Сбросить оковы: почему возникает синдром «тяжелых ног» и как облегчить состояние
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


Сбросить оковы: почему возникает синдром «тяжелых ног» и как облегчить состояние



Тяжесть в ногах3.jpg

Наверняка каждому из нас доводилось ощущать в ногах тяжесть и усталость. Однако когда такой симптом приобретает регулярный характер, стоит подумать о посещении врача-флеболога.



Отечность и ощущение тяжести в ногах — один из проявлений начальной стадии варикозного расширения вен. Видимых изменений в виде сосудистой сетки и венозных узлов еще нет, но нарушение кровообращение в нижних конечностях уже имеется. Неслучайно эту стадию болезни называют нулевой. К сожалению, часто на этом этапе все негативные ощущения сводят к обычной усталости, винят в этом обувь и даже погоду. Однако к этим признакам стоит быть более внимательными и принять профилактические меры.

Специалисты утверждают, что варикозным расширением вен страдает каждый пятый взрослый человек.

Что происходит с венами

Кровь циркулирует в организме по артериям, венам и капиллярам. Она легко спускается вниз, а затем вопреки силе гравитации должна подняться вверх с помощью особой мышечно-венозной помпы голени, и возвратиться к сердцу. Когда по тем или иным причинам появляются проблемы, давление на стенки сосудов повышается, кровь застаивается, что приводит к развитию патологических процессов, ослаблению защитных мембран (клапанов), которые предотвращают обратный ток крови, возникает венозная недостаточность и варикозное расширение вен.

Чаще симптом тяжести в ногах появляется после длительного пребывания в положении сидя или стоя, в результате чего затрудняется кровообращение в голени. Поэтому стоит использовать любую возможность, чтобы подвигаться. Так кровь будет активнее циркулировать.


Кроме того, ослабление циркуляции крови в ногах и застойные явления провоцируют следующие факторы:

  • наследственная слабость сосудистых стенок;
  • лишний вес, увеличивающий нагрузку на ноги;
  • гормональные колебания (заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов);
  • беременность;
  • перегрев организма.
Тяжесть в ногах4.jpg

Не надо звезд: самые действенные методы против сосудистой сеточки на ногах



Если тяжесть в ногах появляется ежедневно к концу дня, то следует обратиться к врачу. Флеболог поможет установить точную причину таких симптомов и назначит лечение, чтобы предотвратить развитие серьезных и опасных патологий, таких как тромбофлебит, трофические язвы и кровотечения.

Кстати, специалисты утверждают, что жаркая погода сама по себе не провоцирует развитие варикозного расширения вен, а негативно влияет при уже имеющихся патологических процессах. А вот регулярное ношение обуви на высоких каблуках вполне может способствовать синдрому «тяжелых ног», так как нагрузка распределяется при этом неправильно и нарушается нормальное кровообращение.

Как устранить синдром «тяжелых ног»

Значительно облегчить состояние поможет ношение компрессионного трикотажа. В таких условиях нормализуется венозный отток и удается предотвратить развитие застойных явлений. Следует учесть, что подбор таких изделий производится исключительно врачом.

В комплексной терапии синдрома «тяжелых ног» могут быть назначены специальные препараты — венотоники. Они повышают эластичность сосудов, укрепляют их стенки и нормализуют кровообращение. Такие лекарства применяются как внутрь, так и наружно, в виде гелей или кремов.

Наконец, не последнее место в лечении тяжести в ногах занимает коррекция образа жизни. Здесь особое внимание следует уделить повышению активности. Необходимы регулярные физические нагрузки, способствующие стимуляции работы мышечно-венозной помпы голени. Среди них ходьба, плавание, велосипедные прогулки. Полезно подключить к этому ежедневный контрастный душ, который поможет тренировать сосуды и сохранять их в тонусе. А ночью пользоваться специальной подушкой или валиком для ног. Их лучше располагать выше уровня сердца, чтобы улучшать отток крови.


