Подпишись на нас в соц. сетях!


Как я избавилась от недержания мочи: реальная история героини



рррпа.jpg

Такая проблема может сделать затворницей любую женщину, да еще и больно ударить по самооценке. Чтобы этого не случилось, мы открыто поговорим о возможностях современной медицины в лечении «неприличной» болезни.



Чтобы рассказать эту историю, нашей героине понадобились усилия преодолеть стеснительность. Но Галина это сделала. Она рассказала правду о том, как ей удалось справиться с недержанием мочи, заболеванием, которое лишило ее жизненных радостей — любить своего мужчину, заниматься спортом и путешествовать по миру. 

От первого лица 

Многие годы я очень боялась простудиться, потому что любое покашливание или чиханье — и мочевой пузырь отказывался слушаться. Недержание мочи началось сразу после родов. Поначалу это бывало лишь изредка, случалось, неделями я просто не вспоминала о проблеме. Потом вдруг наступали дни, когда конфуза трудно было избежать. Как-то села в кресло к парикмахеру, встала, а на сиденье — предательское пятно. Слава богу, мастер вышел, и я стерла салфеткой следы своего позора.

Этой же проблемой страдала и моя мама, поэтому семейный опыт, как себе помочь, у нас был. По ее примеру я сначала носила прокладки-ежедневки, потом перешла на те, что носят женщины в критические дни, потом на те, что потолще — ночные. С ужасом понимала, что скоро, как мама, перейду на специальные урологические подгузники для взрослых. Пришлось отказаться от походов в фитнес-клуб. Несколько раз неприятность настигала во время супружеской близости, поэтому я всеми правдами и неправдами стала уклоняться от секса. Брак трещал по швам. И я поняла: пора принимать решительные меры. 

Начала с гимнастики Кегеля — специальных упражнений для тренировки интимных мышц. Может, я выполняла их неправильно, но проблема, как мне показалось, только обострилась.


Прочла о влагалищных конусах — гирьках разного веса, заказала их по Интернету. Несколько недель возилась с ними, но и эта силовая гимнастика для мышц тазового дна не спасла меня.


Тогда решила принимать препараты. Вскоре прочла, что лекарство, которое помогает при недержании, имеет серьезный побочный эффект — может спровоцировать отслойку сетчатки и вызвать слепоту. Перепугалась и отказалась.


оропоп.jpg


Из того, что оказалось действенным, — свечи с эстрогеном, вводятся во влагалище по определенной схеме, но они достаточно дорогие, чтобы пользоваться ими постоянно. А работают они только в те дни, когда их применяешь, отложил на недельку — проблема возвращается. Однако последнюю точку в этой терапии поставила статья известного австрийского ученого о том, что есть исследования, которые доказывают: от заместительной гормональной терапии гораздо больше побочных эффектов, нежели пользы. Оказывается, женщины, которым назначали эстроген местно, чаще заболевали раком шейки матки. Свечи я выкинула…


Я была на грани отчаяния, поскольку впору было бросать работу.


И тут узнала из Интернета об операции по установке особой петельки для поддержания мочевого пузыря. Подкупило меня и то, что по полису ОМС операция выполняется бесплатно. Наркоз не понадобился — делали спинальную анестезию. То есть я слышала все, что говорили врачи, но ниже пояса не ощущала боли. Сама операция продолжалась не больше десяти минут.


На следующий день меня выписали домой. В этот же день у меня началась совершенно новая жизнь. Очень скоро я забыла и об операции, и о проблеме. Теперь чувствую себя абсолютно уверенной. Не так давно проходила профилактический осмотр у гинеколога. Очень меня позабавило, что врач не увидела даже следов от проведенной операции. И еще раскрою одну тайну — моя врач сделала мне небольшую дополнительную операцию по сужению преддверия влагалища. Она спасла наш брак, и отношения с мужем — как в медовый месяц. 

Мнение эксперта 

Марина Накрыжская.jpg



Марина Накрыжская, руководитель Центра хирургии тазового дна городской клинической больницы № 17 Департамента здравоохранения г. Москвы






Проблему, с которой столкнулась Галина, врачи называют «стрессовое недержание мочи» (или недержание мочи при напряжении). Характерной особенностью именно стрессового недержания мочи является отсутствие позыва к мочеиспусканию. Статистика говорит, что пятая часть всех женщин в возрасте 35–45 лет в той или иной степени страдают от этой проблемы. С возрастом их становится еще больше.

