Подпишись на нас в соц. сетях!


Как синхронизировать желания и биологические ритмы с любимым?



Синхро2.jpg

После рабочего дня она еле дотягивает до постели‚ чтобы расслабиться… А тут он со своими заигрываниями. Или наоборот: она только вошла в пору зрелой женской сексуальности‚ а ровесник норовит захрапеть за историческим романом… Как бороться с хроническим несовпадением желаний?

Это тот случай, когда банальности верны до боли: люди все разные. И это самая реальная реальность, с которой нам поневоле приходится иметь дело. Сперва, может быть, умиляясь и сочувствуя сложностям и особенностям партнера, а потом — досадуя и злясь: наши-то интересы тоже должны быть соблюдены! А как их соблюсти в паре, когда один хочет спать уже в девять вечера, а другой готов до утра кувыркаться. Один устал после работы, а другой отдохнул и готов к подвигам. Не говоря уже о глобальных несправедливостях: женщина может подряд несколько раз испытывать оргазм, а мужчине нужна пауза.

А если разница в возрасте существенна, то вмешиваются и чисто физиологические изменения: одного супруга гормоны уже приглашают на покой, а другой пышет чуть ли не юношеским либидо. А еще бывают болезни, ПМС, наследственность, врожденные особенности темперамента, финансовые затруднения, отвлекающие людей от любви… Такова жизнь!

Не разводиться же из-за несовпадений!

А почему бы и нет?.. Не пугайтесь, пусть это будет только мысленным экспериментом. Ведь если мысли зашли так далеко и неудовлетворенная страсть уже стучит в ушах или, наоборот, сил нет как хочется отдохнуть от бурного секса, то хорошо бы в фантазии проверить вашу привязанность на прочность. Достаточно ли сильны разногласия по вопросам: когда? как часто? по чьей инициативе? — чтобы стать преградой к счастливой жизни? Или есть еще резервы понимания и взаимовыручки? И потом, если вам в отношениях непременно надо утвердить свои законы и вы не собираетесь уступать другому ни пяди, а партнер попался недостаточно податливый и ни в какую не идет на ваши секс-условия (не хочет, не может), то расставание вполне решит проблему. Иначе так можно до конца своих дней пытаться переделать партнера, лишая телесных радостей и его, и себя. Может быть, есть где-то в поле зрения человек, который больше вам подходит. Или вы хотя бы припугнете нынешнего партнера возможным разводом, и он станет послушнее… Шутка!

Говоря серьезнее, вопрос о разводе крайне полезен: он приводит к переоценке ценностей, вносит свежую струю в отношения. С точки зрения маячащей где-то далеко старости вдвоем день нынешний становится как-то яснее: хочу я с этим человеком быть до конца или нет? И лучше в 40 или хоть в 50 лет развестись и найти другого партнера, чем сокрушаться и страдать в 70, когда возможностей поправить дело меньше.

А если все же быть вместе, то как согласовать ритмы

Поставим вопрос иначе: как ужиться с их разнобоем? Ведь вы не прикажете физиологическим процессам подчиняться вашим требованиям. Они и собственному-то сознанию их владельца не могут подчиняться. Поэтому полезнее будет ставить более реалистичные цели. Не переделать себя или партнера, а придумать такой ход, такое совместное решение, которое позволит вам — таким разным и собирающимся впредь оставаться разными — наслаждаться друг другом, дарить друг другу оргазм за оргазмом и как можно дольше желать друг друга.

Как придумать такой ход, такое решение? У каждый пары оно будет своим, ведь в каждой паре свои несовпадения. Я бы предложил всем опираться на принцип «мы». Пока вы опираетесь только на принцип «я», вы тратите силы на борьбу, утверждение только и исключительно своих интересов и страдаете в одиночку, когда это не получается. А переключившись на «мы», вы объединяете свои усилия против общей проблемы. Точнее, она становится общей, а не виснет тяжестью только на одном из партнеров. Каким именно будет совместное решение — зависит от вашего типа несовпадения (по возрасту, графику работы, колебаниям желания, анатомическим параметрам) и вашей сообразительности.