Также необходимо следить за весом и не допускать выхода за допустимые рамки. Вместе с повышением массы тела увеличивается и объем крови, что усиливает нагрузку на сосуды. Лишний вес создает трудности с активностью, люди начинают еще меньше двигаться и тем самым положение еще больше усугубляется. Следует взять на заметку, что один из самых подходящих и безопасных видов физической нагрузки при избыточной массе тела — скандинавская ходьба.

дзен.jpg



Варикоз: как дать ему отпор и остановить даже «хитрый» его вариант
Путь свободен:  как предотвратить развитие тромбоза
Варикозное расширение вен и передовые методы лечения заболевания
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.05.2023
Наши рассылки

Непереносимость лактозы: почему возникает и как справиться с симптомами


MyCollages(25).jpg

Если после употребления молочных продуктов человек испытывает вздутие живота, тяжесть, дискомфорт, это может свидетельствовать о нарушениях в работе кишечника.



Непереносимость лактозы является распространенным синдромом, который поражает довольно большой процент населения. По данным Министерства здравоохранения США у 65% человечества снижена способность переваривать лактозу.


Синдром непереносимости лактозы и аллергия на молоко и молочные продукты — два разных состояния. Для первого характерны дискомфортные ощущения при употреблении продуктов с содержанием молочного сахара, в то время как аллергическая реакция проявляется после запуска защитного механизма иммунной системы.

Специалисты утверждают, что симптомы непереносимости лактозы можно уменьшить (а в некоторых случаях даже устранить), соблюдая диету и правильный план лечения.

Согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, непереносимость лактозы — это состояние, возникающее после употребления в пищу продуктов или напитков, содержащих лактозу, которое проявляется в виде вздутия живота, диареи и других симптомов.


Сама по себе лактоза — это сахар, который содержится в молочных продуктах. Для переваривания данного элемента в тонком кишечнике необходимо достаточное количество фермента (лактазы). Именно он отвечает за расщепление лактозы на глюкозу и галактозу, чтобы организм мог ее усвоить. Когда способность вырабатывать лактазу снижается, появляется непереносимость молочного сахара.


Важно отметить, что не все молочные продукты провоцируют появление неприятных симптомов. Например, йогурт или кефир с живыми активными культурами обычно не вызывают отрицательной реакции организма. Это происходит из-за того, что активные культуры и пробиотики выживают за счет употребления лактозного сахара.


bettina-kunz-MHVheSetqEE-unsplash.jpg

Симптомы


Самыми распространенными признаками непереносимости лактозы являются:


  • диарея;

  • газообразование;

  • вздутие живота;

  • боль в желудке, спазмы;

  • тошнота и рвота;

  • головные боли;

  • сыпь, прыщи.

Эти неприятные ощущения могут проявиться через 30 минут после употребления молочных продуктов или в течение нескольких часов. Их интенсивность может варьироваться от легкой до крайне тяжелой степени. В организме не хватает ферментов для переваривания лактозы, что вызывает сокращение кишечника.

Помимо расстройства пищеварения, в долгосрочной перспективе могут возникать головные боли, перерастающие в мигрень, или высыпания, которые заявят о себе через несколько дней после употребления продуктов, содержащих лактозу. Это происходит, когда непереваренные частицы попадают из кишечника непосредственно в кровь.

Тяжесть симптомов всегда обусловлена особенностями каждого организма и потребленного количества лактозы. Специалисты утверждают, что внезапная непереносимость лактозы в редких случаях может проявляться у пожилых людей. В большинстве случаев это состояние свойственно человеку с раннего возраста.


towfiqu-barbhuiya-X4zRlInfdQg-unsplash.jpg

Причины


Неспособность организма переваривать и усваивать лактозу обусловлена самыми разными факторами, в числе которых:

1. Генетика


Непереносимость лактозы в редких случаях может быть врожденной. Исследования показывают, что неспособность усваивать лактозу, вызванная генетической предрасположенностью, проявляется в подростковом возрасте.