Чаще всего недержание мочи происходит из-за опущения тазовых органов, которое объясняется слабостью соединительной ткани. Лишний вес, хронические болезни, сопровождаемые кашлем и чиханьем, тоже виновны в этой проблеме.

Галина перепробовала многие методы лечения, прежде чем оказалась в нашей больнице. Кстати, именно так поступают многие женщины. Они пытаются заниматься гимнастикой Кегеля. Но в большинстве своем не соблюдают  правило — мышцы пресса и ягодиц при выполнении упражнений должны отдыхать, а вагинальные мышцы — работать. Если тренировка выполняется неправильно, гимнастика становится бесполезной и даже вредной — усугубляет возрастное опущение органов и геморрой.


Галина не испробовала лишь микротоки и электромагнитные импульсы. Но помогает физиотерапия лишь при начальной стадии проблемы. Не прибегала она и к инъекциям гиалуроновой кислоты в ближайшие с уретрой ткани. Их надо делать регулярно, и они эффективны. В ее запущенном случае гарантированный и долгий результат дает операция по установке свободной синтетической петли. 

аапа.jpg

В ходе операции происходит имплантация слинга, сделанного из синтетического биоинертного материала. Он надежно поддержит ослабленную уретру. Для установки ленты делается разрез длиной около 1 см на передней влагалищной стенке. А также два прокола диаметром меньше 5 мм на коже в зоне над лобком или в паховых складках. Под уретру вставляется тонкая ленточка, концы ее выводятся, получается небольшая петля, которая, словно гамак, поддерживает уретру в нормальном состоянии. Через некоторое время слинг прорастает собственной соединительной тканью. Он становится частью самого организма и теперь поддерживает мочеиспускательный канал при любом резком повышении внутрибрюшного давления, которое испытывает организм при кашле, чихании, физической нагрузке.


Сегодня техника операции отработана до мелочей. Возрастных ограничений она не имеет. Петли мягкие, обычно пациентки их не чувствуют, но изредка сразу после операции женщина ощущает инородное тело. Это чувство быстро проходит. И, как рассказала Галина, восстановление происходит очень быстро. 


Что касается секрета, которым поделилась Галина. С недавних пор новые технологии помогут женщине и при другой проблеме, когда ощущения от секса изменились и она перестала получать радость от интимной близости. Конечно, обидно, когда преждевременная старость наступает там, где ее никто не ждал. Ткани вагины и половых губ теряют упругость — становятся дряблыми, асимметричными, растянутыми, в зоне бикини появляются некрасивые темные пятна, слабеет тонус мышц влагалища, опускаются тазовые органы, мешают сухость и  болезненные ощущения при половой близости. Эти возрастные изменения тканей происходят у женщины после 40 лет, когда организм ощущает дефицит эстрогенов. Часто они объясняются опущением органов малого таза.


Сегодня радости секса позволяет вернуть так называемая эстетическая гинекология. Это направление современной медицины объединяет знания из области гинекологии, косметологии, пластической хирургии и позволяет добиться уменьшения половых губ; сужения преддверия влагалища и самого влагалища, укрепления мышц промежности. А операции, выполняемые при выпадении (пролапсе) половых органов, вернут тазовые органы на место. 

дзен.jpg



На мокром месте: что делать, если в возрасте 30+ появилось недержание мочи
6 способов вылечить недержание мочи
Проблемы, которые мешают жить: недержание мочи и опущение органов малого таза
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
11.08.2022
Наши рассылки

Буллезный эпидермолиз: что такое «кожа бабочки» и как ее лечат


Бабочка3.jpg

Есть множество кожных болезней — все они доставляют человеку определенный физический и моральный дискомфорт. Но одно из них, особенно редкое, способно приносить истинные мучения. Почему оно может возникнуть и есть ли от него лекарство?



