У легенды бодилдинга есть свои уловки для поддержания идеальной формы. Секрета он из них не делает, а с радостью делится с поклонниками.  
 
 

Все эти годы во время каждого интервью Арнольда просят продемонстрировать пресс, озвучить актуальный вес и подробно рассказать о своих тренировках и рационе. На это он всегда отвечает так: все зависит от его ближайших планов. Если нужно набрать массу, то он ест одни продукты (и придерживается одного расписания), а если задача быстро похудеть, то меню и распорядок дня будут совершенно другими. 


12 натуральных жиросжигателей: помогут похудеть без вреда для здоровья  


Шварценеггер признался, что за последний год он немного расслабился, набрал вес и теперь намерен сушиться. Действовать он будет по уже проверенной годами схеме. Так, чтобы быстро прийти в форму, он добавляет кардио, увеличивает промежуток между ужином и завтраком (по сути, интервальное голодание), а также резко ограничивает количество углеводов в рационе. 
 

  

Рацион Шварценеггера при похудении обязательно содержит большое количество белка и клетчатки и минимум жиров и углеводов. При этом уже несколько лет актер называет себя «вегетарианцем на 99 процентов»: молоко — только растительное, вместо животного белка — соевое мясо. Правда, от яиц и творога Арни все же не отказывается. Особенно на сушке.


На обед он выбирает овощной салат с соевым мясом. «В продуктах из него много протеина, витаминов группы В и кальция, что всегда помогает мне избавиться от лишнего жира, сохраняя при этом мышцы», — объясняет актер. В качестве перекусов у Арнольда — обезжиренный творог, орехи, зеленые яблоки и апельсины. 




Сложные углеводы в рационе подтянутой звезды тоже присутствуют. Наиболее полезными он считает бурый неочищенный рис, овсянку и цельнозерновой хлеб. 
 
 
Простые же углеводы Арнольд советует полностью исключить при похудении. «Любой фастфуд, бекон, сало, жареные и копченые продукты, консервы, сладости, соленые закуски, газированные напитки и алкоголь мешают жиросжиганию. Грустно, но ради стройного тела приходится отказываться даже от бокала красного за ужином», — сетует наш любимый Терминатор. 

Ухаживать за кожей модель начала в подростковом возрасте, когда у нее впервые обострилась эта проблема. Ради чистой и красивой кожи ей приходится соблюдать строгий бьюти-распорядок. 

 
 
Проблемная кожа — дефект, о котором до недавних пор не решались говорить даже самые популярные влиятельные селебрити. Только последние годы с растущим трендом на честность и естественность все больше звезд начало демонстрировать недостатки собственной внешности и делиться лайфхаками по их устранению. Так, Рози Хантингтон-Уайтли, которую миллионы женщин считают идеалом женской красоты, не скрывает: ее борьба с акне, начавшаяся в подростковом возрасте, длится по сей день. 

       

У модели есть строгая бьюти-рутина, которая меняется в зависимости от текущего состояния ее кожи. Распорядок разрабатывает и постоянно модернизируют косметологи звезды. К ним Рози старается ходить не реже двух раз в месяц. «Мое лицо — это моя работа, поэтому специалист мне жизненно необходим», — объясняет блондинка. 
 
  
Для очищения она использует гели с кислотами — они удаляют омертвевшие клетки кожи, способствуют заживлению следов постакне и выравнивают тон. Сама Рози уже более восьми лет пользуется средством от iS Clinical. Поскольку в питательных средствах с плотной текстурой содержатся масла в недопустимом для ее кожи количестве, она делает ставку на флюиды с антибактериальными и противовоспалительными компонентами.



А для борьбы с жирным блеском модель выбирает легкие спреи и мисты с матирующим эффектом. Они освежают ее склонную к жирности кожу и нормализуют работу сальных желез. Больше всего Рози нравится спрей с ментолом и экстрактом винограда от французского бренда Caudalie. 
   
