Подпишись на нас в соц. сетях!


«Лысина – это мое»: телеведущая с самой тяжелой формой алопеции начала носить парик спустя 20 лет без волос, бровей и ресниц



MyCollages - 2024-02-08T120949.069.jpg

В девяностых Гейл Портер была не раз признана одной из самых красивых и сексуальных женщин Великобритании. Потом она лишилась всего, что имела.



По статистике, от алопеции страдает порядка 2% мирового населения, то есть речь идет о сотнях миллионов людей, среди которых и мужчины, и женщины, и взрослые, и дети. Разновидностей заболевания, выражающегося в потере большого количества волос, немало.


Иногда речь может идти о небольшом участке облысения, а бывает, что человек лишается всех волос полностью. Что и произошло с Гейл Портер, известной британской телеведущей, которая до своих 24 лет вряд ли задумывалась о природе алопеции и ее видах.

Однако, отправившись с подругами в отпуск в Лос-Анджелес в 2005 году, Гейл в считаные недели потеряла волосы, длинные и очень красивые.


Посетив нескольких трихологов по возвращении в Лондон, Портер выяснила свой диагноз – тотальная алопеция. Причем ее случай был самым тяжелым: у тотальной алопеции есть разновидность – универсальная, когда волосяной покров исчезает не только с головы, но и со всего тела. Как и в случае с Гейл, произойти это может стремительно.


Драматичная для любого человека ситуация осложнялась еще и тем, что Портер с начала девяностых работала ведущей популярных развлекательных программ на британском телевидении. Ее внешность, обаяние, чувство юмора и умение держать аудиторию сделали звездой и ее саму. Красивые светлые волосы были неотъемлемой частью ее образа.

Шокированные не меньше самой девушки продюсеры не знали, как быть. Гейл взяла вынужденный отпуск, ее спешно заменяли другими ведущими, зрители писали гневные письма, требуя вернуть свою любимицу. Она же металась по трихологическим клиникам, требуя назначить ей лечение, которое поможет отрастить волосы.

Увы, это так и не стало возможным. Причем болезнь повела себя исключительно коварно. После прохождения длительного курса лечения у британки начали отрастать волосы, брови и ресницы – происходило это очень медленно, но надежду вселяло огромную. Три года спустя, когда короткие волосы покрывали примерно три четверти площади скальпа, они снова выпали буквально в одночасье.

shutterstock_10994074.jpg

Природа тотальной алопеции до конца не изучена. Факторов, которые могут спровоцировать болезнь, масса – от генетических до эмоциональных. Как полагает сама Гейл, на ее состояние могло повлиять тяжелое расставание с мужем, которое случилось за год до роковой поездки в Лос-Анджелес. Замуж она вышла в 20 лет в 2001 году, через год стала мамой дочери Хани, а еще через два – развелась. Дальше наступил период, когда сражаться пришлось не за любовь, а за карьеру.


Очаговая алопеция: формы, причины появления и лечение заболевания


Из-за того, что ее внешность изменилась, Гейл сняли со всех ее развлекательных проектов. Дочь забрал себе бывший муж, на лечение уходили все деньги, а новых заработать она не могла. В какой-то момент пришлось съехать из свой квартиры и начать скитаться по знакомым.


Вместо того, чтобы любыми способами вернуть себе прежний образ, девушка приняла радикальное решение отказаться от париков и показывать себя миру такой, какая она есть, то есть полностью лысой, без бровей и без ресниц.


При этом от макияжа и привычного стиля в одежде она не отказывалась, правда, платья, которые любила раньше, носить перестала.


iamgailporter_post_30_11_2023_23_15_303247694123404145455.jpg

Как говорит сама Портер, самую большую поддержку ей оказала дочь. Маленькая Хани часто повторяла, что ее мама – самая красивая и «рок-н-ролльная».


В дальнейшем Гейл на телевидение все-таки вернулась, правда, задействовали ее чаще в проектах, посвященных темам здоровья, образования и благотворительности. Также она написала автобиографическую книгу Laid Bare: My Story of Love, Fame and Survival.