Синхро3.jpg

Гимн недовольству: что мешает вам быть счастливыми и как это изменить

А что может быть таким решением

Что угодно. Начните с обсуждения общей проблемы друг с другом. Может быть, обсуждая колебания влечения в течение суток, вы обнаружите, что примерно совпадаете в уровне желания около четырех утра, когда первые лучи летнего солнца золотят герань на окне. Только раньше оба боялись будить друг друга, а теперь оба знаете: партнер тоже в это время изнемогает от эротических сновидений, — так почему бы не проснуться и не посмотреть их вместе?

Совместно придуманным ходом может быть и медицинское обследование, и лечение от конкретной болячки, и приобретение секс-игрушек, и просмотр возбуждающего видео. И мастурбация вместе с партнером, которому в данный момент не до секса, но который может побыть рядом. И перемена рабочего графика. И съемка домашнего эротического видео, чтобы партнер не чувствовал себя уж совсем одиноким во время вашего ночного дежурства или командировки. Что угодно. Главное, что это будет не средство воздействия одного («страдающего») партнера на другого («проблемного»), а общая идея и общее воплощение.

Бывает, что возникает обида на партнера: почему он такой!

Мы разные, и это нормально. Если вы дорожите отношениями, не стоит считать особенности партнера чем-то патологическим, даже если это и правда болезнь или нечто необычное. Раз уж вы вместе, то любую особенность принимайте как факт и не делайте ее поводом для ссор или аргументом в сведении счетов. Никто не виноват ни в своем желании, ни в его отсутствии. Если он не может — это не обязательно холодность и личный выпад по отношению к вам. Если она хочет — это не обязательно от распущенности или жадности. Если вы постепенно научитесь проникаться таким подходом, то обидам просто негде будет появляться, их вытеснят понимание и стремление к сотрудничеству.

Всегда допускать лучшее объяснение поведению партнера — на этом держатся отношения. Если вы при этом соблюдаете свои интересы, а не жертвуете собой, сразу говорите о переживаниях, а не копите обиды до очередного скандала, то на взаимном понимании союз будет держаться и жить долго и счастливо, а секс станет не проблемой каждого, а общим делом, общим проектом.

И потом, представьте: если вам больно, вы хотели бы секса? Не надо великой любви, достаточно обычного человеческого сочувствия и сопереживания, чтобы понять состояние другого, когда он ведет себя не так, как вы рассчитывали. И неплохо бы научиться объяснять партнеру свои состояния, а не испытывать чувство вины за то, что не можете дать ему необходимое или досаждаете своими желаниями. Тренируйте простое терпение и сочувствие, и они будут основой для более возвышенных чувств и более страстных фантазий.

дзен.jpg




Добровольный целибат: почему отсутствие секса стало модным и чем это нам грозит
5 простых, но эффективных способов разнообразить секс (доказано на практике)
О дружбе, доверии и материнстве: 5 простых истин, которые начинаешь понимать только с возрастом
Наши рассылки

Почему не случилось второго свидания: разбираемся в причинах


MyCollages - 2025-05-13T171102.991.jpg

Первое свидание – всегда волнительно. Кажется, вот он, шанс на новую историю. Но бывает так, что продолжения не следует. Почему? Причин может быть много, и не всегда дело в вас.

Бывает, что в переписке человек кажется идеальным, но при встрече оказывается совсем другим. Не нашли общих тем, не зацепились взглядом — такое случается. Не стоит винить себя. Иногда просто нет той самой «химии».

Отсутствие физической привлекательности

«Химия» — штука сложная. Это и биология, и психология, и даже эволюционные инстинкты. Исследование «Дорсомедиальная префронтальная кора опосредует быстрые оценки, предсказывающие исход романтических взаимодействий» 2012 года от Journal of Neuroscience доказало: первое впечатление — самое важное. Ученые уверены, что при просмотре фотографии в течение четырех секунд можно предсказать, будет ли пара совместима.

Внешность, голос, энергия — все это играет роль. Но главное — физическое влечение. Если его нет, то и второго свидания не будет.

Жизненные обстоятельства

Жизнь — штука непредсказуемая. На первом свидании сложно узнать человека по-настоящему. Не стоит думать, что вы сделали что-то не так, если вам не перезвонили. Возможно, у человека просто случились перемены в жизни, вернулся бывший или появились другие приоритеты.

