Витаминное государство: о чем нужно знать, прежде чем пойти в аптеку

Подпишись на нас в соц. сетях!


Витаминное государство: о чем нужно знать, прежде чем пойти в аптеку



Ослабленные ногти и волосы, упадок сил и потухшие глаза, сплин — все подталкивает к тому, чтобы купить себе витамины. Но прежде чем идти в аптеку, надо понять, как витамины работают.

iStock-892862214_900.jpg

Сауле Рустембекова.jpg




Сауле Рустембекова, врач-микроэлементолог, главный врач научно-медицинского центра «Микроэлемент», д. м. н.






В идеале, конечно, лучше, чтобы витаминный комплекс назначил врач, предварительно отправив вас на анализы. Без профессионала витаминопрофилактика в лучшем случае окажется пустышкой, в худшем — может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Не пить витамины — большее из зол. В разгар весны они нужны всем, независимо от того, какой системы питания вы придерживаетесь, какой образ жизни ведете, есть ли у вас вредные привычки или их нет. 

Живой или в банке?

В царстве витаминов все очень непросто устроено. Следите за ­мыслью. Для того чтобы быть в форме, нам требуется 13 витаминов в строго определенной дозировке. Но наш организм способен синтезировать только девять водорастворимых: витамины группы В, витамин К, РР, биотин, фолиевую кислоту и еще витамин D, который синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Где брать остальные? На этот вопрос ответит даже дошкольник: есть два пути — получать витамины из пищи или витаминных комплексов. Сезонные овощи и фрукты, выращенные в том регионе, где вы проживаете, бесспорно, надежный источник витаминов. Но где их взять сейчас, когда до нового урожая еще как минимум два месяца. Уж не говорим про солнце, оно у нас явление редкое. Выходит, дотянуть до лета, солнца и фруктов помогут только витамины из баночки. Но тут тоже все не просто. Потому что, во-первых, почти на каждый витамин найдется свой антивитамин, нивелирующий его действие. 

Во-вторых, принимать витамины нужно строго по правилам, учитывая даже время суток. 

Про антивитамины

Антивитамины были открыты еще в 40-х годах прошлого века. В ходе одного исследования вдруг выяснилось, что сульфаниламид (стрептоцид) в сочетании с витаминной В10 теряет свою активность. И пошло-поехало. При детальном изучении стало ясно, что есть соединения, близкие к витаминам по химическому строению, но обладающие противоположным биологическим действием, те самые антивитамины. «У витаминов и антивитаминов схожая химическая структура. В нашем организме и те и другие превращаются в коферменты и вступают в близкие отношения со специфическими белками, чтобы регулировать биохимические процессы. Но подвох в том, что антивитамины также превращаются в коферменты, только ложные. Подменивая собой истинные коферменты витаминов, они не выполняют их работу, — говорит Сауле Рустембекова. — А белки не различают подлог и продолжают функционировать в прежнем режиме. Вернее, пытаются это делать. Потому что на самом деле процессы обмена веществ нарушаются, поскольку не могут происходить без настоящих витаминов. Более того, ложный кофермент, вмешиваясь в процесс, нарушает своей игрой биохимические процессы в организме». 

