал, что большая часть женщин не имеют ничего против того, чтобы завести отношения с несвободными мужчинами и не осуждают тех девушек, которые уже имели подобный опыт. При этом дамы объяснили свою позицию тем, что женатые мужчины намного лучше холостых. И даже рассказали почему.

Так, согласно исследованию, около половины опрошенных дам имели опыт отношений с «женатиком»: у 27% он был единичным, а 21% — встречались с чужими мужьями периодически. 44% категорически отрицают, что захотят попробовать нечто подобное. «С возрастом данный процент закономерно уменьшался: с 65% в возрастной группе 18-25 лет до 48% в возрастной группе 25-35 и 27% в возрасте от 35 до 45. Еще данный показатель зависел от половой активности: если в группе с частотой интимной близости пять и более раз в неделю романов с женатыми никогда не случалось у 63% опрошенных, то в группе с частотой интимной близости раз в месяц за этот вариант отдал голос 31% женщин.

При этом 13% опрошенных женщин объяснили свое желание заниматься любовью именно с женатыми мужчинами отсутствием обязательств, 8% — тем, что несвободные кавалеры лучше следят за своим здоровьем.

К тому же, им импонирует дух приключений, свободы и новых отношений, да и женам такие дамы вполне даже доверяют. «Если кто-­то вышел за него замуж, значит, в чем-­то он точно лучше», — считают любительницы встреч с чужими мужьями. И лишь две трети опрошенных признались, что по сути «женатики» ничем не лучше холостяков.

Вывести на чистую воду

Эксперты австралийской компании, специализирующейся на выявлении супружеской неверности, решили вывести сильную половину человечества на чистую воду и помочь партнерам сохранить отношения. Ученые провели масштабное исследование и определили, что основной признак неверности – изменения во внешнем виде. Они объясняют, что когда у мужчины появляется новое увлечение, он начинает чаще бриться, обновляет гардероб и выбирает более качественный парфюм. При этом неверные мужчины обычно даже не стараются скрыть эти изменения во внешности.

Помимо этого, представители сильного пола, которые частенько ходят «на лево», тут же меняют пароли на своих гаджетах, больше времени проводит со своим смартфоном и практически не выпускают устройство из рук. Кроме того, такие мужчины становятся нерациональными и все чаще находят повод для того, чтобы поругаться со своими вторыми половинками, выражая свое недовольство в агрессивной форме.

Кризис семи лет

Что касается самих женщин, то выяснилось, что практически любая из замужних через определенное время начинает задумываться об отношениях на стороне.

Американским экспертам удалось определить, что замужних дам через семь лет после свадьбы начинают посещать мысли об измене. Ученые провели опрос, в котором приняли участие около 420 представительниц прекрасного пола и попросили пояснить, готовы ли были дамы когда-либо вступить в интимную связь с кем-то кроме своего супруга. Проанализировав полученные данные, специалисты заметили, что женщины, которые состояли в браке семь или более лет, охотнее представляли себе саму возможность измены. Подобные результаты, по мнению экспертов, были вполне очевидны. Психологи утверждают, что через семь лет в отношениях наступает кризис, поэтому многие супруги как раз в это время начинают искать себе новых партнеров.

Настроены на негатив? Тогда не жалуйтесь на головную боль, морщины на лбу и уставший вид. Оказывается, улучшить здоровье и похудеть можно с помощью мысли. Как это сделать, рассказывает коуч и блогер Лиля Правда.

Как на нас влияют мысли? Самым прямым образом! Мысли – это наш настрой! С какими мыслями и настроем вы намерены провести этот день, такой день вы и получите.

Здоровые мысли дают вам здоровье или силы на новые свершения. С помощью мысли можно, к примеру, начать худеть! Как похудеть с помощью мысли? Речь не про то, что нужно сидеть на диване и представлять мысленно, как у тебя появляются кубики на животе. Но думать о кубиках в любом случае полезнее, чем о палке колбасы в холодильнике! Здоровые мысли приводят нас в ресурсное состояние, здоровые мысли дают энергию, а энергия перерабатывает калории!

Если вы на диете – энергии нет, если вы раздражены, то не худеете как хочется и от этого беситесь еще сильнее. Диеты забирают силы, как и переедание! Вы не можете уснуть, если переели, а совесть мучает так, что вы идете за вторым куском торта, потому что «все равно ничего не помогает». Все это – нездоровые мысли.

Расскажу про частую ошибку многих. Что делает человек, когда хочет похудеть? Он подписывается в соцсетях на ПП-странички, смотрит на безуглеводные тортики и в итоге получает что? Всю ленту из еды! Здоровы мысли – это когда в ленте природа, водопады, пальмы, котики и зайчики. В общем, все, что угодно, кроме обилия еды.