Влюбиться легко, но быть готовым к отношениям — совсем другое. Время играет огромную роль.

Не совместимы в жизненных приоритетах

Просто не подходите друг другу.

  • У вас разные политические, религиозные взгляды или жизненные приоритеты?

  • Вы мечтаете об активной жизни и путешествиях, а он (или она) — домосед?

  • Один хочет серьезных отношений, а другой — легкого флирта?


Все это — серьезные препятствия. Несовместимость ценностей — прямой путь к расставанию.

Вы просто не понравились

Звучит грубо, но это правда. Выбор партнера — одно из самых важных решений в жизни. Если вы не понравились, примите это как данность.

Лучше найти того, кто оценит вас и искренне заинтересуется вами. Вы заслуживаете человека, который будет хотеть всегда быть с вами.

Первое свидание — это не отношения. Это смесь надежд, ожиданий и желания произвести впечатление. Иногда люди просто исчезают, чтобы избежать неловкости. Им сложно сказать правду, они боятся обидеть.

MyCollages - 2025-05-13T171114.929.jpg

Как избежать неловких пауз: 48 тем для разговора на первом свидании

Как понять: свидание было хорошим или плохим

Признаки хорошего первого свидания:

  • Погруженность в разговор: Время пролетело незаметно, вы продолжаете общаться и хотите продлить встречу или назначить второе свидание.

  • Уважение и внимание: Внимательность и пунктуальность проявляются на протяжении всего свидания. Вы действительно слушаете собеседника.

  • Химия: В разговоре есть флирт, теплые взгляды и искренняя заинтересованность.

  • Общие ценности: Вы находите много общего в интересах и хобби.

  • Естественный комфорт: Вы чувствуете себя свободно и можете говорить о чем угодно.

  • Сбалансированный разговор: Темы переключаются легко и с взаимным интересом.

Признаки неудачного первого свидания:

  • Несбалансированная беседа: Темы кажутся поверхностными, разговор напряженный.

  • Резюме вместо химии: Вопросы напоминают собеседование, а не общение.

  • Дискомфорт: Вы чувствуете дискомфорт и не хотите продолжать дальнейшее взаимодействие.

  • Отсутствие химии: Зрительный контакт ограничен, физический контакт не возникает.

  • Мало заинтересованности: Собеседник отвлекается, опаздывает, ведет себя грубо или говорит только о себе.

Что важно помнить? Если вы не почувствовали искру, лучше не идти на второе свидание. Не стоит тратить время друг друга. Отказ — это не конец света, а просто перенаправление. Не пытайтесь понять, почему вам отказали. Сосредоточьтесь на себе, получайте удовольствие от жизни и верьте, что найдете «своего» человека.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.05.2025

7 причин, которые могут заставить мужчину уйти от любимой женщины


MyCollages - 2025-05-12T153608.610.jpg

Порой даже крепкие отношения рушатся из-за неудовлетворенности мужчины. Что именно вызывает это чувство? Давайте рассмотрим основные причины, по которым мужчина может уйти.

«Нам нужно расстаться», — эти слова как гром среди ясного неба. Или еще хуже — внезапное исчезновение, хлопок дверью, и тишина в ответ на звонки. Ситуация кажется сценой из мелодрамы, а внутри бушует ураган эмоций. Но почему это происходит? Почему любимый мужчина уходит, оставляя в полном недоумении? Давайте разберемся в основных причинах, которые толкают мужчин на этот непростой шаг.

1. Он не чувствует, что вы его цените

Мужчины — не железные дровосеки. Им, как и нам, нужно признание, внимание и благодарность. Если он постоянно делает что-то для вас, а в ответ получает лишь молчаливое «так и должно быть», рано или поздно он устанет.

Как избежать этого: Простое «спасибо» за ужин, похвалу за помощь по дому или комплимент по поводу его внешнего вида могут творить чудеса. Не скупитесь на добрые слова и знаки внимания, показывайте, что видите и цените его усилия.

  • Подумайте, за что вы действительно благодарны своему партнеру.

  • Начните замечать мелочи, которые он делает для вас.

  • Хвалите его даже за небольшие достижения, говорите, как вам повезло с ним.

Не забывайте, что похвала – мощный стимул для мужчины продолжать стараться ради вас.