iStock-643328412.jpg

Знать в лицо

Бороться с антивитаминами возможно только одним способом — правильно сочетать витамины. Известно, антиподом короля витаминов, витамина С, является аскорбатоксидаза, содержащаяся в овощах, фруктах и ягодах. Под ее воздействием разложение аскорбиновой кислоты происходит довольно активно. Этот процесс вы наблюдали не раз в повседневной жизни: надкушенное или разрезанное яблоко начинает темнеть, то есть окисляться и одновременно терять аскорбиновую кислоту. То же самое происходит с овощами и натуральными соками. К примеру, овощная нарезка за шесть часов хранения теряет более половины витамина С, а тыквенный сок еще быстрее, всего за 15 минут. Для витамина В1 антивитамином является тиаминаза, содержащаяся в сырой рыбе. То есть те, кто потребляет рыбу в больших количествах, как, к примеру, это принято в Таиланде, страдают от дефицита витамина В1. Кстати, поклонники японской кухни по этой же причине рискуют заполучить недостаток витамина В1. Витамин Е может нейтрализовать соя, особенно в сочетании с кукурузным маслом. Подобный эффект наблюдается и при употреблении сырой фасоли. Антагонистом витамина В6 является линатин, содержащийся в семени льна, грибах, некоторых видах семян бобовых. Усвоится витамину В и С может помешать кофеин, содержащийся в чае и кофе. Поэтому, чтобы избежать витаминного конфликта, эти напитки лучше пить как минимум через час после еды и не сочетать с приемом витаминных комплексов.

Про лекарства

В роли антивитаминов могут успешно выступать и лекарственные препараты. Так, известный всем аспирин вымывает из организма калий и кальций. Прием любых антибиотиков подавляет синтез витаминов В и К. Антациды (препараты, снижающие кислотность желудка) ликвидируют витамин А. Мочегонные препараты при длительном применении способны вызвать недостаток витаминов В1, В6, С и Р. Чрезмерное использование слабительных опасно критически низким уровнем почти всех витаминов и минералов в организме. Зная это, врачи иногда назначают витамины для ослабления или усиления лечебного эффекта. К примеру, витамин С назначают совместно с препаратами железа, чтобы повысить их всасывание. Витамин D прописывают для усиления эффекта сердечных препаратов. При назначении лекарственных средств учитывается не только совместимость, важно точно рассчитать дозу. Переизбыток витаминов Е, А, К, D может спровоцировать токсические реакции, а слишком большое количество витаминов А и Е, предположительно, способствует развитию рака. Это еще не доказано, но лучше все-таки остерегаться передозировок. 

Правила приема

Теперь вы знаете, что просто так глотать витамины, чтобы поддержать иммунитет и поднять себе настроение, не безопасно. Но по правде сказать, большой беды в том, что вы купите витаминный комплекс, который идеально подошел вашей подруге, не будет. Он просто не даст ожидаемого эффекта. Хотите получить максимальную пользу — проконсультируйтесь с врачом, а лучше — с врачом-микроэлементологом, сдайте анализы, чтобы выяснить, каких витаминов вам не хватает. Возраст тоже имеет значение. Дело в том, что на протяжении жизни женский организм испытывает разные потребности в витаминах. В 30 лет витамины принимают исключительно для поддержания иммунитета, за исключением периода беременности, когда нужен дополнительный прием фолиевой кислоты (В9). С 30 до 40 лет необходим дополнительный прием витаминов С, А и В. После 40 лет снижается выработка женских половых гормонов, в это время полезно пропивать витамины А, С, В12, D, К и F. После 45 лет, когда замедляется обмен веществ в организме и витамины хуже усваиваются, врачи могут увеличить дозу витамина К, А, C, D, E. Крайне важно соблюдать и правила приема витаминов. Лучше всего употреблять витаминные комплексы утром или днем, во время или после еды во избежание раздражения слизистой желудка. Запивать только водой. Особенно не стоит сочетать прием витаминов с ананасовым, апельсиновым, клюквенным, грейпфрутовым и яблочным соками.  

