Не всегда можно определить, что человек испытывает трудности во время выполнения своих рабочих задач, однако некоторые особенности считаются явным признаком проблем с ментальным здоровьем. 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется целым рядом симптомов, однако самыми распространенными, по мнению специалистов, остаются трудности с концентрацией и усвоением информации, а также чрезмерная импульсивность. Чаще всего расстройство дает о себе знать в детском возрасте — примерно в 4-5 лет. 
 
   
  
По словам терапевта из Лос-Анджелеса  Шона Абрахама, симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку, так как каждый случай уникален. Одни люди преуспевают во всех сферах жизни и стремятся к покорению новых вершин, в то время как другие — становятся заложниками своего состояния. 
 
 
Специалисты рассказали, какие особенности в поведении в рабочем коллективе способны указать на то, что человек может иметь этот диагноз. 
 
 

Все должно быть идеально 

Иногда люди с СДВГ отличаются наклонностями перфекционистов, отмечает американский психолог Деде О'Ши. 
 
 
Это происходит, поскольку расстройство влияет на часть мозга, которая отвечает за сосредоточенность и направленность внимания. Они не могут сконцентрироваться на одной идее или действии, поэтому постоянно «разрываются» между собственными мыслями. Поэтому перфекционизм становится способом преодолеть это состояние и направить свои силы на один вид деятельности. 
 


 

Откладывать все до последней минуты

Прокрастинация — один из способов проявления расстройства у сотрудника. Это может быть связано с трудностями в процессе исполнения задач и распределения своего времени.


Многие испытывают сильную тревогу, когда осознают неспособность уложиться в установленные сроки, объясняет профессор психиатрии Дипти Анбарасан.
 

Опоздания на встречи и работу становятся постоянными 

И снова тема планирования собственного времени выдает того, кто живет с СДВГ. Вовремя появиться на встрече или рабочем месте для человека может быть непросто. 
 
 

 
В большинстве случаев, человек держит в голове только время, в которое необходимо прибыть, и ориентируется на него, а все детали он упускает из внимания. 
 

В стрессовых ситуациях происходит эмоциональный всплеск 

Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль внимания и эмоций, может развиваться иначе у людей с СДВГ, поэтому управлять собственными мыслями и реакциями становится сложно. 
 
 
Каждая непредвиденная ситуация или неожиданная задача — повод для особо эмоциональной реакции или вспышки гнева со стороны сотрудника. 


5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе



 

Привычка печатать с ошибками 

Оставаться организованным сложно, когда мозг не контролирует процесс концентрации внимания должным образом. И если собраться с силами для выполнения определенной задачи вполне возможно, то для проверки результата ресурсов нет. 
 
 
  

Тяжело реализовать собственные идеи 

Мозговой штурм и все, что связано с поиском креативных решений, не составляет труда для сотрудника, страдающего от расстройства. Однако воплощение собственных творческих идей может обернуться настоящей проблемой. 
 
 
Дело в том, что увлеченные мыслители не всегда понимают, как подобрать материал или найти ресурсы для претворения задуманного в жизнь. Также трудности возникают в ходе работы, так как сконцентрироваться на одном деле не представляется возможным.

Это странное, буквально мистическое состояние способно сильно напугать. Узнаем, насколько оно на самом деле страшно и о чем говорит.

Просыпаетесь и не можете ни пошевелиться, ни слова сказать. Это состояние длится обычно несколько секунд, но может показаться вечностью — так сильно оно влияет на психику. Сонный паралич, или сонный ступор, — так называют это нарушение сна, которое возникает чаще при пробуждении в его быстрой фазе (в первые 90 минут после засыпания). В этот момент человеку кажется, что он уже полностью проснулся, но это обман чувств. На самом деле он находится между сном и реальностью.



В момент сонного паралича мозг человека уже активен, но тело нет. Человек осознает, что не может двигаться и говорить, при этом могут возникать галлюцинации: звуки и видения, то есть, по сути, сновидения продолжаются.

Что чувствует человек

Среди основных ощущений при сонном параличе отмечаются страх, тревога, ощущение давления в груди, удушья, можно слышать различные звуки, видеть предметы или свет, испытывать так называемые кинестетические ощущения (падение, полет, экстаз и другое).


Согласно исследованиям, около 25% населения на протяжении жизни испытали хотя бы один эпизод паралича во сне. Причем женщины подвержены такому расстройству чуть больше, чем мужчины. При этом чаще всего сонный паралич отмечается в возрасте от 10 до 17 лет.

Почему случается сонный паралич

Специалисты дают несколько объяснений этому состоянию.

Первое — расслабление мышц. Считается, что это естественная защита организма, чтобы человек не мог реагировать на сновидения физически и тем самым причинить себе вред. Мозг временно отключает мышечную активность и предотвращает любые движения.

Второе — заторможенная активизация двигательной функции. В результате мозг пробуждается, но мышцы еще не активны.