В течение многих лет Гейл Портер устраивает встречи с больными алопецией, рассказывая о своем непростом пути, а с некоторых пор начала практиковаться в стендапе и рецензии получает отменные – вместе с признанием публики.

И вот, обретя почву под ногами и полностью приняв себя и свое заболевание, спустя без малого 20 лет после постановки диагноза Гейл… начала носить парик. Его ей подарила подруга – бывшая модель, которая основала компанию по производству волос для онкопациентов и больных алопецией.


Хвост или стрижка? Какие прически выбирать при алопеции, советует стилист


iamgailporter_post_24_01_2024_16_01_343287338370700779700.jpg

«В нем я похожа на прежнюю себя, – говорит Портер. – Это вроде бы здорово, но от волос я отвыкла, с лысиной мне привычнее и, честно скажу, удобнее».


В парике, по словам ныне 52-летней женщины, ей жарко. Зато у него есть неоспоримый плюс – под его прикрытием в ней не узнают известную лысую телеведущую. А еще – постоянно знакомятся мужчины. Отношений последние годы Гейл не искала, утверждая, что ей гораздо приятнее жить с любимыми домашними животными, но с некоторых пор она стала задумываться, а не попробовать ли?

дзен.jpg


Алопеция Джады Пинкетт-Смит: чем вызвана, какие виды бывают, как справляется актриса
Андрогенетическая алопеция
Диффузная алопеция: симптомы, причины, лечение
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
08.02.2024
Наши рассылки

Физиотерапия для женщин: как эффективно и безопасно укрепить мышцы тазового дна на дому


MyCollages - 2024-02-29T182543.913.jpg

Деликатные проблемы женского здоровья порой не решить только лекарственными методами. Укрепление мышц тазового дна и физиотерапия при различных гинекологических и урологических патологиях давно доказали свою эффективность. Но чтобы почувствовать устойчивое улучшение, нужны курсовые процедуры, часто связанные с необходимостью посещать медицинские учреждения. Можно ли получить положительный эффект дома?



Сегодня отечественные производители дают возможность лечения и профилактики заболеваний органов малого таза не только в медицинских заведениях. Российская научно-производственная компания «Фили-Медтехника» разработала и производит удивительный прибор Смарт-Прост «FEMINA».


Прототипом этого медицинского аппарата является уже прошедший клинические испытания в соответствии с мировыми стандартами в НИИ Урологии МЗ РФ и показавший ярко выраженный клинический эффект аппарат Смарт-Прост. Смарт-Прост «FEMINA» — это его аналог, только для женщин. Оба аппарата зарегистрированы в Федеральной службе по надзору в сфере здравоохранения и социального развития РФ и разрешены к применению в стационарных, амбулаторных и домашних условиях.

Что такое «FEMINA»

  Смарт-Прост «FEMINA» – это физиотерапевтический аппарат нового поколения для женщин, который одновременно оказывает сразу 4 воздействия:

  • магнитотерапия;

  • инфракрасная (ИК) стимуляция;

  • термотерапия;

  • вибрационный массаж.


Прибор прост и удобен в использовании, однако, по сути, это 4 высоконаучных аппарата в одном. За счет синергетического эффекта за курс из 10-14 процедур в комфортных домашних условиях значительно улучшается крово- и лимфообращение в уретре, мочевом пузыре, матке, влагалище, придатках и окружающих тканях. Кроме того, усиливается микроциркуляция и клеточное дыхание тканей органов малого таза, снимается отек, воспаление, болевой синдром.

Какие проблемы решает аппарат

Снимок.JPG

Комплексное воздействие аппарата помогает решать фактически любые женские проблемы, связанные с органами малого таза и мышцами тазового дна. Этот технологически продвинутый прибор предназначен для лечения:

  • хронических воспалительных заболеваний органов малого таза у женщин, включая хронический рецидивирующий цистит;

  • недержания мочи в менопаузе, а также после травм и заболеваний органов малого таза;

  • возрастных и травматических изменений органов малого таза, слабости мышц тазового дна, выпадения органов малого таза.


Это далеко не полный перечень показаний к применению. Аппарат подходит для лечения широкого спектра урологических и гинекологических заболеваний, что делает его универсальным инструментом в реабилитации и лечении.