Великолепная четверка

По мнению нашего эксперта Сауле Рустембековой, отечественные витаминные комплексы не уступают импортным по основным важнейшим параметрам — усвояемости и сбалансированности состава. А вот цена даже в пересчете на суточную норму намного доступнее. В топ-4 наиболее эффективных входят:
  • «Компливит» — состоит из 11 витаминов и 8 минералов плюс липоевая кислота. Подходит для любого возраста. Рекомендуется принимать для восполнения необходимых элементов, снижения риска простудных заболеваний. Отлично поддерживает силы и нервы трудоголикам, творческим натурам и тем, кто подолгу занимается фитнесом. 
  • «Алфавит» — комплекс, созданный на основе научных рекомендаций по отдельному и совместному приему полезных элементов. Будет полезен тем, кто не прочь провести ночь в клубе, а также тем, кто все еще не бросил курить. 
  • «Пиковит» — витаминно-минеральный комплекс для детей. Содержит 9 основных витаминов. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Отлично справляется с профилактикой гиповитаминоза.
  • «Ундевит» — поливитамины родом из СССР. Плюс комплекса — можно принимать детям, взрослым и даже беременным женщинам. Минус — малая доза элементов в одной таблетке. 
Читайте также: Как понять, чего не хватает организму, если хочется определенных продуктов



Автор:
16.05.2019
Наши рассылки

Красота и здоровье в «Аптекарском огороде»: совместите прекрасное с полезным


Цветы_сердце.jpg


25 сентября в «Аптекарском огороде» пройдут сразу два мероприятия: фестиваль здоровья «Если у вас есть сердце» и открытие «Сада ароматов». Это прекрасная возможность провести время с удовольствием и пользой для здоровья.

«Если у вас есть сердце»

Фестиваль призван привлечь внимание москвичей и гостей столицы к профилактике и своевременной диагностике сердечно-сосудистых заболеваний. Для посетителей будут организованы бесплатные программы скрининга и персональные беседы с врачами-кардиологами о поддержании здоровья сердца и сосудов. Среди тропических растений пройдет серия лекций известного врача-кардиолога по темам диагностики, профилактики и приверженности лечению сердечно-сосудистых заболеваний.

Проверка здоровья сердца.jpg

«Сад ароматов»

Гостей ждет открытие выставки «Сад ароматов», где собрана коллекция растений с душистыми цветками и листвой. Посетители смогут наслаждаться запахами роз, пионов, флоксов, лилий, тубероз, лаванды, эвкалипта, флоксов и других представителей флоры. «Сад ароматов» поделен на три сектора в соответствии с парфюмерными зонами.

Девушка с цветком.jpg

Программа дня:

12:00–17:00 — Проведение бесплатной оценки здоровья на диагностических станциях (измерение сосудистого возраста и артериального давления, анализ индекса массы тела и состава тела), беседа с врачами в фойе оранжерейного комплекса. 

13:30–14:00 — Торжественное открытие «Сада ароматов». 

14:00–16:45 — Встреча с врачом-кардиологом Антоном Владимировичем Родионовым, к. м. н., доцентом кафедры факультетской терапии № 1 лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
в субтропической оранжерее.

14:00–14:45 — Лекция «Как прожить без инфаркта и инсульта».

15:00–15:45 — Лекция «Даже самые эффективные препараты не помогают, если их неправильно принимать».

16:00–16:45 — Лекция «Советы кардиолога: как улучшить результаты лечения».

Москва, Ботанический сад МГУ, «Аптекарский огород», просп. Мира, д. 26, стр. 1 
25 сентября, 12:00-17:00.

Автор: Редакция
Фото: istockphoto.com
17.09.2021

Простые правила для защиты организма от вирусов и бактерий: неожиданные факты о гигиене


Факты о гигиене.jpg

А вы моете руки с мылом, когда возвращаетесь домой? С появлением коронавируса мир подружился с этой привычкой. Но не только этот коварный вирус может поджидать вас на клавиатуре, дверных ручках и прочих поверхностях.

Анча Баранова.png

     Анча Баранова, ученый-биолог, специалист в области персонализированной
     медицины, генетики и патофизиологии человека. Доктор биологических наук,
     профессор Школы Системной Биологии GMU (США), руководитель Центра по
     изучению хронических заболеваний метаболизма в Колледже Наук GMU, @professor.ancha



В каждой области науки есть свои классики. Есть свой лидер и у науки о чистоте. Зовут «живого классика» Чарльз Герба, а работает он в Университете Аризоны. Еще в середине 2000-ных доктор Герба прославился своими работами, которые показали, что по количеству бактерий сиденьям унитаза весьма далеко до дверных ручек, разделочных кухонных досок, и уж тем более губок, которыми моют посуду.