Буллезный эпидермолиз, или, как еще его называют, синдром бабочки, — редкое генетическое заболевание. Оно выражается в крайней хрупкости эпителия поверхностного слоя кожи. На нем постоянно образуются пузыри и различные раны и эрозии от малейших повреждений, прикосновений и просто сами по себе.


В чем причина

Причина врожденного буллезного эпидермолиза имеет генетический характер. В генах происходят мутации и особым образом кодируют белки в разных слоях кожи, что действует на них разрушающим, а именно расщепляющим образом. Заболевание имеет четыре вида, в зависимости от того, в какие именно ткани затрагивают мутации.


1. Простая форма захватывает белки поверхностного слоя кожи — эпидермиса. Пузыри (буллы) образуются преимущественно на ладонях и стопах, но заживают без рубцевания, так как затрагивают только самый верхний слой.

2. Пограничная форма распространяется более обширно и может захватывать даже слизистые оболочки рта и внутренних органов. Характеризуются образованием красных влажных бляшек на коже. Может проявляться как в легкой форме, так и в тяжелой с образованием рубцов и тяжелых последствий для здоровья.

3. Дистрофическая форма поражает руки, ноги, ногти. Кожа может отторгаться на больших площадях. Разрушению подвержены эпидермис, слизистые и более глубокие слои.

4. Синдром Киндлера, она же четвертая форма буллезного эпидермолиза, отличается повышенной светочувствительностью кожи, ее атрофией (тонкий, сухой эпидермис) и поражением глубоких слоев. В результате образования рубцов на слизистой оболочке органов могут возникать серьезные проблемы, например, сужение гортани или каналов в мочеполовой системе.


Бабочка4.jpg

Пузыри, образующиеся при заболевании, отличаются болезненностью, а их повреждение приводит к инфицированию, что приносит с собой серьезные ограничения нормальной жизни. Поражение слизистой оболочки несет еще большие угрозы здоровью, так как может мешать нормально питаться, дышать, отправлять естественные надобности.

Болезнь, как правило, очевидна уже сразу после рождения. Ребенок часто во время рождения уже имеет на коже характерные проявления. Вероятность развития заболевания уже во взрослом возрасте минимальна, однако этиология до сих пор остается не совсем ясной.

Пугает и отталкивает: чем можно облегчить состояние при псориазе


Диагностика

Подтвердить факт буллезного эпидермолиза можно путем биопсии тканей, исследования посредством трансмиссионного электронного микроскопа, иммунофлуоресцентным, а также генетическим анализами.

В 80% случаев подтверждается простая форма буллезного эпидермолиза.

Лечение

Терапия буллезного эпидермолиза носит скорее поддерживающий характер и дает разные прогнозы в зависимости от его типа и тяжести. Из-за продолжительного течения болезни подразумевается регулярная поддерживающая терапия. При легких формах в основном применяются кортикостероидные, антимикробные, обезболивающие препараты, иммуносупрессоры. Необходимо предпринимать меры по тщательному уходу за кожей, включая бережное очищение, исключение травмирования, лечение кожных инфекций. Тяжелые формы сложно поддаются лечению, часто подразумевают подключение помощи врачей нескольких специальностей и хирургические поддерживающие методы.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash; Pexels.com/CC
29.09.2022

Чувствую неладное: 13 причин горького вкуса во рту


Горечь во рту3.jpg

Он может появиться после употребления кислых, острых или пряных продуктов. Но он длится недолго. Если такой вкус возникает внезапно, ощущается почти постоянно и сопровождается другими симптомами – нужно обратиться к врачу. 


Чувство вкуса у человека

Оно помогает человеку наслаждаться изысканными блюдами. Оно же защищает от употребления ядовитых или недоброкачественных продуктов. Вкус формируется за счет раздражения рецепторов на языке – мы ощущаем горькое, соленое, сладко и кислое.  Но этого недостаточно, чтобы ощутить всю палитру вкуса, в этом помогают обонятельные рецепторы глубоко в носу. 

На изменение вкуса влияют различные факторы – насморк, аллергия, нарушение гигиены полости рта, беременность, изменения гормонального фона или болезни. Ощущение неприятного вкуса – дисгевзия, один из симптомов различных патологий. Иногда привкус во рту легко устраняется после полоскания или приема жидкости, а иногда он стойкий и приносит дискомфорт.

