Гимн недовольству: что мешает вам быть счастливыми и как это изменить

Все наши действия, желания и поступки так или иначе должны привести нас к счастью, к ощущению довольства если не собой, то хотя бы жизнью. И у многих это получается, но часто – на короткий период времени, за которым следует лёгкое разочарование, а ощущение праздника быстро улетучивается. Человек снова сталкивается со своей угрюмой и весьма утомляющей «несчасливостью», что, конечно же, тяготит. Ведь так хочется полёта и простого человеческого... верно – счастья.

И, возможно, то, что я сейчас до вас донесу, покажется вам чрезвычайно банальным и незаслуживающим внимания, но всё же счастье исключительно внутри вас, как и недовольство жизнью и собой. Счастье – это ваш выбор, внутреннее состояние, к которому вы себя приучили, и теперь оно с вами постоянно или превалирует над другими состояниями.

Уже слышу реплики: «Неправильно быть всё время счастливой. Человек должен переживать весь спектр эмоций и благородно страдать он тоже должен». Я бы очень хотела побеседовать с человеком, который сможет дать вразумительный ответ на мой достаточно скромный вопрос: «Зачем мне страдать?» А вот ответы, почему мне выгоднее приучать себя к «счасливости», у меня есть. Надо заметить, под счастьем я не понимаю какой-то бешеный восторг и эйфорию. Конечно, существуют градации и интенсивность эмоций, но мне подходит весьма спокойное, ровное, тёплое и уютное, как кашемировый плед в холодную осеннюю погоду, приятная, спокойная радость.

Так вот, приучать себя к ощущению счастья выгодно, потому что это самым положительным образом влияет на ваше здоровье. Существует весьма интересное направление генетики – эпигенетика. Учёные, которые занимаются этой наукой, утверждают, что всего лишь 5 % заболеваний, передаваемых генетически, обязательно случаются, а остальные 95 % возникают в зависимости от того, насколько вы эффективно мыслите и чувствуете, от вашего образа в целом, потому что даже если есть генетическая предрасположенность к тому или иному недугу, гены, отвечающие за эти заболевания, могут просто не включиться. Мне кажется, это удивляет и восхищает одновременно. Да, вы правильно поняли, что гены, отвечающие за заболевание, могут не включиться, если вы сохраняете верный настрой и заботитесь о себе. Есть о чём задуматься, не так ли?

Далее. Я эффективнее работаю и приношу больше пользы своим клиентам, когда нахожусь в хорошем настроении, и людей здесь не обманешь. Они будут чувствовать драму и боль внутри вас, а когда у них самих этого добра слишком много, они не заинтересованы в том, чтобы ещё брать довесочек негатива и от вас. Насчёт драмы и всего спектра эмоций: я согласна, что человек должен переживать весь спектр, и согласна на все 100 %. Но я не понимаю, зачем зависать в этом страдании. Я не вижу в этом ни полезности, ни рациональности как для окружающих, так и для себя, как не вижу в этом и благородства, а, скорее, наоборот, – эгоизм и зацикленность на себе. Более того, я считаю, что это не совсем честно – упиваться своими горестями и лелеять их, когда вокруг есть близкие люди. Это всё отражается на них и особенно на детках, так как они живут вашими эмоциями и чувствами.

Следующий довод в пользу счастья – мне просто нравится быть счастливой, себе я в этом состоянии тоже больше нравлюсь. Могу сказать вам со всей откровенностью: когда-то я просто сделала выбор быть счастливой, потому что устала от той драматизации и игры в негатив. Такой выбор можете сделать и вы. И поверьте, обстоятельства вашей жизни тоже начнут меняться вслед за вашим состоянием.

Для того чтобы научиться счастью, нужно понять одну очень важную вещь, касающуюся ваших эмоций и чувств. Эмоция – это кратковременная и достаточно сильная по интенсивности реакция вашего тела на контент, который вы получаете из внешней среды. И самое главное – как вы его для себя трактуете. Эмоция быстротечна – от нескольких секунд до нескольких минут. Всё остальное – как негативное, так и позитивное – это работа вашего сознания. Вы либо раскручиваете её дальше, думая о ней и рассуждая, либо просто переключаете фокус внимания. А вообще, состояние – это ваша привычка раскручивать либо позитивные, либо негативные эмоции. Один человек разыграет трагедию из-за того, что в кафе ему не подали чай, который он хотел, а другой не будет раскручивать негатив от этой ситуации, но разрешит себе длительно наслаждаться прекрасной музыкой в телефоне или будет интенсивно переживать удовольствие от десерта. Да, вы умеете самостоятельно усиливать эмоции – у человека, приучившего себя к негативу, это отлично получается с неудобными для него ситуациями и фактами.

Следующий интересный факт об эмоциях: изображая ту или иную эмоцию в течение нескольких минут, вы начинаете чувствовать её и испытывать её же по-настоящему, если, конечно, не решите свести на нет весь эффект своим отношением. И не забывайте, что переживание эмоций невозможно без мышечного компонента, поэтому подключайте к данной задаче и ваше тело.

Ну вот, теперь вы знаете, что сами можете запускать те или иные эмоции, удерживать их за счёт фокуса внимания и даже усиливать. И если вы выберете положительные эмоции, ваше тело и психика приучатся к состоянию счастья и вам не придётся искусственно делать акцент на позитивных вещах и событиях. Всё ваше существо будет само искать этот контент, чтобы вернуться в привычное для него состояние.