Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у ребенка

Подпишись на нас в соц. сетях!

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у ребенка

Невнимательный‚ неусидчивый ребенок… С ним непросто и дома‚ и в школе. Может быть‚ дело в неправильном воспитании? Часто родители склонны во всем винить себя‚ между тем как истинная причина проблем — невролого-поведенческое расстройство‚ синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Таких детей немало — некоторые эксперты считают, что не менее 10%. По каким признакам можно понять, что у малыша СДВГ? Вот три группы симптомов, характерных для этого расстройства.

Дефицит внимания. Ребенок не способен сосредоточиться на игре, выполнении домашнего задания или нехитрой уборке. Он легко отвлекается, не доводит начатое до конца, забывчив и часто теряет свои вещи.

Гиперактивность проявляется в бесцельном неконтролируемом движении. Несмотря на запреты и ограничения, малыш не в силах долго усидеть на одном месте — ерзает, крутится, вскакивает и срывается на бег, а став школьником, ходит по классу во время урока.

Импульсивность. Это внезапные необдуманные поступки. Ребенок может внезапно убежать, смахнуть книгу со стола. Он отвечает на вопросы, не дослушав их до конца, приступает к выполнению заданий, не дождавшись инструкций, бесцеремонно вмешивается в чужую игру или беседу, перебивает взрослых. Такие дети не в состоянии оценить последствия своих действий, поэтому нередко причиняют вред себе или другим.

СДВГ – что это?

СДВГ — не черта характера, а биологическая особенность центральной нервной системы. Суть ее до конца не ясна, но предполагается, что корень проблемы — нарушение работы структур головного мозга, отвечающих за внимание, память, обучение и обработку информации. Ученые называют несколько возможных причин расстройства.

Наследственный фактор. Наличие близких родственников с диагнозом «СДВГ» на 25–30% повышает вероятность развития аналогичного синдрома у ребенка;

Внутриутробные нарушения развития плода. Их провоцируют инфекции, перенесенные женщиной во время беременности, некоторые хронические заболевания, угроза выкидыша, недоношенность, прием алкоголя и курение;

Родовые травмы. Мозг младенца может пострадать во время преждевременных и осложненных родов, кесарева сечения, наложения щипцов;

Заболевания. В списке болезней, способных вызвать СДВГ, — сахарный диабет, астма, сердечная недостаточность…

Педагогические промахи родителей, семейные неурядицы и конфликты вопреки распространенному заблуждению не являются причиной данного состояния. Хотя, без сомнения, усугубляют его проявления.

Почему ребенок не спит: причины и советы по решению проблемы от детского невролога

Диагностика

Человеческий мозг — величайшая загадка. Никто не знает, почему у одних детей СДВГ со временем бесследно проходит, а у других задерживается на всю жизнь. Рисковать не стоит: чем раньше ребенок попадет на прием к психоневрологу, тем выше его шансы навсегда избавиться от расстройства. Правда, существует возрастное ограничение — функциональное состояние центральной нервной системы не позволяет поставить окончательный диагноз раньше четырех-пяти лет.

В чем заключается диагностика? Прежде всего врач выяснит, имеется ли наследственная предрасположенность к расстройству, как протекали беременность и роды, чем болел малыш. Затем он пообщается с ним — для выявления синдрома разработаны специальные тесты — и направит на электроэнцефалограмму.

Как лечить

Выбор терапевтической тактики зависит от индивидуальных особенностей ребенка и выраженности проявлений синдрома.

Медикаментозная коррекция подразумевает применение психостимуляторов, антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков и ноотропных препаратов. Положительный эффект может быть выраженным, но при преждевременной отмене лекарственного средства он нередко исчезает.

Транскраниальная микрополяризация — воздействие на ткани головного мозга постоянного электрического тока небольшой силы — оптимизирует работу мозговых структур. Курс состоит из 8–12 процедур, их проводят с интервалом один-два дня. Результат в виде снижения гиперактивности, улучшения памяти и внимания сохраняется не менее полугода.

