Подпишись на нас в соц. сетях!


Тут помню, тут не помню: причины потери памяти и как ее вернуть



Фраза из легендарной комедии Гайдая перестает быть смешной, когда вы поймали себя на том, что стали легко забывать о принципиальных вещах: что хотели сделать, кому обещали позвонить... Почему это происходит и как вернуть память?

shutterstock_900.jpg

Готовя этот материал с нашим экспертом, я решила проверить, насколько крепка память у наших редакционных девушек. И вот что интересно: почти все они прекрасно помнят номера домашних телефонов друзей детства, которыми когда-то активно пользовались. Но никто не смог назвать номера мобильников своих новых друзей. Не потому, что у моих коллег девичья память. Просто сохранность контактов они переложили на смартфоны и айфоны. Так проще, ведь мы и без того каждый день пропускаем через свой мозг поток всевозможной информации, которая постепенно заполняет хранилище нашей памяти. К счастью, беспамятство при этом никому не грозит. И если вы поймали себя на том, что, прочитав новостную ленту «Фейсбука», уже к концу дня не можете вспомнить, что там было, не огорчайтесь. Это нормально! Особенно в том случае, когда чтение новостей пересекается с перепиской в мессенджере, просмотром нового клипа в YouTube и обсуждением модели платья для предстоящего девичника. 

Почему мы теряем память

Случалось ли вам при оплате покупки в магазине напрочь забыть пин-код карты? Или вот так: выходите утром из подъезда и не можете вспомнить, где припарковали машину вечером? Вы начинаете беспокоиться за свою память. Но специалисты считают, что беспокойство напрасно. Вспомнить необходимую информацию в том и в другом случае несложно. Переключитесь на что-нибудь другое. Когда сознание перестанет контролировать работу мозга, всплывет то, что казалось забытым. Происходит это потому, что на запоминание всего на свете просто не остается ресурса. И это тоже нормально. Наша память — это не автоматический процесс, а комплекс познавательных способностей по накоплению, сохранению и воспроизведению знаний и навыков. Держать в голове всю информацию, которую мы пропускаем через себя в течение дня, нет смысла. Вот, к примеру, банальная ситуация. Выходя утром на пробежку в парк, вы меньше всего стараетесь запомнить расположение беговых дорожек или сорт цветов на клумбе, в этот момент интересует исключительно собственное здоровье, ну и фигура, конечно. Наполненность окружающего пространства — лишняя информация. Другое дело, когда готовитесь к выступлению на совете директоров или изучаете новый язык, тут, безусловно, нужно поставить перед собой задачу запомнить и фокусироваться на этом действии. Кстати, информация, требующая глубокой проработки, лучше всего воспринимается на бумаге, потому что большинство из нас — визуалы (воспринимают наглядность). Картинки и записи помогают включить пространственную память — таким образом увиденное запоминается лучше. Информацию на слух лучше запоминают аудиалы, но их не так много. 

Что влияет на состояние памяти

На состояние памяти значительно влияют наши собственные эмоции, заинтересованность в той или иной информации. Обсуждая с подругами прошедшее торжество, вы поймали себя на том, что не помните отдельные моменты, в голове только общее представление о событии. Сразу подозреваете, что у вас провалы в памяти? Так? На самом деле с памятью все в порядке, просто мы по-разному воспринимаем мир, и то, что заметила подруга, вам может быть совершенно не интересно, и память это пропускает. У специалистов есть даже такое понятие, как «личный смысл» одного и того же события. В порядке эксперимента спросите своих приятельниц, что они там запомнили. Одна расскажет о том, какие там были элегантные мужчины, другая с восторгом вспомнит сервировку стола, третья будет говорить, какой был удивительно мягкий свет и как красиво звучал саксофон. Забавно, да? А были в одном и том же месте! Просто в зависимости от личного опыта мы по-разному фокусируем свое внимание на событиях, предметах, словах. Этим объясняется избирательность памяти — забывать ненужную информацию так же необходимо, как и хранить в памяти необходимую. 

Виды памяти

«Память бывает кратковременной или долговременной, и отличаются они объемами информации, которой мы пользуемся», — говорит наш эксперт. На что это похоже? На компьютер, конечно же. А вот теперь скажите, что произойдет с компьютером, если одновременно включить несколько программ? Он зависнет, так как память предприимчиво выбросит лишнее, чтобы не тратить ресурс попусту. Поэтому, когда в следующий раз друзья станут обсуждать содержание книги, которую вы точно читали несколько лет назад, но не можете вспомнить ни фабулу, ни имен главных персонажей, не списывайте это на плохую память. Сюжет наверняка сохранился в памяти. Но «добраться» до него сразу вы не можете. Да и зачем? Вы же не литературовед. Обычному человеку книга нужна именно как источник эмоций, знаний и чувств. Не зря же в школе нам говорили, что читать роман «Войну и мир» необходимо в 17 лет, в 35 и в 50. Одно и то же произведение в разном возрасте воспринимается абсолютно по-разному, и запоминаются совершенно разные сцены. Так что, если знакомый когда-то сюжет остался далеко за гранью памяти, радуйтесь тому, что книга в свое время вам нравилась. Значит, была нужна и попала в точку. 