2. Вы уже не та, что была раньше

В начале отношений все кажется сказкой — свидания, цветы, страсть, общие интересы. Но со временем романтика уступает место рутине, искра гаснет, а энтузиазм сменяется усталостью. Мужчины замечают эти перемены.

Им важно видеть в глазах партнерши тот же огонь, интерес к жизни, к нему самому. Если вы перестали развиваться, чем-то увлекаться, забыли о своих желаниях, он может почувствовать, что что-то ушло навсегда.

Как избежать этого:

  • Вспомните, что вас привлекало друг в друге изначально. Какие у вас были общие интересы, увлечения? Попробуйте вернуться к ним или найти новые.

  • Не забывайте о себе. Занимайтесь своим хобби, встречайтесь с друзьями, развивайтесь в профессиональном плане. Интересная и разносторонняя женщина всегда привлекает внимание.

  • Внесите разнообразие в отношения. Устройте романтический вечер, отправьтесь в небольшое путешествие, попробуйте что-то новое вместе. Важно, чтобы отношения не превратились в серую повседневность.

  • Не переставайте удивлять. Небольшие сюрпризы, милые записки, неожиданные знаки внимания – все это поможет поддержать искру в отношениях.

3. Он чувствует, что вы несчастны

Мужчинам важно ощущать, что они делают свою женщину счастливой. Они хотят видеть, что их старания приносят радость и спокойствие. Если вы постоянно жалуетесь, недовольны жизнью, транслируете негатив, он может почувствовать себя бессильным и начать сомневаться в целесообразности отношений. В конечном итоге, он может решить, что лучший выход — уйти, чтобы избавить вас от страданий (пусть и по-своему).

Как избежать этого:

  • Разберитесь в причинах своего несчастья. Что именно вас не устраивает в жизни? Возможно, вам нужна помощь специалиста, чтобы справиться с депрессией или другими психологическими проблемами.

  • Научитесь видеть позитив в мелочах. Обращайте внимание на приятные моменты, будьте благодарны за то, что имеете.

  • Не выливайте весь негатив на партнера. Старайтесь обсуждать проблемы спокойно и конструктивно, без обвинений и упреков.

  • Работайте над собой. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, развивайтесь, ставьте цели и достигайте их. Счастливая женщина — это в первую очередь женщина, довольная собой.


MyCollages - 2025-05-12T153637.956.jpg
6 типов любовных отношений: в чем особенность каждого из них

4. Вы «варитесь» в негативе

Мужчины, в большинстве своем, менее терпеливы к негативу, чем женщины. Постоянные ссоры, обиды, недовольство — все это для них как страшный сон.

Если вы постоянно обвиняете его, придираетесь к мелочам, устраиваете скандалы, он может просто «опустить руки» и уйти. Честный разговор, конечно, важен, но если он превращается в поток упреков, то эффект будет обратным.

Как избежать этого:

  • Учитесь решать конфликты мирным путем. Вместо обвинений старайтесь выражать свои чувства и потребности.

  • Не замалчивайте проблемы, но и не раздувайте из мухи слона. Обсуждайте важные вопросы спокойно и конструктивно.

  • Ищите компромиссы. В любых отношениях неизбежны разногласия. Важно уметь находить решения, которые устраивают обе стороны.

  • Не держите обиду. Прощайте друг друга и двигайтесь дальше.

5. У вас разные цели в жизни

Если один мечтает о карьере и путешествиях, а другой — о тихом семейном гнездышке на даче, отношения могут столкнуться с серьезными трудностями. Конечно, можно пытаться договориться, найти компромисс. Но мужчины часто не любят ждать, им нужно все и сразу.

Если он видит, что ваши жизненные приоритеты кардинально расходятся, он может выбрать другой путь.

Как избежать этого:

  • Обсудите ваши цели и мечты открыто и честно. Постарайтесь понять, насколько они совместимы.

  • Поддерживайте друг друга в достижении целей. Даже если ваши цели не совпадают, вы можете быть поддержкой и опорой друг для друга.

6. Вы пытаетесь его изменить

Некоторые женщины уверены, что могут «слепить» из своего партнера идеального мужчину. Это большая ошибка. Постоянное давление, критика, попытки переделать его под свои стандарты рано или поздно приведут к тому, что он захочет сбежать. Никто не любит, когда его пытаются перекроить.