Метод биологической обратной связи применяют начиная с восьмилетнего возраста. Ребенок, наблюдая за цветным изображением своей энцефалограммы на мониторе компьютера, в игровой форме учится контролировать симптомы СДВГ. Цель занятий — помочь малышу освоить навыки самоуправления. Позитивные перемены обычно заметны после курса из 15–20 сеансов с периодичностью два-пять раз в неделю.

Психотерапевтические методики направлены на формирование и закрепление желательных моделей поведения.

5 советов родителям

Организуйте малышу четкий распорядок дня. Следите за тем, чтобы он не уставал — при переутомлении самоконтроль снижается, а симптомы СДВГ нарастают;
Направьте повышенную двигательную активность в мирное русло. Играйте с ребенком в подвижные игры, запишите его в спортивную секцию;
Задачи формулируйте ясно и кратко. Задания, требующие последовательных действий, дробите на подпункты, добиваясь их пошагового выполнения;
Чаще хвалите и поощряйте ребенка — одобрение для детей с СДВГ является мощным положительным стимулом;
Не отчитывайте непоседу за проступки — он невосприимчив к выговорам. Лучшее наказание для него — отсутствие поощрения.

Мифы об СДВГ, в которые стоит перестать верить

Читать полностью

СДВГ у взрослого: 6 привычек, которые могут говорить о наличии заболевания

Читать полностью

Только без нервов: как родителю помочь ребенку с диагнозом СДВГ

Читать полностью

Автор: Редакция

Фото: Fotodom/Shutterstock

18.04.2023

Вопрос эксперту: Как восстановить волосы и защитить их от холода

Гиперпигментация: причины появления и методы борьбы

Как скорректировать «поплывший» овал лица и убрать круги под глазами: ответы на частые вопросы

Юлианна Караулова показала модную прическу, которую стоит попробовать, если у вас длинные волосы

Наши рассылки

Фаллопротезирование: когда и как проводится радикальное лечение эректильной дисфункции

Если проблема не решается с помощью консервативных методов лечения, не стоит опускать руки. Существуют хирургические способы, способные вернуть чувство состоятельности и уверенность в себе.

Люди — не роботы, и проблемы с эрекцией, конечно, могут возникать и у абсолютно здоровых мужчин. Как правило, такие осечки случаются по психологическим причинам, являются последствиями стресса, усталости или недомогания. Однако, если отсутствие эрекции или невозможность довести половой акт до финала происходит регулярно, то медлить с обращением к врачу не стоит. Необходимо пройти диагностику, чтобы выявить откуда идет эта проблема.

Нарушении эрекции испытывают 50% мужчин после сорока лет.

Среди причин эректильной дисфункции могут быть, например, патологии сердечно-сосудистой системы, нарушения обмена веществ, а также психологические и психические проблемы. Иногда они сочетаются, что делает лечение более трудоемким.

Следует отметить, что отсутствие эрекции вовсе не означает невозможность полового возбуждения и даже эякуляции. Просто половой акт становится невозможным из-за отсутствия или недостаточности твердости полового члена.

Консервативная терапия

В зависимости от причин эректильной дисфункции специалист назначает план лечения. Среди самых распространенных вариантов может быть назначение лекарственных препаратов — от растительных добавок до рецептурных средств, повышающих уровень тестостерона или улучшающих эффект оксида азота, который стимулирует кровоток и расслабляет мышцы полового члена. Однако все они должны рекомендоваться только врачом, так как тип лекарств, их сочетание и доза подбираются индивидуально, учитывая возраст, сопутствующие заболевания и выраженность проблемы.

Кроме лекарственных препаратов, для лечения эректильной дисфункции применяют различные физиотерапевтические методы, уретральные свечи (которые вводят с помощью специального аппликатора), или инъекции, которые выполняют непосредственно с половой орган.