Что человек чувствует:
  • соленый привкус;
  • металлический;
  • прогорклый (тухлый);
  • горький.
Подобное ощущение может изменять вкус продуктов, провоцирует тошноту и дискомфорт. Иногда вкус остается даже после чистки зубов и языка, тщательной гигиены и коррекции питания. Обсудим основные причины горького привкуса во рту. 

1. Сухость рта

Керостомия возникает при недостаточном выделении слюны. В ее составе содержатся бактериостатические компоненты, сдерживающие размножение микробов, провоцирующих неприятный вкус и запах изо рта. При дефиците слюны полость рта обеззараживается не полностью, часть бактерий размножается. При ксеростомии люди ощущают сухость во рту, горький вкус, дискомфорт. 

Причины:
  • курение;
  • прием лекарств;
  • заложенность носа с переходом на ротовое дыхание;
  • болезни слюнных желез;
  • патологи внутренних органов;
  • инфекции;
  • обезвоживание.

2. Проблемы в полости рта

Возможны кариес, гингивит и глоссит (воспаление языка). Избежать проблем можно, регулярно чистя зубы, используя зубную щетку, пасту, флоссы или ирригатор. Не менее полезна привычка очищать язык от налета при помощи специальных скребков. Если это не помогает, обратитесь к стоматологу и лечите проблемы полости рта. 

3. Беременность

Часто в первом триместре будущие матери замечают неприятный или горький привкус во рту. Это один из симптомов токсикоза, связанный с гормональными изменениями тела. Часто привкус во рту сопровождает изменение обоняния, тошнота, сухость рта или общее недомогание. Обычно ощущения уменьшаются к середине беременности и окончательно исчезают после родов.

4. Синдром горящего рта

Этим термином называют неприятное состояние, сопровождающееся ощущением жжения языка и десен, похожее на употребление острых блюд. Дополнительно человек ощущает горький вкус. Причины состояния точно не известны, но возникают эпизодически, нарушая прием пищи или питья. Холодные, сладкие продукты могут немного облегчить состояние.

5. Наступление менопаузы

Механизмы развития такие же, как при беременности, – изменение уровня гормонов влияет на рецепторы. Снижение уровня эстрогенов провоцирует сухость слизистой рта – ксеростомию, может вызывать синдром горящего рта и неприятный вкус.

Горечь во рту4.jpg
 

6. Кислотный рефлюкс

Заброс содержимого желудка обратно в полость пищевода и ротоглотку может провоцировать ощущение горечи или кислоты во рту. Он появляется из-за того, что в содержимом желудка может присутствовать как соляная кислота, так и желчь (она имеет горький вкус). 

Эти проблемы возникают при нарушении тонуса мышц нижнего пищеводного сфинктера, а также выходного отверстия желудка, соединяющего его с кишечником. Помимо неприятного вкуса во рту человек ощущает изжогу, боль под ложечкой, тяжесть в желудке. 

7. Молочница полости рта

При ослаблении иммунитета в полости рта может развиваться молочница. Для нее типичны белые налеты на слизистой щек, языка или десен. Под налетом вида воспаленная, раздраженная слизистая. Размножение грибка провоцирует горький вкус во рту, который исчезает после полного излечения.

8. Синдром кедровых орехов

Некоторые люди замечают неприятный или горький привкус во рту после того, как едят орехи. Обычно привкус сохраняется в течение 2-3 суток и исчезает сам. 

9. Постоянная тревога и стресс

При постоянном волнении, переживаниях и переутомлении в организме провоцируется хронический стресс. Повышение уровня стрессовых гормонов влияет на работу рецепторов, что изменяет восприятие вкуса. Аналогично горький вкус возникает и при повышенной тревожности.  

10. Поражение нервной системы

Органы чувств непосредственно связаны с нервной системой. Любые повреждения нервной системы могут и изменить работу вкусовых рецепторов. 

Когда меняется вкус:
  • опухоль мозга;
  • рассеянный склероз;
  • эпилепсия;
  • энцефалит и менингит;
  • слабоумие;
  • инсульт.