Как избежать этого:

  • Примите его таким, какой он есть. Не пытайтесь изменить его характер, привычки или увлечения.

  • Сосредоточьтесь на его достоинствах. Вместо того чтобы критиковать его недостатки, хвалите его за сильные стороны.

  • Уважайте его мнение и выбор. Не пытайтесь навязать ему свою точку зрения.

  • Позвольте ему быть самим собой. Дайте ему свободу, не контролируйте каждый его шаг.

7. Вы сильно зависите от него

Мужчины хотят заботиться и защищать своих любимых, но им нужна равноправная партнерша, а не «прилипала», которая не может шагу ступить без его помощи. Уверенная в себе женщина, которая имеет свои интересы, цели и увлечения, всегда привлекательнее, чем та, которая «висит на шее» и требует постоянного внимания.

Как избежать этого:

  • Не растворяйтесь в отношениях. Не забывайте о себе и своих потребностях.

  • Не требуйте постоянного внимания. Позвольте ему проводить время с друзьями, заниматься своими делами.

  • Будьте самодостаточной. Не ждите, что он решит все ваши проблемы. Умейте справляться с трудностями самостоятельно.


В отношениях важно ценить и поддерживать партнера, сохранять личный интерес и независимость, открыто обсуждать цели и избегать попыток изменить человека. Необходимо научиться выражать благодарность, находить компромиссы и решать конфликты мирным путем.
Помните, отношения — это постоянная работа над собой и над отношениями. Не бойтесь меняться, учиться новому, и тогда ваша любовь будет только крепнуть.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.05.2025

Сила традиций: как совместные праздники укрепляют семейные узы


MyCollages - 2025-05-06T161311.590.jpg

Праздники объединяют семьи, создавая неповторимую атмосферу тепла и уюта. Но как именно праздничное настроение влияет на наши отношения с близкими? Узнайте в нашей статье!

Семейные праздники — это не просто повод собраться за столом. Это мощный инструмент, который помогает укрепить связи между близкими людьми, создать незабываемые моменты и подарить радость каждому члену семьи.

Преимущества крепких семейных отношений

Крепкие семейные отношения — это фундамент для счастливой жизни. Они помогают нам справляться со стрессом, повышают самооценку и дают уверенность в собственных силах. Дети, выросшие в дружных семьях, реже совершают необдуманные поступки, обладают крепким психическим здоровьем и легче адаптируются к жизни.

Общение с семьей оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние детей. Они становятся более устойчивыми к стрессу и лучше справляются с давлением в школе и среди сверстников. Счастливые воспоминания, созданные вместе, повышают уровень счастья и дарят ощущение защищенности.

Сила праздничных традиций

Праздничные традиции играют особую роль в укреплении семейных уз. Они объединяют поколения, передают культурные ценности и создают чувство принадлежности. Совместная подготовка к празднику, украшение дома, приготовление блюд — все это поощряет творчество и сближает членов семьи.

Создание значимых традиций помогает ощутить безопасность и принадлежность к чему-то большему. Семейные фотографии и совместные воспоминания — это мощный инструмент для укрепления связей и сохранения истории семьи.

Если вы беспокоитесь, что праздники могут принести только стресс и переживания, прочитайте наш материал «Как избежать семейных ссор в праздники: инструкция для всех».


MyCollages - 2025-05-06T161321.957.jpg
Скажи мне все! Как говорить о своих желаниях и улучшить сексуальную жизнь в праздники

Как можно провести праздники (для всех возрастов)

Праздничный сезон — идеальное время для сближения с близкими. Совместные ужины, на которых каждый может поделиться своими новостями и переживаниями, способствуют командной работе и улучшают общение. Важно, что семьи, которые регулярно едят вместе, отмечают более высокую самооценку у детей и лучшие академические результаты.

Праздники предлагают множество развлечений для всей семьи.

Время дома

Занятия в помещении, такие как настольные игры, просмотр фильмов или собирание пазлов, могут стать отличным способом провести время вместе.


Например, можно выбрать большой пазл с изображением любимого города или пейзажа и собирать его всей семьей в течение нескольких дней. Это не только развлекает, но и развивает внимательность и усидчивость.