Конечно, этих исследований никто не отменял. Однако с приходом SARS-CoV-2 «звезда» бактерий как главных врагов чистоты и здоровья немного померкла. Фокус внимания переместился на вирусы. Но Герба на то и «классик», что еще до COVID-19 умудрился поставить важнейшие эксперименты, которые помогли человечеству разобраться, как именно вирусы распространяются по поверхностям внутри одной отдельно взятой квартиры.
Ученые поставили модельный эксперимент, где опасный вирус кишечной инфекции был заменен безопасным бактериофагом. Участвовали 7 семей, и детей в них было не менее двух. На руки главы семейства ученые намазали безопасный бактериофаг, в количестве 100 миллионов штук (по вирусологическим меркам это не так уж и много). Через восемь часов ученые вошли в квартиру и проверили 20 случайных предметов и поверхностей в часто посещаемых местах: на кухне, в туалете, в гостиной, а также ладошки детишек, жены и других домочадцев. Так вот, модельный вирус попал абсолютно ко всем. Да и предметы тоже оказались изрядно «потроганными».
Факты о гигиене.jpg

Когда в мире разбушевался коронавирус, мы стали обращать больше внимания на гигиеническую составляющую уборки. Ученые тоже не отстали, выяснив, возможно ли сохранить гигиеническую чистоту и избавиться от вируса SARS-CoV-2, который обитает на пластиковых контейнерах в холодильнике. Как известно, холодильник плотненько заселен патогенами.

Для оценки эффективности уничтожения модельного вируса ученые использовали дезинфицирующие салфетки и обычную влажную тряпку. Результаты показали, что салфетки, пропитанные комбинацией дезинфицирующих агентов, снижают титр вируса намного лучше, чем просто влажные. Эти же салфетки предотвращали и дальнейший разнос вируса по холодильнику с одного контейнера на другой, что часто бывает при протирании. Вывод прост: уборка с помощью тканей, пропитанных дезинфицирующими средствами намного эффективнее, чем просто влажная тряпка.

Но на этом ученые не остановились. Почти за два года до появления коварного коронавируса, который, как известно, при смыве туалета способен попадать прямо в воздух и затем заражать последующих посетителей туалета, они догадались сравнить дезинфектанты по способности сбить врага на взлете. Пытливые ученые опрыскали модельным бактериофагом унитаз изнутри, а потом обработали четырьмя различными стерилизующими растворами. Использовали: перекись водорода, перацетат, всем знакомую хлорку, а также четвертичные аммониевые соединения (ЧАС) на основе бензалкония хлорида.

Поскольку против лома нет приема, победил перацетат. Но дома его не применишь, ведь он страшно вреден и проедает не только кожу, но и поверхности. Вполне безобидные ЧАС отстали от злобного перацетата всего ненамного, с заметным отрывом опередив привычную нам хлорку. Говоря о ЧАС, стоит упомянуть также исследование ученых на эффективность очищения и дезинфекции клавиатуры — одной из наиболее сложных поверхностей для очистки. Результаты показали, что дезинфицирующий раствор на основе четвертичных аммониевых соединений намного эффективнее справился с бактериями (94,9%), нежели другие агенты.