2. Старение организма


Естественные возрастные процессы могут приводить к снижению выработки лактазы, поэтому непереносимость молочного сахара может возникнуть в преклонном возрасте (даже если годами и даже десятилетиями никакие симптомы не проявлялись).

3. Болезни и стресс


В некоторых случаях непереносимость лактозы является приобретенной: такое состояние может возникнуть после хирургических вмешательств, травм, болезней (гастроэнтерит, болезнь Крона, язвенный колит и другие заболевания пищеварительной системы). Длительный прием некоторых лекарств, в том числе антибиотиков, могут нарушить здоровое функционирование кишечника и привести к развитию непереносимости лактозы.


ave-calvar-KDmkI7e8ma8-unsplash.jpg

Лечение и питание


Если человек сталкивается с проблемой непереваривания молочного сахара, необходимо принять меры, которые устранят неприятные ощущения и предотвратят тяжелые последствия.

Основной проблемой, кроме тревожных симптомов, может стать недостаток питательных веществ в организме человека, поскольку молочные продукты — источник кальция, магния, витамина D и K.

В зависимости от тяжести состояния некоторым людям необходимо избегать употребления продуктов содержанием лактозы или ограничить их количество. По данным исследований, некоторые люди с непереносимостью молочного сахара могут употреблять до 12 граммов лактозы в день — столько содержится в одном стакане молока — и не испытывать при этом вздутия, спазмов или других неприятных последствий.




Более того, исследование научного журнала Диетической ассоциации показывает, что употребление кефира способствует улучшению усвоения лактозы. В процессе ферментации в этом молочном продукте природная лактоза расщепляется, поэтому организм не сталкивается с проблемами в ее усвоении.


micheile-henderson-NFHeBysjCTI-unsplash.jpg


Если человек вынужден отказаться от молочных продуктов, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила питания:

  • Употреблять органические кисломолочные продукты (например, кефир или йогурт);

  • Обращать внимание на состав продуктов питания;

  • Принимать пищеварительные ферменты, содержащие лактазу;

  • Не отказываться от пробиотиков;

  • Включать в рацион продукты, насыщенные кальцием и магнием;

  • Заменить сливочное масло на топленое (в процессе обработки уровень лактозы снижается);

  • Попробовать козье молоко, которое не уступает коровьему по количеству витаминов и полезных веществ и в тоже время содержит меньшее количество лактозы.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
15.09.2023

«От позвонков ничего не осталось»: прикованный к инвалидному креслу Оззи Осборн готовится к очередной операции


MyCollages(13).jpg

За последние годы здоровье певца значительно ослабло: к быстро развивающейся болезни Паркинсона прибавились обострившиеся проблемы со спиной.


Даже находясь в инвалидном кресле, Оззи Осборн сохраняет видимость бодрости в общении с окружающими. Но никто не подозревает, что за улыбкой скрываются мучительные боли, которые не отпускают музыканта на протяжении долгих лет.


Певец приезжает на консультацию к своему лечащему врачу на черном внедорожнике, после чего помощник помогает ослабшему мужчине пересесть в инвалидное кресло. Трудно узнать в хрупком, сильно исхудавшем старичке некогда бодрого и энергичного рокера, качавшего тысячные залы по всему свету.


В сентябре 74-летнему исполнителю предстоит очередная операция на позвоночнике — это будет четвертое хирургическое вмешательство.


«В нижнюю часть спины мне сделают эпидуральную анестезию, потому что врачи обнаружили, что чуть ниже шеи есть два позвонка, которые сильно сместились после падения с квадроцикла и разрушились, от них ничего не осталось», — поделился экс-лидер группы Black Sabbath в подкасте The Osbournes.