Время на улице

Активный отдых на свежем воздухе также создает незабываемые воспоминания:

  • Зимой это может быть катание на санках или лыжах, игра в снежки.

  • Весной — пикник в парке с запуском воздушных змеев.

  • Летом — купание в реке или поездка на велосипедах.

  • Осенью — сбор грибов и ягод в лесу или прогулка по парку с шуршащими листьями под ногами.

Фотосоревнования — еще один отличный способ развлечься и создать памятные снимки. Можно задать тему, например, «Самый смешной момент праздника» или «Кто быстрее найдет и сфотографирует 5 определенных цветков в парке», и каждый член семьи должен сделать фотографию, соответствующую теме. Затем все вместе выбирают лучшую фотографию, и победитель получает небольшой приз.


Важно помнить, что атмосфера праздника и внимание к близким — это то, что действительно делает семейные узы крепкими и счастливыми. Не бойтесь проявлять творчество, придумывать новые традиции и просто проводить время вместе. Ведь именно эти моменты останутся в памяти на всю жизнь.
Семейные праздники имеют огромное значение в жизни каждой семьи. Они укрепляют связи между членами семьи и оставляют незабываемые воспоминания. Время, проведенное вместе, приносит пользу всем — как детям, так и взрослым. Такие моменты помогают сблизиться и создать прочные отношения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.05.2025

6 типов любовных отношений: в чем особенность каждого из них


MyCollages - 2025-04-30T162906.287.jpg

Отношения могут быть не только романтическими, но и платоническими, открытыми и даже токсичными. Разберемся в каждом из типов подробнее.

Отношения — это любая связь между двумя людьми. Она может быть положительной, приносящей радость и взаимную поддержку, а может быть и негативной, вызывающей стресс и дискомфорт. Важно понимать, какие именно отношения вы строите, чтобы ваши ожидания совпадали с реальностью.

6 основных типов отношений

Мы рассмотрим отношения, в которых присутствует любовная составляющая. Для них очень важны не только страсть и романтика, но и дружба, поддержка и понимание.

Платоническая любовь: дружба без границ

Платонические отношения — это дружба, в которой нет места сексу или романтике. Но это не значит, что в них нет любви! Наоборот, платоническая любовь может быть очень глубокой.

Особенности платонических отношений:

  • Близость

  • Нежность

  • Понимание

  • Уважение

  • Забота

  • Поддержка

  • Честность

  • Принятие.

Платонические отношения благотворно влияют на здоровье. Согласно исследованию, они снижают риск развития болезней и депрессии, а также укрепляют иммунитет.

Романтическая любовь: страсть, близость, обязательства

Психолог роберт Штернберг выделил три компонента любви: страсть, близость и обязательства.

А романтические отношения сочетают страсть и близость.

Как развиваются романтические отношения?

В начале отношений горит страсть. Мозг вырабатывает вещества, которые вызывают эйфорию и влюбленность — допамин, окситоцин и серотонин.

Но со временем страсть угасает, а на ее место приходит эмоциональная близость и понимание.

MyCollages - 2025-04-30T162927.302.jpg

Параллельная игра в отношениях: укрепляет или разрушает связь?

Созависимые отношения: когда любовь становится болезнью

Это нездоровый тип отношений, в котором один партнер эмоционально, физически или психологически зависит от другого.

Признаки созависимых отношений:

  • Один партнер всегда дает, а другой всегда берет.

  • Один партнер постоянно пытается угодить другому, даже в ущерб себе.

  • Один партнер чувствует, что не знает, кто он есть без другого.


Важно помнить: Созависимость может быть разной степени тяжести и может влиять на любые типы отношений: романтические, родительские, дружеские, семейные и рабочие.

Случайные отношения: секс без обязательств

Это связь, в которой нет места обязательствам и ожиданиям моногамии. Это может быть секс на одну ночь или периодические встречи для удовлетворения своих физиологических потребностей.

По мнению специалистов в научной работе «Метасинтез качественных исследований случайных сексуальных отношений и переживаний» 2016 года в The Canadian Journal of Human Sexuality (CJHS), случайные отношения имеют свои плсы: удовлетворение потребности в сексе, близости, общении без эмоциональных требований и энергетических затрат.