Хроническая усталость и бессонница: о чем хочет сказать ваш организм

Провоцирующие факторы

• Наследственная предрасположенность;
• молодой возраст;
• сон в положении на спине;
• стрессовые ситуации (утрата близких, развод, переезд, смена работы) и посттравматические расстройства;
• нарушение режима сна (смена графика работы, часовых поясов, недосып);
• психические заболевания;
• факторы, нарушающие сон (судороги, свет и другое);
• побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов;
• алкоголизм, наркомания.

Последствия сонного паралича

Несмотря на всю неприятность сонного паралича, это состояние как таковое не угрожает жизни человека. Однако может оказать на него психологическое воздействие и быть причиной связанных с ним последствий. В первую очередь это страх повторения и как результат бессонница, которая приводит ухудшению общего здоровья, в том числе снижению иммунитета.


Если человек очень впечатлителен, то, в частности галлюцинации могут стать причиной различных навязчивых идей, зацикленности на видениях и появления в дальнейшем психических проблем.

Как быстрее выйти из сонного паралича

Чтобы сократить неприятные секунды сонного паралича, сомнологи рекомендуют использовать некоторые приемы.

Попробовать пошевелить пальцами рук или ног, подвигать языком или глазами. Дело в том, что при сонном параличе мелкие мышцы могут оставаться активными и движение ими может помочь полностью пробудиться.

Также можно постараться управлять галлюцинациями, волевым усилием придавая им позитивный, приятный характер.

Быстро вернуться в нормальное состояние помогут прикосновения другого человека. Можно договориться с тем, кто находится рядом, и подавать при сонном параличе определенные сигналы (например, шумный вдох-выдох), чтобы близкий человек помог полностью проснуться.

И экзема, и морщины могут быть результатом чрезмерной сухости кожи. Однако может ли одно стать причиной другого?

Экзема  – это заболевание кожи, которое проявляется сухостью, наличием раздражения и высыпаний в виде маленьких пузырьков с жидкостью. Она может появиться в любом месте тела, а пузырьки легко лопаться при повреждении, вызывая зуд и еще большее раздражение.


Это заболевание может быть наследственным, возникнуть после аллергической реакции на тот или иной негативный фактор окружающей среды или аллерген. У некоторых экзема может быть спровоцирована изменением уровня гормонов и даже стрессом. Зачастую экземой страдают от рождения, и в течение жизни регулярно сталкиваются с ее обострением.

Что вызывает морщины

Количество и выраженность морщин задается генетически, а также зависит от образа жизни. Однако появление преждевременных морщин можно предотвратить и замедлить процесс старения, придерживаясь следующих правил:

1. Наносите на все открытые участки кожи лосьон с SPF, так как повреждение солнцем является основной причиной появления ранних морщин. Чтобы упростить свой уход, используйте увлажняющий крем с содержанием защиты от UVA и UVB;
 
2. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, которые обезвоживают кожу и со временем повреждают ее;

3. Не растягивайте кожу и не пользуйтесь абразивными средствами слишком часто;

4. Добавьте в свой уход очищающее средство на масляной основе — оно качественно удаляет даже стойкий макияж, не высушивая и не царапая поверхность кожи.




Диета при экземе: как питаться, чтобы снять зуд и раздражение кожи

Где пересекаются морщины и экзема

Хотя экзема сама по себе не вызывает морщин, она может подчеркнуть уже существующие линии. Сухая, шелушащаяся текстура экземы делает даже незначительные морщины от обезвоживания глубокими и притягивает взгляд к этой проблеме. Наличие экземы делает кожу чувствительной, а это означает, что следует избегать любых ретиноидов или гликолевых кислот, которые очень эффективны в антивозрастном уходе.

Как ослабить симптомы экземы

Выход один — лечение экземы. Продукты и режим, которые необходимо применять, должны подбираться врачом-дерматологом и основываться на форме этого заболевания, которая наблюдается в конкретном случае. Хотя экзему нельзя диагностировать с помощью теста, врач может обсудить возможные причины и назначить подходящее лечение, исходя из образа жизни и семейного анамнеза. Изменения распорядке дня и образе жизни могут свести к минимуму симптомы экземы и периоды ее обострения. 



Кроме этого следует выполнять несколько общих рекомендаций:


Принимайте теплый душ с использованием мягких моющих средств и деликатных мочалок. Избегайте перепадов температуры. После душа или ванны аккуратно промокайте кожу полотенцем, а не трите ее. Наносите рекомендованное врачом увлажняющее средство в течение трех минут после водных процедур, чтобы удержать влагу. Всегда включайте увлажнитель воздуха в холодные или засушливые месяцы, чтобы кожа не высушивалась и не вызывала обострение экземы.

Кожа способна сигнализировать о том, что в организме имеются определенные проблемы. Как? Она может просто поменять оттенок...

Действительно, когда организм ослаблен, ему не хватает питательных веществ или было перенесено заболевание, лицо становится бледным. Недостаток кислорода, плохая экология или проблемы кожи могут придать ему серый, землистый оттенок. Но отчего кожа может стать желтоватойм?


Желтоватый оттенок — проблема, на которую стоит обратить внимание. Он может быть не столь очевидным, как например, пятна от прыщей, участки воспаления или гиперпигментация, но его можно заметить.