Напомним, что «крестный отец хэви-металла» перенес несколько операций после падения у себя дома в 2019 году. Этот инцидент усугубил последствия травмы, которую Осборн получил в результате аварии на квадроцикле, произошедшей на территории загородного поместья музыканта.


shutterstock_283780091.jpg


Тогда Оззи пролежал в коме больше недели. У него были сломаны несколько ребер и ключичная кость, а также повреждены несколько позвонков. Сам певец практически ничего не помнит о событиях той поры, но, по его мнению, сумел почти полностью восстановиться:


«Моя кратковременная память, кажется, стала чуть хуже, но, возможно, это всего лишь возраст или влияние снотворного. Ну и моя грудная клетка доверху набита болтами, шурупами и металлическими штырями», — писал он в своей книге «Я Оззи».


После того страшного дня походка музыканта изменилась: при ходьбе его голова всегда была немного впереди корпуса. Сам Осборн в подкасте The Osbournes объяснил это тем, что два диска в позвоночнике и мышцы на плечах «отделились» от скелета, поэтому он постоянно чувствует, как сила земного притяжения и гравитация тянут его голову вперед.


Однако болезнь дала о себе знать снова в более радикальной форме — такие серьезные повреждения не проходят бесследно. Музыкант готов к операции и полностью доверяет свое здоровье специалистам. Певец утверждает, что не вникает во все подробности и тонкости хирургического дела, но он точно знает одно: ему очень больно двигаться, и он испытывает сильный дискомфорт.


shutterstock_356025062.jpg


Несмотря на все серьезные недуги, музыкант озабочен тем, что он не может посвятить всего себя творчеству. В 2023 году Оззи собиралсяпринять участие в фестивале Power Trip в Калифорнии, где собираются все мировые звезды рока. Однако в итоге пришлось отказаться — всему виной прогрессирующая болезнь Паркинсона, от которой звезда страдает уже третье десятилетие. Взвесив все за и против, тогда Осборн был вынужден констатировать, что его тело уже «не готово» к выступлениям. В последние годы он не появляется на публике и не покидает дом без сопровождения сиделки или близких.



Надежной поддержкой и опорой для Оззи стала его супруга Шэрон. Она говорит, что ей больно видеть, как ее супруг вынужден отказываться от дела всей своей жизни. Но вместе они продолжают самоотверженную борьбу за здоровье артиста.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.09.2023

Разрастание кутикулы: медицинские и косметические причины этой проблемы


кутикула3.jpg

Иногда ногти перестают выглядеть ухоженными уже через несколько дней после маникюра. Разбираемся, почему так происходит.




После посещения салона красоты хочется как можно дольше любоваться аккуратно обработанными ногтями. Вот только удается это не всегда: уже через несколько дней бережно убранная мастером кутикула может вновь начать расти. На самом деле с этой проблемой сталкивается большое количество женщин, однако в каждом случае для разрастания кутикулы могут быть разные причины.


«Скорость роста кутикулы у каждого человека своя. Все зависит от баланса между скоростью пролиферации (деления клеток) и отслаивания рогового слоя. Если клетки делятся быстрее, чем организм успевает избавляться от ороговевших частниц, то кутикула растет слишком быстро», — объясняет американский дерматолог Дана Стерн и рассказывает о других причинах этой проблемы.

Отсутствие грамотного ухода

Эта зона, как и все тело в принципе, нуждается в уходе. Иначе кутикула может разрастись до такой степени, что будет занимать половину ногтя, а избавиться от нее будет под силу лишь опытному мастеру.


Чтобы не допустить этого, стоит ежедневно увлажнять кутикулу специальным маслом и аккуратно отодвигать ее после приема душа или предварительного распаривания в теплой воде в течение десяти минут. Если не забывать это делать, данная зона будет выглядеть ухоженной, даже если женщина не посещает салон красоты регулярно.