Важно знать! Любая мысль подкармливается регулярными повторениями и перерастает либо в психологические расстройство, либо в заряд энергии. Хорошая новость в том, что «о чем думать» выбираете вы. Всегда!

Хороших новостей много. Еще одна, например, в том, что менять настрой и мыслить здорово и позитивно вы можете сами абсолютно бесплатно! За это не надо никому платить! Все в ваших руках, а точнее – в голове! Помните, что мы в силах поменять свое мышление самостоятельно.

5 ошибок, которые мешают похудеть в области живота: нутрицолог рассказывает, как их избежать

Оздоровите других людей с помощью мысли

Вы сидите с мужем за столом. И говорите ему: «Слушай, у тебя спина стала ровнее». И он уже распрямляет плечи, поднимает подбородок, и эта мысль не выходит из его головы. И это только одна мысль, которая благоприятно влияет на его здоровье!

Если вы хотите стать здоровее, крепче и веселее, вам помогут позитивные установки. Повторять их можно в любом месте, хоть 5 раз в день, пока не войдет в привычку.

Вот несколько из них:

«Мое настроение улучшается, с каждым днем мне лучше, ведь я притягиваю везение и позитив, и мне встречаются на пути только позитивные люди!

«Мне хорошо, а будет еще лучше: я чувствую это!».

И мое любимое – на случай, когда вам плохо или есть какие-то переживания. Нужно выдохнуть и сказать себе следующее: «Все складывается для меня самым наилучшим образом!» И реально поверить в это!

Специалисты установили, что нужно, чтобы был крепкий сон, нормальный вес и здоровое потомство.

Крепкий сон

Оказалось, что близость является своеобразным лекарством от бессонницы, поэтому помогает улучшить качество и продолжительность сна. Австралийские ученые решили выяснить, каким образом любовные утехи влияют на сон человека и пришли к весьма любопытным выводам. Они тщательно изучили данный вопрос и определили, что близость в вечернее время суток помогает снизить гормон стресса, что, соответственно, приводит к расслаблению организма.

Специалисты опросили около 460 человек, возраст которых составлял от 18 до 70 лет, 64% из которых заявили, что было легче заснуть, если незадолго до этого у них была интимная близость, заканчивающаяся удовлетворением, а остальные опрошенные отметили, что аналогичный эффект на них оказывало и самоудовлетворение. Поэтому ученые, помимо физического удовольствия, отметили еще и психологическое. Ведь, предаваясь любовным утехам непосредственно перед сном, человек забывает об остальных проблемах, не тратит время на гаджеты и мысленно настраивается на отдых.

Нормальный вес

Оказывается, чтобы отработать лишний пончик или другое лакомство, необходимо заниматься любовью не меньше двух часов. К таким выводам пришли итальянские ученые. Мало того, они выяснили не только то, что близость способствует похудению, но и подсчитали, сколько именно калорий можно потерять за одну ночь любви.

Запах и ум: что привлекает женщин в мужчинах и мужчин в женщинах, а что — нет

Специалисты провели исследование и в результате пришли к выводам, что во время близости человек может сжечь от 100 до 200 калорий за час! При этом ученые подчеркивают, что если нет сил выполнять акробатические трюки в постели, тогда можно просто целоваться. Но отдаться этому занятию необходимо со всей той страстью, которая у вас накопилась. Тогда есть шанс потерять минимум 5 калорий за минуту или около 300 калорий в час.

Поэтому если вы хотите прикинуть, сколько вы сжигаете калорий за время, проведенное со своим избранником, просто умножьте то количество минут, которые вы предавались страсти, на количество калорий, которые тратит среднестатистический человек за минуту любви. Кстати, теперь у вас есть весомый аргумент в пользу долгих занятий любовью. И если ваш благоверный вдруг захочет «халтурить», покажите ему расчеты и объясните, что за «быстрые» 15 минут можно сжечь лишь 50 калорий, а это вообще не серьезно.

Здоровое потомство

Ученые считают, что качество спермы у мужчин зависит от того, когда они отходят ко сну. Ученые из Медицинского университета Харбина в Китае провели исследование и выяснили, что ранний отход ко сну делает сперматозоиды подвижными и здоровыми. Научные сотрудники разделили добровольцев на три группы, каждая из которых ложилась спать в определенное время — с 20:00 до 22:00, с 22:00 до 00:00 и после 00:00. В ходе исследования мужчины, задействованные в эксперименте, обязаны были каждое утро сдавать сперму на анализы.

В итоге специалисты пришли к выводу, что самые лучшие показатели были у тех мужчин, которые засыпали между 20:00 и 22:00. А вот самый плохой показатель качества спермы был выявлен у представителей сильного пола, которые ложились спать после 00:00.