Подпишись на нас в соц. сетях!


Почему вы поправляетесь летом: 3 возможных причины и советы от ученых



max-libertine-r2wBGp7WUUM-unsplash.jpg

Кажется, что теплое время идеально способствует потери лишних килограммов: солнечный свет стимулирует выработку полезных гормонов, а приятная погода позволяет чаще гулять и дышать свежим воздухом. Однако пока одни хвастаются результатами естественного похудения, другие почему-то набирают вес.




Проблема похудения — насущный вопрос не только для обладателей лишнего веса, но и для представителей научного сообщества. Ученые постоянно пытаются выяснить, почему наши организмы реагируют на стресс, изменения в питании и смену климата абсолютно по-разному. Некоторые могут без труда избавиться от 5-10 килограммов за лето, а кто-то, наоборот, набирает к осени лишний «багаж».

   
Так, недавно израильские ученые завершили очередной эксперимент. На протяжении 1,5 летних месяца мышей облучали ультрафиолетом. Выяснилось, что УФ-излучение стимулирует высвобождение гормона грелина из жировых клеток в коже самцов. Это стимулирует аппетит, из-за чего мыши стали больше есть и толстеть.
 

   
Важный момент: гормональные нарушения и зверский голод наблюдались только у самцов. Самок же от переедания должен защищать эстроген. 
 



Но почему же тогда и среди особей женского пола находятся те, кто заметно поправляется за лето? Дело в том, что в теплое время года нам труднее высыпаться. Из-за увеличенного светового дня и духоты количество часов отдыха заметно сокращается. А регулярные недосыпы ведут к выработке кортизола — гормона стресса, который пагубно влияет на наш метаболизм. 



alan-ko-YJnM4HuKB1A-unsplash.jpg

 
Режим тренировок тоже меняется. Многие из нас из-за погоды забывают о наличии абонемента в тренажерный зал. И даже если и продолжают тренироваться, то делают это не так регулярно и менее активно — все-таки в жару двигаться тяжелее.


Именно поэтому, кстати, часто советуют заменить бег в душном зале на плавание. Как и другие виды кардио, плавание отлично сжигает калории и развивает все группы мыщц.

 
Кроме того, летом меняется и наш рацион. Мы начинаем есть больше фруктов, мороженое и всевозможные десерты, а также пьем газированные напитки и калорийный коктейли. К тому же, большинство уезжает в отпуск, где придерживаться привычного типа питания очень сложно. А заставить себя питаться в All inclusive одними салатами может только очень замотивированный человек, к тому же с железной силой воли. 



А еще лето — это все-таки сезон поездок на дачу и приготовления шашлыков. Разве стоит удивляться набранным килограммам, когда каждые выходные ешь приготовленную на гриле пищу и запиваешь это вкусными напитками? Жаренное мясо само по себе не рекомендуют есть людям с проблемами ЖКТ. Кроме того, от таких обильных пикников желательно отказаться тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов. 



Если отказаться от шашлыков невозможно, то попробуйте есть мясо с салатом из свежих овощей. 


дзен.jpg



12 натуральных жиросжигателей: помогут похудеть без вреда для здоровья
Какой продукт помогает избавиться от жира на животе без диет и пластики
7 способов избавиться от углеводной зависимости (она опаснее, чем вы думаете)
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash.com
14.07.2022
Наши рассылки

Специалистов приглашает IV конференция InteDeCo-2024 «Интегративная дерматовенерология и косметология. Новые стандарты взаимодействия»


MyCollages - 2024-12-10T175843.425.jpg

18-19 декабря в Москве состоится IV конференция InteDeCo-2024 «Интегративная дерматовенерология и косметология. Новые стандарты взаимодействия».

Междисциплинарная конференция объединит более 1500 врачей дерматовенерологов, косметологов, терапевтов, педиатров, хирургов, стоматологов, онкологов, акушеров-гинекологов, урологов, ревматологов, эндокринологов, инфекционистов, аллергологов-иммунологов, диетологов, врачей других специальностей и специалистов в области фармации с целью обмена научно-практическим опытом.

Принять участие в конференции InteDeCo-2024 

ОРГАНИЗАТОРЫ:
  • ФГУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» Управления делами Президента Российской Федерации;
  • Медицинский научно-образовательный центр Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова;
  • Институт пластической хирургии и косметологии;
  • Российская Академия Наук.