кутикула2.jpg

Заболевания

Псориаз — это хронический кожный недуг, который влияет в том числе и на внешний вид ногтей. Люди с данным недугом могут столкнуться с онихолизисом (отделением ногтевой пластины от ногтевого ложа), появлением небольших ямок, черных полосок или белых пятен. Кроме того, у пациентов наблюдается разрастание кутикулы.


Экзема и аллергический контактный дерматит — еще два распространенных кожных заболевания, симптомом которых является быстрый рост кутикулы.

Прием добавок

Многие женщины в надежде иметь длинные густые волосы и крепкие ногти, пьют специальные БАДы. Многие из них содержат витамины группы B, в том числе биотин, а также железо, магний и цинк. Все они действительно способствуют росту пышной шевелюры и прочных ногтей, однако вместе с ними часто начинает активизироваться и кутикула.



Стресс

Из-за переживаний многие люди начинают активно ковырять ногти, кусать заусенцы, оставляя на руках открытые раны. Чтобы поврежденные участки как можно скорее восстановились, организм заставляет клетки делиться быстрее. В результате ранки начинают затягиваться, а кутикула — активно разрастаться.


Кроме того, стоит помнить: в поврежденные участки кожи может попасть инфекция, что приведет к воспалению.


кутикула4.jpg

Когда обратиться к врачу

Как правило, разросшаяся кутикула не является поводом для посещения специалиста, однако есть ряд тревожных симптомов, при обнаружении которых обратиться к медику все же стоит.
Если кожа в этой области опухает, краснеет, а прикосновения становятся болезненными, это может указывать на паронихий — воспаление околоногтевого валика. В зависимости от стадии развития недуга больному могут быть назначены компрессы, прием антибиотиков или хирургическое вмешательство в случае развития гнойного процесса.


Консультация врача необходима и в той ситуации, если кутикула сильно сохнет и начинает трескаться. Тогда высока вероятность проникновения бактерий или грибков, которые вызовут серьезную инфекцию.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.09.2023

Как грибы улучшают здоровье сердца: 3 секретных компонента в их составе


гриб111.jpg

В организме многое зависит от питания. Причем значительно изменить рацион может всего один-единственный продукт.




Здоровье сердечно-сосудистой системы человека во многом зависит от него самого за исключением тех случаев, когда развитие недуга обусловлено генетической предрасположенностью. В остальном риск возникновения заболевания зависит именно от образа жизни, привычек и физической активности.


Отдельное внимание стоит уделять рациону — он должен быть сбалансированным. Это подразумевает включение в меню продуктов, богатых различными питательными веществами.


«Болезни сердца до сих пор остаются одной из главных причин смерти людей во всем мире. Не стоит думать, что полезное питание должно быть пресным и однообразным. Просто добавьте в рацион грибы», — советует американский диетолог Элизабет Шоу и рассказывает, как именно грибы помогают предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы.


гриб7.jpg

Эрготионеин

Одна из главных особенностей грибов — то, что они имеют аминокислотный состав. Это делает их главным диетическим источником антиоксидантной и противовоспалительной аминокислоты под названием эрготионеин, которую иначе называют витамином долголетия.


Ряд исследований показал, что эрготионеин помогает снижать уровень триглицеридов и тем самым предотвращает образование артериальных бляшек — одной из главных опасностей для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, более высокий уровень эрготионеина в плазме крови снижает риск ранней смерти.


Это вещество содержится в большинстве грибов, однако особенно много его в следующих трех видах — королевском устричном грибе, майтаке и шиитаке.

Клетчатка

В грибах содержится два вида пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Человеку необходимы оба типа, однако второй особенно полезен для сердца.


Бета-глюкан — это тип водорастворимой клетчатки, содержащейся в грибах, который образует в желудочно-кишечном тракте гелеобразное вещество. Оно предотвращает всасывание холестерина из пищи в организм. Кроме того, это вещество замедляет прохождение пищи в кишечнике, благодаря чему углеводы медленнее усваиваются, а уровень сахара в крови стабилизируется.