Анекдот в тему

Пациент жалуется доктору на провалы в памяти. «И как часты они у вас?» – уточняет врач. «Что часто?» — «Провалы...» — «Доктор, вы сейчас о каких провалах?» В подобных ситуациях очевидно, что без помощи специалиста не обойтись. «Прежде всего при ухудшении памяти мы исключаем органические причины, — объясняет Галина Чудинская. — Как любой орган, мозг должен хорошо питаться, кровоснабжаться. Когда эти процессы нарушаются, нарушается и процесс запоминания. При жалобах на частичную потерю памяти необходимо исключить  анемию. Снижение уровня гемоглобина или латентный дефицит железа в крови, который часто встречается у женщин, особенно при обильных кровотечениях в период менопаузы. Вторая проблема — снижение функции щитовидной железы. Недостаток гормонов щитовидной железы, гипотериоз, также ведет к снижению памяти и внимания. На функции памяти не лучшим образом отражается дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 — эти вещества участвуют в синтезе миелина и влияют на процессы запоминания. Изменение в лобных долях головного мозга — опухоли, травмы, о которых вы уже забыли, инсульты, дегенеративные заболевания головного мозга, в том числе болезнь Альцгеймера, могут проявляться нарушением памяти и внимания. Симптомы снижения памяти также могут возникать при некоторых инфекционных заболеваниях, прежде всего нейросифилисе, клещевом боррелиозе, хроническом менингите, васкулитах, воспалительных заболеваниях головного мозга». Причиной ухудшения памяти может стать атеросклероз головного мозга, сахарный диабет, затяжная депрессия. Во всех случаях необходимо обратиться к специалисту, лучше неврологу, пройти специальное обследование, включая МРТ головного мозга. 

Энергия для мозга

«Мозг работает по закону: что не работает, то отмирает, поэтому его нужно тренировать, как мышечные органы, на любую функцию, — рекомендует Галина Чудинская. — Если в силу работы нужна оперативная память, необходимо учиться запоминать большой объем информации, то есть заниматься, заниматься и заниматься. Когда студенты медвуза начинают изучать анатомию, кажется, что никогда в жизни не запомнить название всех костей в человеческом теле. На самом деле их всего-то 207, и запомнить не составляет никакого труда. Но только при условии, что вы все-таки станете проявлять заботу о собственной памяти. Если организм работает хорошо, то и память работает хорошо, так как память — это производная от всех функций нашего организма. Проблем с памятью не будет, если вы станете соблюдать режим труда и отдыха, спать не меньше семи часов. Во время сна происходит восполнение энергетического баланса клеток, в том числе и клеток головного мозга. В это же время снижается  артериальное давление, становится реже сердцебиение, температура тела понижается на один градус. Так выработка энергии, которая происходит во время сна, позволяет организму накапливать запас в клетках в виде молекулы АТФ (она играет ведущую роль в процессах метаболизма в клетках, является для них постоянным источником энергии.). Поэтому мы просыпаемся бодрые и заряженные, как мобильные телефончики. И любую информацию схватываем на лету». 

Что сделать, чтобы вернуть память

Для памяти не полезно пользование поисковиками — они «отбирают» работу у мозга, это рано или поздно приведет к забывчивости. А вот разгадывание ребусов, игра в ассоциации, правильное питание и особенно спорт замедляют старение мозга и укрепляют память.

Улучшают память и занятия любовью — это, кстати, проверили голландские ученые из центра психического здоровья. Они провели исследование, в котором участвовали 1700 человек в возрасте от 58 до 98 лет, и пришли к такому выводу.

Проверьте память

Тесты проверки памяти, предоставленные нашим экспертом, позволяют это сделать самостоятельно. Если утверждение вам подходит, поставьте рядом цифру 1; оно справедливо только иногда или вы не уверены в ответе — цифру 2; оно вам не подходит — цифру 3.

• Встречая знакомого, которого редко видите, с трудом вспоминаете его имя.
• Читая книгу, можете забыть, о чем только что прочли в предыдущей главе.
• Если не возьмете в магазин список продуктов, то обязательно что-то забудете купить.
• Нередко просите близких или знакомых, чтобы они напомнили о том, что вам необходимо сделать что-то важное.
• Во время разговора вы часто забываете, о чем говорили до того, как вас перебили.
• Вам нужно обращаться к кулинарным рецептам или инструкции к прибору даже после того, как вы готовили блюдо или пользовались прибором несколько раз.
• Ваша еда нередко сгорает из-за того, что вы забываете о том, что поставили ее разогревать.
• Бывает так: вы долго ждете, когда закипит чайник, а потом вдруг вспоминаете, что просто забыли его включить. 
• Если вы убрали подальше что-то ценное, иногда вам требуется много времени, чтобы отыскать эту вещь.
• Если вы принимаете лекарство, бывают моменты, когда вы сомневаетесь, приняли вы его или нет.