ТЕХНИЧЕСКИЙ ОРГАНИЗАТОР:

Ассоциация «Междисциплинарный Медицинский Альянс».

MyCollages - 2024-12-10T175959.707.jpg
В программе конференции выступят ведущие российские спикеры, зарубежные докладчики, специалисты смежных дисциплин.
МЕЖДИСЦИПЛИНАРНАЯ НАУЧНАЯ ПРОГРАММА С МЕЖДУНАРОДНЫМ УЧАСТИЕМ:
  • Дерматовенерология и косметология на стыке дисциплин
  • Вирусная патология XXI века: особенности и пути преодоления
  • В фокусе: биологическая и таргетная терапия псориаза
  • Регенеративная медицина: скрытые и явные возможности
  • Опухоли наружных локализаций: раннее выявление и лечение. Лимфопролиферативные заболевания. Кожные токсические реакции на противоопухолевую терапию
  • Репродуктивное здоровье и ИППП.
  • Ревмато-ассоциированные состояния в дерматологии: патогенетическая коморбидность
  • Эндокринопатии, гастропатии и их дермадромы
  • Эстетическая стоматология, гинекология, урология, проктология, флебология
  • Диетология и лечение расстройств пищевого поведения
  • Патогенетическая терапия атопического дерматита. Новые методы лечения кожного зуда и крапивницы.
  • Акне и дерматозы фациальной локализации
  • Горизонты детской дерматологии
  • Лечение болезней кожи: конкретные алгоритмы и схемы для практикующего врача
  • Элитная косметология и эстетическая медицина
  • Медицинские манипуляции и операции на кисти, стопе и ногтях
  • Молекулярная и клеточная трихология, основы трансплантации волос
  • От света к тени: новое в терапии витилиго
  • Аппаратные (лазерные) технологии в дерматологии и косметологии
  • Кремлевская медицина: научно-практические, образовательные и издательские проекты
  • Методы реабилитации и восстановительной медицины в коррекции эстетических несовершенств
  • Вопросы психодерматологии, психологическое консультирование, школы для пациентов и комплаенс
  • Прямой контакт с международными авторитетами мирового уровня
  • Конкурс работ студентов, ординаторов и аспирантов
  • Интерактивные презентации от ведущих фарм. производителей

MyCollages - 2024-12-10T175907.945.jpg


Подробная программа в ближайшее время будет размещена на сайте intedeco.ru

В рамках мероприятия состоится выставка ведущих компаний отрасли: интерактивные презентации от ведущих фарм. производителей, новинки от производителей.

Даты проведения: 18-19 декабря 2024 года
Место проведения: «Цифровое деловое пространство» (ул. Покровка, 47)
Официальный сайт: intedeco.ru 
Контакты: 
— телефон/факс: +7 (495) 174-70-07;
— электронная почта: intedeco@mdma.msk.ru.


РЕКЛАМА
Ассоциация «МДМА»
ИНН 7726379399

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба ассоциации «МДМА»
12.12.2024

Не есть на бегу и смотреть под ноги: гороскоп здоровья с 9 по 15 декабря


MyCollages - 2024-12-06T125302.204.jpg

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.

АДЕЛИНА ПАНИНА.png


Аделина Панина, астролог, эзотерик, экстрасенс, таролог

Овен

Ваша энергия может быть нестабильной – обратите внимание на состояние сердца и почек. Старшему поколению Овнов рекомендуется избегать переутомления и больше отдыхать. Если ощущаете легкую одышку, попробуйте больше гулять на свежем воздухе. Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами, а для спорта выбирайте мягкую йогу или упражнения на растяжку. В уходе за собой обратите внимание на расслабляющие ванны с маслами.

Телец

Стоит уделить внимание легким и суставам. Первая половина недели может быть сложной для тех, кто часто мерзнет – одевайтесь теплее. Избегайте долгих спусков по лестнице и смотрите под ноги, чтобы избежать травм. Для красоты попробуйте укрепляющие средства для ногтей, а спортом займитесь в спокойном режиме – выбирайте пилатес или плавание.

Близнецы

Здоровье Близнецов будет стабильным, но глаза могут уставать от длительного времени за экраном. Добавьте зарядку для глаз в свой день и снимайте напряжение с помощью легких прогулок. Это отличная неделя, чтобы попробовать растяжку или йогу. В уходе за собой подойдут увлажняющие патчи под глаза – они избавят от усталости и подарят свежий взгляд.