Открытые отношения: любовь с разрешения

Открытые отношения — это форма немоногамии, когда партнеры по обоюдному согласию занимаются сексом или вступают в отношения с другими людьми.

По данным исследования, около 21-22% взрослых были вовлечены в ту или иную форму открытых отношений в какой-то момент своей жизни.

Токсичные отношения: когда любовь причиняет боль

Это отношения, которые подрывают эмоциональное, физическое или психологическое благополучие.

Признаки токсичных отношений:

  • Отсутствие поддержки.

  • Обвинения.

  • Конкуренция.

  • Контроль.

  • Неуважение.

  • Ложь.

  • Газлайтинг.

  • Враждебность.

  • Ревность.

  • Пассивно-агрессивное поведение.

  • Плохая коммуникация.


Стресс от негативных отношений влияет на сердечно-сосудистую систему. Изоляция и одиночество также вредны для здоровья. К таким выводам пришли исследователи в научной работе «Стресс и негативное качество отношений у пожилых пар: влияние на артериальное давление » 2016 года в The Journals of Gerontology.

Определяем тип отношений

Чтобы понять, какой тип отношений связывает вас с другим человеком, задайте себе несколько вопросов:

  • Испытываете ли вы романтические чувства друг к другу?

  • Что каждый из вас ждет от этих отношений?

  • Сколько времени вы хотите проводить вместе?

  • Куда, по вашему мнению, эти отношения движутся?

  • Хотите ли вы быть в отношениях с другими людьми?


Определение типа отношений помогает понять границы и ожидания.

Как построить здоровые отношения

Независимо от типа отношений, важно, чтобы они были здоровыми.

Стратегии для улучшения отношений:

  • Выражайте признательность и благодарность.

  • Общайтесь открыто и честно.

  • Будьте ласковы.

  • Уважайте друг друга.

  • Применяйте активное слушание.

  • Проявляйте интерес к жизни друг друга.

  • Поддерживайте и сопереживайте.

  • Проводите время вместе.

  • Устанавливайте здоровые границы

Очень важно, чтобы любые отношения с другими людьми были здоровыми. Они обеспечивают поддержку, необходимые связи, снижают риск одиночества и улучшают эмоциональное благополучие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/CC0
05.05.2025

Как избежать семейных ссор в праздники: инструкция для всех


MyCollages - 2025-04-29T164602.702.jpg

Праздники — время радости и общения, но также и повышенной эмоциональной нагрузки. Как не превратить семейные встречи в бесконечные споры? Узнайте в нашей статье.

Праздничные дни — замечательное время, но часто оно превращается в источник стресса и разногласий в семье. Давайте разберемся, как сохранить мир и хорошее настроение в этот период.

Почему конфликты неизбежны?

В праздники все стрессы, которые мы обычно игнорируем, выходят на поверхность. Высокие ожидания от праздника, финансовые траты, старые обиды, усталость и перегруженный график — все это создает напряжение.

Что делать, чтобы избежать конфликтов?

Главное — подготовка и открытое общение. Важно понимать, какие отношения в вашей семье, и говорить об этом прямо.

Стратегии предотвращения и урегулирования конфликтов:

Камнем преткновения могут стать самые разные темы: финансовое положение, планы на отпуск, замужество, бытовые вопросы, воспитание детей, отношения с родственниками, лишний вес. Важно оставаться спокойным и находить радость в мелочах.