Стоит отметить, что консервативная терапия дает позитивный результат в 95% случаев нарушения эрекции.

Бротокс: особенности ботулинотерапии для мужчин

Хирургические методы

Если эректильная дисфункция имеет тяжелую форму и консервативная терапия все же не дает эффекта, то врач может порекомендовать операцию по фаллопротезированию.

Существует несколько вариантов фаллопротезов:

неуправляемые полужесткие импланты;
полужесткие с памятью формы;
двухкомпонентные и трехкомпонентные гидравлические протезы.

На сегодняшний день самыми популярными являются полужесткие с памятью формы и трехкомпонентные гидравлические. Срок их использования может составлять до 20 лет и более.

Их установка осуществляется в область пещеристых тел различными методами под общим наркозом или щадящей спинальной анестезией. Разрез может быть выполнен в области лобка (около 3 см) или в области основания полового члена, на мошонке. Все операции считаются минимально травматичными, и клинику можно покинуть через 1-2 суток.

Полужесткие фаллопротезы с памятью формы. Представляют собой силиконовые импланты (два стержня), которые дополнены внутри полужестким стержнем с памятью формы. Это позволяет сгибать половой орган при необходимости (в отличие от неуправляемого импланта, который требует ношения утягивающего белья, так как значительно контурирует под одеждой). При этом размер полового члена остается постоянным.

Трехкомпонентные гидравлические протезы. Это самый современный тип фаллопротезов, который считается золотым стандартом в лечении импотенции.

Гидравлические протезы, в отличие от полужестких, наполнены жидкостью. Они имеют гидравлическую помпу, которая способна перекачивать жидкость из резервуара в цилиндры (которые установлены непосредственно на место пещеристых тел). Наполняясь жидкостью, цилиндры становятся упругими и приводят половой член в состояние эрекции. После полового акта жидкость перемещается в резервуар, цилиндры опустошаются, и эрекция проходит. В отличие от двухкомпонентных гидравлических фаллопротезов, резервуар устанавливается не в мошонку (или половой член), а в полость таза (в области лобка). Таким образом механизм остается полностью скрытым, и его нельзя обнаружить на ощупь.

Эрекция при использовании фаллопротезов проходит максимально физиологично, при этом ощущения остаются такими же, как и при ее естественном механизме.

Автор: Редакция

Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0

27.09.2023

Теги:
пластическая хирургия импотенция эректильная дисфункция

«Не осознает, что с ним происходит»: жена Брюса Уиллиса поделилась последними новостями о больном деменции актере

Он перестал общаться с прессой и поклонниками еще несколько лет назад. Теперь супруга актера Эмма Хеминг — не только его руки и глаза, но и голос.

В 2022 году семье Уиллиса сообщила, что кинозвезда страдает от афазии — расстройства речи и слуха. Однако ситуация оказалась гораздо серьезнее, что подтвердили врачи в феврале 2023 года. 68-летнему Брюсу был вынесен неутешительный вердикт — лобно-височная деменция.

Данное заболевание коварно, поскольку его сложно определить оперативно. В среднем врачи могут потратить до 4 лет, чтобы поставить точный диагноз. Все осложняется еще и тем, что в процессе диагностики могут быть вынесены ошибочные заключения — от депрессии и биполярного расстройства до болезни Альцгеймера.

Лобно-височная деменция влияет на доли мозга, которые отвечают за поведение, поэтому со временем личность больного меняется, он не может самостоятельно ухаживать за собой, становится беспомощным и нуждается в постоянном присмотре.

Жена Брюса, 45-летняя Эмма Хеминг, как и другие его близкие, была шокирована этой новостью. Хотя в каком-то смысле стало легче — у семьи и лечащих врачей появилось понимание, как звездного пациента надо лечить и какой ему требуется уход. Сама Эмма назвала момент, когда узнала о деменции супруга, «благословением и проклятием одновременно». С одной стороны, сразу же была продумана стратегию борьбы с недугом, с другой — это ничуть не ослабило боль и тревогу за близкого человека. Смотреть на неунывающего когда-то «крепкого орешка», который теперь слабеет с каждым днем, невыносимо, как не раз признавалась Хеминг.