11. Прием лекарств и добавок

Накопление в крови определенных концентраций лекарств или пищевых добавок может провоцировать горечь во рту. Часто это горькие на вкус лекарства или витамины, некоторые метаболиты, образующиеся в ходе выведения лекарств.

Лекарства, провоцирующие горький вкус во рту:
  • Отдельные антибиотики;
  • препараты для лечения болезней сердца;
  • минеральные добавки с железом, цинком или медью;
  • литиевые препараты.

12. Воспалительные процессы

Простуда, синуситы, фарингит или некоторые другие воспалительные процессы ЛОР-органов могут провоцировать горечь во рту. При этих инфекциях организм выделяет белки для нейтрализации вирусов и микробов. Они влияют на вкусовые рецепторы языка, усиливая восприятие горького вкуса.

13. Методы лечения онкологии

Это связано с химио- или лучевой терапией. Методы провоцируют раздражение вкусовых рецепторов, из-за чего они неправильно воспринимают вкус. На фоне лечения многие продукты могут казаться кислыми или горькими.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Unsplash
29.09.2022

7 пищевых привычек, которые приводят к анорексии


Анорексия3.jpg

Задолго до того, как признаки заболевания становятся очевидными, можно заметить тревожные звоночки, которые могут к нему привести.


1. Заглушать голод водой

Многие диетологи советуют перед едой выпивать стакан воды, потому что зачастую человек набрасывается на еду, путая жажду и голод, а употребление необходимого количества воды улучшает обмен веществ в организме.

Но не стоит заменять ею все приемы пищи. Возможно, так вы похудеете, но получите проблемы со здоровьем. В воде нет питательных веществ и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

2. Есть только обезжиренные продукты

Надпись «0% жира» выглядит очень заманчиво и провоцирует покупать такие товары. Однако жиры полезны для организма, некоторые специалисты объясняют: лучше съесть небольшое количество жирной рыбы и творога, чем продукты, в которых нет энергетической ценности и полезных микроэлементов.

3. Постоянный пропуск приемов пищи

В том, что вы разово пропускаете один прием пищи за день, нет ничего критичного (если у вас нет проблем с ЖКТ). Но систематическое сокращение приемов пищи может войти привычку, в результате чего нарушается работа пищеварительной системы. В итоге человек начинает ощущать тяжесть и дискомфорт от стандартной порции еды, делает вывод, что необходимо еще больше сократить рацион.

4. Сыроедение

Помимо того что человек лишается необходимых калорий (ведь зеленый салат и огурцы их не дадут, даже если съесть килограмм), это вредит желудку.

Исследования показали: сторонники сыроедения имеют более выраженную эрозию эмали зубов, а также низкий уровень витамина В12. Некоторые витамины можно получить только с пищей животного происхождения.

Избежать любой ценой: 4 расстройства пищевого поведения


5. Отмерять порцию ладонями

Этот совет действительно работает. Обычно две сложенных вместе ладони равноценны порции овощей, одна горсть – норма орехов в день и так далее. Но некоторые девушки, прошедшие через анорексию, признаются, что эта привычка сыграла с ними злую шутку. Им казалось, что нет ничего страшного в том, чтобы разделить одну порцию на несколько приемов или уменьшить пропорции вдвое (вместо двух ладоней отмерять одной).

6. Питьевая диета

Изначально этот тип диеты придуман медиками для подготовки к операции или восстановления после. Для здорового человека постоянное употребление только жидкой пищи (смузи, соки, бульоны) может навредить. Во-первых, сложно правильно рассчитать калорийность пищи. Во-вторых, могут возникнуть гастрит, боли в желудке после приема пищи, что провоцируется полный отказ от нее. Употребление грубой пищи заложено природой: работают жевательные мышцы, в деснах улучшается кровообращение, улучшается работа ЖКТ.

7. Сокращение списка продуктов

Большая ошибка – составлять узкий перечень допустимых продуктов. Часто к анорексии приводят монодиеты, в которые входят только один тип продуктов: яйца, зелень, кефир и яблоки. Это приводит к истощению организма.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Unsplash
27.09.2022

Не к деньгам: что не так с организмом, когда чешутся ладони


руки11.jpg

Когда начинает чесаться левая ладонь, многие люди принимаются радоваться — согласно примете, это сулит денежную удачу. В этот знак склонные верить даже те, кто в целом далек от суеверий. Однако и этой, даже настолько приятной примете, есть логическое объяснение.