Воздействие Смарт-Прост «FEMINA» помогает при болях внизу живота, хроническом вагините, цервиците, эндометрите, спаечных процессах, скрытых инфекциях, женском бесплодии неясного генеза и оргастической дисфункции.


Перед использованием аппарата, разумеется, необходимо проконсультироваться с врачом и исключить наличие противопоказаний, среди которых: злокачественные опухоли, острые воспаления, кровотечения или нарушение целостности тканей и покровов.

Эффекты воздействия

33.JPG

За счет оптимального сочетания сразу четырех физиотерапевтических действий Смарт-Прост «FEMINA» улучшает обменные процессы в органах малого таза. Застойные явления снимаются, улучшается лимфодренаж и снабжение органов кислородом и питательными веществами, в тканях усиливаются местные иммунные реакции. Именно поэтому уходят воспаление, боль, отек и другие дискомфортные ощущения. Многие отмечают общее оздоровление, снятие стресса и повышение самочувствия.
Еще один положительный эффект при регулярном применении аппарата – укрепление мышц и повышение эластичности связок тазового дна.

Группа мышц, расположенных у основания таза, выполняет несколько важнейших функций в организме. Они поддерживают органы малого таза, включая мочевой пузырь, матку и прямую кишку, стабилизируют таз и позвоночник, способствуют сексуальной функции и помогают поддерживать контроль над кишечником и мочевым пузырем.

Однако многие люди даже не подозревают об этой важной области своего тела, пока что-то не пойдет не так. Слабость мышц тазового дна может быть частой причиной недержания, а напряжение может привести к постоянным болям в области таза.


К счастью, физиотерапия тазового дна может помочь. Причем, можно экономить время, силы и деньги, пользуясь аппаратом самостоятельно в привычной домашней обстановке. Теперь гораздо проще облегчить боль, улучшить контроль мочевого пузыря и поддержку органов малого таза и даже восстановить сексуальные функции.
Вы заслуживаете заботы и внимания, которые Смарт-Прост «FEMINA» готов вам предоставить.

дзен.jpg
Реклама
ООО «ФИЛИ-МЕДТЕХНИКА»
ИНН 7730716167
Поделиться:
Фото: Пресс-служба ООО «ФИЛИ-МЕДТЕХНИКА»
29.02.2024

Бес в ребро: почему тренд на корсеты считается вредным и опасным, как бы его ни продвигали звезды


MyCollages (7).jpg

Корсет — стильный аксессуар или модное орудие пыток? И кто такой смелый, чтобы носить его в эпоху бодипозитива? Пока звезды «утягивают пояса», медики бьют тревогу.


Если каких-то 10-20 лет назад туго перетянутая талия, как у викторианских барышень или Диты фон Тиз, производила вау-эффект на окружающих, то у поколения зумеров, открестившихся от избитого лозунга «красота требует жертв», это едва ли вызовет положительные эмоции.

 
Недавнее появление британо-американской актрисы Ани Тейлор-Джой на премьере сиквела фильма «Дюна» стало причиной бурных дебатов в Сети. Главной фишкой образа 27-летней звезды сериала «Ход королевы» стал ультраутягивающий корсет, скрывавшийся под золотым платьем Maison Margiela. И хотя сама Аня, кажется, была в восторге от того, как аксессуар подчеркнул ее стройность и осиную талию, подписчики отреагировали на наряд на удивление дружно — они были возмущены.

Большинство пользователей сошлись во мнении, что подобная «игра с пропорциями» лишь завышает и без того несбалансированные требования женщин к своим телам. Малочисленная группа фолловеров осторожно отмечала, что при правильном подборе корсет не несет вреда, а только подчеркивает естественную красоту носительницы.
  