брюс.jpg

«Деменция — это крайне тяжелое заболевание, — призналась мать двух дочерей в интервью на телешоу Today. — Это сложно для самого человека, которому поставлен диагноз. Не менее сложно приходится его семье. И Брюс, и я, и наши дети — все страдают в равной степени. Деменцию часто называют семейным заболеванием, это действительно так».

Согласно данным Национального института старения США, люди с таким диагнозом живут от 6 до 8 лет, а в 10-30% случаев лобно-височная деменция передается по наследству.

В сложный период, с которым столкнулся актер, Хеминг стала для него опорой. Она не считает себя сиделкой и не собирается вешать на себя этот ярлык. Актриса предпочитает статус «партнера по уходу», поскольку для нее важно создать для супруга все условия, в которых он чувствовал бы себя не просто комфортно, но и на своем месте важного для семьи человека.

Чтобы оказывать более эффективную поддержку Уиллису, с которым они вместе с 2009 года, Эмма прошла обучение по уходу за людьми с диагностированной деменцией, о чем поведала в своих соцсетях.

Риски снижаются на 90%: 6 правил, как предотвратить развитие деменции

По мере того, как семья училась ухаживать за актером, Хеминг осознала, как важно заботиться о себе. По ее мнению, чтобы стать хорошим партнером по уходу, важно поддерживать свое состояние в норме. Только так хватит сил заботиться не только о больном супруге, но и подрастающих девочках — 11-летней Мейбел и 8-летней Эвелин.

При этом, как рассказала в интервью Today Эмма, болезнь мужа прогрессирует, и с каждым днем его состояние ухудшается. Эмма Хеминг считает, что 68-летний актер уже «не осознает, что с ним происходит» — но сказать однозначно не может ни она, ни врачи, ни сам Брюс. При этом, несмотря на явное ухудшение дел, ни сам актер, ни его семья не собираются опускать руки перед лицом болезни.

«В нашей жизни происходит много прекрасных вещей. Сейчас важно отвлечься от горя и печали, чтобы иметь возможность посмотреть по сторонам на мир вокруг. Брюс хотел бы, чтобы вся наша семья была счастлива», — поделилась Эмма во время телеинтервью.

В семье Уиллисов действительно есть повод для радости. Совсем недавно — в апреле 2023 года — старшая дочка актера Румер, рожденная в его браке с Деми Мур, сделала звездных родителей бабушкой и дедушкой. На свет появилась малышка Луэтта, которая придала Брюсу жизненных сил.

Кроме 35-летней Румер, у Уиллиса есть еще две дочери от 60-летней звезды «Привидения» — 32-летняя Скаут и 29-летняя Таллула. Сейчас актер все свое время проводит в окружении большой семьи, которая не позволяет ему падать духом.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Соцсети

27.09.2023

Теги:
звезды заболевания здоровье Брюс Уиллис секреты звезд

От шоколада до сыра: от каких продуктов лучше отказаться при мигрени

Затяжная головная боль становится серьезной проблемой, но некоторые изменения в питании помогут облегчить приступ или вовсе предотвратить его появление.

Приступы мигрени могут длиться от 4 часов до нескольких суток и серьезно влиять на привычный ритм жизни человека, внося свои неприятные коррективы. По данным Национального института здравоохранения и клинического мастерства Великобритании, приступообразная головная боль может сопровождаться разными неврологическими симптомами, включая тошноту или рвоту, повышенной чувствительностью к свету и звуку, а также к иным сенсорным раздражителям. У некоторых людей перед очередным приступом возникает мигренозная аура — так специалисты называют комплекс симптомов, которые предшествуют головной боли.