Содержится бета-глюкан в вешенках, трутовике, шиитаке.


гриб6.jpg

Витамин D

Большинство людей, живущих в городах, страдает от нехватки этого важного вещества. Его дефицит может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности или фибрилляции предсердий.


Восполнить недостаток витамина D можно с помощью приема специальных добавок, которые назначает врач, или корректировки меню. Существует не так много продуктов, в которых содержится это вещества, однако грибы — одни из них.


Больше всего витамина D содержится в сырых лисичках и сморчках, а также в приготовленных шиитаке.



Как включить в рацион больше грибов

Это продукт не только содержит много полезных веществ, но и универсален на кухне. Грибы можно использовать для приготовления большого количества блюд благодаря их уникальному вкусу. В Китае, Японии и других странах Дальнего Востока он получил название «умами» — под ним понимается вкус высокобелковой пищи, к которой, в том числе, относятся и грибы.


Кроме того, этот продукт вполне может быть и самостоятельным блюдом за счет его консистенции и вкуса, приближенных к мясным. Грибы могут заменить говядину или курицу во многих блюдах, в которых они используются.


Также диетологи предлагают смешивать нарезанные грибы с говяжьим фаршем, чтобы сократить количество потребляемого мяса. Для начала можно заменить около 30% фарша, а затем вовсе периодически отказываться от этого продукта.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Unsplash.com/CC0
12.09.2023

Диета при экземе: как питаться, чтобы снять зуд и раздражение кожи


MyCollages - 2023-09-08T142733.515.jpg

Ограничения в еде становятся вынужденной мерой, если человек сталкивается со сложным заболеванием кожи.


Экзема — это кожное заболевание, для которого характерны зуд, покраснение и воспаление кожи. Существует несколько видов экземы:

  • контактный дерматит, который возникает в результате взаимодействия с аллергеном или другим раздражителем;

  • дисгидротическая экзема, которая проявляется в виде зудящих волдырей на руках и ногах;

  • себорейный дерматит — хроническая форма экземы, которая проявляется на коже головы или на жирных участках кожи;

  • атопический дерматит, возникающий на складках локтей и коленей в виде красной сыпи.


Специалисты утверждают, что появление кожного раздражения связано с наследственностью, факторами внешней среды (стресс, воздействие на кожу аллергенов и химических веществ). Однако по данным исследований, не последнюю роль в возникновении экземы играет питание человека. По словам доктора медицинских наук Джоэла Фурмана, данное заболевание включает в себя как нарушение функций иммунной системы, так и воспаление кожных покровов, поэтому продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, влияют на течение болезни. Оказать воздействие на состояние пациента могут также различные питательные вещества, которые укрепляют иммунитет.


Все системы органов зависят друг от друга, а деятельность одних влияет на другие иногда самым необычном образом. Многие иммунные клетки организма расположены в кишечнике, поэтому микробиом человека тесно связан как с функциями иммунной системы, так и с работой желудка. Специалисты также выявили связь кишечника и состояния кожи — вещества, вырабатываемые микробиомом, способны провоцировать появление зуда и сыпи.


chris-jarvis-0Pf7fKRtDPI-unsplash.jpg

Экзема и пребиотики


По мнению доктора Фурмана, нормальная работа кишечника может обеспечить здоровое состояние кожи. Чтобы пищеварительный орган выполнял все свои функции без сбоев, ему необходимы продукты с высоким содержанием пребиотиков. Натуральные волокна в составе такой пищи не усваиваются организмом и служат источником питания для полезных бактерий в кишечнике. Они, в свою очередь, растут и развиваются, что в значительной степени улучшает сстояние кожи и предотвращает появление экземы.


Продукты с высоким содержанием пребиотиков:

  • лук и чеснок;

  • спаржа;

  • яблоки;

  • фасоль.