В итоге, если чаще встречается цифра 1, вам пора обратиться к специалисту!

Наш эксперт


Галина Чудинская.jpg




Галина Чудинская,
врач-невролог высшей квалификационной категории клиники «Медицина»,
член Ассоциации междисциплинарной медицины







дзен.jpg





Поделиться:
Автор:
Фото: Legion Media
16.09.2018
Наши рассылки

ПМС: 12 симптомов и 7 средств, которые могут помочь


MyCollages - 2022-11-29T153701.593.jpg

Есть счастливицы, которые никогда в жизни не имели проблем с менструациями – они приходят регулярно и не сопровождаются какими-либо симптомами. Но до 70% женщин в какой-то момент времени сталкивались с проявлениями ПМС.


ПМС у женщин – проблема не только для них, но и для мужчин. Когда спокойная и рассудительная во все остальные дни супруга или невеста вдруг превращается в капризную и несносную особу, закатывающую скандалы, волей-неволей ищешь объяснение такому поведению именно в буйстве гормонов.


ПМС (расшифровка) – это название для широкого спектра физических и эмоциональных симптомов, которые большинство испытывают в дни, предшествующие менструации. Хотя все проявления обычно проходят после начала менструации, последствия могут быть мучительными как для самой женщины, так и для ее окружения. Это – не прихоть, а диагноз.

Симптомы ПМС

Синдром возникает из-за гормональных изменений, происходящих в женском организме во вторую фазу цикла. Важно понимать, что изменения характера и поведения – это не причина, а следствие физического недомогания, изменений обмена веществ, особенностей реагирования нервной системы на окружающие раздражители.

Поэтому симптомы делят на психоэмоциональные и физические. Они причудливо сочетаются у каждой женщины, делая каждый ПМС уникальным и неповторимым, но явно узнаваемым.

  1. Вздутие живота;
  2. тревожность;
  3. депрессию или грусть;
  4. проблемы с пищеварением (аппетит усилен или подавлен);
  5. пониженную самооценку и неуверенность в себе;
  6. изменения в сексуальном желании;
  7. стремление к одиночеству;
  8. непреодолимую тягу к вредным продуктам и переедание;
  9. мигрени или головные боли,;
  10. повышенную чувствительность к звукам, свету и тактильным ощущениям, прикосновениям к телу;
  11. раздражительность и перепады настроения;
  12. гнев и сложности самоконтроля.

Может быть и масса других проявлений, начиная от болезненности груди и заканчивая проявлениями цистита. На фоне синдрома часто обостряются хронические болезни, снижается работоспособность и внимательность.

Тяжелые симптомы бывают не у всех: многие женщины практически не ощущают изменений в самочувствии до месячных либо испытывают только легкие эмоциональные всплески.

Когда ожидать проявления

Время ПМС (а точнее первых признаков) обычно наступает за 1-2 недели до начала месячных и могут продолжаться в течение всего периода кровотечения. На сегодняшний день ученые не могут определить конкретную, точную причину этого состояния, но считается, что это связано с изменениями уровней гормонов – эстрогенов и прогестерона.


MyCollages - 2022-11-29T153725.493.jpg

Ветер перемен: гормоны настроения и их влияние на женский организм


Как лечить ПМС

Пока нет эффективного лекарства от ПМС, но симптомы можно контролировать с помощью различных методов лечения.


1. Измените образ жизни

Перед ПМС регулярно занимайтесь спортом, ограниченный прием кофеина и алкоголя в течение двух недель, предшествующих менструации. Отказ от сигарет, здоровый сон и правильное питание также могут помочь легче пережить этот период.

2. Меньше нервничайте

Давно известно, что постоянные стрессы ухудшают состояние здоровья женщины, в том числе усиливая симптомы синдрома. Поэтому важна борьба со стрессом. При необходимости можно прибегнуть к более серьезной помощи – работе с психологом или приему препаратов, чтобы уменьшить стресс и справиться с ним.

3. Откажитесь от жиров и сахара

Продукты с высоким содержанием могут усугубить проявления синдрома. Чтобы было полегче, нужно есть небольшие порции блюд, сбалансированных по количеству белков, жиров и углеводов, и сократить потребление соли. Если возникает голод, нужно держать под рукой здоровые и вкусные закуски (кусочки фруктов, орехи, цельнозерновые хлебцы). Недостаток магния во время ПМС может усилить тягу к шоколаду. Пара кусочков темного шоколада не повредит, но важно не налегать на этот сладкий и калорийный продукт.

4. Не отказывайтесь от ароматерапии

Ванны и массаж с эфирными маслами – то, что помогает при ПМС. Вы снимите стресс и напряжение, расслабиться, уменьшить головную боль. Полезны масло ромашки, лаванды, майорана, розмарина, можжевельника или пачули. Если хотите прибегнуть к иглоукалыванию или остеопатии, помните, что проводить сеансы должны только специалисты с медицинским дипломом.