  • Установите границы. Говорите о своих ожиданиях и ограничениях заранее. Не бойтесь отказываться от того, что вам не по силам.
  • Обсуждайте деликатные темы заранее. Если знаете, что какой-то вопрос может вызвать спор, лучше обсудите его спокойно до праздника.
  • Управляйте ожиданиями. Не ждите идеального праздника. Реалистичные ожидания помогут избежать разочарования.
  • Практикуйте активное слушание. Конфликты часто возникают из-за недопонимания. Слушайте, не перебивая и не делая поспешных выводов. Перефразируйте слова собеседника, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его.
  • Управляйте финансами. Ставьте реалистичные финансовые цели и говорите о них с семьей. Предложите обмениваться подарками только между детьми или сделать один общий подарок для семьи. Или распределите, кто и какие продукты покупает для застолья.
  • Заботьтесь о себе. Планируйте время для отдыха и хобби после встречи с семьей. Практикуйте медитацию или глубокое дыхание. Высыпайтесь и ешьте здоровую пищу.
  • Не реагируйте сразу на острые замечания. Сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти.
  • Проявляйте осознанность. Наблюдайте за ситуациями и разговорами без предвзятости.
  • Поддерживайте связи с друзьями. Общайтесь с друзьями и другими людьми, которые вас поддерживают. Если нужно, обратитесь к специалисту.
  • Сделайте перерыв. Если чувствуете, что напряжение нарастает, выйдите на прогулку или займитесь спортом.
  • Переосмысливайте негативные мысли. Старайтесь видеть позитив в любой ситуации.
  • Сохраняйте чувство юмора. Юмор поможет разрядить обстановку.
  • Выбирайте свои сражения. Не реагируйте на каждую провокацию. Переведите разговор на другую тему.
  • Подготовьтесь к конфликту. Заранее продумайте, как будете действовать, чтобы избежать спора.
  • Атакуйте проблему, а не человека. Говорите о проблеме, а не обвиняйте кого-то.
  • Рассматривайте конфликт как возможность. Конфликт может помочь лучше понять друг друга и укрепить отношения. Используйте медиацию для разрешения конфликтов.
Почему мы ссоримся с любимыми: 6 главных причин конфликтов

Как справляться с конкретными ситуациями?

  • Обязанности по организации праздника. Договоритесь, кто и что делает. Можно каждый год менять ответственного или делать все вместе.
  • Политические или религиозные разногласия. Установите правило «никакой политики и религии». Переводите разговор на нейтральные темы.
  • Критика со стороны родителей. Вежливо выслушайте совет, но сделайте по-своему. Не вступайте в прямой конфликт.

Что делать, если конфликт все же возник?

  • Возьмите тайм-аут, чтобы успокоиться.

  • Говорите о своих чувствах, используя «Я-утверждения» (например, «Я чувствую себя обиженным, когда…»). Подробнее об этом мы писали в нашем предыдущем материале.

  • Сосредоточьтесь на решении проблемы, а не на обвинениях.

  • Обратитесь к нейтральному человеку за помощью в разрешении конфликта.

Что делать, если праздник проходит в одиночестве?

Одиночество может усилиться во время праздников. Важно заранее продумать, как с этим справиться.

  • Создайте новые традиции. Займитесь волонтерством, проведите время с домашними животными.

  • Оставайтесь на связи. Звоните друзьям и близким.

  • Ищите компанию. Посещайте общественные мероприятия.

Помните, что праздники — это время для воссоединения и признания трудностей. Подготовьтесь заранее, устанавливайте границы и практикуйте эмпатию. И не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что не справляетесь.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
04.05.2025
 

Актуальные статьи

Скрытые тормоза успеха: 10 привычек, которые мешают карьерному росту
Постоянное недовольство руководством или коллегами может испортить вашу репутацию. Разберитесь, как негативные установки влияют на ваши профессиональные отношения и карьерные перспективы.
4 минуты назад
Гиалуронка в губы: полный гид по увеличению и уходу
Увеличение губ стало одной из самых популярных процедур в мире эстетической косметологии. Специалисты используют для этого инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты, что позволяет не только восстановить объем губ, но и увлажнить и разгладить их.
2 часа назад
«Пучок балерины»: как сделать популярную прическу
«Пучок балерины» — одна из самых популярных собранных причесок в этом весенне-летнем сезоне. Рассказываем, чем она отличается от привычного прилизанного пучка и как ее повторить.
4 часа назад
Пэрис Хилтон запустила линейку уходовой косметики: что о ней известно
Пэрис Хилтон запустила линейку уходовой косметики Parivíe, состоящую из 6 продуктов. Выясняем, что известно о бьюти-бренде американской светской львицы на данный момент.
сегодня
Почему не случилось второго свидания: разбираемся в причинах
Первое свидание – всегда волнительно. Кажется, вот он, шанс на новую историю. Но бывает так, что продолжения не следует. Почему? Причин может быть много, и не всегда дело в вас.
вчера
Показать еще