Правильный уход — не единственное, что помогло Рози вылечить акне. Чтобы поддерживать состояние кожи в идеальном состоянии, модель строго контролирует еще и свое питание. В перечень ее стоп-продуктов входят кофе и любые кофеиносодержащие напитки, сахар, мучное, продукты из молока, а также с глютеном и даже яйца.
 
     
 
И все же даже у суперзвезды с таким уходом и огромным количеством ограничений иногда бывают плохие дни. Во время очередного обострения акне Рози старается скрыть недостатки с помощью макияжа. 
      

Произошедший с легендой «Формулы-1» несчастный случай изменил жизнь не только спортсмена, но и его любимой супруги.

54-летний Михаэль Шумахер является семикратным чемпионом мира «Формулы-1» и одним из лучших гонщиков в истории соревнований. За годы в этом виде спорта он поставил огромное количество рекордов, а его фамилия стала нарицательной для обозначения всех, кто любит скорость.


Однако в 2013 году, когда Михаэль отдыхал с семьей и друзьями во французских Альпах, быстрое течение его жизни нарушил несчастный случай. Во время спуска по неподготовленному, занесенному снегом склону он наткнулся на камень и ударился головой о край выступающей скалы. Несмотря на то, что шлем спас автогонщика от мгновенной смерти, борьба за его жизнь продолжается по сей день.





После ряда проведенных операций и выхода из искусственной комы Михаэль вернулся в этот мир совершенно другим человеком: травма оказалась настолько тяжелой, что он лишился способности говорить и передвигаться. Опускать руки ни семья, ни врачи не стали, они верили, что со временем состояние легенды стабилизируется.




Распространяться о состоянии бывшего гонщика не спешат и его близкие — 54-летняя супруга Коринна Шумахер, 26-летняя дочь Джина-Мария и 24-летний сын Мик, который, кстати, пошел по стопам отца и сейчас является гонщиком «Формулы-1». За последние девять лет от окружения Михаэля поступало лишь несколько скупых комментариев, однако в 2022 году Netflix выпустил документальный фильм о Шумахере, в котором снялась его жена.





Михаэль Шумахер с женой Коринной


Она была вынуждена посвятить всю себя заботе о супруге, которому требуется не только поддержка близких, но и круглосуточное наблюдение врачей. Жить как прежде после трагедии уже было невозможно, поэтому Коринне пришлось оставить в прошлом встречи с близкими и посещение светских мероприятий.




Любимую супругу Михаэль неоднократно называл своим ангелом-хранителем, поэтому после случившегося Коринна взяла на себя обязанность защищать частную жизнь семьи. Еще в больнице она жестко ограничила круг тех, кто может навещать ее мужа. В результате за дверью и в полном неведении оказалась большая часть коллег и товарищей Шумахера.





Дети и жена Михаэля Шумахера


Одним из немногих, кому были разрешены визиты, стал бывший президент FIA Жан Тодт, который в мае 2021 года сообщил, что посещает товарища дважды в месяц. Во время интервью, посвященного 50-летию немецкого гонщика, он признался, что даже смотрит вместе с ним «Формулу-1».


Несмотря на то, что с момента трагедии прошло почти десять лет, семья Михаэля все еще надеется на лучшее. В 2020 году было запланировано начало лечения стволовыми клетками, но его пришлось отложить из-за наступившей пандемии. Однако в сентябре 2022 года невролог из Цюриха Эрих Ридерер заявил в документальном фильме, что вероятность полного выздоровления Шумахера ничтожно мала.

Идеальные манеры и строгое следование протоколам не позволяют членам королевской семьи выяснять отношения на виду у тысяч подданных. Но как только Уэльские остаются наедине, они ничем не отличаются от обычных пар.

Со стороны брак 41-летней Кейт Миддлтон и 40-летнего принца Уильяма может казаться идеальным: у них подрастает трое замечательных детей, а перед объективами папарацци они всегда мило воркуют друг с другом, изредка позволяя себе и более явные публичные проявления чувств. Однако за закрытыми дверями Уэльские, как и все нормальные люди, сталкиваются со знакомыми каждой паре недопониманием, недовольством и взаимными упреками.