Как правило, заболевание является наследственным, однако у каждого человека свой триггер — то есть фактор, который вызывает мигрень. Врачи отмечают, что важно иметь представление о спусковом крючке, влияющем на боль в каждом конкретном случае. Часто несоблюдение диеты серьезно влияет на интенсивность приступа головной боли.

Питание играет важную роль в жизни каждого человека, однако людям, страдающим от мигрени, необходимо тщательно следить за рационом, поскольку целый ряд продуктов входит в число пищевых триггеров. Определенная еда способна провоцировать головную боль, а именно:

продукты, содержащие кофеин;

продукты, в составе которых есть глютен;

шоколад и другие изделия из какао-бобов;

сыры выдержанных сортов (например, чеддер, рокфор, бри);

цитрусовые.

В целом, специалисты советуют запомнить все позиции из данного списка и избегать их употребления. Однако есть триггеры, которые не зависят от человека. Другие факторы, вызывающие мигрень, — это уже влияние окружающей среды.

По мнению аллерголога Кирти Джохала, яркий свет, сильные запахи, резкие перепады температуры, чрезмерное тепло также могут способствовать наступлению мигрени. И если влияние данных факторов можно постараться свести к минимуму, то с эмоциональными потрясениями дела обстоят сложнее. Стресс, тревога и депрессия могут существенно усугубить состояние человека с мигренью, при этом не все люди могут справиться с ними.

Джохал рекомендует придерживаться правильной диеты, включать в свой распорядок дня умеренную физическую активность, соблюдать режим работы и отдыха, чтобы у организма было время для восстановления.

Важно не допускать обезвоживания, поскольку водный баланс причислен к важнейшим факторам, способным предотвращать головную боль. Также врачи советуют не пропускать приемы пищи, поскольку организм привыкает к определенному графику питания. Отклонение от привычного расписания может привести к усилению мигрени.

Кофеин причислен к сильным триггерам мигрени. Но это не значит, что нужно отказаться от привычной чашки кофе по утрам. Умеренное потребление кофеина не навредит, а в некоторых случаях даже поможет процессу восстановления после очередного приступа головной боли.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на количество кофеина, поступившего в организм за день. Стоит учесть, что кофе — не единственный источник этого вещества. Кофеин содержится и в других напитках, еде и в некоторых лекарствах.

Если человек пьет слишком много кофе и не может контролировать эту привычку, рекомендуется заменить хотя бы несколько чашек на напитки без кофеина или зеленый чай, в котором его уровень не столь высок.

Усталость, мигрень или тревожный симптом: какую головную боль нельзя игнорировать

Организм каждого человека уникален, поэтому универсального решения проблемы нет и быть не может. Однако вышеперечисленные рекомендации позволят облегчить боль и снизить риск тяжелого протекания приступа.

Если изменения в питании и соблюдение правильного распорядка дня не способствуют положительной динамике, а головная приступы учащаются и усиливаются, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Unsplash/СС0

26.09.2023

Теги:
заболевания здоровье ЗОЖ питание здоровое питание мигрень

Можно ли заниматься спортом с бронхиальной астмой? Советы специалистов, дыхательные техники

Даже такое серьезное заболевание — не повод отказываться от физической активности. Главное — соблюдать несколько правил.

Регулярные занятия спортом нужны каждому человеку. Они являются профилактикой целого ряда хронических заболеваний, помогают укреплять иммунитет и улучшают качество жизни. Но как быть тем, кто уже страдает от неизлечимого недуга, например, от астмы?

Бронхиальная астма — это хроническое неинфекционное воспалительное заболевание дыхательных путей. Оно проявляется в виде свистящих хрипов, одышки, приступов удушья, ощущения стеснения в груди и сильного кашля. Одним из триггеров приступа могут стать именно физические нагрузки.

Однако это не повод лишать себя активности, так как избыточный вес может привести к еще более тяжелому течению заболевания. Важно знать о нескольких правилах тренировок для людей с данным диагнозом. О них рассказывает пульмонолог Кулдип Кумар Гровер.