Рак

Рабочий стресс может повлиять на ваше общее состояние здоровья, поэтому начните утро с короткой медитации. Обратите внимание на свой желудок – избегайте тяжелой пищи и добавьте больше овощей. Для занятий спортом выбирайте велосипедные прогулки или легкий фитнес. Уход за кожей может включать скраб с натуральными ингредиентами, чтобы обновить текстуру кожи.

Лев

Для Львов неделя будет позитивной, особенно если вы добавите в жизнь немного спорта. Восстановление от старых недомоганий принесет заметный прогресс. Занимайтесь плаванием или пробуйте активные тренировки на свежем воздухе. Для ухода за собой выбирайте маски для волос, которые питают и укрепляют. Также добавьте в рацион орехи и зелень для повышения энергии.

Дева

Неделя будет спокойной, если вы позаботитесь о кровяном давлении. Избегайте чрезмерных нагрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей. Займитесь медленными видами спорта, такими как тай-чи или йога. Попробуйте использовать средства для кожи с натуральными экстрактами – они освежат и защитят от осеннего ветра.

Идет ретроградный Марс: что приготовила пугающая своей энергией планета каждому знаку Зодиака

Весы

Весам стоит сохранять позитивный настрой – на этой неделе не предвидится серьезных проблем со здоровьем. Однако будьте внимательны к своему режиму сна. Включите в день растяжку или утренние пробежки для бодрости. Активно используйте питательные кремы для рук – это поможет предотвратить сухость в прохладные дни.

Скорпион

Уделите время отдыху, чтобы избежать усталости. Старые недомогания могут дать о себе знать в области суставов или спины, поэтому спорт должен быть умеренным, например, плавание или прогулки. Старайтесь пить достаточно воды. В уходе за кожей добавьте антиоксиданты– они придадут коже здоровый вид.

Стрелец

Избегайте переутомления. Легкая гимнастика и прогулки помогут вам расслабиться. Проблемы с горлом или ушами могут быть незначительными, но потребуют внимания – попробуйте теплые компрессы или полоскания. Для ухода за кожей выбирайте мягкие очищающие средства, которые не вызывают раздражения.

Козерог

На этой неделе вам стоит следить за дыхательной системой – избегайте долгого пребывания в закрытых помещениях. Добавьте утреннюю зарядку с акцентом на дыхательные упражнения. Для ухода за телом попробуйте антицеллюлитные массажи или кремы, чтобы улучшить кровообращение.

Водолей

Ваше здоровье будет на высоте, но избегайте перекусов на бегу. Включите больше фруктов и зелени в свой рацион. Легкий спорт, например, прогулки или плавание, поддержат ваш тонус. Уделите особое внимание увлажнению кожи – термальная вода станет отличным помощником.

Рыбы

Вам стоит обратить внимание на сон – бессонница может быть вызвана стрессом. Попробуйте чай с мятой или расслабляющие вечерние практики, чтобы улучшить качество сна. Упражнения на растяжку или йога сделают тело более гибким и помогут снять напряжение.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.12.2024

Меланома исчезает после применения онковакцины, рассказал российский ученый


MyCollages - 2024-12-02T141736.447.jpg

Уже в 2025 году пациенты начнут получать вакцину, которая замедляет развитие опухоли и сокращает ее размеры на 75–80%.

Успехами доклинических испытаний с журналистами поделился Александр Гинцбург, директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, где специалисты занимаются разработкой вакцины. Исследования показали, что после применения препарата опухоль рассасывается.
«Мы видим, что опухоль — меланома — просто рассасывается, исчезает, причем не только сама опухоль, но исчезает даже метастазирование. Я не исключаю, что у нас будут пациенты и на четвертой стадии», — рассказал РИА Новости Александр Гинцбург.
Вакцину начнут испытывать на людях осенью 2025 года, первыми ее могут получить онкологические больные на поздних стадиях. Вакцина от рака будет персонализированной, а поможет в ее разработке искусственный интеллект, который проанализирует параметры опухоли и изготовит нужный состав препарата — по нему специалисты за неделю создадут вакцину.

Меланома — злокачественная опухоль, чаще всего развивается на коже из клеток меланоцитов, синтезирующих меланин. Этот вид опухоли один из наиболее злокачественных, поскольку метастазирует в разные органы.