5. Не подавляйте эмоции

Можно посмотреть грустный фильм и поплакать или поговорить с подругой, высказав наболевшее.

6. Травяные сборы и натуральные растения помогут уменьшить дискомфорт
  • Морковный фреш. Употребление морковного сока за неделю до начала менструации помогает уменьшить боли в животе и спазмы. Сок также способствует удалению избытка соли из организма и регулирует кровоток;
  • Плоды и кора калины. Женщины используют это средство, чтобы уменьшить обильное кровотечение во время менструального цикла. Она также может помочь облегчить спазмы в животе. Эта трава содержит нервин, вещество, которое поможет расслабить мышцы матки. Калину можно добавить в свой травяной чай;
  • Примула вечерняя. Растение используется для снижения стресса, связанного с менструальным циклом. В прошлом женщины жевали семена вечерней примулы, чтобы уменьшить ПМС. Сегодня можно использовать ароматическое масло примулы, чтобы успокоиться и расслабиться.
7. Пейте витамины и минералы при ПМС

Они помогут нормализовать функции организма, так как предменструальные симптомы обычно вызываются дисбалансом гормонов.
  • Витамин С, Е, В1 и В2. Они способствуют выработке серотонина. Когда уровень гормона увеличивается, тело расслабляется, уменьшается уровень гормонов стресса. За счет этого уменьшаются физические неприятные ощущения, включая боль, и сглаживаются эмоциональные всплески. При развитии ПМС женщинам стоит принимать эти питательные вещества, чтобы избавиться от сильных головных болей и спазмов в животе, перепадов настроения и раздражительности;
  • Кальций. Если в организме мало кальция, симптомы ПМС могут усиливаться. Уровень кальция обычно резко падает за десять дней до менструации, поэтому важно увеличить его потребление в эти дни. Капуста, шпинат и йогурт являются полезными источниками кальция;
  • Магний и железо. Кровь, которая теряется во время менструации, напрямую ответственна за чувство усталости. Вот почему лучшие или наиболее эффективные травяные средства при ПМС должны всегда включать магний и железо. Это два мощных питательных вещества, которые помогут крови поглощать больше питательных веществ и кислорода, чтобы повысить уровень энергии в дни, когда ПМС наиболее активен.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Pexels.com/CC
29.11.2022

Слушаем свое тело: как распознать симптомы пременопаузы и восстановить гормональный баланс


MyCollages - 2022-11-22T172807.294.jpg

Чем раньше вы заметите у себя симптомы пременопаузы и начнете что-либо предпринимать по этому поводу, тем легче вашему телу будет находиться в балансе по мере приближения к менопаузе.


Сегодня мы поговорим о том, на какие знаки нашего тела стоит обращать особое внимание. Ведь именно они могут стать первыми признаками того, что ваши гормоны уже находятся в дисбалансе и пора принимать меры. Принято считать, что первое, что надо сделать, чтобы проверить состояние своих гормонов, – это сдать анализы крови, мочи или слюны. Однако это не совсем верно. Основываясь на исследованиях ведущих мировых специалистов, работающих в области нейрогенетики, физиологии и эндокринологии, выяснили, что более точно оценить ваше состояние на данный момент можно, используя специально разработанные вопросники, и вот почему:

  • Во-первых, концентрация гормонов в крови постоянно меняется в течение дня, поэтому анализ, взятый в определенный момент времени, не отражает истинной картины;

  • Во-вторых, многие клеточные рецепторы нечувствительны к действию тех или иных гормонов. То, как вы себя чувствуете, отражает уровень гормонов внутри любой клетки вашего тела, но поскольку из-за нечувствительности клетки к гормонам они (гормоны) туда не попадают, то не происходит их взаимодействия с ДНК ядра клетки и, как результат, искаженная информация о вашем состоянии. Получается, что анализы в норме, а самочувствие – нет. Например, такая нечувствительность может быть к гормонам инсулина, кортизола, прогестерона и гормонам щитовидной железы. 

Основные симптомы пременопаузы

Обращайте внимание на следующие сигналы, которые вам посылает организм:

  • Постоянная усталость и недостаток энергии. Это может быть результатом наличия проблем в работе щитовидной железы, в частности, ее пониженной функции, а также повышенного или пониженного уровня кортизола крови и, как следствие, истощенных надпочечников. Общая зашлакованность организма и плохая работа печени будут не только вызывать постоянную усталость и приводить к депрессиям, но и способствовать целому вееру гормональных нарушений;

  • Нарушение сна вы можете испытывать из-за пониженного содержания мелатонина, высокого уровня кортизола или нарушения синтеза нейротрансмиттеров в коре головного мозга. Вы либо не можете заснуть, либо у вас поверхностный, неглубокий сон, либо вы просыпаетесь среди ночи, а потом не можете поднять себя с постели утром. Как следствие, плохое настроение весь день, недостаток энергии, низкая продуктивность;