Многие люди склонны верить только в приятные приметы, и чешущаяся левая ладонь — одна из них. Однако врачи призывают внять к здравому смыслу и задуматься, что же на самом деле провоцирует зуд в ладонях. По словам дерматолога и доктора медицинских наук Джеффри Хсу из Чикаго, причиной зуда может быть серьезное кожное заболевание.


К счастью, многие из них поддаются лечению с помощью медикаментов, коррекции питания и образа жизни. Главное — вовремя обратиться к специалисту.


Пересушена кожа

Кожа рук довольна нежная, поэтому пересушить ее просто: достаточно лишь мыть руки чаще обычного, контактировать с бытовой химией или не надевать перчатки в холодную погоду.


Дерматолог объяснил, что симптомами пересушенной кожи рук являются зуд и ощущение стянутости, в запущенных случаях руки могут начать шелушиться, а кожа — трескаться.


Чтобы исправить это, необходимо регулярно увлажнять кожу кремом с глицерином, молочной кислотой и мочевиной. Такое средство также будет препятствовать выходу влаги. Если же сухость вызвана частыми контактами с водой, стоит заменить мыло на специальное средство с добавлением увлажняющих ингредиентов.


руки2.jpg


Экзема

Данное кожное заболевание легко перепутать с простой сухостью рук, но существуют некоторые отличия. Помимо зуда, экзема может вызывать и ряд других неприятных ощущений:


«Экзема на руке может проявляться не только зудом, но и покраснением, образованием корок и воспалением, вы также можете заметить на руках волдыри и ощутить жжение», — говорит доктор Хсу.


Экзема может вспыхнуть на любом участке коже, но при борьбе с ней важно избегать любых раздражителей, не чесать воспаление, соблюдать диету и сократить контакты с водой.


Чтобы унять зуд и заживить воспаления, необходимо использовать специальный глицериновый крем вместе с рецептурным препаратом, который назначит врач.



Аллергия

Если зуд появился внезапно и именно в тот момент, когда вы купили новое мыло, крем для рук, сменили средство для уборки или начали прием новых лекарств, скорее всего его причина кроется в аллергической реакции.


Справиться со жжением, зудом и воспалением в данном случае не так уж и сложно — стоит прекратить использование средства, провоцирующего аллергию. Если вы не знаете, что именно является причиной аллергии, начните постепенно сокращать использование некоторых средств и следить за реакцией кожи.


руки4.jpg


Псориаз

Это аутоиммунное заболевание часто путают с экземой, однако у него есть определенные отличительные черты. Оно характеризуется появлением шелушащихся красноватых плотных бугорков на коже, которые то появляются, то исчезают.


Причиной их возникновения, как и в случае с экземой, может быть несоблюдение диеты, стресс или прочие триггеры. Лечение для него также требуется схожее и должно проходить строго под контролем врача.


Синдром запястного канала

Ранним признаком заболевания является дискомфорт в кистях из-за сдавливания срединного нерва в результате отека тканей. Иногда неприятные ощущения могут сопровождаться зудом или покалыванием, которые в редких случаях перетекают в онемение и боль.


Справиться с болью на первых стадиях поможет прикладывание чего-то холодного к руке. Если это не помогает, стоит обратиться к врачу, так как может потребоваться назначение лекарств, накладывание шины или проведение операции.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
27.09.2022

Дневной сон способен защитить от инфаркта


Дневной сон3.jpg

Любители дневного сна имеют сниженный риск инфаркта – к такому выводу пришли ученые, обнародовавшие на днях результаты своего исследования. Дневной сон, длящийся хотя бы 1-2 часа, помогает лучше защитить сердце и сосуды.


Исследователи считают, что постоянный недосып повышает скорость развития атеросклеротических изменений в сосудах, провоцируя рост бляшек, перекрывающих просвет артерий и ухудшающих кровообращение, в том числе в самом сердце. Всем известно, что атеросклероз сосудов – это один из весомых факторов, провоцирующих инфаркты. Бляшки, образующиеся в коронарных артериях, приводят к уплотнению их стенки и ужению просвета, что нарушает поступление крови на 20-70% и более.