Ученые планируют изучить влияние препарата на другие виды онкологических заболеваний — рак легких, почек, поджелудочной железы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Елена Чудная
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.12.2024

Ракам — утепляться, Львам — не напрягаться: гороскоп здоровья с 25 ноября по 1 декабря


MyCollages - 2024-11-22T172318.662.jpg

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.

АДЕЛИНА ПАНИНА.png


Аделина Панина, астролог, эзотерик, экстрасенс, таролог

Овен

Овнам стоит внимательно прислушаться к сигналам организма: на этой неделе возможны легкие головные боли из-за стресса или усталости. Не игнорируйте время на отдых и старайтесь чаще быть на свежем воздухе. Занятия бегом в умеренном темпе помогут снять напряжение. В уходе за собой отдайте предпочтение увлажняющим маскам для лица, чтобы избежать сезонной сухости.

Телец

Тельцам лучше обратить внимание на состояние суставов и связок, особенно если вы давно не занимались спортом. Старайтесь избегать резких движений и отдавайте предпочтение плавным тренировкам, например, пилатесу. Для красоты попробуйте процедуру обертывания — это поможет снять усталость и укрепить кожу.

Близнецы

На этой неделе Близнецам важно позаботиться о пищеварении. Легкие блюда и больше воды помогут улучшить самочувствие. Подключите к своему графику утреннюю зарядку или короткие пробежки, чтобы зарядиться энергией. Для ухода за собой попробуйте натуральные масла для массажа — это расслабит мышцы и улучшит состояние кожи.

Рак

Ракам стоит обратить внимание на иммунитет — вероятны легкие простуды, если не утепляться. Горячие напитки с имбирем и медом поддержат вас в холодные дни. Занятия растяжкой или медитацией помогут расслабить тело и разум. В уходе за собой отдайте предпочтение кремам с витаминами для защиты кожи от ветра.

Лев

Львы на этой неделе будут чувствовать себя уверенно, но важно не перенапрягать мышцы. Умеренные тренировки, такие как плавание, помогут поддержать форму. Обратите внимание на средства для волос с увлажняющими компонентами — они пригодятся для осеннего ухода. Также попробуйте добавить больше белков в рацион для повышения выносливости.

Дева

Девам стоит уделить внимание дыхательной системе. Избегайте мест с высоким уровнем загрязнения воздуха и чаще проветривайте помещения. Легкие аэробные упражнения, такие как йога, помогут улучшить общий тонус. В уходе за собой попробуйте маски с экстрактами алоэ — они помогут успокоить кожу.

Бьюти-календарь на ноябрь-2024: от стрижки до пластики

Весы

Весам на этой неделе важно сохранить баланс между активностью и отдыхом, чтобы избежать переутомления. Легкие прогулки или занятия танцами помогут восстановить уровень энергии. В уходе за собой используйте скрабы для тела — это улучшит кровообращение и обновит кожу.

Скорпион

Скорпионам стоит избегать переохлаждения — начните утро с горячего душа и одевайтесь тепло. Занятия в бассейне помогут укрепить мышцы и расслабить тело. Для красоты и упругости кожи попробуйте обертывания с использованием натуральных ингредиентов.

Стрелец

На этой неделе у Стрельцов может быть небольшой спад энергии. Восстановиться помогут витамины и полноценный сон. Йога или легкие упражнения на растяжку снимут напряжение. Для ухода за собой выбирайте сыворотки с витаминами для лица — они придадут коже здоровый вид.

Козерог

Козерогам важно обратить внимание на осанку — избегайте долгого сидения в неудобной позе. Упражнения для спины и растяжки будут особенно полезны. В уходе за кожей выбирайте питательные кремы с густой текстурой для защиты от холодного воздуха.

Водолей

Водолеям стоит избегать чрезмерного переутомления — отдых должен быть обязательной частью недели. Попробуйте прогулки на свежем воздухе или легкую гимнастику для расслабления. Для красоты используйте натуральные маски для лица с антиоксидантами, чтобы кожа выглядела свежей и сияющей.