Следом за Тейлор-Джой массовому порицанию подверглась одна из главных тренд-сеттеров последних лет — Ким Кардашьян. На своей странице 43-летняя бизнесвумен поделилась снимками в экстремально жестком жемчужном корсете бренда Mugler. Кажется, будто Ким удалось обмануть время, ведь после рождения четырех детей (пусть двоих и вынашивали суррогатные матери) ее живот стал еще более плоским, а талия — узкой.

kimkardashian_post_06_09_2023_19_41_363185980514930826605.jpg
 
Создательнице бренда Skims не привыкать к критике за продвижение нездоровых стандартов красоты. Чего стоят теории (между прочим, подкрепленные ретроспективой ее фото), утверждающие, что у Кардашьян-средней удалено несколько ребер, чтобы талия стала еще уже. Эти слухи Ким по-королевски проигнорировала, как и обвинения в установке имплантов в ягодицы.

Но вернемся к корсетам.
 
Тренд на этот ретро-предмет одежды только за последний год успели подхватить и другие звезды Голливуда — от Билли Айлиш до Мадонны, которая, напомним, зажигала на сцене в корсетах Jean Paul Gaultier еще в девяностых. Какая же опасность может крыться за тенденцией на радикальное утягивание?

 
Несмотря на красивую картинку, ношение корсета чревато опасными последствиями. Слишком тугая шнуровка неизбежно приводит к проблемам со здоровьем, и обмороки с отдышкой — лишь верхушка айсберга огромного потенциального вреда. 
 
shutterstock_52332334.jpg

Давление, оказываемое корсетом, особенно пагубно влияет на работу легких. Из-за того, что нижние доли не могут полностью раскрыться при вдохе, увеличиваются риски развития таких заболеваний, как туберкулез и пневмония.
 

Другая серьезная проблема — это атрофия мышц спины и груди. Поскольку костяк корсета берет на себя всю работу по поддержанию осанки, со временем мышцы теряют тонус, что, в свою очередь, приводит к еще большей зависимости от опасного аксессуара.

shutterstock_614286356.jpg
 
Кроме того, ношение корсета нередко приводит к нарушениям пищеварения, запорам, деформации органов и даже способствует возникновению проблем в репродуктивной системе женщины.

 
Разумеется, говоря о фатальных последствиях, речь идет не про разовое появление на светском вечере, а про введение опасного предмета одежды в свой гардероб на постоянной основе. Поэтому, надевая корсет в очередной раз, не следует забывать, что лежит на другой чаше весов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
29.02.2024

Больная тема: как и когда рассказать любимому человеку о своем хроническом заболевании


MyCollages (46).jpg

Болезни, синдромы, расстройства, патологии и прочие термины из медицинской карты – не лучшие темы для обсуждения на свидании или в разгар любовного романа. Однако рано или поздно раскрыть партнеру правду все же придется.

 
Даже в мире, где большинство ратует за равные права, откровенность и прозрачность, говорить о том, что действительно беспокоит, порой сложно. Человеку с хроническим заболеванием тяжело признаться в том, что он живет с диагнозом, даже самым близким людям, ведь страх быть непринятым и непонятым порой оказывается сильнее желания быть честным.


Люди не рассказывают даже об общеизвестных и, казалось бы, не страшных заболеваниях. Например, опрос 2023 года показал, что более половины людей, страдающих от астмы, не раскрывают свой диагноз окружающим. Более того, почти половина респондентов беспокоилась о том, что их состояние так или иначе мешает их личной жизни. 


Однако есть несколько советов, которые помогут пройти через не самый приятный процесс раскрытия своего секрета.

Делиться такой информацией необходимо и правильно


При таких заболеваниях, как астма или аллергии, человек, с которым больной может остаться наедине, рискует по незнанию подвергнуть его большой опасности. 


Есть определенный порядок действий, которые нужно совершать при астматическом или эпилептическом приступе, аллергической реакции и других проявлений заболеваний. Однако человек, который ни разу не сталкивался с таким, может просто-напросто растеряться, не успеть позвать на помощь или дать не то лекарство.  


В целом, как для человека с заболеванием, так и для его второй половины худший момент для разговора о проблеме — кризис, вызванный этой самой болезнью. Именно поэтому лучше рассказать все заранее в спокойной, доверительной обстановке.