1. Проконсультироваться с врачом

В этом совете нет ничего удивительного: у каждого человека заболевание протекает по-своему, поэтому визит к лечащему врачу просто необходим. Специалист проведет все необходимые обследования и убедится, что астма находится под контролем.

Кроме того, при необходимости он скорректирует лечение, которое поможет избежать приступов при физических нагрузках.

2. Использовать дыхательные техники

Чтобы улучшить функционирование легких и избавиться от некоторых симптомов астмы, следует уделять особое внимание своему дыханию. Тренировать его можно с помощью следующих техник.

Диафрагмальное (брюшное) дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох через ноздри, позволив животу как будто расшириться, а затем медленно выдохнуть через рот. Обращаться к нему можно как во время разминки, так и в процессе тренировки.

Носовое дыхание. Тут все просто: необходимо делать вдох и выдыхать через нос. Этот метод помогает фильтровать воздух, увлажнять его и согревать, прежде чем он достигнет легких.

Коробочное дыхание. Данная техника помогает облегчить одышку и успокоиться. Для этого необходимо выполнить четыре действия и потратить на каждое по четыре секунды: вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть и вновь задержать дыхание.

Астма: причины, симптомы, профилактика и лечение

3. Помнить о лекарствах

Даже если приступы случаются редко, а неприятные симптомы практически не беспокоят в обычной жизни, лучше всегда держать под рукой ингалятор. Если не соблюдать рекомендации врача и переусердствовать на тренировке, он может понадобиться.

Не стоит забывать принимать назначенные препараты и перед занятием спортом. Это делать особенно важно, так как при физической нагрузке высока вероятность столкнуться с неприятными симптомами и даже осложнениями, из-за которых тренировки придется прекратить.

4. Начать с разминки

Даже профессиональные спортсмены не пропускают этот этап. Так разогреваются мышцы, а все тело в целом, в том числе легкие, адаптируется и готовится к предстоящим нагрузкам.

Чтобы занятие прошло удачно, медик рекомендует совмещать разминку с дыхательными практиками, описанными выше.

5. Слушать свое тело

Возможности каждого человека не безграничны, поэтому важно не игнорировать тревожные симптомы и вовремя делать паузы. Если вдруг появятся сильная одышка или кашель, лучше ненадолго остановить тренировку и воспользоваться ингалятором. Возвращаться к упражнению можно только после стабилизации дыхания.

Именно благодаря такому подходу физические упражнения будут эффективны для людей с астмой и не ухудшат течение недуга.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash.com/CC0

26.09.2023

Теги:
здоровье заболевания ЗОЖ фитнес спорт астма

«Тлеющий огонь внутри»: какая эмоция провоцирует развитие воспалений в организме

Нельзя допустить, чтобы коварное чувство подчинило себе разум и здоровье, — нужно вовремя все отследить и предотвратить неприятные последствия.

Давно известно, что все эмоции отражаются на самочувствии и физическом состоянии человека. Подобно еде, мысли и чувства способны подпитывать человека энергией изнутри или, напротив, приносить серьезный дискомфорт.

Чтобы нормализовать все жизненно важные процессы в организме, важно контролировать свое питание. Однако сбалансированный рацион и полезные добавки — не единственные составляющие здорового образа жизни. Не стоит забывать об эмоциональном аспекте и его взаимосвязи с функциями внутренних органов.

Специалисты выяснили, что стыд является одной из наиболее разрушительных эмоций, которые испытывает человек. Врач функциональной диагностики Уилл Коул сравнивает это чувство с тлеющим огнем внутри, который остается незамеченным до появления серьезных проблем со здоровьем. Хроническое чувство стыда создает иллюзию постоянной борьбы не только со своими внутренними амбициями, но и с телом.

Негативные мысли систематически наносят ущерб эмоциональному состоянию человека, которое со временем перерастает в нарушения работы многих систем из-за воспаления.