Факты о гигиене.jpg

Заметим, что лучше всего с вирусами справляются дезинфицирующие аэрозоли и влажные салфетки — обработать труднодоступные места с ними проще за счет удобства использования, к тому же эффект будет два в одном. Важно помнить, что дезинфекция загрязненных поверхностей производится в два этапа: удаление загрязнений и далее обеззараживание. Необходимо также обращать внимание на состав средств, ведь наша кожа чувствительна к раздражителям. Выбирайте продукты на основе веществ, в норме встречающихся в наших клетках. Подойдут молочная, лимонная кислоты и этиловый спирт.
В условиях, когда вокруг нас бушует в основном коронавирус подойдет и перекись водорода — это вирус силен лишь в воздухе, а при посадке на поверхность оказался «слабаком», разрушающимися в присутствии этого вещества. А в качестве главного антивирусного средства — ЧАС на основе бензалкония хлорида. Обращайте внимание на этикетки и учитывайте, что указанные выше активные вещества наиболее безопасны для человеческого здоровья.

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC
14.09.2021

Открыть глаза на мир: 5 необычных фактов о зрении


Зрение.jpg

Вы знали, откуда берется «эффект красных глаз» на фотографиях? Почему дети, родившиеся с голубыми глазами, спустя пару лет становятся кареглазыми? А то, что все изображения, которые мы видим, на самом деле перевернуты? Все эти и множество других удивительных фактов о зрении с легкостью может объяснить офтальмолог.

Вместе с компанией Essilor мы расскажем о 5 необычных особенностях глаз и зрения и объясним, с чем они связаны.

Эффект «красных глаз» на фотографии

Наверняка в фотоальбоме каждого человека можно встретить фотографию с проявлением эффекта «красных глаз». Современная фототехника позволяет редактировать этот недостаток за считанные секунды, но вот пленочные фотоаппараты, к сожалению, часто создавали снимки с подобным дефектом. Этот феномен обусловлен отражением света вспышки камеры от сетчатки с кровеносными сосудами.

Дело в том, что в темное время суток зрачок глаза расширяется, а во время съемки со вспышкой не успевает среагировать и вовремя сузиться, поэтому сквозь него проходит луч света. Он отражается от глазного дна с обратной стороны глазного яблока и от его сосудистой оболочки, которая, разумеется, имеет красный оттенок. Именно с этим связан эффект «красных глаз» на фотографиях.

Изменение цвета глаз при взрослении

Замечали ли вы, что зачастую младенцы рождаются с одним цветом глаз, а в течение первого года жизни этот оттенок может кардинально поменяться? В этом нет ничего странного — такое явление считается абсолютной нормой. Причина кроется в специальных клетках меланоцитах, которые вырабатывают пигмент меланин.

Цвет глаза непосредственно связан с наличием в нем этого пигмента. У новорожденных он вырабатывается в очень небольшом количестве, потому цвет глаз достаточно светлый. С возрастом он активно накапливается и именно по этой причине с годами оттенок может значительно изменяться. Пигмент меланин определяет не только цвет глаз, но еще кожи и волос человека. Чем больше его содержится в организме, тем темнее будет этот цвет.

Гетерохромия.jpg

Изображение на самом деле перевернутое

А вы знали, что любое изображение, которое мы видим, на самом деле перевернуто? Воспринимать все привычным образом, а не «вверх ногами», нам позволяет работа мозга. После первичного восприятия изображения он автоматически трансформирует его в нормальное положение.

Многочисленные опыты продемонстрировали эту особенность еще в 20 веке. Тогда ученые доказали, если человек в течение определенного временного отрезка будет носить специальные линзы, переворачивающие изображение, то постепенно мозг приспособится и снова приведет картинку в привычное положение.

Альбинизм и красные глаза

В природе существует не так много цветов глаз, но зато есть множество их оттенков. Тем не менее, редкий красный цвет глаз встречается исключительно у альбиносов. И тут дело опять же в пигменте меланине.

В радужной оболочке людей, страдающих альбинизмом, частично или полностью отсутствует меланин. Если пигмента вовсе нет, то красноватый оттенок, обусловленный наличием кровеносных сосудов в радужке глаза, будет просвечиваться и «окрашивать» глаза в красный цвет.