Честность — это главное

 shutterstock_2177454763.jpg

Невозможно предугадать, как тот или иной человек поведет себя во время разговора о болезни: разозлится, расстроится, проявит безразличие – тысячи вариантов. Однако любая реакция – это знак, которой поможет человеку с заболеванием понять, насколько ему подходит объект его воздыханий.


При этом важно не только слушать, но и обращать внимание на детали: насколько внимательно человек слушает, задает ли вопросы, как реагирует на не самые приятные подробности.

  
Кроме того, в этот момент важно также рассказать партеру об особых потребностях вроде постоянного приема лекарств, непереносимости определенных продуктов, неспособности принимать участие в тех или иных занятиях. Ведь в случае продолжения отношений все это станет и реальностью возлюбленного.

Самое главное, считают психологи, на протяжении всех разговоров и дальнейших отношений не бояться раскрывать свои потребности, просить о помощи и сообщать о неудобствах.


Поддержка важна для всех


MyCollages (47).jpg


В сложившихся обстоятельствах призыв поддержать и даже порой пожалеть партнера может показаться странным, но это действительно необходимо. Да, этот человек не сталкивается с заболеванием сам, но тоже испытывает сильные страдания, видя борьбу любимого или любимой с недугом.

Также важно помнить, что тот, кто удовлетворяет потребности больного, помогает лечиться, сопровождает его на прием к врачу или на процедуры, может элементарно устать. В таком случае важно создать атмосферу, в которой и «менее несчастная» сторона сможет высказать свои чувства и попросить поддержки.


В общем и целом, все рекомендации экспертов сводятся к одному – важности своевременного открытого и честного диалога. Именно такой подход должен быть основой любых отношений.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/CC0
29.02.2024

Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола


MyCollages (41).jpg

27 февраля 2024 года модель Миранда Керр родила четвертого ребенка, и это... снова мальчик! Есть ли у такой стабильности научное объяснение?

 
40-летняя красавица и основатель соцсети Snapchat Эван Шпигель стали родителями в третий раз. У 4-летнего Майлза, 5-летнего Харта и 13-летнего Флинна, сына Миранды и актера Орландо Блума, появился младший брат – Пьер.
 
Родители малыша на седьмом небе от счастья и принимают поздравления, но наряду с пожеланиями здоровья и удачи в комментариях к публикации модели встречаются ремарки «опять мальчик». 

 
Оказывается, рождение детей одного пола – это не такая уж и редкость. Даже среди знаменитостей много мам и пап только девочек или только мальчиков. Например, телезвезда и экс-депутат Госдумы Мария Кожевникова воспитывает четверых сыновей, а актриса Мария Порошина – четверых дочек.


Среди западных знаменитостей такие семьи тоже встречаются. Так, Брюс Уиллис — отец 5 дочек, Мэтт Деймон – четверых. Селин Дион и Меган Фокс каждая растят по три мальчика. Этот список можно продолжать еще долго.


brucewillisbw_post_25_12_2023_07_53_263265349426141546348.jpg
Брюс Уиллис со своей семьей


Ученые пока не могут до конца объяснить, почему в некоторых семьях рождаются дети только одного пола, но все же существуют некоторые факторы, которые делают эту необычную закономерность чуть более понятной.
 

Особых генов, определяющих появление детей только одного пола, нет

 
Несмотря на различные стереотипы и семейные легенды, исследователи до сих пор не нашли ни малейшего доказательства того, что существует особый ген, определяющий один и тот же пол всех рождающихся малышей.

Конечно, в будущем ученые наверняка смогут определить определенную генетическую закономерность, но на сегодняшний день никаких доказательств «мужских» и «женских» генов не существует. 

Пол ребенка зависит прежде всего от отца (а не от времени суток, положения луны или Меркурия)

 
Некоторые люди считают, что пол ребенка зависит от матери, потому что именно она его вынашивает, но на самом деле главную роль в этом вопросе играет отец.  В норме у человека 46 хромосом, 23 пары, из которых 22 одинаковые у мужчин и женщин, а  23-я пара —  половые. У женщин это XX, у мужчин XY. Именно Y является мужской половой хромосомой, которая влияет на пол плода.
 