Кроме пребиотиков существуют и другие питательные вещества, которые способны помочь в лечении экземы. Фурман объясняет, что по результатам исследования, проведенного в 53 странах, кожное заболевание медленнее распространялось там, где люди потребляют больше овощей, растительного белка, рыбы.


gil-ndjouwou-36u1qSdwjsI-unsplash.jpg

Чем питаться при экземе


Специалисты утверждают, что при экземе необходимо получать достаточное количество жирных кислот, полезных микроэлементов, а также включать в свой рацион фитохимические вещества.

Омега-3 жирные кислоты — здоровая разновидность жира, которая необходима для здорового функционирования всех органов. К сожалению, человеческий организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать это вещество, поэтому приходится искать его в продуктах питания. Главными источниками растительного жира служат: лосось, скумбрия, орехи, семечки, растительные масла.


melanie-andersen-BzPldTqssWU-unsplash.jpg


Бесперебойную работу иммунной системы могут обеспечить несколько микроэлементов, в число которых входят витамины С, А, D, цинк. Чтобы избавиться от экземы необходимо разнообразить свое питание продуктами, которые насыщены данными соединениями:

  • цветные овощи и фрукты помогут получать необходимое количество витаминов А и С: морковь, сладкий перец, шпинат, щавель, салат, тыква, абрикосы, облепиха;

  • орехи, капуста, малина, гречка богаты цинком;

  • свою норму витамина D можно получить, употребляя рыбу, но специалисты советуют принимать пищевые добавки для усиления эффекта.


Нехватка витамина D: чем это опасно, откуда его получить


Что касается фитохимических веществ, которые поддерживают иммунитет и одновременно сдерживают воспаление, их источником станут зеленые крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, а также редька, репа, редис.


На страже здоровой кожи стоят и другие полезные соединения — флавоноиды, которые содержатся в ягодах, зеленом чае. Они помогают наладить работу кишечника и облегчить кожный зуд и воспаление.


Жирная рыба, зеленые овощи, ягоды и зеленый чай — продукты, которые богаты всеми необходимыми веществами для восстановления поврежденной кожи. Также они оказывают противовоспалительное действие на весь организм.


fleur-kaan-w4Dj3MshHQ0-unsplash.jpg

При экземе запрещено употреблять продукты, получившие печальную известность из-за своих аллергенных свойств, в их числе: молочные продукты, соя, пшеница, арахис, шоколад.

Важно отметить, что несмотря на наличие общих правил питания при экземе, каждый случай заболевания уникален из-за особенностей организма, поэтому не стоит пренебрегать консультацией специалиста при возникновении проблем с кожей.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
12.09.2023
 

Актуальные статьи

Лорен Санчес и все секреты ее шарма, или как в 50 лет увести из семьи миллиардера
Она помолвлена с замыкающим тройку самых богатых людей мира Джеффом Безосом и обрести свое счастье смогла, не обладая модельной внешностью. Зачем это умной и уверенной в себе женщине?
1 час назад
Выпустить негатив из головы: гороскоп здоровья с 18 по 27 сентября
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.
2 часа назад
Секс как в кино: повторяем эротические сцены из кино дома
Вечеринка. Пересечение взглядов. Лифт. Парковка. Секс на заднем сиденье автомобиля… Как это воспроизвести со своим партнером? Внимательно смотрим культовые сцены, вошедшие в историю мирового кинематографа.
вчера
7 бьюти-процедур, которые нельзя делать самой
За время пандемии многие научились ухаживать за собой сами, не прибегая к услугам профессионалов. Но эксперты утверждают, что если делать некоторые процедуры самостоятельно, они могут привести к непоправимым последствиям.
вчера
Число ангела: что говорит цифра 333, если встречается повсюду
Это не просто красивое число, а важная подсказка от вселенной, которая может круто изменить ход событий в жизни каждого.
вчера
Показать еще