Глаза всех людей одинакового размера

А точнее, глазные яблоки. У всех взрослых людей, не имеющих патологий, диаметр глазного яблока отличается всего на 1-2 мм и в целом равен примерно 24 мм. Внешний размер глаз определяется особенностями их разреза, строением век и общими чертами лица. Кстати, глазное яблоко человека растет в среднем до 20 лет, а потом его рост останавливается.

Факты о зрении.jpg

Фото: Pexels.com/CC
12.09.2021

По волнам здоровья: врачи из Москвы спешат к пациентам на теплоходе


Теплоход_Волна здоровья.jpg


Уже в 15 раз проходит по Волге и Каме «Волна здоровья», созданная по инициативе известного кардиохирурга, президента Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», президента ФГБУ «НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева» Минздрава России, академика РАН Лео Бокерии.


Теплоход с командой медиков на борту отправился из Москвы, чтобы помочь всем, кто нуждается в высокопрофессиональной помощи. Здесь собрались врачи самых востребованных специальностей: кардиологи, эндокринологи, травматологи, гинекологи, офтальмологи, оториноларингологи, стоматологи, то есть те специалисты, которых не хватает в регионах.

Дети идут на теплоход.jpg

Спасительный теплоход сделает остановки в нескольких городах, и специалисты проведут прием детей, страдающих различными нарушениями и врожденными заболеваниями. Если необходимо, врачи прямо на месте выпишут направление на лечение в московские федеральные центра.  

Маршрут: Чайковский — 09.09, Чистополь — 10.09, Ульяновск — 11.09, Чебоксары — 12.09, Нижний Новгород — 13.09.

Праздничное мероприятие.jpg

По уже сложившейся традиции,  в городах, куда причалит теплоход, запланированы праздничные мероприятия, посвященные здоровому образу жизни. Пройдет оздоровительная акция — пешеходный маршрут «10 000 шагов к жизни», а также будут организованы мобильные площадки для диагностики здоровья.

Шаги к здоровью.jpg

«На сегодня в рамках «Волны здоровья» получили консультации и пролечены тысячи детей с разными заболеваниями, десятки тысяч региональных специалистов приняли участие в обучающих семинарах, «круглых столах», мастер-классах, сотни тысяч людей участвовали в фестивалях здорового образа жизни. «Волна здоровья» перестала быть просто медицинской акцией, она в полном смысле стала акцией оздоровительной», — сказал Лео Бокерия.

Автор: Редакция
Фото: Пресс-служба
09.09.2021

Риск тромбоза, вакцинация после болезни: научная правда о COVID-19


Вакцинация.jpg

Развеять сомнения и страх, связанные с коронавирусной инфекцией и вакцинацией, решились самые авторитетные эксперты отечественной медицины на научном совете РАН в МИА «Россия сегодня». Мы приводим ответы на самые острые вопросы.

Сможем ли мы  победить пандемию и наконец-то снять маски?

По законам эпидемиологии пандемия может закончиться при условии, что 60-70 % населения будут иметь защиту от заражения вирусом. В настоящее время в России прошли вакцинацию порядка 11 % населения, закончили вакцинацию 8 %.  Если учесть, что защита после прививки и после перенесенного заболевания с течением времени ослабляется, то этот эпидемиологический порог может не наступить никогда. Пандемия будет продолжаться. Именно поэтому так важно сделать прививку как можно быстрее. Это будет адекватный ответ на вызов пандемии и позволит вернуться к нормальной жизни.

Может ли прививка от Covid-19 вызвать тромбоз, депрессию, ухудшить память? 

Президиум РАН заявляет: утверждения о том, что прививка может нанести какой-либо вред здоровью человека и рассуждения об «отдаленных последствиях вакцинации» не имеют научного обоснования. Имеющиеся в настоящее время российские вакцины не могут нанести никакого вреда здоровью. А вот перенесенное заболевание часто приводит к очень значительным осложнениям.