Также в случае мутации гена, отвечающего за развитие яичек у мужчин, могут наблюдаться нарушения в процессе выработки сперматозоидов. Такие отцы — носители поврежденной Y-хромосомы — становятся родителями здоровых девочек. Иногда может произойти зачатие мальчика, и если мать выносит его, ребенок в 18% случаев будет носителем того же нарушения, что и у его отца.


MyCollages (40).jpg
 

Но в некоторых случаях дело все же может быть в женщине

 
Существует генетическое нарушение, которое влияет на неспособность выносить и родить плод мужского пола. Тогда в половине случаев вероятность родить сына все-таки остается, а остальные 50% беременностей, в которых плод получил Y-хромосому, перестанут развиваться на сроке до 12 недель, произойдет выкидыш.
 

Сильный стресс повышает вероятность рождения девочки


Доказано, что после стрессовых периодов, таких как, например, стихийные бедствия, соотношение полов меняется, и новорожденных девочек становится больше. Возможно, это связано со стрессом, которому подверглись будущие мамы.


Такие наблюдения были сделаны после Великого голода 1959–1961 годов в Китае и после теракта 11 сентября 2001 года в Нью-Йорке. 


Кстати, мальчики, будущие производители потомства, напротив, предпочитают рождаться в более благоприятных условиях.


Еда влияет на пол будущего ребенка

 shutterstock_529476658.jpg



Например, сокращение потребления соли и употребление большого количества молочных продуктов может немного увеличить шансы на рождение девочки. В то же время матери, чей рацион богат пищей с повышенным содержанием натрия и калия, например, авокадо и шпинатом, с большей вероятностью рожают мальчиков.
 

Необычное мнение психологов

 
Некоторые специалисты и вовсе связывают пол детей пары с их подсознательным. Так, если у мужчины есть проблемы в общении с женщинами или с матерью, то у его супруги с высокой вероятностью будут рождаться девочки, чтобы счастливый отец смог «наладить отношения» через своих дочерей и научился понимать девочек.
   
Если мама недостаточно женственна или обладает волевыми, лидерскими качествами, то будут рождаться девочки, чтобы уравновесить баланс, добавить женской энергии, потому что мама и дочки при воспитании учатся женственности друг у друга.


mkozhevnikova_post_08_07_2023_11_04_193142233620307006576.jpg
Женственная от природы Мария Кожевникова - мать четырех сыновей

Теория вероятности все еще работает


Несмотря ни на какие теории, половое соотношение остается неизменным на протяжении веков, и нет никаких аспектов, которые могли бы его существенно изменить. Семьи, в которых много детей одного пола, встречаются редко, но это можно объяснить статистически. У каждого ребенка есть 50% вероятность быть мальчиком или девочкой. Так, например, для троих детей вероятность того, что все они будут мужского пола, равна: 0,5 х 0,5 х 0,5 = 0,125, или 12,5%.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
28.02.2024

Тихая ночь: какие продукты включить в рацион, чтобы не храпеть во сне


MyCollages (23.jpg

Чтобы проблемы с дыханием во время сна ушли, нужно всего лишь продумать содержимое своей тарелки.

 
Ученые уже много лет пытаются найти средство, которое облегчило бы состояние апноэ во сне. Храп – это ведь не только дискомфорт для окружающих, но и огромное страдание для тех, кто ночью издает звуки, способные разбудить даже соседей сверху. Оказалось, что улучшить состояние (и снизить шум) вполне реально. Помогут простые изменения в питании. 
 

Овощи, фрукты и злаки – это не только отличные источники энергии и полезных микроэлементов, но и помощники в борьбе с причинами храпа и апноэ. Одной из главных принято считать лишний вес. Из-за жировых отложений сужается просвет вокруг глотки, воздух с усилием преодолевает возникшее препятствие, вызывая вибрацию стенок верхних дыхательных путей, так и рождается этот невероятно раздражающий звук. А избавиться от лишнего веса как раз помогает сбалансированное питание.

Кстати, апноэ во сне – не только причина раздражающего всех храпа, но и одна из предпосылок серьезных болезней. Так, постоянные нарушения дыхания во сне вызывают падение уровня кислорода и могут даже привести к высокому давлению, инсультам, проблемам с сердцем и диабету второго типа.