  • Раздражительность и нестабильное настроение могут быть следствием нарушения баланса кортизола, тестостерона и эстрогена. Кроме этого, пониженное содержание прогестерона или нечувствительность клеточных рецепторов к действию этого гормона являются причиной многочисленных проявлений предменструального синдрома. В частности, цикличные перепады настроения, плаксивость, повышенная реактивность за неделю или десять дней до наступления месячных;

  • Проблемы с кожей в виде сухости, раздражения, появления преждевременных морщин могут быть реакцией на нарушение работы щитовидной железы, повышенного уровня кортизола, дисбаланса прогестерона и эстрогена или общей зашлакованности организма и плохой работы печени;
     
  • Приливы, ночная потливость типичные проявления пре- и менопаузы из-за нестабильного уровня эстрогена и прогестерона крови. Дисбаланс кортизола и проблемы в работе надпочечников только усугубляют проявления весьма некомфортного для многих женщин состояния;

  • Упрямый лишний вес прежде всего связан с высоким уровнем кортизола крови. Кортизол вызывает повышенную выработку инсулина и, как следствие, организмом усваивается больше глюкозы, но только не в виде энергии клеток, а в виде лишнего жира.


Как вернуть организм к гормональному балансу?

Во-первых, необходимо проверить себя, заполнив специализированную гормональную анкету, а также сдать анализ крови или более функциональный анализ слюны для определения вашего гормонального статуса на данный момент.

Во-вторых, основываясь на результатах, необходимо начать принимать меры по коррекции своего состояния, используя простые и доступные каждой женщине меры:

  • Убрать токсины из своей еды и предметов бытового пользования;
  • Уменьшить уровень стресса;
  • Улучшить качество питания;
  • Нормализовать работу пищеварительного тракта и микрофлору кишечника;
  • Начать регулярно заниматься физическими упражнениями и медитацией;
  • Добавить необходимые витамины, минералы и биодобавки в свой рацион.

Помните, что в большинстве случаев имеет место комплексное отклонение в работе гормонов, поэтому ваша задача – не быстро избавиться от тех или иных симптомов, а построить стабильный фундамент, который поможет вашему организму скорректировать все отклонения и найти состояние баланса. 
   
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Ксения Трушлякова
Фото: Pexels.com/CC
22.11.2022

Сухость и дискомфорт во влагалище: современные пути лечения


shutterstock_448651066.jpg

Сухость влагалища необязательно связана с возрастом. Да, женщины от 40 лет страдают от нее чаще. Однако атрофический вагинит (медицинское название), при котором истончаются стенки влагалища, встречается и у молодых девушек.


1297_oooo.plus.png


Меланя Маилян, врач гинеколог, специалист эстетической гинекологии





Болезнь по-разному проявляется, но есть много способов ее устранения. Основная причина сухости во влагалище – малое выделение смазки (внутреннего секрета). Наряду с обезвоживанием в гениталиях нередко ощущается зуд и жжение. А при менопаузе у женщин случаются перепады настроения и приливы. Помимо этого, при атрофическом вагините возникают болевые ощущения во время мочеиспускания.

За выработку вагинального секрета отвечают бартолиновы железы – они локализуются в шейке матки, в зоне половой щели и маточных трубах. Секрет смешивается с транссудатом – жидкой частью сыворотки крови в стенках влагалища – и образует жидкость с кислой средой. Такая среда создается не просто так – она помогает защищать слизистую от инфекций.

Так вот, когда смазки слишком мало, половой акт осложняется болью. И если не применить искусственные средства, возникают ранки и кровотечения. Неприятные ощущения во время близости к тому же усугубляет психологическое напряжение.


Как правило, сухость возникает при климаксе, когда прекращаются менструации. В период менопаузы у 30% женщин появляется атрофия вагины.



Причины сухости

В начале климактерического периода у женщин сильно меняется организм. Это происходит в результате замедления и постепенного прекращения выработки женского гормона эстрогена. Его функция – поддерживать на должном уровне влажную среду во влагалище и запускать стимуляцию коллагена. За счет этих процессов улучшается качество кожи, а еще – увеличивается толщина и эластичность стенок влагалища (эпителиального слоя).


Вслед за снижением эстрогена замедляется выработка гликогена в половых путях, после чего снижается и количество лактобактерий. В итоге вагинальные стенки истончаются, и в них образуются рубцы и микротрещины, а микрофлора в обезвоженной слизистой обрастает болезнетворными грибами и микробами.



shutterstock_1896853033.jpg


Есть и другие причины болезни:



1. Выработка гиалуроновой кислоты


Да-да, той, что омолаживает кожу лица. Она применяется и в интимной коррекции – улучшает эластичность стенок и тургор (тонус) влагалища.


2. Стрессы и эмоциональные нагрузки


Нарушают баланс в гормональной сфере и менструальный цикл, а также снижают либидо, из-за чего ткани в интимной зоне теряют привычный уровень влаги.


3. Беспорядочная половая жизнь


Инфекции, заработанные половым путем, сопровождаются зудом, жжением, воспалениями и сухостью во влагалище.