Почему кожа стала желтой

В большинстве случаев желтоватая кожа — признак старения. Дело в том, что с возрастом цепочки молекул сахара прикрепляются к белкам и желтеют, придавая эпидермису такой оттенок. Но иногда это не просто результат старения. Желтизна может говорить о проблемах со здоровьем и быть следствием определенного образа жизни и привычек. Узнаем, как распознать нездоровую желтизну и как восстановить нормальный цвет кожи.


Также такой эффект дает прием некоторых лекарственных препаратов.




Как болит печень: симптомы, которые говорят о патологии, и последствия их игнорирования

Как узнать, желтоватая кожа или в норме

Если нет уверенности в том, какой именно оттенок приобрело лицо, самый простой способ сравнить ее с цветом кожи на остальном теле. При этом желтоватый цвет может выглядеть на всех по-разному в зависимости от изначального тона. У людей со светлой или розовой кожей он достаточно заметен, а у обладателей более темных и от природы желтоватых оттенков — становится чуть коричневатым.

Как вернуть коже здоровый цвет

Если есть подозрения, что кожа действительно стала желтоватой, нужно в первую очередь выяснить истинные причины этого изменения. Если серьезных заболеваний нет, то желтизна может быть следствием недостатка важных питательных веществ в организме, например, железа, витаминов А, Е, С, В12. Эти вещества помогают поддерживать яркий, естественный и сияющий тон кожи. Поэтому не лишним будет обогатить рацион питания, в частности, свежими овощами.



Также желтый цвет может быть вызван вредными привычками, такими как курение или традицией поздно ложиться спать. Первая ускоряет процесс старения и лишает кожу кислорода, а вторая не дает организму в полной мере насыщаться питательными веществами. Поэтому отказ от табачных изделий и полноценный сон в течение семи-восьми часов может помочь предотвратить или устранить желтизну.



Наконец, не стоит пренебрегать уходом за кожей, предотвращающим гиперпигментацию. Всегда наносите средство с SPF, так как повреждение от солнца тоже может быть причиной желтоватой кожи, и время от времени нужно выполнять химические отшелушивающие процедуры с AHA, BHA и PHA-кислотами, чтобы удалить лишние клетки кожи, придающие тусклость. А для осветляющего эффекта и естественного сияния обращаться к таким ингредиентам в уходе, как витамин С, ниацинамид и гиалуроновая кислота.

Сам по себе этот недуг пройти не может. Избавиться от него полностью тоже удается далеко не всем.

В зависимости от локализации патологического процесса и наличия морфологических изменений в ногтевой пластине различают три вида грибка ногтей. Все они известны под одним общим названием — онихомикоз.


На поражение ногтевой пластины грибами указывают ее пожелтение, зуд, покраснение, шелушение кожи вокруг, неприятный запах и нарушение структуры (либо расслаивание и рыхлость, либо утолщение).

Причины

В зоне риска этого заболевания оказываются люди старше 60 лет из-за ухудшения кровообращения, пациенты с ослабленным иммунитетом или диабетом и наличием онихомикоза в семейном анамнезе. Кроме того, по статистике, от него чаще страдают мужчины, чем женщины, из-за повышенного потоотделения.


Существуют также внешние факторы, которые увеличивают вероятность возникновения грибка стопы:

Почему онихомикоз не долечивают

Американские ученые отметили: в промежутке с 2007 по 2016 год данное грибковое заболевание было обнаружено у 337 миллионов человек. Однако, согласно недавнему исследованию, несмотря на распространенность этого диагноза, только 20% пациентов вылечивают онихомикоз до конца.




Во-вторых, онихомикоз не так просто диагностировать — врачу недостаточно просто взглянуть на ноги пациента. Чтобы вынести корректный вердикт, ему необходимо взять образец ногтя и отправить его на анализ. В противном случае грибок может быть принят за другой недуг, а подобранные препараты не будут работать.

Чем опасен невылеченный онихомикоз

Какими бы ни были причины того, почему онихомикоз зачастую не долечивают, одно известно наверняка: само по себе это заболевание пройти не может. Более того, по мере прогрессирования недуга он начинает поражать все ногти. Пластина становится слишком толстой, ломкой, врастает и причиняет боль.


В результате человек начинает испытывать дискомфорт во время ходьбы и ношения любой обуви, которая касается его пальцев. В редких случаях невылеченный грибок начинает перебираться на кожу и становится причиной вторичных бактериальных инфекций. В особо запущенных случаях это может грозить ампутацией пораженной конечности.

Лечение

Стоит отметить, лечение онихомикоза занимает от трех месяцев до года, так как требуется дождаться полного обновления ногтевой пластины. Достигается это либо медикаментозным, либо хирургическим путем.


В первом случае пациенту назначают таблетки, мази и лечебные лаки, которые помогут справиться с воспалением на начальных этапах. Если же ноготь поражен слишком сильно или консервативная терапия не принесла результатов, назначается операция для полного удаления ногтевой пластины.




Кроме того, в процессе лечения важно отдавать предпочтение дышащей обуви, так как влажная, темная и непроветриваемая среда идеально подходит для развития грибка ногтей на ногах. Дома же рекомендуется вовсе отказываться от обуви.