Более того, храп разрушительно действует на здоровье, творческие и умственные способности. Восемь лет назад итальянские ученые выяснили, что хронический храп уменьшает количество серого вещества в мозге, снижая умственные способности и память.  
 

Среди «мелких пакостей» такого расстройства сна: подавленное состояние в течение дня, усталость, проблемы с концентрацией, головные боли, перепады настроения.
 

Исследование, результаты которого опубликовали в научном журнале ERJ в этом году, показало, что люди, которые придерживаются правильного питания, практически в 5 раз менее подвержены храпу, чем те, кто отдает предпочтение фастфуду и сладостям.




Кроме того, выяснилось, что правильная диета помогает мужчинам снизить последствиям апноэ гораздо больше, чем женщинам. В свою очередь, неправильное питание хуже сказывается именно на представительницах прекрасного пола.

   
«Добавление в рацион разнообразных овощей, фруктов и цельно зерновых культур и снижение потребления фастфуда и сладких напитков положительно скажется на здоровье в целом», – утверждают эксперты.
 
shutterstock_540997561.jpg

 
Помимо зелени, ученые рекомендуют обратить свое внимание на следующие продукты:

  
  • Мед. Отличный помощник в борьбе с храпом, он обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, что уменьшает отек в горле; 


  • Рыба — ею можно заменить блюда из красного мяса. К сожалению, вкусный и сочный стейк содержит насыщенные жиры, которые вызывают спазмы в артериях, что приводит к воспалениям. Рыба содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, обладающие огромной пользой для организма.   


  • Оливковое масло отлично помогает избавиться от легких форм фарингита и очистить горло. 


  • Чаи — особенно травяные. Они признаны одними из самых эффективных продуктов для предотвращения храпа. Особенно хороши ромашковый чай, зеленый, мятный. Впрочем, чашка черного вечером тоже окажет благотворное воздействие.


    shutterstock_1788389057.jpg


  • Соевое молоко. Растительными вариантами напитка советуют заменить коровье людям с непереносимостью лактозы, ведь в таком случае всего один стакан может вызвать заложенность носа и, как следствие, храп.

Также важно не объедаться за 3-4 часа до сна и вообще делать ужин максимально легким. Бокал вина — плохое решение, поскольку алкоголь возбуждает нервную систему, что приводит слишком расслабленным мышцам горла.

Чтобы вовремя заметить проблемы со здоровьем и поскорее их решить, исследователи советуют следить за своим сном. Важно обращать внимание на то, просыпаетесь ли вы несколько раз за ночь, издаете ли нетипичные звуки во время сна, чувствуете, что дыхание порой прерывается.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.02.2024
 

Актуальные статьи

Физиотерапия для женщин: как эффективно и безопасно укрепить мышцы тазового дна на дому
Укрепление мышц тазового дна и физиотерапия при  гинекологических и урологических патологиях доказали свою эффективность. Но чтобы почувствовать улучшение, часто требуется посещать медицинские учреждения. Можно ли получить положительный эффект дома?
вчера
Бес в ребро: почему тренд на корсеты считается вредным и опасным, как бы его ни продвигали звезды
Корсет — стильный аксессуар или модное орудие пыток? И кто такой смелый, чтобы носить его в эпоху бодипозитива? Пока звезды «утягивают пояса», медики бьют тревогу.
вчера
Пить или не пить: в чем польза молока
Этот вкусный и сытный напиток знаком нам с детства. Но насколько он полезен тем‚ кто следит за фигурой?
вчера
Больная тема: как и когда рассказать любимому человеку о своем хроническом заболевании
Болезни, синдромы, расстройства, патологии и прочие термины из медицинской карты – не лучшие темы для обсуждения на свидании или в разгар любовного романа. Однако рано или поздно раскрыть партнеру правду все же придется.
вчера
«Лицо-подушка», или усталость от филлеров: когда пора останавливаться с инъекциями
Филлерами сегодня решают буквально все эстетические проблемы. Однако к чему могут привести постоянные уколы?
вчера
Показать еще