4. Гормональные изменения

Мини-пили с прогестероном и другие оральные контрацептивы, эндокринные болезни, сахарный диабет – все это меняет гормональный фон. А он, в свою очередь, провоцирует атрофический вагинит.


5. Терапия


Антибиотики и противогрибковые средства также влияют на заболевание. Кроме того, причиной сухости могут стать диеты, лучевая и химиотерапия.




Чем заменить секрет

Самый простой метод – искусственные лубриканты. Правда, учтите, что латексные презервативы в сочетании с масляными гелями-лубрикантами могут рваться. Лучше применять для смазки средства на водной основе.

Впрочем, к решению проблемы стоит подходить комплексно, а не только бороться с симптомами. Лечить атрофический вагинит стоит в зависимости от причины болезни:

• при малой выработке эстрогена лучшим средством станут гормональные препараты;

• после химиотерапии нужны местные препараты с коллагеном и гиалуроновой кислотой (для поддержания влаги в слизистой вагины);

• при менопаузе, как правило, требуется заместительная гормональная терапия, ее применяют с целью восполнения дефицита гормонов и в качестве эффективного средства от излишней сухости.


Чтобы узнать точные причины болезни, необходимо прийти на прием к гинекологу. Он посоветует, чем лучше лечиться.




shutterstock_1094951279.jpg

Гели, кремы и мази

Как уже было сказано, избавиться от вагинальной сухости проще и дешевле всего с помощью гелей-лубрикантов. Их основной плюс – легкость в нанесении, к тому же кремы и гели восстанавливают микрофлору всего за 10-14 дней. pH в таких средствах схож с кислотностью слизистой влагалища. Один из примеров – «Гинокомфорт» с пантенолом, мальвой и ромашкой – он устраняет все причины и симптомы атрофического вагинита (зуд, жжение, сухость, потерю тургора и эластичности стенок влагалища).


Мази с растительными маслами и жирами в составе тоже эффективны. Хотя они медленнее впитываются. Зато жирная основа подобных средств образует надежную пленку для защиты от инфекций.


Свечи с гиалуроновой кислотой, к примеру, «Эстрогиалтм» — еще одно решение. Они не просто избавляют от сухости в интимной зоне, но и ускоряют заживление ранок и микротрещин.

Плазмолифтинг

Плазмолифтинг – современный метод омоложения, при котором ткани в интимных зонах регенерируются путем введения богатой тромбоцитами плазмы человека. У пациентки берут собственную кровь, центрифугируют ее и вводят под кожу в виде инъекций.

Факторы роста в тромбоцитах стимулируют обновление клеток и выработку коллагена. В результате:


• разглаживается кожа наружных гениталий и улучшается тургор;

• ускоряется регенерация клеток тканей;

• стимулируется межклеточный обмен веществ;

• восстанавливается кислородный и водный баланс.

За счет всех этих факторов уходит и сухость. Слизистая приходит в норму. Особой подготовки к процедуре не требуется. Уже через 24 часа можно возвращаться к половой жизни.

shutterstock_1373047115.jpg

Лечение лазером

Лазерное омоложение деликатных зон – мечта многих женщин, причем не только звезд шоу-бизнеса. Интимные зоны за счет такой процедуры становятся более эстетичными и здоровыми. Мышцы влагалища приходят в тонус, половые губы округляются и обретают красивые очертания, ликвидируются дефекты после родов, приводится в норму слизистая. Вместе с этим восстанавливается сексуальная функция. Все это без боли и рисков осложнений.


Не все знают, что омоложение лазером проходит вне стационара. Процедура длится 30-40 минут в кабинете врача. В отличие от хирургии, ничего не режут и не прокалывают, а эффект держится от 1 года. Интимное омоложение проводится специальными насадками – во время процедуры вместо боли чувствуется легкое тепло.


Для лучшего результата делают 3 лазерные процедуры с интервалом 1 раз в месяц. При подготовке берут мазок на флору, проводят онкоцитологию и УЗИ органов малого таза.


Филлинги


Контурная пластика (филлинг) – альтернатива лазеру. В чем отличия? При такой процедуре под кожу вводят филлеры – как правило, инъекции с гиалуроновой кислотой и коллагеном. Они заполняют ткани объемом и запускают процессы восстановления клеток. Всего 1 час, и сухости нет. Кожа вокруг вагины снова гладкая, да и выработка секрета возвращается в норму. Увлажняющие и омолаживающие уколы избавляют от зуда и жжения в деликатных зонах. А кроме этого – убирают дефекты и поддерживают тургор влагалища.

Разумеется, филлинг проводится под анестезией – ей покрывают интимную зону. Гель вводят в проблемные участки иглами. Уколы полностью избавляют от сухости, восполняя дефицит влаги. Однако, раз в 1-1,5 года процедуру повторяют.