Рыбы

Рыбам важно следить за уровнем энергии — больше свежих фруктов и овощей в рационе помогут поддержать бодрость. Подключите к тренировкам плавание или пилатес для мягкого укрепления мышц. В уходе за собой попробуйте увлажняющие кремы для рук — это спасет их от пересыхания в прохладные дни.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
24.11.2024

Названы победители литературной премии в области медицины «Здравомыслие» 


MyCollages - 2024-11-14T164929.769.jpg

Лучшими в 2024 году признаны книги о сердечных заболеваниях, ревматологии, травматологии, а также история антидепрессантов и воспоминания судмедэксперта.

Телеканал «Доктор» рассказал об итогах литературной премии в области здоровья и медицины «Здравомыслие», цель которой — содействие врачебной практике, а также популяризация основ медицины и здорового образа жизни среди россиян.

Лучшими медицинскими книгами шестого сезона стали:

  • Номинация «Рецепт здоровья» 

«Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания», автор Тамаз Гаглошвили

Победители народного голосования:

«Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи», автор Елена Выставкина 
«15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни», автор Дарья Савельева
  • Номинация «Шаг вперед»

«История антидепрессантов. Книга первая: Необратимые неселективные ингибиторы моноаминоксидазы», автор Дмитрий Данилов

Победители народного голосования:

«Неприглядная история. Как жили, любили и болели в разные эпохи», автор @asya.knows
«Гепатит В. Знакомый и неизвестный», автор Сергей Бацких
  • Номинация «Эскулап»

«Быть врачом», авторы академии «Докстарклаб» Галина Аксенова, Анна Иваева, Фаина Лобжанидзе и др.

Победители народного голосования:

«Травматология и ортопедия: прошлое и настоящее», авторы Карен Егиазарян, Дмитрий Ершов
«Прямой эфир из морга. 30 сложных дел, прошедших через скальпель судмедэксперта», автор Мишель Сапане

MyCollages - 2024-11-14T165124.172.jpg

В 2024 году премия «Здравомыслие» проходит в шестой раз, на этот сезон было подано более 200 заявок. Эксперты оценивали участников на соответствие положению, принципам доказательной медицины, целям и идеологии премии, а также учитывали актуальность книг для широкой аудитории. По итогам комментариев относительно каждой из заявок был сформирован список, который был передан для прохождения следующего этапа — народного голосования.

В народном голосовании, которое длилось с 22 июля по16 сентября 2024 года, приняло участие около 16 000 человек. Традиционно самой крупной категорией среди заявок стали издания, рассказывающие о психологии и психическом здоровье, а также книги о правильном питании. Кроме того, сохраняется интерес к работам судмедэкспертов и кардиологов. По итогам народного голосования был сформирован список финалистов. Все книги, прошедшие в список финалистов, стали победителями народного голосования, именно из них профессиональное жюри определило лауреатов в каждой номинации. 
Учредителями премии выступает Министерство здравоохранения РФ, Министерство науки и высшего образования РФ, компания «Технологии Доверия» и АО «ЦТВ». 
Ознакомиться подробнее с литературной премией «Здравомыслие» можно на официальном сайте: https://premiya.doc-tv.ru
18+
Реклама.
Рекламодатель: АО «ЦТВ» (ОГРН 1137746350642)

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Пресс-служба телеканала «Доктор»
15.11.2024
 

Актуальные статьи

Моя вторая мама: как общаться с детьми своего мужчины от предыдущих браков
Если ваш новый избранник вам дорог, то нужно постараться с уважением и пониманием относиться к тому, что дорого ему, особенно что касается его детей.
3 часа назад
Есть все, что надо: выбираем адвент-календари с косметикой для подарка
Адвент-календари продолжают оставаться одними из самых желанных презентов. Неудивительно, ведь такой подарок достаточно разнообразен, объемен и несет в себе элемент сюрприза.
сегодня
Pantone назвал цветом 2025 года Mocha Mousse: что он означает?
Все говорят, что новый цвет года от Pantone отражает философию «маленького угощения». Что это означает и какие еще цвета станут символами 2025 года?
сегодня
8 простых способов облегчить вздутие живота во время менструации
Эта проблема знакома многим женщинам. Наши советы помогут уменьшить дискомфорт и чувствовать себя лучше!
сегодня
Как избавиться от эрекции: что такое приапизм и чем опасен
В древнегреческом мифе описана история бога плодородия Приапа, сына Афродиты. Он еще в чреве матери получил проклятие от богини Геры, которая наградила его пенисом, постоянно пребывавшим в эректильном состоянии...

сегодня
Показать еще