В нем автор раскрыл довольно противоречивые подробности о жизни в стенах дворца, а также рассказал о традициях, которых члены монархии обязаны придерживаться даже спустя столетия. Таковой, например, является проверка фертильности потенциальной невесты наследника престола, которой подверглась Кейт Миддлтон перед замужеством.







Еще один фрагмент книги также посвящен взаимоотношениям Уэльских, а именно тому, как они выясняют отношения. Оказалось, в семейном гнезде будущих короля и королевы-консорт Англии далеко не всегда есть место дипломатии и конструктивному обсуждению спорных ситуаций. Вместо этого они предпочитают общаться на повышенных тонах, а порой даже кидать друг в друга то, что попадется под руку.




Несмотря на то, что переходить на крик привыкли оба супруга, с предложением о перемирии выступает именно Кейт. Известно, что принцесса обладает довольно уравновешенным характером, который помогает ей сохранять самообладание даже в самых непростых ситуациях. Стоить только вспомнить проказы ее младшего сына, 4-летнего принца Луи, которого опытная многодетная мать может успокоить с улыбкой на лице и не переходя на крик.





Судя по всему, той же тактики Миддлтон придерживается и во время конфликтов с мужем: вдали от подданных и телекамер она действительно может позволить себе большую эмоциональность, чем обычно, однако умеет вовремя взять себя в руки и выстроить продуктивный диалог.




Несмотря на довольно ожесточенные ссоры, супруги действительно стараются разрешать все недопонимания в ходе спокойной беседы, а не споров. «Справедливо сказать, что они делают все возможное, если их разногласия приводят к общению на повышенных тонах. Они так хорошо знают друг друга, что обычно быстро приходят в себя, и в целом Кейт оказывает на него большое успокаивающее влияние», — рассказывала ранее королевский эксперт Дженни Бонд.

У актрисы есть все основания гордиться своей старшей наследницей. 15-летняя Эвер строит карьеру модели, снимается в кино и привыкает к популярности. 

47-летняя Милла Йовович вместе с супругом Полом Андерсоном воспитывает трех дочерей. Долгое время актриса и режиссер старались оберегать девчонок от внимания общественности и практически не рассказывали об их взрослении. По словам самой Миллы, это был вполне осознанный выбор: она по себе знает, как может отразиться на психике слишком ранняя популярность.  

 
Интересно, что еще пару лет назад Милла уверяла, что, даже когда Эвер, Дэшил и маленькая Ошин, которой только исполнилось три, поочередно достигнут 15-летия, она продолжит их контролировать. Особенно во всем, что касается финансов и карьеры. «Только родитель должен решать, сколько у ребенка будет денег в кармане. Никакой работы до совершеннолетия!» — клялась Йовович. 
 

Дэшил, Ошин и Эвер 


Старшей дочери Эвер уже исполнилось 15 лет. И, пока 7-летняя Дэшил и 3-летняя Ошин еще во всем слушаются маму их старшая сестра, вопреки словам Миллы, уже успела сняться в двух фильмах, подписать контракт с Miu Miu, став амбассадором бренда, и поучаствовать в нескольких модельных съемках. А профиль девочки в соцсетях, за которым следит полмиллиона человек, доказывает: от внимания общественности старшая наследница Миллы Йовович больше не скрывается.


Да и по характеру девочка во многом напоминает Миллу. Говорят, что Эвер настояла на том, чтобы родители дали ей больше свободы и позволили строить карьеру. На самом деле поклонников Йовович это не сильно удивляет, поскольку сама звезда неоднократно рассказывала, как и сама уже в юности считала себя достаточно сильной и выносливой, чтобы трудиться наравне с другими моделями и профессиональными артистами. 
 
 

Теперь, когда дочка все чаще появляется на публике, в Сети возникает гораздо больше информации о том, как она растет. Кроме успешного старта в карьере, известно, что Эвер прекрасно владеет русским языком. Причем пишет, читает и говорит на нем она уже лучше самой Йовович. 
     
 

Кстати, поскольку Эвер все-таки выбрала для себя публичную профессию, мама настойчиво рекомендует ей не забывать заботиться о своем внешнем виде.