В постменопаузе не все женщины соглашаются на заместительную гормональную терапию. При этом их мучает сухость, а иногда возникает крауроз – ткани влагалища теряют объем и становятся сморщенными. Как альтернативу гормонам гинеколог-эстетист может посоветовать интимный филлинг.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.11.2022

Великое сидение: как современная платформа поможет укрепить мышцы тазового дна


MyCollages (19).jpg


Все женщины знают, насколько полезны упражнения Кегеля. И в первую очередь вовсе не для яркости сексуальных ощущений, а для здоровья. Такая тренировка помогает предупредить опущение органов малого таза, недержание мочи и застойные процессы. Теперь укрепить мышцы можно просто сидя на кресле.



Платформа для укрепления мышц тазового дна представляет собой оборудование в виде кресла, сиденье которого создает электромагнитное поле. Таким образом на сидящего воздействует интенсивное фокусированное электромагнитное излучение. Импульсы заставляют мышцы непроизвольно сокращаться в оптимальном режиме без какого-либо дискомфорта. При этом даже снимать одежду не требуется, нужно просто расслабленно сидеть, а оборудование все сделает за вас. Это особенно актуально, когда человеку не удается качественно выполнять упражнения по Кегелю, сложно сконцентрироваться, сокращать именно те мышцы, которые необходимо, и делать это определенное количество времени.


Для полноценной тренировки на специальном кресле выставлено оптимальное время — 28 минут. Специалисты утверждают, что проведение 6-10 таких процедур с интервалом в 2-3 дня позволяет почувствовать значительное улучшение состояния, если проблемы уже имеются или успешно их профилактировать. Снижение дискомфорта оценивают на 75%. Количество сеансов определяется для каждого индивидуально, здесь имеют значение состояние здоровья, возраст и показания.

После такой процедуры нет побочных эффектов, не нужно восстановление и можно сразу отправляться по своим делам. Электромагнитное поле воздействует исключительно на мышцы и соединительную ткань в области тазового дна и не оказывает негативного влияния на органы.


Процедуры на платформе для укрепления мышц тазового дна особенно показаны женщинам после родов для скорейшего восстановления, а также после некоторых гинекологических операций. Однако и мужчинам такая тренировка будет не менее полезна. Она точно так же укрепляет мышцы тазового дна мужчины, что благоприятно скажется на его здоровье и сексуальном потенциале.


MyCollages (20).jpg

На мокром месте: что делать, если в возрасте 30+ появилось недержание мочи


Специалисты утверждают, что 40% женщин после 40 лет испытывают проблемы с удержанием мочи (стресс, смех, кашель). А после 60 лет каждая вторая женщина имеет серьезные проблемы с мышцами тазового дна.


Конечно, не стоит дожидаться, когда проблемы появятся в силу тех или иных причин. Своевременная профилактика — это всегда залог здоровья и современная платформа помогает проводить ее качественно и эффективно. В результате мышцы тазового дна становятся более крепкими, эластичными и способными удерживать органы в нормальном положении. Также восстанавливается нервно-мышечный контроль.


Эффект тренировки на кресле

  • устранение недержания мочи;
  • улучшение кровообращения в органах малого таза, устранение застойных явлений;
  • улучшение состояния мышц тазового дна и профилактика их опущения;
  • повышение яркости сексуальных ощущений;
  • снятие хронических тазовых болей;
  • лечение эректильной дисфункции;
  • лечение и профилактика простатита.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC
11.11.2022

«Я бородатая женщина и часто слышу: "Братан, побрейся!"»: как синдром поликистозных яичников испортил жизнь британке


Аннетт

Аннетт Лоуренс столкнулась с серьезным недугом, когда ей было всего 19 лет. С тех пор ей приходится бороться с насмешками окружающих, постоянно ходить по врачам и искать способ решения своей проблемы. 



Огромное количество женщин по всему миру покупает специальные кремы и ходит в салоны для того, чтобы избавиться от лишней растительности на теле и лице. Однако эта 45-летняя британка пару лет назад отказалась удалять волосы, благодаря чему снискала славу Самой известной бородатой женщины. Она регулярно записывает ролики и публикует их в своем аккаунте в ТикТоке, чтобы другие люди с такой же особенностью не стеснялись своей внешности. 


 
Лишь немногие способны отнестись к ней с пониманием и сочувствием: под каждым видео Лоуренс советуют избавиться от довольно густой бороды на лице или хотя бы обратиться к врачу. Из раза в раз Аннетт повторяет, что с 19 лет и до недавнего времени удаляла волосы и посетила не один десяток медиков. Все говорят одно: у пациентки тяжелый неизлечимый диагноз, который и провоцирует появление обильной растительности там, где у женщины ее быть не должно. 

   
Проблемы со здоровьем начались у Лоуренс в период полового созревания. У нее появился лишний вес и акне, из-за чего над ней стали издеваться одноклассники.


Тогда родители успокаивали девушку и уверяли, что с возрастом все изменится и она непременно расцветет и похорошеет. Увы, с каждым годом ситуация становилась только хуже: уже к 19 годам Аннет боялась вставать на весы (масса тела превышала 100кг) и стеснялась выходить из дома. Тогда же у нее начали расти усы и борода, которые приходилось удалять минимум два раза в неделю.

