Подпишись на нас в соц. сетях!


Растительная диета с небольшим количеством мяса и молочных продуктов может снизить кровяное давление



Диеты

По данным университета Уорика, переход на растительную диету может активно влиять на артериальное давление. Оно плавно снижается, даже если иногда потребляются молоко и мясные продукты.

Диета при гипертонии

Любые попытки перехода на растительную пищу, существенное ограничение животных продуктов, в том числе с насыщенными жирами, помогает в нормализации уровня давления, снижая риск опасных осложнений – инфарктов с инсультами.

Ученые сравнивали результаты применения семи различных типов растительной диеты. Часть из этих диет включала животные продукты в ограниченном объеме (1-2 порции в неделю). Результаты сравнивались с питанием людей, которые не вносили в рацион изменений. Основным показателем при изучении было артериальное давление.

Растения в рационе

Под термином «растительная диета» понимают потребление цельных овощей, злаковых, фруктов или ягод, семян и бобовых. При этом практикуется полный отказ или существенное ограничение продуктов животного происхождения – мяса или рыбы, яйца, икры, молочных продуктов. Такие изменения в привычном рационе направлены на изменения тонуса и внутреннего просвета сосудов.

Повышенное артериальное давление – это один из ведущих провокаторов патологий сердца, которые приводят к серьезным осложнениям. Оно же может грозить инсультом, если состояние не контролировать.
Именно нездоровое питание, избыток в рационе обработанных продуктов, лишних жиров и легких углеводов провоцирует лишний вес, поражения сосудов атеросклерозом и последующие осложнения. Нездоровые привычки, малоподвижность и стрессы существенно сокращают жизнь населения, но эти факторы вполне можно взять под контроль.


Антиэйджинговое питание
Без запретов: что такое интуитивное питание и его основные принципы и запреты
Витамины или правильное питание: что поможет стать бодрее и укрепить иммунитет
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

12 вдохновляющих книг о том, как научиться ценить себя
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко принимают себя, а другие постоянно борются с неуверенностью? Книги из нашего обзора помогут изменить ваше отношение к себе.
вчера
Как наносить тональное средство летом, чтобы избежать небрежного эффекта
Жаркой погодой российское лето пока не очень радует, но мы верим в ее возвращение. По этой причине предлагаем подойти к ней во всеоружии: рассказываем, как сделать так, чтобы ваше тональное средство не смотрелось и не ощущалось тяжелым в жару.
вчера
Как получить стальной пресс: 6 упражнений и советы от фитнес-тренера
Подтянутый и упругий пресс – мечта многих девушек. И хотя переусердствовать в этом не следует, есть несколько эффективных упражнений, которые помогут достичь желаемого.
вчера
6 вещей, которые всегда нужно стирать вручную, чтобы продлить их срок службы
Многие деликатные ткани, такие как шелк и кашемир, требуют особого ухода. Поэтому ручная стирка — это лучший способ сохранить их мягкость и форму.
вчера
Сексуальная тревожность: когда волнение мешает близости
Сексуальная тревожность может стать серьезным препятствием для гармоничных отношений. Как распознать ее признаки и не допустить ухудшения качества интимной жизни?
20 июня 2025
Показать еще