Воспаление относится к естественным процессам в организме, которые возникают при сопротивлении вредоносным элементам и помогают восстанавливаться после повреждений и травм. Однако стыд провоцирует развитие такого состояния как хроническое воспаление.

Системное, или хроническое воспаление является долгосрочной — в некоторых случаях отсроченной — защитой от болезней. Его коварство и опасность в том, что оно не дает о себе знать, поэтому человек может и не заметить изменений (чего нельзя сказать о проявлении острого воспаления, которое проявляется резкими болями).

Почему из всех негативных эмоций именно стыд способен сильно повлиять на общее состояние здоровья? Это распространенное чувство, которое многие люди испытывают неосознанно, ведь оно граничит с другими составляющими всего эмоционального спектра. Стыд сильно влияет на взаимодействие человека с обществом, заставляя замыкаться в любой, даже самой незначительной, ситуации, которая идет не по плану. Изменения, происходящие в теле или внешности, нахождение в компании незнакомцев — лишь некоторые варианты, в которых люди склонны испытывать саморазрушительную эмоцию.

По данным исследований, стыд оказывает влияние на иммунную систему, ослабляя ее и делая более уязвимой в борьбе с внешними раздражителями. Он проявляется в самых разных оттенках: от застенчивости или смущения до глубокого чувства страха.

Некоторые специалисты называют стыд пагубным и всепроникающим — с этим трудно поспорить. Данная реакция на события личной жизни может возникнуть в любое время и отразить отношение к разным сферам бытия. Токсичное воздействие на психическое состояние заключается в том, что человек начинает чувствовать себя недостойным, бесправным, униженным. Самобичевание мешает реализовывать личностный потенциал и потребность к росту.

7 продуктов, которые борются с хроническим воспалением (а еще снижают тягу к сладкому и улучшают кожу)

Не стоит запускать ситуацию и превращать стыд в свою привычку. С ним нужно бороться, чтобы главный защитник — иммунная система — могла своевременно и эффективно бороться с внешними угрозами.

Первое, что важно предпринять — понять, как появилась склонность к поддержанию внутреннего пламени стыдливости. Вероятно, проблема своими корнями уходит в детство или является результатом самовнушения — так или иначе, природу своего стыда необходимо выявить и как можно скорее.

Самостоятельно преодолеть свою стыдливость может быть сложно, поскольку на формирование подобного мышления уходят годы. Необходимо принять проблему, а не отрицать ее, и вовремя обратиться за профессиональной помощью.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Unsplash/СС0

26.09.2023

Теги:
здоровье заболевания психология личное спорт астма

Актуальные статьи

8 привычек, которые удешевляют ваш интерьер

Интерьер жилища многое может рассказать о владельцах дома. Если хочется выглядеть человеком с хорошим вкусом перед гостями, то следует постараться избегать определенных ошибок, которые можно допустить при ремонте или обстановке своей квартиры.

вчера

От цвета одежды до марки автомобиля: 7 научно доказанных законов притяжения между людьми

Формула любви все же существует, и основана она на законах притяжения, действенность которых подтверждает наука.

вчера

«Жир распределился неравномерно»: победившая анорексию Алена Шишкова объяснила, зачем сделала липосакцию

В августе 2023-го она впервые рассказала о борьбе с тяжелейшими расстройствами пищевого поведения. Оттого новость об операции вызвала такой резонанс.

вчера

Новые бьюти-тенденции, которые появились благодаря миллениалам

Как миллениалы создали совершенно новые тенденции бьюти-индустрии и за что мы должны сказать им спасибо.

вчера

Удлинение ног: красота требует жертв?

Выражение «красота требует жертв» сегодня не пользуется популярностью. Напротив‚ эстетические клиники подчеркивают щадящий и деликатный характер своих услуг. Конечно‚ не все недочеты внешности можно устранить‚ совершенно не жертвуя комфортом.

вчера