 

Что обнаружилось?

Исследование под названием «Связь дневного сна с сердечно-сосудистыми событиями в проспективном когортном исследовании» было опубликовано в British Medical Journal, разделе кардиологии. Исследователи оценивали связь между продолжительностью, частотой дневного сна и осложнениями со стороны сердца и сосудов (включая опасные для жизни инсульты и инфаркты).

Так, у пациентов, которые практикуют дневной сон хотя бы пару раз в неделю, риск осложнений со стороны сердца и сосудов – ниже. Те пациенты, которые хотя бы часок могут вздремнуть днем, на 48% реже сталкиваются с сердечными приступами в сравнении с не выспавшимися людьми. Если же человек за ночь не спит свои положенные 7-8 часов сна, риск гибели его от проблем с сосудами и сердцем закономерно растет.

Дневной сон4.jpg


Эксперты говорят, что при дефиците ночного сна компенсировать недосып может дневной отдых. Это и подтвердило обнародованное исследование. В нем участвовали почти 3500 пациентов, а длилось оно с периода от 2009 до 2018 года. Результаты сравнивали у тех, кто совсем не спал днем, у кого было пару снов в неделю, периодический отдых и ежедневный.

Результаты впечатляют – даже те люди, которые спят или отдыхают днем хотя бы 1-2 раза в неделю, показали снижение частоты возникновения инфаркта на 48% по сравнению с совсем не отдыхающими пациентами. А те, кто практикует регулярный дневной отдых, могут еще активнее защитить свое сердце от фатальных осложнений.


Как это работает?

Ученые считают, что дневной отдых – это своего рода физиологическая компенсация за ночной недосып, которая позволяет уменьшить влияние стресса на сердце. Сон днем или просто спокойный отдых приводит к снижению давления и замедлению частоты сокращений сердца, расширению сосудов и нормализации кровообращения в миокарде. Причем, результаты оценивались в связи с влиянием и других факторов – возраста и длительности ночного сна, уровня артериального давления и количества холестерина в крови. И снижение риска на 48% было выявлено у всех категорий пациентов, отдыхавших днем. Исключение составили лица старше 65 лет с синдромом ночного апноэ, у которых во сне возникают проблемы с дыханием и обеспечением тканей кислородом.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Pexels.com/CC
26.09.2022
 

Актуальные статьи

Как устанавливать границы с бывшим партнером, если вы расстались друзьями
Расставание с любимым человеком практически всегда проходит болезненно. Порой партнеры хотят остаться друзьями после расставания — в этом случае важно грамотно выстроить границы с бывшим возлюбленным.
1 час назад
Он бросил ради нее работу! Бывшая жена миллиардера Маккензи Скотт не ужилась со вторым мужем-учителем
Одна из самых обеспеченных и влиятельных женщин планеты снова свободна. Ее второй брак с молодым школьным преподавателем не продлился и двух лет. Неужели разница в возрасте и достатке все-таки мешает построить гармоничные отношения?
2 часа назад
«Принцы чувствуют себя нищими!»: королева Дании лишила четырех внуков титулов
Пока британцы обсуждают истинное отношение их нового короля к опальной паре Гарри и Меган Маркл, в Скандинавии, кажется, разворачивается шекспировского накала драма. Оказывается, действующая королева Дании внезапно лишила четырех наследников титулов. Рассказываем!
3 часа назад
Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем
Оставаться спокойной и умиротворенной, когда жизнь проходит в режиме non-stop, кажется невозможным. Но стоит научится абстрагироваться от проблем, и мир сразу заиграет яркими красками.
вчера
Растоптанные клятвы: сестра Энрике Иглесиаса узнала об измене жениха сразу после объявления о помолвке
О личной жизни 40-летней маркизы Тамары Фалько, приходящейся близкой родственницей американскому певцу, известно не так много.  Однако, как только на горизонте появился достойный мужчина, эта женщина, которую в прессе называют не иначе как «испанской Ким Кардашьян», сразу же рассказала о нем поклонникам. Вскоре Тамара об этом пожалела.
вчера
Показать еще