Антитела после прививки от коронавируса снизились до минимума. Насколько высок риск заболеть?

Снижение уровня антител через два – три месяца после вакцинации является нормальным явлением. Происходит выключение синтеза антител, и их количество опускается иногда почти что до нулевого уровня. Но это не значит, что наш организм при этом не защищен от возбудителя болезни. Сформированный клеточный иммунитет обеспечит повторный синтез антител в ответ на вирус. Поэтому понижение уровня антител после вакцинации через два – три месяца – нормальное явление, которое не должно беспокоить тех, кто вакцинировался. Кроме того, пока нет подтверждённых научных данных, что люди заболевают коронавирусной инфекцией после прививки. 

Планирую беременность. Можно ли вакцинироваться и не отразится ли прививка на здоровье ребенка в будущем?

По мере накопления научных данных вакцинацию «Спутником V» расширили на беременных и кормящих грудью. Влияния на репродуктивную функцию не обнаружили ни у мужчин, ни и у женщин. Уже есть наблюдения, что вакцинированная женщина родила здорового малыша с титрами антител к коронавирусу.

При каких показателях титров антител к коронавирусу можно вакцинироваться, а какие цифры являются медотводом?

Пока медики не выработали требований к учету антител, нет договоренности о том, где должна проходить та граница иммуноглобулинов, после которой вакцинация будет признана необязательной. Дело в том, что  титры у разных тестовых систем несопоставимы: в одних референсные (нормальные) значения начинаются от 1300, у других – от 1,1. На рынке таких разнокалиберных систем для измерения антител сейчас около сотни, от разных производителей. 

Нужно ли вакцинироваться, если после болезни прошло шесть месяцев?

Время для прививки после болезни должен определить лечащий врач. Однозначно, что в первые полгода организм после болезни защищен не хуже, чем организм вакцинированных. Даже если такие люди заразятся повторно, они, скорее всего, перенесут заболевание бессимптомно, либо в легкой форме. 

Ответы на важные вопросы давали: 

президент РАН Александр СЕРГЕЕВ;  член-корреспондент РАН, заместитель директора НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова по научной работе, заместитель директора по научной работе НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н.Ф. Гамалеи Денис ЛОГУНОВ;  академик РАН, научный руководитель НИИ вакцин и сывороток им. И.И. Мечникова, завкафедрой микробиологии, вирусологии и иммунологии Сеченовского университета, профессор, д.м.н. Виталий ЗВЕРЕВ.




Автор: Елена Смирнова
Фото: istockphoto.com
11.07.2021
 

Актуальные статьи

Красота и здоровье в «Аптекарском огороде»: совместите прекрасное с полезным
25 сентября в «Аптекарском огороде» пройдут сразу два мероприятия: фестиваль здоровья «Если у вас есть сердце» и открытие «Сада ароматов». Это прекрасная возможность провести время с удовольствием и пользой для здоровья.

2 часа назад
Идеальная доставка: тулиевый лазер вместо мезотерапии
Сегодня безынъекционные методы улучшения качества кожи становятся все более востребованными. Многим хочется получить результат без неприятных уколов и ожидания, когда пройдут от них следы. Узнаем подробнее об одной из таких методик. 

5 часов назад
Место силы: Dior открыл свой SPA в центре Парижа
Стремлению к красоте и гармонии не страшны ни всевозможные ограничения, ни закрытые границы. Наглядный пример — дом Dior, который открыл свой SPA в парижском отеле Cheval Blanc. Не потому что, а вопреки.
сегодня
Запретная зона: противопоказания к массажу и места на теле, которые лучше не трогать
Хотя массаж имеет много преимуществ, необходимо соблюдать некоторую осторожность, поскольку при проведении процедуры могут возникнуть определенные медицинские проблемы. Рассказываем, какие участки тела представляют опасность.
сегодня
Показать еще