   
«Я не понимала, почему у других девушек такого нет. В какие-то моменты я задумывалась: может, они просто скрывают, что у них та же проблема? Только потом я поняла, что серьезно больна», — делится Аннетт в беседе с Newsweek. 
Аннетт
 
Незадолго до своего 20-летия девушка впервые прошла полную диспансеризацию и рассказала врачам о своей эстетической проблеме. Оказалось, что у нее синдром поликистозных яичников. Данное эндокринное нарушение провоцирует ряд заболеваний — ожирение, акне, диабет, гирсутизм (патологический рост волос по мужскому типу). 

«Я узнала о диагнозе, но даже тогда не придавала этому особого значения. Волосы стали расти постепенно. Сперва это были редкие волоски, которые я просто выщипывала. К 30 годам все стало уже значительно хуже — я смотрела в зеркало и видела перед собой мужчину! Пробовала электроэпиляцию и лазерную эпиляцию, но волосы вырастали вновь. к 45 годам я начала бриться буквально каждый день», — рассказывает она свою историю.


Аннетт призналась, что из-за особенностей своей внешности так и не смогла найти друзей. Она переживала, что люди отвернутся от нее после того, как увидят ее настоящую . Страх особенно обострился во время карантина в 2020 году. В голове Лоуренс то и дело возникала одна и та же мысль: «Вдруг все магазины с бритвенными станками и салоны закроют навсегда и мне придется ходить с бородой до конца своих дней?»



Однако в тот период женщина стала понимать: ее уникальность можно и нужно монетизировать. Она зарегистрировалась в ТикТоке и решила рассказывать о синдроме поликистозных яичников на огромную аудиторию. К сожалению, ей снова пришлось столкнуться с ожесточенным хейтом: люди оказались не готовы видеть бородатую женщину в ежедневных видеоподборках. 
 
   
«Даже когда у меня было всего несколько волосков на лице, бесчисленное количество комментаторов писали: "Иди побрейся, братан". Я словно снова оказалась в школе. Этот недуг испортил мне жизнь», — пожаловалась Лоуренс.
 7039602_08114638_donna-barba2.jpg
 

Удивительно, но вместо того, чтобы удалить аккаунт и замкнуться в себе, Аннетт решила выбросить бритву, отрастить бороду и дать отпор всем хейтерам. В какой-то момент смелую женщину заметили журналисты британских изданий и стали наперебой звать на интервью. 
 

    
«Одна из основных причин, по которой я решила отрастить бороду, заключалась в том, чтобы привлечь внимание к этой редкой болезни и повысить человеческую осведомленность. Самый простой способ сделать это — заставить людей спрашивать: "Почему у тебя борода?"» — говорит Лоуренс.
 
Сейчас Аннетт прекрасно осознает, что она далеко не единственная, кто вынужден жить с таким непростым диагнозом. Ей стали писать многочисленные сестры по несчастью и делиться собственными опытом. По словам блогерши, это помогло принять свою внешность. 

   
«Мы все уникальны и не обязаны соответствовать стандартам красоты. Да, я бородатая женщина. Зато я ни на кого не похожа!» — заявляет теперь Аннетт. 
дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Соцсети
09.11.2022
 

Актуальные статьи

Без него никуда: зачем нам нужен коллаген и что поможет восполнить его дефицит
Коллаген часто используется не только в индустрии красоты, но и в сфере здоровья. Однако немногие знают наверняка, что это такое, и часто думают, что это просто ингредиент для улучшения состояния кожи и суставов. На самом деле это белок, который вырабатывается в нашем организме и служит важным целям.
2 часа назад
Серийный любовник: как распознать такого мужчину и не стать его жертвой 
Те, кто находился в поиске второй половины, наверняка посетили не одно свидание. Высока вероятность, что на их пути встречался мужчина того самого типажа, который эксперты настоятельно советуют обходить стороной.
3 часа назад
Болит все тело: причины, симптомы и методы лечения фибромиалгии
В документальном фильме «Гага: 155 см» (2017 года) первая сцена показывает, как мышцы певицы растягивают и активно разминают на массажном столе. Это один из способов борьбы с фибромиалгией, заболеванием, которое вызывает хроническую боль во всем теле.
4 часа назад
Скрывает, как может: 42-летняя Наталья Бочкарева ждет третьего ребенка
О своей личной жизни актриса говорить не любит, однако о желании стать многодетной матерью заявляла неоднократно. Мечты сбываются: по сообщениям из достоверных источников, женщина в скором времени родит малыша.
сегодня
Масла для лица, тела, волос: полный косметический гид
Масла — компоненты, без которых не обходится практически ни один продукт ухода за кожей. Они входят в состав вместе с другими компонентами, а также могут быть там и единственными. Узнаем, какие масла используются в косметике, чем различаются и как их правильно применять.

сегодня
Показать еще